おばはんの体育な日々

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  来年のことをお願いしておきます

  今日はいい天気になりました、あったかでした。　お天気よくなったし、そろそろリハビリジョグろうかと思ってたのですが、急な仕事が入って時間が取れずでした。去年のことがあるので、充分すぎるくらい休んでよかろう。　お花見の偵察に行かんといかんがね。　フキノトウやタケノコ、ウドやタラの芽なんかの偵察にも。あ、ツクシも採ってこなくっちゃ。 　　淡路島一周マラニックの完走証が届きました。去年より大きくて厚い立派な紙です。スタートとゴールの写真つき。　実行委員長様、大変お世話になりました、ありがとうございました。　来年もよろしくお願いいたします。

  2018.03.23

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  落とした方ごめんなさい

  　雨模様の肌寒い春分の日、北の方では雪が降ったそうな。　寒い中、お彼岸のお墓参りに行きました。　先日のアワイチの際、二日目が彼岸の入りだったので寄り道してもよかったんですが、コースからかなり離れてるし、暗い夜中にひとりでお墓へは行きたくなかったもんで。ご先祖様は静かに待ってくれてはったです、多分。　上の地図はそのアワイチで夜中に道を間違った地点、丸山です。来年以降のために載せておきます。　時計回りに一周ですので、左に海を見て進めば間違いなかろうってことで、海沿いにどんどん進んだら、そんなのあるのも知らなかった半島部分に行ってしまい、見覚えのない道なんだけどこのまま行ったら元の道に出るような気がしてしばらくそのまま進んだのが傷を広げました。その道は結局行き止まりで引き返すことになりました。　それと、スタートしてほどなく洲本への国道沿い歩道の真ん中で、タオルのハンカチを拾いました。多分落としたてで汚れてなくきれいだったので、マラニック参加の人が落としたという証拠もないけど、スイーパーとしては拾っておこうということで。　それからしばらく行って、由良地区で転んで顎を打ち唇を切りました。たいしたことはなかったけど唇から出血するもんだから、さっき拾ったハンカチで押さえてそれ以後を走りました。きれいなハンカチは汚れてしまった。　もしかして落とした方、ごめんなさい、ハンカチはいただいてしまいました。

  2018.03.21

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  アワイチしてきました

  　土日、通称アワイチ「淡路島一周マラニック」に行ってきました。　夜っぴて淡路島の外周146kmを一周、二日ともいいお天気で夜はけっこう冷えました。　東浦を13:40スタート。14:00の予定でしたが、準備が出来たので早まりました。この時間スタートはお若い男子と2人でした。　スタートしてしばらくだけ後をついていきましたが、こんなことしたら潰れるのは明らかだったので、自分のペースに戻します。以後、終盤少しの方に追いつきはしましたが、全編ほぼ単独でございました。　おかげで途中で2回コケタのも誰にも見られず。　初めての時計回りで周りの風景に見覚えがなく、夜中に道を間違えて余分に走ったのも、誰にも見られずでした。　ロスがあった割りにゴールは11時半ごろ、22時間ちょい手前でゴールできました。　写真は2日目、五色から江井の間の波打ち際に集結する水鳥たち。カメラのバッテリーを充電し忘れて、撮った写真はこれだけでした。　なかなか到達しないのに待ってくださった主催者、エイド関係の皆さま、参加の皆さま、コースで出会ったすべての皆様、ありがとうございました。

  2018.03.18

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  明日はアワイチ

  　昨夜からの雨が上がって、冬が戻ってきました。　けっこう北風ぴーぷーでした。　気温は冬でしたが、路傍の花はもう春です、スミレが団体さんで咲いてました。　スミレはおっそろしいほど種類があって、私には同定不能です。　明日からアワイチ「淡路島一周マラニック」に参加します。東浦をスタートゴール、今年は時計回りです。　私は仕事の都合で14時スタート、早くもないのにレイトスタートです。　今年は10時スタートの方が多いですので、多分最後まで最後尾を行くことになりましょう。そうなってもゴールはしたいと思ってます。

  2018.03.16

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  そそのかしました

  　今日もめっちゃぬくい。　風が出てきました、雨が降りそうな気配です。春の嵐になるのかな。　今日は午後法事でした。　お参りに来てくれた義兄が　「運動に20kmを4時間で歩いている。三田ハーフに出ないか誘われたけど、2時間半の制限は厳しい。」　と言うので、6月のみかた残酷マラソンをすすめておきました。24kmのコースを全編歩いて時間内完走できるのは、昨年○ポックさんで実証済みですから。まだエントリー間に合いますよね。　　決断は彼に任せました。もしエントリーしたら、みなさんかわいがってやってくださいね。

  2018.03.15

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  なぜ片方だけなくすのか

  晴れて風なしあったか、花粉がやまほど飛んでそうな、日和でした。　鳥取で使った手袋が見つかりません。パンツのポケットに入れたまま忘れて洗濯して干して、たたんでるときに気がつきました、片方しかありません。洗濯機付近には落ちてない。鳥取で落としたのかしらん。百均じゃない正規のランニンググローブなのに。　手袋や靴下イヤリングなどは、なぜ片方だけ失くすのか？　両方失くしたときは、気がつかないから。　画像は鳥取で応援団○ポックさんに撮ってもらいました。攣りはじめて路面だけを見つめて耐え忍んでる場面です。はめてる青い手袋が、見つからないやつです。

  2018.03.13

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  梅を見てきました

  今日もけっこう冷たかったです。　例年マラニックで行ってたんですが、今年は日が取れなくて、自動車で近くまで行きちょっとだけ走って行ってきました。　南あわじ、M邸「八木のしだれ梅」です。　ほぼ満開散り初めって感じでした。いつもながら見事でした。週末とあって観梅客がいっぱい、駐車場待ちの自動車が列をなしておりました。みなさん、少し遠くにとめて歩いて行きましょうね。　来週までかな、夜はライトアップするそうです。　写真上は遠景。　中は近くから。　下は浦壁「摩利支天尊」のしだれ梅。こちらも見ごろから散りかけでした。　M邸のと比べたら見劣りしますが、これはこれでなかなかなもんです。

