[練習]の記事一覧 | Running＆Climbing

本番前ラストのロング走

今日は公休。目覚めてすぐにパソコンを起動しますが、Ｙａｈｏｏ！が不調で接続できません。テレビや新聞の天気予報だと午前中に傘マークが出ていますが大したことはないだろう、と高をくくって７時１５分にスタート。３０分ほど走ったところで、これから向かう先が雨に煙っているのが見通せます。一瞬弱気の虫が頭をもたげましたが、今日はなんとしても本番(北海道マラソン)前ラストのロング走をすると決めていたので、そのまま足を進めました。そして案の定１０分もしないうちに雨が降り始めます。土砂降りとまでは行かぬとも本降りの類。『暑い最中を走るよりはマシだし、本番当日にこんな天気になるかもしれない』と言い聞かせながらも、頭から足の先までずぶ濡れ。しかし３～４０分も経ったところで西から雲が切れてきて、その間から青空が少しのぞき始めます。その後も雨が時折りぱらつく不安定な天気でした。それにしても疲れました。疲労困憊です。今日のコースはランニングに燃えていた１０年前ならば大会のない週末の土日どちらかは朝飯前状態で颯爽と走破したものですが、それも今は昔。年々減る一方の練習量に比例する走力ダウンを痛感しています。(11:24)本日２５ｋｍ。今月１１６ｋｍ。今年６９６ｋｍ。２時間３０分１９秒。

2015年08月19日

なんと４連走

今日は事情があり、普段よりも１時間早く帰宅できました。まだ陽が残っていたので、少し風が強い中をのんびりと走ってきました。(20:47)本日８ｋｍ。今月９１ｋｍ。今年６７１ｋｍ。４７分３１秒。

2015年08月17日

なんと３連走

付け焼刃は無駄な足掻きと知りつつ、近年の絶対的な練習量不足により北海道マラソン、いや、フルマラソンが近付くと期待よりも不安が勝ってしまいます。なので勤務後に３連走をしました。無駄な足掻きと知りつつ･･･(21:55)本日７ｋｍ。今月８３ｋｍ。今年６６３ｋｍ。４０分３３秒。

2015年08月16日

帰宅後に大汗

土日祝日盆暮れ無関係とはいえども始業と終業時刻が守られて通勤所要時間も正確。またこれまでとは全く異なり有休も取りやすい現職務なので予定や計画を立てやすいのが利点です。今日の夕刻は虫取り網を片手に蛾を掃討するという稀有な経験も出来ました。ということで今日も定時上がりで帰宅は１９時１０分。「一刻も早く夜の給水をしたい気持ち＜その前に走って汗を掻きたい気持ち」の図式が成り立ち、蜘蛛の巣と虫にまみれながら大汗を掻いてきました。(21:34)本日７ｋｍ。今月７６ｋｍ。今年６５６ｋｍ。３８分５７秒。

2015年08月15日

出勤前に一汗

公休に有休をくっ付けた３連休を先月から３回もらいました。友人とのランチ、図書館での勉強、墓参り、長男の短い帰省、ランニング、そして登山。実に有意義な夏を過ごしています。このあとは今月２６～２７日の資格取得講習と３０日の(憂鬱な)北海道マラソン。そして１１月１日にある別の資格取得試験、と続いていくのです。一発合格を求められ、また目してもいる１１月１日に向けて短時間ながら日々勉強をしています。大学浪人が決定した３３年前の春、同じ勉強をもう一年するのが億劫でならなかった経験のある私なので。ということで出勤前に一汗掻いてきました。とはいえ一汗どころではなく、体中ずぶ濡れの大汗でした。ですがどうにも調子が上がってきません。蒸し暑さを言い訳にして２０ｋｍ以上のロング走をこなしていないため、スタミナもスピードも一向に身につきません。次回公休日の１９日に早朝から『ぐるっと１周２３ｋｍコース＋２ｋｍ』をこなして北海道マラソン前ラストのロング走とするつもりです。そして２３日が偶然公休なので２時間弱程度の練習をする予定です。(10:41)本日８ｋｍ。今月６９ｋｍ。今年６４９ｋｍ。４４分４１秒。

