おばはんの体育な日々
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スイミング497
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自転車4
エクササイズ8
ハイキング6
身体のこと83
ソフトボール13
ワンコニャンコその他128
英語多読4
栄養補給198
その他277
蛾はきれい22
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月曜日ぃ、今週はフル労働です。 そんなに寒くないと感じてましたが、外に出ると西風がけっこうあって肌寒かったです。越波というほどではないけど、潮しぶきかかりました。明日はまたサブくなるそうです。 昨日はあの日でした、阪神淡路大震災、もう26年目です。 毎年発災時間に起きて黙祷をと思うだけで、一度も実現したことはありません。寒いんです、この時期は。 走れない歩けない間は家でできる有酸素運動を、とラジオ体操をしてみましたが、第一と第二合わせて約10分ではあまり汗はかきません。 で一昨日から、YouTubeで「跳ばない痩せるダンス・19分」というのを見つけてやってみました。リズムに乗れなくて不格好な動きしか出来ませんが、19分やるとかなり汗ばんでいい感じです。脚に負担はさほどないみたいです。続けられたらいいんですがね。 今日はオークションでひと昔流行った「ビリーのブートキャンプ」のDVDがお安く出てるのを偶然見つけました。かなりそそられましたが、おばぁには多分きつすぎて満足にできないと思われます。ビリーの女性版と言われているらしい「ジリアン・マイケルズ」のワークアウトを採用しようかなと思ったり、跳ばないダンスでしばらく行くか、絶賛お悩み中です。中古 ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
2021.01.18
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今日は風もなく穏やかな晴れ、ぬくいです。3月の陽気だそうな。しばらくサブかったから、ほっとしますわ。 にゃんこたちは全員で日向ぼっこ中。 昨日木曜日はスイミングでした。緊急事態宣言が出ておりますが、いまのところ普通に日常が流れています。 先週警報が出て休講になったので、新年一発目のスクールでした。一発目でもちっとも緩くなかったです。 アップ クロール 25m×6 スイム 4泳法 25m×4 キック バタ足(ビート版立てて25m、寝かせて50m)×2 プル クロール 50m×6 スイム クロール 25m、50m、75m、100m、75m、50m、25m スイムはノープロブレムです。 昨日の体育 スイム だいたい 1,000 m 走りも歩きもできなくてどーもズボンがきつくなった気がするので、家でできる有酸素運動をと、ラジオ体操をしています。第一と第二を続けて約10分、これくらいでは痩せそうにありませんが、何回も繰り返してはできません。
2021.01.15
日曜日、朝は雨予報でしたがほとんど降らず、午後は晴れ間も出て、暑かったです。躊躇しつつ干した洗濯物は乾きました。 九州ではひどい水害が起こってます、被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。 毎年どこかで大きな水害が起こるようになったのはいつのころからですかしら。地球温暖化の影響なんですかね。 暑いのでまた出るのが遅くなりましたが、開境観音まで行けました。花さじきの北、淡路島公園の手前です。 帰路急に霧が出てきて、花さじきあたりは真っ白に、ちょっと涼しくなりました。 今日の体育 ジョグ 28 km 今日のたそがれは霧で撮れませんでしたので、写真は昨日のたそがれです。天の穴、天照さんが降りてきそうな。
2020.07.05
今日は「みどりの日」。かつては昭和の天皇誕生日だった4月29日が「みどりの日」から「昭和の日」になったときに、「祝日と祝日に挟まれた日は祝日になる」というようわからん法則で特に何の日でもないのに「国民の祝日」という祝日だった5月4日が「みどりの日」になったのです、確か。 とにかく、れっきとした祝日です、今日は。曇り予報だったのに、よく晴れて暑い休日でした。 GWは家にいると長いですな、あと二日もあります。明日は何をしましょうか。 今朝の新聞に載ってたんですが、バフやマスクランは口元が湿るので脱水に気づきにくいから、給水をとりわけこまめにとりなさいと。一昨日めちゃしんどかったのはマスクのせいだったのかも。 なので午後、南向きにひとまわりした際には、人に会わないところではマスクは外しました。 摩耶山展望から南方面。 東山寺の空、まだ明るいのにお月様が見えたので。これじゃどこから撮ったのかわかりませんね。 今日のたそがれ。明日もいい天気そう。
