走れ！ぱっちゃん

[ランニング] カテゴリの記事

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• アミノバリュー当選

  昨日家に帰ると大塚製薬さんからアミノバリューが1ケース届いていました。ジョグノートで応募したプレゼントでした。もらっておいて何ですがＷアミノバリューがよかったなあと・・・。

  2007.09.04

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• 膝が痛い

  東京マラソンのダメージか右膝のお皿の上あたりが痛い。練習も控えめにしてきたのですが、全然治らない。さすがに今後のこともあるので病院に行こうと思います。知人のプロゴルファーから紹介された新須磨病院のスポーツ障害に行こうかと思うのですが、完全予約制です。最短で１週間以上先になるそうです。特に大きな問題がなければと思います。

  2007.03.08

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• 右膝に激痛が。

  昨日、東京マラソン後、初めてゆっくりと時間が取れたので10キロのペース走をしました。とりあえず正確な距離表示のある練習公園まで4キロ走って行きｷﾛ4:30のペースで走ることに。まだ完全に東京マラソンのダメージが癒えていなかったのですが、目指せサブスリーのために頑張ることしました。ところが、ラスト1キロ付近で右膝に激痛が。今までに経験したことがない場所です。まずいなあ。指で押さえても痛くはないのですが、走ると再び激痛が出る。膝の中の方が痛い。あまり無理をするなと体が悲鳴をあげたのか。焦る気持ちを抑えゆっくりするしかない。3月18日リレーマラソンまでに少しでもよくなればいいのですが。

  2007.02.26

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• モチベーションの維持

  東京マラソンが終わり昨日は貯まっていた仕事に追われ、走るのは1日休みました。目標だった歩かないでの完走と3時間30分以内はあっさりクリアしたので目標を失った感じです。モチベーションの維持が一番難しい。次はサブ３なんて言われるけど、最近それがどれ程大変なことかよく分かるようになりました。直近に出場できる手頃な大会もないしなあ。でも一度休むとずるずると休んでしまいそうなので、今朝は起きて走ってみることにレース後のメンテが悪くかなり膝下などが痛い。ゆっくりゆっくり30分のジョグ。その後ゆっくりお風呂につかると気持ちいいものだ。お風呂の中で考える、ランニングをしている以上サブスリーは目標だ。それ目指し頑張ってみよう。ホノルルマラソンの際、偶然にお会いした指導者の方（たまたま大学の学部も同じ先輩でした。）に連絡しよう。今年のホノルルマラソンにでサブスリーを目標に頑張ります。

  2007.02.20

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• ３０Ｋ

  週末に全然長い距離を走ってないので走ってみることに。いつもの周回コースを走っても新鮮さがないので海沿いを走りに行きました。１時間３０分すぎまでは快調に気持ちよく走っていたのですがそれ以降は登り道が続き最後1時間は呼吸は苦しくないのですが、ひざが痛くて辛かった。結局アップダウウンのある道を３０キロ走って２時間３８分でした。フルマラソンはこの１．５倍の距離。大丈夫でしょうか、不安になってきました。

  2006.09.04

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• 挨拶

  出勤前の朝に近所のランニングコースを走るのですが、いつも同じ場所で高校生くらいの少年とすれ違います。夏休みに入ったくらいから顔をみるようになり、出会う度に「おはよう」とこっちからは声をかけていたのですが無反応でした。僕も意固地になって会うたびに挨拶していたのですが、今朝初めて彼も「おはようございます。」と頭を下げてくれました。すごく朝から嬉しい気分になりました。やっぱり挨拶は大事ですね。

  2006.08.31

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• １０ＫＭ

  昨夜は４ｋジョギングした後に１０Ｋのタイムを計ってみることにしました。最初の５Ｋまでは快調でしたが５Ｋを過ぎてくると飛ばしすぎたのか足取りが重い。最後２Ｋは戻しました。タイムは４１分４４秒でした。こんなのでホノルルマラソンはちゃんと走れるのか不安が募る今日この頃です。