2015年08月14日

２連走

３連休の２日目は２連走をしました。普段、全くの平坦路しか走らない私なので、そこそこ起伏のあるコースは良い練習になりました。それにしても昨日から雷が活発です。今日も走っている頭上で、ピカッゴロゴロゴロゴロ気象用語で言うところの『大気が不安定』な状態なのでしょう。明日は長男が再び上京します。私は泰然自若としています、はい。(20:56)本日１１ｋｍ。今月６１ｋｍ。今年６４１ｋｍ。１時間０６分０６秒。

2015年08月12日

墓参り後にジョギング

今日の昼過ぎまでひどい雷鳴だったここ札幌。と同時に大雨や竜巻注意報すら発令された地方もあり、荒れ模様の北海道です。今日から３連休。まずは先週土曜日から帰省している長男と、私の両親・女房を伴い墓参りへ。雑草むしりをしていると軽く雨に降られました。それから実家で昼食を。とにかく野菜と果物に目がない長男のために両親がその両方をたんまり用意してくれていました。帰省後の毎晩、友人と懇親会続きの長男。今日もらしいので午後２時には失礼して帰宅すると脱兎の如く彼は出かけていきました。明後日再び猛暑の東京に戻る彼ですが、この帰省中まともに夕食を囲んだのは一晩もありません。明日も夜に出かけるそうなので家族で乾杯する機会は皆無。しかし親にいつまでもべったりしている方が異常なので、これがすこぶる正常なのでしょう。と自らに言い聞かせますそれから近所を軽くジョギング。先週木曜日以来のそれなので、スタートして２ｋｍほどは呼吸が苦しくて参りました。あくまでジョギングなのにね。明日から２日間のお盆休みは有意義に過ごさねば。とは言っても北海道マラソンに向けた走り込みと今秋取得を目指している資格試験の勉強に限られるのですがね。(18:12)本日１２ｋｍ。今月５０ｋｍ。今年６３０ｋｍ。１時間１０分０５秒。

2015年08月11日

クタクタ２時間走

今日から３連休。その初日に早朝より３時間走をしてから甲子園の北海ｖｓ鹿児島実業をテレビ観戦するつもりでしたが、自然と目覚めたのは８時少し前。仕方がないので退屈な開会式を眺めてから試合を観戦していました。北海の２点本塁打で３－４と追い上げたところで、どう考えても相手に流れが行っており敗戦は確実に思えたのでロング走に出かけました。猛烈な湿気で３時間走は潔くあきらめ、その３分の２で帰宅しましたが、その間に案の定北海は敗退していました。しかも４－１８と目を覆わんばかりの大敗。疲労が倍増しました。現監督が就任してから甲子園では敗退続きの北海。ＯＢでもなんでもなく外野の雀に過ぎない私ですが、現監督の采配に疑問を感じています。誰しもが緊張する開幕戦になぜエースを先発させなかったのか、と。(15:54)本日２０ｋｍ。今月３８ｋｍ。今年６１８ｋｍ。２時間０４分３３秒。

2015年08月06日

ナイトラン

初参加した２００４年。逆境にまみれながら意欲に満ち溢れていた２００５年。その頃と比べると半分以下まで衰えてしまっている北海道マラソンへのモチベーション。とはいえ出場する以上、完走だけはしたいと願うのが「性」というもの。なので帰宅後にナイトランをしてきました。闇夜ながら同好の士、数名とすれ違いました。(22:48)本日８ｋｍ。今月１８ｋｍ。５９８ｋｍ。４６分２９秒。

2015年08月04日

これぞ北海道の夏

昨日から湿度が一気に低くなり凌ぎやすい気候になっています。昨夜はそれまで全開にしていた窓をほぼ閉めて休んでも朝までグッスリ。これぞ北海道の夏です。ということでゆっくりとジョグってきました。全くの練習不足で例年と全く違いまだ白い脚。こいつを４週間後までには黒くせねば。(10:48)本日１０ｋｍ。今月１０ｋｍ。今年５９０ｋｍ。１時間００分４８秒。

