[地震]の記事一覧 | 発達と成長と幸せの心理学

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「もう余震も収まるのかな。」と思っていたのに、未だ続いていますね。大地震を起こしたプレートの影響を受けた断層による局地的地震は、今後も未だ起こる可能性があるそうです。被災地でなくても、関東近辺に住む子供達は大地震のあの大きな揺れを経験しています。中には、ちょっとした揺れにも恐怖を感じるPTSDに近い症状を内蔵してしまったお子さんもあるかもしれません。特に普段から緊張し易いお子さんにはその可能性があります。表面にはその気持ちを出せないお子さんもいます。そんな地震に出会ったお子さんへの今後の対応はどうしたら良いのでしょう？地震に出会ったお子さんへの今後の対応はどうしたら良いのでしょう？地震の揺れを感じた時はどうしたら良いのかを親御さんが口頭だけでなく体を通して教えてあげる事が大切です。「言われなくてもやっているよ。」と思う方も多いと思いますが、一応どうすれば良いのか、という例を挙げておきますね。先ず、「大きく揺れた時はね…」と、落ちてきたり倒れてきたりするものが無い所へ手を引いて連れて行ったり、机の下へ隠れたりした後、その理由を伝えます。幼いから分からない、と思う方もあるかもしれません。でも、こんな時の教えは、小さくても潜在意識の中に入り易いので、今は理解できなくても後で思い出して分かったりしますので、親からの教えとして宝物になる可能性があります。なので、実際に揺れを感じた時は、上記の事をしながら「大丈夫。どんな時もどんな事があっても、あなたは必ず守るから。」としっかり抱きしめてあげて下さい。そして、ゆっくりとした腹式呼吸（深呼吸）をすると落ち着いて、不安感が弱まります。この腹式呼吸は大人にも効果的なので、お試し下さい。鼻から下腹部（丹田）に向かって、お腹にある風船を膨らます様なイメージで吸って、口からゆっくり吐きます。吸う息より吐く息を長くします。不安感が少ないと、人は落ち着いて行動できます。不安感があると、不必要にパニックになり易く、適切な行動が出来難くなります。先ず、親御さんが落ち着いて行動する人としてのモデルになってあげて下さいね。次回からは、イメージ法や腹式呼吸の詳しいやり方、からだの動きを使ったリラックス法等を書いていきますね。少しでも皆さんのからだとこころが楽になって頂けるお手伝いを出来たら嬉しいです。♪------------------------------------------------♪　リッスン＋（プラス）の総合サイトは　 http://listenplus.com 　発達障害の改善法をお捜しなら　http://help-adhd.com/ 　　やる気を育てたいなら　　http://coaching-bestlife/　Twitter　　target="_blank">http://twitter.com/#!/smile_keiko　Facebook　　target="_blank">http://www.facebook.com/Keiko.Inoue.Smile

東日本大地震が発生した時・・・

そのとき、私は娘と一緒に税務署のプレハブの確定申告者用の建物の中で申告作業を始めようとしていました。いきなりきた大揺れと何度もきた大小の余震に「プレハブだからこんなに揺れるのかな。」と思いながら机のに入り、少し静まると作業をする事を繰り返しながら申告を済ませました。でも、プレハブの中というのは、ある意味安全地帯でもあると思います。周りに物が少なくて屋根も軽いので、揺れは大きくても身の危険は少ないと思うからです。そして無事に申告を済ませて自宅に帰ってみると、夫によると「死ぬかと思った。」程大きく揺れたそうです。プレハブだから揺れが大きかったのではなく、地震の規模が思った以上に大きかったのだと知りました。玄関のドアにゆがみが出て閉まり難くなっていました。棚から物が落ちて割れるものもあり、廊下の壁にも２箇所ほどヒビが入っていました。私の家は１階なのでこの程度で済んだのですが、１３階の住人宅では冷蔵庫が倒れたそうです。他にもガラス専用の収集車が出るほどガラス類が割れたところもあったようです。上に行くほど揺れは大きいのでこの差は当然ではありますが、１階は上階がドスンと落ちて来てぺしゃんこになる恐れもあるので、どちらが良いかは判りませんね。この様に、私の家の被害は微々たる物でしたが、宮城、岩手の被害は未だ全容が判らない程大きいですね。亡くなった方と行方不明者が２万人以上だそうです。テレビで津波の様子とその爪痕を見る度に、この世のものとは思えないすさまじさに、戦争の後より酷いとさえ思いました。しかも未だ、余震や誘導された局地的地震が続いています。そして、原発の大事故！まだまだ、どうなるか分からない状態ですね。そんな中、世界中からの支援や頑張れと言うエールの声に勇気付けられますね。今まで反日的だった中国や韓国のメディアさえ、この混乱の中にあってもスマトラやアメリカの自然災害の時の様な略奪や暴動が起こらないだけでなく、支援者だけでなく被災者同士でさえ助け合って、落ち着いた行動と先への展望さえ語る日本人の姿に感動している記事が多くなっています。大して被害を受けなかった同じ日本人の私達も、未曾有の災害で悲しみや苦しみを抱えていらっしゃる筈なのに、落ち着いた行動を取られる方々や、支援のおにぎりをほおばる子ども達の笑顔の中に希望が見えて、ホッとします。彼らの頑張りを思うと、停電や節電の苦労は何でもないことの様に感じられます。今は未だ義捐金と言う形でしか応援出来ないけれど、出来るだけ早く、心理療法家としてお役に立てる方法を見付けたいと思います。そしていつか、ライフコーチや臨床動作士としての支援を出来る時がきたら、その道でもお役に立ちたいと思います。今はただ、被災地の方々に、早く救援物資が十分に届きますように（！）と祈るばかりです。そして子ども達の笑顔が増えますように！

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