悩める30代のセルフコーチング

[大切な言葉や思い出] カテゴリの記事

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• 思い出した歌

  最近、いろんな方からポジティブとか前向きとの評判！？が多いのですが、そんな私も裏ではいろいろとあったりします(笑)そんな時に私は音楽によって救われることがあります。歌詞の全部が全部共感できるものは少ないけど、部分部分でも自分の気持ちを重なったりすると、それだけで救われた気持ちになることが、これまで何百回、いや何千回あっただろう？？？そんな中で今日、ある歌を思い出しました。それがタイトルにある『ENDLESS THEME』という曲です。誰が歌っていたかは、読者の中でもだぶん一人しかわからないと思うのであえて謎にしておきます(笑)＞いろんな形で輝く星は　人それぞれの＞旅で知り合った 大きな大きな夢さ＞またひとつ星が流れていった これは誰の涙？＞終わらない旅の途中で 何度か僕も･･･＞苦しい顔見せないで 輝いていたい だけど＞悲しいことはやっぱり悲しいんだよね どうしても＞君に見てもらいたいよ 僕達のこの笑顔を＞どうだい いかしてるだろ 一番さ この夜空で＞外にでてごらんよ 勇気を出してほら・・・どうしようもなく悲しい時や落ち込んだりする時ってやっぱりあるもの。それはどうしようもないことなんだから、理屈で押さえ込もうとせずに感情のままを受け入れる。でも、受け入れることができたら、ちょっと周りを見てみようよ。君のことを俺達はいつでも見ているよ。そんなメッセージがこめられている気がします。それにあてはめて自分の仲間の笑顔を思うと、そろそろ歩き出そうかな、と自然に思える時が来る。そんな風に聞くことによって、私は救われてました。他にもたくさんあるのですが、また次の機会に。これを読んでくれたみんなは、こんな風に音楽で救われたりってあるのかな･･･｡人気blogランキングへ

  2006年07月05日

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• 向いてると思う！

  とうとう、あと２日で会社を実質辞めることになります（正式には有休消化があるので２ヶ月先ですが・・・。）なんだか全然、実感ないです。そんな中で今日、会社帰りに偶然元チームメンバーの方と偶然一緒になりました。その方は（というか、今の会社の方々はほとんど全員）忙しいので、普段なかなかゆっくり話せないので、思いっきり遠回りなんですが、その方の家の方を回って三越前⇒渋谷⇒みなとみらい、というルートで、帰りました。というわけでとても長く話したのですが、やはりここでもうれしい一言を言っていただきました。私の今後について話をしていただのですが、「うん、なんか向いてると思う」と。。。なんだか、私はお調子者なんでしょうね。単純にその一言で滅茶苦茶やる気が出来るんです。その方は、日ごろ研修トレーナーチームを率いてるので、今後の私が進む分野について能力がすばらしい！のです。そんな方に言われたのですからなおさらです。話の中でも相手の話していることや日ごろの行いを「感じる」ことの重要性を教えていただいたりして、ホントすごいんですよね。私も早くそんな人になりたいものです。・・・２日続けてこの台詞（笑）↓おっ、上がった174位。今日もよろしくお願いいたします。人気blogランキングへ

  2006年05月29日

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• 何気ない一言

  昨日、パソコンが壊れてしまいました、、、購入してから１年３ヶ月の間に３回目です。。。そんなトラブルのため一日空いてしまいました！さて、自分が話した言葉が相手にとって、良くも悪くもどれだけ影響するか、、、そう考えると悪いほうに影響したこと考えると、何か怖いことだらけになってしまって何も言えなくなってしまうのですが、思いもかけないところで良く影響している場合っていうこともあるんですね。今日、友人と飲みに行って話をしている中で、私が前に話したことが友人にとって大きな一言となったという話を教えてもらいました。ただそれは、上司に休みたいけど休みたいと言えないということに対して「全然、言っちゃいなよ。絶対大丈夫だから。そうじゃないと自分がつぶれちゃうし、自分がつぶれちゃったらかえって上司に迷惑をかけちゃうよ。」と言ったことなのです。このような、ちょっとした一言を上司に言うことができなかったのですが、それ以来言えるようになった。だから我慢してつぶれずにすんでいるのです、、、ということでした。本当に良かったなあ・・・人ってそれぞれの大事にしていることやペース、感じていること思っていることなどがあると思います。それは本当に一人一人違っていて、本人にしかわからないものですよね。だから、伝えなきゃ何もそこからは生まれない。。。伝えればそこではじめて伝えられた方は相手を思いやることができる。このように、コミュニケーションを輪にすることによって、お互いのことを分かり合っていくんじゃないかなと思います。話を聞いて、ほんの些細なことなのですが、相手の役に立てたのかなって思うと本当にうれしいですね。将来、その人の人生に何かしら少しでもパワーを感じてもらえるような、そんな人になりたいです！今日は、この話を聞かせてもらって私がパワーをもらいました、ありがとう！↓一日サボったけどキープ！今日もよろしくお願いします。人気blogランキングへ

