[イメージ力]の記事一覧 | ミキティのワーキング・エブリデイ

イメージ練習と波に乗ることの大切さ

歌手の仕事をやめてそろそろちょうど10年だ。久しぶりに歌いたい気持ちが出てきたので、来年は10年ぶりにライブでもしようかと思っている。ところで、歌手時代の私の歌の練習法を思い出したので書いてみたい。20代前半の若い頃は、一人でスタジオにこもり、とにかく声を出しまくっていた。ある時、あまりにも練習に熱を入れすぎて、コンサート前に本当に声が出なくなったことがある。今思えば、なんと馬鹿なことをしたのだろうと思うのだが、当時は若くてエネルギーに溢れていたので、喉を痛めるまで歌わずにはいられなかったのだ。たぶん、発声法にも無理があったと思う。自分の中で音楽を本当に噛み砕くためには、歌うしかないと思っていた。体力が尽きるまで練習に燃えたわけだ。そうすることで、自分の中のモヤモヤ感を払拭しようとしていたのかもしれない。まあ、シャウトとまではいかないが、とにかく大声張り上げていた。そうしたらマジで喉がやられました。。。。この頃の歌はパワーオンリーだったのです。30代になると、さすがに体力が落ちてくる。声も出なくなってくる。喉を痛めた経験もあるから、自分なりに調整することも覚える。だが、歌手というのは声があまり出なくなってからが、本当の勝負なのではないだろうか。パワーオンリーではムリと悟った時に、工夫が生まれる。感情の機微を声に乗せることをし始める。そうすると、どういうわけか、ぐっと歌がうまくなったりするのだ。で、この頃はよく電車の中で歌の練習をしていた。と言っても、電車の中で声を出していたわけではないですよ。いくら私でも、そこまで変人ではない。イメージの中で、頭の中だけで歌っていたのです。こんな車中練習法をしながら気づいたのだが、「こんな感じの声」というのが身体でイメージできると、実際に歌った時にもちゃんと声が出る。20代の頃は、イメージする前に、とにかく先に声を出して喉を痛めたりしたわけだけど、この頃になると、先にイメージしてから声を出すので、喉を痛めるということはまずない。ラクに声が出てるイメージが頭の中にあるから、無理して声を出そうと思わないし、意識せずとも身体が自然にラクな出し方をしている。逆に「こんな感じの声」というのが身体でイメージできないと、やはり声は出ないものだ。「身体でイメージ」というのは、本当に声が出ているように身体で感じるということ。身体のどの辺に響いているかとか、腹筋がどのくらい緊張しているかとか、呼吸がどうなっているかとか、そんなことをリアルにイメージしながら車中練習をしているってわけだ。これはたぶん、スポーツ選手のやっているイメトレと同じなんだろう。車中練習法はかなり有効である。実際に声を出して行う練習がゼロだとしても、ちゃんと本番で歌うことができる。もう一つ大事なことは、こういうイメージ練習をたくさんしたとしても、本番では、イメージしたのと同じようにしようなんて思わないことだ。イメージどおりに、なんて考えると柔軟性が失われ、逆に手足を縛られることになる。あくまでも、その時やってきた、その波に乗る! これで行かないとダメだ。ライブ歌手の仕事は、結構、その場勝負だ。共演するピアニストとその場で初めて会って、譜面を見せて説明して、即、本番！なんてことはしょっちゅうあるのだ。互いにプロとしての実力を発揮する場でもあるわけで、歌手はピアノがどう出てこようと歌いこなしてこそプロなわけだ。ピアニストの中には、歌手を試すみたいに仕掛けてくるちょっと意地悪なタイプの人もいる。まあ、こういう人は自分のピアノにプライドがあるんだけど。わざと歌いにくいように、変化球を投げてくるピアニストもいるのだ。この時、その変化球をしっかり捉えて、ヒットを飛ばせるのがプロなのだ。お願いしたとおりに弾いてくれない、なんて言ってるうちは素人で、ピアニストは敬意を払ってくれない。こんなライブを毎日、毎日、16年間もやってきたので、波乗りの楽しさはかなり味わうことができた。さて、歌のことをつらつらと書いたが、これはたぶん、あらゆることに通じてる。人前で話すとか、営業プレゼンをするとか、そういうシーンでも生きてくる。というわけで、私は講師、コンサルになった今でも、イメージ練習と波乗りをやり続けているのだ。

