[マッサージ]の記事一覧 | 幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法

目が疲れたときには･･･。

パソコンをよく使うせいか、目の疲れが特に気になります。聞くところによると、ドライアイになる人が最近増えてきているようですね。パソコンや、テレビ、ゲーム、携帯など･･･。目を酷使する機会が増え･･･。さらに疲れや過度のストレスから、目の異常を感じるようになります。睡眠をよくとったつもりでも･･･。目の奥が感じるときはないでしょうか？そんな時、私は目のマッサージ（血行をよくするため）をしたり･･･。少し熱めの蒸しタオルをあてたり･･･。寝る前にぬるいお風呂にゆっくり入るのも効果的です。◎簡単な目の疲れを解消するには以下の方法も効果的です。１．眼球をぐるぐる回す→→→目が疲れにくくなる２．近点と遠点を交互に見る→→→視神経の緊張が取れる３．目の下のマッサージ→→→入浴中にマッサージするとクマの予防になる４．目元の指圧（太陽というツボを指圧）→→→疲れが取れる。疲れが酷い時は米粒をテープで貼り付けると良い。お試しあれ～！！今週、温泉に行けたらいいな～～。

ツボ押しのリフレッシュ効果！！

おはようございます。昨日は結局、５時頃に眠ることができました。そして、７時におきました。ちょっと眠いですが･･･。その分、今日の夜は早くに眠れそうです。ボーッとして、なかなかやる気が起きないときは、私は頭のツボを押します。頭のテッペンにある「百絵」というツボをゆっくり強めに押します。調子の悪いときに押してみると、痛みを感じるので、すぐにわかります。自律神経を調整する効果があり、すっきりしますよ！！------------------------------------------------------------------------　おけおけのお勧めしたい本患者にとっては周囲の人に「病気を理解されない」ということが一番辛いのです。そしてあなたの大事な人や好きな人がうつになったときに、ぜひお薦めしたい一冊です。新たな視点から理解が進んだうつ病の最新情報に対応。うつ病に関する様々な情報がわかりやすく解説されており、お薦めの一冊。うつに苦しんだ著者が、医師を訪れる、診断書をもらう、会社の上司に報告する、療養休暇の手続きをするなど、具体的な対処法とともに、どうやってうつから脱出したかを紹介。4人に1人は一生のうち一度はかかるといわれる、うつ病の症状、原因から、最新治療法、そして再発予防法まで、第一線で活躍する女性の精神科医が解説しています大切な人がうつ病にかかったら、あなたはどうしますか? うつ病を早期発見、早期治療し、再発を防ぐために家族はどのようにサポートすればよいかを解説しています。------------------------------------------------------------------------bｙ　幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法（癒しのネットショッピング）のオーナー　　　　ネットショッピング（通販）と格安温泉旅行が大好きな、”おけおけ”でした。＜お勧めサイト＞通販生活、応援します！、あなたの夢をかなえるネットショップ　ドリーム、仕事探しのリクナビサイト、お得なホテルの予約ナビ、イーファッションブランド.com、宿泊予約ができるホテル＆旅館の情報サイト、開運人生　占いとカウンセリング

