Running＆Climbing

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• 行き当たりばったりジョグ

  午前中時間が空いた今週なので火曜日と木曜日に外を走るつもりでした。しかしなかなか思うように行かなかったので、鬱憤を晴らすべく昨日土曜日はゆっくりとジョグをしました。コースを決めずに赤信号を避けつつ、のんびりと行き当たりばったり。(22:29)昨日１５ｋｍ。２月８６ｋｍ。今年８６ｋｍ。１時間４６分４６秒。

  2015年03月01日

• 小雪ラン

  今週は午前中時間が空きます。なので火曜日と木曜日に外ランをすると決めていました。で、今朝カーテンを開けると小雪が舞っています。一瞬決意が揺らぎましたが、初志貫徹しました。走る時間や距離をまだ考える時季ではないので、まずは走る行為を習慣化させなければ。なにせ、昨年１２月１７日から２月４日までランオン続きだった私なので。(10:06)本日７ｋｍ。今月７１ｋｍ。今年７１ｋｍ。４１分０３秒。

  2015年02月24日

• 土曜出勤後にＮｉｇｈｔＲｕｎ

  日頃(平日)よりもストレスにならないメンバーでの土曜出勤は悪くありませんでした。やっぱり人間関係は腸の異常をももたらすのだ、と知った次第です。多弁深謝。と言うことでＮｉｇｈｔＲｕｎ(20:29)本日８ｋｍ。今月６４ｋｍ。今年６４ｋｍ。４７分３７秒。

  2015年02月21日

• 暖かい振替休日に外ラン

  「休日出勤数＞振替休日数」の図式がなかなか解消せず、一向に減らない後者。今日のそれは１２月某日出勤によるものです。ボヤキはともかく、ゆっくりと朝寝坊をして午前中のんびりと過ごしてから気温が４～５度と思しき外を走ってきました。気温上昇により道がザクザクで走りづらく、すぐに疲労感が表れたので１２ｋｍの目標を潔く２ｋｍ下方修正しました。今日はこのあとＪＲ札幌駅に出向き、定期運行が来月１３日とされている寝台特別急行「北斗星」の出発シーンを撮影してきます。(15:34)本日１０ｋｍ。今月５６ｋｍ。今年５６ｋｍ。１時間０３分１３秒。

  2015年02月19日

• 憂さ晴らしナイトラン

  毎朝聴いているラジオ番組の星座占いは大外れ。ストレスに蝕まれた一日で走らずにいられなかったので、帰宅後にナイトランをしてきました。明日を乗り切れば明後日は先週に続いて木曜日の代休。日中思う存分走ってやろう。全く走る意欲が湧かずに、飲んだくれるばかりだった１月と比べれば健全かな。(21:35)本日７ｋｍ。今月４６ｋｍ。今年４６ｋｍ。４４分２６秒。

  2015年02月17日

• 白石サイクリングロード

  今日は昨秋のいつ以来か記憶にないぐらい久々に白石サイクリングロードを走ってきました。札幌雪まつりで使用不可だったつどーむ。その先週末の鬱憤を晴らしたいランナーがそこへ集結するとの読み通り、白石サイクリングロードは狭小なコースに見合うだけの人数しかおらず、快適な時間でした。(21:52)本日１４ｋｍ。今月３９ｋｍ。今年３９ｋｍ。１時間３０分２８秒。

  2015年02月14日

• 日中に走った

  今日は昨年１２月某日の振替休日でした。ゆっくりと朝寝坊をしてから来客。午前中をそれに費やして昼食と昼寝に買い物。それらを終えてから小雪が降る中を走ってきました。昨年１２月１６日以来の日中ランだったので、久々にサングラスをかけて。途中で本降りに変わり、ベチャベチャで帰還しましたが心地好い１時間強でした。相変わらず牛歩の如きランでしたが、やっぱり走るのは良いものです。肋骨の亀裂骨折もすっかり癒えてくれたようです。(18:04)本日１０ｋｍ。今月２５ｋｍ。今年２５ｋｍ。１時間０４分０８秒。

  2015年02月12日

• 再びナイトラン

  エントリー開始日の２月２日ににさっそく費用を振り込んだ洞爺湖マラソン２０１５１０年前には３時間２０分５７秒という見事な？タイムで初参加した今大会を終えましたが、それも今は昔。とはいえやはり大会エントリーというものはモチベーションを刺激します。なので今宵も外を走ってきました。(21:57)本日７ｋｍ。今月１５ｋｍ。今年１５ｋｍ。４５分１９秒。

  2015年02月06日

• 今年初のジョギング

  業爆、酒宴続き、意欲減退、体調不良、等々ありましたが、とにかく昨年１２月１６日以来の冬道ジョギングをしてきました。今日のこの日をエントリー済みである洞爺湖マラソンへの助走と位置づけています。(22:12)本日８ｋｍ。今月８ｋｍ。今年８ｋｍ。５４分４４秒。