2015年08月02日

２時間走を挫折

７時にはスタートして２時間走をこなすつもりだった休日の今日、目覚めると７時４８分でした(汗)蒸し暑さに明け方目が覚めてしまうことも度々の昨今ですが、早起きしたい今日に限ってグッスリスヤスヤ。世の中うまくいかないものです。ということで９時１５分に出発しましたが、すぐに気付いたのが給水ボトルを失念したのと物凄い湿気。・６ｋｍ先でＵターンする。・１０ｋｍ先でＵターンし、２時間走を敢行する。・１０ｋｍ先をそのまま通過し、ぐるっと１周１６ｋｍ走にする。の３択で迷った挙句、３番目を選びました。この季節、１時間以上走るのが明白であれば給水ボトルが命の綱になることを改めて思い知らされました。不覚。(12:11)本日１６ｋｍ。今月９１ｋｍ。今年５８０ｋｍ。１時間３５分３７秒。

2015年07月31日

高温？多湿ほぼ微風のナイトラン

よーくわかっています。当地の今日の気温（２９度）なんて猛暑続きの地方に比べたら冷涼なのだと。しかし、ここ数日の多湿にはほとほと参っています。今日は１８時前に帰宅できたので薄着に着替えて外へ飛び出しましたが、小１時間後、私はシャワーを浴びたかのように汗で全身ずぶ濡れでした。(20:23)本日１０ｋｍ。今月７５ｋｍ。今年５６４ｋｍ。５５分１２秒。

2015年07月28日

ずぶ濡れラン

降り続く雨で土曜日は全く走れず、日曜日に所用を済ませるために１時間程度走りました。高い湿度と途中から降り出した雨でずぶ濡れになりながらのランニングでした。(8:35)昨日１２ｋｍ。今月６５ｋｍ。今年５５４ｋｍ。１時間０７分１２秒。

2015年07月27日

体調不良が癒え

夏暑くて冬寒く、常に息つく暇もないぐらい走り回り、上下からの板挟みに苦しみ抜いたこの２年はまさしく『地獄の職場』でした。しかし今月からはそれと正反対の職場環境。通勤は楽ですし、冷暖房完備で走り回るなどあり得ず、取得を目指している資格勉強の時間も充分に取れています。が、その環境が凶と出るのですから世の中はわからないもの。すっかり冷房病に罹ってしまい、先週の平日は関節痛等に悩まされました。須らくランオフの日々。ですが昨日今日と冷房と無縁で過ごしたので体調もほぼ良くなり、１週間ぶりに走ってきました。明日から３日間の平日にどこかで一度走り、運良く休みの土曜日は２時間走に挑戦します。洞爺湖マラソン以降のサボりですっかり衰えている走力を徐々に戻していかないと。(8:15)本日７ｋｍ。今月５３ｋｍ。今年５４２ｋｍ。３９分４０秒。

2015年07月21日

蒸し風呂ジョグ

冷夏の予報が出ているここ北海道ですが、昨日と今日は暑い。特に今日は湿度が高く、まさに『蒸し風呂』でした。(21:32)本日７ｋｍ。今月４６ｋｍ。今年５３５ｋｍ。４０分４３秒。

2015年07月14日

早出＆突風ラン

今日は諸事情により始発電車の次のそれで出勤しました。ですが早々に帰宅できたので夕方近所を走ってきました。突風で復路は地獄でした。(20:24)本日１２ｋｍ。今月３９ｋｍ。今年５２８ｋｍ。１時間０９分０６秒。

2015年07月13日

二日連続ラン

時には頭を使ってから身体を動かすのも良いものです。(21:02)本日８ｋｍ。今月２７ｋｍ。今年５１６ｋｍ。４２分２９秒。

2015年07月08日

夕暮れラン

夏至から間もないこの季節、まだ明るさが残る中を１９時３０分過ぎから走ってきました。蚊柱と無灯火自転車に若干憤りを覚えましたが、不問に付しましょう。(21:51)本日７ｋｍ。今月１９ｋｍ。今年５０８ｋｍ。３５分３９秒。

