気楽に。。。気ままに。。。

[健康・ダイエット] カテゴリの記事

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  健康診断

  今日は健康診断に行ってきました。   昨日の雪で歩き辛いけどレインブーツでザクザク頑張って歩いて出掛けました。      季節柄インフルエンザやノロウィルス等流行っているし病院の待合室でうつらない様にしなきゃ！と思っていたけどこの雪だからか病院が空いていてラッキーだったかも健診は１時間位で終わりました。   身長が３ミリ縮んでいてちょっとショック！ますますちびっこになっちゃった？   頑張って背伸びして歩こうか      途中の公園で見つけたゆきだるま  可愛いね～  

  January 15, 2013

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  肺ガン検診・大腸ガン検診

  肺ガン検診と大腸ガン検診を受けようと病院へ行ってきました。いずれも市の補助があるので500円11月末までが期限なので駆け込み気味ですがちゃんと行けて良かった  大腸ガン検診は今回初めてですが自宅で採取するための容器を渡されておしまい。4日以内の便を2回分摂取して提出  肺ガン検診は胸のレントゲンを撮って診察してもらっておしまい  結果は2週間後以降に行くそうです。何もなくてまた1年過ごせるといといいな～  

  November 13, 2012

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  胃がん健診

  市の健康診断で胃がん健診を受けてきました   昨日の夜8時以降飲食禁止だったのに今日の受付は10時半から・・・お弁当作るから朝5時半から起きているのに・・・朝ご飯の味見も出来なかったです。。。   何も飲んだり食べたりしちゃいけないと思うと余計に飲みたくなるのよね～・・・   水～～～水をくれ～～～   そんな気分の時にテレビでスイーツの食べ放題なんて放送しちゃうからガルルルル・・・って思っちゃった。      1年ぶりの健診はバリウムもちゃんとゲップ出さずに飲めたし11時半ごろに無事終了～   「早めにバリウム出すためにも水分を沢山取ってしっかり食べた方が良いですよ。」と言われたので帰りに寄り道してうどんとかき揚げ丼のセット食べちゃった。ミニスイーツとドリンクバー付き   バリウムご馳走様？でしたランチもご馳走様でした   

  November 7, 2012

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  のび太お熱です。

  のび太創立記念日や振り替え等で4連休明けの月曜日 朝から頭が痛いらしい・・・   37.8度   はぁ～・・・お熱です。      2年生になってから1度もお休みしていなかったのに残念だったね・・・   4日も休みがあったのに何故今日熱が出るかな～～～ 昨日まではあんなに元気だったのに。。。   確か去年はこの時期マイコプラズマ肺炎になってずっとお休みしちゃって大変だったなぁ～   今回はお休み1日だけで済んだからまぁ良かったと思おう。   

  November 5, 2012

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  インフルエンザの予防接種と青春のシンボル？のお薬

  11月1日から学校4連休中ののび太です。創立記念日と文化祭の振り替えと祝日と日曜日      この時がチャンスとばかりにのび太を連れて病院へ行ってきました      11月1日内科へ インフルエンザの予防接種に行って来ました。近所に新しく出来た内科は1回2500円！ワクチン同じなら安い所で良いよねと私とのび太二人で予約をして接種してもらいました      11月2日皮膚科へ 最近ニキビ面ののび太結構ぶつぶつ酷いのに本人全然気にしていないのかなかなか病院へ行きたがらない・・・ 普段は部活で帰るの遅いし今日は無理やり連れて行ってきました。 お薬もらってきましたよ。 これで治ると良いね～～～      このブログを始めた頃は小学2年生のちびっこのび太だったのに   福ちゃんもちびっこだった   今はもう中2・・・   青春のシンボルまで出来てまだまだ成長中～～～   

  November 2, 2012

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  寝る子は育つ？

  寝る男くんです。     最近やたらと寝てばかりいる男です      成長期は眠いって本当かなぁ～ただの怠け病？   寝る子は育つって言うけど成長ホルモンがいっぱい出てる？   今朝測ってみたらねここ１か月で約２センチ伸びていました  前回測ったのは６月１７日。どおりで・・・最近目線が上にあると思っていたのよね～。。。      のび太明後日から３０日まで３泊４日で林間です。帰ってきたらすぐ８月１日から５泊６日でラジオ部の合宿です。部活もあるし８月後半には化学部の合宿もあるし今年の夏も忙しそうです。夏休みの宿題、計画的にやらないと終わらないよ～背が伸びたなら脳みそもそれなりに成長してちょうだいな      今日はのび太と２人で歯医者さんに行ってきました。       私は・・・子供の頃に治療した詰め物の質があまり良くないそうで段差も出来ているので虫歯にならないうちに交換してもらう事にしました   のび太は・・・虫歯があるのよね・・・黒い点が・・・歯だけは丈夫な子だったのに残念。。。   小さな虫歯だったのですぐ治療は終わったのですがもうとっくに抜けているはずの乳歯がまだ１本あるそうで・・・レントゲンを撮ってみました。   たまに永久歯の数が足りない子がいるそうですがのび太の場合はちゃんと乳歯の下に永久歯がありました   でも経過観察が必要なようです。何で乳歯がいつまでもしぶとく残っているのかな～～～   背は伸びてもまだまだお子ちゃまって事かしら？   乳歯・・・早く抜けてほしいです

  July 25, 2012

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  ゆきだるま始動？

  ゴールデンウィークも終わり今日からいつもの生活が始まりました   早起きしてお弁当と朝御飯を作って主人と息子を送りだし掃除・洗濯etc・・・そんな日常・・・   プールどうしようか・・・   月曜日はアクアビクスの日なんだけどな～大好きな先生の日なんだけどな～   そろそろストレスも溜まってきた・・・    ４月２７日に捻挫して２９日の衣装合わせでついつい踊っちゃって・・・その後、足がポンポコリンに腫れて・・・それからは反省してずっと安静にしていました。 やっぱり無理はダメですね～   もう足の腫れも大分ひいて来たしプールなら大丈夫でしょうと思って行ってみました。   アクアビクスはちょっと手を抜いて参加。水中ウォーキングと平泳ぎはそんなに痛くならなかった。 でもバタ足がまだちょっと痛かったのでクロールはやめておきました   はぁ～やっぱり体を動かすって楽しい～～～   気分もスッキリしました   ゆきだるまゆる～～～くですが始動かな？      今日から実力テストののび太   今日の試験は３教科だけなのですが「お腹空くから学校で食べてから帰るよ」と言うのでお弁当作ったのにさ   ２時頃食べずに帰ってきた。。。   朝のまま・・・当たり前だけど・・・   まぁ無駄にはならないから良いけどさ   相変わらずのパセリ好き男だよ！   母だって久しぶりの早起きは結構辛かったのだよ～

  May 7, 2012

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  ドジでありんす。。。

  昨夜ちょいと足を引っ掛けて・・・転ぶまではいかなかったのですが、うっかり右足をひねってしまいました   痛みもあったのですぐにアイスノンで冷やして応急処置湿布薬も貼ってまあ大丈夫でしょうと思って就寝。。。      今朝起きて見て見たら   腫れてるし・・・    ゾウさんみたいだし・・・ パオ～ン・・・    歩くと痛いし・・・靴がキツイし・・・   あ～～～ん。。。バカバカ！ドジドジ！今日のレッスン行けないよ～   明日の衣装合わせは・・・おいおい本番も２週間後だよ。。。      色々心配になって念の為整形外科に行ってきました。   レントゲンも撮ったけど骨に異常はなし固定も必要なし！   痛み止めを飲んで湿布薬を貼っていれば良いそうです    肝心の練習は痛みが引けば大丈夫！ジャンプ等は気を付けて！    この場所はただの捻挫と思っていたら骨折だったという事が多いそうです。下駄骨折と言ってよく骨折する場所みたい。   取りあえず大事に至らず安心しました～～～      最近の私・・・ついうっかりが多いのよね。。。   先日は冷蔵庫に指を挟んで爪の色が変わっちゃったしドジでありんす。。。   ここらでしっかり気持ちを引き締めて頑張って気合で治します！   気合だ～～～   

  April 28, 2012

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  たれてます・・・

  おはよ福ちゃん      今日もたれているね～         ゆきだるまは昨日から花粉症が酷くて頭が重いです。。。薬のせいかな？   今年の花粉は少ないっていっていたのにな～去年より症状が酷い気がする・・・   鼻・・・   たれてます・・・   ちーーーん！   

