[コーチの眼] カテゴリの記事

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  ウォーキングマイレージ

  マイレージシステムがこの世に産まれていく久しいが・・・この程、「ウォーキングマイレージ普及推進委員会」が発足し本格的な活動を開始したようだ。ウォーキングマイレージとは、「ある一定の基準で歩いた歩数に応じてマイレージポイントを付与し、その全部または一部を社会に寄付する、ウォーキングと経済的なインセンティブを組み合わせた新たなシステム」であり、厚生労働省から「糖尿病戦略等研究事業」として補助金が支出される事業である。既に、昨年11月から某製薬会社で試験導入が実施され、今後は通運会社や自治体等での導入が予定されているという。ちなみに、マイレージポイントは歩道整備や検診車の寄贈、発展途上国へのワクチン支援などに寄付され、一部は個人にも還元されるとのこと。「ある一定の基準で歩いた歩数」という部分について、その詳細を把握していないため、現時点でウォーキングマイレージの良し悪しを評価することは出来ないが、ウォーキングの動機付けを高める手段としては非常に有効なシステムであるといえよう。また、このウォーキングマイレージシステムを導入する企業にとっては、社会貢献という側面から企業価値を高め、より豊かな産業社会を実現することが出来るとされているが・・・今後のウォーキングマイレージの動向に注目してみたい。>>>>>本日の一言・・・>>>>>インフォメーションスポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●健康的なダイエットを！TCLダイエットカウンセリングTCLダイエットカウンセリング（オンライン版）は，オンラインフォームからの申告によるご自身の体重・体脂肪率から目標とすべき身体やご自宅で実施出来るトレーニング、適切な食生活についてメール（PDF添付ファイル）にてアドバイスを実施するカウンセリングサービスです． まずはご自身の目指すべきカラダを把握しダイエットのきっかけを作りましょう！●ラグジュアリービューティーを目指す！TCLパーソナルトレーニングサポートTCLパーソナルトレーニングサポートでは，正しい知識と豊富な指導経験を有するパーソナルトレーナーが，あなたの身体に適した科学的トレーニングを提供し，あなたが「最高の美」を手に入れるためのサポートを行なっています． ●カラダとココロの安定性を高め心身ともに健康的に！アジャストメント・ヨガTCLが提供する新プログラム「アジャストメント・ヨガ」はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整えるフィットネスプログラム．ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら，自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます．>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ□■パーソナルトレーナー野口の指導ログ□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■フィットネスQ&A□■トレーニングギア.com□■スポーツホットライン

  2007.03.01

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  先進国アメリカでも！？

  スポーツ先進国の一つとも称されるアメリカで、近年、ジュニアアスリートのスポーツ障害・傷害が増加傾向にあるという・・・この程、アメリカ・サンディエゴで開催された米国整形外科学科において報告された研究によると、かなり深刻なスポーツ障害・傷害が5～14歳の子供達で多数発生しているというのだ。特に増加傾向にあるのが、肩関節の障害・傷害とACL（前十字靭帯）損傷の2つ。この研究を報告したテキサスA＆M大学健康科学センターのRichard Schultz助教授は、「以前は、年間を通じて様々なスポーツが行われていたが、今はそうではない。」と述べ、年間を通じて同じスポーツを行なうことがジュニアアスリートのスポーツ障害・傷害の増加要因であると述べた。アメリカでは、幼少の頃から複数のスポーツに取り組み、そのことが、いわゆるクロストレーニング効果としてスポーツパフォーマンスの向上やスポーツ障害・傷害の予防に繋がっているものだと思っていたのだが、現在では、アメリカにおけるスポーツを取り巻く環境も変化してきているようだ。また、ニューヨークにあるノックスヒル病院スポーツ医学・運動傷害研究者のMalachy McHugh氏は「生理学的、生物化学的、心理学的、医学的観点からコーチ・トレーニングする専門家が不足している」こともジュニアアスリートのスポーツ障害・傷害の増加要因であると述べている。いわゆる発育発達に合わせた指導を行なう必要性があるということになる訳だが、これは、ジュニアアスリート育成における鉄則であるといっても過言ではない。その鉄則が、スポーツ先進国の一つとも称されるアメリカにおいても守られていないということは、意外な事実であるが・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言結局、今年は暖冬なんですかね・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をメールにてお届け！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.28

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  ちょい太でも・・・

  日本人の三大死因は「がん」「心臓病」「脳卒中」であるといわれているが、循環器病とも呼ばれる「心臓病」と「脳卒中」を引き起こす最大の原因は「動脈硬化」であるといわれている。従って、我々が健康的な生活をより長く送るためには、動脈硬化を防ぐ必要性があるという訳だが、動脈硬化の危険因子としてはコレステロールが最も有名であり、動脈硬化を防ぐためにはコレステロールの摂り過ぎに注意すべきであるとされているのだが・・・最近の研究では、肥満からくる生活習慣病が動脈硬化を引き起こすことが明らかにされ、特に内臓脂肪の蓄積が動脈硬化の危険因子であることが明らかにされている。もちろん、コレステロールの摂り過ぎは内臓脂肪の蓄積、肥満を促すことから、コレステロールの摂り過ぎには充分注意すべきであることに違いはないが・・・ところで、一般的に肥満とは「体組成に占める脂肪組織が過剰に蓄積された状態」であり、肥満を判定する指標としてはBMI（体格指数：体重[kg]÷身長[m]÷身長[m]）が最も有名であるが、BMIが25を超えると糖尿病、高血圧、高脂血症といった生活習慣病を引き起こすリスクが増加するといわれている。従って、健康を維持するには自分自身のBMIを算出しBMIが25を超えないように注意すべきであるといえる訳だが、上述した通り内臓脂肪の蓄積こそ最も注意すべきであるとういう点から考えれば、仮にBMIが25以下であったとしても内臓脂肪の蓄積が著しい場合においては安心していられないということになる。ちなみに、内臓脂肪面積が100平方センチメールを超えると様々な生活習慣病を引き起こすリスクが増大するといわれているのだが、内臓脂肪の蓄積度合いを判定するには、CT等を用いた腹部の画像診断が必要になる。従って、日常的に内臓脂肪の蓄積度合いを確認することは難しいともいえる訳だが、これまでの多くの研究結果から、ウエスト（へそ周り）径が男性で85cm以上、女性で90cm以上ある場合は内臓脂肪面積が100平方センチメートルを超えている可能性が高いことが明らかにされていることから、まずは日常的にウエスト径を測定することで内臓脂肪の蓄積を防ぐことが可能になるといえるだろう。（もちろん、これはあくまでも推定に過ぎないため機会があれば腹部CTによる画像診断を受けることが望ましいといえよう。）これらのことから、BMIとウエスト径を利用し肥満、特に内臓脂肪型肥満を防ぐことが重要になる訳だが、長野県茅野市の諏訪中央病院名誉院長・鎌田實氏は自身の著書『ちょい太でだいじょうぶ―メタボリックシンドロームにならないコツ』（集英社）において、少し太り気味の状態なら、それ程大きな心配がないことを提言し注目を浴びている。これまでの研究結果から、生活習慣病等のリスクが最も低くなるBMI値は22であることが明らかにされており、一般的にBMIが25を超える人はBMIを22まで落とすよう指導されることが多いのだが、そこまで落とす必要はないという見解である。また、同様に富山大学医学部の浜崎智仁教授も「標準体重より太めの人の方が長寿というデータが数多くある」と述べ「BMIで28くらいまでなら、あまり気にしなくてもよいのではないか」という見解を述べている。確かに、健康を維持・増進する上で最も注意すべき因子は内臓脂肪の蓄積であることを考えれば、一概に体重と身長のバランスによって算出したBMIだけを捉えて評価することは出来ないといえるが・・・いずれにしても、総合的な判断によって外見も内面も健康的な状態を維持することが重要になろう。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言関東地方、晴れです・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をメールにてお届け！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.24