  2006年05月12日

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• mission complete！

  今日大学時代からのバンド仲間Ｆ君と２人でレコーディングしてきました！※場所はココ、この場所でのレコーディングは２回目です。http://www.studiopenta.net/index.htmlと一見コーチングやらカウンセリングとは、な～んも関係なさそうなただの趣味の話！と思われる方も多いでしょうが、私的にはそんなに関係ない話ではないのです。と言うのは、この曲は２人の共通の友人に向けたメッセージソングなのです。つまり、この曲を聴いた友人が何かを感じてくれて、その日からの毎日をＨＡＰＰＹなものにして欲しい、、、というものなのです。もう１年半ぐらい前になるかな？この曲を渡す友人と話をした時に、何かやるせない想いを感じました。これが同じ会社の仲間とかであれば、毎日話をしたりすることもできるので、まだ何かしらの力にはなれると思うのですが、生活環境が全く違う中ではなかなかそうは行かない。。。であれば、その友人も一緒にバンドをやった仲間（＝つまり歌やバンドというものが好きだから感じとってもらえるはず・・・）であったので、その自分の想いを歌にしてみようかと思ったのでした。その想いが届くかどうかは、まだわかりませんが、独りよがりでないことを祈ります。。。こんな方法で人を元気づけたり、ってありですよね？それにしても、自分の腕は相変わらずへたっぴ～なのですが、この想いだけは届きますように。。。いや～、それにしても疲れた～！一緒にがんばったＦ君もお疲れ様でした！まだ歌詞カード作りが残っていますが、mission complete！↓ありゃ～順位暴落。。。どうぞクリックお願いします！人気blogランキングへ

  2006年05月05日

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  実はミュージシャン！？

  私は写真にもあるように実はバンドをやっております。今日、オリジナル曲のレコーディングにそなえての練習をして来ました！私のバンド活動の歴史は古く中学3年からやっているのですが、腕の方はホントへたっぴのまんまなのですが、好きなんですね～、これだけ長く続けていられるのは。。。（と言っても今は２ヶ月に１回程度ですが・・・）↓前にＣＤをつくったときに書いた文章で、私がバンドや歌が好きな理由です。----------------------------------------------------自分の気持ちを歌にすることによって、"思い出"という大切なものを形に残せます。そうすると普段は考えることなくても、歌を聴くことによって、あっと言う間に気持ちを当時へ案内してもらうことが出来るんですね。そうするとその時々に感じたことを思い出させてくれ、今の自分はちょっと成長したかな？なんて確認できたりします。自分が生きてきたそのシーンを飾る「歌」というものが、人によって差はあれ必ず存在するものですよね？そして自分のその時の心境にぴったりきた歌なんかは一生忘れないものです。----------------------------------------------------たまには昔の好きな歌聞いてみませんか？その時の思い出がよみがえったり、その時と今の自分はどうかな？なんて考えてみるのも面白いですよ。これからも本当にペースはゆっくりになりますが、そんな自分や周りの人のために「歌」をつくり続けていきたいな、と思っています！万が一聴いてみたい！と思った人はメールください（笑）↓ありがとうございます！194位！今週の目標クリア！↓これからもどうぞよろしくお願いいたします！！人気blogランキングへ↓引き続きオススメ本です。

