和韻生活

昨日知人関係の絡みで、メタボ予防の講演会に行ってきました。


私の場合、今のところBMI22の標準値で特に問題視はしていなかったんですが、
話しを聞いてみるとためになりますね！


日本人１人当たりのカロリー摂取量は、1970年台をピークに
現在は終戦直後の1950年台と同程度まで下がってきているらしい･･･

なのに肥満の人は増え、生活習慣病といわれる糖尿病患者数は３０倍なのだとか・・・


では、なぜ太るのか・・・

第一に現代人が運動しなくなったことと、摂取する栄養素の変化が影響しているものと
考えられるとのことです。

1950年台の摂取カロリーの中で脂肪の占める割合は５％程度だったのが、
現代では２０％を超え、若年層ほどその割合が増えているらしい･･･

また脂肪は多く食べても体内で糖に変わらないため、脳で満腹感のシグナルが入らず、
余分に食事を摂ってしまう結果に・・・


結論的にはウォーキングなどの毎日の運動と、ごはんなどの炭水化物を中心とした
食事により、メタボは予防できるということですね。

結果（体重）やカロリー量を気にする前に、
食事の内容（質）をを考え直す必要がありそうです。



メタボにならない脳のつくり方