  March 15, 2012

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  若者だから！？

  のび太の看病でこの１週間近くほとんど家にいたので体重も増え気味だったゆきだるまです   昨日は無事学校に行ってくれたので私も動くよ～～～   と・・・   午前中はプール午後はバレエと張り切って運動してきました特にバレエは嬉しくて踊っていると自然に笑顔になったよ   体重計に乗ってみたら  体内年齢が１９歳になったよ～～～わ～い   やっぱり健康って素晴らしい！   運動できるって素晴らしい！   見た目と実際の年齢はさておき   嬉しい～～～   と・・・気分だけは若者になって   今日はずっと気になっていたマックのビバリーヒルズバーガーをがっつりと食べちゃった   玉子も入ってボリューム満点   お腹満足！お味はまあ・・・これ１個で７０６キロカロリーもあるし個人的には１度でいいかな？       やっぱり若者のように食べるのは気が引けるお年頃・・・なのでっす   グランドキャニオンバーガーは３回も食べたけどさ 

  March 10, 2012

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  のび太インフルエンザです。

  土曜日から学校をお休みしているのび太です。   インフルエンザのB型だって・・・   最初インフルエンザの検査した時は早すぎたのか反応出なかったけど病院の先生が後から電話して下さって「うっすら線が出てきました。」って・・・   慌ててインフルエンザの特効薬をもらいに行きました。   イナビル   これ何だか見た事あるな～と思ったら去年もまったく同じ時期にインフルエンザにかかっていたよ。去年はA型だったけど   はぁ～今年も予防接種したのにな～   明日から期末試験なのにな～   熱は落ち着いて来たものの何故か頭痛だけがしぶとく残って、まだかなり痛いようです・・・      ２学期の期末試験の直前はマイコプラズマ肺炎で今度はインフルエンザですか・・・   はぁ～   よりによっていつもテスト前・・・何故このタイミング？   母は悲しい・・・   全然試験勉強出来ていないからテスト受けられたとしても結果が恐ろしいけどさもし受けられないと前回の定期テストの７掛けなんだって   前回と言えばマイコプラズマの直後で最悪だったからそりゃもっと恐ろしい・・・  

  March 6, 2012

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  のび太完全復活！

  マイコプラズマ肺炎にかかって学校を１週間もお休みしてしまいましたが登校許可が出てからも咳はずっと出ていたのび太です。。。ゴホゴホ・・・オエッ・・・   最近ようやく咳き込まなくなって一安心咳止めの薬も処方されていた分全て今朝まで飲んで終了～良かったね！      最近ののび太ですが・・・ちょっとビックリなのは自分から机に向かうようになったこと！学校から帰るとすぐ勉強を始めるのび太って珍しいのです。   「最近頑張っているね」と声を掛けたら   「休んだ分遅れちゃったからね」・・・だってわかってんじゃん   頑張ったかいあって、お休みしていた間に溜まった課題も提出終了受けられなかった小テスト５回分の追試も全て１発合格したそうです      頑張ったね～やる時はやる男だったのね！母は嬉しいです      病気の時は全然食べられなくてすご～く心配でした。１週間で１．５ｋｇも痩せて、顎なんてとがっちゃって・・・   今日はのび太の大好きなサンマルクに行きました。      食欲も完全復活です      美味しく食べられるってやっぱり幸せね～ 

  November 27, 2011

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  マイコプラズマ肺炎

  昨夜も熱を出したのび太・・・ということで今日もまったりお休みです。   今日血液検査の結果を聞きに行ってきました。やっぱりマイコプラズマ肺炎でした。   これで学校は出席停止扱いで欠席にはならなくなったけどお休みの間は授業ずっと受けていない。。。   「復帰してからが大変よ！体調良いときは少しは勉強したら」と言っているのだけど。。。   本人は相変わらずのマイペースで親の忠告は聞くだけ～～～のれんに腕押し糠に釘・・・   漫画や小説を読む時は目がさえているのに、やっと教科書開いたかと思ったら・・・   ものの数分で・・・   寝た・・・      さすが！やっぱり君はのび太君   今日は１日熱が出なかったので明日の朝も平熱だったら学校行けそうです。（熱が下がって２４時間経過したら行っても良いと言われています。）    このまま～このまま～    

  November 18, 2011

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  やっと平熱。。。でも。。。追記あり

  のび太今朝は３６度５分でやっと平熱になりました。   このまま午後に熱が出なければいいなぁ～明日は学校行けるかな？昨日も夕方から熱が上がったからちょっと心配です。。。      親なんて勝手なもんで熱出して咳も出て苦しんでいる子供を見ると可哀想で、可哀想で、ただただ「元気になあれ！」と思うけど   ちょっと元気になってくるとゴロゴロしてばかりいるのび太を見て何だか不安になってくるよ。   そんなんで日常生活に戻れるのかな～とか学校ずっと休んで勉強ついていけるのかな～とか   もうすぐ期末試験もあるし・・・   母の心配はつきませぬ。。。   追記やっぱりお熱出てきました。長期戦ですね。      福ちゃん・・・   あたしを癒しておくれ      障子に穴開けたのは・・・      許してあげるから      ね    ※障子は食べ物ではありません 

  November 16, 2011

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  肺炎。。。

  先週から咳き込み出したのび太でしたが、金曜日の夜から熱も出てきたので土曜日に近所の小児科へ   小児科で処方されたお薬飲んでもなかなか良くならず・・・咳が酷くなるばかり・・・咳き込むと吐いてしまったり、夜も熟睡できず辛そう日曜日には食欲もなくなり熱も下がらず。。。   昨日（月曜）の朝は熱は下がって顔色も良くなってきたけど咳はまだ酷いので近所の内科に行ってきました   念の為レントゲンを撮ってもらったら影が。。。   CTも撮って「肺炎起こしてますね。」   ひえぇ～念の為と思って行ったのに肺炎ですか！？でも調べてよかった。。。   「年齢的にもまだ小児科ですし、入院設備もあるしっかりした小児科に紹介状書きます。この足で行ったほうがいいかもしれませんよ。」と言われビックリ！   主人に急いで電話をしてお仕事早退してきてもらって午後から大学病院に行ってきました   大学病院の先生に診察していただき、「レントゲンやCTの画像も見たけど症状も安定しているようだし、体力もありそうだし水分も取れているなら自宅で安静にしていればいいですよ。学校は熱が下がって１日経てば行っていいですよ」と言われちょっと安心。実は入院する準備もしていきました。   今若い子に、マイコプラズマ等の肺炎が流行っているそうです。「マイコプラズマかどうかは血液検査すればわかるけど結果が出るまでの間に治っちゃう子もいるし検査はしてもしなくても・・・遠いのに結果聞きにこなきゃいけないから大変でしょ～。どうしても調べたいなら近所の病院で調べたらどうでしょう。ただ、咳はまだまだ暫く続きますよ～」と言うことでした。   とにかく昨日は朝から病院のはしごで私でも疲れたからのび太もそうとう疲れたらしく昨夜も発熱して、咳き込みも酷かった。。。   「食欲ない・・・」と、あまり食べないし、土曜日からずっと寝ているし体力絶対落ちていると思ういつから学校行けるかな？こういう時は電車通学の学校は心配も倍増です。。。   今朝は３７度・・・日中は結構元気でテレビ見たりマンガ読んだりしていたけどさっき測ったら３８度・・・   はぁ～またお熱出てきたよ。。。   日中元気なのが救いだけど・・・お熱が朝は下がっても夕方には上がってくるのがね～・・・まぁ子供はそんなもんだけど・・・   早く良くなれ～～～   母はネットで見つけた大根のはちみつ漬けを作ってみました。咳止めの効果があるそうです。   少しでも咳が楽になると良いな

  November 15, 2011

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  発熱中～

  のび太発熱中   熱は３８度台からなかなか下がらず。。。昨日はまだ食欲もあったのに今日は全然なし。。。咳も酷くて辛そうだし。。。母は心配です  病院で処方された薬に咳止めも入っているんだけどねぇ～      最近は背も態度もでかくなって生意気なのび太ですが今日はか弱い声で「おか～さ～ん。。。のど乾いた～。。。」ゴホゴホ。。。だの「アイスノンがもう冷たくない～。。。」ゴホゴホ。。。だのなんだか甘えん坊でござるよ   はぁ～    こんなに良いお天気の週末なのにずっとお布団だったね可哀想に。。。      早く元気になあれ       昨日も学校お休みしたけどこの様子だと明日も無理そうかな？   はぁ～   小学生の時は病院に行くのは予防接種の時位で超元気男だったのになぁ・・・中学生になってから、発熱もう２回目です。電車通学になったから、色々もらってくるのかしら？   はぁ～   明日のリハ・・・せっかく広い場所とってくれているのにごめんなさい。多分お休みすると思います。  