  2006年04月29日

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  花と不安は同居しない！？

  珍しく写真からはじめてみました。今日、会社から少しだけ足を伸ばして日本橋コレドまで昼食を食べに行きました。http://www.dacibo.jp/その後、近くのスタバに寄ったのですが、写真は座った席からの写真です。今日は天気がよく、気温も高かったので本当に良い気分でした。一緒に行った同僚との会話での話の中で再認識した話があります。それは、「相反する2つのことを人間は同時に味わうことは出来ない。真黒な部屋に一筋の光を照らしたときに、暗闇と光が交わらないのと同じように、暗い気持ちと明るい気持ちは交わらないんだよ。」という話です。これは、私が非常に辛い思いをしていたときに友人がくれた手紙に書いてあったことなのですが、この言葉にはすごく救われました。明るいことを考えることによって気持ちが前向きに向かい始めたんですね。このことを同僚と話をしていて思い出しました。これを読んでくださった皆様も何か辛い現状があった時、ちょっと視点を変えて、その現状はさておき、何か前向きなことを考えたり（今日の話では目標を作る！という先を考えることで現状の不安を取り除けるのでは？という話でした）すると単純ですが良いみたいですね。そういえば、この同僚とスタバから花が見えて穏やかな話をしていたときは、辛い現状の話はいっさいでてきませんでした。ちょっと何かあったら、こんな気分転換も大事ですね！↓今日は205位！200位切るのにあと少し！あなたのクリックで200位突破！お願いします！人気blogランキングへ↓今日、こんな本を買ってみました。よく勉強しよう！

  2006年04月28日

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  勇気をもらった一言

  今日、うちに帰ると友人から手紙が届いていました。メールが普及した昨今ですが、彼女からはよく手紙をもらいます。そこにはこんな一説が、、、「これから先、君がたくさんの人々が持つ本来のすばらしさをはっきりうつす鏡となってみんなが幸せな毎日になっていくことを楽しみにしています」読んで、本当にうれしく思いました。今後、自己紹介にも書かせていただいているようにカウンセラーやコーチとしての道を目指している私ですが、その道に迷いはないものの、今日はどことなく不安な気持ちを抱えていたのです。そんな時にこの手紙。本当に勇気をもらいました。心から感謝です、ありがとう。そして、私は身の回りのいろんな目標に向かってがんばっている人達に、こんな暖かな言葉をかけられているかな？もらった幸せは他の3人の人に渡す。。。↓前にこんな日記を書きましたがそんな気分です。http://plaza.rakuten.co.jp/taku8782/diary/200604040000/セルフコーチングが出来るって本当に強いですが、やっぱりこうやって人に支えられているんだなあと実感した一日でした。↓地道に上昇中461位でした。つぎは400位だ！人気blogランキングへ↓最近の私のオススメ本です。

  2006年04月22日

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  新入社員のころ

  ちょっと話題としては遅いですが、４月ですのでどこの会社にも新入社員がいると思います。先日、会社で「自分が新入社員のときにどんな気持ちでいたか、、、を思い出してみて下さい」と言われました。私はどんなだったかな？と思い起こすと、ひとつの言葉を思い出しました。「あれもだめ、これもだめ、はだめ。どんなことがあってもどれかひとつは必ずやり遂げなさい！」という言葉です。これは、会社に入って二人目の上司の言葉なのですが、今でも心に強く残っています。とかく仕事が忙しかったりすると、プライベートもおろそかになったりして、仕事でも成果がだせず、プライベートの時間もろくに取れず、、、なんてこともありますし、仕事も膨大なタスクの山にどれも中途半端になってしまったり。。。でも、そんなときでも歯を食いしばって、確かにたくさんやるべきことややりたいことがある中で「これだけはどんなに忙しくてもやりきった！」というものがあると後で振り返ったときに大きな自信になるのではないでしょうか？？？今の私の「これだけは！」はこのブログを毎日書き続けること！（笑）本当に最近やりたいけど、出来ないだらけなのですがね！↓めざせ100位内！？クリックお願いします。人気blogランキングへ