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  寝る子は育つといいますが・・・

  古くから「寝る子は育つ」といわれているが・・・この程、報告された研究によって、睡眠時間の長い子供は睡眠時間の短い子供に比べて、5年後のBMIが低く、肥満になる可能性が低いことが示唆された。すなわち、睡眠時間が少ない子供は太りやすいということになる訳だ。アメリカ・ノースウェスタン大学が行なった研究では、3～12歳児2,281人を対象に、睡眠時間や就寝・起床時間等の睡眠情報を5年間にわたり追跡調査したところ、睡眠時間が少ない、就寝時間が遅い、起床時間が早い子供は5年後にBMIが高くなる傾向にあることが明らかにされたのである。この研究では、睡眠が体重に影響を及ぼすメカニズムについては明らかにされていないが、睡眠不足は疲労をもたらし非活動的な生活を引き起こすことや、就寝時間が遅くなることで食べる機会が増大するなど、間接的、潜在的な関連性は充分に考えられるとされている。この研究に関連し、アメリカ・イースタンバージニア医科大学のRobert Vorona博士は「睡眠時間の制約は、ホルモン分泌を変化させ食事の摂取量に影響を与える。睡眠不足は、食事の摂取量を減らすレプチンの分泌を減少させる一方で、摂取量を増やすグレリンを増加させる」と述べているが・・・いずれにしても、睡眠が体重に影響を及ぼすメカニズムについては明らかにされていない部分も多いことから、まずは何より、過食を防ぎ運動不足を解消することを優先すべきであるといえるだろう。今後の更なる研究が望まれる。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言人生いろいろですね・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.21

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  ランニングラッシュ

  あいにくの天気の中で開催された「東京マラソン2007」。出場したランナーの皆さん、スタッフの皆さんには心から「お疲れ様でした」という言葉を贈りたいと思う。今後、東京マラソンが世界有数のシティマラソンとして成長していくことを願うばかりであるが・・・ところで、マラソンレースといえば完走者に渡される「完走証」がつきものであるが、完走証はその名の通り、そのレースを完走した証でありランナーの栄誉の証である。その完走証を二次活用した面白いイベントが「ランニングラッシュ」だ。ランニングラッシュとは、完走証に記載されている記録を独自の考え方により30点から0.5点までの得点に換算、加算しながら「年間最高得点者」を目指して競い合うイベントである。いい換えれば、開催地やコース特性、距離、その他のレース条件を共通した基準で評価し、一つのレースに見立てた、いわゆるバーチャルランニングレースがランニングラッシュであるという訳だ。こうしたバーチャルイベントは、ランナーにとって大きなモチベーションになり得る。そして、マラソンレースの新たなる楽しみ方になるのではないかと思われる。市民ランナーの皆さんは是非参加してみては如何だろうか！？>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言とりあえず頑張りますか・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.19

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  健診とは・・・

  厚生労働省は2008年度から健康保険組合などに対して、40歳以上の加入者を対象に生活習慣病予防を目的とした「特定健診」を義務づけることを計画している。また同時に、労働者の作業関連疾患防止を目的に企業等が実施する「定期健康診断（定期健診）」にも、メタボリックシンドロームの診断基準の一つとなる腹囲測定や喫煙歴・服薬歴の問診等を省令で追加する案を検討しているそうだが・・・このような動きに対して、日本経団連はこの程、企業等に義務付けられる定期健康診断の項目に腹囲測定などを追加することに反対する提言をまとめたという。「メタボリックシンドローム、生活習慣病は本人の自覚や取り組みが影響する部分が大きく、仕事（内容）が原因となる疾病とは一律に論じることは出来ない」というのが、その理由であり、法的義務づけは慎重に検討すべきだとした。 確かに、生活習慣病は生活全般にわたる習慣が原因となり引き起こされる疾病である故に、仕事が生活習慣病に及ぼす影響が大きいと判断することは難しいといえる訳だが、仕事も生活の一部であるということは否めず、仕事が直接的に生活習慣病の原因になり得るとはいい切れないものの、間接的には影響していると考えてもよいのではないかと考えられる・・・いずれにしても、生活習慣病を予防するためには個人の自覚や取り組みが最も重要であることは疑いようのない事実であり、健診の有無に関わらず個々がしっかりと自覚し生活習慣病を予防することが重要であるといえるだろう。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言雨の東京マラソン、出場ランナーの皆さんお疲れ様です・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.18

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  テレビの影響・・・

  子供達の運動不足が世界的な課題となっている昨今・・・子供達が運動不足を引き起こす原因は様々であるが、テレビの視聴時間の増大も子供達が運動不足を引き起こす原因の一つになっていることは以前にもお伝えした通り。しかしながら、この程、テレビの視聴時間は10代の子供達の運動量に影響を及ぼす可能性が少ないことが報告された。Elsie M. Taveras（米ハーバード大学医学部助教授）らのグループが、10～15歳の女児6,400人、男児4,500人を対象に、4年間にわたりテレビ視聴および運動の習慣について調査したところ、テレビ視聴習慣の変化と運動習慣の変化との間には実質的に関連がないとことが明らかとなった。すなわち、テレビの視聴時間が増加しても運動量が減少するという傾向はみられなかったということになる訳だが、この結果についてTaverasらは、テレビ視聴と運動がそれぞれ別の動機による独立した行動として捉える必要があると結論付けた。しかしながら「テレビ視聴と運動との関係は複雑で、近くによい公園があるか、スポーツ教室に通わせる余裕が親にあるかなどの社会経済的な因子に、より影響を受ける」との指摘もあり、今後は低所得家庭や10歳未満の小児を対象とした更なる研究が必要であるとTaverasらは述べている。いずれにしても、生活環境を含めた生活習慣の良し悪しが運動量に影響を及ぼすことは間違いないといえるかもしれない。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言ま、それなりに・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.17