人を巻き込むイメージ力

私は映画でもテレビでも、ちょっと泣けるシーンを見ていると、もうやばい。あっという間に、涙ポロポロ、鼻水ズルズル、ぐしょぐしょのティッシュがあっという間に山積みになってしまう。卒園式、卒業式、送別会なんかも、絶対にやばい。とりわけ音楽には心揺すぶられてしまう。何も始まっていないというのに、開会前のブラスバンドの演奏だけで、パブロフの犬のように涙が出てきてしまい、もうまともな感情ではいられない。まだ、開会式さえ始まっていないというのに、すでにポロポロ、ぐしゅぐしゅ状態。家族はそんな私の習性をいつも呆れ顔で見ているのだが、自然に身体が反応してしまうので仕方ない。お願いだから、その音楽をやめて～っていう感じなのだ。こんな風に、感情がすぐに湧いてくる習性を持っていると、日常においてはただの困った人なのだけど、別の場面では結構役に立つこともある。たとえば、私の場合、歌手をしていた時には、この習性を上手く活用して瞬間的に歌の世界に入り込んでいた。イントロが1小節流れるだけで、体ごと別世界にワープできる。たとえば、「ふるさとの山」というタイトルの歌のイントロが流れると、3秒後には、私は、心地よい夏山の緑の中でまさしく今、空を見上げている。そこはふるさとだから、胸がちょっとキュンとして懐かしさがこみ上げてくる。これは頭の中で起きているだけの想像上のことなんだけど、身体は現実で味わっているのと同じように反応する。現実には私には山のふるさとなんてないのだが、「自分のふるさとは山だ」っていう状態になりきっている。腕の内側の肌がひんやりした山の空気に反応してザワザワッとしてきたり、目の前には広い高原が広がっているから視線は自然と少し遠くを見つめるような目になっていたり、というふうに、生理的な身体の反応が実際に起きてくる。歌手や俳優は、こういった人間のイメージ力を活用して架空のイメージの世界に入り込み、そこで架空のリアリティを感じ、そのリアリティを表現することで見ている人の心を動かすという仕事をしているのだ。おそらく、私が普段、涙もろいのは、歌手の仕事をしていたのが大きな原因だろう。イメージの世界に入り込み、感情表現する訓練を長年しているうちに、ちょっとしたきっかけでイメージと感情が引き出されやすい体質になったのだろう。歌手だったから、音楽に感情が紐づいていることが多くて、ちょっと音楽が流れると、それが引き金になってしまうのだ。これは言い換えると、イメージ力というのは訓練によって鍛えることができるということでもある。私の場合には、気が緩んでいるときは、自分のイメージ力に翻弄されてしまって、すぐに涙ポロポロの情けない人になっているわけだが、意識的にコントロールをすれば、イメージ力を自分の味方につけることができる。イメージ力を味方につけると何がいいのか。自分の作ったリアリティに入り込みやすくなるってことだから、まず、演じることが上手くなる。「演じることなんて普段ないですよ」と思うかもしれないが、人は毎日、自分の役割を演じているよね。社長は社長の役を演じているし、課長は課長の役を演じている。お父さんはお父さんの役を、恋人は恋人の役を演じている。だって、「～らしく」っていう言葉を使うとき、自分の中に理想のイメージがあって、それを演じようとしているってことだと思いませんか?とりわけプレゼンなどの人前で話すことに関しては、演じることが上手くなると圧倒的に上達するはずだ。私は講師業をしているけれど、やはり自分が好きだな～と思う理想の話し方、表現の仕方を演じていると思う。図々しくても、いかに自分の作り出した架空のリアリティの世界に没入するかだ。そのリアリティが強ければ強いほど、人を巻き込む力になり、魅力のあるプレゼンターになるだろう。よく「知らないうちに〇〇さんの話に引き込まれました」というのは、話し手の作り出した架空のリアリティの世界に巻き込まれたということなのだ。どうだろう。こう考えると、イメージ力を磨くことは決して侮れない。イメージ力を自分の味方につけたいと思ったら、まず、イメージが自分に与えている影響について、良く理解しておく必要がある。私たちは日々、知らないうちに色々なイメージの影響を受けて生きている。たとえば、日々暮らしている街や通勤路。毎日そこにいるだけで、そこを通るだけで、自分が意識をしないでいると、知らないうちに影響を受けてしまう。日当りも風通しも良い気持ちのいい場所だったら、自然と良い影響を受けとっているので問題ないが、暗い雰囲気の場所だったらどうだろう。