[練習]の記事一覧 | Running＆Climbing

再起のリハビリジョグ

疲労困憊でゴールを果たした洞爺湖マラソン２０１６。ゴール直後のダメージは甚大でした。しかし月曜日は拍子抜けするほどの筋肉痛で、昨日の火曜日は屈伸作業がほとんど気にならない程度まで回復。これならばもっと速いラップを刻めたのではないか？と自分を疑う気持ちがないわけではありませんが、間違いなく私は５月１５日に持ち得る力の全てを洞爺湖マラソンで出し切ったのです。そして今日はリハビリジョグで再起を果たしました。近隣の小学校校庭では低学年の児童が運動会に向けた練習をしていて癒されました。私が参加する大人の運動会は８月２８日までありません。(10:19)本日６ｋｍ。今月１１３ｋｍ。今年４７５ｋｍ。３６分２１秒。

2016年05月18日

洞爺湖マラソン前のラストジョグ

昨夜からの小雨が明け方まで降り続いたらしく、カーテンを開けると歩道がうっすらと濡れていました。少しだけ迷いましたが、洞爺湖マラソンの前に４日ものランオフを設けてしまうのは良くないので近所をゆっくりと走ってきました。左の太もも前面に最近軽い痛みがありますが、そこ以外には気になる部位もなく弛み切った肉体で本番に臨むことになります。(9:44)本日５ｋｍ。今月６５ｋｍ。今年４２７ｋｍ。３０分０３秒。

2016年05月12日

梅林ジョグ

昨日と今日は公休。今日が終日悪天候の予報だったので、昨日のうちに走ってきました。向かった先は平岡公園。梅林が有名な場所です。ここを訪ねたのは恐らくや二十数年ぶりのこと。紅に白と鮮やかな梅に目を奪われ、それに対して大声で驚嘆する幼稚園児に私を含む周囲の大人は目を細めました。(21:17)昨日１７ｋｍ。今月６０ｋｍ。今年４２２ｋｍ。１時間４４分３１秒。

2016年05月11日

帰宅後に軽く走った

本音は昨日の午前中に走っておきたかったのだが、完全なる二日酔いで頓挫。なので帰宅後に走った。最近気に入っている起伏コースにしようかとも思ったが、ふと考えると今シーズン初戦の洞爺湖マラソンまで１週間あまり。ここに至ってまで起伏走をするまでもあるまいと信号無関係のコースを走った。(21:08)本日６ｋｍ。今月４３ｋｍ。今年４０５ｋｍ。３３分４２秒。

2016年05月07日

洞爺湖マラソン前のラストロング

本来は昨日予定していた洞爺湖マラソン前のラストロング。しかし一日中スッキリしない天気だったので潔く今日に順延しました。そして今朝は曇り空ながら程々に暖かいコンディションなので、９時半過ぎにスタート。帽子はすぐに汗まみれになりましたが着衣はさほど濡れず、全くの無補給ロングでした。今後は明日の午前中と日曜日か月曜日の帰宅後に短い距離。そして１０日に１５ｋｍ程度のジョグで１５日の本番に臨みます。(13:23)本日２０ｋｍ。今月３７ｋｍ。今年３９９ｋｍ。２時間００分０９秒。

2016年05月05日

帰宅後に短パンラン

どうも今春は休日に悪天候に見舞われます。今日までの４勤が好天に恵まれたにもかかわらず、明日からの２休は悉く傘マーク。明日、２時間走を目論んでいましたが断念して、帰宅後に快調なペースで汗を流してきました。今シーズン初の短パンランでした。(20:15)本日１２ｋｍ。今月１７ｋｍ。今年３７９ｋｍ。１時間０６分３１秒。