  November 13, 2011

• 健康診断・肺がん検診・インフルエンザの予防接種

  覚書～   健康診断・肺がん検診・インフルエンザの予防接種まとめて一気に行って来ました   肺がん検診（５００円）・・・異状なし健康診断（無料）・・・結果は１１月１０日頃インフルエンザの予防接種（３０００円）   インフルエンザの予防接種、今年はまた病院によって費用が全然違った～！近所の小児科（6カ月～3歳未満１回2800円・3歳～18歳未満１回3800円18歳以上１回4600円）近所の婦人科（１回3150円）近所の内科（１回目3000円2回目2000円）中学1年以上は1回接種。  

  October 27, 2011

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  お熱です。

  のび太がね昨日の夜から頭が痛いと言い出して体温を測ってみたら38度5分   あらま！お熱ですね～   一晩ゆっくり眠れば治るよ！なんて言っていたけど体温は37度5分にまで下がりましたが今朝もまだ頭が痛くてお腹も痛くて・・・辛そう   学校はお休みさせました中学に入って初めてお休みしちゃったね～・・・   朝一で病院で診ていただいて「ただの風邪でしょう」といただいたお薬を飲ませたのですが   吐いてしまった。。。   お布団で。。。   しかも2回も。。。   今日は良いお天気で助かったけどね汚れたもの全部スッキリ乾いたよ～       心配したけど午後になったら急に元気になって熱も下がって来て「お腹空いた～～～～～」とか言って   母は疲れたけど元気になって良かった良かった      明日は学校行ってくれ！ 

  September 7, 2011

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  乳がん検診

  乳がん検診に行って来ました～   問診、医師による視触診、マンモグラフィ（乳房X線検査、左右2方向ずつ）今年から私の住んでいる市では2年に1度無料で受けられます。ありがたや   触診で「乳腺症の疑いあり」と言われちょっと心配でも生理前だしそんなに心配する程でもないそうです。   マンモでは「お痩せになっているからちょっと痛いかもしれませんよ～」と、言われ・・・   思いっきり引っ張られたイタタタタ・・・   はいはい上半身はお痩せになっているのですよ～   おほほほほ   ほほ・・・     自虐ネタか・・・      結果は約4週間後に自宅郵送されるそうです   

  July 25, 2011

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  出すべきものは出す！（便秘のお話）

  今日はちょっと健康のお話です  実は私、以前からずっと便秘で困っていました３日位出ないのは当たり前１週間も溜め込むと、さすがにこれはやっぱりまずいだろう・・・と便秘薬を服用する・・・なんて事が日常的に度々ある不健康な女なの。。。  １週間溜め込んでも別にお腹が張って苦しいと言う感覚もない程便秘状態が日常だったのよ～  でも、やっぱり便秘が健康や美容に良いわけないですよね。運動はしている方だと思うし、後は食事！と、繊維の多いものを意識して食べたり、私なりに気は使っていたのだけどなかなか改善されず。。。いつも便秘とお付き合い～  福ちゃんトイレ中～  それが最近ある方法で調子が良いのです  ある方法とは！  毎朝朝一番にオリーブオイルを飲む！（エキストラバージンオイルが良いそうです。）  これだけですが、ここ最近毎日とは言わないけれど以前に比べたら歴然と便秘が改善されました  朝一番に大さじ１杯か２杯を飲むと、腸への良い刺激になるそうですがそのままでは私は飲めなかった。。。だって美味しくないんだもん。。。  毎朝飲んでいた生姜紅茶に入れても美味しくない。。。  毎朝食べているヨーグルトをかけたバナナにも合わない。。。  私の場合美味しくなければ続かない・・・  と色々試してみたらゆず茶に入れて飲むと飲める～～全然問題なく飲めて美味しい～～  ゆず茶の糖分とオリーブオイルのカロリーが気になる所ではありますがやっぱり出すべきものは出したほうがいいですよね～  今のところ調子が良いので続けてみようと思います     ＜おまけ動画＞  若かりし頃の超ズボラな福ちゃんでっす。。。  衝撃！寝ながら●●●by ゆきだるまＪＰ   

  June 16, 2011

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  学級閉鎖

  今日の埼玉は雪です  もう3月なのに雪ですよ・・・   金曜日からインフルエンザだったのび太昨日から平熱ですっかり元気です   学校の登校規定が「熱が下がってから2日を経過してから」なので今日は学校お休みして家でゆっくりしています   明日から登校させようと思っていたら学校からの一斉メールが6年○組はインフルエンザ、風邪による欠席者多数のため3月8日から3月10日まで学級閉鎖します。   あらま！ のび太のインフルエンザうつしちゃったかな～ 木曜日咳していたのに学校行かせちゃったからな～元気だったのよ、もちろん熱もなかったし・・・もう3月でインフルエンザの話もあまり聞かなくなっていたし・・・金曜日の朝、熱が出て診察受けるまでまさか感染しているなんて思わなかったのです。。。 うつしちゃってたら本当に本当にごめんなさい・・・   のび太7連休になってしまいましたはぁ～・・・母はちと辛いですぞ・・・   今の所、我が家は皆元気です

  March 7, 2011

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  食欲♪

  のび太の熱も微熱に下がり食欲も出て来ました  よかった  よかった  心配したのよ～  食欲があるって素敵ね  もう少しゆっくり休んで元気に復活するのだよ    食べる事は生きる事ですね    福ちゃんも、牧草もぐもぐ食べますよ     ＜福ちゃんの牧草紹介＞  期間限定！お一人様2点限り【送料390円2500円で送料無料】ハイペット　パスチャーチモシー 450g...価格：350円（税込、送料別） うさぎの牧草【◆新刈り22年度産！販売開始】【送料390円2500円で送料無料】牧草市場　スーパー...価格：498円（税込、送料別）メインは、パスチャーチモシーとスーパープレミアムチモシー１番刈りを半々に  【送料390円2500円で送料無料】牧草市場　オーツヘイ　（スーパープレミアムグレード）500g価格：478円（税込、送料別）オーツヘイを、１つかみ位混ぜています 福ちゃんはこのオーツヘイが大好きなの♪すごい勢いで食べますよ～♪（カロリーがちょっと高めみたいなので少なめにしています。）  サンプルでいただいたソフトタイプの牧草もよく食べたのでどうしようか考え中ですが 【送料390円2500円で送料無料】牧草市場　USチモシー2番刈り牧草ソフトタイプ★お試しサイズ100...価格：125円（税込、送料別）歯の為にはソフトタイプよりも1番刈りの方が良いのかな～？

  March 5, 2011

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  お熱です。。。追記あり

  昨日から咳と鼻が出ていたのび太です熱はなかったのよ。   ただの風邪かと思っていたら今朝はなんだか熱っぽい体温を測ってみたら39度で、ビックリ   めまいがするそうですそりゃそうでしょう・・・   病院で検査をしたらインフルエンザのA型でした   予防接種ちゃんと2回したのにねかかる時はかかるのね～   お薬はイナビルを処方されました。1回飲むだけで効く特効薬だそうですよ   イナビルが効いたのか解熱剤もいただいたからか今は随分楽になったみたいです。お布団でゴロゴロしながらマンガ読んでいます   良かったね   我が家でお熱の時の定番は ハーゲンダッツのアイス～のび太の大好きなクッキー＆クリームとグリーンティーは外せない！   これ食べて早く元気になるのだよ   マカデミアナッツは残しても良いよお母さんが食べてあげる    ＜追記 ＞  その後夕方再び顔が真っ赤なのでお熱を測ると３９度３分またあがっちゃっいました  「夕食いらない」、大好きなアイスも「食べたくない」と言うのでドリンクゼリーを飲ませて再び解熱剤を飲ませました。水分はポカリで摂れているのですが唇がちょっと乾燥気味。。。  明日はお熱下がりますように・・・

