[練習]の記事一覧 | Running＆Climbing

極寒ジョグ

今日は午前中から私の両親を新居へ招いて食事をしました。料理上手な家内の手料理に舌鼓を打つ両親の姿にこの数年種々心配をかけた私は少し謝罪を出来たかな？と感じました。実家まで車で送り届けてから家内と走り慣れた道をジョグしましたがとにかく寒かった。北西の風が強烈に冷たく、まさに「極寒ジョグ」でした。熱いシャワーをした今でもまだ手首が赤く腫れ上がっています。(16:32)本日１０ｋｍ。今月６９ｋｍ。今年８１１ｋｍ。１時間０１分１１秒。

2017年11月30日

帰宅後にナイトラン

生活環境がガラッと変わり、家事に費やす時間が大幅に減りました。かと言って思うように練習量が増えないのが不思議なところそれでも練習パートナーがいるのは本当に楽しいものです。(19:20)本日６ｋｍ。今月５９ｋｍ。今年８０１ｋｍ。３８分２９秒。

2017年11月28日

走友会納会前にひとっ走り

今日は愛すべき我が走友会の納会があります。以前は某所のコテージで自給自足の催しをしていましたが、昨年から温泉旅館でのそれに変更となりました。今年は札幌より小一時間の場所で心行くまで仲間と語らってきます。その前に雪解け水でビチャビチャの道を今シーズン初のスノーターサーで走ってきました。しかしいかに優れモノのスノーターサーといえども水を防ぐことはできず、足首から先が凍傷になりそうでした。(11:08)本日５ｋｍ。今月４６ｋｍ。今年７８８ｋｍ。３４分１９秒

2017年11月18日

１１月１６日の練習

昨日はとにかく寒い日でした。ときおり雪が舞い落ちるほど。しかし幸い風があまりなく(私にとっては)体感気温が低くはなかったので、帰宅後に真っ暗な中を走ってきました。走り終えてニットの帽子を外すと頭から湯気が出ていました。(6:51)昨日５ｋｍ。今月４１ｋｍ。今年７８３ｋｍ。２９分５６秒。

2017年11月17日

１１月１２日の練習

数日前の天気予報とは打って変わって今日は好天。しかし日中は種々所用があり、とっぷりと日が暮れてから走ってきました。(19:26)本日７ｋｍ。今月３６ｋｍ。今年７７８ｋｍ。４４分５９秒。

2017年11月12日

備忘録的投稿

８月の走行距離：１５５ｋｍ９月の走行距離：２７ｋｍ。１０月の走行距離：８３ｋｍ。１０月９日に古平ロードレース１０ｋｍへ参加し、５０分０４秒でした。(18:53)１１月２日：１１ｋｍ。６日：７ｋｍ。本日１１ｋｍ。今月２９ｋｍ。今年７７１ｋｍ。１時間０４分２２秒。

2017年11月08日

２０ｋｍ＆２時間走ならず

北海道マラソンまで２週間を切りました。今更３時間走をしたところで疲労を溜めるだけですし、第一に今の走力だとそれは不可能。なのでせめて２時間走をしようと軽い二日酔い状態で昨日はスタートしました。選んだのは白石サイクリングロード上野幌往復。しかしあの細かい起伏に体力を消耗し陽だまりロードの水飲み場で大休止。そこでのＵターンも頭を過ぎりましたが、せっかくなので北広島市との境界線まで向かいます。折り返してからは再び悪戦苦闘。走路脇にあるコンビニで補給をしてから走り出しますが、途中から聞こえてきた後続者の足音が耳障りで、先行させるべく別の水飲み場で小休止。２０ｋｍ＆２時間走にわずかに届かない結果でした。帰宅してからは最近悩まされている軽い頭痛に苦しみました。昨日は大した陽射しではありませんでしたが、ちょっと熱中症だったのかもしれません。以前はこんな症状とは無縁でしたが、走力と並行して耐久力も低下しているようです。５０代の半ばでこの言葉を出すのは早計なのかもしれませんが、世の例に漏れず私にも『加齢』の影が忍び寄っています。(9:47)８月１４日１９ｋｍ。今月８７ｋｍ。今年５６４ｋｍ。１時間５５分４８秒。