  2015年02月05日

• 今月初めて走った

  あれこれと御託を並べるのは控えます。とにかく今月初めて走りました。ベタベタの雪と冷たい東風にやられました。(18:03)本日１０ｋｍ。今月１０ｋｍ。今月１，１０６ｋｍ。１時間０５分３３秒。

  2014年12月16日

• 今月３度目のラン(汗)

  多忙だの眠いだの寒いだの体調不良だの、とあげだせばキリがありません。とにかく今月もサボりました。ですが今日はどう考えても夏靴で走れる今シーズン最終日なので、自然な目覚め後に走りました。(21:52)本日１５ｋｍ。今月４３ｋｍ。今年１，０９６ｋｍ。１時間３１分２６秒。

  2014年11月30日

• ２週末毎のランナー

  今日の午後と明日の午前は１０月４日出勤の代休です。なので種々用事を済ませてから１１月９日以来のジョギングをしてきました。走友会の納会があまりに楽しかったので、現実に引き戻されるまでが一苦労です。(21:04)本日１０ｋｍ。今月２８ｋｍ。今年１，０８１ｋｍ。１時間００分２０秒。

  2014年11月25日

• 好天下での心地好い汗

  今日は今月初のランニングでした　人間、やはり大会がないと練習の意欲が湧いてこないものですですが今日は曇りのち雨の予報にもかかわらず午前中が好天だったので、麗らかな陽射しを身体一杯に浴びながらゆっくりゆっくりと。８月３１日にあれだけ我々を苦しめた北海道大学構内の直線路が今日は短く感じたのですから不思議です(20:07)本日１８ｋｍ。今月１８ｋｍ。今月１，０７１ｋｍ。１時間５２分０２秒。

  2014年11月09日

• 週一ランナー

  最近すっかり平日に走ることがなくなりました。走れるような時間に帰宅したためしがない上に意欲もないからです。去年と一昨年はさっぽろさよならマラソンに参加することが決まっていたので気力を振り絞ってコンディションを整えましたが、今年はそれに不参加なので仕方がありません。今日は１週間ぶりに生暖かい空気の下で汗を流してきました。走り始めた１２年前と比べて意欲は何分の一程度しかありませんが、やはり走ることは心地好いものです。たとえ週一ランナーでも、１０ｋｍ程度を走破する力ぐらいは冬の間も欠かさぬようにしたいものです。(18:52)本日１０ｋｍ。今月３５ｋｍ。今年１，０４３ｋｍ。１時間００分０８秒。

  2014年10月26日

• ２週間ぶりのジョグ

  参加大会が今年はもうないことと平日の業爆。そして先週末の連休はサッカー観戦と登山とで全く走らず、今日は丸２週間ぶりのジョグとなりました。見事なまでの秋晴れと同様気温も高く、長袖シャツとウィンドブレーカーにロングタイツの服装を悔やみつつの１時間強となりました。これから北海道ロードレースに参加した走友会メンバーとの打ち上げです。初めて訪ねるスペイン料理店なので楽しみです。(13:55)本日１２ｋｍ。今月２５ｋｍ。今年１，０３３ｋｍ。１時間１２分５７秒。

  2014年10月19日

• 好天の下をジョギング

  函館ハーフマラソンに参加以降の業爆で全く走れず、しかも昨日は出勤日。ということで今日は大会参加後、初めてのジョギングでした。走友会メンバーや古くからの知り合いが大勢参加した札幌マラソンと別海パイロットマラソンでは好タイムが続出したようで何よりです。参加費高騰の前者とあまりに札幌から遠い後者への参加。前者はともかく後者へのそれは今後も九分九厘ないことでしょう。(22:09)本日１３ｋｍ。今月１３ｋｍ。今年１，０２１ｋｍ。１時間１８分１８秒。

  2014年10月05日

• ２日連続のジョギング

  最近ずっと不安定な天候のここ札幌。札幌に限らず北海道全域が同様です。昨日も走り始めにパラッと降られましたがその後は大丈夫でした。そして今朝もカーテンを開けると車道と歩道はずぶ濡れ。夜半にかなりの降雨があったようです。起き出してからも晴れ間がのぞくかと思えば雲が立ち込める、何とも妙な空模様。しかし思い立って９時半近くからジョギングをしてきました。それそのものは実に快適でしたが、ストレッチをしているとピリッと腰に痛みが走り、今も家の中を恐る恐る歩いています。このあと外出して映画を鑑賞してくるので、そこに至るまでとその後はくれぐれも注意しなければ。(10:52)本日７ｋｍ。今月３５ｋｍ。今年９８７ｋｍ。４１分３６秒。