  2018.03.10

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  ゴールドです

  今日は北風ピープー、冬でした。　　今週末は鳥取マラソンに行きます。先週みたいに暑くはならないみたいです、ほっ。　鳥取マラソンは前もってゼッケンとか送ってきてくれるので受付不要、助かります。昨年休んだので連続ではありませんが、今年で10回目のゴールドゼッケン。えへん！　それなりに頑張ります。　今日の体育　ジョグ　12 km

  2018.03.09

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  アワイチ情報

  昨日と今日は冬が戻ってきてます。　北風はそうでもないけど、肌寒いです。　昨日予定のお客さんが来なくて、黙キャンやなと思ってたら、今日来はった。「昨日来られなかったから、今日来ました」って、それはそうだろうけど、こっちにも準備の都合があるんよ。　てなわけで午後時間がとれなくなり、休足です。篠山で脚が攣って筋肉痛がありダメージけっこう大きいので、それもいいかもです。　篠山で目からウロコだった股関節ストレッチは、こんなんです。モデルはマリナーズ復帰が決まったイチローさん。目線は入れてる肩の反対側斜め上方がベストらしいです。　あと10日と迫った、アワイチ参加の皆さまへ。　東浦をスタートして5kmばかしの国道沿いにライダーズカフェができてます。ミニホースを看板馬としてやとうらしい。アワイチの時には多分就労してると思われます。よろしければ寄ってみてください。地図１。　こないだジョグ中に出会ったお客さんの奥様（彼女が経営者）に聞きました。おいしいコーヒーを出す、とおっしゃってました。スタートしてすぐのところだからどうかなと思いつつ。　　西浦、126kmあたり震災公園手前のファミマが閉店しています。地図9A（配布の地図にはファミマは記載されておりません）。なので、北淡インターのローソン（地図9A）から岩屋のファミマ（地図10A)まで15kmほどコンビにはありません。

  2018.03.07

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  梅が咲き出しました

  今日もあったか、すっかり春です。　午後から曇ってまいりました。今夜は春の嵐だそうですが、今のところは静かです。　やっと梅が咲いてきました。広田梅林も紅梅が咲き出した、と今朝の新聞に載ってました。　八木のしだれ梅はまだ蕾らしい。再来週あたりが見ごろになるかしら。ですが、3月は第3週まで日曜日がつまってまして、観梅マラニックの日が取れません、困ってます。　下の写真は一昨年の「八木のしだれ梅」、2月21日撮影。　　今日の体育　ジョグ　13 km　合わせたわけではありませんが、今月はキリのいい数字になりました。目標には大きく未達でありますが。　今月の体育実績　ジョグ　300 km　　　　　　　　　スイム　4 km

  2018.02.28

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  永遠に生きると思って学べ

  今日もあったか、風なくぼんやりながら晴れ。これでもう春になっていくのかしらん。　　オリンピックが終わって、日常が帰ってきました。これでやっと確定申告の書類作りに専念できます。　今日の体育　ジョグ　13 km　昨日の日曜日は、仕事関係の講習。朝から夕方までお勉強でした。もう仕事の勉強はせんでもいいかな、と思ってたけど、行ってよかったです。でも久しぶりに頭を使うてへとへと、帰宅してから走る元気なんてありませんでした。　ガンジーさんが言うてはります。　「明日死ぬと思って生きよ、永遠に生きると思って学べ」　今週末は篠山ABCマラソンです。　篠山には母方の実家がありまして、毎年マラソンついでにイトコんちに寄ってました。さっきそのイトコから電話がありまして、「お風呂でコケて骨折して入院中、家に誰もいないから寄らないで」って。　私よりかなり年上のイトコ、高齢者の骨折はややもすると寝たきりになったりするから心配やが、電話をかけてこられるくらいだから、大丈夫でしょう。　寄るところがなくなって、モチベーションダダ下がりだわん。　イトコさんはお風呂でコケた骨折であって、いつのまにか骨折ではありませんが。

  2018.02.26

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  計算が合いません

  昨日ほどじゃないけどあったかです、風なくぼんやりながら晴れ。　　日曜日のフルのダメージはまったくありませんが、諸般の都合でショートカットしました。　今日の体育　ジョグ　10 km　オリンピックを見ながら、帳簿の整理から確定申告の書類作りしてますもんで、計算が合わないです。　終わるまでできそうになし。　カーリング、見だしたら止められません。試合の流れを把握してないと、ダイジェストで見てもおもろくないのです。おやつタイムもかわいいけど、試合がおもしろいんですよ。　男子は今日惜しくなく敗退しちゃったから、女子が決勝トーナメントに残らないと、しばらくカーリングは見られないことになる。オリンピックしか放送がないもの。　今夜は女子の予選最終戦、勝ってほしいな。

  2018.02.21

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  バレンタインプレゼント

  晴れて穏やか、と思ったけど、外に出てみたら風が冷たくて小雪がちらついた。　まだ寒いです。　　フルから2日、どこも痛くありません、筋肉痛もぜんぜんなし。自己ベストが出たわけじゃないし、脚も攣らなかったからね。全然ダメージがないっつうのも、まるで頑張らなかったみたいで、なんだかなぁ、です。　今日の体育　ジョグ　13 km　バレンタインデーは明日ですが、今日はいろいろもらいました。　写真はありませんが、ヒジキをたくさん。今旬なんだって。早速晩ご飯用に炊きました。鉄分の多い健康食だけんね。　チロルチョコを3個。　お手製の巾着袋と、ビーズ製ミッキー＆ミニーのマスコット。　「お孫さんに」って言ってくれたけど、いない場合はどうしましょうか。