  March 4, 2011

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  脚痩せを取るか・・・楽さを取るか・・・

  毎日暑いですね～  ペディキュアでも塗って可愛いサンダルが似合う季節なのについつい楽さを優先に選んでしまう今日この頃・・・  クロックスを買いました～ 送料無料★【店内全品送料無料】クロックスマリンディ☆CROCSMALINDI☆レディースサンダルパン...価格：1,480円（税込、送料込）  実は初クロックスなのです  お友達がありとあらゆるクロックスを愛用していて「楽よ～」とずっと気になっていたのですが安いのを見つけたので思わずぽちってしまいました。一足目なのでシンプルにブラウンを買いました  今日届いたよ～本当だ楽ちんだよ～～～ん  でもさ・・・考えたらさ・・・  実はわたし・・・脚痩せの為に毎日網タイツをはいているのよね・・・ ボールルーム（ソシアルダンス）・サンバに人...価格：2,730円（税込、送料別）  網タイツにクロックスってどうよ・・・  網タイツは以前この口コミサイトを見てからはき始めました。http://wasabi2ch.blog49.fc2.com/blog-entry-146.html 確かにはき始めたら脚のむくみが減ったし、お友達にも「細くなったね」と言われてそれからずっと愛用しています網タイツの網々でマッサージ効果があるそうです社交ダンスでも使うしね  昨日婦人科検診で病院に行ったので久しぶりに一日はかずにいたら 脚が・・・むくんだ・・・  今日は社交ダンスのレッスンがあったからちゃんとはいて行ったらむくまなかった。。。  網タイツ無しではむくむのか？一生網タイツ女でいないといけないのかしら～～  やっぱり網タイツでクロックス？  やっぱり変よね  脚痩せを取るか・・・楽さを取るか・・・それが問題だ   と、のび太に相談したら「全身タイツでいいじゃん」と言われた・・・  可哀想な母であった。。。  

  July 27, 2010

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  のび太の視力

  はぁ～・・・またのび太の視力が落ちた・・・  今年も学校の眼科検診で指摘され、今日眼科に連れて行きました  病院で調べていただいたら右が0.09・・・　左が0.1だって・・・  右は0.1もないのね～  眼鏡を作ってから2年程経ちますが家ではあまり使わないの・・・学校でも授業中以外は使っていないそうで・・・本も普通に読んでいたし特に不便そうにも見えなかったんだけど  のび太ダメだってよ！  視力に合った眼鏡をきちんと使わないとどんどん視力が落ちるそうです。  見えにくい状態でいると、成長ホルモンが出ている間は眼球が目の奥の方向に成長して視力が落ち続けるそうです  「眼鏡が苦手ならコンタクトレンズにしては」と言われたけどのび太にコンタクトのケアがちゃんと出来るのかな？  はぁ～・・・悩みます・・・   昨日の夕日・・・とっても綺麗なピンク色だったの   のび太にはどんな風に見えているのかな～・・・  私は視力が良いので想像出来ない世界です。  取り合えず・・・また眼鏡作り直しかぁ・・・去年も作り直したのに・・・

  June 22, 2010

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  これもお勧め♪（100円ショップのサポーター）

  昨日のつるつるタオルに引き続き本日もの最近のお気に入りをご紹介します  100円ショップで買った腰用のサポーターですキャンドゥで購入　105円  マジックテープが4か所についているのでサイズも締め付け具合もお気に召すまま  私はこれを腰ではなく骨盤矯正に使っていますこんな感じ   巻くだけダイエット価格：1,575円（税込、送料別） 今流行りの巻くだけダイエットですが専用のゴムバンドはちゃんと巻くの結構面倒ですよね・・・  でも、このサポーターは簡単に付け外しが出来てお勧めです（骨盤限定ですかね・・・私は二の腕にも巻くが・・・）  これを巻いてクルクル～今日も元気に腰回し～  あっそ・・・  福ちゃんの骨盤は・・・どこかと言うと・・・  しっかし君は・・・  なんて胴長なんでしょね～  これ昔撮った写真ですが・・・ 超！短足・・・

  June 18, 2010

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  痩せないのね～・・・

  なかなか痩せないのね～  あと2ｋｇ痩せようと思って始めたダイエットですが 所詮毎日体重を記録して自己管理をするという方法なので意志が強くなければ無理か・・・うへ  昨日は久しぶりの火曜ダンスで楽しく踊りまくってカロリー消費イエイルンバとタンゴでした でもその後に皆でランチ行っちゃったからカロリー摂取・・・ダメじゃん  ランチスープのお鍋の底に沈んでいる粒々コーンをいかに沢山すくうかなんて頑張っていたし  ドリンクバーも頼んだし  デザートはさすがに我慢したけど・・・  ちっとも目標達成しないのね～一時的に達成してもすぐ戻る・・・  結局あと１ｋｇ位の体重で停滞をしております目標日まであと25日ですが・・・毎日100ｇ単位の変動に量るのちょっと飽きて来た     三日坊主よりは続いているのよ一応・・・はぁ～あと１ｋｇ位さぁ・・・誤差の範囲で一気に減ってくれれば良いのにねそれか・・・体重そのままで細くなるとか！無理か！    先日新しい傘を買ったと書いたら「おにゅ～傘また写真ＵＰしちょくれ！(▼-▼*)ョロシク♪」とここあLOVEさんにコメントもらったので・・・こんな傘です 黒字にピンクの花柄シンプルだけどちょっと可愛くて気に入っておりますまあ普通の傘ですけどね   街中でこの傘さしてフラフラ歩くぽっちゃり女がいたら・・・ それは・・・ひょっとしたら・・・ゆきだるまかもしれません 温かく見守ってくだされ・・・   

  June 16, 2010

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  こんにゃくパスタだよ。

  まったく・・・ 1日で1kg太るのは簡単だったけど痩せるのは大変だね～ ダンスのレッスンがあればなぁ～楽しく運動出来るのにな～  火曜日のカルチャーの先生は試合でイギリスに行っているので1カ月レッスンお休み中です。先生頑張れ～  ダンスのない日はどうも動きの鈍いゆきだるまだったりします    せめて低カロリーランチにしようっと今日のお昼ご飯は久しぶりにこんにゃくパスタにしました。  そうそう。。。 バス旅行でご一緒したOさんに携帯の待ち受けにしている福ちゃんの写真を見せたらね 『あら～太ってるわね～』って言われたよ  福ちゃん・・・デブだって運動頑張れ  私も明日から3日連続ダンスがあるから頑張って動くぞ～    girl's Diet　に載っていた消費カロリーの目安です。 クラシックバレエ・モダンダンス・モダンバレエ・ジャズダンス　44Ｋｃａｌ/10分ダンス（ソフトなもの。バレエなど）36Ｋｃａｌ/10分ダンス（ハードなもの。サルサ・ヒップホップなど）53Ｋｃａｌ/10分 社交ダンス（ゆっくり）32Ｋｃａｌ/10分ラテンダンス（マンボ・チャチャチャなど）36Ｋｃａｌ/10分 ちなみに・・・ 歩く（ゆっくり歩く・散歩）（20Kcal/10分）歩く（急ぎ歩き・ウォーキング）（42Kcal/10分）犬の散歩（27Kcal/10分） だそうですよ。ご参考までに！  目標日まであと39日・目標体重まであと１．３ｋｇ

  June 2, 2010

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  girl's Diet

  先日買った雑誌non-no (ノンノ) 2010年 6/5号 [雑誌]  non-noに載っていた　girl's Diet　始めました～  これは自分なりの目標体重・目標体脂肪率・ダイエット期間等を設定してグラフで確認出来るサイトです  自分の体重で変化するアバター機能もあるので楽しそう毎日の日記機能で体重・体脂肪率・食生活・運動等を記入するとポイントがたまりアバターショップで好きなアイテムが購入出来るそうです。   『目標』7月11日の内部パーティーまでにラテンのドレスで脚を出しても恥ずかしくないようにあと2キロ痩せる！   今の体重での最初の設定はこんな感じでした。標準体型なんだそうな  取り合えず無料のアイテムを使って好きな服装に変身～普段の服装はチュニックとジーンズが定番なのです    食べる事は大好きなので無理な制限はせず腹八分目を守り運動をしっかりしようと思います  これからアバターちゃんと一緒に楽しんでスリムになれるといいなぁ～  健康的に痩せられますように！