  2014年09月20日

• １０日ぶりのジョギング

  種々あり、先週末から底を見ました。そして急遽昨日と今日を休暇に充てました。私は決めました。・細かいことを気にしません。・他人からの視線や評価を過剰に意識しません。・己に降りかかる全てが天命であり宿命であると心得て、粛々と５１歳４ヶ月以降の人生を歩みます。ということを考えながら１０日ぶりのジョギングをしてきました。(18:01)本日１０ｋｍ。今月２８ｋｍ。今年９８０ｋｍ。１時間００分２４秒。

  2014年09月19日

• 週末に思いを馳せながら

  今週は午前中時間が空くので火曜日木曜日と近所を走る予定でした。そして９時過ぎから軽く走ってきました。走り始めたのが２００２年初春で、パソコンを購入したのが同年１１月頃。その頃はとにもかくにも大会・ランナーのＨＰやブログをお訪ねするのが楽しみで、暇さえあればネットサーフィン(死語)をしたものです。しかし今ではお訪ねする先がランナーから登山者のそれに替わり、そこで得た予備知識が実際に登る際の道標になっています。そして週末に登山を予定している羊蹄山orニセコアンヌプリorイワオヌプリに思いを馳せながら心躍るここ数日を過ごしています。(10:55)本日８ｋｍ。今月１８ｋｍ。今年９７０ｋｍ。４６分４６秒。

  2014年09月09日

• 北海道マラソン後の初ジョグ

  今週は火曜日が代休でしたが、整骨院に通う以外は自宅にこもっていました。そして水曜日にはほとんど筋肉痛も回復しました。以前は木曜日までそれを引きずったものですが、年々回復に要する時間が短くなっています。もしかするとこれは『全力を使い果たしていない』ことに起因するのかもしれませんが。そして今日は北海道マラソン後、初のジョギングをしてきました。筋肉痛の回復はスムーズに進みましたが、やはり根深い疲労が身体に巣食っており、１２ｋｍの予定を潔く１０ｋｍに短縮しました。次回ランニング大会は９月２８日の函館ハーフマラソンまでありませんし、１０月も出走予定はなし。９月と１０月の週末は登山三昧になることでしょう。明日は塩谷丸山、来週は羊蹄山比羅夫コースに登ります。(9:45)本日１０ｋｍ。今月１０ｋｍ。今年９６２ｋｍ。１時間００分５０秒。

  2014年09月06日

• 本番前のラストラン

  今日は振替休日。真っ青な空の下で気持ち良く汗を流してきました。これほど完走に対する不安を抱えたままなのは初参加だった２００４年以来のこと。あくまで『サブ４』を狙った走りに徹するか、それとも５時間をフルに使うのか、自分自身決め切れていないのが理由です。(9:33)本日７ｋｍ。今月１２２ｋｍ。今年９１０ｋｍ。３７分５６秒。

  2014年08月28日

• 北海道マラソン１週間前

  今朝は目覚し不要で６時過ぎに起きられたので、軽く朝食を済ませて木曜日と同じ走り慣れたコースで滝汗を掻いてきました。そして今日は北海道マラソン１週間前。日本気象協会のＨＰを見ると大会当日は曇り時々晴れで予想最高気温は２３度となっています。これだけ見ると理想的ですが、その翌日は２９度としています　　これがもしも一日前倒しになったなら･･･考えたくもありません。(10:09)本日１６ｋｍ。今月１１５ｋｍ。今年９０３ｋｍ。１時間３２分２８秒。

  2014年08月24日

• 振替休日に大汗ラン

  今日は８月９日出社分の振替休日でした。当初、朝の９時から２時間程度をランニングに充てて帰宅後に床屋と時計の修理に行くつもりでしたが、ランニングより帰宅してそれから用事を済ませるのは億劫になるのが必至だったので順序を入れ替えました。床屋⇒時計の修理⇒昼食⇒昼寝⇒ランニングの順です。なんだかんだと時間が過ぎ去って、スタートしたのは１５時３０分。北海道マラソン１０日前に２時間走をするのが愚の骨頂に思えたので、潔く９０分走に切り替えました。先日のブログに『北海道マラソンはタイム度外視で』と記しましたが、一応設定ペースは５分３０秒～４０秒／ｋｍと考えているので概ねその程度で走り切りました。が、しかしキツかった　１０日後の悪戦苦闘が容易に想像できる練習不足による走力ダウンを痛感しました参加ラストイヤーとなるかもしれない２０１４北海道マラソンなので、笑ってゴールしたいものですが･･･。(18:29)本日１６ｋｍ。今月９９ｋｍ。今年８８７ｋｍ。１時間３１分２９秒。