2015年07月07日

週末ランナー

職場環境が激変し、全く走る時間を取れない今週でした。典型的な週末ランナーです。九分九厘、北海道マラソンを最後に今シーズンの大会参加を終えることでしょう。(21:46)昨日１２ｋｍ。今月１２ｋｍ。今年５０１ｋｍ。１時間１２分３６秒。

2015年07月05日

サロマに思いを馳せながら

走る行為と全く無縁の今週でした。が、そのおかげか昨日はミッションを遂行できたのでホッと一安心の昨夜でした。そして今日は私の参加が叶わなかったサロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン当日。我が走友会メンバーを始めとした勇者達に思いを馳せながら私も１０日ぶりに走ってきました。来年は３年ぶりに今大会への参加が叶うかもしれません。(22:34)本日１６ｋｍ。今月６３ｋｍ。今年４８９ｋｍ。１時間３４分３２秒。

2015年06月28日

(表面上)６連休の３日目

詳細は控えますが、タイトル通りです。労働〇〇局の精鋭等が知ったなら間違いなく目くじらを立てることでしょう。ですが明日から日曜日まではしっかりと休みます。明日と明後日は登山へ。日曜日はのんびりと過ごします。会社人生最晩年の我が身。充実したシルバーライフを送れるよう、資格取得のラスト８年間にします。きっと８年後にニコッと笑えることでしょう。(19:11)本日８ｋｍ。今月４７ｋｍ。今年４７３ｋｍ。４３分４９秒。

2015年06月18日

快晴下でのジョギング

種々あり、今週は時間が空きます。なので今日と明日の午前中はジョギングを。金曜日から土曜日は登山に行ってきます。来月以降が土日祝日盆暮れ無関係になるので、それに向けて有意義な時間を謳歌します。(10:30)本日７ｋｍ。今月４０ｋｍ。今年４６６ｋｍ。３９分０２秒。

2015年06月17日

朋あり前方より来る

日中、大切な用事を済ませて帰宅。午後４時３０分過ぎから走り始め、６ｋｍ先でＵターン。１.５ｋｍ走ったところで前方から自転車に乗った人が来ます。普段の私はすれ違う人と視線を合わせずにやり過ごしますが、その時は違いました。すると先方を私に注目しています。すれ違う瞬間、「あ、Ｉさん！」「あ、Ｗさん！」１９９５年から２００７年まで担当させていただいた得意先で一番ウマが合った人です。ストップウォッチを止めて、近況報告等の立ち話を数十分。昨今の肌寒さはどこへやらの温暖な今日だったので助かりました。約束した秋口の一献が楽しみです。(20:41)本日１２ｋｍ。今月３３ｋｍ。今年４５９ｋｍ。１時間０７分４５秒。

2015年06月14日

黒い悪魔の威嚇攻撃

例年ならばＧＷ近辺に性格が荒っぽくなる黒い悪魔『カラス』今年はこいつらの襲撃を受けずに済んでいたのでラッキーと思っていました。ところが今年初めて威嚇攻撃を受けました。夫婦らしき二羽が私の頭上すれすれに飛来し、敵意丸出し。こちらも大人気なく(？)大声と大きな身振りで奴等に敵意を見せつけ、おそらくや３０秒程度の格闘に終始しました。私は思います。黒い悪魔は世の中に不要です。毒入りのエサをそこいらに撒き散らしてこの世から抹殺すべきです。(19:15)６月７日：７ｋｍ。本日７ｋｍ。今月４４７ｋｍ。

2015年06月09日

今年初の短パンジョグ

今週は火・水と午前中時間が空きます。惰眠を貪って７時過ぎに目覚めると典型的な雲天。しかし程々に暖かそう。ならば！と今年初の短パンジョグをしてきました。結果これが正解。適度な風に吹かれての軽装ジョグは心地好い数十分間でした。(10:58)本日７ｋｍ。今月７ｋｍ。今年４３３ｋｍ。３９分５６秒。