知らないうちに影響を受けて、自分の心まで暗くなってしまうのではないか。意識して気をつけていなくては、簡単にやられてしまう。他にも私たちの心に影響を与えてくるものは、生活の中に溢れている。テレビ番組なんて無意識で見ていたらダメだ。テレビを無意識で見ていたら、自分の考えは、本当の自分の考えなのか、それともテレビの描き出したイメージが自分に影響を与えた結果の考えなのか、気づかないうちにまったく分からなくなってしまうだろう。まず、こういったことを理解して、自分が接するべきイメージを意識して選ぶ必要がある。もし、お子さんのいる人だったら、子どもが接する可能性のあるイメージをしっかりチェックして、ある程度コントロールする必要があると思う。なぜなら、子どもは心の枠組み〜ガードみたいなものが出来上がっていない分、大人以上にイメージの影響を受けやすいからだ。大人ならはじき返すことができるイメージでも、子どもははじき返せない。まともにその影響を受けてしまう。私は、子どもにオカルト映画を見せたり、暴力シーンなどを見せるのは反対だ。どれほど強くて悪い影響があるか分からない。自分が接するイメージを選ぶということは、付き合う人、出入りする場所、通る道、身につけるものなど、生活そのものを一つ一つ選択するということだ。とりわけ付き合う人を選ぶ時には、気をつける必要がある。社会的に評価されている人であっても、実は、近づいてはいけない人であることもある。だから、社会の評価ではなく自分の評価で判断する。私はそういう善し悪しを判断する感覚というのは、人間は自然に身につけているように思う。自分が自分らしく生きていくために必要なものを、自然に選び取る力というのは、先天的なのか後天的なのか分からないが、誰しもある程度持っている。ただ、持っているのに使えていないことが多い。自分の直観よりも世間の評判のほうを人は信じがちだからだ。だから、自分の直観に素直に従って、嫌な感じのする人とは、たとえ社会的評価が高い偉い人であっても、付き合わないほうが本当はいい。自分の感覚を信じてあげよう。自分が接したいと選択したものごとは、実体験として触れることができないとしても、頭の中で想像するだけでその影響をもらうことができる。良いイメージをリアルに頭の中で思い描けば、身体はそのイメージに反応し影響を受ける。私がイントロ１小節で簡単に山にワープできるのと同じことだ。イメージはリアルであればあるほど影響度が高い。そして、イメージのリアリティを高めるためにはイメージ力の訓練をすればよい。私が知る限り、このイメージ力のトレーニング方法のうち、実績があり信頼できるものは演劇界で行われている「メソード」という手法だ。アメリカの演技指導者リー・ストラスバーグがロシアのスタニスラフスキーの理論を元に開発したもので、ジェームス・ディーンもマーロン・ブランドもマリリン・モンローも通っていたと言われるニューヨーク・アクターズスタジオで行われていた演技訓練がこの「メソード」だ。私は20代の時に、NHKアクターズスタジオに通って、メソードを教わった。どんなものかというと、五感の記憶を想像上でリアルに再現し、それに基づくリアリティある表現をするための訓練だ。コーヒーカップがそこにないにもかかわらず、コーヒーを飲む演技が上手い役者は、コーヒーを飲む時に感じるあらゆる感覚を再現するのに長けている。カップを持った時の指の感触、それを持ち上げた時の腕の筋肉への力の入り方の感触、ほのかに香るコーヒーの香り、口に持っていった時のカップの感触、口にコーヒーが流れ来んで来るときのその感触、味わい、温度。こういった五感の記憶をいかに空想上で再現できるか。それをまず訓練する。リアリティのある表現というのは、二段階の構造になっていると私は思う。まず、自分がそのイメージにリアリティを持てないと表現の元ができないから、自分の内部で感じる感覚にリアリティを持つのが第一段階。第二段階は、自分の感じている感覚を素直に隠さず表現するということだ。この二段階を経ることで、演技は成り立つ。人を巻き込む振る舞い、話し方、表現というのは、こういう仕組みになっている。第一段階は、自分が自分のイメージの世界に没入し、五感でリアルにそれを感じること。第二段階は、自分の感じている感覚を素直に隠さず表現すること。イメージ力を高めることでできることは他にもたくさんあると思う。それについては、また次回。今日はここまで。