  2014年08月21日

• 北海道マラソン２週間前

  今週は土日と連休なので、北海道マラソンの２週間前ということもあり連日走りました。今大会に向けた意欲の現象を物語るかのような相変わらずのメタボ腹で、また年々不安が増していく一方ですが日焼けだけはかなりしています。来週は木曜日が代休なので２時間程度を走り、土曜日が出勤で走れないので日曜日に９０分程度を走ることにします。こんなに練習不足で北海道マラソンに臨む年は未だかつてないでしょう。目標は『歩かずに完走』あるのみで、タイムは全くの度外視です。今大会参加は今年がラストイヤーになる公算が大です。今大会そのものが楽しみでも何でもなく、苦痛以外の何物でもなくなっているのが現実なのです。そしてそれ以上に登山に夢中な私です。(17:27)昨日２０ｋｍ。今月７３ｋｍ。今年８６１ｋｍ。２時間０８分３５秒。本日１０ｋｍ。今月８３ｋｍ。今年８７１ｋｍ。１時間０２分３９秒。

  2014年08月17日

• 豊平川河川敷ラン

  今日は２週間ぶりに豊平川河川敷を走ってきました。前回のずぶ濡れランとは違って徹頭徹尾穏やかかな気候に恵まれる快適極まりない時間でした。(21:54)本日２４ｋｍ。今月５３ｋｍ。今年８４１ｋｍ。２時間３０分３０秒。

  2014年08月10日

• 汗と蜘蛛の巣と虫まみれのナイトラン

  昨日の代休は雨に祟られてしまい全く走れませんでした。もちろん登山にも行けず、早めの墓参りだけに終わってしまいました。もっとも私は本家の筋を継ぐ身なので、これが最重要なのですが今夜は１９時前という奇跡的な時刻に帰宅できたので、久々にナイトランをしてきました。が、雨天直前の湿気による猛烈な発汗と蜘蛛の巣と空中を浮遊する虫にまみれる、あまり愉快とは言えないそれでした。今は本降りなので、ラッキーではありましたが。(20:59)本日８ｋｍ。今月２９ｋｍ。今年８１７ｋｍ。４４分１４秒。北海道マラソンは今日ぐらいのラップを刻むのが目標です。

  2014年08月06日

• 猛暑ラン

  今朝は６時に起き出して７時から３時間走を、と考えていましたが、布団から起き上がったのが７時。走り出した８時にはおそらくや３０度を超していたことでしょう。３０分走ったところで３時間走を潔く諦めてハーフの距離に収めておきました。しかしとんでもない暑さにすっかりやられてしまい、今は少し頭痛がします。軽い熱中症なのでしょう。４週間後がこんな天候ならば完走率がグッと落ちることでしょう。(10:55)本日２１ｋｍ。今月２１ｋｍ。今年８０９ｋｍ。２時間０４分４１秒。

  2014年08月03日

• ずぶ濡れランニング

  昨夜はカラオケボックスで痛飲しました。私の場合、カラオケボックス＝アルコール飲み放題つき、の図式が当てはまるので、毎回翌日は二日酔いに苦しむことになります　　そしてその歴史は今朝も繰り返されました。頭痛と胃の違和感に苦しみ、朝刊を読んでから再び惰眠を貪り、ようやくシャンとしたのは１１時を回っていました。しかし今日はマラソン仲間と一緒に走ると予てより約束していたので、朝昼兼用の食事を済ませてから出かけて、ＪＲ苗穂駅前の『蔵ノ湯』を発着する豊平川河川敷左岸コースを走ってきました。発達した低気圧により、最初から最後まで雨に祟られてずぶ濡れになってはしまいましたが、良い精神修行になったものと前向きに捉えます。(19:36)本日１５ｋｍ。今月１３５ｋｍ。今年７８８ｋｍ。１時間３２分２２秒。

  2014年07月27日

• 振替休日にジョギング

  今日は７月１２日(土)出勤分の振替休日でした。昨日７月２１日(祝)の分は７月２８日に、７月２６日(土)の分は８月５日に消化予定です。このように着実に消化していかないと、いつぞやのように振替休日が１０日も溜まる、なんてことになりかねません。顧みると丸一日振替休日を消化するのは６月１２日以来のことです。何かと多忙な日々で疲弊していますということで今日はゆっくりと朝寝坊をしてから昨夜のカレーライスを二杯頬張り、床屋と車の給油を済ませてから走りに出かけました。そして今は己の身体へ給水をしています。午後３時から(16:14)本日１６ｋｍ。今月１２０ｋｍ。今年７７３ｋｍ。１時間３４分５１秒。