2017年08月15日

８月９日の練習

この日は朝からしっかりと食事をしたのと曇り空のせいで、いつ以来のことか記憶にないぐらい久々にランニングハイに至った。(9:14)８月９日１６ｋｍ。今月６８ｋｍ。今年５４５ｋｍ。

2017年08月11日

長い距離を踏めない

４日はハーフの距離を目指してスタートし、１時間と少々を経たところでＵターン。しかし一昨年だったかに買ったニューシューズの履き下ろしを兼ねていたため、豊平川河川敷で足底が痛み出して途中で休憩。その後も水飲み場とコンビニでの休憩を挟む苦しい２時間強だった。７日は帰宅後にニューシューズの履き心地を確認しながら大汗を掻いた。今日と明日は公休だが、今日は早めの墓参りをしてきたのでランオフ。明日は９０分走を予定している。それにしても毎日暑い。７月の酷暑と比べればいくぶん楽だし、最近の３０度に至らない程度の気温で記すのはどうかとは思うがとにかく毎日暑い。そのせいもあり、休憩なしの３時間走を一度もこなせないまま今日まで過ごしてしまった。今年の北海道マラソンは大苦戦が予想される。おそらくやスタミナは新川通りで尽きることだろう。自ら白旗を上げることだけは避けようと思うが、参加１２回目にして初めてバスに強制収容される公算が大だろう。初参加した２００４年も北海道マラソンをゴールするイメージが湧かなかったが、今年の不安感はそれを遥かに上回る。(16:35)８月４日２１ｋｍ。２時間０７分５４秒。８月７日５ｋｍ。３０分１４秒。今月５２ｋｍ。今年５２９ｋｍ。

2017年08月08日

７月の練習結果とロング練習

７月は酷暑もあり北海道マラソン前月とは思えない距離しか踏めまず、２年ぶりの今大会ゴールに暗雲が立ち込めてきました。『これではいかん！』とばかり、公休の昨日は遅まきながらロング練習をしてきました。目指すは３時間走。当初、サイクリングロードからエルフィンロードの北広島駅往復を考えていましたが、そこまで残り約３ｋｍ地点にある「自転車の駅」で体力と相談し、潔くＵターンをすることに。その後北広島市と札幌市の境界線にあるコンビニで補給をしてから再スタートをしましたが、ここいらで練習不足が露呈してきます。厚別区と白石区を結ぶ「虹の橋」の上り下りで体力を使い果たし、その先の公園横でついに足が止まります。そこから先はいったい何度立ち止まってしまったことか。ほうほうの体で帰宅すると大量発汗によるミネラル不足で手と足の指が攣ってしまい、風呂のイスでしばらく休んでいました。と、目も当てられない厳しい一日でしたが好材料が一点だけ。７月２１日に昨年の洞爺湖マラソン以来となる２時間走をこなした翌日は下半身の筋肉痛に苦しみましたが今日はさに非ず。少量のアミノバイタルプロを服用したのも良かったのかダメージが皆無なのです曲がりなりにも１５年走っている経験則から判断して、先日一度踏んだ距離(２１ｋｍ)と時間が良かったと思われます。やはりランニングには地道な練習の積み重ねが不可欠なのです。改めて痛感させられています。昨日と今日が公休で明日は有給休暇。今日は所用があるのと疲労除去に充てて、明日は一昨年だったかに購入してからまだ一度も開封していないニューシューズの試し履きをします。絶対的な練習不足により、２年ぶりの北海道マラソン完走は絶望的でしょうが、明日と来週の公休に再度ロング練習をこなして無駄なあがきをします(10:34)昨日２６ｋｍ。今月２６ｋｍ。今年５０３ｋｍ。２時間４０分４８秒。

2017年08月03日

７月の練習経過

７月の５日～８日と１０日～２０日の長期ランオフが響いてしまい、今月はまだ７０ｋｍしか踏めていません。加えて昨日から右足に痛みが出てしまい、再びこの先数日はランオフとなること必至。２年ぶりに参加する北海道マラソンに黄信号が灯り始めました。(13:53)今月７０ｋｍ。今年４６３ｋｍ。

