いやー、明日から夏休み。
今日は休み前なので、スーパー５時ダッシュでした。
おかげで６時前には帰宅できたので、
３０分ほどトレーニングすることにしました。
モチベーションが高いうちにトレーニングを習慣づけなければ。
とりあえずは、家周辺のコースを周回することにした。
最初の一周はアップ、
２周目はペースを上げてちょっときついペース、
３週目の前半はインターバル的な走りをして
後半の下りからはダウン。
１．６kmのアップダウンのあるコースなので
距離の割には結構きつい。
２周目はまさかの息が上がりました・・・。
３周４．８キロで２７分。
平均約11km/hか。
まあそんなもんですかね。
２周目は約14km/hでしたが、
目一杯って感じでした。
まあ、まだまだ練習を始めたばかりなので、
今後のリファレンスといったところでしょうか。
休み中は毎日走ることにしよう。
それにしても、めちゃめちゃ汗をかいた。
気持ちいいですなー。