  May 28, 2010

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  トラウマ・・・

  私の親知らずは4本とも横向きに生えていて「このままだと歯並びが悪くなりますよ」と言われ以前、3本は抜いたのです・・・が・・・  その時通っていた歯医者さんは歯を4つに割ってから抜くという結構大変な抜歯をしたので麻酔が途中で切れて痛みを我慢できなくて治療中にも関わらず涙が止まらなくなって・・・  そう、泣いたの  大の大人が  恥ずかしいよね～・・・  抜いた後も、数日間は、口も5mmほどしか開けられなくて痛み止めを飲みながら、プリンで生きていました。丸い顔が腫れてもっと丸くなったし・・・本当に辛かった  そんなこんなで、残り1本残したまま治療をやめてしまったのが10年以上前のお話  ちょっとしたトラウマ・・・  毎年歯の検診に行くと、親知らずの事は言われるけど「もう少し様子を見ます。」と、ずっと放置していました先生も抜いたほうが良いけど無理にする必要はないと言っていたし、もうあんな思いは2度としたくないし・・・  でも、その残り1本の親知らずがとうとう虫歯になってしまって今お世話になっている歯医者さんにも「隣の健康な歯に影響が出ないとも限らない」と言われ抜く決心をしたの。  そして昨日ドキドキしながら治療開始！  麻酔の注射をうち・・・  ミシミシ・・・  メリメリ・・・  ズボッ！  歯を割る事もなく、そのままデッカイ歯が抜けたよ  30分もかからず終了～  先生が上手いのか、以前の先生が下手なのか治療の技術の進歩なのか？  あっけなく抜歯終了～  いずれにせよ、親知らずと一緒に私のトラウマも１つ減りましたとさ  めでたしめでたし   ウサギさんも歯が命

  April 28, 2010

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  こんにゃくパスタランキング～♪

  今日のお昼はかぶら食品のこんにゃくパスタ・ペペロンチーノ～本日の具材はウインナー2本、白菜3枚、シメジごろごろ、水菜を少々彩りに・・・御馳走様でした～ これでこんにゃくパスタは3種類目ですが、どれも美味しくてお気に入りです でもこれは今までの中では一番シンプルかも～・・・まぁペペロンチーノですからねでももう少し辛さがあっても・・・  そこで私の勝手にこんにゃくパスタランキング～ 第１位はベーコン・きのことご一緒に♪低カロリーメニューを実現しました！！こんにゃくパスタカルボナーラ 第２位は懐かしい喫茶店のお味をご家庭で簡単に！！こんにゃくパスタナポリタン 第３位はピリッと辛いソースがクセになる！！お野菜を一緒にどうぞ♪こんにゃくパスタペペロンチーノ このシリーズは一緒にお野菜とれるし炒めるだけなのがGOOD！こんにゃくだからカロリー低いし良いですよね～今ならお得な送料無料セットが出ています。送料込みのお歳暮セット！世界の言葉でありがとうスペシャルボックス入りおすすめです♪お歳暮...2216円のセットが送料込み１５００円!!（３２％ＯＦＦの１２食セットです。） 今日のペペロンチーノは麺とソースで３１キロカロリーオリーブオイルで炒めたから全部で１5０キロカロリー位かな？   あのね・・・カロリーＯＦＦとかなんとか言いながらこの人食後にチーズ蒸しパン食べてたよ！ だって～甘い物もちょっとは食べたかったからね・・・食べたの半分だけだしね・・・ 我が家で私の日常を１番知っているのは福ちゃんだと・・・思ふ 福ちゃん内緒よ～ん これ冷凍して凍ったまま食べると美味しいよレンジでチンしてもふわふわになって好きだけど～ ぶひっ  

  December 9, 2009

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  万歩計

  今月に入ってからまた万歩計をつけています。私、ダンスのある日とない日の歩数の差がすごく激しいと実感。。。 普段、ダンスのある日は一万五千歩位だけどダンスのない月・水・日曜日は努力しないと一万は歩けないのです。今日はダンスがないので今のところ８，１６５歩（２１時現在） ちなみに昨日はダンス三昧の日だったので２１，５１５歩すごい差だね～ 昨日はいろいろあって・・・食事もあまり食べなかったので体重が１日だけで1.5ｋｇ減っていたよ。 このまま維持すればスリムなゆきだるまになれるのにね～食べちゃった焼き芋味のソフトクリーム（バニラとのミックス） しかも・・・「今日のはいつもの人より巻きが甘い」と愚痴ってた・・・ 前回のソフトクリームの写真は→こちら

  November 8, 2009

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  こんにゃくパスタ・カルボナーラ☆

  今日は先生のご都合で社交ダンスお休みです。つまんないなぁ・・・ はぁ～ でも先生！今週末の大事な試合頑張ってくださいね～ お休みなので・・・運動しないので・・・ 今日のお昼御飯はこんにゃくパスタに決定しました～ 先日かぶら食品の半額セールで注文した中から・・・今日の気分はカルボナーラベーコン・きのことご一緒に♪低カロリーメニューを実現しました！！こんにゃくパスタカルボナーラ オリーブオイルで適当な具材とこんにゃくパスタを2分ほど炒め粉末ソースをからめるだけ～ はい出来上がりの超簡単カルボニャ～ラ～今日はハム・白菜・ピーマン・しめじを入れました。白菜いっぱい入れちゃったからお味が薄くなるかと思ったけど美味しく出来ました ナポリタンも美味しかったけどこっちの方がお野菜が取りやすいかもねナポリタンの日記はこちら こんにゃくパスタはフライパン一つで出来るのが嬉しいです。 こんにゃくラーメンも美味しいけど・・・麺を温めるお鍋と具を煮るお鍋がいるからね～ しゅごい手抜き主婦にゃの  

  October 20, 2009

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  これで一安心。。。？

  今日は先日受けた子宮頸がん検診の結果を聞きに行ってきました。結果は異常なしで一安心。。。ほっ。。。 その婦人科で季節性のインフルエンザの予防接種の受付が始まっていたのでついでに受けてきました。（３１５０円でした）取り合えずこれで安心かな？痛かったよぉ。。。 でも・・・新型が流行っているのよね・・・ のび太の小学校ではすでに4クラスが学級閉鎖になりました。クラスで3人出ると学級閉鎖になるそうです。のび太のクラスは一人風邪でお休みですが、あとは皆元気だって良かったね のび太も早めに予防接種受けなきゃね～12歳以下なので２回接種だよ病院によって料金が全然違うからリサーチ中です 今日、婦人科の近くの小児科はマスクをした親子であふれていました。今はインフルエンザとおたふくが流行っているみたいですよ。婦人科で受けるのは病気をもらう可能性は少ないから良いかもでも、２回で６３００円かぁ～・・・ 最近キンモクセイの甘い香りが良いですよね～ 子供の頃、ちょうど運動会の時期がキンモクセイの季節でした。お友達と一緒に花びらを拾ってティッシュに包んでポケットに入れていました。 子供心に香水の様な・・・気分・・・ ちょっとおませな小さなゆきだるまの思い出です。

  October 14, 2009

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  幸せ祈願♪

  ネコとアヒルにゆきだるま家族の幸せを祈願してもらいました。 ゆきだるまをクリックすると歌が聴けます。（３番で祈願してくれています） 今日は子宮がん検診に行って来ます。本当はちょっと嫌だけど・・・ 家族の幸せの為に！自分の幸せの為に！ね 

  October 7, 2009

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  こんにゃくパスタ・ナポリタン♪

  外は雨・・・すっかり肌寒くなって来ましたね～ でも、我が家の毛玉ちゃんにはちょうどいいのかな？あたしの名前は福ですから～  今日は特に何も用事のないゆきだるまなのです。 私って・・・運動する日とお出掛けしない日のカロリー消費量の差が激しすぎると思う。 今日のお昼御飯はこんにゃくパスタにしました。 先日かぶら食品の半額セールで注文したセットの中から・・・（10食入って900円でした。今は定価に戻っています。） 今日の気分はナポリタン～懐かしい喫茶店のお味をご家庭で簡単に！！こんにゃくパスタナポリタン 冷蔵庫にあったあり合わせと一緒にオリーブオイルで炒めただけ今日の具はハム4枚、玉ねぎ半分、ピーマン2個・・・以上！本当はシメジが欲しかったなぁ良く炒めて水分を飛ばすのがこんにゃくっぽさを無くすコツだそうですよ。アップで見ればさすがにこんにゃくだけど、私は好きな味ですこんにゃくパスタと調味料で、44ｋｃａｌだけど・・・具とあわせるとどれくらいなんだろう？でも間違いなく普通のナポリタンよりカロリーOFFですよね～ ゆきだるまやっぱりデザートも食べちゃうのです。お楽しみは忘れないのです果物ゴロゴロ～   そうそう、トマトランタンの半額セット再販されるそうです。10月7日の正午から、今度は限定300個！私は初回の9月29日発売で購入しました。（今週金曜日着です。）楽しみ～ しばらくお昼はこんにゃくにするか～