  2018.02.13

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  生食パン

  本日は晴れて穏やか、あったかです。　水曜日休んだのでその分もと思ったけど、あさってフルなのでやめときました、レギュラーコースです。　出る前は刺激入れしょうかいなと頭の隅で思ってたけど、すっかり忘れて終始ダラダラで帰って来てしまった。鳥頭です。　今日の体育　ジョグ　13 km　あさっては世界遺産姫路城マラソンです。　極寒にはならない予報です、ほっ。　明日とあさって姫路へ行きますねん、とさっき来た業者さんと話してたら、みゆき通りのパン屋さんの話になった。今はやりの食パン専門のパン屋さん、熟成生食パンだと。生だとてパンだから小麦粉のままで焼いてないはずはないけど、トーストせずともおいしいってことで「生」というんでしょうね。買えるようなら買ってみましょう。　食パンつながりでその業者さんの言うことにゃ、食パンブームの火付け役になった「乃が美」が洲本に出店したそうな。　○オンの近くだそうなが、アワイチのついでに食パン買いによるのは無理やね。　写真は、うちのホームベーカリー製。けっこうおいしいのよ。

  2018.02.09

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  丸亀ハーフでした

  昨日、香川県は丸亀ハーフマラソンに行ってきました。メチャ寒かったです。　前の晩にあまり寝てないわ、雪は降るわ西風ビュンビュン吹くわ、ハーフではじめてトイレロス1分以上、で丸亀のワーストタイムを記録してきました。　準備中も寒い寒い、半袖しかウェアを持って行ってなかったので、急遽参加賞にもらったTシャツを重ね着して走りました。おかげでレース中は凍えませんでしたが、向かい風によれよれでした。　なんと丸亀は16回目でした、ほんとにそろそろ卒業しないと、Bで走れなくなるわい。　ゴールタイム　1時間49分20秒 （NET)　　写真上は朝のスタジアム。スタートの頃には融けてましたけど。　下はもらったもの。

  2018.02.05

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  節分でした

  本日は節分、晴れて風なくおだやかでした。　節分というても、豆まきもせず、恵方巻もイワシも食べず、こないだのアジのフライの残りを食べただけでございました。　明日は立春、まだ春は遠そうですが。　今日の体育　ジョグ　18 km　明日は丸亀ハーフに行く予定ですが、ちょっと気がかりなことが発生しまして、いまだ解決しておりません。　明朝にはすべて解決して、行けるよう祈ります。

  2018.02.03

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  顔効かず

  本日も晴れて風なくおだやかです、ほんのちょい緩んだかな。　もうすぐ皆既月食が始まります、1時間以上続くらしい、見えるかしら。　月食って、夜なのに地球の影で月が欠けて見えるんですよね、感覚的にわかりにくくないですか？あたしだけか。　　今日の体育はつじつま合わせのジョグ　11 km　今月の体育　ジョグ　505 km　ギリ目標達成　　　　　　　スイム　4 km　今日のジョグで、お知り合いのお宅の前にお知り合いの魚屋さんの車が止まってた、訪問販売ね。おいしそうな大きいアカシタが2匹で700円、って言うから買い求めたかったけど、あいにく財布を持ってなくて無一文でした。魚屋さんは顔見知りだから「お代は後でいいから持って帰っていいよ」と言ってくださるかと思ったけど、その一言はありませんでした。　顔パスならず。　ちなみにアカシタ、って舌平目です。​レンチョウ　赤舌平目アカシタビラメ1枚入り　山口県産​

  2018.01.31

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  シューズ難民、ふたたび

  晴れて風なくおだやかです、でも空気は冷たい、あったかくはありません。　「今日はややあったかい」と書いたけど、ウソでした、昨日もこんなでした。　　一昨年、清水の舞台から飛び降りて買った3万円のミムラボのオーダーシューズ、フル以下の短距離レースだけで履いて大事に使ってたけど、アウトもインもソールが傷んできたので、前回の足型でもう一度作ってもらおうと、電話しました。　　受付のおねぇさん「申し訳ございません。ニューバランスとの契約で、実業団選手と学生さん以外の一般の方はお作りになれないことになりました。」　あたし「将来的にはできるようになりますの？」　おねぇさん「ニューバランスとは8年契約です、近い将来ショップ展開する予定ですので、ショップでお買い求めください。」　あたし「既成の足型に合わない足だからあつらえたのよ。8年経ったら死んでるわ。市民ランナーを見捨てるんやね。」　最後の行は心の声です、口に出してはおりません。　三村さんが最近ニューバランスと提携したのはニュースで知ってたけど、こういうことになったとは。　またシューズ難民となりました。　市民ランナーを見捨てるのは、上得意客じゃないのかしら。1足3万円を払ってくれるのは悪い客ではないと思うがなぁ。　川内ユウキが来ても断るんかな。　これが人生で最初で最後の、オーダーシューズです。

  2018.01.30

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  淡路島水仙郷から沼島マラニックしてきました

  風なくおだやかです、今日はややあったかいです。　　昨日日曜日、淡路島水仙郷マラニックに行って来ました。　陸の港西淡～諭鶴羽ダム～諭鶴羽山～黒岩水仙郷～沼島～阿万～陸の港西淡　おおむね曇りでしたが風はなく、午後から雨の予報もたいしたことなく、走りきれました。まいどのことで頼りない道案内、付き合ってくださったおふたり、ありがとうございました。　陸の港西淡を7時半スタート。　諭鶴羽ダムまではロード、諭鶴羽山へは登山道で。　山頂は曇ってますが眺めはけっこう良かったです。　諭鶴羽神社のお神酒はテントとテーブルはあるのに、お酒は置いてありませんでした。きれいなトイレをお借りしました。　下山も登山道、表です。　下りて東に少しで、黒岩水仙郷。東側斜面もほとんど満開でした。　入場料払わないで下から見るだけなのに、アジのフライと干物の焼いたのの振る舞いをいただきました。　水仙郷から西に少し走って、沼島行きの汽船が出る土生港。海上10分で沼島着。想像してたよりずうっと立派な船でした。　画像は復路沼島港で撮りました、しまちどり。56トン、旅客定員82名。　昔高校時代に一度だけ沼島へ上陸したことがあるのですが、そのときは小さい伝馬船みたいな船で、揺れてずいぶん怖かった記憶があります。手漕ぎだったような気もするけど、これは盛って記憶してるのだと思います。　とにかく沼島着。港の近くのお店でランチ。私は「タコ天丼」850円。　沼島一周コース（7.5km）は小刻みなアップダウンありーので走りきれない上り坂もあったけどいいコースでした。道端にはお地蔵様が点在してて、八十八箇所巡りできます。　汽船時間の都合で予定を一部ショートカットしました。　沼島のシンボル「上立神岩」イザナミイザナギの尊が降り立ったという。中央のハートマークくっきり。ラブラブの皆さま、ぜひいらしてください。　　崩れかけた鳥居さんが立ち並ぶ、山ノ大神社。　昭和36年点灯「沼島灯台」。　沼島滞在2時間30分で、土生港へ戻ります。　そこからは陸の港西淡までひたすらラン。どこへも寄り道せず、午後5時にゴールしました。