「ヨガ」を始めてみませんか？（癒しやリラックスの効果）

皆様、ヨガってやったことありますか？ヨガ独特の呼吸法は、癒しやリラックス効果があり、日々のいろいろなストレスから自分を解放するのに適した運動です。基本的には、特別な道具や衣装も必要ないので、誰でも手軽に始められるのも魅力です。体が硬いこと人や、運動が苦手な人でも気にすることはありません。大事なことは無理をせず、自分のペースで続けることです。＜メンタル面＞「対人関係でなやんでいる」、「緊張している日々を送っている」、「イライラや落ち込みが激しい」方などにお勧めです。蓄積されたストレスを解消できます。 ◇リラックス ◇イライラを解消◇集中力のアップ◇緊張を和らげる◇目覚めが快適＜身体面＞「デスクワーク」、「運動不足」など体の不調を改善し、元気になります。◇運動不足の解消 ◇頭、首、肩、腰などの痛みやコリを解消 ◇胃の調子を整える◇むくみや便秘を解消 ◇足腰の冷えを和らげるそのほか、キレイになりたい人など、本来の美しさを取り戻すことができます。 ◇Ｏ脚の改善、くびれを作る、シェイプアップ、小顔になる･･･など。＜＜ヨガの体系＞＞１．ハタヨガ→ヨガのベースになっています。呼吸やポーズからなる体を使ったヨガです。２．クンダリーニー・ヨガ→激しい呼吸法と瞑想を組み合わせたもの。格闘家から支持あり。３．ハイブリッド・ヨガ→格闘家、舟木誠勝氏が確立したもの。独自のトレーニング法と融合させたようです。４．ラジャー・ヨガ→瞑想を通して五感を制御し、最終的には解脱の道を目指すもの。５．ホット・ヨガ→室温４０℃、湿度６０％前後で行う。多量の汗をかいて、体内の毒素も排出する。６．アイアンガー・ヨガ→補助器具を用いて、ポーズを正確に指導していく科学的な方法を用いる。７．ペア・ヨガ→二人一組で行い、相手の重みを利用してストレッチを行う。８．アシュタンガ・ヨガ→今、最もポピュラーなヨガ。南インドからアメリカ、そして世界中に広がった。動きがはやいのが特徴。９．パワー・ヨガ→アシュタンガ・ヨガとアイアンガー・ヨガから、現代人向けの要素を抽出して生まれたヨガ。10．インテグラル・ヨガ→生活のすべてを総合的に学ぶヨガ。日本人の体系を考慮したアレンジが加えられている。11．寝ヨガ→寝たままでもできるヨガ。呼吸法を重視している。------------------------------------------------------------------------おけおけのお勧めしたい本患者にとっては周囲の人に「病気を理解されない」ということが一番辛いのです。そしてあなたの大事な人や好きな人がうつになったときに、ぜひお薦めしたい一冊です。新たな視点から理解が進んだうつ病の最新情報に対応。うつ病に関する様々な情報がわかりやすく解説されており、お薦めの一冊。うつに苦しんだ著者が、医師を訪れる、診断書をもらう、会社の上司に報告する、療養休暇の手続きをするなど、具体的な対処法とともに、どうやってうつから脱出したかを紹介。4人に1人は一生のうち一度はかかるといわれる、うつ病の症状、原因から、最新治療法、そして再発予防法まで、第一線で活躍する女性の精神科医が解説しています大切な人がうつ病にかかったら、あなたはどうしますか? うつ病を早期発見、早期治療し、再発を防ぐために家族はどのようにサポートすればよいかを解説しています。------------------------------------------------------------------------bｙ　幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法（癒しのネットショッピング）のオーナー　　　　ネットショッピング（通販）と格安温泉旅行が大好きな、”おけおけ”でした。＜お勧めサイト＞通販生活、応援します！、あなたの夢をかなえるネットショップ　ドリーム、仕事探しのリクナビサイト、お得なホテルの予約ナビ、イーファッションブランド.com

夏の疲れを感じたら、究極の癒しのテーマパークへ

夏の疲れを感じたら、癒しのお店だけを集めた癒しのテーマパークへ！！世界各国の、７種類のセラーピーが受けられるテーマパークが、池袋のサンシャインのナンジャタウン内にオープンしました。（りらくの森）夏の疲れを感じたら、ここで癒してもらいましょう！！究極の癒しのパークです。◇りらくの森１．ＤＨＯＲＡ　ＶＩＬＬＡＳ→頭皮を中心に、エッセンシャルオイルを使ったセラピーで、上半身の筋肉の緊張を緩和します。全身の疲れが癒されます。２．ルルドの癒屋→多量発汗で毒素を排出します。有機ゲルマニウムを溶かした温水に手足をいれるだけで代謝率がＵＰします。ダイエットに効果的です。３．南京気功　大推拿→気の力ですっきりできます。推すとなでさするを組み合わせたての動きでツボを刺激します。正しい代謝を促進し、自然治癒力を促し、根本的な健康を作り出します。　４．ＲＡＫＵＺＡ→ストレッチセラピー。特殊なストレッチと呼吸法で正しい姿勢になります。特に腰に良いようです。身長が伸びて、ヒップアップの効果も！！５．鳥来→台湾式リフレクソロジー。足裏から全身にききます。内臓の働きも活発に！！６．プレシャス　フット→リンパセラピー。オイルをつかった足への施術です。老廃物が排出され、むくみが解消されます。７．ロイクロ→タイ古式セラピー。自然治癒力がＵＰ。気持ちまで癒されるのが魅力です。------------------------------------------------------------------------おけおけのお勧めしたい本患者にとっては周囲の人に「病気を理解されない」ということが一番辛いのです。そしてあなたの大事な人や好きな人がうつになったときに、ぜひお薦めしたい一冊です。新たな視点から理解が進んだうつ病の最新情報に対応。うつ病に関する様々な情報がわかりやすく解説されており、お薦めの一冊。うつに苦しんだ著者が、医師を訪れる、診断書をもらう、会社の上司に報告する、療養休暇の手続きをするなど、具体的な対処法とともに、どうやってうつから脱出したかを紹介。4人に1人は一生のうち一度はかかるといわれる、うつ病の症状、原因から、最新治療法、そして再発予防法まで、第一線で活躍する女性の精神科医が解説しています大切な人がうつ病にかかったら、あなたはどうしますか? うつ病を早期発見、早期治療し、再発を防ぐために家族はどのようにサポートすればよいかを解説しています。------------------------------------------------------------------------bｙ　幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法（癒しのネットショッピング）のオーナー　　　　ネットショッピング（通販）と格安温泉旅行が大好きな、”おけおけ”でした。＜お勧めサイト＞通販生活、応援します！、あなたの夢をかなえるネットショップ　ドリーム、仕事探しのリクナビサイト、お得なホテルの予約ナビ、イーファッションブランド.com

