[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法

いつかのために今がある。

2012年08月24日

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苦しみは･･･。

苦しみは、自分で作っている。自分で自分を傷つけなければ･･･。多くの苦しみは避けられるから･･･。

2012年06月06日

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幸せとは･･･。

幸せとは･･･。何かを得ることではなく･･･。得たものを･･･。大切にするということです。追伸：復活しました！！

2012年05月30日

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今日がどん底でも･･･。

今日がどん底でも･･･。明日は、今日よりも良い日にしよう！！明後日は、明日よりも良い日にしよう！！少しずつ、少しずつでいいから。きっと、その少しの積み重ねが･･･。いつか、本当に笑える日が来るから･･･。そのときまで･･･。自分を信じて、強く生きていこう！！

2012年03月17日

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苦しみ、悩み、迷い･･･。

人は苦しみ悩み、迷うことからしか･･･。本当になすべきことは見つからない。生きる形に捉われていては前に進めない･･･。

2012年03月07日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは、また明日･･･。

2012年03月04日

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タイプ別の話の聞き方について

話す人によっては色々なタイプがいて、それぞれ話し方の癖があったりします。どんな相手なのか？何を話したのかをすばやく判断して、上手に会話をリードしていきましょう。１．短期な人には→話にすばやく反応し、テンポよく相槌を打つことを心掛けましょう。短気な人は無駄な話は好まないので、気を付けましょう。２．ダラダラ話す人には→聞く姿勢を保ちつつ、簡潔に話してもらえるように誘導しましょう。３．理屈っぽい人には→「それはすばらしいですね」などと相手の理論を認めつつ話を聴けば、次の話もスムーズに引き出せますよ。

2012年02月28日

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「冷え症」について

まだまだ、寒い日が続いています。こんなに寒いのに、薄着の女性が結構いますよね。寒くないのかな～？と聞いてみると･･･。「身体が冷えて辛い」、「寒くてたまらない」と言ってます。なんか不思議な感じがします。今や、女性の半数が冷え症と言われています。冷えは放っておくと、身体に大きな負担を与えます。例えば、頭痛や腰痛などの痛みの誘因の多くは冷え。冷えと痛みとは密接な関係にあります。他にもアレルギー疾患や、うつなど様々な形で心身に影響を及ぼします。また冷えにより、免疫力が低下し風邪を引きやすくなります。冷えは万病の元なのです。＜冷え症度チェック＞□手足が冷えている□手足にほてりがある□体温は３６℃以下□肩こりがひどい□疲れやすく体力がない□イライラしたり、落ち込みやすい□寒さで風邪を引きやすい□手足が冷えて眠れない□下痢・便秘をよくする□生理がひどく、不順気味□トイレが近いチェック数が２つあれば、冷え症の疑いあり。３～６つは冷え症の可能性大。７つ以上は、かなり冷え症が進行しています。

2012年02月27日

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口にする言葉には力があります。

口にする言葉には不思議な力があります。前向きな言葉を口にすれば、頭の中の思考が明確になり、自分を後押ししてくれます。前向きな気分になれないときも…。言葉だけでもプラスの方向にもっていくと…。いつしか心も、少しだけプラスの方向に…。「今日も一日無事に過ごせました。幸せな一日でした」「今日もありがとうございました。幸せな時間が過ごせました」「体調も上向いてきました。幸せかも…」今、そんなことをぶつぶつとつぶやいています。一日一回でいいから、「幸せ」と言える瞬間を持ちたいものですね。ものは試しです…。一日一回でいいから、「幸せ～」って言ってみませんか？

2012年02月26日

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絵本の効果･･･。背負い続けていた荷物をちょっと降ろしてみませんか？

最近、大人向けの絵本が人気を高めているようです。それとともに、絵本の持つ癒しの力がクローズアップされるようになってきました。＜絵本の効果＞１．想像力の回復がんじがらめの現実の忙しさから解放されて心が自由になります。失いかけていた想像力が蘇りり発想が豊かになります。２．リラックス美しい自然の写真が入った詩画集などは、ただ眺めているだけでも心が穏やかになってきます。３．自分と向き合う大人になると、自分の感情を表に出すことが難しくなります。自分のその時々の感情と同じ絵本、あるいは反対の絵本を読むと、押し殺していた自分の気持ちに向き合えるようになりますよ。４．子供のころの自分に戻る子供のころに読んだ絵本は、昔の自分を思い出させてくれます。時には、大人になって背負い続けていた荷物をちょっと降ろしてみませんか？ひと休みひと休み･･･。子供の目線になって、初めて気づくこともあるかも知れませんよ。