  2018.01.29

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  カモとブドウ

  風なくおだやかですが、あったかくはありません。　　いつもの長沢丁字路コースを、帰路遠回りしました。前から気になってた「白いたい焼き」を買いに、インター近くまで。お店に入ると先客がいて、ほとんど買い占められたみたい、フツーの色のたい焼きしか残ってなかったので、しかたなくそれを買いました。お味もフツーでした。アレが「白いたい焼き」だったのかしら。たい焼きの写真は撮るのを忘れた。　写真は「カモ（だと思う）だらけの池」たい焼きやさん近くの池です。見たときは池中鳥だらけですごいと思ったんですが、写真に撮るとまばらですね。　下はこれもインター近くのM農園の前。ナンじゃらほいと思ったけど、よく考えたらブドウのオブジに違いない。　今日の体育　ジョグ　21 km

  2018.01.27

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  昨日よりさべぇ

  昨日よりもっとさべぇ。　「さべぇ」は「さぶい」の比較級です！　　今日はこの寒気の底だそうです。こないだの寒気の底より、ずっと深い底です。　　雪もちらつく中、ジョグに出ましたよん。　行きしなは風は昨日よかマシと思ったんだけど、単に追風だっただけで、帰りは見事に向かい風でおました。耳が千切れそうでしたわん。　道端の水路のツララ。風でなびいてます。　　今日の体育　ジョグ　15 km

  2018.01.24

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  さぶいです

  予報どおり、寒波が来ております。さぶいです。　関東地方では大雪で大騒ぎ。大きな事故が起きないことを祈ります。　都会の人は長靴持ってないのかね、NHKのニュースで「ハイヒールなどは避けて滑りにくい靴で」なんて言ってるのに驚いた。　昨日は雨降ってるし寒いしで、休足。　今日はその分も、と思ったけど、北風ビュンビュンでレギュラーコースが精一杯。不思議なことに行きも帰りも向かい風で、体幹トレできました。　今日の体育　ジョグ　13 km　あまり陽射しはないけど、日向ぼっこ中のニャンず。ハク＆アミ、色目が地味な絵面です。

  2018.01.23

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  淡路島公園に行きました

  今日も風なし、あったかでした。　もしかしたらこのまま春になるのか、と思いきや、来週はまた寒波がやってくるそうな。　都道府県男子駅伝、TV観戦してたけど、兵庫県はほとんど写らないので、結果が出る前に早めに出ました。それでも帰りはいつものように真っ暗、日が暮れたらちょいと涼しくなったけど、まだぬくいです。　先々週と同じコースで、花さじきから淡路島公園まで。　淡路島公園展望からハイウェイオアシスに抜ける道は、ニジゲンノモリに占拠されたようで、音楽やらライトアップやら吹流しみたいな布飾りやらで、けっこう気色悪い。あの道はもうタダでは通れなくなったのでしょうか。　　画像は「花さじき」。　ほとんど花が咲いてない、と通り過ぎようとしたら、菜の花がありました。　淡路島公園の昭和池に、洲本川にかかってたのを移設した「塩屋橋」。　立て看板によると、県が架設した最初の鋼鉄橋でかつ現存する唯一のポニートラス橋、大正7年架設、日本の近代土木遺産として国の登録文化財なんだって。　淡路島公園展望所から本土方面、晴れてるけどぼんやり。

  2018.01.21

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  1・17

  1.17、今年は雨の朝でした。　なぜか5時46分ごろに目が覚めたので、黙祷してから、二度寝しました。　午後、雨はやんだので出ましたら、すぐに降ってきて、走ってる間中小雨ですが降り続き、帰宅するちょい前にやみました。すっかり濡れましたが、寒くなくて幸いでした。　人生ってこんなものなのね。　今日の体育　ジョグ　14 km　今日は野島断層保存館のある震災公園あたりに行ってきました、徒歩圏内です。　保存館の隣に移築された「神戸の壁」。　下は、震災公園のシンボル「べっちゃないロック」。　左のハート型は「希望の夕日」だったかな、ハートの中から夕日が見えるのです。今日は昼間だし雨なので見えません。

  2018.01.17

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  手袋脱ぎました

  本日はメチャぬくい、ちょいぼんやりもしてるし、春みたいでした。　ジョグにネックウォーマーは不要でした、手袋も途中で脱いだ。　3月17・18日「淡路島一周マラニック」にエントリーしました。今年は例年と逆廻り、時計廻りだそうです。　5月27日「えびす・だいこく100キロマラソン」のお誘いが来ました。今年は25回記念大会だって。昨年は故障でDNSしたので、今年は無事参加したいと思います。　ただ困ったことに当日受付がなくなるって。どうしても前日行けない人には別途有料（3,000円）で前もって送ってきてくれるそうなが…。　今日の体育　ジョグ　12 km　近くでケーンと鳴き声が聞こえたので、池を見たらカモだった。最近のカモはケーンと鳴くのか、まさか。　明日は1・17、阪神大震災から23年も経ったんですね。　朝は雨らしいです。