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  安全に利用する・・・

  先日、発覚した某番組の捏造問題・・・この出来事は、情報提供者はもちろん、情報享受者（私の場合は情報提供者でもあり情報享受者でもあるのだが・・・）にも大きな課題を残した出来事であったといえよう。つまり、我々は社会に氾濫している情報が正しいものであるかを判断する能力を身に付けなければならないという訳だ。特に、身体、強いていうならば健康に関する情報については、しっかりとした判断基準をもって、その情報を評価しなければ健康を害する可能性を秘めていることは先日のエントリーでもお伝えした通りである。さて、現在、巷には様々な健康関連情報や健康食品、サプリメント等が流通しているが、それらのプロダクトの安全性や正確性を判断するには東京都福祉保健局が提供しているwebサイト「健康食品ナビ」が参考になるかもしれない。健康食品ナビでは健康食品を安全に利用するために必要な12のポイント（以下、参照）を紹介しているが、健康関連情報、健康食品、サプリメントを判別する上で、それらのポイントを参考にするとよいだろう。【「健康食品」を安全に利用するためのポイント～１２ヶ条～】１）「健康食品」は、素材の種類や食べ方（加工）が一般の食品と異なることがあります。そのため、安全性については一般の食品よりも慎重に考えるようにしましょう。 ２）「健康食品」は、あくまで食生活における補助的なものと考えましょう。 ３）「健康食品」は、病気や体の不調を治すものではないことを意識しましょう。 ４）「健康食品」を利用する前に、普段の食生活で、本当に補給する必要のある栄養成分があるか、考えてみてください。 ５）健康に役立つ食品機能を紹介する'健康情報'は、そのまま受け入れるのではなく、科学的な視点に基づく判断を行ったうえで参考にしてください。 ６）製品を選ぶ際には、表示や広告をよく確認してください。 ７）個人輸入やインターネットオークションを利用する際には、製品に関する情報の確認をしてください。 ８）保健機能食品制度について理解を深めることは、「健康食品」を利用するうえで重要なことです。 ９）特定の成分を過剰に摂取しないように気をつけてください。 １０）「健康食品」の利用期間や量などについて記録をとってください。 １１）体調不良を感じたら、すぐに利用をやめて医療機関を受診してください。 １２）治療を受けている人が「健康食品」を利用する場合には、医師や薬剤師などに相談してください。 以上を参考に正しい情報を享受し、安全に健康食品等を利用して頂きたいと考える。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言色々とありますが・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.16

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  減脂バトル（ヘルシーバトル）

  ダイエットはある意味、自分との闘いであり辛く地味な闘いであると考えている人が多い・・・しかしながら、ダイエットが辛い闘いであると考えていては、ダイエットは成功しないといっても過言ではない。従って、ダイエットを成功させるためには、まず「ダイエットが辛いものである」という意識を改革しなければならないといえる訳だが、同じ目標を持つ仲間と一緒に楽しみながらダイエットに取り組むこともダイエットに対する意識を変える上で重要なポイントになるのかもしれない。そのような点で考えれば、千葉県柏市の柏商工会議所青年部が20周年事業の一環として考案し1998年に創設されたボランティア組織であるStreet Breakers（略称：ストブレ）が、今年の1月から3月までの期間に開催しているイベント「減脂バトル（ヘルシーバトル）」は、効果的なダイエット方法の一つであるといえるだろう。「減脂バトル」とは、2名～3名のグループでヘルシー料理の食べ歩きやスポーツクラブの体験利用等によるダイエットを行ない、グループ合計による体重・体脂肪の増減を競い合うというダイエットイベントである。この減脂バトルでは、単に体重・体脂肪の増減を競い合うだけでなく、ヘルシー料理食べ歩きやスポーツクラブ体験利用、協賛企業等によるダイエット講座の参加、体験記事投稿コメント等がポイントとして加算され、その合計ポイントによりグランプリを決定する。つまり、ダイエットによる量的効果のみならず質的効果を評価するイベントであるという訳だ。また、このイベントに際して柏駅周辺の飲食店12店が、それぞれに1食あたり500キロカロリー以下に設定したヘルシーメニューを開発するなど地域活性化にも繋がっているようだ。注目の（？）グランプリ発表は3月18日。果たして・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.14

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  脳梗塞予防のために・・・

  昨日のエントリーでは、日本脳梗塞協会が定める脳梗塞予防のガイドライン「脳梗塞予防10ヶ条」をご紹介させて頂いたが、本日は脳梗塞予防に関する詳細ポイントについてご紹介させて頂きたい。【ポイントその１：高血圧症の予防】脳梗塞発症について最も注意が必要な危険要因は高血圧であるといわれているのだが、ある調査結果では血圧値の高い人ほど脳梗塞の発症率が高くなることが確認されている。この調査結果では、収縮期血圧（最高血圧）が140mmHg、拡張期血圧（最低血圧）が90mmHgを超えると、発症率は高くなると報告されていることから、脳梗塞を予防するためには、血圧をこのレベル以下に下げることが必要であるといえるかもしれない。【ポイントその２：糖尿病の予防】糖尿病患者は健常者に比べて2～3倍、脳梗塞を発症しやすいといわれており、脳梗塞を発症した人の約半数は糖尿病を発症していることがしられている。糖尿病患者、高血糖状態にある人は血流が悪くなり動脈硬化の進行を早め梗塞（これは脳梗塞に限らず心筋梗塞も含まれる）が起こりやすくなるといわれている。これらのことから、脳梗塞を予防する上で糖尿病を予防することは重要な意味を持っているといえよう。【ポイントその３：高脂血症の予防】脳梗塞を予防する上で血中脂質、すなわち、コレステロールや中性脂肪のコントロールも重要な要素となる。なぜなら、血管壁（の細胞）にコレステロールなどの脂質が蓄積すると動脈硬化が進行し梗塞が起こりやすくなるといわれているからだ。上述した調査結果ではLDLコレステロールが150mg/dLを超えると脳梗塞の発症率が高くなることが確認されている。【ポイントその４：禁煙】これまでの多くの研究結果からニコチンは血管を収縮させることが明らかにされているが、脳内の細い動脈が硬化しておこるといわれているラクナ梗塞の発症率は1日10本未満の少量の喫煙者で最も高くなったと報告されている。これらのことから脳梗塞を予防するためには禁煙することが望ましいといえる訳だ。【ポイントその５：節酒】1日1.5合未満（日本酒に換算）のアルコール摂取によって高血圧症を呈する人における脳梗塞発症率が半減することが明らかにされている。すなわち、適度な飲酒は脳梗塞を予防する効果があるといえる訳だが、飲酒量の増加に伴いその予防効果は減少することが明らかにされている。これらのことから、脳梗塞を予防するためには適度な飲酒を心がけるとよいといえるだろう。以上を参考に健康的な生活を送って頂きたいと願う。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言何だかバタバタです・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.13