2016年05月03日

初のコースへ

今日の午後は周囲の騒音で強いストレスに蝕まれました。私は多弁な人間が大嫌いです。なのでその憂さを晴らすべく帰宅後に初のコースを走ってきました。気付けば洞爺湖マラソンまで２週間を切っています。今年も目標は「完走とサブ４」かつてのタイムに肉薄などという野望は無謀でしかありません。(19:32)本日５ｋｍ。今月５ｋｍ。今年３６７ｋｍ。３０分０６秒。

2016年05月02日

洞爺湖マラソンに向けた３０ｋｍ走

昨年１０月初旬から今年２月４日までの長きに渉ったランオフ。そこから徐々に走る距離を延ばしていき、一昨日は３０ｋｍを走破しました。例年、洞爺湖マラソンの３～４週間前に行う３０ｋｍを今年もこなしました。今日から４勤なので、来月４ｏｒ５日に２時間走を行い、１１日の１時間半走で全ての練習を終えます。(9:27)一昨日３０ｋｍ。今月１３０ｋｍ。今年３６２ｋｍ。３時間０３分３５秒。

2016年04月30日

帰宅後にペース走

今日は出社時刻が早かったので退勤時刻も早く、帰宅したのは午後４時。いつ泣き出しても不思議ではない空模様でしたが、先日の練習会があまりに不完全燃焼だったのでエイヤッ！と走り出し、結果、最近のホームコースを快調なペースで走り切りました。(19:20)本日１２ｋｍ。今月１００ｋｍ。今年３３２ｋｍ。１時間０３分３５秒。

2016年04月26日

ずぶ濡れ練習会

昨日は我が身の不徳を猛省せざるを得ませんでした。綿密に計画した走友会の練習会でしたが、天気予報を見誤りスタート後わずか１時間経過で本降りになってしまい、撤収を余儀なくされました。(21:14)昨日１２ｋｍ。今月８８ｋｍ。今年３２０ｋｍ。１時間１９分３１秒。

2016年04月24日

素手ジョグ

浮き草状態の公のため、４日ものランオフに甘んじていました。今夜はそれに終止符を打ちたくてたまらず、帰宅するや否や(でもないな)走り出しました。今シーズン初の素手でのジョグでした。(22:43)本日６ｋｍ。今月７６ｋｍ。今年３０８ｋｍ。３３分１５秒。

2016年04月21日

のんびり２時間走

昨夜は旧知の同僚と懇親会。この輩が私を遥かに上回る大食漢で、目を見張る食べっぷりに飲みっぷり。然るに腹回りには醜いラードがたっぷりと貼り付いています。あまり人のことは言えない私ですが、この輩を反面教師としなければ、と強く思いました。しかし私も腹一杯飲食してしまったのは事実なので、それを消費すべくのんびりと２時間走をしてきました。非常に肌寒い気候で、私にしては稀なことにほとんど汗を掻きませんでした。ですがキツかった。３月２９日の２５ｋｍ走を上回る疲労感でした。今シーズン初戦の洞爺湖マラソンまで一ヶ月を切った現段階で完走に黄色信号が灯ったかもしれません(16:11)本日２１ｋｍ。今月７０ｋｍ。今年３０２ｋｍ。２時間０６分２６秒。

2016年04月16日

帰宅後に起伏往復

今日はまだ陽が残るうちに帰宅できたので、着替えを済ませて飛び出しました。しかし明朝を考えると長時間はムリ。ならば！と起伏走に決めて、最近愛用しているコースを３往復してきました。苦しい時間でしたが、冷たいシャワーを浴びれば快適至極。土曜日は２時間走で脚作りをします。(19:56)本日６ｋｍ。今月４９ｋｍ。今年２８１ｋｍ。３５分３５秒。

2016年04月14日

降雪前にジョグ

今日は公休。朝一番の好天はどこへやらで、昼前から降雪の予報　４月も中旬というのにビックリです。なので朝食もそこそこに走ってきました。ですが寒かった。北風が猛烈に冷たく、厚手とは言えない手袋をした両手がかじかみました。そして１０時半頃、予報通りに雪が降り始めました。それもかなりの量。５ｃｍ程度が積もるという予報は当たりのようです。(10:49)本日１６ｋｍ。今月４３ｋｍ。今年２７５ｋｍ。１時間３５分１２秒。