  October 5, 2009

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  こんにゃく今夜食う？

  最近家にいることが以前より増えてね家にいるとつい食べ物が目に着いちゃうなのです。 ダイエットの事もあまり気にせず食べたい物をちょこちょこ食べていたらさすがにちょっとずつ体重が気になってきた。ゆきだるまは家にいるとやっぱり太るようです・・・ デモ（リフト）が終わったから誰にも迷惑をかける訳じゃないけどリバウンドはやっぱり嫌だもんね 以前ダイエットを本格的にやっていた時に凄くお世話になったこんにゃくラーメンを復活させようかなと思ってかぶら食品のサイトを見てみたら  今月末まで半額セール中なんだそうです  これはやっぱり気を引き締めてリバウンド注意！のサインだ～ね せっかく半額だしラーメンだけじゃ飽きるので色々10食入った送料無料セットを購入！（半額で900円） 口コミが良かったけどセットに入っていなかったカルボナーラを2個同梱（半額で1個79円）  ラーメンやパスタは一緒に野菜や卵、ベーコン等を入れれば栄養のバランスもとれてダイエットの味方ですよね  最近涼しくなってきたし、ラーメンやパスタはこれからのランチにぴったりですよね～～～ 今の体重が体調的に自分には合っているようなので ちょっと体重が気になる時のお助けランチとして食べようと思います。  ついでに夕食の1品になりそうな、手抜き主婦の味方も購入！売れ筋商品ベストワンの玉こんにゃくを3個同梱（半額で1個74円）ついでに土佐まぶしも2個同梱！（半額で1個74円）  こんにゃく今夜食う？ 

  September 29, 2009

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  ダイエットランチ♪

  今日は午前中PTAのお仕事で学校へ行ってきました各家庭に配布する「広報」が無事完成し、仕分けと発送の準備をしました。今学期の広報のお仕事はこれで終わりお疲れ様でした～ そして午後は授業参観と懇談会でまた学校へ。。。 バレエ行けないよ。。。 運動もしないし本日のランチはダイエットランチに決定！ 私のお気に入り「かんてんぱぱ」の寒天ぞうすいです（５３ｋｃａｌ） 本当は２５０mlのお湯を注げば出来上がりだけどこれだけだと栄養のバランスが悪いかもしれないので３００ｍｌのお湯を沸かす時に一緒にエノキとほうれん草とワカメと卵を煮て作りました。栄養バランスもアップ！ボリュームもアップ！ そして食後のデザートは最近お気に入りのヘルシーデザートはね・・・やっぱりね・・・デザートも食べたいのよ～～～ん普通のカップヨーグルトを凍らせただけのアイス（シャーベット）市販のフローズンヨーグルトに似た感じです冷凍庫から出したばかりはカチコチなので食事をする前に出しておいて食後にシャカシャカして食べるのがお気に入りです。 今日のは５９キロカロリーアイスクリームよりヘルシーでしょ  アイスクリームも大好きだけどね  あのね・・・ドジなゆきだるままたまた。。。やってしまいました。。。家族皆が大好きな生活クラブのプレミアムバニラアイスを注文したつもりがどでかいアイス２個セットが届いたよ。注文書のマークシートを一マス間違えたようです。。。 このサイズならレディーボーデンの方が好きなのに～ また冷凍庫がいっぱいだ。。。   

  July 3, 2009

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  イメージトレーニング！？

  今日は2週間ぶりにフィットネスに行ってきました。 軽くマシントレーニングをしてからスタジオプログラムのBODYCOMBATに参加してみました。ボディーコンバットは音楽に合わせてエアロビと格闘技を混ぜたような動きをします。いやぁ～久しぶりに汗が垂れました。ストレス発散にはとても良い感じの運動ですね でもキックはまだなんとか形になるけどパンチがカッコ悪い。。。どうも猫パンチになっちゃうのよね～カッコよくパンチするにはどうするの？ インストラクターが腹をこぶしで殴るイメージとか顎を打ち上げるとか脇を絞めてガードを固めて素早くジャブを5回～！なんて・・・やっぱり猫パンチ・・・ カッコ悪～ まあいっか・・・拳で殴る経験なんてないしイメージ出来ないもんね汗かきゃいいのさ汗かきゃ！と開き直って楽しんできました  なんじゃこりゃ・・・白いふわふわ発見！福ちゃんが毛をむしったご様子・・・想像妊娠かしら？福ね・・・ママになるの～！ 君は箱入り娘じゃからして・・・ 

  June 10, 2009

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  知識として。。。

  ミクシーを見ていたら、気になるニュースが目にとまりました。＜脳卒中＞急に顔がゆがんだ　すぐ１１９番...歌で症状覚えて詳しくは毎日新聞ニュースを見て下さい→”こちら” 以下一部抜粋「おばあちゃんがテレビを見てたら急に顔がゆがんだ　すぐ１１９番」－－。脳卒中の症状をまとめ、迷わず救急車を呼ぶよう呼びかける歌「愛する人を救うために（脳卒中になった時）」を、救急医や看護師らで作るＮＰＯ法人「救急医療の質向上協議会」（埼玉県越谷市）が作った。協議会は脳卒中の早期発見に役立ててほしいとしている。 歌の動画リンク先はSimClub→”こちら” 実は私のとっても大切な人が昨年の11月に脳梗塞で倒れました。43歳でした。発作が起きてから3時間以内に治療を始めることがとても大切だそうです。その人は救急車で運ばれ、その治療（点滴）を受けることが出来ましたが10日間ほど意識が戻りませんでした。時々脚や腕が激しく痙攣するだけ・・・お医者様によると意識とは関係なくこのような痙攣が起こることがあるそうです。 目が開くようになりましたが、体は動かず目で物を追う事が出来るだけ・・・食事は点滴で鼻から直接胃にチューブで送られていました。 その後うなずいたり首を横に振ったりの意思表示が出来るようになり容態が安定したかのように思われましたが高熱が続き、鼻血が止まらなくなり輸血・・・再び意識がなくなりました。 でもその人は頑張ってくれました。再び安定し、1ヶ月後には言葉が戻って来ました。1語文から・・・2語文・・・本当に子供が言葉を覚える時の様に薄皮をはがすように・・・少しずつ・・・少しずつ・・・ 寝たきりで筋力が落ち、脚のむくみが酷かったのですが発症から1ヵ月半を過ぎた頃、車いすでの移動が出来るようになりました。この頃から口から食事が取れるようになり、ますます元気になってきました。 急性期の病院からリハビリ専門の病院へ転院 本格的なリハビリが始まりました。歩く事も出来るようになりました。その後退院し、今は在宅でデイケアセンターに通いながらリハビリを続けています。 きっとこれからますます元気になってくれると思います。車の運転が大好きな人だから、またドライブに行けるといいね。  このことは今まで”ブログには書かない”と思っていたけど病気は突然やってきます。他人事ではないのです。 ”その人”とは私の大切な兄です。 兄の場合は予兆と思われることは顔のゆがみなどではなく前日、今まで体験した事のないほどの腹痛があり、暫くすると治まりました。当日、脳梗塞の発症時は言葉が出なくなり意識がモウロウとしてきたそうです。 たまたま脳梗塞が起こった時に夫婦でドライブ中で、すぐに救急車を呼ぶことが出来たことが不幸中の幸いだったと思います。これが一人の時だったら・・・ とにかく一刻も早く治療を始めることがその後の回復に差が出るそうです。3時間以内に始めると有効な点滴治療があります。知識として知っていることがその後の治療や回復に役立つと思い今回書いてみました。 病院は3か月ごとに転院を勧められる事も知りませんでした。（診療報酬の関係だそうです。）

