heavenly
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体85
友104
旬138
美38
音35
食153
住85
文37
芸84
寿41
色10
旅19
緑14
映26
家3
全85件 (85件中 51-85件目)
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かなり良くなり、はりきって部屋の掃除をしてみたり。スライドグリスを買ったことだしフルートを吹いてみた。めっちゃしんどい。体力落ちてる。体調は今ひとつ安定していない手ごたえ。あまり外気には触れたくない感じ。でも用事で外出。おかげで忘れていた万歩計の電池の入れ替えもできてちょっぴり嬉しい。昼：オムライスおやつ：シュークリーム
2005年02月03日
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熱は下がったが頭がやや重たい。むつう整体へでかけたらのどの炎症が劇的に治った。けど頭痛はとれず。楽器店でフルート用のスライドグリスを購入。映画を見る予定をキャンセルして帰宅。夕方2度ほど吐いた。その時頭に浮かんだ考え・冷えたのかな？・つわりってすっごい大変そう。。・今ってめっちゃ血圧低いいんやろな朝：なし昼：ねぎ焼きおやつ：フルーツミックスジュース夜中：あったかいおうどん（ほんの少し）
2005年02月02日
久しぶりの出勤はこの冬一番の寒さだった。雪が舞ってた。電話応対でものど痛くて声小さい。朝：－昼：「うなぎ処きし」のランチ夜：－
2005年02月01日
まだのどが痛いけどかなりよくなってきた。健康が一番。朝ごはん：ごはん、味噌汁、冷奴昼ごはん：なべやきうどん、ヨーグルトおやつ：ぷりん晩ご飯：おでん
2005年01月31日
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39.4度の段階で救急センターへ。00:30ごろ。のどが痛いのと発熱くらいの自覚症状。インフルエンザ検査もしたが陰性でした。お仕事お休みしました。ブランチ：おかゆ、味噌汁おやつ：プリン晩御飯：寄せ鍋、雑炊
2005年01月30日
やたら寒気がするな～と思っていたけど、食欲は十分あったし心配してなかったが、仕事終わって家で熱はかると38.5度ほぼ1時間ごとに38.7。39.2。
2005年01月29日
会社で大ブレイク中。ウイルス性胃腸炎＆風邪うがい手洗い励行しましょう
2005年01月27日
今日も寒い中、アイドリング禁止の現場待機。でも大丈夫だった。なぜなら遠赤の靴下＆カットソー着用のため。結構使える！
2005年01月22日
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なんだかお正月に太ってしまい体が重い。
2005年01月11日
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びっくりするくらい寝てしまった。ごはんも食べず。お正月いっぱい食べたからちょうど良かったかも。
2005年01月05日
エステサロンと整体をはしご。合計3時間は熟睡。移動中の電車でも寝てました。まだまだ眠れそう。疲れてるのかなぁ？1年の仕事が終わりほっとして疲れがでやすい時なので皆様もご自愛くださいませ。
2004年12月28日
今月にはいって少し体重が減少気味。夏に痩せて冬に太るという体質だったはずなのに。去年の今頃は５食くらい食べてた。ので「妊娠してるんちゃう？」と友達に言われるほどだった。ダイエットもせず、体調不良でもなく、夜眠れないほどの悩みもなく、食費が捻出できないわけでもなく、ただただおなかが空かないのよね。なんでだろ？まっすっごく元気なのでいっか！って話を会社で事務員さんとしてたら私の体重を聞いた途端健康マニアの彼女は「だめよっちゃんとたべなきゃ！っ」といろいろと食べ物を持ってきてくれる。あまり人に自分の泣き言をいうもんじゃないなとあらためて思った。聞かされた方がご迷惑なのよね。反省。本当に最近私の周りには気の良い人が多く、ありがたい。
2004年11月21日