2017年07月24日

６月の練習結果

６月は月間走行日数が１２日でした。目標としていた２時間走と月間１５０ｋｍをクリア出来ず、不完全燃焼の月でした。７月は予てより楽しみにしている八甲田山登山があるので昨年の轍を踏まぬよう無事な下山と、北海道マラソンに向けた３時間走を１度は必ずこなします。(11:59)７月　１１７ｋｍ。今年　４０５ｋｍ。

2017年07月04日

６月の練習経過

今日は昨日の登山後に宿泊した某温泉宿近辺を朝ランしました。気温が上がる前にこなす起伏走は最高に心地良い時間でした。(14:51)６月１７日５ｋｍ。本日６ｋｍ。今月８１ｋｍ。今年３５７ｋｍ。３７分５１秒。

2017年06月21日

６月の練習

なかなか長いのを走れずにいますが、ランオフを３日続けぬようにしています。また本日予定していた樽前山は悪天候のため今月２６日(予定)に延期となりました。(14:08)６月９日１２ｋｍ。６月１２日７ｋｍ。６月１４日１１ｋｍ。今月７０ｋｍ。今年３４６ｋｍ。

2017年06月15日

今月の練習内容

なかなかブログを記す時間がありませんが、こまめに走ってはいます。しかし未だに２時間走をこなせていないので、今月中のどこかでそれを達成しないと。また、ランニングに次ぐ趣味である登山もボチボチとスケジュールが埋まってきています。・６月１５日：樽前山外輪一周。・６月２０日：定山渓近辺の低山。・７月１４日～１７日：初めての道外遠征にて八甲田山。というもの。定山渓近辺登山後の公休日を活かして２時間走に挑戦と、その次の公休日には風不死岳登山を予定しています。(16:12)６月２日１６ｋｍ。６月３日１２ｋｍ。６月７日６ｋｍ。本日６ｋｍ。今月４０ｋｍ。今年３１６ｋｍ。３４分３３秒。

2017年06月08日

豊平川河川敷を朝ラン

今日と明日の勤務はまるっきりの午後だけ。故に午前中はたっぷりと時間が空きます。昨夜が妙な疲れのため酒も飲まずに早寝したせいで、今朝はスッキリ５時に目覚めたので豊平川河川敷を走ってきました。犬との散歩。単独散歩。ロードバイク。ラジオ体操。同様のランナーｅｔｃ。明日から数日間の悪天候に備えるかのように各々の好天を楽しんでいました。(8:58)本日１０ｋｍ。今月１２２ｋｍ。今年２７６ｋｍ。１時間００分４２秒。

2017年05月31日

３度目の起伏走

今日は不慣れな業務で妙に草臥れました。加えて明日は苦手な会議出席。このストレスを発散するには走るしかないので、帰宅後に起伏走をしてきました。(18:43)本日５ｋｍ。今月１１２ｋｍ。今年２６６ｋｍ。３１分２５秒。

2017年05月29日

ずぶ濡れジョグ

今週は月に一度あるかないかの土日休み。しかし昨日は夕方まで雨が降り続き退屈な時間を過ごしました。然るに近隣小学校の運動会は翌日に延期でした。今朝は６時に花火が上がり、運動会が決行されました。それを横目にスタートしたのは９時２６分。今日は豊平川河川敷を中心に２時間走が目標です。ですがスタートして１０分足らずでポツポツと雨が落ちてきます。構わずに河川敷に降りて走っていましたが、藻岩山に濃い雲がかかっていて間もなく本降りへ。足元も水たまりが深くなって靴はたちまちグッショリ。橋のたもとで雨宿りをする人も多数。やむなく早めにＵターンすると２０分程で雨は上がり晴れ間さえのぞきます。走路は水たまりだらけですが心地好い時間を過ごしていました。今日の目標を１６ｋｍに変更します。ところが今週末の天候は実に気まぐれ。折り返した直後にまたもや雨が降ってきます。１１時過ぎにずぶ濡れでストレッチをしていると近隣小学校の教頭先生らしき男性の声で「案が降り続いているので、運動会をこれで中止します。この続きは３０日火曜日に行います。」生徒「え”～！」中止宣言から１時間を経過した今、学校側の判断を裏付けるかのように雨は降り続いています。罪作りな天候不順。(12:20)本日１６ｋｍ。今月１０７ｋｍ。今年２６１ｋｍ。１時間３８分１１秒。

