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この日はの練習休みだったので、会社の友人とロイヤルパークのフィットネスクラブへ。

9月初めより筋トレ再開したのでこの日はちょっとどの位の重さを上げられるようになったか確かめる事にした。

ベンチプレスは・・・・・５０キロ６０キロと順調だったが７０キロはダメだった

やっぱ体重と同じ位しか上げられないか・・・・

その他もまぁ～大体体重と同じ位だったんで・・・・・戻ってきたかなって感じである。

自宅でのトレーニング、もう少し重くしよう

後はの大会近いのでランニング（この日は合計で２５分の内、速度を時速10～15キロの範囲で変えて走る。

その後はプールで約２０分泳ぐ。

で・・・・ここでしか出来ない・・・・・・・背泳でゆっくり殆ど浮くだけを５０メートル。

何でここしか出来ないかと言うと・・・・・・ここのプール大抵私一人しか居ないから

こんなゆっくり泳いで、それに背泳で前判らないので他のプールだと他の利用者に非常に迷惑になるので出来ないのである。

何かプールの天井見ながらまった何も考えないでりプールの水の中の音聞きながら漂ってるのは・・・・和む・・・・実は一番好きかも

しかしこの日は終わった後お腹空いて死にそうになった低血糖

その後お風呂＆サウナに入ってして自宅に戻る。