風邪気味の時ってやたらとおなかが空きませんか？最近とってもよく食べています。【風邪の対策】１．安静２．保温３．保湿４．栄養周囲でも風邪ひきさんが多いです。もう学級閉鎖した小学校もあるようです。被災されている方も心配です。皆様もご自愛くださいませ。
2004年10月28日
最近通っていた整体やさん。水曜休診となり数週間。対症療法では治らないと思っていたところだったのでネット検索で2、3興味のある治療をする診療所をみつける。自然治癒力を高めていくらしい。
2004年10月27日
最近、朝晩涼しいというより寒くなってきたので、今シーズン初半身浴してみました。やっぱり効きます！
2004年10月16日
風邪引いたわけでもなく、前夜飲みすぎたわけでもないのにかなり寝てしまった。その時にかなりたくさんの夢をみたらしく何がなんだかとりとめのない目覚め感になっていた。
2004年10月06日
会社から家まで歩いて帰宅。徒歩35分。近頃運動不足で筋肉が衰えて足が細くなった気がするので歩いてみた。気候もいいことだしね。通勤時間15分のうち歩く時間6分くらい。営業時間中は専ら車移動。そりゃ運動不足にもなりますね。
2004年09月30日
ほっとして気がゆるんだのか夜中に発熱、風邪をひいてしまった。
2004年08月03日
ふんづけてこわしてしまったので眼鏡をつくった。今日引き渡しだった。めがねをかけると知的に見えて嬉しい。
2004年07月27日
クーラーは苦手だけど暑いと眠れない。暑くて眠れない夜はアイスノンをして寝ている。これがなかなかあなどれない優れもの。頭部が冷えるだけでこんなにも眠れるものなのかと感心してしまう。
2004年07月18日
今通っている整体院に、いつのまにかゴルゴ13のマンガ本が充実している。「ここにきた患者さんはみんなゴルゴ13のファンになるんですよ～。ここではみんなスナイパーですからね～」って他には女性週刊誌しかない。一話完結だから、読みやすい。自分で買うこともないし名前は知ってたけどこんな話だったんだ～1968年から連載てすごいロングラン。診療所の待合室で漫画といえば、診療科目を問わず大阪大学医学部卒業された先生の診療所には必ずといっていいほど手塚治虫の漫画が配備されている。ブラックジャックはバイブル？★立位体前屈の裏技を教えていただきましたよ★その１：普通にするのと、ティッシュペーパーを口にはさんでするときとでは伸びがちがう。その２：耳たぶを下に強くひっぱりながら５つかぞえてから再トライする。その３：屈伸してから再トライする。↑なんでそこまでして記録をつくりたいのでしょうね。考えたら不思議です。
2004年06月30日
体調不良の時、営業成績がよいときがある。大病ではもちろん無理だけど。お客さんと話してると体調のこと忘れて集中。終わって思い出してまた具合悪くなったり。程よく力が抜けてリラックスできてるのかな。落ち着いてみえてるとか？そう考えてみると体調不良も一概に悪いとはいえないなぁ。複雑な心境。
2004年06月20日
最近のバスタイムはトレーニングタイム。湿度が多いほうが咽喉に負担がかからないそう。。声が通る：「声帯を広げる。割り箸で舌を押さえて「あ～～」ロングトーンで。かつ舌がよくなる：顔を天井に向けて50音5セット。おかげで顔がしまってきたように思う。思わぬ副産物でうれしい♪寝るときは加湿器＆マスクで。やりすぎ!?
2004年05月18日
右目がゴロゴロするなと思い、コンタクトレンズ外したらレンズが破けてた。痛いはず。昨日眼科医に角膜がきれいと褒められたとこなのに。病院の検査をする機会があると結構褒められる。先生大げさですよくらい派手に表現する。大阪だけかな？血液検査の時は「献血向きですっ！サラサラとしていてかつ適度な粘りがあって・・・」歯科医院「どこにだしても恥ずかしくない歯です」外科医「しっかりと中身の詰まった立派な骨です、標本にしたいくらいです」人体をとても愛している先生達なんでしょう。
2004年05月13日
コメント(10)
今日の記憶があんまりないなーっと思ったら、睡眠時間が長かった。あはは寝たり起きたりして計13時間位？昔から睡眠が浅いので2時間おきくらいに目が覚める。夜寝て起きたら朝だったって人が羨ましい。寝ないときだったら、睡眠2,3時間が続いたり、そんなことを友人と話していたら、後日メールが届いた。「元気な時は勢いよくやって、眠たい時は存分に休んで下さい。」なるほど、私にぴったりのご意見だなと感心しました。さすがつきあい長いだけのことはあるね。
