150gの果物♪
先日の日記に「果物150g目標」の話を書いた。セミナーなどで話をしても、”平均して皆さん足りていません”という話をすると実に驚く人が多いのです。しかもその反応は、、、、「え~~~?!私もっと食べてます」「そうだ!確かに私全然食べていないもん」と意見が分かれる。年代別果物摂取量の表はコチラ果物150gの量はどれ位か聞かれることもあるので一応確認を。150gには果物の皮は含まれないのです。グレープフルーツなら皮を剥いた時の重さ。キィウイなら小2個、バナナなら小2本程度です。別に写真載せるほどのもんでもなかったか、、、、そういえば小さい頃”グレープジュース”だか”グレープフルーツジュース”だか頭がごちゃごちゃになってましたっけ~f(^^;) ←応援のぽちっ♪お願いします ↑バナーbyjm-chan メルマガ発行しています♪『サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ』登録はコチラへ(まぐまぐからの発行です)