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  10ヶ条

  当方がパーソナルトレーニング指導をさせて頂いているクライアントの中に、脳梗塞発症に伴う麻痺を回復させることを目的にトレーニングを行なっている方がいらっしゃる。もうかれこれ、2年近くパーソナルトレーニング指導をさせて頂いているのだが、ご本人の弛みない努力によって、この2年間で主治医も驚く程、身体機能が回復してきているのだが・・・この方の場合、軽度の脳梗塞であり麻痺も軽いものであったため、日常生活に支障のないレベルまで身体機能を回復させることが出来たのだが、重度の脳梗塞の場合においては不自由な日常生活を強いられる程の麻痺が残るばかりか死に至ることもあり、脳梗塞は非常に恐ろしい病気の一つとして認識されている。また、日本では脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患の発症率が高く、その患者数は136万5,000人にも及ぶといわれている。これらのことから、私たちは脳梗塞の予防に努めなければならないということになる訳だが、脳梗塞はその危険因子を除去することで予防することが可能であるとされていることから、日本脳梗塞協会は「脳梗塞予防10ヶ条」なるガイドラインを定め、その普及に努めている。そこで今回は以下にその「脳梗塞予防10ヶ条」をご紹介してみたい。【脳梗塞予防10ヶ条】１：手始めに 高血圧から 治しましょう ２：糖尿病 放っておいたら 悔い残る ３：不整脈 見つかり次第 すぐ受診 ４：予防には タバコを止める 意志を持て ５：アルコール 控えめは薬 過ぎれば毒 ６：高すぎる コレステロールも 見逃すな ７：お食事の 塩分・脂肪 控えめに ８：体力に 合った運動 続けよう ９：万病の 引き金になる 太りすぎ 10：脳梗塞 起きたらすぐに 病院へ 以上を参考に健康的な日常生活を営んで頂きたいと願う。（尚、脳梗塞予防に関する詳細ポイントは明日のエントリーでもご紹介させて頂きたい。）>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言朝からバタバタと・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.12

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  健康天気予報

  先日のエントリーでは、広島県医師会が2004年11月よりwebサイトで提供している「心筋梗塞予報」をご紹介させて頂いたが、医薬品・医療機器メーカーであるテルモ株式会社がwebサイトで提供する「テルモ健康天気予報」も非常に興味深いサービスである。古くからドイツ等では、気象や季節の変化と身体の不調との関係に関する研究が数多く行なわれており、これらの研究結果から「生気象学」という学問が確立され、予防医学の一環として1992年頃から「バイオウェザー情報」が一般市民にも広く提供されているという。日本ではバイオウェザー情報は未だ一般的とはいい切れないが、実際に多くの人が気象や季節の変化にる関節痛等の身体の不調を感じており、テルモが実施した「気象と健康に関するアンケート」では、約81%の人が気象や季節の変化と体調は関係があると感じ、73％の人が実際に身体の不調を体験していることが明らかにされている。このような背景の下で生まれたのが「テルモ健康天気予報」である訳だが、テルモ健康天気予報では降水確率、最高/最低気温といった気象情報に併せて、関節痛、血圧、喘息等の身体のトラブルに関する（予報）情報が季節に応じて提供されている。もちろん、これら身体のトラブルに関する情報は気象と身体の不調との関係に関する研究結果に基づいており、いわば「Evidence Based Information（科学的根拠に基づく情報提供）」といったところになるだろうか。しかしながら、例えば気象や季節の変化が、どのようなメカニズムで関節痛に影響を及ぼすのかについては明らかにされていない部分も多く、また、個人差が生じることも予想されることから、これらの情報はあくまでも参考として捉え、賢く健康の維持・増進に努めて頂きたい。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言今日のエントリーが消えた・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.11

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  賢いご利用を・・・

  近年、外食産業の市場規模が減少する一方で順調に伸びてきたといわれる「中食」産業・・・中食とは、外食と家庭内での料理の中間にあるとされる調理済み惣菜や弁当類を指し、核家族化、個食化、家庭での料理の簡便化などから近年、その市場規模が拡大しているといわれている。中食は、手軽で美味しいというメリットがある一方で、素材や調味料等について不明瞭なものも多く、健康の維持・増進を促す食生活に悪影響を及ぼす可能性を秘めているといっても過言ではない。（もちろん、素材や調味料、製法にこだわり「健康志向」を売り物にしている中食産業業者も存在しており、全ての中食が健康の維持・増進を促す食生活に悪影響を及ぼすという訳ではないが・・・）このような背景の中、この程、独立行政法人「国民生活センター」は中食を利用する上での注意点を探るために、脂質の量と質を中心に中食のフライについて商品テストを行ない、その結果を報告した。そのテスト結果は以下の通り（国民生活センターwebサイトより引用）。●中食のフライ1食分食べると、多いものでは脂質の1日の摂取目安を摂ってしまう。●中食のフライは手作りに比べ衣の率が高く、その結果、脂質も多く摂ってしまう。摂取する脂質の約7割は衣に吸収された油であった。●「ロースかつ」1食当たりで、多く摂取することが望ましくない脂肪酸（飽和脂肪酸）については1日の摂取目安に達してしまうものが、特にとんかつ専門店で見られた。一方、摂取することが望ましい脂肪酸（n-3系脂肪酸）については、一部の銘柄を除き1日の摂取目安には達しなかった。●摂取すると心臓疾患のリスクを高めると言われているトランス脂肪酸が検出された銘柄があったが、食事、栄養及び慢性疾患予防に関するWHO/FAO合同専門家会合の摂取上限目安量の1/5程度であった。●中食のフライは手作りに比べ、食塩が多く含まれる傾向にあった ●一部で、店舗や日によっては揚げ油が酸化していたものがみられた。また、揚げ油の種類は植物油中心であったが、とんかつ専門店などでは飽和脂肪酸がやや多く含まれ、n-3系脂肪酸の含有量は店舗ブランドによって最大で15倍の差があった。●容器包装されている銘柄には、食品衛生法に基づく添加物やアレルギーに関する表示があったが、原材料や栄養成分に関する表示があったのはごく一部であった。これらの結果から、健康の維持・増進を促す食生活を心がけるという点では、極力、フライ惣菜の購入を控えるようにした方がよいと考えられる訳だが・・・特に、高脂血症や高血圧症の予防・改善という点ではフライ惣菜を避けた方が適切であるといえるだろう。もちろん、上述の通り全ての中食が食生活に悪影響を及ぼすということではないが、こうした情報を賢く活用し、より健康的な生活を心がけていきたいものである。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言なんか目まぐるしいぞ・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.09

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  歩いて何分？

  不動産物件情報などでよく見かける「駅から徒歩○○分」という表記・・・この表記の基準になっているのは、不動産公正取引協議会規約によって定められている「80メートル＝1分＝4.8km/h」であるということを皆さんはご存知だろうか？つまり、駅から800m離れた地点にある不動産物件の物件情報には「駅から徒歩10分」と表記されているのだが、当然のことながら時速4.8km/h以下のスピードで歩けば該当物件に到着するまでには10分以上かかり、逆に時速4.8km/h以上のスピードで歩けば10分以内で該当物件に到着することになる訳だ。前置きが少し長くなったが・・・近年では健康の維持・増進を目的にウォーキングに取り組む人が増えてきているが、運動量を把握するという点で歩数計等を活用している人も多いと思われる。ウォーキングを行なう際に歩数計を装着することで、およその歩行距離を把握することが可能となり、歩行距離から消費エネルギーを推測することが可能となるのだが、歩数計を装着し忘れてしまったり、何となく歩数計を装着することが煩わしいと感じることも少なくのではないだろうか？そのような時に活用して頂きたいユニークなサービスがマピオンの「キョリ測（ベータ）」である。この「キョリ測（ベータ）」は地図上に任意のポイントを付け目的地までの距離を測るツールなのだが、目的地までの所要時間（徒歩、自転車、自動車、それぞれを利用した場合における所要時間）の推定はもちろん、消費エネルギーの推定も可能となりダイエットや健康の維持・増進を目的としたウォーキングやランニングを行なう際のツールとして活用することが出来る便利な代物なのである。こうしたツールをフルに活用して効率的かつ効果的な運動を行なって頂きたいと思うが・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言たまには深夜に更新！・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.06