2016年04月11日

公休にジョグ

基本的に４勤２休の私ですが、最近は諸事情により変則です。今日が公休で明日が出勤。明後日から２休となります。これはつまり走りこみをせよ！とのこと。午後は所用のため、いつ泣き出すかもわからない空を睨みながら午前中に走ってきました。以前ならば大会で年に何度も走っていたコースをのんびりと。風の強さは相変わらずでした。(10:51)本日１２ｋｍ。今月２７ｋｍ。今年２５９ｋｍ。１時間１２分５５秒。

2016年04月08日

出勤前に起伏走

昨日までの缶詰め講習を無事に修了しました。理屈上の知識だけでなく、実地のそれを学べる有意義な時間でした。しかしやはり疲れました。疲れを癒す最善の策が走ることなので、出勤前に起伏走をしてきました。最近、起伏走にはまっています。(10:36)本日５ｋｍ。今月１５ｋｍ。今年２４７ｋｍ。３０分２５秒。

2016年04月07日

実技講習後に起伏走

６月ｏｒ７月に受験予定の某資格。その受験資格に実技講習受講があり、今日から３日間缶詰めです。初日はどうにか一睡もせずに終えられましたが、座学で身体はバキバキ。帰宅してすぐに着替え、起伏走をしてきました。(20:47)本日５ｋｍ。今月１０ｋｍ。今年２４２ｋｍ。３０分４３秒。

2016年04月04日

帰宅後に起伏走

起伏あるコースを決して好んでいるわけではありません。むしろ避けたいのが本音。ですが数年前にコースが変更された以降、洞爺湖マラソンの６ｋｍに亘る起伏への苦手意識が根強くあるため、少しでも強い脚を用意しておきたいのも本音。なので今夜は帰宅後に起伏走をしてきました。呼吸はゼーハー。太腿はパンパン。しかし徐々に病み付きになりつつあります。(21:36)本日５ｋｍ。今月５ｋｍ。今年２３７ｋｍ。３０分２９秒。

2016年04月01日

起伏走

生活環境が一変したことで練習コースもそれまでのように全くの平坦路しか選択肢がないわけではなくなり、多種多様な目的を持ちやすくなりました。今日は予てより興味津々だったコースへ出向き、起伏走をしてきました。平坦路では感じることの少ない「太腿の前面がパンパンになる」感覚を楽しむことが出来ました。これからロング走も適度に織り交ぜつつ、１ヶ月半後に迫った洞爺湖マラソンで２１ｋｍ過ぎに待ち受ける約３ｋｍの忌々しい登り対策を講じていきます。(11:48)本日１０ｋｍ。今月１３２ｋｍ。今年２３２ｋｍ。１時間００分３７秒。

2016年03月30日

公休にＬＳＤ

せっかくの好天なので、種々用事を済ませてから走ってきました。狙い通りの「２５ｋｍ　２時間３０分」を達成する有意義な練習でした。(14:33)本日２５ｋｍ。今年１２２ｋｍ。今年２２２ｋｍ。２時間３０分３６秒。

2016年03月29日

帰宅後ラン

今日を逃すと５日間のランオフになってしまうのが明白なので、「帰宅ラン」ならぬ「帰宅後ラン」をしました。(22:15)本日６ｋｍ。今月９７ｋｍ。今年１９７ｋｍ。３２分５７秒。

2016年03月26日

最後のスノーターサーかな？

公休の今朝、カーテンを開けて少し驚きました。予報通りと言ってしまえばそれまでですが、歩道に雪が積もっていたのです。今日は午後から所用があるため午前中に走ってしまいたかったので、雪融けを待たずにスノーターサーでホームコースを走ってきました。そろそろスノーターサーに「今冬もお疲れ様」と告げたいところです。(10:34)本日７ｋｍ。今月９１ｋｍ。今年１９１ｋｍ。４０分４９秒。