2015年06月02日

雨上がりのジョグ

昨夜は一人酒を満喫してしまい、うたた寝後に布団へ。イカンイカン蒸し暑さに早々と目覚めると雨が降っていました。早朝から走る気満々だったのに出ばなを挫かれてしまい、しばしパソコンで時間潰し。青空が少しのぞいてきたところで走り出しました。今日は最初から７～８ｋｍと決めていたので、最近の私レベルでは少し速いペースで。残り２ｋｍ付近で前を行く同志を発見してペースアップ。追い付き追い越してゴール。雨上がりの多湿により汗が噴き出しました。(9:52)本日７ｋｍ。今月１４６ｋｍ。今年４２６ｋｍ。３６分１０秒。

2015年05月31日

洞爺湖マラソン後の初ジョグ

大会参加後は不人気の拙ブログといえどもアクセス数が増えます。ここをお訪ねの皆様方にはご無沙汰しておりました。ほぼランネタオンリーとなっている拙ブログなので、走らないと音沙汰がなくなってしまいますということで今日は３月２１日の代休。洞爺湖マラソン後、初めて走ってきました。１０日前の激走？による根深い疲労。折り返し後の強風。何よりも平素以上の不摂生により身体が重たくてたまらず、体調万全時ならば朝飯前の距離が３０ｋｍ以上にさえ感じましたいくら次回参加大会が北海道マラソンまでないとはいえ、週に２回は走っておかないと走力ダウンは閃光のようだと痛感した次第です。(11:15)本日１２ｋｍ。今月１３９ｋｍ。今年４１９ｋｍ。１時間１４分０５秒。

2015年05月28日

洞爺湖マラソン前ラストジョグ

今週は火曜日・水曜日・金曜日と午前中時間が空きます。いつもならフルマラソン前は木曜日に朝ランをして〆るところですが、今回は今日、水曜日のジョグで打ち止めにします。大会前日の土曜日が出勤になってしまったので、疲労を残さないためです。(10:41)本日８ｋｍ。今月７５ｋｍ。今年３６５ｋｍ。４５分４９秒。

2015年05月13日

洞爺湖マラソン前ラストのロング走

スマホでの初投稿です。洞爺湖マラソン前週。２／２のエントリーでようやく昨年１２／１７～のランオフにピリオドを打ち、重たい腰を上げてから３ヶ月が経ちました。旺盛な練習量とはいかず、また相変わらずのメタボ腹ですが、故障だけは避けられています。昨年は胸中秘かにサブ３．５を期していて、見事にそれが失敗に終わりましたが、今年はそんな大望はありません。『４時間以内で完全走破』これに尽きます。(21:56)本日２０ｋｍ。今月６７ｋｍ。今年３５７ｋｍ。２時間０１分４８秒。

2015年05月10日

起伏走

今日は起伏走をしてきました。普段が平坦な場所しか走っていないので、先日のサイクリングロードと今日の練習は効果的でした。(18:43)本日１１ｋｍ。今月４７ｋｍ。今年３３７ｋｍ。１時間０６分３５秒。

2015年05月09日

好天でのジョギング

現在の勤務形態から判断してＧＷの５連休なんてのが夢のまた夢なのは重々承知していました。なので休日は５月３日日曜日だけだと覚悟していました。ですが運良く今日と明日の午前中を休めることになったので、好天の下をジョギングしてきました。今頃、豊平川河川敷では熱いバトルが繰り広げられていることでしょう。(10:36)本日７ｋｍ。今月３６ｋｍ。今年３２６ｋｍ。３７分４７秒。

2015年05月05日

洞爺湖マラソンに向けたＬＳＤ

今日は洞爺湖マラソンに向けたＬＳＤを走友会のメンバーとこなしてきました。ごくごくゆっくりのペースでしたが、ラストの３ｋｍ程は太腿前面の痙攣兆候に震えながらのそれとなりました。(21:40)本日２９ｋｍ。今月２９ｋｍ。今年３１９ｋｍ。２時間５０分３９秒。