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  男ならアブドミナル・・・

  2007年の健康関連ビジネストレンドの一つに「男性向けダイエット」が挙げられているようだが、2008年に施行される健康保険法の改正に伴い、今後、男性を対象としたダイエット関連商品やサービスの開発、販売が増加するものと考えられている。従来のダイエット関連商品やサービスは、どちらかというと女性がターゲットであり、女性特有の意識といっても過言ではない「美に対する意識」や「ダイエットに対する意識」に訴えかけるような商品やサービスが多いように見受けられるが、男性は女性に比べてダイエットに対する意識が低いといわれていることから、男性の意識、すなわち男心をくすぐるような男性向けダイエット関連商品やサービスが望まれているのではないだろうか。そんな「男心をくすぐるようなダイエット関連サービス」のヒントが、健康関連ビジネス先進国ともいえるアメリカのダイエット関連サービスからみえてくる。そこで今回は男性を対象とするアメリカのダイエット関連サービス（プログラム）である「Abs Diet（アブスダイエット = 腹筋ダイエット）」を紹介してみたい。この「Abs Diet」の特徴は、男性が身体の中で最も気にする部位であるといっても過言ではないお腹周りにフォーカスし、「腹筋を強化することで魅力的な身体を作り、健康的なダイエットを行なう」というコンセプトにあるといっても過言ではない。また、このプログラムは厳しい食事制限を伴う「ネガティブな（我慢の多い）ダイエット」ではなく、栄養バランスに配慮しながら積極的な食事をするという「ポジティブな（我慢の少ない）ダイエット」である点も特徴的であるといえよう。男性の場合、女性とはライフスタイルが異なることが多く、ダイエットを進めていく上で食事のコントロールが上手くいかずにダイエットを失敗するケースが多いように見受けられる。従って、厳しい食事制限を伴わないダイエットプログラムは男性向けダイエット関連商品、サービスの重要な要素になりうるのかもしれない。いずれにしても、こうした男性の身体に対する意識や食事に対する考え方を考慮したダイエット関連商品やサービスが今後ますます増加していくことが予想されよう。「Abs Diet Online」1ヶ月16.95ドルで個々の身体状況、体力レベル等に合わせたトレーニングプログラムと食事プログラムが提供されるダイエットプログラムサービス。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言っていうか、ため息が多いかな、最近・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.05

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  予報・・・

  本日も生活習慣病予防週間にちなみ・・・生活習慣病の一つである糖尿病は動脈硬化を進行させやすいことから心筋梗塞のリスクを高めることがしられている。また、高コレステロール、高血圧、肥満等も心筋梗塞のリスクファクターになり得ることから、まずは何より心筋梗塞を予防するためにはメタボリックシンドロームを予防することが重要となる。ちなみに、心筋梗塞とは心臓に血液を供給する役割を担う冠状動脈の硬化、血栓の発生によって心筋に血液が供給できなくなることで心筋が壊死する疾病である。また、心筋への血流が悪化することで心筋が酸素不足の状態に陥り発生するのが狭心症であるが、心筋梗塞や狭心症のリスクファクターになり得るのはメタボリックシンドロームばかりではなく、気温の低下や温度変化も心筋梗塞や狭心症といった心疾患の発症に関係していることが明らかにされている。厚生労働省の報告によると、12月から3月にかけての冬場は心疾患による死亡者数が多く、6月から9月にかけての夏場に比べて、その数は約2倍に増加することが明らかにされているのだが、冬場は血管が収縮しやすく様々な要因が重なることで心疾患を起こしやすいのである。従って、特に冬場の朝には誰もが心疾患を起こさぬよう配慮しなければならないという訳だが、広島県医師会が2004年11月からwebサイトで公開している「心筋梗塞予報」は心疾患を予防するための有益な情報になり得るユニークな取り組みである。このサイトでは、広島県内を南部と北部に分け1日の最高気温や最低気温等を基に心筋梗塞等の心疾患の危険度が「警戒」「注意」「普通」の三段階で表示され、心筋梗塞等の心疾患予防に関する解説・アドバイスも表示されている。ちなみに、本日3日の解説は以下の通り。『３日は、大陸からの高気圧に覆われて、全般に晴れるでしょう。最高気温は平年並みに上がりますが、朝晩に冷え込みが強まる見込みです。朝晩の寒さで交感神経が緊張し、全身および心臓の血管が収縮して血圧があがり、心臓に負荷がかかる恐れがあります。これを繰り返すと心筋梗塞になる可能性が高くなりますから、体を冷やさないことが大切です。特に足と首は暖かくするようにして下さい。』昨日と同様であるが、今後もこのような有益なサイトが増えることを期待したい。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言っていうか、色々とヤバイでしょ・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.03

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  栄養チェック・・・

  生活習慣病予防週間にちなみ・・・先日発表されたオムロンヘルスケアが実施した生活習慣病に関する意識調査（30代から50代の男女約1,300人を対象）では、この1年間で「メタボリックシンドローム」という言葉を知っている人が3%から74%に増加したことが明らかにされているが、それに伴う形で、食事や栄養、運動に関する情報が世の中に氾濫し、中には誤った認識を与えるものも増加しているといっても過言ではない。もちろん、全ての情報が不適切なものではないが、現代社会においては情報の取捨選択も健康を維持・増進する上で重要な要素になるといえるだろう。いい換えれば、健康を維持・増進する上では適切で正しい情報を入手することが重要であるという訳だが、近年では大学等の研究機関がwebを活用して一般に向けた情報発信に取り組んでおり、こうした研究機関等のwebサイトを利用し正しい情報を入手するすることが望ましいといえるだろう。そのような点でお勧めしたいのが、この程、京都大学医学部附属病院 疾患栄養治療部が公開したwebサイト「栄養教育システム『健康づくりのお手伝い』」である。この「栄養教育システム『健康づくりのお手伝い』」は、主として健常者や生活習慣病予備軍の方を対象とし、生活習慣病発症予防に関連した適切な栄養情報を提供しているだけでなく、自らの食生活を振り返るきっかけとなることを目的とした以下のチェック機能が提供されている。●食生活調査日頃の食生活について30項目の質問に回答すると、栄養素摂取傾向、摂取栄養素バランス、食品摂取傾向、糖尿病交換表単位の摂取傾向などの食生活診断結果がグラフ表示され、栄養素の過不足や食生活の傾向が確認できる。↑「食生活調査」結果●栄養計算1日の食事内容を入力すると、栄養素摂取傾向、バランスがグラフ表示され、実際に食べた食事の栄養量の確認や外食のメニュー選びのシミュレーションなどに活用できる。今後は、健康に役立つレシピの提供や病院で実施している栄養指導の体験ビデオ等も公開していく予定だという。こうした正しい情報を提供するwebサイトが今後ますます増えることを願いたい。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言何だかパッとしませんな・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.02.02