  June 9, 2009

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  デザート食べたいもん！

  最近のお気に入り低カロリーデザートは、寒天で作ったコーヒーゼリー（本当はコーヒー寒天ね）にアイスクリームをトッピングして食べるの。ぱぱ寒天は80度以上なら溶けるからドリップしたてのコーヒーに混ぜるだけで固まって超簡単です。アイスはこれ位で十分なのだ～ 寒天もコーヒーもほとんどカロリーがないから夕食後のデザートにも安心でしょ！ハーゲンダッツのアフォガートがお気に入りです さ～て、今夜もお楽しみのデザート食べようっと！  ない・・・  アイスがない・・・  「誰かお母さんのアイス知らない～？」 「のび太は食べてないよ」 「あ、俺食べた、少し残っていたから」  「旦那さんのばかぁ～～～～～」 残ってたんじゃなくて、残してあったんだもんあと2回は楽しめたのに・・・ 次の特売は・・・いつかなぁ・・・  

  April 13, 2009

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  食べるダイエット♪

  今度の土曜日はまたまた社交ダンスのレッスンでリフトしてもらうのだから・・・少しでも体重落としたいのよね・・・自分の体重で人様に迷惑をかけないように・・・頑張るよ！ と言うことでダイエットウィークです 朝食はバナナ1本と常温のお水はい！バナナダイエットでござるよ。 お昼ご飯はカロリーの低い食事にしています。私かなりの食いしん坊でござる。食べないダイエットは辛すぎるので食べるダイエットなのだぁお気に入りのお助け食品はこんなのとか・・・かんてんぱぱの寒天麺のシリーズです 私の一押しは和風のうどん味（26kcal）だけど今日の気分はカレー味（53kcal）本当は１８０～２００ccの熱湯を注ぐだけなんですけどね糸寒天も入れてボリュームUPなのだぁ～ しかもお湯を沸かすときに卵と冷蔵庫のあり合わせのお野菜を一緒に煮込んで、それで作りました。（私はお湯を300ccにしています。）またまたボリュームUP　+　バランスUP出来上がりデザートも添えて（苺のプレーンヨーグルトかけ）いただきま～す ちなみに昨日のお昼ごはんは、こんにゃくラーメンを大幅値下げ！どこよりもお買い得！楽天安さNO1！こんにゃくラーメン（醤油）×10袋いただきました～（このかぶら食品のこんにゃく麺はパスタもあるけどラーメンの方が食べ応えがあって好きです。スープも美味しいよ） 夕食は家族と一緒に普通に食べています。昨日はサンマが美味しかった～。ちなみに今夜はほうとう鍋にしました。 そして万歩計の今の数値（9時半）は15977歩今日はジャイブのレッスンがあったからね、まあまあだよね 福はダイエット関係ないの～モグモグなのだよ～

  February 26, 2009

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  今日から新学期♪

  今日からのび太の学校は新学期です3学期も頑張っていきまっしょい！  ゆきだるまも気持を切り換えて、活動開始！万歩計なんぞつけてみました。目指せ！1日1万歩！  今日の社交ダンスのレッスンはジャイブレッスン時間は1時間です。結構動いたよレッスン中も万歩計つけてみたら、1時間で2400歩でした。  今日1日の結果は・・・13778歩 目標クリア

  January 8, 2009

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  なんだか嬉しいな～♪（脚やせダイエット話も）

  3日の金曜日にのび太の学校の学年親睦会がありました。親子でゲームをして楽しむ企画です。今年の種目は「しっぽ取りゲーム」ズボンの後ろ部分にバンダナをはさんで取り合うゲームです。 そんな競技なのでチュニック禁止！普段は下半身デブを隠すためにロングスカートやチュニックが多かった私もこの日は普通のTシャツ＋ジーンズで出かけました。そしたらね・・・「痩せたね～」「一回り位薄くなった感じ」「どうやって痩せたの？」などなど皆に驚いていただいてうふふふふ～～～～～なんだか嬉しいゆきだるまであった 肝心の「しっぽ取りゲーム」は張り切って頑張りましたよ一度目は親で一人最後まで残り、子供達に集団で追いかけられ必死！二度目は張り切りすぎてすっ転びました。。。あはは恥ずかしい。。。これまた皆さんに「凄いね～」「張り切ってたね～」と声をかけられ・・・そういえば、去年のドッヂボールも熱くなりすぎて「ゆきだるまさんて凄いね！」「そういうキャラだっけ？」と、言われたんだっけ・・・ついつい、手を抜けず熱くなるのは良いのか悪いのか そうそう、最近の脚やせダイエットお気に入り商品です。痩せてもサイズの変わらなかった足首に効き始めた気がします。以前紹介した網タイツは相変わらずお風呂の時以外はき続けていますが、その上にスリムウォークを重ねてはいています。（寝るときは脱ぎます）むくみが取れるのが良いみたい。←これも続けています。 ダイエットを始めて5か月。体重は6キロ減でキープ中。今度の土曜日はいよいよ社交ダンスのパーティー本番です。5組でフォーメーションを組みチャチャチャを踊ります。脚が出る衣装もなんとか着られそう？着るしかないが・・・肝心のダンスは大丈夫なの～？頑張りますブログランキングに参加中です。皆様のクリックがランキング順位に反映されます。１日１回ぽちっとクリック！ゆきだるまの応援よろしくね 

  October 5, 2008

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  朝バナナダイエット

  主人の父も帰ったし、早速いつもの手抜き主婦に戻ったゆきだるまです。朝ごはんはやっぱり朝バナナダイエットさ！（朝食はバナナと常温の水だけと言うダイエット法）主人と二人で、もう2か月以上続けているけどまだ飽きません。何よりバナナ好きだし、なんと言っても楽だしね。最初の頃は物足りなくて2本食べていたけど今は1本でOKです。 でも最近テレビで沢山取り上げられてバナナが品薄との事こりゃ大変だ！と言うことで今日朝一で買ってきました。バナナ20本バナナンバナナンバ～ナ～ナ近所のスーパーが毎週火曜日99円市なので毎週これ位買っています。今日は5本入り99円を4袋買いました。今週分確保出来て良かった～～～ どんなに好きでも馬鹿みたいに高いバナナは買いたくないもんね。家族3人ほぼ毎日朝1本食べるのですよ。のび太はパン食＋バナナなのだ。 そんなに買っても傷んじゃうよ！とご心配のあなた！（どなた？）以前、「伊東家の食卓」の裏技で紹介されていた方法がお勧めです。買ったらすぐにつながっている部分を切り離し、そのまま冷蔵庫に保管すれば1週間ぐらい全然平気です。皮は多少黒くなりますが、中身はそれほど熟さず食べごろです。 さぁ～今週もバナナで元気に活動開始ですよ～バナナ売り切れないでね～ブログランキングに参加中です。皆様のクリックがランキング順位に反映されます。１日１回ぽちっとクリック！ゆきだるまの応援よろしくね 

  September 30, 2008

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  頑張れバニーちゃん（脚やせの巻）

  先日のブログに書いた網タイツ買っちゃいました～（社交ダンスでも使えるしね）チャコットのスパンメッシュタイツ（サポートタイプ）税込2730円 ネットの口コミでお風呂以外24時間これを履き続けると脚痩せ効果があるって 本当かなぁ～ 日曜日からはき続けているけど、かなりゴワゴワなのだよ。漁師さんが魚を獲る網にそっくりの手触り←これは網で作ったタオルですがね。。。 一日はき続けると脚にはしっかり網目の痕がぁ～うふゆきだるまの生脚よ～ん皆さんが悪夢を見ないように（お恥ずかしいので）写真小さめ サポート力もあるし網網のマッサージ効果で細くなる？バニーガールは脚が綺麗だぞ！ ←我が家のバニー福ちゃんそりは、元々脚が細い人達なのでは・・・そうなのか・・・でも・・・はくのだ・・・ブログランキングに参加中です。皆様のクリックがランキング順位に反映されます。１日１回ぽちっとクリック！ゆきだるまの応援よろしくね 