2016年03月23日

冬用ウィンドブレーカーを脱ぎ捨てた

今日の公休も好天の予想最高気温が１２度。午後は所用が満載なので朝食を摂ってから外に飛び出した。一考したのが服装。昨日が好天高温の予報に反た冬用ウィンドブレーカーで失敗したので、今日は薄手のそれを羽織り、下はロングタイツの上に短パンを重ね穿き。思いのほか気温が上がっておらず向かい風だとヒンヤリするぐらいだったが、薄着になると身軽にもなり少々ペースアップを試みた。４月に入りホームコースから雪が消え失せてくれたら、なんちゃってペース走で脚を作っていこう。(11:09)本日９ｋｍ。今月８４ｋｍ。今年１８４ｋｍ。５０分１９秒。

2016年03月18日

温暖ジョグ

今日の予想最高気温は１２度。それに違わぬ陽気で、徹頭徹尾快適な時間を過ごしました。次回は(２５ｋｍ・２時間３０分)を目標にします。(13:21)本日２２ｋｍ。今月７５ｋｍ。今年１７５ｋｍ。２時間１４分４８分。

2016年03月17日

出勤前に軽く

昨日今日となかなかの好天。カーテンを開けると青空が見えていたので、いろいろと準備を済ませてから軽く走ってきました。４連勤のどこかで軽くでも走っておくと、その後の休日のロング走を負担なくこなすことが出来ると知ったので。(10:32)本日５ｋｍ。今月５３ｋｍ。今年１５３ｋｍ。３０分４６秒。

2016年03月14日

夏靴ジョグ

昨日の歩道の融け具合から判断して夏靴でも今日はＯＫと考え、軽い足下で走ってきました。日陰に残る氷に何度かヒヤリとさせられましたが、春間近を感じられるひと時でした。(12:31)本日７ｋｍ。今月４８ｋｍ。今年１４８ｋｍ。４４分１１秒。

2016年03月12日

ハーフ走破

昨年１０月１２日に１０ｋｍの大会に参加以来、４ヶ月弱もの長きに亘ったランオフ。しかし２月５日に突如意欲が復活して再び走り始め、それから１ヶ月と少々を経て今日、ハーフを走破しました。３０分も経たないうちに左の太腿に妙な疲労感が生じてしまいましたが程なく消え失せてくれ、その後はごくゆっくりなペースといえども苦痛を感じることなく終えることが出来ました。新たなホームコースとなった白石サイクリングロード(こころーど)は一部を除いてアスファルトが露出しており、夏靴での練習間近を感じさせてくれました。(17:31)本日２１ｋｍ。今月４１ｋｍ。今年１４１ｋｍ。２時間０６分０９秒。

2016年03月11日

小雨ジョグ

天気予報が的中し、小雨がそぼ降る札幌。最低明日から２日間。ややもすると４日間のランオフが予想されるので、悪天候をものともせずに走ってきました。狭い道ですれ違う際に傘を除けない族への憤りを覚えながらも、初めて走る起伏ある道を開拓した意義ある小雨ジョグでした。(16:41)本日５ｋｍ。今月２０ｋｍ。今年１２０ｋｍ。３２分４８秒。

2016年03月06日

好天ジョグ

今日から４連休。しかし明日は１０度まで気温が上がる予報なのでたぶん外ランは　また月曜火曜は諸事情により走れないので、汗を掻けるのは今日だけの予定。なので好天の下を走ってきました。しかし４日ランオフの影響はことのほか大きく、太腿の疲労感に苛まれました。長くてもランオフを３日までにしなければいけません。(12:46)本日１５ｋｍ。今月１５ｋｍ。今年１１５ｋｍ。１時間３１分１５秒。