2015年05月03日

薄曇ジョグ

月曜日から水曜日までは午前中時間が空きます。昨日は床屋と携帯ショップ巡りで潰れましたが、今日は軽くジョギングをしてきました。昨夜のうたた寝が良くなかったか、喉に少々痛みがあるので市販薬を飲まなければ。(9:49)本日７ｋｍ。今月１０７ｋｍ。今年２９０ｋｍ。３８分１６秒。

2015年04月28日

素手と半袖ジョグ

午前中時間の空く今週なので、月曜日から昨日までは休養に名を借りた怠惰な日々でした。昨日から好天の高温ですが、明日が雨の予報。なので素手と半袖で伊達ハーフマラソン後、初のジョギングをしてきました。大会の疲れなのかフォームの問題なのか、ふくらはぎに疲労感が残っています。と言うことで昨年８月以来となる月間走行距離１００ｋｍ到達です。(11:06)本日７ｋｍ。今月１００ｋｍ。今年２８３ｋｍ。３８分２５秒。

2015年04月23日

伊達ハーフマラソン前ラストラン

今日の午後は代休でした。丸一日の予定でしたが、予定は未定で思うように行かず、午後だけのそれでした。帰宅途中にカーディーラーへ寄り、タイヤ交換を。横着千万ですが、もう２０年近くタイヤ交換を自分ではしていません。交換している間は、カーディーラーの椅子でzzz。最近の「聞くも涙、語るも涙」状態による睡眠不足を少し補えました。帰宅後に一休みして、伊達ハーフマラソン前ラストのランをしてきました。疲労困憊の昨今ですが、なんとか２００８年以来となる大会参加を果たしたいものです。タイムなんてどうだっていいや。(18:51)本日８ｋｍ。今月７２ｋｍ。今年２５５ｋｍ。４４分０７秒。

2015年04月16日

久々のナイトラン

夜の給水を始める前にどうしても汗を掻いておきたかったので、ひとっ走りしてきました。何故かナイトランは知らず知らずペースが上がります。(20:20)本日８ｋｍ。今月６４ｋｍ。今年２４７ｋｍ。４５分０３秒。

2015年04月12日

強風ラン

外の様子を確認すると陽射しはあるもののまた風が強い模様。そこで冬用のウィンドブレーカーを羽織っていつもの往復コースに飛び出しました。往路は柔らかな陽射しで暑いぐらい。ところが６ｋｍ先で折り返すと想像以上の向かい風に苦しみます。ペースだのラップだのフォームを気にしている余裕は全くなく、喘ぎながらの強風ランでした。(10:45)本日１２ｋｍ。今月５６ｋｍ。今年２３９ｋｍ。１時間１４分１４秒。

2015年04月11日

春まだ遠い小雪ラン

今日は１月１０日出社分の代休でした。昨夜の帰宅時刻が強烈に遅く、そこから給水をしたため明け方の５時までソファーでうたた寝をしてしまったので、布団から起き出したのは８時を優に過ぎていました。遅い朝食を済ませてからネットで色々と調べ物を。程なく睡魔に襲われて再びzzz。お昼の番組を観ながら昼食を摂ると、小雪がチラついてはいるもののほぼ無風と思しき環境。しかし今日の予想最高気温が５度とのことだったので、真冬用のウィンドブレーカーと毛糸の帽子で飛び出しました。結果、これが大正解。急転直下な強風に吹きさらされ、ほうほうの体で帰宅しました。それでも今日は腰高のフォームを意識する余裕のある、効果的な小雪ランでした。さ、焼酎のお湯割りで給水しながら昨年９月に参加した函館ハーフマラソンの完走記を執筆しよう。(17:44)本日１２ｋｍ。今月４４ｋｍ。今年２２７ｋｍ。１時間１３分４７秒。