明日、渡邉美樹社長に会ってくる

明日、ワタミ本社をご訪問する予定です。渡邉美樹社長に5分、面会時間をいただきました。というのも、やっと本が出るのですよ。明日、配本。おそらく書店に並ぶのは10日じゃないかと思います。それで、取材させていただいた渡邉社長にその本をお届けにあがるのです。渡邉社長には、いろいろなことを話したいと思っていますが、なんたって、5分ですので、要点絞って、話したり、聞いたりしてきます。一番、お話ししたいのが「イメージ力」。渡邉社長の執筆された最新刊では、このイメージ力についての話がベースに走っているし、最初にお会いした時にも、経営者に必要なものは「イメージ力」だ、と明言なさっていました。私にとってもイメージ力というのは、今年のテーマ。・作り上げるイメージ・自然と湧いてくるイメージこの2つのイメージをどう扱うかで、人生は90％くらい決まってしまうかもしれない。作り上げるイメージは、自分の未来を明確にするし、湧いてくるイメージは、重要なヒントを私たちに与えてくれる。渡邉社長のイメージ力に直撃してくるよ!!本の発売に関しては、一両日中に告知します。

イメージ力で脳力開発

最近、ウィン・ウェンガーの「頭脳の果て」(アインシュタイン・ファクター)という本を読んでいますが、無茶苦茶、面白くてハマってます。この本は、フォトリーディングなどにも大きな影響を与えていて、脳力開発の本として有名だったらしいけど、最近、日本で翻訳本が出た。その中で、イメージストリーミングというのをやると、人間の脳は開発される、っていうことが書いてある。イメージストリーミングというのは、フォトリーディングを習った人は知っていると思うんですが、自分の頭に思い浮かぶイメージを声に出して話すというもの。催眠のときにも、イメージストリーミングと同じことをやるんですけど、トランスしていない状態でやるのが、いわゆるイメージストリーミング。イメージ力が高まると、人間の隠された能力が発揮されやすくなるんだそうですよ。ユングも、日常的に白昼夢を見ていたというし、アインシュタインも、イメージ力が素晴らしかったとか・・・エジソンも同じです。天才と言われる人は、みんなイメージ力に優れていたらしい。発明っていうのは、思考で生み出すんじゃなくて、直感なんだって。直感で生み出して、あとで思考で裏づけするんだって。ソフトバンクの孫正義さんも、アメリカに留学していた頃、毎日発明することを日課にしていたんだけど、彼がやっていたのは、コンピュータの中から無作為に3つのワードを拾い出し、その3つをどうにか組み合わせて発明するというやり方。これは、まさしく直観力を発揮するための方法だよね。発明が生まれるための何の理論も、そこにはないわけです。で、ですね、今日は、子供と一緒にイメージストリーミングゲームをやってみた。すると!!びっくりですよ。子供っていうのは、やっぱり誰しも天才になる素養を持っているんだね。5歳の子は、イメージストリーミングを始めたとたんカブトムシが出てきて、悪い奴に蹴りを入れてやっつけた様子が見えたそうな。