2012年02月25日

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ふらふらします･･･。

ふらふらします･･･。無理をすると、後遺症が表れるな～。やれるところまでは頑張るけど･･･。今日のところは寝るしかないですね。ではでは、おやすみなさい･･･。

2012年01月29日

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今日も帰れない。

昨日も、今日も帰れない。今日もホテルを押さえました。明日、明後日も大変そうです…。くたくた…だけど。なんとか頑張ります(^_^)/

2012年01月24日

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カプセルホテルに宿泊中です！！

今日はカプセルホテルに宿泊です。お風呂、気持ちよかったな～。明日も仕事がんばろう！！ではでは･･･。おやすみなさい！！

2012年01月20日

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今日も帰れません。

今日も帰れません。あと二時間位かかりそうです。カプセルだと疲れが取れないので、今日もビジネスホテルを押さえました。もう少し頑張ります(^_^)/

2012年01月16日

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帰ってきました～。

帰ってきました～。週末休めるのなら･･･。温泉にいきたい!!自然を満喫したいです。ではでは、またね～。

2012年01月12日

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帰宅途中です。

月が綺麗だな～。帰宅途中です。今日は早めに寝ます。ではでは、またね(^.^)

2012年01月11日

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浅草で初詣＆人力車観光＆整体…に行ってきました!!

今日は浅草で初詣＆人力車観光＆整体…に行ってきました。リフレッシュできました!! 昼間のお寿司も夜の京料理も、めちゃくちゃ美味しかったです。今日は本当にありがとうございました(^_^)/ 明日から…また頑張れそうです＼(*⌒0⌒)ｂ♪

2012年01月10日

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スカイツリーを眺めながら…。

今日はいつもの温泉付きのホテルに来ています。連休中ということもあり、満室です。浴室もたくさんの人でごった返していて…。ゆっくりはいっていられませんでした。残念!! まぁ、こういう日もあるよね～(^_^;) ではでは、今日はこの辺で…。おやすみなさい(^_^)/

2012年01月08日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは･･･。おやすみなさ～い。

2012年01月06日

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目覚めを快適にする方法

朝が弱い人って、割と多いのではないでしょうか？そして、朝が弱い人にとって辛い季節がやってきました。何とかスッキリ目覚める方法はないのでしょうか？スッキリ目覚めるには、やはりぐっすり眠ることが必要です。ぐっすり眠るには、環境面、食事面に気をつけなければなりません。その他、入浴やツボ押しなども効果的ですよ。１．食事面夕食などは、就寝前の３～４時間前に取るようにしましょう。消化の良いものを食べ過ぎない量を心がけましょう。牛乳、ピーマン、のりなどの色をついた食品も眠りに良いでしょう。ハーブや蜂蜜をつかったものも良いでしょう。逆に、眠りの妨げになるのはカフェインです。コーヒや紅茶、チョコレートもＮＧです。ケーキやスナック菓子、ジュース、清涼飲料水といったものも避けたほういいでしょう。２．環境寝心地の良い寝具は眠りに直接影響します。眠りの深さが増すといわれるアイテムは掛けふとん布団は羽毛ふとん、シーツはムートンのシーツ。パジャマは高いけどシルクがいいですね。ベッドの周りにはラベンダーやかすみそうなどの植物を置くのも良いでしょう。起床後は、太陽の光に光に当たるようにしましょう。３．ツボ押し朝起きても頭がスッキリしないのは、頭に血が頭が回らないからだという説もあります。頭をスッキリさせるためには、後頭部の髪の毛の生え際にある”天柱（てんちゅう）”が有効です。このツボは疲れ目にも効きます。手首から肘の内側までの中間あたりにある”げきもん”というツボはストレスで緊張状態の身体を和らげ･･･。リラックスさせて睡眠へと導いてくれます。不眠にきくツボでもあるようです。最後にツボの王様と呼ばれる”ひゃくえ”というツボは頭部の真ん中あたりにあります。特に、頭痛などの頭関連に効くツボのようです。４．その他入浴は快眠の特効薬といわれるほど、睡眠には必要なものです。ぬるめのお湯に20～30分かけてゆっくり浸かります。入浴剤には、ラベンダーやカモミール入りアロマオイルがお勧めです。塩を少量混ぜると、さらに効果的になります。運動不足も快眠の大敵になります。適度な運動を心がけましょう。