  2006.08.24

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• １週間目

  今まで飛び飛びになっていた朝のランニングも今朝のランニングで毎朝１週間連続することができました。出勤前なので時間があまりないので４キロから１２キロを走っています。１週間続けて思ったのが毎朝走っている人が結構いていつも同じ付近で出会います。老若男女ばらばらですが皆頑張っているので僕も頑張らないと。やっぱり朝からランニングして汗をかいてお風呂に入って出社するとすがすがしく気持ちいいですね。毎日体重を記録しているのですが、体重はあまり減らなくなり体脂肪率が減ってきたようです。人間ドッッグにでも行ってランニングしたことによって体にどんな変化があったかみてみたいともいます。

  2006.08.02

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• 病院に行ってきました。

  先週くらいからシューズが合わないのか、昨日の２０キロ走が悪かったのか左足の中指の爪のあたりが内出血で痛くて紫色になっています。整形外科に別件で行く機会が今日あったのでついでに先生に診てもらいました。シューズが原因じゃないかとの回答で痛みの取れるシップを出されました。これからもっと距離を伸ばしていくといろいろと怪我や故障もでてきたりすると思いますが上手く付き合っていかないと。

  2006.07.31

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• ランニングクラブ

  昨日はランニングクラブの第３回目の練習会でした。途中参加のゆんたんの初めての参加日でした。もともと走るのが嫌いなゆんたんは行く前から緊張気味。受付を済ませ走力別のグループに分かれ、ゆんたんは初心者のグループに僕は頑張ってみようと１０キロ速いグループに行きました。そうするとそのグループは３人しかいなくて他の人もカモシカのような足と格好からは普段からバリバリ走ってますって感じの人ばかり。さすがに抜ける訳にはいかず走ることに走っている時に他の方に話しを聞いてみるとフルマラソンに何回も出場したとかさらに２時間台でマラソンを走られると聞いてさらにびっくり。不安なスタートでしたが皆さんと話をしながら走っているとあっと言う間に１２キロを走り終えました。走り終わった後にバーベルでの筋力トレーニングがあったのですがその方が走るよりしんどかったです。練習会後、懇親会があったのですが皆さん前向きで頑張っているのが印象的でした。ところで初参加のゆんたんは５００メートルトラックを何周も走ったようで疲れた様子でしたが周りのおばさんの方々にも刺激を受けたのか知り合いができたからなのかすごいやる気です。昨夜近所のスポーツショップに行きフェアを買いその後二人で走りました。いつもいっぱいいっぱいのコースを楽々ゆんたんが走っていたのはびっくりでした。

  2006.07.23

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• 暑かったです。

  今日は仕事が早く終わったのでゴルフの練習をした後、走ることにしました。気温は３３℃になってたのですがランニングクラブが日中にあるので暑い中でも走ってみようかと思い暑さ対策をして走りました。しかし暑い。初めてのコースを走ったのですがかなりアップダウンのある道で１４キロ程走ったのですが本当に疲れました。このぐらいの距離で疲れていたではフルマラソンの完走は大丈夫か不安になってしまった。

  2006.07.15

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• 久しぶりの献血

  昨日約１年半ぶり位と久しぶりに献血に行って来ました。採血の前に医師の問診と血圧、脈拍の測定がありました。血圧は１１９／５９　脈拍５０と言われました。脈拍５０？　ちょっと少なすぎ。今までは６０前後だったので驚きました。医師からは「何か運動されてますか？」走ってますと答えるとスポーツ心臓ですね。との答え。採血後の検査でも違う機械で検査ぢて脈拍５１でした。機械の誤りではなさそう。あんまり脈が少なくなるのも少し怖い気がします。今日は日中１２キロ走りました。暑かった。明日からハワイに旅立ちますがハワイは朝早く起きて走れるでしょうか。走らないで旅行太りしてしまうのが少し心配です。

  2006.06.11

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