2016年03月05日

月間１００ｋｍ走破

２月５日に突如ランニングの意欲が再発して走り出しました。走力ダウンが著しく、またそれに伴う筋力不足も露呈し、１１日の１２ｋｍラン後には左の腸腰筋が痛みましたがその後は落ち着いています。そして今日、大雪後の融けたそれによりグチャグチャで最悪のコンディションの下で軽く汗を流し、どうにか月間１００ｋｍを走破しました。今年は５月１５日の洞爺湖マラソンと８月２８日の北海道マラソン参加のみに留める公算が大だけに、そのいずれも体調万全で臨むべく準備をしていきます。(16:31)本日３ｋｍ。今月１００ｋｍ。今年１００ｋｍ。２０分３８秒。

2016年02月29日

アイドリング間のラン

マイカーがバッテリー上がりを起こしてしまい、カーディーラーの人の手を煩わせてしまいました。「１時間程度アイドリング状態を保つべし」と助言があったので、その最中に軽く走ってきました。明日は悪天候の予報ですが、なんとか「月間１００ｋｍ」をクリアしたいものです。(18:26)本日６ｋｍ。今月９７ｋｍ。今年９７ｋｍ。３６分５６秒。

2016年02月28日

深夜作業立会いの前にジョグ

土日祝日無関係の現職務。今日は午後１０時開始の作業立会いがあります。退屈して身体を持て余すのが明白なので、外を走ってきました。白石サイクリングロードはだいぶアスファルトが出てきていましたが、このままスンナリと融けるはずがありません。まだ２～３度はドカ雪に見舞われることでしょう。(15:50)本日１３ｋｍ。今月９１ｋｍ。今年９１ｋｍ。１時間１７分２８秒。

2016年02月27日

公休に小雪ラン

小雪が降る中をのんびりと走りながら考えたことがあります。「今のコースに変わってから洞爺湖マラソンでは毎回２１ｋｍ過ぎに待ち受ける上り坂にやられてしまい、めっきりとペースダウンをしてしまう。それを克服するには起伏走だ。速くなくても強い脚を作らねば。」最近のホームコースである白石こころーどにも適度な起伏がありますが、雪が融けて夏靴で走れる時季になったら市内南部にコース設定をすることにします。(13:49)本日１１ｋｍ。今月７８ｋｍ。今年７８ｋｍ。１時間０７分５５秒。

2016年02月23日

徐々に回復中

２月５日より復帰したランニング。１１日に走り終えた後は腸腰筋が痛みましたが、ここ数回は気になる部位がないので肉体は徐々に回復しているようです。(16:32)本日１７ｋｍ。今月６７ｋｍ。今年６７ｋｍ。１時間４６分２２秒。

2016年02月20日

懇親会前にひとっ走り

今日はこのあと走友会の遅い新年会があります。日中自宅でほとんど身体を動かさなかったので、なおいっそうビールを美味しく飲むために軽く汗を掻いてきました。(17:36)本日５ｋｍ。今月５０ｋｍ。今年５０ｋｍ。３２分２２秒。

2016年02月17日

Shopping＆Running

今日と明日は公休なので、昨日のうちに探して取り置きを頼んでおいた資格試験用問題集の購入を兼ねて走ってきました。昨年１０月以降サボり続けたので疲労困憊ですが、この感覚が良かったりするのです。やはり人間は身体を動かさないといけません。第４２回洞爺湖マラソン２０１６まで３ヶ月を切りました。(14:56)本日１６ｋｍ。今月４５ｋｍ。今年４５ｋｍ。１時間４５分０７秒。

2016年02月16日

出勤前に一っ走り

昨日と一昨日は最高気温がプラス５度を優に上回る実に心地の好くない気象でした。その反動なのか今日から数日間はまた真冬日の予報。しかし走るにあたってはこの方が良いのです。キンと凍結した路面をスノーターサーがしっかりとグリップしてくれました。(10:25)本日６ｋｍ。今月２９ｋｍ。今年２９ｋｍ。３１分４０秒。