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  企業内フィットネス

  2008年度から健康保険組合などに対し40歳以上の組合員の保健指導が義務付けられることになった。このような状況の中で、多くの企業が法人向け（というよりは健保組合向けといった方がよいかもしれないが）保健指導サービス、健康関連サービスを展開しつつあるが・・・この程、スズケン（医薬品卸）、損保ジャパン等が出資するヘルス・フロンティア・ジャパンは健保組合に対して食事や運動指導等の受託サービスに乗り出すことを発表した。また、スズケンは韓国の医療機器メーカーであるジャウォンメディカル社と共同で保健指導用機器を開発、この2月から販売を開始するという。この保健指導用機器は体組成、日々の活動量（歩数）、消費カロリー、運動強度等を計測することが可能で、これらの情報を基に個々の状況に合わせた保健指導が可能になるというが・・・このような法人向け（健保組合向け）保健指導サービス、健康関連サービスは今後ますます増加していくものと思われるが、健康を維持・増進していくためには、まずは何より正しい生活習慣（食生活、運動習慣）を継続していくことが重要であり、正しい生活習慣を継続することを支援するサービスがどの程度充実しているかが、法人向け（健保組合向け）健康関連サービスのキーポイントになるかもしれない。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言非常にエキサイティングな打ち合わせをしました・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.30

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  子供の体力向上のために・・・

  近年、社会的問題になりつつある子供達の体力低下・・・最近の子供達は様々な理由から屋外で遊ぶ機会が減り、それに伴い基礎体力が低下しているといわれている。そして、その体力低下（傾向）は年々拍車がかかっているようだ。こうした著しい低下傾向が続く子供達の体力を向上させることを目的に、自民党がこの程「子どもの体力向上推進基本法」の制定に乗り出すことを明らかにした。自民党の「子どもの体力向上の実現を目指す議員連盟（河村建夫会長）」が法案骨子をまとめ、公明党や野党にも呼びかけ本法案を今国会に提出したい考えだという。この法案骨子では、五輪出場経験者などを地域の指導者として積極活用する方針も打ち出しているというが、果たして五輪出場経験者が子供達の体力を向上させるための指導者として適切であるかということに、いささか疑問が生じる。もちろん、五輪出場経験者が運動・スポーツ指導者として不適切であるということではない。しかしながら・・・近年の子供達の体力低下（傾向）を防ぐために最も重要なポイントになるのは「運動を好きになってもらうこと」であり「身体を動かすことを好きになってもらうこと」であると私は考える。そのためには子供達の心理状態をも理解し、子供達に根本的に運動、身体を動かすことを好きになってもらうための科学的、計画的アプローチが必要になるのではないかと思われるのだ。いい換えれば、最近の子供達は五輪出場経験者と接するだけで根本的に運動やスポーツが好きになるとは考えにくいのである。本法案の詳細を把握していないためにこれ以上の言及は出来ないが、何となく短絡的な考えに基づく法案のように感じるのは私だけだろうか・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言新宿シティハーフマラソン、行ってきました・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.28

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  りんとした・・・

  最近、何かと注目を浴びている乗馬型フィットネス器具「ジョーバ」。そのジョーバの開発・製造元である松下電工が、この程、このジョーバを活用した女性向け健康増進施設をオープンさせることを発表した。その健康増進施設の名称は「バランス・デザイン・スタジオ　ＲＩＮＴＯ（リント）」、東京・用賀に3月1日よりオープンするという。「りんとした」立ち姿を形成し「真の健康美を追及するサロン」というコンセプトから「ＲＩＮＴＯ」と名付けられた同施設では、個々の姿勢の状態に合わせた（ジョーバを用いた）エクササイズの個別指導が行なわれ、美しい姿勢づくりをサポートしていくそうだ。もちろん、自宅でのエクササイズも促し、製品（ジョーバ）の販売増も見込んでいるようだ・・・ ちなみに、施設の入会金は1万5000円。月会費は1万8500円他、様々なコースに合わせて価格が異なるとのこと。ご興味がある方は一度足を運んでみては如何だろうか・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言webサイトのリニューアル、ほぼ完了ですが・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.26

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  介入条件の違いがもたらす影響

  人間が目標を達成したり、自分の能力を改善しなければならない時には、何らかの介入が必要である。ところが、何らかの介入（条件）の違いによって目標達成度に違いが生じたり、能力の改善度合いに差が生じることも少なくない（と考えられる）。しかしながら、その介入条件の違いが目標達成度や能力の改善度合いに及ぼす影響については明らかにされていないことも多いのではないだろうか。例えば、人間が身体能力を改善しなければならない時にはトレーニングという介入が必要であり、どのようなトレーニングをどの程度行なえば、どのようなトレーニング効果が得られるのかについては、これまでの多くの研究結果からある程度明らかにされているが、ある身体能力を改善することを目的に行なうトレーニングを一人で行なった場合と集団指導の下で行なった場合、あるいはパーソナルトレーナーの指導の下で行なった場合にトレーニング効果の差が生じるのかについては明らかにされていない部分も多いのではないかと考えられる。ところで、一般的にパーソナルトレーナーは専門知識と豊富な経験を有しており、クライアントの身体の状態を正確に見極め、その身体状況（状態）に合わせて適切なエクササイズを選択し、正しい動作が遂行出来るように的確な助言と補助が出来ることから、パーソナルトレーニングは効果的であると考えられているが、果たして全ての人にとってパーソナルトレーニングという介入が適切であるといえるのだろうか。トレーニングの原理・原則の一つに「個別性の原則」なるものがあるが、個別性の原則に則れば介入の方法についても個人の特性に合わせて選択することが必要なのかもしれない。例えば、ある身体能力を改善するためにトレーニングを行なう場合、書籍等をみながら自分一人でトレーニングを行なった方がよい人がいるかもしれないし、集団指導プログラムに参加した方がよいという人がいるかもしれない訳だ。さらにいえば、全く同じ知識とスキルを持ち合わせたパーソナルトレーナーが、ある同一クライアントに対して同じアプローチで指導を行なった時に、果たしてそのトレーニング効果に差は生じないのだろうか。脳神経学的には、自分の好みのタイプの人と接するだけでも、前頭連合野の活性がみられるといわれていることから、パーソナルトレーニングにおいても、いわゆる相性のよいパーソナルトレーナーを選択する方が効果的なのかもしれない。いい換えれば、パーソナルトレーナーは相性のよいクライアントに対しては充分にトレーニング効果を引き出すことが可能であるといえるが、どんなに優秀なパーソナルトレーナーでも相性の悪いクライアントに対しては充分なトレーニング効果を引き出すことが出来ない可能性も否定出来ない訳だ。これらのことから、我々パーソナルトレーナーはパーソナルトレーニングという介入が身体能力を改善させるための最良の手段ではないということを想定しておかねばならないかもしれない。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言webサイトのリニューアル、もう少しで終了・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.25