2020.05.04
午後は曇ってきました、ぬくい日曜日でした。 今日は南向きへ行きました。珍しいことに、途中ジョギング少年二人とすれ違いました。 長沢~摩耶山~東山寺~田尻 グダグダしてたら、出るのが遅くなりまして、往路でタケノコを掘ったりしたもんだから、その後はリュックが重いし肩が痛いし、よちよち走りのうえに歩きだらけで、帰りは暗くなっちゃいました。 マスクジョグは暑いけどそれなりに慣れてきました。ただ、タケノコ掘るときは、黄色のマスクは目立つのでよろしくないです。 摩耶山はいつも通りでしたが、東山寺は門扉が閉まっててお参りできませんでした。以前は夜中に行っても開いてたのに。何も書いてなかったけど、コロナ蔓延防止のためでしょうか、単なるイノシシ除けな気もするけど、突破して無理やり参拝はやめときました。 摩耶山展望から志筑方面、ドン曇りです。 長沢の水路だったかな、クレソンの花が咲いてました。ステーキの横についてる、あのクレソンですよ。和名はオランダガラシです。 今日のたそがれ、雲が多いので空全体が夕焼けてました。
2020.04.26
いい天気でぬくい火曜日でした。 「緊急事態宣言」っていうのが出ました。うちは一応兵庫県なので、含まれます。 きっとプールは休業になるでしょうねぇ。 宣言が出たって、ほとんど普段と同じ生活なんでしょうが、閉塞感でずっしりです。 そんな中、のーてんきに毎日お花見。近所の新たな名所、千谷川。満開でした。
2020.04.07
晴れましたが今日も冬でした。北風はそうでもなかった。 「今日のたそがれ小豆島へのサンセット」を撮ろうとカメラを出したら、バッテリーが入ってなくて作動しまへんでした。がっくり。なので写真はありません。 ジョグノートが来年3月でサービス終了するそうな、何の断りもなく。代替サイトはないのでしょうか。「ランニング管理」でググってみたけど、スマホのアプリしか出てこないみたいです。しかたないです、今年いっぱいでジョグノートは離脱ですわ。 エクセルで My Jog Note を作ってみました。当面来年2020年の分を。改善の余地だらけです、まだ完成しておりません。
2019.12.04
いい天気で暑かったです。 ブレーキランプ点きっぱなしになってた愛車が、快癒しました。 黒い破片が壊れたブレーキペダルのストッパーです。経年劣化ですって。こげなチンコイもんで不具合が出るんですね。 これで安心してみかたに行けます。 残酷を走りきる脚と心肺はできてませんけど。
2019.06.05
朝から雨ですが、寒くはないです。 午後、姫路へ前日受付に。 雨なので広場へは行かず、受付だけで直帰しました。なので知り合いには誰にも会えずです。 明日は始発の高速バスで、向かいます。 熟成純生食パンは買えました。これでカーボローディングします。 家に帰ってもまだほんのりあったか、蜂蜜のにおいがプンプン、ふわふわなので切りにくい、やわらかもちもちでし。 着いた時がちょうど焼き上がり時間直後でして、少し並んだけど、引換券は持ってなくても当日分で売ってくれました、ラッキーでした。 1本(2斤分)、税込み 864 円です。
2018.02.10
本日もお寒うございます。 北風はぴーぷー程度でしたが、空気のつべたいことったら。一昨日と今日のジョグで、耳たぶにしもやけが出来たみたい。 今日の体育 ジョグ 13 km 来る日曜日の水仙郷マラニックも、寒い一日になりそうです。沼島に渡れたらいいけどなぁ。 今朝の新聞折り込みフリーペーパーの特集「胸きゅんハートスポット巡り」の中に、沼島・上立神岩が載ってました。ハートマークが見られるそうな、知らなかった。
2018.01.26
今日もメチャぬくいいちんちでした。 外出にダウンの上着は不要でした。持ってないけど。 木曜日はスイミングでし。 アップ クロール 25m×6 キック バタ足 25m×4 スイム 4泳法 25m×4×2 スイム クロール 50m×4 キック 仰向け平泳ぎ 25m×4 スイム 平泳ぎ 25m×3 スイム 平泳ぎ 50m×3 スイム 合間に好きな泳法 25m×2 平泳ぎは静かで楽そうに見えるけど、しっかり泳いだら意外としんどいのです。膝に負担あるんよ。 今日の体育 スイム だいたい 1,000 m
2018.01.18