2017年05月28日

帰宅後に周回走

勤務後に勤務先近隣の低価格床屋で白髪をサッパリしてから自転車で帰宅したのは午後６時４０分頃。種々あり、走らずにはいられなかったので自宅近隣の周回コースで汗を流してきた。(21:10)本日４ｋｍ。今月９１ｋｍ。今年２４５ｋｍ。２３分０６秒。

2017年05月26日

勤務後に起伏走

今日は4勤の3日目。今日を逃すとまず間違いなく勤務日全てがランオフになるので、帰宅後に少しキツい起伏走をしてきました。.(22:45)本日５ｋｍ。今月８７ｋｍ。今年２４１ｋｍ。３１分１６秒。

2017年05月25日

洞爺湖マラソン２０１７応援翌日に

昨日は４時３０分に走友会メンバーの車に便乗させていただき、復路の運転を私が請け負って午後６時３０分に帰宅しました。愛用のデジカメで愛するメンバーをたくさん動画撮影しながら応援する実に充実した一日でした。カッコいいメンバーや大勢の参加者に刺激された翌日の今日は偶然公休。「これは走りに行かぬ手はない！」と自宅横の小学校で運動会の練習をしている姿を横目にスタートして豊平川河川敷を走ってきました。一昨日ごくゆっくりではありながら１７ｋｍを走ったにもかかわらず、今日は気温と微風に助けられたかなかなか快調なペースを刻みました。基本４勤２休の私ですが、ついつい４勤全ての日をランオフにしてしまうことがままあります。しかし今日は中一日空けただけなのが良かったのかもしれません。やはり最悪でもランオフを中２日に抑えておくと次回練習時が楽なのを改めて気づかされました。(11:48)本日１１ｋｍ。今月８２ｋｍ。今年２３６ｋｍ。１時間０４分４６秒。

2017年05月22日

散り際の梅を眺めに

札幌随一の梅の名所である「平岡公園」今日はそこへ散り際の梅を眺めに走ってきました。紅梅・白梅が真っ盛りだった今月９日とは異なる光景に再び目を奪われました。(19:09)本日１７ｋｍ。今月７１ｋｍ。今年２２５ｋｍ。１時間４１分５４秒。

2017年05月20日

起伏走復活

今日は公休初日。家事を済ませてから寒風吹き荒ぶ中へ飛び出しました。走り始めてすぐは半袖短パン姿を悔いましたが、１０ヶ月ぶりに向かった起伏で寒さはどこへやら。走り終えれば相変わらず帽子の先から汗が滴り落ちました。(14:03)本日５ｋｍ。今月５４ｋｍ。今年２０８ｋｍ。３１分４０秒。

2017年05月15日

４月の練習結果と５月の経過

４月の走行距離は９５ｋｍで１回の最長距離が１８ｋｍ。５月は昨日現在４９ｋｍ。

2017年05月13日

強風の下をジョグ

今年２度目の豊平川右岸左岸通りをジョグしてきました。早朝の天気予報で南風が強いと伝えていたように、上流に向かう右岸通りは向かい風がきつく、バテバテで帰宅しました。(10:30)本日１１ｋｍ。今月５５ｋｍ。今年１１４ｋｍ。１時間１１分２８秒。

2017年04月15日

朝ラン再開

私は元来早起きで、ランニングと出会ってからも基本的には朝ラン派でした。朝日を浴びながら汗を掻き、シャワーを浴びてから朝食を摂り勤務に向かう。昼食後に睡魔に襲われるのだけがネックですが、朝から汗を流す時間は至極でした。しかしランニングの意欲が衰えると共に走る距離が短くなり、朝ランともとんとご無沙汰。ところが今朝は違いました。自然と目覚めると時は５時２０分。しかも好天。思わず外へ飛び出しました。早朝ならば曜日無関係に歩行者も少ないので、余計な気を遣わずに走れて心地好い時間を過ごしました。土日祝日無関係の上、出勤時間もまちまちの私ですが、朝ランと公休日のロング走で徐々に足を作っていきます。(8:16)本日６ｋｍ。今月４４ｋｍ。今年１０３ｋｍ。３７分０４秒。

