幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法

パソコンをよく使うせいか、目の疲れが特に気になります。
聞くところによると、ドライアイになる人が最近増えてきているようですね。

パソコンや、テレビ、ゲーム、携帯など･･･。
目を酷使する機会が増え･･･。
さらに疲れや過度のストレスから、目の異常を感じるようになります。

睡眠をよくとったつもりでも･･･。
目の奥が感じるときはないでしょうか？

そんな時、私は目のマッサージ（血行をよくするため）をしたり･･･。
少し熱めの蒸しタオルをあてたり･･･。
寝る前にぬるいお風呂にゆっくり入るのも効果的です。

◎簡単な目の疲れを解消するには以下の方法も効果的です。

１．眼球をぐるぐる回す→→→目が疲れにくくなる
２．近点と遠点を交互に見る→→→視神経の緊張が取れる
３．目の下のマッサージ→→→入浴中にマッサージするとクマの予防になる
４．目元の指圧（太陽というツボを指圧）→→→疲れが取れる。疲れが酷い時は米粒をテープで貼り付けると良い。

お試しあれ～！！

今週、温泉に行けたらいいな～～。