  2014年07月22日

• 無風の下でのジョギング

  通勤通学客が落ち着いた頃合を見計らって外に飛び出しましたが、高温多湿でしかも無風。たちまち汗が滴り落ち、今日もハーフを走ったぐらいの発汗量でした。(10:20)本日８ｋｍ。今月１０４ｋｍ。今年７５７ｋｍ。４６分４１秒。

  2014年07月17日

• 汗だくの朝ラン

  吹く風が生温くてもちろん気温も高く、８ｋｍを走り終えた時にはハーフを走った時ぐらいの発汗量でした。(9:54)本日８ｋｍ。今月９６ｋｍ。今年７４９ｋｍ。４６分３８秒。

  2014年07月16日

• モエレ沼公園グルグルラン

  今日は数年ぶりとなるモエレ沼公園グルグルランをしてきました。当初、７周の２６ｋｍを予定していましたが、高温多湿と途中から降り出した雨にやられてしまい、６周で挫けてしまいました。しかし先週に引き続き、良い練習が出来たと思います。明日から金曜日までは午前中時間が空くので、３回は短時間でも近所を走ります。そして土曜日か日曜日にはランニングと同様に私の心を掴んで止まない『登山』に出向きます。(20:52)本日２２ｋｍ。今月８８ｋｍ。今年７４１ｋｍ。２時間０９分４０秒。

  2014年07月13日

• 今日も高温多湿下のジョギング

  台風８号が温帯低気圧に変わって北上中だそう。いかにもその前兆らしく高温多湿です。しかし雨は降っていないのでジョギングをしてきました。生温い風が身体を包んでそれがちっとも心地好くなく、猛烈な発汗でした。今夕からいよいよ温帯低気圧の影響による降雨が明日まで続くそうですが、日曜日は台風一過の晴天の下で気持ち良く長いのをこなす所存です。(10:41)本日８ｋｍ。今月６６ｋｍ。今年７１９ｋｍ。４５分０６秒。

  2014年07月11日

• 今日も多湿下のジョギング

  非常に強い勢力の台風８号がごくゆっくりと日本に接近しているそうです。その影響なのか昨日から非常に多湿です。気温は昨日ほど高くはないようですが湿気が多く、今日も汗だくになりながらのジョギングでした。金曜日と土曜日は種々理由で走れないので、明日も天気を見ながら短時間のジョギングを。そして日曜日には３時間走に挑戦します。(10:22)本日１０ｋｍ。今月５８ｋｍ。今年７１１ｋｍ。１時間００分０５秒。

  2014年07月09日

• 高温多湿下のジョギング

  過去最大級と評されている台風８号の北上がもたらすものなのかどうかは不明ですが、ここ札幌にしては高温多湿です。今週と来週の平日は午前中に時間が空くので３日に２回のペースでジョギングをするつもりですが、この台風接近で木曜日から金曜日辺りまではそうもいかないようです。(10:25)本日１２ｋｍ。今月４８ｋｍ。今年７０１ｋｍ。１時間１０分２７秒。

  2014年07月08日

• 北海道マラソンコース試走

  今日はＪＲ桑園駅を発着点とした北海道マラソンコース試走会をしてきました。(19:40)本日２４ｋｍ。今月３６ｋｍ。今年６８９ｋｍ。２時間２１分４５秒。

  2014年07月06日

• 好天なので

  午前だけとか午後だけとか、細切れながらも代休を消化しています。今日の午前中もそうです。その空が好天なので気持ち良く走ってきました。ふくらはぎの肉離れもすっかり良くなり、最後は少しだけ速度を上げてみましたが全く問題ありませんでした。スピードを必要としない時季ではありますがうれしい事実です。日曜日に今年初めて北海道マラソンに臨む走友とのコース試走が楽しみになってきました。(10:50)本日１２ｋｍ。今月１２ｋｍ。今年６６５ｋｍ。１時間０８分４９秒。

  2014年07月04日

• サロマに思いを馳せながら

  昨夜は痛飲しました。いただき物の焼酎四合瓶をペロンと空けてしまいました。それでも休むのが早かったせいで６時には起き出して、ランナーズアップデートを検索していました。仲間が奮闘している姿が画面から感じられ、私も走ってきました。来年も再来年も参加が叶わない今大会に思いを馳せながら気持ちの良い汗を流してきました。(11:15)本日１２ｋｍ。今月７３ｋｍ。今年６５３ｋｍ。１時間１１分５８秒。