2015年04月07日

２０１５北海道マラソンエントリー日に２０ｋｍ走（追記あり）

昨年９月に参加した函館ハーフマラソン以来２時間以上を走っていません。今シーズン初戦となる伊達ハーフマラソンまで２週間となった今、これではいかん！と７時３９分から走ってきました。が、もう突風・強風・暴風・疾風・狂風ｅｔｃありとあらゆる表現が束になってかかっても及ばないほどの風。とにかく強烈で猛烈でした。ですが目標通り２０ｋｍを歩かずに走破できたのでそれが収穫です。さ、今夜は２０１５北海道マラソンエントリー開始。夜の給水を耐え忍んで１９時５０分頃からＰＣ前に鎮座しないと。ここ数年の参加費高騰はとても痛手ですが、やはり今大会は『応援する側』ではなく『応援される側』でありたいと不参加だった２０１１年に痛感したので。(10:36)追記２０１５年４月５日２０時１５分、２０１５北海道マラソン仮予約が完了しました。あとは明日、セブンイレブンで１１，５６４円也を払い込むのみ。今年はエントリー済みの伊達ハーフマラソン、洞爺湖マラソン、北海道マラソンへの参加に止めて、登山に全力投球する公算が大です。(20:31)本日２０ｋｍ。今月３２ｋｍ。今年２１５ｋｍ。２時間０５分０４秒。

2015年04月05日

午後代休の外ラン

今日の午後はいつの分なのかわからない代休でした。脱兎の如く帰宅して空腹を満たし、１時間程度惰眠を貪ってから持病の薬を処方してもらいに病院へ。そのまま走りに出かけました。日頃と異なるランニングウェアに身を包んだこの大男を見た医者と看護師さんと事務女性の視線が印象的でした。ランニングの途中では胸が詰まる思いもしましたが、好天に踊らされ快適な１時間強でした。(18:54)本日１２ｋｍ。今月１２ｋｍ。今年１９５ｋｍ。１時間０６分２５秒。

2015年04月02日

惜別ラン

２２年間、猫可愛がりをしてきた長男が就職のため今朝９時の便で上京しました。見送りからの帰宅後になんとも言いようのない喪失感に襲われたので、惜別ランをしてきました。長男の前途に幸多かれと願います。さ、東海大四を応援しよ。(15:27)本日８ｋｍ。今月９７ｋｍ。今年１８３ｋｍ。４７分０１秒。

2015年03月31日

なんちゃってペース走

昨年９月の函館ハーフマラソン後の急激なモチベーション低下で１２月１６日から２月初旬までの長きに亘るランオフを経ただけに、著しい走力ダウンは否めません。ですが今日は伊達ハーフマラソン３週間前。まがりなりにもスピード走をしておかなければ、と考えて、なんちゃってペース走をしてきました。しかしキツかった。かつてなら朝飯前だった５分／ｋｍのラップが苦悶でした。(17:11)本日８ｋｍ。今月８９ｋｍ。今年１７５ｋｍ。３９分４５秒。

2015年03月29日

好天下のジョギング

昨日は不愉快なことばかりだったので、朝食を済ませるや否や外に飛び出しました。当初考えていたコースが未だ積雪あり、だったので、行き当たりばったりのコースをゆっくりとジョギングしてきました。突き付けられた事実があります。『走力落ちてる～』今シーズン初戦の伊達ハーフマラソンまで３週間と１日(11:54)本日１７ｋｍ。今月８１ｋｍ。今年１６７ｋｍ。１時間４３分０５秒。

2015年03月28日

雪がチラつく中でのジョギング

今週は午前中時間が空きます。なので火曜日と木曜日に外を走るつもりでいました。そして今朝、少々寝坊をしてからゆっくりと朝刊を読み、ふと外を見てゲッ！となりました。雪がチラついているのです。チラつく、と言うよりも降っている、と表現してよいぐらいのそれ。一瞬別の用事を済ませることが頭を過ぎりましたが、ここは初志貫徹とばかり外へ飛び出して走ってきました。今週の土日どちらかは２時間３０分走をこなして、徐々に長い距離に慣れていきます。(10:34)本日７ｋｍ。今月６４ｋｍ。今年１５０ｋｍ。４０分１７秒。