本日は雨、ほとんど小雨でして、土砂降りにはならずに助かりました。 昨日と今日は年に一度の外回り仕事でした。 松葉杖1本で歩けるようになったので、あまり歩かなくていい方の担当にしてもらって、行きました。 ご一緒の皆様、ありがとうございました。 夕方、今日その外で会った同級生からTELあり。 「会うた時は気がつかへんかったけど、近所の人に訊かれてびっくりした、どないしたん?」 なるべく動かないようにして立ってたので、気づかれずにすんだと思ってたけど、そんなとこからばれるとは。 「ヨチヨチすりすり歩いてたから、脳やろか、と話したんやで」 あわてて事実を説明して納得してもらったけど、そんな風に見えるとは。 受傷から16日、普通に歩ける日はまだ遠そうです。
2017.04.11
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四国の右下、海陽町へ行ってきました。「海部川風流マラソン」です。 早朝発、毎年西淡から走友さんに乗っけてもらって楽チンの道行きです。 風はソコソコありましたが、さわやかに晴れ渡って気持ちのいい天気でした。その分ちょいと暑かったです。 出だしからキロ6分がしんどい。4時間のペースランナーに早々に抜かれます。後半は6分オーバー、終盤は7分、ヨレヨレでした。予想通りです。 ゴールタイム 4時間16分43秒(グロス) 去年のあたしに1分敗北でしたが、総合順位は20ほどアップしました。全体に不調だったのでしょうか。 上はゴールしてから会場でいただける、イセエビのお味噌汁です。今年は身があまり入ってないやん、と思ったら、大きなのが沈んでました(写っておりません)。 うどんもいただきました。 下はいただいて帰ったお土産いろいろ。
2017.02.19
今日もさぶかったです、雪がちらつきました。 休日ですが、午前中にお客さんがあって、下見には行けませんでした。 明日、すもとマラソンの帰りに、偵察だけしてきます。 今日の体育 ジョグ 19 km 今日のたそがれ。 脚はもともと長いんです。
2017.02.11
穏やかな大晦日でした。 なんか段取り悪くて、洗車できず、来年に持ち越した。 「正月は勝手に来る」さ。 今年は前半さっぱり不調でしたが、秋以降は復活の兆しが、と自分では思っている。 今シーズンの残りのレースも、フルでは何とかサブ4を続けたいです。 今年の戦績。 順位の空欄は書き忘れです。タイムはグロスとネットが入り乱れてます。 12/4の「うどんロゲイニング」が入ってません。順位も忘れちゃったし。 今日の体育 ジョグ 13 km 本年最後はレギュラーコースで〆ました。 今月の体育実績 ジョグ 406 km スイム 4 km 今年の体育実績 ジョグ 4,931 km (ウォーキング含む) スイム 49 km 今年もつたないブログを見に来てくださって、ありがとうございました。心より御礼申し上げます。 皆さま、良いお年をお迎えくださいませ。 本年最後の日の入り。明日もいい天気そう。三ヶ日ともいい天気らしいです。
2016.12.31
午後から曇り、風はなく、でも薄ら寒い日でした。 飯ジィはこたつに座ったきり老人となってます。 今日は仕事で凹むことがございまして、超ブルーです。 ブルーといえば真っ青な空を連想して明るい気分なのに、憂鬱な色がなぜブルーなのかしら、と思ったら、BLUEの英語の意味に「陰気な、憂鬱な」があるんですね。 いたってシンプルな理由でした。 今日の体育 ジョグ 13 km たそがれは曇天、ブルーでなしにグレイです。
2016.12.12
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あまり日が照らず曇りがちなのにムシムシ暑い日でした。 神戸マラソンなど、大会参加の皆さまにおかれましては、暑くて大変でしたでしょう、お察し申し上げます。 午前中はおっサンTVで神戸マラソンを応援。 男女とも優勝はケニア勢、2等賞は初マラソンの日本人のそれもふたりとも兵庫県出身、親近感わくわ。さすがは神戸マラソン。今年は田中千洋さんは出てなかったのね。 先頭集団以外にも、お知り合いのランナーさんがあちこち写ってましたで。 午後はまたゆるゆるジョグ、今日も汗だく。 昨日「東山寺もみじまつり11月23日」というポスターを見たので、行ってみました。 ちょうど見ごろでした。23日はちょっと遅いかもね。 今日の体育 ジョグ 26 km
2016.11.20
本日は冬型はかなり緩み、穏やかな一日でした。 午後は業界の講習会。 目新しいことのないお話でしたのに、なぜか居眠りできず、余計に疲れた。 なのでジョグれず。 明日は午前中ふつーに働いてから、午後岡山に向けて出発します。 日曜日本番まで休足になりそうです。 おかやまマラソン参加の皆さま、お会いしたらばよろしく。 お天気は大丈夫そう。 今季初フル、生涯フル100本完走にカウントダウン開始の91本め。 めでたく完走して、かならずや去年の自分に勝利して、願わくばほぼ1年ぶりのサブ4達成したいなぁ…。