でも、買い物に行って買ってきた食料をそのカブトムシが全部食べちゃって、餌がなくて困っている、という様子が見えたとのこと。9歳の子は、自分が何故か牛乳パックになっていて、もうすぐハサミで切られるところだったり、おばあちゃんちのパソコンのゲームの中に入り込んでいて、弟やいとこにクリックされていたり・・・。子供のイメージストリーミングを聞いていると、奇想天外な発想に本当にびっくりしますよ。これを続けていると、子供の能力開発にもいいらしい。一日一回、イメージストリーミングだね。

何かを成功させたいと思った時の効果的な方法

おとといの続きでAppreciative Inquiryを読みながらの「気づき」を御紹介します。＜何かを成功させたいと思った時の効果的な方法＞「五感を使ってリアルに思い描く」私は歌を歌う時、いつもこの方法を利用していました。「なんだ～、関係ないよ……」まあ、まあ、そう言わずに読んでくださいませ。ビジネスマンにとって、スポーツとか芸術から学ぶことは多いんですよ。演劇を学んだ方に有名な手法で、スタニスラフスキーが提唱する「メソード演技」というのがあります。五感の記憶を利用して演技をする手法です。たとえば、「コーヒーを飲んだ」というト書きがあります。さて、これを役者さんはどう演じるでしょうか……。その時、肌をなでる風が吹いていたのか……。もしくはあたりの空気はじっとりとしていたのか。どんな音が聞こえていたのか……。そこは自分の家?それとも……?隣の客の会話やバックミュージックが聞こえた?コーヒーの匂いはどんな匂いだったのか?他の匂いはしなかったのか?あなたの目に映っていたものは?ぼ～っと店内の様子を眺めていたのか?それとも、向かいの人の目をみつめていたのか?コーヒーを飲んだあなたは…どんな感覚を感じましたか?口に触れた食器の感覚は?口に流れ込んだ液体の感覚は?味覚はどうですか?温度を感じますか?コーヒーが咽を通る感覚はどんなでした?お腹に入ったあとの体の変化は?どうです??たった一言のト書きにもさまざまな背景があるでしょう?さて、なんでこんな話をしてきたかって……?ビジネスにも利用できると思うんですよね。よく、自己啓発書に書かれていますよね。「成功した様子を心に描け!」メソード演技を考えると、本当にその様子を心に描くというのは、結構エネルギーのいるものです。けれど、ただ想像するのとは桁ちがいの効果があると思います。私の体験では、ただ想像しただけの歌では人の心を打つことはできない。でも、五感の記憶を使って歌った歌は人の心を捉える……って気がしています。なぜかって?五感の記憶を呼び覚ますにはかなりの集中力が必要だからです。集中して、五感の記憶を呼び覚ますと、脳が活性化します。自分でも思わぬ力を発揮できたりします。たぶん、これが脳からアルファ波が出ているような状態なんですね。一度ゆっくりやってみませんか?「私は今、夢を叶えている。涼やかな風が吹いている。子供達のはしゃぐ声が聞こえる……」てかんじで……。きっと、心の奥深く、五感で感じた未来の様子が刻まれると思いますよ。素晴らしいビジネスアイディアも浮かんだりして……。