  2018.01.16

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  やや緩みました

  寒さはやや緩みました。風はなくおだやかでした。　　午後、南向きのLSDコースへ。　都道府県女子駅伝で兵庫県が優勝するのを観てから出たので、帰りは真っ暗けでした。　女子駅伝、去年みたいな雪は降らずよかったです。　兵庫県チームは危なげなく優勝しました。もっと頻繁に勝ってると思ってたけど、14年ぶりだそうです。ユメちゃんと次の中学生が頑張りました。解説の小林祐梨子さんもお上手でした。　今日の体育　ジョグ　31 km　画像はいつも同じですびません、摩耶山展望から。すでに薄暗くなってて町の明かりがきらきらしてましたけど、写真に撮るとけっこう明るく見えます。　

  2018.01.14

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  まだ寒い

  今朝はうっとこは外の水に氷は張ってませんでした。　昨日が寒気の底だと言うとったけど、まだ寒い。　明日はあったかくなるのかしら。　本日昼間は日が照って風もなく穏やかでしたが、午後外に出ると空気が冷たい。　長沢ではまだ日陰に雪が残ってました、昨日の雪ですよね。ため池に氷も張ってました。　　北の方では大雪で大変なことになってるようです、雪の地方にお住まいの方はどうぞ気をつけて。　明日は京都で都道府県女子駅伝があります。　京都は寒いんです、特に折り返し点付近は寒いやろなぁ。選手の皆さま、がんばって。　関係者の皆さまは防寒対策怠りなく。　　今日の体育　ジョグ　21 km

  2018.01.13

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  西風ビュンビュン

  九日です、えべっさん、宵戎です。　朝は凍ってもなくてあったかでしたが、午後には西風ビュンビュン、寒くなりました。　うっとこは島の西側なので、北西の風が丸当たりなんです。岩屋方面に用事があって出かけねばならなかったのですが、白波がおそろしく立ってて海岸線の県道で潮をかぶるのは避けられまい、ってことで、花さじき経由で行きました、かなり遠回りです。年季の入った自動車ですが、これ以上錆びないように。　　ジョグは風に阻まれてレギュラーコース行けず、近道しました。　今日の体育　ジョグ　12 km

  2018.01.09

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  成人の日でした

  成人の日、朝から雨でした。　冬なのに、成人の日って雨がよく降る気がする。晴れ着の新成人お気の毒に、と思う年が多いから。振袖のレンタル着付けの業者がドロンしちゃって、式に出られないお嬢さんがたくさんでたそうな。　着付け会場のホテルに居合わせた他の業者のスタッフやホテルのスタッフが、着物の用意できてる人にはできるだけはカバーしたそうな。詐欺した業者は最低だけど、日本人ってすばらしい。　　午後、雨の止み間にジョグりました。　家の中に居たら雨が降って薄ら寒かったけど、外に出てみたら湿度が高く小雨が降っても寒くなく、汗だくになりました。　今日の体育　ジョグ　20 km

  2018.01.08

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  七日です

  三が日が過ぎて三日働いてまた日曜日、明日もお休み、連休でぇす。　今日は七日、七草粥炊きました。入ってるのは七草でなしに、三草（ナズナ、ハコベラ、スズシロ）だけですが。　本日は風もなく穏やかあったかジョグ日和ですんで、午後北向きに出ました。　久しぶりに淡路島公園からハイウェイオアシスまで行ってみました。　淡路島公園はパソナ経営の「ニジゲンノモリ」になってからはじめて入りました。タダで通っていいのか心配でしたが、咎められませんでした。よかった。　ニジゲンノモリ効果なんでしょうか、冬なのに駐車場は満車で人がいっぱい、にぎやかでしたわ。　今日の体育　ジョグ　35 km　淡路島公園から本土方面、よく曇っています。　淡路ハイウェイオアシス、こんな顔出し看板以前からありましたっけ？

  2018.01.07

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  淡路島水仙郷マラニック、します

  風なく穏やか、あったかな仕事始めでした。　仕事始めと言っても、晴れ着で鏡開きも福袋販売もありません、いたってフツーの木曜日でございます。　そうです、本日は泳ぎ初めでし。　アップ　クロール　25m×4　キック　バタ足　25m×4　プル　クロール　25m×4　スイム　4泳法　25m×4　キックとプル　バタ足25m手だけクロール25m　50m×4　スカーリングとスイム　（25m＋25m）×4　キックとスイム　12.5mダッシュでバタ足、残り12.5mはクロール　25m×4　スイム　クロール　100m×2　スイム　合間に好きな泳法　25m×2　本日は水温若干高めなうえに、年をまたいで初泳ぎの割りに厳しい内容でございました。　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　　告知　今年も「淡路島水仙郷マラニック」開催します。今年は「沼島周遊つき」でどうでしょう。　開催日　1月28日（日）　集合場所と時間　西淡陸の港　午前7時30分　西淡陸の港～諭鶴羽山～黒岩水仙郷～土生～沼島周遊～土生～阿万～西淡陸の港　全行程50kmばかりですが、船の時間の都合で、帰りが遅くなるかもしれません。　季節柄、寒波到来で強風波浪の場合は、沼島はカットします。　何のサポートもありませんので参加料は無料ですが、沼島への汽船往復船賃900円と昼食代はご用意ください。　基本的に途中離脱の交通機関はありません、自己責任でご参加ください。　ドタ参、黙って参も可能ですが、参加希望の方はできれば事前にご連絡ください。