  2014年06月29日

• リハビリジョグは１２ｋｍから

  先週の平日は毎日整骨院に治療に通いました。土曜日は身体を休めました。日曜日は所用もあり、仲間との合同ランも懇親会も欠席して休養に充てました。それもこれも全ては左ふくらはぎの肉離れを完治させるためにです。運動で汗を掻けない日々がこんなに味気ないものだと痛感しました。走れず、登山も出来ず・・・。しかし人間万事塞翁が馬、この治療と静養が故障回復に奏効したようで、この土日は患部の痛みがほぼ消え失せてくれたので、今日の代休を活かして朝からリハビリジョグをしようと決めていました。ところが人生そんなに甘いものではありません。現在の私の最重要職務が控えている今週末。その準備や種々雑用もあり、午前中だけ出社を余儀なくされましたそれでも首尾良く懸案をクリアできたので、空きっ腹を抱えて脱兎の如く帰宅します。そしてかなり美味な女房のチャーハン(手前味噌)を平らげてから、ここ２年程通っている皮膚科に行きました。それから床屋で白い物だらけの頭髪を短く刈りそろえてもらい再び帰宅。それから本日のメインイベントである『リハビリジョグ』に出発。時は１６時３０分を過ぎていました。詳細は割愛しますが、最初の２ｋｍ程度覚えた（幹部を庇うことによる逆側の脚の疲労感）も程なくどこへやら。夏至界隈のこの時季に、晴天の下でリハビリジョグをしている己は幸甚でした。私は今日（６月２５日）を２０１４北海道マラソンに向けた再スタートの日とします。(19:08)本日１２ｋｍ。今月６１ｋｍ。今年６４１ｋｍ。１時間１３分４７秒。

  2014年06月24日

• 腹痛とふくらはぎ痛

  平日は基本的に５時３０分に目覚ましをセットしている私です。ゆっくりと朝刊に目を通してからインターネットにも注視。６時１５分に洗顔を始めて３０分に朝食開始。大きな茶碗に１膳を平らげて７時に自宅を出発。おおよそ７時３５分から４０分に出社して８時まで社内業務。８時過ぎから現場に入って種々準備を済ませ、９時に本格的な仕事開始。これがルーティーンで無理のない流れです。がしかし、この生活が身に着いているとゆっくりと朝寝坊をしていても良い日に目覚めてしまうことがままあります。それが今朝。ふと目が覚めて枕元の時計に目をやると、そこには『５：１８』と記されています。そこからもう一度眠りに入ろうとしますが、それが出来ないのが５０代男の悲しいところで、起き出して朝刊を読んでいました。当初、今日の予定は朝寝坊をしてＷ杯サッカー、日本ｖｓコートジボワール戦をテレビ観戦してから外を走るというものでしたが、せっかく早起きをしたのならばそれを活かさぬ手はない！ということで、軽い朝食を済ませてから外に飛び出しました。スタート前に自宅で２回トイレの用を済ませたので心配無用のはずでしたが、昨夜の給水の影響か３０分程を経過したところで腹痛を感じます。最初はごく軽いそれだったのでやり過ごせましたが徐々に強まります。１０ｋｍ過ぎのコンビニでトイレを借りようかとも思いましたが、一銭も持たずに走っている我が身なのでそれだけのために入店するのが憚られます。仕方がないのでスルーします。次のターゲットは北海道民ならば知らぬ人はいない有名作業洋品店。もしも入口付近にトイレがあるならば借りるつもりで近寄ってみましたが、それは店の奥深くにある模様。そうこうしている内に左ふくらはぎに違和感を覚えます。直にそれは痛みへと変わり、プチプチっ！と音さえ聞こえたような気がしました。その後は左足を庇いながらのジョギング状態。自宅まで１ｋｍと少々のところにある２４時間営業のスーパーでトイレを借りる際も足を引きずり、用を足すのにももちろん不自由を余儀なくされましたが、どうにかこうにか走り続けることだけは止めませんでした。今はシャワーを浴びて、友人から頂き物のワインを嗜みながらＷ杯サッカー、日本ｖｓコートジボワール戦をテレビ観戦しています。当然ながらアイスバッグ(昔の表現ならば氷嚢)でふくらはぎを冷やしながら。大会後の太腿やふくらはぎの筋肉痛は毎度のこと。しかし今回は『故障』の実感があります。洞爺湖マラソン～銭函天狗山～千歳ＪＡＬ国際マラソン～八剣山とこの日曜日は数週間ハードワークの連続だったので、しばらく肉体を休めます。幸か不幸か今年はサロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンにエントリーしていないので、次回参加大会は２０１４北海道マラソンまでない予定です。明日からの週は午前中時間が空くので、整骨院＆函館ハーフマラソンエントリー等をします。とにかく今、成すべきことを成すだけです。(11:33)本日１６ｋｍ。今月４９ｋｍ。今年６２９ｋｍ。１時間３３分０９秒。