2004年03月24日
体調が悪いときって無謀なことがしたくなる。時がある。たとえば、風邪で咽喉が痛いのに、普段飲まない炭酸ジュースを飲んでみたりして。胃が痛いのにカレーを食べちゃったり。あと、お酒が微妙かな。良くなるか悪化するかー？大抵悪化するというか悪酔になっちゃうねー。あはっ【今日のお夜食カレーライス 600Kcal】
2004年03月07日
ただいまウインク特訓中・・・ウインクは私の習得したい技術（？）のひとつだ。不意に「できるようになりたい！」欲求が高まる。大抵、洋画をみた直後や海外帰り。あはっ単純ラブリーでキュートだよね。いくつになってもチャーミングな人って感じ。そう思い立ち、へんなところで勉強熱心な私はインターネットで調べてみた。 ちょっとしたコツがあるんじゃないかな？と。あらら、大変！ウインクできないって表情筋の問題なの!?顔もトレーニング必須ってことね。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★【Yahoo!ビューティより抜粋】 筋肉を動かしてたるみを改善しましょう「表情筋」と呼ばれる顔の筋肉は24種類。その細かな筋肉が豊かな表情をつくりだしますが、実は頻繁に使っているのは全体の約20～30％。意識して動かさなければ筋肉は衰えるばかりです。しかし、筋肉はきちんと鍛え直せば復活してハリを取り戻してくれます。しかも年齢には関係なく！ ですから動かしたい筋肉を意識して効率よく鍛えてあげれば、シワだけでなく、いつの間にか引き締まり小顔になっていた、などということもあり得るのです。まずは、表情筋がこわばっていないかチェックをしてみましょう。もし、要注意項目が該当するようなら、すぐに顔体操を実行しましょう。【あなたは大丈夫？ 表情筋チェック！】舌を平らにして前に出し、前歯で軽くかみます。そのまま、ほおを動かさないようにしながら、左右交互にゆっくりとウインクをします。【こんな人は要注意！】「ウインクできない」「口元に力が入る」「下まぶたに力が入る」「左右でやりやすさが違う」などを感じたら、表情筋が固まっている証拠です。左右でやりやすさが違う人は、左右の表情筋の使われ方がかたよっているのかも。ゆがみに注意を。【シワの予防と解消にきく24秒の顔体操】1）左右の目尻を指で押さえて斜め後ろに軽く引っ張り、口を開ける（8秒間）。2）目尻を引っ張ったまま目を閉じる（8秒間）。3）口を閉じる（8秒間）。※シワやたるみが特に気になる人は、1日3～4回繰り返しましょう。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★よしっ今年こそは魅力的なウインクができますように！こんなことに心血注いでる私って一体・・・？【今日の進歩8989歩】←ほらっ☆わくわく！
2004年02月26日
コメント(3)
いつも１DAYタイプのコンタクトレンズを装用している。サーフィンやダイビングの時なんか捨てて帰れるしーというのがきっかけ。コストパフォーマンス的にはNGだけど、目の衛生面からはgooこの時期空気が乾燥してるので、こまめに目薬をさすようにDrに言われた。１DAYタイプは特に乾燥しやすいとのこと。どうして目薬さすときって口開くのかな？口と目とは連動してないのに不思議。密かに身近な人たちを観察してみたら。あははっやっぱり～!!意識して見てたら面白かった。
2004年02月23日
いつもお世話になっている整体の先生に偶然駐車場でお会いした。院長はじめスタッフ一同、私と年も近いのでなんだかんだとよく話す。久しぶり～調子どう？と聞かれあんまりよくないですね。肩こりまくりだし～施術に行きたいのですが、時間がとれなくて～ちょうどスタッフミーティングで私の改造計画を考えよう！って話になってたらしい。一患者の私が何故マークされてるのかしら？macOSXをまだ返していないからかしら。。。一体何をされるのか!?こわいよー！でも仕事上とはいえ、気にかけてくれて嬉しい。歯科検診ももうすぐだ、ニュースレターやグリーティングカードなどスタイリッシュでこれぞ神戸って感じでいつも感心。検診前には確認のはがきまで届く。健康面でのマスターマインド、感謝します。全幅の信頼を寄せています！【今日の進歩11，683歩】478.6kcal