  2018.01.04

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  三ヶ日終わりました

  三日目はダラダラ。　年頭の目標達成のために距離合わせ。少しは日が長くはなったけど、帰りは真っ暗でした。高速道路の車のライトの列を見ながら帰ってきました。　三ヶ日で100kmになりました。実は毎年これが年頭の目標なんです。　昨日二日は、初詣のハシゴ第2弾。　晴れて風は弱いけど空気は冷たい、元日とほぼ同じ感じのお天気でした。　摩耶山鷲峰寺～東山寺～伊弉諾神宮　東山寺でお接待のぜんざいと大根煮をいただきました。東山寺の大根はほんまにおいしいんです。　さすがお正月、イザナギさんは淡路島中の人が来てるのかと思うくらいの混雑でした。一応徒歩圏です、駐車場町の車の列を横目にすいすいと境内に、でも参道はお参り待ちの人が大渋滞で、巨大なお賽銭箱の前になかなか行きつけません。参道の真ん中は神様の通り道だから端を通りましょうというのに、そんなの関係ない状態です。並んで待ってると汗冷えしてしまうので、横から遠投でお賽銭を投げ入れました。昔取った杵柄が役に立ちます。　写真はお参りの人の列じゃなくて、名物｢池田のピンス焼き」の行列。紅白縦じまテントが行列の先です。　　今年はすもとマラソンに行かないので、池ピンは食べられません。

  2018.01.03

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  明けましておめでとうございます

  　毎年同じ画像ですびばせん。　恒例の元日ジョグは初詣のハシゴです。　いい天気でした、風は余りありませんでしたが、空気は冷たかったです。　～～常隆寺～妙見宮～月の山観音～八幡寺～松帆神社～(浦ローソン）～～　今年は出るのが少し早かったせいか、常隆寺山のおぜんざいの振る舞いにお餅が残ってました。ここでお餅がないとその後のランに響くので助かります。せっかくのお餅入りのぜんざい、ワンコが飛びついて小豆がこぼれてしまいました、画像はお餅を死守したあとのものです。　妙見山から明石海峡大橋方面。　月の山観音から東浦に降りると、日が照ってあったかいのです。多分西浦と2℃は違う。　山の途中から催してまいりましてやむなく八幡寺さんにトイレを借りに寄りました、もちろんお参りもしましたよ。　肉まんを買うために浦のローソンまで、途中前を通ってしまうので松帆神社へもお参り。　本日は五つハシゴしました。　暮れに観たTVで初詣の作法、お願いをしてはいけません、ってことでしたので、五つとも昨年の無事御礼を申し上げるにとどめました。　今日の体育　ジョグ　35 km　コンビニってお正月からよくはやってますね、レジに人がずらぁり並んでおります様は、まるでマラソン大会当日の会場近辺のコンビニのようでした。　お正月早々、イートインスペースで一人でお弁当を食べている高齢者が複数おられました。　あたしもそのひとりではありますが。

  2018.01.01

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  今年一年ありがとうございました

  ドン曇りの大晦日、雨予報でしたが、ほとんど降りませんでした。　　　〆のジョグは午前中に、レギュラーコース。今月はやっと目標達成しました。　今日の体育　ジョグ　13 km　今月の体育実績　ジョグ　410 km　　　　　　　　　スイム　3 km　今年の体育実績　ジョグ　3,525 km　　　　　　　　ウォーク　　162 km　　　　　　　　　スイム　　 73 km　例年4～5,000kmは走ってたんですが、今年は春の骨折でほぼ3ヶ月走れなかったのが効きました、長い大会をDNSしたし。　でも年末には月間400kmに復帰できたので、上出来です。　来年は、前を向いて、気負いすぎず、ボチボチいきます。　いつも見てくださってる皆様、今年もありがとうございました。　どうぞ良いお年をお迎えください。

  2017.12.31

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  黒豆たきました

  今日は穏やかであったかでした。　明日大晦日は雨らしいので、明日の分もと思ったけど、暗くなっちゃったのでちょい足らずで終わりました。今月の目標達成まであと3キロです、明日午前中になんとかしたいです。　三田に行ったときに姉にもらった黒豆、たきました。ちょっと切腹したのもありますが、まぁまぁの出来でした。　黒豆をたくといつも、毎年シワシワの黒豆をたいて｢今年もあかんかった」と言ってた、まるで学習能力のない、亡き母を思い出します（たまには成功する年もあったみたいやけど）。　おねぇさん、ありがとう。　　田作りと数の子も出来た、今年は余裕のよっちゃん。　今日の体育　ジョグ　18 km　今年参加した大会一覧、タイムはほとんどNET、順位は空欄が多いです、ごめんなさい。　3月のアワイチ(146km）が入ってません。　今年の重大ニュースはなんといっても、3月のとくしまで骨折してDNF、その後津山フル・萩250km・えびだい100キロをDNSしたこと。そして、年末の加古川で生涯100本目フルをサブ4で完走できて、復活できたこと。　気持ちよく年が越せます。　かかわってくださったすべての皆さま、ありがとうございました。

  2017.12.30

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  運を使い切った

  今日は風は弱くて穏やかでしたが、空気は冷たかったです。　やっと書き上げた年賀状を投函しに郵便局へ行ったついでに花さじきまで。寒くて花もあまり咲いてないのに世間様はもうお休みなんですね、お客さんがけっこうたくさんいたはりました。　今日の体育　ジョグ　20 km　先日温水便座を付け替えたときにいただいた「ふれあい宝くじ」の当選番号が発表になったので、調べてみると、おどろき桃の木、特等が当選してました！　連番で150枚もあったから下の方は何枚かは当たるとは思ってたけど、まさか特等とは。10万円分の商品券です。温水便座がタダになりました！　高額当選は後日自宅に送ってきてくれるそうです。写真は4等(1,000円分）と末等(500円)3枚と、10万円分の控え。　ここで運を使い切ってしまって、年が明けてからどうなるか少し心配でございます。