  September 10, 2008

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  ダイエットその後。。。

  ４月末から頑張っていたダイエット今のところ５～６キロ減で落ち着いています。私としてはまあまあ成功かな？一応目標の５キロ減を達成したので、先日はず～と我慢していた大好きなおやつも解禁～しました。 何かって？私のブログを以前から見てくれている人は分かるかもそう・・・ 大福うふ！ 肝心の脚痩せは・・・う～ん・・・「細くなった」と言ってくれる人もいる。サイズは多少減ったものの（太もも２センチ、ひざ上１センチ、ふくらはぎ１センチ、足首０センチ）自分ではまだ太くて嫌だな～。。。もう少し頑張ります。 私が脚痩せに一番効いていると思うのがめん棒ダイエット食事制限だけでは変わらなかった脚のサイズが少しずつだけど減ってきたし、毎日めん棒でリンパのマッサージしているので、脚のむくみだけじゃなくてマッサージしている腕（特に、二の腕）にも効果がある気がします。←最初に頑張っていたこの本は今でも時々やっているよ。←これも簡単なので取り入れています。腰回すだけだしね。 あと、最近口コミで見て気になっているのが網タイツ（普通のじゃなくダンス用）をお風呂以外の時間はき続けるという脚やせ社交ダンスで網タイツ使えるし、今度チャコットで買って試してみようっと。 そうそう、主人も痩せたんですよ～。なんと一番太っていた時から１０キロ減。ウエストは８６センチが７３センチになって、もうメタボじゃないよ。主人はウォーキングが趣味だったんだけどね、最近はジョギンング。ほぼ毎日走ってます。金曜日は会社から２２キロ位の距離を走って帰ってきます。いつかホノルルマラソンに出るのが夢なんだって。夢がかなうといいね 今日は主人がお仕事年休とってくれたので、二人で三井アウトレットパーク入間に行ってきました。やっと少し空いてきたよ。二人ともジーンズが買いたかったの。今までよりも細いインチのジーンズがはけて嬉しかったです。 お昼御飯はパスタ美味しかった～のび太は今日から給食だよ～ブログランキングに参加中です。皆様のクリックがランキング順位に反映されます。１日１回ぽちっとクリック！ゆきだるまの応援よろしくね 

  September 3, 2008

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  の・飲みたい・・・た・食べたい・・・

  すっかり最近、ブログの更新をさぼっておいて久しぶりに書きたくなったのは の・飲みたい・・・た・食べたい・・・ ダイエット中だからじゃないですよ～。（ダイエットは続けていますけどね） 今日は胃がん検診なんです。市の補助で500円で受けられるから申し込んだんだけどね。昨夜の9時から飲食禁止もう、8時55分くらいに最後の悪あがきでカフェオレたっぷり飲んだわよ！ 今日の検診の受付は11時～11時20分 今まだ9時。。。はぁ・・・まだまだ時間があるわぁ～。  お水飲みたい・・・。 はぁ・・・バナナ食べたい・・・。 のび太の朝ごはんの時は横でむしゃむしゃ食べられてもまだ何とも思わなかったのになぁ～ ダメと言われると余計に辛いものなのねぇ～。。。 み・水をくれ～～～　福ちゃんパセリ美味し～い？ねぇ、美味し～い？ 今からスーパーにお買い物も行かなきゃ・・・食べ物いっぱいだよね・・・。検診の後にしようかな・・・。バリウム・・・嫌だな・・・。便秘になるのよね～・・・ゆきだるまのつぶやきでした。ブログランキングに参加中です。皆様のクリックがランキング順位に反映されます。１日１回ぽちっとクリック！ゆきだるまの応援よろしくね 

  July 9, 2008

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  脚痩せダイエットは長期戦！？

  こんにちは～　　ゆきだるまです。 子供の頃から脚が太く、かわいいりんご柄のソックスを履いても、ビヨ～ンと横伸びするのでトマトの柄に見えました・・・ そんなコンプレックスを克服してみようと、今まで目をそらしてきた脚に注目して頑張って脚やせにチャレンジ中ですとっても参考になっているのが脚やせクラブのサイト まさに私の悩み「筋肉太り」の脚になった原因が書いてありました。 昔運動をしていた。。。うんうん！（今もしているけど・・・）ふくらはぎが固い。。。うんうん！見た目の割には体重がある。。。うんうん！自転車に乗ることが多い。。。うんうん！（しかもずっと自転車通学だったよ）他にも「うんうん！」とうなずいてしまう事が沢山書いてあります。 体重が減っても上半身だけ痩せて下半身が痩せない。。。うんうん！ それプラス、年齢とともに（？）脂肪もついて膝の上に乗っかるお肉が悩みです。このお肉のせいでダンスで脚を真っ直ぐ伸ばしても綺麗な真っ直ぐに見えません 私のような筋肉太りの脚は痩せにくいそうですが（特に膝下は難しい）まずはほぐして柔らかくするためにリンパのマッサージを取り入れてみました。そして気付いたのがふくらはぎのコリとお尻のコリ。。。お尻のコリは、お尻のホッペ部分を握りこぶしでギュッと押すと凄く痛いんです。分かるかしら？それでこの本を参考に骨盤矯正を始めました。私は運動には慣れている方だと思うのですが、結構やるストレッチが多くて大変でした。でももう、２週間続けたので覚えちゃいましたよ。その結果、お尻のコリがなくなりました～。太ももの隙間も以前よりはっきりしてきた気がします。この本には２週間目から気になる部分のエクササイズが載っているのですが、なんとも私にとっては物足りない・・・ と言う事で次に取り入れたのがこの本→やることが簡単なので本屋さんで立ち読みして実行！（ゴメンよ本屋さん）でも手で押すのはなかなか指や拳が疲れてしまって・・・変なあざも脚に出来たり・・・のび太には「お母さんの脚シュガースポットみたい」（熟れて斑点の出たバナナ）と言われちょっとムキになってやりすぎたと反省しました そんな時に先程の脚やせクラブのサイトの口コミで良さそうだと思ったのが「めん棒エクササイズ」半年ほどで効果が現れたそうです。なんとも気の長い話ですが、始めないことには半年先は来ない！と実行中です。　　色々な本が出ていましたが、なんともタイムリーに出ていた雑誌がこの本→めん棒エクササイズの特集付き！お値段も手頃な５９０円で買ってみました。めん棒を使ってマッサージすることで力が入れやすく、まんべんなくマッサージ出来ます。何よりこのエクササイズは気持ち良い（痛気持ち良い）ので続けられそうです。 エステに行くのもお金が掛かるし・・・行きたいけどさ・・・たまにエステ行くより日々の生活で自分の脚と向き合って頑張ってみようと思います。脚痩せは長期戦ですね。結果が出るように頑張りたいと思います。 なんて言いながら今日はお友達に誘われてランチに行ってしまったゆきだるまです。「ダイエット中なのよ・・・」と話して和食のお店にしてもらいました。ご飯を減らし、天ぷらの衣は外し・・・でも・・・やっぱりお友達とのランチは楽しかったです。たまの息抜きも必要だよね夕食は軽くしましたよぉ～ブログランキングに参加中です。皆様のクリックがランキング順位に反映されます。１日１回ぽちっとクリック！ゆきだるまの応援よろしくね

  June 18, 2008

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  間違ったダイエット法。。。

  こんにちは福です。ゆきだるまのダイエットは危険だったらしいよぉ～  停滞期に突入してなかなか体重が減らないゆきだるまです。 少し気持ちに余裕がなくなって、今のままでは体重が戻っちゃうかも・・・と、先日紹介した２食置き換えダイエットをしていたら、お友達にアドバイスをもらいました。 危険だそうです！ 置き換えのダイエットはどうしてもタンパク質の摂取量が不足してしまってタンパク質が不足すると基礎代謝量が少なくなり太りやすく痩せにくい体質になってしまうそうなんです。。。（女性はタンパク質を一日に５５グラムは取らないとダメだって・・・） 確かに置き換えダイエットはカロリー摂取量が少ないので体重が増えないのはあたりまえですが、いつまでもこの食生活を続けられる訳ないですもんね。正直、この置き換えダイエットを始めてから疲れやすくなっていたのは実感していたし私のような運動する人間には特に危険だったようです。全然やせる必要の無い上半身ばかり痩せて、（ウエストも６０センチから５８センチになっちゃったのよ。。。）ぶっとい脚とのバランスがますます悪くなっていたし。。。（脚は筋肉太りとセルライトで信じられない位パンパンなのよぉ～） でも、体重を減らす必要もあるし、脚も綺麗になりたいのはゆきだるまの女心なのよねぇ 部分痩せ、足痩せは出来ないという話もありますが、脚やせクラブのサイトに書いてあるように上体と脚のバランスが悪いのを少しでも改善するために気長に頑張ってみます。明日は脚やせネタでいこうと思います。もう少しダイエットのお話にお付き合いお願いしますブログランキングに参加中です。皆様のクリックがランキング順位に反映されます。１日１回ぽちっとクリック！ゆきだるまの応援よろしくね 

  June 17, 2008

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