2004年02月19日
今、足浴をしながら日記を書いてる。デスクワークは手足の末端が冷たくなってくる。エアコンも乾燥が気になるし。そこで足浴の登場！人工的なものを使用しないため、安心だ。今日はラベンダーを入れてみた。全身ぽかぽかで、足裏が笑っているよ～と思えるくらい気持ちイイー♪【ご参考】 足浴は、欧米では昔からなじみのある方法で、通常の全身浴と同程度に身体を温めます。しかも、心臓に負担をかけず、手軽に行うことが出来ますので、病中病後の体力のない人にも最適です。また、足の裏は厚い皮におおわれているにも関わらず、精油の吸収がよいので、より早く効果をもたらしてくれます。足浴は、フットケアとしても欠かせません。 ＜足浴の方法＞ くるぶしまですっぽり足の入る洗面器やバケツを用意します。熱めのお湯（入浴よりやや高めの温度）を洗面器やバケツに注ぎ、精油を１～３滴落として足を１５分位浸します。冬場は、すぐにお湯がぬるくなってしまいますので、熱湯を足しながら行います。イスに座って、本でも読みながら、ゆったりとした気分で過ごしましょう。【今日の進歩4，822歩】
2004年02月17日
１：入浴する←体温が温まって低くなるときには眠りにはいりやすいと聞く。入浴1時間後がベストタイミング２：照明をシーリング（天井）ではなくフロアライトにする。←太陽は朝、日がでて、日中一番高くなり、沈み夜になる。それと同じで天井に明るさがあると神経が休まらない。夕日と同じく足元に照明をおくとリラックスできる。蛍光灯より間接照明、白熱灯で。３：甘いものを食べる。←私だけか？お酒より甘いものの方が眠れる。４：寝ない←寝よう、寝ようと思うとよけいに神経がそっちに集中してリラックスできないので。いっそ開きなおって。【今日の進歩14，279歩】580.2kcal
2004年02月08日
通勤時間が40分から4分と1/10になったのもあって、一日の運動量が激減している。年末までは12000歩くらいだったけど、最近では4000歩前後。。このままではいけない。でも、2月からは新企画実行のため、歩行距離はのびそう。めざせ1日10000歩！！
2004年01月31日
昨日仕事で120件電話したからか、のどが、少し痛いような気がした。いやそれだけではない乾燥してるからだよ、これは。なぜだか、歴代会社マイデスクはエアコンの風が直撃の場所と決まっているらしい(笑）暖かくていようなもんだけど、乾燥して肌が痛い。静電気で、髪の毛がばさばさになるし、大変。肌あれ指数100！加湿器導入。顔と、髪に保湿スプレーを、ハンドクリームとネイルクリームで保湿。体内にも水分補給と余念がない。のど痛はマスクのあて布を水で湿らせて寝たら、翌朝治って一安心。梅雨時はあんなに、嫌われ者の湿度なのに、ないと大騒ぎしてなんだかおかしい。
2004年01月25日
最近ちょっと本気で寒い～。会社の向かいのドラッグストアで、足裏カイロ買って来た。友人のスノーボーダーお薦めの一品。封を開けると、靴の中敷型のカイロがでてきた。もうすでにほんのり暖かい。高まる期待感。。。しばらくして歩くたびにポカポカ。「しあわせ～っ！」足裏カイロって素晴らしい！足先が温かいと、血行がよくなり、全身が温かくなる。あまりにも素晴らしく、この感動を分かちあおうと他の女性スタッフにもプレゼント。おかげでめっちゃ人気者やったわ、今日は。そうそう東京から「毛糸のパンツ」も空輸してもらわなきゃ★
2004年01月20日
かかりつけの歯科医院で新しい歯ブラシを買った。一般のドラッグストアでは売っていない、コンパクトヘッドのやつで子供用のようにブラシ部分がまばらではないところがいい。それともう一種類の2本立てで磨く。もちろんデンタルフロスもかかさない。糸状ではなくリボンタイプの分。なかなかおいてるところ見つけられないけど。すごいマニアック。歯科衛生士さん、感心してくれてた。（あきれてたのかも？）先生にも「どこにだしても恥ずかしくない歯です！」とほめられた。どこにだすのか？？ は、わからないけど。。先生いわく、「何十年後かに自分の歯で食事したければ、今日、歯を磨くこと。」だそう。これって「歯」の話だけじゃない奥深い言葉だよ。習慣ってとても大事なんだね。
2003年12月15日
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