2017年04月10日

１０ｋｍ超ジョグ

昨年７月１４日以来となる１０ｋｍ超ジョグ。小雪が舞い落ちてはいましたが気温は低くなく(おそらく４～５度程度か)、また弱風のコンディションのせいもあり全く問題なく終えることができました。骨折した左腓骨の後遺症もなく、週末に迫った北海道マラソン２０１７エントリーに向けて弾みがつきました。(16:25)本日１１ｋｍ。今月２４ｋｍ。今年５９ｋｍ。１時間１２分４０秒。

2017年03月28日

公休初日にジョグ

４日勤務が終わって今日と明日は連休。楽しみな来客とＷＢＣ準決勝、そして春の選抜甲子園に今日登場する札幌第一高校のテレビ観戦を楽しむ前にごく軽くジョグしてきました。日陰にはまだ根強く残雪がありますが、そうでない場所を夏靴で走るのは心地好いの一言に尽きます。(9:01)本日４ｋｍ。今月１３ｋｍ。今年４８ｋｍ。３０分５３秒。

2017年03月22日

前回プラス１ｋｍ

左腓骨骨折後、半年間のランオフ。ようやく走り出した矢先に同じ部位の捻挫で再び一ヶ月のブランク。今度故障をしたらいよいよ北海道マラソンを含む今シーズンのフルマラソンがご破算になると知っているので、復活の道はごくゆっくりと決めています。今日のジョグは前回プラス１ｋｍ。(21:34)本日５ｋｍ。今月９ｋｍ。今年４４ｋｍ。３５分４０秒。

2017年03月19日

ジョグ再開

２月８日の雪道ジョグで負った捻挫は思いのほか重症で、整形外科でのＭＲＩ撮影と整骨院で数度の治療を経る程でした。左の内くるぶしが猛烈に腫れ上がり、２週間近くもの間まともに歩けない有り様。衰え切った筋力で凍結した路面を走ったのが大失敗だったので、夏靴で走れる状況になるまで見送っていました。そして今日の公休二日目は穏やかな天候だったので、昨年まで大会で履いていたシューズを引っ張り出してごくごくゆっくりとジョグをしてきました。今回の捻挫でケアの必要性を改めて思い知らされたので、今後は走った後に必ずアイシングをすることに決めました。(17:36)本日４ｋｍ。今月４ｋｍ。今年３９ｋｍ。３０分５７秒。

2017年03月17日

復活走ならず

公休初日の今日は種々家事を済ませて午前中のうちに走りに出かけるつもりでした。しかし早朝の尿意ですっかりリズムが狂ってしまい、二度寝をしてから家事を済ませると時は既に２時近く。これは一大事！とばかり走り出しました。今日は復活走の目安となる『１０ｋｍ　ｏｒ　１時間走』を目標にしています。しかし充分なストレッチをしてから走り出したはずがどうにも調子が上がりません。理由は明白。アキレス腱の違和感です。半年ぶりに再び走り始めてから初めて出る痛みはなかなかしつこく、加えて白石サイクリングロードで時計に目をやった瞬間に足を滑らせてしまい、それは徐々に強くなってきてしまいました。止む無く『１０ｋｍ　ｏｒ　１時間走』を取りやめて潔く撤収。帰宅後にシャワーをして先月、首から背筋の痛みで通院した整骨院で治療をしてきました。下半身を中心にゴリゴリ揉み解され、苦悶の呻き声と脂汗が出てきましたが今は落ち着いたようです。院長曰く「骨折した左足のハリがひどい」とのこと　至極当然なのでしょう。自宅至近に区の体育館があるならばそこでのトレッドミルから始めるのがベストなのでしょうが残念ながら決してそれが近くはなく、また経済的にスポーツクラブへ通う余裕もない身なので、恐る恐るながらも雪道ジョグを続け、時折整骨院でケアする他はなさそうです。明日は１月２５日に初訪問してすっかり魅了された温泉を再訪します。(17:24)本日８ｋｍ。今月２２ｋｍ。今年３５ｋｍ。５３分５０秒。

2017年02月08日

帰宅後に走った

現在の私の職務は土日祝日無関係なので、平日の公休があれば昨日と今日のように通常勤務もあります。かれこれ１年半になるこの勤務体系にはすっかり慣れたので、土日祝日の混雑しない地下鉄通勤と平日の人に酔わない行楽を楽しんでいます。今夜は帰宅後に薄暗い凍結路面を恐る恐る走ってきました。当分は１勤２休のペースで少しずつ身体を作っていきましょう。(19:19)本日７ｋｍ。今月１４ｋｍ。今年２７ｋｍ。４８分５３秒。