  2017.12.28

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  1時半までです！

  北風ピープー、冷たい一日でした。　今日もほぐしジョグ。ユルユル走りでは寒かったです。　午後、銀行に節季の支払い振込みに行きましたんですが、受け付けてもらえませんでした。　窓口の現金振込は午後1時半までで、翌日の振込予約もできません、って、きっぱり。明日出直せと。　「キャッシュカードはお持ちではないのですか？」って、持ってへんから現金で払おうとしてて、ATMで10万円以上の現金振込はでけへんから窓口に言うてるのに。　しかたないからその足で相手の会社まで持参しましたがな、自動車で。　いつからこんなになったのかしら、以前からそうでしたか？　今日の体育　ジョグ　12 km　加古川から4日経ちましたが、まだ生涯100本フル完走達成の余韻に浸ってます。100本走るのに、苦節21年です。　200本は無理だろうねぇ、あと21年経ったら○十三歳だもの。　加古川のRUNNETの写真入完走証です、写真を2枚入れるテンプレートにすると、5キロ毎ラップのグラフ入りになります。終盤の失速が見事に視覚化されてます。地獄というほどではなかったんですけどねぇ。

  2017.12.27

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  100本になりました

  昨日の天皇誕生日、加古川マラソンに行ってきました。　晴れてるけど適度に寒くて風は弱くまぁまぁいいコンディションでした、終盤河川敷名物の向かい風は少しは吹きましたけど。　生涯100本目のフル、無事完走できました！1年ぶりのサブ4のおまけつきで！　素直にうれしいです。　ゴールタイム（NET)　3時間54分38秒　前半は獲らぬ狸計画よりずいぶん速めに推移しましたが、34キロ付近で足が攣り出してお約束の失速、前半の貯金があって助かりました。3時間40分台がいけそうだったのに、ちょっと残念ではありますが、贅沢は申しません。　ゴール後、Sさんに証拠写真を撮ってもらいました。　再来年から12月23日は祝日じゃなくなるそうなので、加古川マラソンはどこへ行くのかしら、参加できなくなりそうで心配です。　生涯フルマラソン100本の記録（抜粋）を見てやってください。　今春骨折したときは、96本で終わるのかと思いましたが、復活できてよかったです。そのときの棄権が唯一のDNFです、惜しいわ。

  2017.12.24

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  グラフ作りました

  今日は風は弱く穏やかでした、でも空気は冷たかったです。　　　何日か前に上げた手書きのグラフ、EXCELで作り直しました。　いったい何日かかっとんねん。　目標加古川を目立つ赤線にできました。　「加古川『生涯フル100本目の完走をサブ4で飾る！』計画」　　25キロまでキロ5分30秒で5キロ27分半、それ以降は28分、29分、30分、最後2.195キロは15分　という獲らぬ狸計画でございます。　大堤を渡ってから向かい風が吹かないことを、切に望みます。　今日の体育　ジョグ　12 km　本文と関係ありませんが、先日網に絡まってた子（アミちゃんと呼んでます）、絶賛飼主募集中で～す。この、顔が半分黒いの（かなりぼやけてるけど）、キメラっていうのよ、珍しいのよ、どうですか～。

  2017.12.19

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  気ィ悪いわ

  本日もさっぶいです。風も吹いてます。　気持ち日の入りが遅くなったような気もする。いつもの時間ですが、お日様がまだ見えてます。　今夜は流れ星が見られるそうだけど、寒すぎて外に出たくないです。　今日の体育　ジョグ　12 km　気ィ悪いこと、ふたつ。　今朝起きて髪をとかそうとしたらなんかべとべと、昨夜シャンプーの後コンディショナーを洗い落とすのを忘れたみたい。寒いので頭だけ洗うのもしたくないし、一日我慢しました。もともと髪につけるものですからさほど悪影響はありますまいで。　「楽天カードご使用の請求」という怪しいメールが一日何通も来ます。楽天カードは持ってなくて使うことはありえへんので即スパムとして捨てますが、持ってる人はだまされるかもしれません。今日来たのはほんまのんに酷似したメールだったそう（ほんまのんを見たことないので断定は出来ませんが）。

  2017.12.13

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  獲らぬ狸計画

  本日はさっぶいです。　足の変形がひどくなって下駄箱の肥やしになってたシューズを、思い出して昨日今日と履いて走ってみたら、痛くないのに親指に血豆ができてた。やっぱりあきまへん。マメができてるのに痛くないほうが問題かな。　今日の体育　ジョグ　13 km　　今週末は三田ハーフに行きまして、その次の12月23日の計画立てました。　「加古川『フル生涯100本目の完走をサブ4で飾る！』計画」　EXELできれいに描ければよかったのですが、どうしたらいいのかわからなくて、手書きです、見づらくてすびません。　　今シーズン走った3本と、昨年の加古川、そして来る今年の加古川の5キロ毎のラップの推移をグラフにしてみました。赤字が今年の加古川の希望的、あくまで希望的計画です。　前半はキロ5分半で25キロまで（これが限界）、後半は落ち込みを最低限に抑えて、　＜5キロ毎＞　27.30／27.30／27.30／27.30／27.30／28.00／29.00／30.00／14.00　ゴールは3時間58分30秒。　脚が攣らなければ、河川敷に向かい風が吹かなければ、決して不可能ではない、はず。　獲らぬ狸にならないよう、頑張りたいです。　加古川でサブ4を目指す方、一緒に走ってくれませんか？

  2017.12.12

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  陸王を見ながら書いてます

  午前中はいい天気であったかな日曜日、マラソン日和でしたね。　大会参加の皆さま、楽しく走れましたか？　午後は曇ってきて、もっと寒いかと思ったけど、そうでもなかったです。風が弱っちかったからかな。　本日は南向き、摩耶山から東山寺コースへ。　摩耶山展望所、こんな風に整備されてまして、眺めがよくなってますのよ。　いつも同じですびません、摩耶山展望所からの大阪湾方面の眺めです。曇ってるわりにはっきりしてます。　今日の体育　ジョグ　32 km