  2014年06月15日

• 久々のジョグ

  閑散期なので、溜まりに溜まった振替休日を先月から消化しています。今週は火曜日の午後と昨日の午前、そして今日は終日です。千歳ＪＡＬ国際マラソン以来一度も走っていないので、この振替休日を利してランナーの身体に戻さねば！と考えていましたが、火曜日は帰宅後に惰眠、昨日は雨で走れず今日に至ってしまいました。今朝、カーテンを開けると予報に反して曇り空。軽い朝食後にスタートして滝汗を流してきました。蝦夷梅雨真っ只中で肌寒い日々が続いていますが、今日は蒸していてまさに滝汗でした。北海道マラソンまで参加大会がないのですっかり気持ちが切れてしまっていますが、平日に２～３度のジョグと週末のロング走で体力維持に努めないと。(11:40)本日１２ｋｍ。今月３３ｋｍ。今年６１３ｋｍ。１時間０８分４７秒。

  2014年06月12日

• 久々の夜ラン

  今日の午前中は自宅でのんびりと過ごしました。ランニングを始めた時分は暇さえあれば大会や他人様のＨＰ、ブログを徘徊していましたが、今の私が最も関心ある話題は登山。来週末に計画している札幌市内の某山や７月に予定している名峰情報を漁りまくっていました。洞爺湖マラソンでの『サブ３.５』を果たせず、次回フルマラソンは８月の北海道マラソンまでない私にとって、登山に関する情報収集は在宅時の２番目に有意義な時間なのです。１番はもちろん給水タイムということで２０時過ぎに帰宅して久々の夜ランをしてきました。４０分弱の短時間でしたが７～８人のランナーとすれ違ったのではないでしょうか。せいぜい４月から１１月初旬までの７ヶ月程度と短い北海道のランニング大会シーズンなので、ここぞとばかりにみんな頑張っているようです。私も含めて(22:19)本日８ｋｍ。今月１８５ｋｍ。今年５８０ｋｍ。３９分２７秒。

  2014年05月28日

• 強風ラン

  今日は振替休日。前夜の給水が堪えてしまい、布団から脱出したのは７時半を過ぎていました。ゆっくりと朝刊を読んで軽い朝食。世の中が休みの日に出勤するケースの多い私なので、世の中が平日に消化する振替休日は良いものです。しかし来月末は最重要業務が待ち受けていて、おいそれと休んでもいられないので、平日の振替休日は来週の火曜日以降しばらく消化できないことでしょう。ということで通勤通学客が一段落する頃合を見計らって走ってきました。６ｋｍ行った先で折り返すと、予想以上の強烈な向かい風。汗だくにはなりましたが、暑さをほとんど感じない強風ランでした。今週末は１１年ぶりとなる千歳ＪＡＬ国際マラソンのハーフです。水曜日の夜ｏｒ木曜日の夜、いずれを最終ランにするか思案のしどころです。(11:06)本日１２ｋｍ。今月１７７ｋｍ。今年５７２ｋｍ。１時間０８分０５秒。

  2014年05月27日

• 千歳ＪＡＬ国際マラソンに向けて再スタート

  洞爺湖マラソン２０１４の筋肉痛は水曜日にはほぼ消え失せました。木曜日にはリハビリジョグが一瞬頭を過ぎりましたが、どうしてもそうする気になれず昨日まで完全休養に充てました。そして今日、千歳ＪＡＬ国際マラソンに向けて再スタートを切りました。これまでに１００回以上は利用しているここをそのコースに選びました。次回は１１年ぶりとなる千歳ＪＡＬ国際マラソンのハーフなので、それに向けて私レベルでは高速と言えるラップを刻んでみましたが、いやもうキツいのなんの。太腿に洞爺湖マラソン２０１４の猛烈な疲労感がありありで、同じコースを２周したのでは？とさえ勘違いするほどの喘ぎようでした。昨年はこれとこれの両方フルマラソンを走りましたが、中一週でのそれがいかにも無謀と痛感したので、今年の千歳ＪＡＬ国際マラソンをハーフにして正解だったとつくづく思います。(12:26)本日１６ｋｍ。今月１６５ｋｍ。今年５６０ｋｍ。１時間２７分３４秒。

  2014年05月24日

• 二部練習で打ち上げ

  今夜はもっと早い時刻に帰宅できるはずでしたがなかなか思うように行かず、自宅のドアを開けたのは２０時を優に過ぎていました。カレーライスの香りがそこには充満しており私を誘いましたが、明日が朝晩共に走る時間を作れないのが明白ですし、フルマラソンの前々日である金曜日にそれをすると本番当日に疲労を残してしまうのも明白なので、初志貫徹でナイトランをしてきました。今とは比較しようもないほどランニングの意欲が充実していた１０年前ならばちょいちょいありましたが、最近ではいつ以来のことか全く記憶にない二部練習で洞爺湖マラソン前のラストランとします。明日からの３日間は一切走りません。(21:46)今夜７ｋｍ。今月１０７ｋｍ。今年５０２ｋｍ。３４分１７秒。