アロママッサージの効果

昨日は渋谷のアロママッサージのお店にいってました。（通常価格の５５％ＯＦＦで、６０分４０００円でした）とっても気持ちがよかったです！！体がとろけてしまいそう･･･。オイルはラベンダーマージュラム、ローズマリーを使いました。この三つのアロマオイルをブレンドすることにより、睡眠を促進して、深い眠りにつくことができます。ストレスや体の疲れがとれ、後遺症も緩和された感じです。すがすがしい目覚めです。よく眠れました！！ホームページランキング趣味・生活部に参加しました。人気blogランキングに参加しました。『ポチッ』と頂けたらとっても嬉しいです！！------------------------------------------------------------------------bｙ　幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法（癒しのネットショッピング）のオーナーネットショッピング（通販）と格安温泉旅行が大好きな、”おけおけ”でした。＜お勧めサイト＞通販生活、応援します！、あなたの夢をかなえるネットショップ　ドリーム、仕事探しのリクナビサイト

ツボ押しの効果(癒し）

正月が”あっ”という間おわってしまいましたね。今年の正月はひさびさのんびりできました。それなのに、また風邪がぶり返してしまったようです。のどが痛いです。早くこの痛みを取り去りたいものです。のどの粘膜には、外の空気からの感染を防ぐ扁桃と呼ばれるところがあります。ここで、細菌、ウイルス、ほこりをを捉えて、肺や気管支に進入するのを防いでいます。のどが痛いということは、この部分で細菌を捕らえて無害なものにしようと、戦っていることになります。痛みは体の防御反応といいいますが、辛いですよね。。。以前、マッサージの先生に、のどが痛いときのツボを教えてもらったことがあります。のどの痛みには尺沢というツボを押すのが効果的のようです。尺沢の位置は、ひじをまげてできる内側のしわの上で、親指側にあり、のどを支配している経路上にあるツボになります。確かにこのツボを触ると、結構痛いです。ここを刺激することで血流が活発になり、のどの炎症が和らぐそうです。＜刺激の方法＞１．親指のはらで押す。２．数十本束ねた爪楊枝で、軽くたたく（とがったほう）３．ドライヤーなどでツボの周辺を暖める

英国式マッサージと映画をみてきました！！

今日は１２月１日、映画の日でした。夕方１８時から”ハウルの動く城”という映画をみにいきました。基本的に、アニメは見ないのですが脚本は宮崎監督ということと、すでに映画を見に行った友人の進めもあって、行ってきました。前回の”千と千尋の神隠し”や”耳を澄ませば”に比べ内容的にはわかりづらい点が多かったような気がします。（賛否両論あると思いますが・・・）そうはいっても、音楽も映像も素晴らしかったし、なんともいえず、なぜか心にじーんとくる映画でした。不思議です。映画の後は、クルンテープという英国式のマッサージのお店にいきました。わりとよくいくお店で、場所は池袋なのですが、都会にいることを忘れ安らげるオリエンタルムードの空間を提供してくれます。ヒーリングの音楽とアロマの香りの中でリフレクソロジーの心地よさが体感できました。足裏４０分と手のひらを１５分マッサージして頂きました。足裏はよくやっていただくのですが、”手のひら”のマッサージは初めてでした。足裏に匹敵するぐらい、いやそれ以上に気持ちよかったです。機会があったらぜひ、行ってみてください！！

目が疲れたときには・・・

パソコンをよく使うせいか、目の疲れが特に気になります。きくところによると、ドライアイになる人が最近増えてきているようですね。パソコンや、テレビ、ゲーム、携帯など、目を酷使する機会が増え、さらに、疲れや過度のストレスから、目の異常を感じるようになります。睡眠をよくとったつもりでも、目の奥が感じるときはないでしょうか？そんな時、私は目のマッサージ（血行をよくするため）をしたり、少し熱めの蒸しタオルをあてあたり、オレンジやレモンなどのアロマオイルを数滴たらしたティッシュをそばにおいて寝るようにしたりしてます。寝る前にぬるいお風呂もゆっくりはいるのも効果的です。◎簡単な目の疲れを解消するには以下の方法も効果的です。１．眼球をぐるぐる回す・・・目が疲れにくくなる２．近点と遠点を交互に見る・・・視神経の緊張がとれる３．目の下のマッサージ・・・入浴中にマッサージするとクマの予防になる４．目元の指圧（太陽というツボを指圧）・・・疲れがとれる。疲れがひどいときは米粒をテープではりつけると良い。ためしてみてください！！今週、温泉にいけたらいいなーー。