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2012年11月23日
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１１月２３日（２４日目）のカロリー摂取量１９９１Ｋｃａｌ　（翌日計算）

(4)
カテゴリ：カロリー摂取量

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この日は法事のため、お昼はカロリーオーバーを予想しておりました。　翌日カロリー計算しましたら案の定４９１Ｋｃａｌのオーバーになっておりました。　昨日のオーバー分を今日の食事から差し引くことにしています。

１１月２３日（２４日目）のカロリー摂取量１９９１Ｋｃａｌ

＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・納豆半分２５ｇ（５０Ｋｃａｌ）の合計１８１Ｋｃａｌ

＊昼食は、お刺身盛り合わせ１人前（１５０Ｋｃａｌ）・柿を器にした白和え（１１０Ｋｃａｌ）・天ぷら盛り合わせ（２５０Ｋｃａｌ）・ふろふき大根と豚肉の軟らか煮（４００Ｋｃａｌ）・アサリの炊込みごはん（３００Ｋｃａｌ）・みそ汁（４０Ｋｃａｌ）・柿と柚子のシャーベット（１００Ｋｃａｌ）・アサヒノンアルコール（１１０Ｋｃａｌ）の合計１４６０Ｋｃａｌ

＊夕食は、ロールケーキ４ｃｍ厚（１８０Ｋｃａｌ）・かりんとう饅頭（１７０Ｋｃａｌ）の合計３５０Ｋｃａｌ






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最終更新日  2012年11月24日 08時28分45秒
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