2017年02月05日

酷寒の下をジョグ

我が家の隣りでは３階建てらしきマンションを建築中です。毎日朝早くから夜遅くまで様々な職人が腕を振るっています。寒い季節の作業には本当に頭が下がります。今日と明日は再び公休なので、酷寒の下をジョグしてきました。ゆっくりとした走りながらも、骨盤の外側に鈍い痛みがありました。半年間のブランクから復帰して間もないので、筋力が激減しているのは明白。故に腸脛靭帯炎には注意しないと。先日、首の痛みで初めて施術を受けた整骨院で明日は身体をケアすべきかもしれません。(10:58)本日７ｋｍ。今月７ｋｍ。今年２０ｋｍ。４７分３７秒。

2017年02月02日

今日もジョグった

昨日は旧知の大ベテランランナーと懇親会でした。帰宅した際の記憶がかなり曖昧ですが、きちんとゴミを出してシャワーもしたらしいので良しとしましょうそして今日は軽い二日酔いと筋肉痛の朝。しかし適度な範囲内であればそれ等は名誉の負傷。幸いに骨折部位の痛みもほぼゼロなので、２日続けてジョグってきました。愛用の周回コースをもう一周したいところでしたが、小学生の下校時間とかち合ってしまい、潔くあきらめました。(16:12)本日６ｋｍ。今月１３ｋｍ。今年１３ｋｍ。４０分５６秒。

2017年01月30日

半年ぶりに走った

２０１６年７月１７日(日)、礼文島でのトレッキング中に己の不注意で転倒骨折して以来となるジョギングをしてきました。好天の下、折れた腓骨の様子と相談しながらの小一時間は目が潤んでしまうほど心地好いひと時でした。(13:51)本日７ｋｍ。今月７ｋｍ。今年７ｋｍ。５２分５７秒。

2017年01月29日

(たぶん)３年ぶりの朝ラン

今日は思い立って朝ランをしてきた。これは２０１３サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンに向けて練習を重ねていた時以来と思われるので(たぶん)３年ぶりのこと。ま、朝ランとはいってもスタートは６時２０分近かったのだが、暑くなり始める前に流す汗は最高に心地良かった。(7:46)本日６ｋｍ。今月４６ｋｍ。今年６０６ｋｍ。３６分０１秒。

2016年07月14日

床屋と銀行、そしてラン

昨日の勤務後に立ち寄った床屋は人気店らしく混み合っていて今日に延期した。今日も１０分ほど待ったがその程度の待ち時間でラッキーだった。それから週末の登山遠征資金を調達して帰宅。その後起伏走をしてきた。４月７日～８日以来の２日連続ランだが、不思議と昨日よりも楽だった。なかなか困難なことだが、これからは可能な限り２日連続で走ってみようか。(18:15)本日６ｋｍ。今月４０ｋｍ。今年６００ｋｍ。３６分１２秒。

2016年07月12日

今日も帰宅後のラン

今日はとても早い時刻からの勤務だったので帰宅時刻も早く、須らく帰宅後ランをしました。(19:07)本日１０ｋｍ。今月３４ｋｍ。今年５９４ｋｍ。１時間００分３３秒。

2016年07月11日

帰宅してラン後に降雨

今日は妙な天候だった。朝は空一杯の晴れ間が。その後１３時過ぎに短時間の降雨。それ以降は黒い雲が立ち込めていたものの持ち直したように思えたので、帰宅後に近所を走った。がしかし、シャワーから出るとまた降雨。すんでのところで濡れずに済んだようだ。(21:52)本日５ｋｍ。今月２４ｋｍ。今年５８４ｋｍ。２８分５０秒。

2016年07月09日

３連休初日

今日から公休３日間。その初日は好天に誘われて豊平川河川敷を走ってきました。しかし１０ｋｍオーバーすら約一ヶ月ぶり、しかも無給水だったのでかなりバテてしまいました。明日と明後日もまた楽しみなイベントが目白押し。来週末には長年の夢だった２泊３日の登山が待っています。公私の切り替えを上手くして、充実した日々を過ごしていきたいものです。(13:44)本日１６ｋｍ。今月１９ｋｍ。今年５７９ｋｍ。１時間３６分３８秒。