2016.11.11
予報どおり、寒くなりました。 北風がきつぅ。 木枯らし1号ですか? 2号でした? 昨夜、とくしまマラソンにエントリーしました。 「逃げ恥」を見てて忘れてたんですが、途中何気なく開いたFBで書き込みを見て思い出し、あわててアクセスしたらすんなりエントリーできました、ちょっと拍子抜け。 今日のたそがれ、冬の風情です。 日が短くなりました。 今日の体育 ジョグ 12 km いつもの時間に出たのに時間がなくなったのは、向かい風のせいです。
2016.11.09
予報は一日晴れでしたが、ほとんど曇ってまして薄ら寒い日曜日でした。 午後、ジョグは北向きへ。 序盤は北風が肌寒かったですが、一部しっかり走ったら暑かったです。 途中かつてシバハリが発生してた山域を探索したり(結局発見できず)、もう終わりと思ってたのに路傍で二等辺三角形の葉を見るとついつい寄り道して採取してしまったり(むかご)するもんだから、帰りは前回より遅くなって真っ暗けでした。 もう近所にシバハリ山は存在しないのかなぁ、さみしい。 画像は「花さじき」と「淡路島公園」駐車場入り口。 今日の体育 ジョグ 31 km 花さじきへの途中の道路にこんな子が。ぺちゃんこにはなってないけど、すでに息絶えておりました。凍死したのかな。 派手な模様のこの子、「ジムグリ」の幼体、大人になると地味な茶色になるのだそうな。 知りませなんだ。
2016.11.06
今日もスカッと秋晴れ。 昼間はあったかですが、陽が落ちると冷えます。 秋深し。 店の入り口で日向ぼっこ中のこの方、寒いのにまだきれいな緑色を保ってます。 でも動きは緩慢だった。 明日レースの皆さま、がんばってね。 今日の体育 ジョグ 21 km ジョグの後シャワーしようとしたら、温水器が点火しまへんがな。 もう冷水シャワーは無理じゃ、困った困ったこまどり姉妹。
2016.11.05
昼間はドン曇りの日曜日。 プリンセス駅伝ですって、実業団女子駅伝の予選を見てから出ました。 ずうっと以前は西日本の予選は淡路島でしてたの、何回か沿道へ見に行ったものです。 なくなって寂しくなったわ。 本日は北向き、花さじきから淡路島公園へ。 花さじきの先の牧場にしばらく姿が見えなかったポニーちゃんを発見。 以前の子と同一馬物かどうかは不明ですが。 花さじき。赤い花はサルビア、その向こうはコスモス、写ってないけど紫の花はラベンダーでしょうか。 午後遅くには晴れてきたみたいで、サンセット時は夕焼け小焼けでした。 この時間でこの位置ということは、いつものように帰宅は真っ暗でした。 今日の体育 ジョグ 30 km
2016.10.23
日曜日もけっこう暑かったけど昨日からは夏が戻ってきてます。 ジョグは先週長袖長パンツに衣替えしたのに、しまった夏衣装をまた出してきた。 夏装束でも滝汗でした。 今日の体育 ジョグ 13 km 来月のおかやまマラソンのナンバーカードが来ました。 受付は前日のみですが、代理受付が可能になったと書いてあります。シティマラソンも少しランナー目線になってきたかな。 私の場合当日朝発ではスタートに間に合わないので、前泊はまぬかれません。 おかやまも、去年の自分に勝てるように頑張ります。
2016.10.18
ぬくいクリスマスイヴです。 こんなんでは、トナカイのソリは走れまへんで。 木曜日プールの日は買出しの日なんですが、スーパーにはチキンの焼いたのをわんさか売ってました。 七面鳥は見当たらなかった。 年寄り世帯のうちの今晩は、ケーキもチキンもなし、カレーです。 本日はスイミングスクール、多分今年の泳ぎ納めでした。 今日はバタフライ。キックで脚が攣りそうになった。昨日のフルの疲れでしょうか。 それと、お尻もちょっと痛いけど、泳ぎに影響はありませなんだ。 今日の体育 スイム 1,000 m
2015.12.24
今日は梅雨。 朝からの雨は今はほとんど止んでますが、風がかなり強く吹いています。 今夜は大荒れになるのでしょうか。 修理した屋根、雨漏りしませんように。 【今日の蛾 No.4】「ホタルガ」 昼行性の蛾。 飛んでいるところは、白い模様がヒラヒラして、蛍のように見えるから、らしいんですが、私には蛍には見えません。 風が吹いてくる前、小雨の中庭の木の葉にとまってるのを撮りました。
2015.06.26
午前中から雨でした。 また、氷雨。 午後、雨の止み間をぬってジョグへ。 ぬったつもりが出てすぐ降りだして、結構濡れました。おかげで短時間でしたが速練できましたとさ。 今日の体育 ジョグ 10 km 神戸マラソンの完走証が来ました。 長いはがき大の紙が一枚、あっさりしたやつです。 メモリアルグッズのパンフも入ってました。 タイム入りメモリアルはばタンマグカップは3,000円、タイムとイニシャル入りのメモリアルワイングラスは5,000円で限定10客ですと。 買う人おるんやろね。