2016年02月15日

ボランティア＆ランニング

今日の午前中は札幌雪まつり会場で北方領土返還運動の署名活動のボランティアをしてきました。２時間あまりの短時間ですが、署名に協力的な国民が多い事実を知ることが出来たのはありがたいことです。帰宅して昼食後に着替えて外へ。思いのほか暖かな陽気で交差点の泥水に閉口はしましたが、適度に起伏のあるコースをのんびりと走ってきました。左の腸腰筋に軽い痛みがあります。(16:26)本日１１ｋｍ。今月２３ｋｍ。今年２３ｋｍ。１時間１８分３７秒。

2016年02月11日

出勤前にひとっ走り

生活環境ががらりと変わり、ランニングコースを考えるのが楽しい。今日は隣接する公園と小学校の周囲をぐるりと走ってきた。(10:42)本日５ｋｍ。今月１２ｋｍ。今年１２ｋｍ。３２分１９秒。

2016年02月07日

久々に走った

ようやくその気になったので久々に走った。昨年１０月１２日挙行の古平ロードレース１０ｋｍに参加以来のこと。初めてのコースを含む数十分は心地好いひと時だった。(13:59)本日７ｋｍ。今月７ｋｍ。今年７ｋｍ。４６分０３秒。

2016年02月05日

夕暮れランニング

昨日今日と帰宅は１７時過ぎでした。わずかに西の空に夕日が残っている状態なので、今日も走ってきました。夏と違って気温が低い上に蜘蛛の巣がまとわりつくこともほとんどなく、快適な夕暮れランニングでした。北海道マラソンが終わった今、ランニングの意欲は風前の灯ですが、まがりなりにも１０月１２日に今シーズン最終戦(予定)である古平ロードレース１０ｋｍがあるので、最低限度の走力を維持しておかねば。(19:14)本日７ｋｍ。今月４２ｋｍ。今年８１９ｋｍ。３６分５６秒。

2015年09月26日

１１日ぶりのランニング

ようやく執筆を終えた羊蹄山京極コース登山記。執筆に時間がかかりましたし、疲労が抜けるのにもえらく時間を要してしまい、『ランニング』をする気になど全くならない状態だったので、ランオフ続きでした。しかし今日は早起き早出早帰りで、陽が沈む前に帰宅できたので１１日ぶりの『ランニング』をしてきました。結果的に無意識ながら妙に(私レベルでは)ハイペースで走ったようです。(19:20)本日７ｋｍ。今月３５ｋｍ。今年８１２ｋｍ。３６分３４秒。

2015年09月25日

快晴ジョグ

テレビの天気予報だと１２時～１５時に傘マークが出ていますが、それが信じがたいほど好天の札幌です。午前中時間が空く特性を活かして走ってきました。ほとんど雲がない空を見上げ、笑みがこぼれてしまいそうでした。昨日、道東の大学に通う次男が帰省しました。５ヶ月ぶりのことです。アルバイトを休めて２３日までいるそうなのでのんびりと過ごしてもらいましょう。(10:08)本日７ｋｍ。今月２８ｋｍ。今年８０５ｋｍ。３８分３６秒。

2015年09月14日

楽しみなイベント前に軽くジョグ

一昨日は社内のランナーで北海道マラソンの打ち上げがありました。二次会まで進めて記憶はあやふや。どうやって帰宅したもんだか・・・。昨日はそのダメージをゆっくりと癒し、今日は走友会の打ち上げがあります。これも以前から楽しみにしていました。楽しく杯を空けるためにまずは汗を掻かねば！と軽くジョギングをしてきました。臨戦態勢完了です(笑)(9:00)本日７ｋｍ。今月２１ｋｍ。今年７９８ｋｍ。３８分５４秒。