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  然るべき言動を・・・

  最近、話題沸騰（？）の某テレビ番組の捏造事件。当方は、このブログを筆頭に多くの媒体を通じて、スポーツやフィットネス、健康等に関する様々な情報提供をさせて頂いているが、当方のような運動指導者、健康情報提供者にとって、この事件は他人事ではなく、今後の活動において多くの示唆を与える事件であったといえよう。すなわち、運動や健康に関する専門家として然るべき態度で、然るべき指導や情報提供を心がけなければならないこと再認識させる事件であったという訳だ。少なからずとも、当方は修士課程を修了し体育学修士として、然るべき運動指導、情報提供を心がけてはいるが、言葉の選び方や伝え方の問題から誤った認識を伝えてしまうことも、稀にある。パーソナルトレーニング指導の場合は、クライアントに誤った認識を与えてしまったとしても、それを是正するチャンスは多々あるのだが、雑誌やテレビといったマスメディアでの情報提供の場合は、そうもいかない（ことが多い）。僭越ながら当方は、これまでに何度か雑誌やテレビ等のマスメディアを通じて情報提供をさせて頂いたことがあるが、こうしたマスメディアにおいては、注目度（販売部数であったり視聴率であったり）が最優先されることが少なくない。雑誌や番組の制作サイドにとっては、それが仕事の一つであるといっても過言ではないため、とにかく注目度を高めるために、より新しい情報や人々の目を引きやすい情報を求めがり、それが行きすぎてしまうことも少なくないのである。事実、私の下に寄せられたリクエストの中には過大評価ともいうべき事実を基にした企画も存在した。上述した通り、私は専門教育を受けた人間として然るべき情報提供を心がけているが故に、製作サイドと意見が対立することが多く、私が監修させて頂く雑誌記事等の校正に際しては細か過ぎる程のチェックをさせて頂くことが多い（原稿を執筆させて頂く際も、大抵、規定文字数をオーバーしてしまうことが多い）のだが、最終的なアウトプットにそれらが充分反映されずに至るケースも存在するのだ。実は、先日も当方が提供した情報が充分に反映されなかった監修記事を見た先輩パーソナルトレーナーとメディアにおける情報提供の難しさについて意見交換をしたばかりであった。いずれにしても、情報化社会といわれる現代社会に飛び交う情報の中には、全く虚偽ではないものの過大評価されたものや、ごく一部で評価されたものも含まれているのである。従って、皆さんも氾濫する情報に惑わされたり、踊らされることのないようにして頂きたいと願うとともに、専門家を利用して適切な情報を入手して頂きたいと願う。そして、我々専門家は今一度、自らの言動を振り返り、専門家としての然るべき言動を再確認しなければならない。今回の事件は、単に番組制作会社が起こしたものではなく、情報提供に関わる人間、機関、全体の問題であると思うのだ・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言webサイトのリニューアルまだ終わらずＸ３・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.24

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  重大事故防止のために・・・

  昨年7月、埼玉県の市営プールで起きた傷ましい事故・・・もう二度とこのような悲惨な事故が起きぬようにと日本水泳連盟が「水泳プールでの重大事故を防ぐ」をテーマにシンポジウムを開くという。近年、増加傾向にあるというプールでの死亡事故を受け、指導者、管理者ばかりでなく一般の水泳愛好者らに対しても、安全な水泳の普及、振興を図るのが目的のようだ。シンポジウムには、武藤芳照東大大学院教授、日本水連の青木剛競泳委員長をはじめ、医師や弁護士も参加し多角的にプールでの事故の実態、背景を探り、また法律上の問題についても解説する。本シンポジウムの概要は以下の通り。【開催日時】2月12日13:00～17:20【開催場所】横浜市・パシフィコ横浜【参加資格】特に問わない。（定員500名）【参加費】2,000円（プログラム・資料代を含む）詳細お問い合わせは日本水泳連盟まで。・公開シンポジウム「水泳プールでの重大事故を防ぐ」参加者募集について（PDFダウンロード）・公開シンポジウム「水泳プールでの重大事故を防ぐ」申込書（PDFダウンロード）日頃、水泳やプールに関係する指導者はもちろん水泳愛好者も是非、参加してみては如何だろうか。尚、本シンポジウムの内容は「水泳プールでの重大事故を防ぐために」と題する単行本として今年の夏までに販売される（予定）。いずれにしても、スポーツや運動指導者はもちろん、スポーツ・運動施設管理者、スポーツ・運動愛好者も含め充分な安全管理の下でスポーツや運動に取り組んで頂きたいと願う。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言現在、webサイト、リニューアル中・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.21

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  日米の違いは！？

  最近、アメリカではパーソナルトレーニング専用ジムなる施設が増加傾向にあるという。もちろん、アメリカにおいては古くからパーソナルトレーナーの社会的認知度も高く、こうした傾向は最新トピックスとはいい切れない部分もあるのだが、最近、更にその傾向に拍車がかかっているようだ。昨年の10月にアメリカ労働省が発表したアナウンスメントでは、現在、最も成長性の高い職業の一つにパーソナルトレーナーが挙げられていたが、アメリカ国内ではますますパーソナルトレーナーの需要が増加することが予想されている。こうした背景が、アメリカにおけるパーソナルトレーナー専用ジムなる施設の増加理由といったところだろうか・・・さて、日本国内においても生活習慣病の予防が社会的課題として位置付けられパーソナルトレーナーの需要増加が期待されているようだが、果たして今後、日本においてもパーソナルトレーナー専用ジムなる施設が増加していくのか・・・冷静に見守ってみたい。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言関東地方、冷たい雨になりました・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.20

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  ナショナルトレーニングセンターオープン

  「日本スポーツ界の半世紀に及ぶ悲願」といわれる国内初のトップレベル競技者専用トレーニング施設「ナショナルトレーニングセンター」が東京都北区西が丘地区に（プレ）オープンした。ナショナルトレーニングセンター、通称「NTC」は国立スポーツ科学センター（通称JISS、2001年オープン）に隣接し、スポーツ医科学との連携を図りながら国内トップレベルのトレーニングが可能となるといわれているが・・・NTCは屋外トレーニング施設、屋内トレーニング施設、テニスコート、宿泊施設から成るが、今回（1月10日に）オープンしたのは屋外トレーニング施設であり、その他の施設については本年12月に完成するという。今回オープンした屋外トレーニング施設は、全天候型屋根付きトラックをメインに傾斜走路や砂地走路等を付帯する陸上競技中心のトレーニング施設となる。1月10日には、今夏の世界陸上での活躍が期待される末続選手や為末選手らが初練習を行ない大阪世界陸上、北京五輪への意欲を燃やした。NTCが起爆剤となり北京五輪でメダル量産となれば・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言メガネをかけたままメガネを探したことありませんか！？スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.12