2012年01月05日

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出来ない理由を探すより、出来る方法を探してみよう！！

○○のせいで△△できない。○○のせいで私は不幸なの･･･。出来ない理由を探すより･･･。出来る方法を探してみようよ！！

2012年01月03日

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あなたの個性は･･･。あなただけのもの。

あなたと同じ人は･･･。世界中どこを探しても見つからない。あなたの個性は･･･。あなただけのもの。誰かと比べて負い目も引け目も･･･。感じる必要はないのです。

2011年12月26日

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今日は熱海に来ています。

こんばんは。今日は熱海に来ています。新宿から一時間半。ロマンスカーで来たので、快適でした。時間もあっという間でした。宿は駅から２分で、２食付いて７千円程。かなりお得です(^.^) バイキングも温泉も満喫できました～(^_^)/ 夕方位までトラブル等で、ぐったりしていましたが、温泉効果で生き返った感じがしますヽ(・∀・)ノ

2011年12月20日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは…またね(^_^)/

2011年12月19日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは、またね･･･。

2011年12月12日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは･･･。また明日･･･。

2011年12月10日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは･･･。おやすみなさ～い。

2011年12月06日

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明後日ぐらいからは･･･。

今日のブログはお休みします。明後日ぐらいからは･･･。少しまともに書けるようになるかも･･･。今日は･･･。おやすみなさい。

2011年12月03日

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トラブル…。

大きなトラブル…対応中。数日かかりそうです。すいません。今日もブログはお休みします。ではでは…またね。頑張りますヽ(・∀・)ノ

2011年12月01日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは、また明日･･･。

2011年11月30日

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今日は久しぶりにカラオケへ･･･。

こんばんは。今日は久しぶりにカラオケへ･･･。声を出すとストレス解消になりますね。上手い人の歌を聴いているのも･･･。癒しにつながります。１時間ほどでしたが、かなりリフレッシュできました。また、明日から頑張りま～す。

2011年11月28日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは、またね･･･。

2011年11月25日

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今、帰ってきました。

今、帰ってきました。今日は仕事をしないで寝てしまおう!! 中華のコース、ご馳走様でした。めっちゃ美味しかったです。ありがとうございます(^_^)/

2011年11月24日

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今日のブログはお休みします。

今日のブログはお休みします。ではでは…。おやすみなさい(^_^)/

2011年11月22日

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今帰ってきました。

今帰ってきました。なんか身体がだるいです。今日は早めに寝ますね。おやすみなさい･･･。

2011年11月20日

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あなたは、相手を変えようとしていませんか？

こんなに頑張っているのに･･･。誰もわかってくれない。一生懸命な人ほど、そんな不満を抱きがちです。でも･･･。だからといって･･･。相手を変えようと思っても、それはなかなか難しいことです。とにかく、辛くなったら･･･。「変えられるのは自分だけ」と思うようにしよう。周りの評価に左右されるのは、もう止めて･･･。もう少し･･･。楽に生きてみましょう！！

2011年11月19日

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あなたは、自分の尺度で人を判断していませんか？

自分の尺度で人を判断したり、判断されたりすると･･･。どうしても誤解やストレスが生じます。誰かのものさしで判断され、価値観を押し付けられ･･･。「あなたに私の何がわかるんだ」私自身も最近･･･。そんな風にも思ってしまいました。でも、でもね･･･。「なるほど･･･。あの人は私をそういうふうに理解しているんだ」と思い、「私とは違う価値観を持った人なんだ」と考えました。そして、私の日頃の言動・態度も少し反省してみました。そう･･･。誰かのものさしで判断され、傷ついたときは･･･。価値観の違い、尺度の違いを強く意識すると･･･。心が冷静になり、ストレスもあまり感じなくなりますよ。考え方や行動って、人それぞれなのだから･･･。

2011年11月18日

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おやすみなさい。

今日のブログはお休みします。ではでは･･･。おやすみなさい。

2011年11月17日

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優しくなりたい･･･。

優しくなりたい。人に優しくなりたいと思うなら･･･。「優しくなりたい」と思うことから始めてみればいい。今まで受けた優しさを思い出してみればいい。他人の気持ちを、痛みを･･･。想像してみればいい。優しくなりたい･･･。１００％じゃなくてもいいから･･･。優しくなりたい･･･。そう思って行動してみることです。

2011年11月16日

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