2015年03月24日

伊達ハーフマラソン４週間前

加齢のせいで朝寝坊できません。昨夜は布団ｉｎしたのが曜日を越えていたのに今朝は５時１８分に自然と目覚めてしまいました。これは平日に携帯のアラームで叩き起こされるのとほぼ同時刻。習慣とは厄介なものです。ゆっくりと朝刊に目を通し、親友の栄転人事を見つけて祝福メールをやり取りしてから外に飛び出しました。長袖シャツにノースリーブと長袖ウィンドブレーカーを重ね着し、ロングタイツと短パンを重ね穿きして冬物手袋の服装。帽子だけは夏物。しかし北西の風が冷たかった。進み行く方角によっては震えるほどに。帰宅して熱いシャワーを浴びても手先の感覚がなかなか戻ってくれませんでした。７年ぶりの参加となる伊達ハーフマラソンまで４週間。当日は１度でも気温が上がってくれることを願って止みません。(11:18)本日１５ｋｍ。今月５７ｋｍ。今年１４３ｋｍ。１時間３３分０２秒。

2015年03月22日

冬用ウィンドブレーカーを脱ぎ捨てて

昨日は１１度台まで気温が上がったここ札幌。今日の予報は晴れで予想最高気温は９度。今日まで午前中時間が空いたので、冬用ウィンドブレーカーを脱ぎ捨てて走ってきました。風は少々冷たいものの薄着と夏靴での時間は最高でした。(10:50)本日７ｋｍ。今月４２ｋｍ。今年１２８ｋｍ。３９分５７秒。

2015年03月18日

スノーターサー再び

こんなことを記しましたが、予想的中で昨日はスノーターサー再びでした。ですが、やっぱりスノーターサーは稀代の優れものです。余程のツルツル路面や深い水溜りでない限り、滑ることも靴下を汚すこともありません。札幌の東区にある激混みの某所を走る気が一切ない私なので、これからも冬期間はこれに頼ることでしょう。(22:35)昨日１１ｋｍ。今月３５ｋｍ。今年１２１ｋｍ。１時間０７分３５秒。

2015年03月15日

寒かった

この季節にしては奇跡的に早く帰宅したので、外を走ってきました。しかし寒かった。今朝、車のラジオで気象予報士が「先週の暖かさがおかしいのに過ぎず、ここ２～３日の気温が平年並み」と伝えていました。それでもやっぱり寒かった。(22:24)本日８ｋｍ。今月２４ｋｍ。今年１１０ｋｍ。４６分１７秒。

2015年03月12日

夏靴でジョギング開始

昨夜は敬愛する大先輩ランナーとの懇親会でした。楽しく飲んで語って、いったいどうやって帰宅したもんだか･･･。帰巣本能のなせる業でした。今朝はその軽い二日酔いを覚ますべく、約３ヶ月ぶりに夏靴を引っ張り出してジョギングをしてきました。しかし快晴の下を軽い靴で心地好く･･･とは行かず、前夜のダメージを引きずりつつの８ｋｍでした。(11:40)本日８ｋｍ。今月１６ｋｍ。今年１０２ｋｍ。４７分００秒。

2015年03月08日

お決まりのジョギングコースはほぼ乾燥

今日の午後は代休なので、冬のお天道様が燦燦と輝く下をジョギングするはずでしたがなかなか思うように行かず、帰宅したのが午後４時で走り出したのは午後５時を優に過ぎていました。ですがそうなってしまった憂さを晴らすべく走りに出て正解でした。お決まりのジョギングコースはほぼ乾燥していて、大切なスノーターサーのソールが心配になるほどでした。でも私は北海道の自然に騙されません。このまま順調に雪解けが進むとは爪の先程も考えていません。必ずドカ雪が襲ってくるのです。なので大切な大切なスノーターサーの出番はまだ続くことでしょう。(19:36)本日８ｋｍ。今月８ｋｍ。今年９４ｋｍ。４７分４６秒。

2015年03月03日