  2006年04月19日

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  心あったまる。

  すっかり恒例の使いまわし（笑）になっていますが、以前、「私は自分の原点を思いださせてくれるもの」それはハワイに行くことです。という内容の日記を書きました。http://plaza.rakuten.co.jp/taku8782/diary/200603250000/その中にハワイの友人と会って話をしたり、、、という内容が出てくるのですが、先日、そのハワイの友人夫妻が日本に来ていたので、久しぶりに会いました！いつも、私がハワイに行った時はわざわざ時間をつくってくれていつもいろんなおもてなしをしてくれます。私はそもそもハワイに行くときは何かと悩みを抱えていたりすることが多いので、かなり表情や態度にその「疲れ度合い」が出ちゃっているんですね、いつも。そんな気持ちを察してなのか、いつも私が特に言葉にすることはないのに時間をつくってくれて会って話を聴いてくれたり、いろんなところに連れて行ってくれたりするのです。本当にうれしいことです。私はもともとは自分の気持ちを表に出すことをしないタイプなので、彼女達のように言葉にしなくても、自分の気持ちを察してくれることにめちゃくちゃ厚い信頼を寄せてます。先日会ってドライブしていたときも、「どこか肩がはっていて疲れている感じ」と言って運転中の私の肩をずっとマッサージしてくれたりと、自分でも気づいていない所をケアしてくれました。本当にいつも心があったかくなります。人気blogランキングへ

  2006年04月12日

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  恩返し

  もう10年以上も前になると思います。面倒見のよい前職での先輩は、私によく夕食をおごってくれました。本当にいつも毎回、毎回おごってくださるんです。（給料がそんなに良かったわけではないですよ（笑））その時にいつもこんな言葉を私にかけてくれました。「ここは俺が出すから、将来お前の後輩におごってあげろよ。」全ての場面でこれを実践できているか！？というと出来ていないのですが、（先輩ごめんなさい！）これと同じことを、別の場面で強く感じることがあります。それは、「人に何かしてもらったお返しをどうするか！」昨日のブログhttp://plaza.rakuten.co.jp/taku8782/diary/200604030000/でも書きましたが、本当に感謝しても感謝しきれず、そしてお礼をどんな形でその人に返せばいいんだろう？？？という時に、「その人が私にしてくれた事を、今度は自分が誰かにするんだ！」ということです。はたして今日、自分は人を大切に出来ただろうか？？？そういえばこんな映画もありました。人は３人に良いことをする。良いことを受けた人はまた３人に良いことをする。こうやって良いことをつないでいけば世の中はＨＡＰＰＹになる！ぜひとも実践したいと思います！【新品】　DVD洋画　［期］ペイフォワードぜひともクリックを！

  2006年04月04日

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• 本当に感謝です。

  今日、以前の上司と同僚と飲みに行きました。月曜日からということで、明日のことを考えるとかなり辛いのですが・・・。この元上司は本当にいい人であり、感謝してもしきれない人であります。この上司のもとで働いているときに、私は「うつ病」になってしまったのですが、まだ、それがはっきりとわからない時、常に沈みがちだった私を休みの日にわざわざお茶に誘っていろんな話を聴いてくださったり、ちょっとでも気持ちを前向きにさせようと１００円ショップに連れまわされたり、、、（笑）当時は、それで自分の気持ちが前向きになったりなんてことは正直なかったのですが、（ごめんなさい。）今、思うと上司なりになんとか私を元気付けようと、本当に一生懸命に接してくださったんだと思っております。なんか、もう３年近くも前のことでもあり、なかなか面と向かって、この話が出来ないので、確認してみたことはないのですが、きっとそんな気持ちで接してくださっていたのではないかと思います。先日もある出来事により、何かとバタバタしていた自分を心配し、こまめに連絡をくださったり。。。今日、飲んだときにはたわいないバカ話しかしていないのですが、そんな会話の中でも、こういった人達が本当に自分を支えてくれているんだと思って感謝の気持ちがあふれてきました。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