2013.12.26
昨夜から村岡に遠征でした、ダブルフル100キロ。 いい天気すぎて暑いのなんの。 100キロのワーストタイムを大幅に更新しました! 12時簡44分 女子6位、年代別では3位、恐るべし中高年。 やっと家に帰りつき、コンビニ弁当でビールを飲んでます。 詳細は明日以降ね。
2013.09.29
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朝から大汗かいて引っ越ししよるのに 新しいパソコンがにっちもさっちもいかんようになった! 電話サポートは土日休み ゲリラ豪雨は降って来るし もう絶望
2013.07.14
ただいまパソコン引っ越し中。 バックアップとるのに、なぜか滝汗。 連休中に完遂させねば。 あさっては山行きじゃけん、実質明日中す。
2013.07.13
なんと言うことでしょう、1916までバスがありません! 休日ダイヤやて。 一時間も何すっぺ。
2013.06.30
昨日、突如としてネットが断線、ただいま難民状態です。 今日明日はアワイチ。 明日、交換のルータが午後イチに届くので、それまでに帰ってこないといけません。 ぎっくり腰中で、大丈夫かしらん。 午前の仕事を終えてから、行ってきます。
2013.03.23
ぽかぽか陽気になりました、予想通りです。 今日は午後、とある極秘(でもないけど)プロジェクト完遂祝賀パーティにおよばれでした。 手作りのピザ。 カーボローディングにこれ幸いと、たくさんいただいてきました。お腹いっぱいでごんす。 ピザは作ったことありませんが、パン用の強力粉もイーストもあるから、その気になればすぐにでも作れるんですよね。 今日のホストのご主人は、オーブンの天板の上で生地を広げておられました。そのまま焼ける、これは目からウロコ。 うちでも今度作ってみるかな…。 本日はノーラン、カーボに徹しました。 明日は鳥取、4時発予定です。 目標タイムは…なし! きっぱり。
2013.03.16
大雨の村岡ダブルフルを走ってきました。 台風接近の中開催されたことは、村岡のみなさま・大会関係者に感謝です。 「夏の雨は好き」なんですが、それにしても降りすぎ。後半は身体が冷えて脚が動かなくなりました。 今年の萩往還より、昨年のえびすだいこくより、寒かった。 久しぶりに脚の痙攣なしに最後まで走れました。これは給水を十分に意識して摂ったため、というより、単に雨で寒かったためでしょう。途中トイレに4回も行きましたから、給水は十分すぎたようです。 ゴールタイム 10時間35分 終わってみれば、大撃沈の昨年より20分ほど速いだけ、と言う結果でした。 暗いスタートラインに並んでウォッチをうまく作動させられず、詳しいラップはありません。 風は吹きませんでしたが、終始雨だったので、カメラを取り出す余裕なしで、村岡で撮った写真はこれだけ。 村岡ファームガーデンで帰りに買った「すごまん」。牛肉の肉まん、300円! 肉まんは豚肉のほうがいいみたい。 参加賞。 Tシャツ、(右上)手作りミニぞうり、完走しいたけ、途中でもらった熊よけ鈴(小さな紙が貼ってあって「完走祈願」と書いてある)、ゴールでもらったおやこ豆(左上)。 今年も途中で貝のマスコットをもらいましたが、帰宅したら行方不明です。
2012.09.30
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今日は北の方でウルトラがありましたね。 3年前まで、にちなんおろちのあった日です。 なので、早朝から一人ウルトラに行こう、と目論んでたのですが、諸般の事情で午前中に出られなくなり、いつもの午後のちょい長ジョグになりました。確か去年もそうでした…。 久しぶりに北向きへ。 「あわじ花さじき」はあまり花は咲いてませんでしたが、観光客はそこそこ。 「淡路島公園」は人気なし。いつもの野良猫ちゃんが何匹かいました。 山を降りて「道の駅あわじ」。時間が遅かったせいでしょうか、ここも人はまばらでした。 道の駅から引き返して山に再度上がる予定でしたが、時間と残りの体力と相談して、サンセットラインを南下しました。この道は歩道がないので好きじゃないうえに、淡イチのトラウマでしょうか、平坦なのに走れる気がまるでしないのです。 途中自販機休憩しようとしたら、ことごとく売り切れの赤いランプが点いてました。この状態で通電してるのに、大きな顔して「節電中」と張ってあります、どうかと思うわ。 ジュースが買えなかった恨みです。 今日の体育 ジョグ 32 km 昨日気がついたのですが、ジョグノートの走行記録ミニグラフが表示されなくなってますね、いつからなんでしょうか。修正できないのでしょうか?
