ダイエットは進まず・・・
なかなか進まないダイエットだいたい始めてからもう3週間が経ちますが・・・間でランチとかに行って、途中増えてしまったりもアリ。もともと、卒業式に着るつもりのスーツが入らない!ってことで3月半ば目指してやってきたのですが、運動が出来てない(寒いので)のが、一番たたってるかも?体重は、そんなこんなで(増えた時から考えれば)2k減だけど、始めた時からでは、まだ1k強減っただけ。食事の量は、ずっと減らし気味だったのですが、ダイエット始めてからは、半分強くらいの量に朝はバナナか、ご飯半膳くらい、昼も五穀米のおかゆとか、おうどん(たまご入りか、野菜入りくらい)か、パンも菓子パンとかはカロリーが高いので、食パンに少しくらい、夜はおかずも半分、ご飯も半膳、必ずわかめとか、きのことか、豆腐とかカロリーは少なくても、お腹が膨らむような物を入れて・・・と言う感じですが。だいたい太り始めたのも、考えてみれば子供達がよく食べるようになってどうしても和食!って感じの物だと、すぐにお腹が減ったり、物足りないから、ご飯だけいっぱい食べたりするので、つい洋食系とかカロリーや量の多いメニューになりがちになったせいもあるようなそれに、子供が大きくなると昔ほど、食べこぼしを拭いて歩いたり抱っこするとか、私も動かないで済むようになって、多分運動量も減っているせいかと。段々と、同じことしていても、代謝の衰えも感じるのも事実。同じように過ごしてるつもりでも、勝手に体重増えてきたし。冬は寒いから、じっとコタツやらホットカーペットから離れられないってなると、ますますそうなんだと思います実は昔は食べても殆ど体重がすぐに戻る・・って感じだったので、食事とか制限したのは妊娠の時が始めて(体重増やすと難産になるからと厳しい病院だったので)ダイエットは2年くらい前から、「ヤバイ!」と思った時に、ちょっと食事を減らすとか、サプリで何とか・・・で始めたくらいで、あんまり経験が無いので、やっぱり甘いのかな・・と。で・・運動はすぐ忘れるので、とりあえず食べるカロリーを減らして一応燃焼系のサプリ(これ飲むんで、食事すると身体が燃える感じがちょっとして暖かいのもアリ)にお腹にいい乳酸菌の類の入ってる物を飲みながらやってます。「お腹に効く!」とやっていたので、スカート一枚分なら・・と思いとりあえず購入し飲みながらやってます。お腹周りは、あんまり変わらず・・かな?少しだけお肉が掴める量は少なくなった気がしますが。腰の辺りについてた肉は多少減った気が。足の太もものほうに下りてきていた肉(多分お尻から重力で下がって行ってしまったようなのとか、そこについてしまったの)は、まだまだかな?やっぱり、運動しかないですかね~目標の4Kはなかなかです。残り3k。せめて2kでもね・・・ただし、太ももと、お腹が減ってくれないと困るんですがと言うことで、昨日から自転車で(坂があるので)20分くらいかかるバイト先へ行くのに、徒歩(早歩き)25分くらいで行くのを始めました。さすがに・・・汗ばみます。昨日も寒かったけど。銀行で見た「クロワッサン」にも、運動を1単位で換算したら、自転車は20分、早歩きなら15分とやはり歩くほうがカロリーの消費量も運動量も高いようなので、せっせと歩こうかと。エアロビも15分で、歩くのと同じなのでちょっとやる気になった!もともと歩くのが早いので、早歩きもそう苦ではなく・・かえってダラダラ歩くと疲れちゃうほうなので。先日「このデザインなら娘も気に入って履くだろう・・」と思って購入したレザーの格安スニーカー(9500円のが2000円だった)を履きカバンも斜め掛けにして、お昼のお弁当を持って歩こうと。いつまで続くのかはわかりませんが、あと半月、週に4.5日この調子で歩けば、ちょっとは変わるかな?と期待してますが。どうでしょうか?今度は「やったー!」と言う報告が出来るといいのですが・・