2016年07月05日

湿気ムンムンジョグ

今朝は好天でしたが昼過ぎにパラっと雨が落ちました。となると当然高湿度。帰宅後に走り始めましたがすぐに挫けてしまいました。(20:07)本日３ｋｍ。今月３ｋｍ。今年５６３ｋｍ。１９分０６秒。

2016年07月01日

出勤前に起伏走

今月は国家資格試験と登山に終始し、全く距離を延ばせませんでした。なのでせめて最終日の出勤前に起伏走をしてきました。(9:58)本日５ｋｍ。今月５１ｋｍ。今年５６０ｋｍ。３０分５３秒。

2016年06月30日

短い起伏走のみ

「蝦夷梅雨」というのか「リラ冷え」というのか、とにかく天候不順のここ北海道札幌。しかも勤務日がそこそこ好天で公休日に雨が降るため、長い距離をさっぱり走れません。なのでせめて肥大した肉体に少しでも刺激を与えるべく、ここ２回のランニングは起伏走。しかも短い距離。ですが良いのです。来週は満を持して(？)山登りに行く予定なので。(21:09)６月１５日：５ｋｍ。今月４０ｋｍ。今年５４９ｋｍ。３０分２７秒。６月１８日：６ｋｍ。今月４６ｋｍ。今年５５５ｋｍ。３５分５９秒。

2016年06月18日

帰宅(後)ラン

今夜遅くから明日明後日と悪天候の予報なので、帰宅(後)ランで汗を流してきた。(21:57)本日６ｋｍ。今月３５ｋｍ。今年５４４ｋｍ。３３分５６秒。

2016年06月12日

懐かしの道を

昨日は実に久々の道を走った。とにかく楽しかった。(23:55)昨日１６ｋｍ。今月２９ｋｍ。今年５３８ｋｍ。

2016年06月11日

喘ぎながら走った

洞爺湖マラソン後の練習不足、それとここ数日の飽食により肉体が弛み切っている。なので今日の起伏走もキツいキツい。せめて目前に迫っている某国家資格試験に向けて精神面ぐらいは緊張していないとな。(21:18)本日６ｋｍ。今月１３ｋｍ。今年５２２ｋｍ。３６分５５秒。

2016年06月07日

帰宅後に初のコースへ

持病再発により数日のブランク。ひとまずは落ち着いたようなので、帰宅後に初のコースへ。何はともあれ寒かった。６月というのに雪が降った場所があるらしいのもうなずける気温だった。だが大汗っかきの私はやはり汗だくになった。(21:18)本日７ｋｍ。今月７ｋｍ。今年５１６ｋｍ。４２分２７秒。

2016年06月02日

運動会の歓声を聞きながらのジョグ

２週間ほど前から隣接する小学校で運動会の練習をしていました。そして今朝６時に花火がドーン。１０時と少し前に走り始めると歓声が聞こえてきました。走っている約１時間半の間に４校ほど。そして今もピストルの音が聞こえてきます。私が親として最後に運動会を観戦したのはちょうど１０年前でした。(13:40)本日１６ｋｍ。今月１４７ｋｍ。今年５０９ｋｍ。１時間３６分２９秒。

2016年05月28日

御礼起伏走

今日は帰宅後に起伏走をしてきました。洞爺湖マラソン２０１６で今年も待ち受けていた起伏区間を昨年より１分程度速くクリアした御礼の意味を込めて、心臓が口から飛び出しそうな思いをしてきました。(19:59)本日６ｋｍ。今月１３１ｋｍ。今年４９３ｋｍ。３６分２１秒。

2016年05月26日

身体が重たい

苦しくも楽しかった洞爺湖マラソン。しかしその後、更に楽しい遠征があり、楽しみ飲み食べまくりました。結果、ただでさえ重たい身体に拍車がかかっています。須らく、今日の帰宅後ランもアゲインストの風があったとはいえきついきつい。全くペースが上がりませんでした。(20:29)本日１２ｋｍ。今月１２５ｋｍ。今年４８７ｋｍ。１時間１０分２５秒。

2016年05月24日