2012.06.24
メール更新用のメールは、土日にしか設定していないので、10日の分にもう一度返信すると、どの日にアップされるかわからないのですが、やってみます。 早く来い来い、交換ルータ。 本日12日は雨模様、止み間に出そびれました。 夜は走れるかな。
2012.06.10
みかた残酷マラソンに行って来ました。昨年より早くゴールできたので、上出来ですか。曇りで全然暑くなかったんですけどね。ゴールタイム 2時間16分11秒やっぱり残酷はしんどい。もうマジランはやめよう。また家のネットが断線、ルーターがご臨終です。代わりのが届くまで、しばらく休むしかありません。さようなら。
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今朝はうす曇りでした。 日食メガネを用意できなかったので、どうやって観測するか… 半透明のものをいろいろ試してみた結果、百均の安物バケツの底が一番きれいに見えることがわかりました。色がブルーなせいでしょうか、お日様が真っ赤に見えます。 いよいよ世紀の瞬間、バケツの底を通して見るお日様が、だんだん欠けてきて三日月状態になり、金環に近づいて行きます。 ふと庭木の影(木漏れ日)を見ると、見事に金環になっています! これを写真に撮らねば! で、撮影に何分もかからなかったと思うのに、もう一度バケツ越しにお日様を見ると、もう金環の一部が切れかかっておりまして、アッという間に切れてしまいました。 多分もう死ぬまでに二度と見られない金環日食は、瞬殺でした。 今日会ったいろんな人に聞きましたら「曇ってたので雲を通してメガネなしの肉眼でも結構楽に見えた」って言う人が多かったみたいです。 今日の体育 ジョグ 12 km
2012.05.21
昼間はちょっとぼんやりしてるものの、まぁいい天気でしたが、暮れかかるころから曇ってきました。 いつもの時間に出て、またワラビを採りながらタラタラジョグりましたら、帰りは暗くなっちゃいました。 それにしても、日が長くなりましたこと。晩ご飯がどんどん遅くなります。 10月の四万十川ウルトラマラソンに申し込みました。今年も当たるといいな。 9月の村岡ダブルフルは、記念大会と言うことで66kmコースがあるんですが、66・88・100kmどのコースにするか決めかねています。 えびすから帰ってから決めましょうか。 えびすだいこくは本日、ゼッケンが送られてきました。あと1週間です。 まだまだ、身体がメッサ重いんですけどねぇ。 今日の体育 ジョグ 20 km 今日街に出たついでにホームセンターとかを回ってみましたが、日食めがねは売っておりませんでした。 金環日食の朝、どうもお天気が芳しくないようなんですが、めがねなしでどうやって観察するか、それが問題だ。
2012.05.19
晴れててもぼんやり、空気が結構冷たい、彼岸の中日でした。 午前中はお墓参り。 走って行くという選択肢もあったのですが、花を抱えては難しかろとて、却下しました。 午後ジョグに出ましたが、脚が重くて先に進む気が起きません。 お腹が空いてくると気分も悪くなって、ショートカットしてヨレヨレで帰ってきました。 お墓参りに行ってたら行き倒れるところでした。 1ヶ月に4フルがコタエタかな。 今週末は淡路島一周練習会です。 午前の仕事を終えて、家の前から途中合流で参加させていただきます。 150kmの長丁場です、雨が降らないことを祈ります。 今日の体育 ジョグ 21 km よそのおうちの庭先の梅。 紅と白の花が同じ木に咲いています。 接木でこさえるのでしょうか?