2015年09月12日

秋晴れジョグ

最高気温が２２～３度程度とすっかり秋の気配が漂う札幌。土日に好きなことをしてリフレッシュ出来たので、午前中時間が空く特性を活かして秋晴れジョグをしてきました。しかし北海道マラソンの疲労は根深く、わずかな距離ながらヨレヨレでした。(10:44)本日７ｋｍ。今月１４ｋｍ。今年７９１ｋｍ。４１分４０秒。

2015年09月07日

２０１５北海道マラソン後の走り初め

息も絶え絶えでサブ３．５を達成していた頃よりも大会後の筋肉痛が長引きません。これはうれしくもあり、またつまらなくもあるもの。今年の北海道マラソンもそうでした。月曜日、激しい筋肉痛に耐えて軽い(でもないかな？)運動をしたのが奏効したか火曜日は早くも快復傾向。激しい運動後の軽い運動が筋肉痛快復にどれほど効果的か身をもって体験しました。でも、これは北海道マラソンを含むフルマラソンで死力を尽くしていないかも、とも言えますがということで、今日は帰宅後に軽く走ってきました。２０１５北海道マラソン後の走り初めです。暗い中を走る見知らぬ同志に思わず、「道マラお疲れ様でした！」と声をかけたくなりました。(21:21)本日７ｋｍ。今月７ｋｍ。今年７８４ｋｍ。３９分４６秒。

2015年09月04日

２０１５北海道マラソン３日前＆講習終了

昨日と今日は社命でやむなく講習を受けてきました。「防火・防災管理者講習」です。２日目の今日は最後に試験があり意外と難しい内容に驚きましたが、どうにかそれを拝命しました。帰宅後は２０１５北海道マラソン３日前ラストであり、また一応は試験合格を祝して走ってきました。(22:30)本日７ｋｍ。今月１５５ｋｍ。今年７３５ｋｍ。３８分１０秒。

2015年08月27日

爽やかな１時間強

今日は公休。２０１５北海道マラソン前最後の休日です。軽く朝食を済ませてからゆっくり走り出しました。好天の上に北海道らしく湿気のない実に爽やかな朝で、大会当日がこんなコンディションであることを願わずにはいられません。それほど心地好く爽やかな１時間強でした。私はフルマラソンの前２日間は完全ランオフと決めているので、木曜日に早起きして７～８ｋｍのジョグで打ち止めにします。絶対的な練習不足、また真夏のフルマラソンに対する不安は１１度目の参加となる今も拭えませんが、それ以上に疲労を残した状態で号砲を聞く方がいっそう不安なので。(9:48)本日１２ｋｍ。今月１４８ｋｍ。今年７２８ｋｍ。１時間１０分３８秒。

2015年08月25日

２０１５北海道マラソン１週間前

約１０年前とは違い、走力・意欲・練習量が格段に劣っている昨今です。しかし大枚を叩いて参加する２０１５北海道マラソンなので、準備だけはしないといけません。ということで今朝は７時過ぎから腰高のフォームを意識しながら走ってきました。相変わらずのメタボ腹でスピードは全くありませんが、気になる部位がないのだけが心の拠りどころ。加えて北海道マラソンでは初めてとなるＣＷ－Ｘのサポート力で私の悪癖である「大量発汗と疲労による太腿の痙攣」を回避してもらいましょう。(9:40)本日１６ｋｍ。今月１３６ｋｍ。今年７１６ｋｍ。１時間３７分１８秒。

2015年08月23日

蜘蛛の巣まみれのショートラン

１９時１５分に帰宅すると好物が卓上に用意されています。そのまま(夜の)給水に雪崩れ込む考えが頭を過ぎりましたが、昨日一昨日とランオフだったので短時間でも汗を流したくて走りに出かけました。が、ナイトランにありがちな蜘蛛の巣にやられてしまい、不愉快極まりないショートランになってしまいました。(21:55)本日４ｋｍ。今月１２０ｋｍ。今年７００ｋｍ。２５分１３秒。

2015年08月22日