  2006年04月03日

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• 挫折したこと。。。

  私は2年前の夏、仕事でだんだんと業績をあげることが出来なくなっていました。後輩にもどんどん追い抜かれ、お客様からは「業績がいくら経っても良くならないのはお前のせいだ」と言われてしまう。そんな状況に私はどんどんと焦燥感にかられ気分は落ち込み、ついには仲間達が私を元気づけようと何を話してくれても、自分の心には全く響かなくなってしまう程でした。そして、その結果は「うつ病」。「うつ病」なんて存在すら知らない私でしたが、休暇を取りなさいとの医者からの指示により、１ヶ月ほど会社を休むことになったのです。休んでいる間、友人の支えにより何とか元気になり、無事復帰することになったのですがその友人の支えと同時に私に大きな変化をもたらしたのが、スティーブン・R. コヴィーさんの「７つの習慣」の本の内容を研修という形で受けるチャンスがめぐってきたことでした。研修の中で、第2の習慣「目的を持ってはじめる」というパートがあり、自分の「ミッションステートメント」を発見するプロセスを学ぶ機会がありました。その時に私は確実に感じたのです。「ああ、本当の自分はこういうことを考えていたんだ・・・」そこから、私の人生は変わりました。自分の仕事への考え方も取り組み姿勢も全く変わりました。今までは必死ではありましたが、「あふれるような情熱」は今振り返ると持ちえていなかったです。しかし、そのミッションを発見してからは何もかもが違うのです。何が違うのかって、それは「心からのエネルギーに満ち溢れていたのです」あれから、もう２年が経ちました。私はその後、少しそのエネルギーが弱くなってきてしまっているなあと感じることがありました。そんな時に出会ったのがコーチングです。コーチングでコーチが伝えてくださりました。「その時発見したミッションを本当に果たすために、まさに今この時が、そのミッションを深めていく時なんだね」この言葉に、私は「そうだ、ここを突破することが今の自分には必要なんだ」と思い、このコーチングを受けることを決めました。受けまじめてちょうど一ヶ月ほど経ち、２年前の、あのあふれるエネルギーを更に深め、私は私の人生を力強く歩んでいくんだ、ということを想像すると本当にワクワクします。「自分の本当のミッションを発見した時、それは何にも替えがたい生きるエネルギーを持つことができる」

  2006年03月26日

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• 自分の原点を思い出させてくれるもの

  ◆「自分の原点を思い出させてくれるもの」ってお持ちでないですか？なぜか不思議とパワーがわいてくるような場所とか音楽とか人とか・・・たとえば、地元の古くからの友人と会うとなんかホッとして、「さあ、また明日からがんばろう！」と思えたり、自分の好きなところに旅行に行って、気持ちと体をリラックスさせたり、あの大好きな音楽を聴くと、またがんばろう！なんて思ったり・・・。人それぞれに大切にしているものってあると思います。このような自分の明日からのエネルギーをくれるものを意図的にコントロールすることができたら自分がピンチになった時にも、あるいはピンチになる前の予防策としても、自分の原点を思い出すことって、すごく大事なことなんじゃないかなと思っています。私の場合は完全に予防策として「自分の原点を思い出させてくれる場所」に年1回のペースで行くようにしています。その場所とはハワイに来ることなんです。今、私は実はハワイのホテルからワイキキの海を見ながらこの原稿を作成してます。普段は毎日遅くまで働き休日もろくに取れなかったりするのですが、だいたい1年に1回ぐらいのペースでここ4年間は来ています。なぜ、そこまでして来るか、というと、自分の人生の大きな転機になった場所であり、（いろいろあったんですよ～（笑））ここに来ると、肉体的にも精神的にも本当にリセットできるからなんです。もうこう毎年来ていると、特に観光をしなくても部屋でのんびりと、とにかくまずは寝たり（笑）、ただバスに乗ったり、アラモアナで買物したり、海からダイヤモンドヘッドを眺めたり、ABCストアでジュースを買うだけでもなんだか楽しくなって来てパワーが充電されてくるんですよね。。。不思議なものです。そして、古くからの友人でハワイに住んでいる人と話しをするとさらに充電は進みます。そんな日々を過ごしていると不思議と、これから先の人生の道筋を決断することが出来たりするのです。だから病みつき！？になってしまい、私はきちんと年初には今年はいつに行く！という計画を立てて、必ず実行するようにしているのです。上司にもきちんとその時に伝えますし、自分が何故行くのかということもきちんと伝えてありますので、反対にあうこともなく毎年来させてもらっています。みなさんはいかがですか？ぜひ皆さんの原点回帰の方法教えてください！

  2006年03月25日

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