2012.03.20
木曜日はスイミング。 ここのところずうっと「6ビートを合わせる」練習。飽きちゃったぁ。 プールの帰りに○コモのショップへ。 今月末に電波がなくなる携帯を、機種変更のため。ようやくです。 ショップのおねぃさんに「らくらくホン」を勧められるか、と思ってたのですが、そうでなくて普通の機種を勧められましたので、おっしゃるとおりにしました。ちょっとうれしかったり。 何万円もする器械が、0円で手に入りました。 器械をタダにしても通話料で充分儲かってるんでしょうねぇ。 ショップにはスマホもたくさん展示されてました。 あんな板っきれでほんとに電話できるのか、不思議です。 スマホって、基本的には、電話ですよね?違うのかな。 今日の体育 スイム 1.000 m ニュー携帯でのお初写真です。
2012.03.08
はじめての東京マラソン! 曇りで風なく寒い、いいコンディションでした。 ゴールタイム (NET) 3時間53分12秒 それにしても人の多いこと多いこと、田舎のおばさんは右往左往しましたがな。 「東京のど真ん中を走れる」ってのが売りだけど、普段の東京を知らないんだから、こんなモンかいなぁ、って思うだけ。 少しでも目立つように季節外れだけど、サンタガールに紅白ストライプアフロという衣装に急遽決定、はじめての仮装ラン! 仮装で撃沈はまずいので、キロ5分半のペース走を行い、無事サブ4でゴールできました。 ファンランでもマジ走りでも、結果はほとんど同じ、ということでした。 やっと手に入れた完走メダル。 予想より薄っぺらかった。 仮装のようすは自分では写真を撮れなかったので、今しばらくお待ちください。
2012.02.26
しっかり降ってますよ、雨。 気温はさほど低くないようです。 雨だし休足することにして、午後は繕い仕事をしました。 母の病院に行ったら、複数のパジャマが破れていたので。 寝たきりで最近は手も動かないのに、ナゼ破れるのでしょうか? 全部ファスナーの終着点あたりなので、着せるとき脱がせるときに力がかかるのでしょうね。 世話してもらってるのだから、文句は言いませんが。 久方ぶりの蛾シリーズです。 4日前でしたか、寒い朝に、この子を発見しました。 【今日の蛾 No.282】 「クロオビフユシャク」 でしょうか。 シャクガ科、フユシャク亜科。 フユシャクのメスは翅がほとんどなくて、カメムシみたいなんすよ。なので、これはオスです。
2012.01.21
今日は風もなく、穏やかな昼ランでした。 ところが、今週末の連休からまた寒波襲来らしい。 加古川の河川敷は、おっそろしい北風が吹き荒れる…のか。 今日の体育 ジョグ 13 km 一昨日の三田国際マスターズ、早くもランフォト記録証ができました。 顔の判別できる写真があったのは、いいのか悪いのか。 3秒差の2位の方もしっかり写っています。もう10mあったらお米はもらえてなかったわ。
2011.12.20
今日もいい天気で、あったかでした。 昨日今日と仕事が押して時間が取れず、土曜日の今日もレギュラーコースだけ。 この分では今月も目標達成は望めません。 明日は第1回大阪マラソンですね。 家をスタートゴールの42kmで「第1回大阪マラソン応援ひとりフルマラソン」を予定しておりましたが、昨日あたりから喉がイガイガして洟水も出て熱っぽいようで頭も重い…風邪の初期症状ですぅ。 お天気も怪しいことですし、DNSになりそう…。 参加の方々は頑張ってくださいませ。 うちには昨日、第1回神戸マラソンの案内が届きました。 前々日前日の受付に、ポートライナーに乗ってワールド記念ホールまで出向かねばなりません。これって不親切だと思うわ。三宮で大きな会場がなかったのかなぁ。 3月4日の篠山ABCマラソンの案内も来ました。 東京に当たったので、篠山はどうしましょうか、ちょっと悩みます。 参加料は早期申し込みで4,300円だったんですね。シティマラソンは一万円が普通になりつつある昨今ですが、フルマラソン参加料はこのぐらいにしてほしいです。 今日の体育 ジョグ 13 km 【今日の蛾 No.105】 「ウスキツバメエダシャク」 でしょうか。 シャクガ科、エダシャク亜科。 いつみても思います、シュッとして男前。これがオスだという証拠はありませんが。
2011.10.29