  2017.12.10

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  明日も寒そう

  本日は晴れて風なく穏やか、でも空気はヒンヤリしてました。　　日の入り時間は確か３日前が一番早くて、これからだんだん遅くなるそうですが、まだまだすぐに暗くなってしまいます。日が暮れてジョグ帰り道は、汗冷えもあって肌寒かったです。　明日は奈良マラソンなどいろいろレースがありますね。参加の皆さま、寒そうですが楽しんでくださいませ。　あたしはどこへも行きません、たぶん。　今日の体育　ジョグ　20 km　今日のたそがれ。　夕焼け小焼けが逆天使の階段風、肉眼ではまさに旭日旗みたいでしたが、写真に撮るといまいちでした。　ちなみにこの「旭日旗」、「きょくじつき」で一発変換できませんで、読み方を間違ってるのか心配になりました。

  2017.12.09

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  紅葉は終わってました

  いい天気の日曜日でした。　TVで福岡国際マラソンを見てから、ジョグに出ました。　大迫選手、ほれぼれするフォアフット走法でしたね。陸王の竹内涼真みたいでした、なんて言うたら、陸上関係の人に怒られます、きっと。　大迫選手の名前、傑と書いて「すぐる」と読むそうです、「ケツ」ではありません、日本語は難しいです。　もみじ祭りが終わって10日も経ってます、東山寺。ほとんどの木は葉が落ちてました。　東山寺の入り口あたりの里山の紅葉が西日をうけてきれいでしたが、写真に撮るとまるでいまいちです。壊れかけのデジカメのせいかしら。　今日の体育　ジョグ　26 km

  2017.12.03

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  やまいも祭り

  日が短くなりましたねぇ、そんなに遅くなった自覚はないのに、ジョグ帰りは薄暗くなってしまいました。東に出てきたお月様はほとんどまん丸でしたわ。　そのお月様や長沢やまいも祭りのノボリとか看板とか撮ったはずなのに、帰って見てみたらSDカードにも本体にもどこにも保存されてない。　だいぶくたびれてる愛用のデジカメ、壊れたのでしょうか。　今日は久しぶりに長沢方面へ。　旧保育所に「やまいも祭り」のノボリが立ち並んでまして、丁字路に立ってた看板には「12月3日午前10時～14時、野菜販売などあり」と書いてありました。きっととろろ汁がいただけます。お近くの方はぜひいらしてくらはいな。アクセスのメチャ悪い地域ではありますが。　そんなわけで今日の写真がありませんので、去年のやつを出しときます。ほぼ同じ絵面ですが、今年はもうテントの準備は終わってました。　今日の体育　ジョグ　20 km

  2017.12.02

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  V字回復！

  師走のスタートはレギュラーコース。　先月先々月の借金返済のためには、レギュラーではいかんのだけど。　晴れてましたが、北風がつべたかったっす。　今日の体育　ジョグ　13 km　神戸マラソンのRUNNETでの完走証はまだ準備できてないみたいですが、福知山のはできてました。写真も自由に持ち帰っていいんです。　5キロごとのラップはすてきなV字回復です。

  2017.12.01

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  初体験

  本日は雨模様。　やみ間もあったけど、仕事の時間と折り合いつかず、ノーラン。　今月はあと一日、今月も目標未達決定でございます。　福知山マラソン、応援キッズと一緒のゴールは初体験です。

  2017.11.29

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  日が短くなりました

  日曜日ぃ、大会参加の皆さまお疲れさまでした。　うちらへんは曇りで風なく暑くなく、レースにはいいコンディションでした、多分。　午後イチから走るつもりでしたが、11月3日に刈り取った草を午前中に燃やしだしたらなかなか燃えきらず、くすぶったままで出かけるのは危ないのでソコソコ燃えきって消火してからだと夕方になってしまって、日曜日なのにこんだけ。これでも帰りは真っ暗け、日が短くなりましたね。　そんなこんなでクィーンズ駅伝も大阪マラソンも、TV観戦は途切れ途切れでした。　今日の体育　ジョグ　16 km　遠い昔のようですが1週間前です、神戸マラソンのゴール。　神戸新聞を見た友人によると、七百何十位だそうです、神戸はその日に完走証いただけないのでわからんのです。

  2017.11.26

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  初フルマラソン

  だいたいいい天気で風もなかったけど、薄らサムな土曜日でした。　明日の日曜日は久しぶりに家に居ます、何して過ごそう、なんて言ってるときは結局何もしないんだけど。　明日は大阪マラソンがありますね。　この日のために練習してきた人も、練習できなかった人も、神戸から3連戦の人も（そういう人を知っています）、皆さん頑張ってそれぞれの目標を達成してくださいね。　クイーンズ駅伝も明日あるんですよ、TV見るのが忙しいわ。　今日の体育　ジョグ　13 km　一昨日の福知山の完走で生涯フル100本まであと1本と迫ったので、記録を整理しています。　初フルは1996年の「兵庫レディスマラソン」。大胆にも何も持たずにスタートして、後半ガス欠になってヨレヨレでした（今もまるで成長してないですが）。その当時は○ールスポーツはなかった（多分）し、私自身がNET環境になくて、写真なんかは残ってない、と思ってたら、新聞に載ったことを思い出しました。主催K新聞の地方版です。まだまだマラソンブームじゃなかったので、今ほどランナーが多くなかったんですね。　左下は完走証、後日ハガキで送られて来ました。

  2017.11.25

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  大相撲カレンダー

  今日はいい天気、風はなかったですが、空気はやや冬でした。　明日は雨が降って、あさって日曜日は真冬になるそうな。　神戸マラソン、過去にそんな寒いときあったかしら…。　明日土曜日午後仕事を終えてから受付に行き、いったん帰宅して、あさって朝一のバスでスタート地点に向かう予定です。　今日の体育　ジョグ　13 km　今日来られたお客さんにいただきました、相撲協会のカレンダー。　旦那さんが床山さんなんですって。　日本に少数人しか存在しないだろう床山さんのご家族とお近づきになったなんて、ちょっとうれしい。　3枚目は稀勢の里、ただいま渦中の横綱Hも写ってます…。

  2017.11.17

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