動いて楽しく前進
月曜日か
5日 仕事中心ではなくアフターも
頑張っていこう。
週4日以上は30分以上ランニングする。
そうそう
土曜日に朝からスポーツクラブ
筋トレしてランニングマシンへ5キロ45分くらい
かなり汗だく
そしてサウナと風呂
気持ち良いくらいやりきった感♪
だから
運動後のサウナと風呂は良いね。
運動前にお酒飲むと運動出来ないから
良いかも。
その後体重を測ったら過去最低⤴️
しかし、リバウンドするけど☺
その後 網焼きで野菜焼いたり
酒飲み
夜は、何か気持ち悪くなり
就寝
昨日は、午前買い物
午後に鍋やり
1杯
その、後サウナ
やっぱ運動するには飲んじゃ駄目
平日もしっかりと良い習慣を作りますか。
株式投資は、流れが来ているような
しっかりと利益確定しよう。
さてポジティブに前に進み
楽しみながら成長していこうっと。
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