僕は一人で、君の帰りを、待っている… ンなことはありません。 「ハリポタ最終章パート2」を観に、映画館まで走って行こうかと思ってたのですが、ずぶ濡れの映画鑑賞は冷房で冷えそうだし、第一大いなるハタ迷惑だろうから、これは却下。雨では自転車もあかんので、映画そのものを断念。 来週まだやってますように。 昨日と同じく雨中ジョグすっかな、出かけようとしたら大降りになってきて、気持ちが萎えちゃいまして、行けないまま現在に至っています。 2日連続濡れネズミは気が進まなかったです。 せっかく家にいるのだから、前々から目論んでいてプール友達に型紙を作ってもらったお買い物バッグをこさえましょうと、裁縫箱を出してやりかけましたが、接着芯が足りないことがわかって、先に進めなくなりました。 果たして完成するのでしょうか? 久しぶりに家にいる休日なのに、何もしないで一日終わってしまいそうです。 残り少ない人生の時間を無駄に過ごしたような気がして、自己嫌悪でやんす。 【今日の蛾 No.61】 「クロズノメイガ」 ツトガ科、ノメイガ亜科。 ヒラヒラのフレアースカートにしたいような、ステキな模様です。
2011.08.21
今日も暑かったっすねぇ。 明日からは電力供給は余裕ができるらしいよ、お盆休みに入る企業が多くなるから。 そっか、世間はもうお盆休みなんやぁ。 うちは、14日(日)15日(月)と連休をいただきます。 どっちかに山に行くかなと思ってたけど、剣山から帰ってから体調がイマイチ、頭痛がなかなか治らないので、暑いおうちでグタグタすることになりましょう。 二日酔いでもないのに頭痛がするのは困ったモンです。走るとガンガン痛むので、あまり走らずにいます。今夜はロキソニンを呑んでからと思っています。 先日の剣山トレイル、長い名前の新兵器を試しました。 これまでモンベルのシルクのや、アディダスのメッシュのを使ってみましたが、いずれも満足の行く結果は得られず、思い切って超高価でしたが買ってみたのです。 ファイントラックフラッドラッシュ・アクティブスキンショーツ 結果は上々、久しぶりに股ズレから開放されたロングランでした。 【今日の蛾 No.274】 「ナカノホソトリバ」 でしょうか。 トリバガ科。
2011.08.10
陽射しはボンヤリでしたが、蒸し暑い日曜日でした。 昨夜のランが遅くなったので、朝起きられず。 日が傾いてから、ちょいとジョグっただけで終わってしまいました。 月末の駆け込みランにしては、あまりに少ないわい。 夜に2部練を、とも思ってたのですが、晩ご飯にビールをいただいて、世界水泳最終日を観たら、もう気力がありませんでした。これで今月も目標未達です…。 今日の体育 ジョグ 20 km 今日は蝶です。 暗い山道、アジサイの花に止まっておりました。 多分「クロアゲハ」です。 成虫はリンとしてなかなかきれいですが、幼虫がキモいです。見に行く方は気をつけて。
2011.07.31
四国剣山系【三嶺~天狗塚、牛の背つき】トレイルに行って来ました。 途中縦走路をちょっとだけ走りましたけど、あとはほとんど歩きの山登りでした。 とてもいい天気で、日が当たると少しは暑かったですが、そこは1,500m以上の高地、まぁ快適でした。 ちょっと怪しい場面もありましたが、概ね脚は元気で約7時間もちました、よかったです。 なんと言っても四国イチの360度大パノラマのすばらしさったら! 天狗塚から牛の背。
2011.07.17
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今、三宮から高速バスに乗ったところ。 奈良マラソン帰りです。 暑いくらいのいい天気でした。沿道の応援は多く、人数が多い割にストレス少なく走れましたが、アップダウンにへたれて、35キロまでのペース走になってしまい、一番避けたかった結果となりました。 反省。 ゴールタイム 3時間32分25秒
2010.12.05
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昨日給料日だったのをすっかり忘れてて、事務員さんに催促されてシマッタ。 はじめて四万十川に行くという前の月、レースのことで頭がいっぱいで、お給料を払うのを忘れて以来、2度目でありんす…多分。 他にもあったかえ? 暑いせいで沸いちゃったのではなく、救いようのない脳みそスカスカ状態っす。 明後日から、飯ジィは旅行に行きます。 例の如く、姉の夫とオッサン二人で、北海道方面だって、チットは涼しかろうね。 今週末は一人暮らし、ご飯の用意の心配をしないで走りに行けます…が、この猛暑どこへ行こう? 涼しい高い遠い山へ一人ではよう行かんし。 来週8日は氷ノ山トレランの予定だし。 【今日の蛾 No.178】 「フタスジツヅリガ」 メイガ科、ツヅリガ亜科。
2010.07.27