  2014年05月14日

• 洞爺湖マラソン前ラストラン、かな？

  現在の職務の特性上、世の中に休みの人が多い日に私は働き、そうではない日に時間が空くことが多いため、ゴールデンウィークが済んだ今時季から６月中旬までは閑散期となるので、溜まりに溜まった振替休日を取得するのです。昨日は運転免許の更新で手稲試験場に出向き、午後はのんびりと過ごしました。そして今日と明後日の午前中も半日の振替休日を消化します。今日も好天なので洞爺湖マラソン前ラストラン？をこなしてきました。月火の２日間をランオフに充てたため土日の疲れがすっかり抜けていて、５ｋｍ先で折り返してからの向かい風もなんのそので快調に走り通すことが出来ました。今日は勤務が早い時間に済む予定なので、帰宅後にナイトランを挙行するかもしれません。そしてそれを正真正銘洞爺湖マラソンラストランにするつもりです。一昨年は五十肩、昨年は大会前日からスタート直前まで腰痛に苦しんだので、今年は肉体的アクシデントにくれぐれも注意しなければ。(10:30)本日１０ｋｍ。今年１００ｋｍ。今年４９５ｋｍ。５４分０５秒。

  2014年05月14日

• 快晴ジョグ

  昨日とはうって変わって快晴のここ札幌。しかし昨晩の給水のダメージがあり、早起きはしたもののなかなか動く気にならず、ようやく半袖と短パンでスタートしたのは９時３０分の少し前でした。すぐに感じたのは、「昨日の疲労が残っている」２１ｋｍの翌日でこの疲労感ですから、やはり昨日は３時間走を強行せずに正解だったのでしょう。気温が高く、ほぼ無風のコンディションだったので、ゴールしてからも汗が噴き出して止まず、シャワーを浴びた今でも汗が滲み出てくるので上半身裸でこれを執筆していますさ、汗が退いたら実家へ出向いて母の日のプレゼントを手渡そう。(11:11)本日１０ｋｍ。今月９０ｋｍ。今年４８５ｋｍ。５５分１５秒。

  2014年05月11日

• 洞爺湖マラソン前のラストロング

  今日は久々の土曜日休み。それを活かすべく早朝から洞爺湖マラソン前のラストロング走をすると決めていました。目覚めたのはうまい具合に６時頃でしたがそれからゴロゴロしてしまい、強風の下をスタートしたのは８時２０分少し前でした。途中帽子が飛ばされそうになったり、黒い悪魔であるカラスの威嚇攻撃に晒されたりしながら向かい風と格闘しました。６ｋｍ先でサイクリングロードに入り、ここを２往復するつもりでしたが、１往復を済ませたところで言いようのない疲労感に襲われてそのまま帰路につきました。せめてフルマラソンの半分の距離は踏んでおきたいと思い、最後に近所の１ｋｍを加えました。曲がりなりにも先週の日曜日に２７ｋｍを走破しましたし、本番前週にあまり長い距離を踏むべきではないと判断してのことです。今年は洞爺湖マラソン、千歳ＪＡＬ国際マラソンのハーフ、北海道マラソン、の３つにエントリー済みですが、特に勝負大会を設定しているわけではなく、走友会メンバーとの交流を深められるのが主目的なのでガツガツとタイムを追求するつもりはありません。これは今年に限った話でもなんでもなく、今後のランニングライフ全般に言えることです。(11:30)本日２１ｋｍ。今月８０ｋｍ。今年４７５ｋｍ。２時間０３分４６秒。

  2014年05月10日

• 強風ジョグ

  今日の午前中は時間が空くので、ゆっくり朝寝坊をしてから朝食を済ませて走り出しました。先日と同じで強い南風が荒れ狂っており、半袖と短パンの身には少々堪えた強風ジョグでした。今週の土曜日は今度こそ３時間走を成し遂げて、翌週の洞爺湖マラソンに不安なく臨みたいと考えています。(10:46)本日８ｋｍ。今月５９ｋｍ。今年４５４ｋｍ。４５分４９秒。

  2014年05月07日

• 快晴ジョグ

  今日はうまい具合に休めたので、軽い朝食を済ませてからここをジョグしてきました。スタート前に日陰でストレッチをしているときは半袖を悔やみましたが、日向を走り出せばそれがちょうど良い絶好の快晴ジョグでした。今日はこれから友人とカラオケに行ってきます。私の数多い趣味の一つです。(10:16)本日１６ｋｍ。今月５１ｋｍ。今年４４６ｋｍ。１時間３４分１４秒。

  2014年05月06日

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