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  スキー場ランキング・・・

  冬真っ盛り・・・とはいっても今冬は何となく冬という感じがしないのだが！？いずれにしても、冬といえばスキー、スノーボードに代表されるウインタースポーツということで、先日はニューウインタースポーツとして「スノーモト」をご紹介させて頂いたのだが、本日もウインタースポーツ関連情報をばエントリーさせて頂きたい。さて、スキーやスノーボードを楽しむ上で重要になるのがスキー場選びではないかと思われるが、皆さんがスキー場を選ぶ際に参考にしている情報源は何であろうか！？多くの人はスキー場ガイドやパンフレット等を参考にしているのではないかと考えるが、昨年12月27日に株式会社クロスネットワークスが運営するランキングポータルサイト「ランキングジャパン（Ranking Japan）」において発表された「一度は行って欲しい おすすめスキー場ランキング」もスキー場選びにおいて参考にすべき強力な情報源になるのではないかと思われる。という訳でその「一度は行って欲しい おすすめスキー場ランキング」を以下にご紹介させて頂きたい。【一度は行ってほしい おすすめスキー場ランキング～トップ10～】1位 ニセコマウンテンリゾート グラン・ヒラフ2位 白馬八方尾根3位 妙高杉ノ原スキー場4位 苗場スキー場5位 山形蔵王温泉6位 野沢温泉スキー場6位 安比高原8位 アルツ磐梯9位 かぐらスキー場9位 ARAI9位 ニセコ東山10位 ブランシュたかやまスキーリゾート10位 ホワイトワールド尾瀬岩鞍10位 大山国際スキー場10位 雫石10位 白馬五竜スキー場尚、詳細は↓http://www.rankingjapan.com/ranking.php?page=747今冬のスキー場選びの参考にしてみては如何だろうか！？>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言今年は暇そうだな・・・やっぱり！？スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.06

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  ニューウインタースポーツ・・・

  暖冬が予想される今冬・・・雪不足に"やきもき"させられているウインタースポーツファンも多いことだろう。が、年末にはある程度の積雪があったようなので、まずは一安心といったところかもしれない。さて、昨今のウインタースポーツといえば、スキー、スノーボードが代表格であるが、ここ数年間でジワジワと注目を浴びているウインタースポーツに「スノーモト」がある。「スノーモト」は、2004年にアメリカで発売され徐々にウインターギアとしての認知度を上げている乗り物「スノーモト」を用いたウインタースポーツである。「スノーモト」という乗り物は、タイヤの代わりに2枚のボードが装備されている「雪上マウンテンバイク」とでもいうべき外観を有するウインターギアであるが、マウンテンバイクやBMX等のハンドル系スポーツ愛好者はもちろん、スキーやスノーボード愛好者も充分楽しむことが出来るという。そのスノーモトはスキーやスノーボード同様、カービングターンも可能であり、かなり自由度の高いスノーライディングが可能とのこと。現在、国内のスノーモト滑走可能ゲレンデは300ヶ所以上に及ぶといわれており、今後、ますます需要が高まると考えられるが・・・スキーやスノーボードに飽きてきたウインタースポーツ愛好者にお勧めしたいニューウインタースポーツ「スノーモト」に注目である。↓スノーモトに関する情報はこちらでSAI SPORTS>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言さて、今年もそろそろ始動ですか・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2007.01.03

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  あきらめたらそこで終わり・・・

  「あきらめたらそこで終わりだよ」漫画「スラムダンク」の主人公「桜木花道」が所属する湘北高校バスケットボール部監督の安西先生の有名な名文句である。人間は何かにつけて、自ら壁や線を設定し物事を諦めてしまうことが多い。「自分には無理かもしれない・・・」「もう勝てないかもしれない・・・」「だってしょうがないよね・・・」しかし、自分が思い描いていた夢を「自分には無理かもしれない・・・」と思った時点で、その夢に続く道は閉ざされる。スポーツの試合中、選手が、そしてサポーターが「もう勝てないかもしれない・・・」と思った時点で「勝利」という栄光への道が閉ざされる。そして、自ら設定した壁や線を破れるのも自分自身なのである。どんなに逆境に立たされても、苦しい状況にいても「自分なら絶対出来る」「絶対にこの試合は勝てる」そう思い直すことで再び、その道が開けてくるのである。さて、前置きが長くなったが、この程、漫画「スラムダンク」の著者である井上雄彦氏が「スラムダンク奨学金」という名のスカラシップを設立した。「スラムダンク奨学金」とは「日本の高校を卒業後、大学、あるいはプロを目指し、アメリカで競技を続ける意志と能力を持ちながら、経済的その他の理由で、その夢を果たせない若い選手を支援する」という奨学金制度である。まさに「絶対に諦めない」という強い精神を持つ若者を支援する制度という訳だ。「絶対に諦めない」という強い精神を持つ人には是非チャレンジして欲しいと願う・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言さて、今年のラストスパート・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.28

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  高齢化社会に・・・

  職業柄か当方は、ご高齢の方とコミュニケーションをとることが多いのだが・・・高齢者とのコミュニケーションは、高齢化社会が更に進行する今後、あらゆる分野において益々重要な要素になるといえるだろう。そのような背景の中、ラジオ番組等でパーソナリティとして活躍しているフリーアナウンサーの梶原しげる氏の著書「老会話」が東洋経済新報社から刊行された。この書籍には、高齢化社会において重要な要素となる高齢者とのコミュニケーション術や会話術が数多く紹介、解説されているようだ。この書籍によると会話には相手の話を理解する過程が必須だが、加齢に伴い相手の話を理解することが面倒になり、自己中心的、一方通行的発言に終始しがちになるという。また、相手の話を脳の中で映像化する能力も加齢とともに低下し、相手の話に興味を持つことが出来なくなることも多いそうである。このような高齢者の特徴を理解し的確に円滑なコミュニケーションをとることが重要であるという訳だ。高齢者とコミュニケーションをとることが多い方は是非目を通してみては如何だろうか！？>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言今更ながら、「iPod」重宝しています・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.25

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  カーディオテニス

  アメリカ発「カーディオテニス」というフィットネスプログラムをご存知だろうか！？「フィットネス大国」とも称されるアメリカでは、毎年、実に様々なフィットネスプログラムが開発されリリースされているが・・・そのアメリカで最近になり注目を浴びているのが「カーディオテニス」というグループエクササイズプログラムである。カーディオテニスはテニスと様々なエクササイズを組み合わせたフィットネスプログラムであり、テニスをしながらアジリティトレーニングを行なう等、スーパーサーキットトレーニング的な要素を含むプログラムである。つまり「カーディオ」の名の通り、心拍数を一定のレベルに維持したままテニスを楽しむプログラムといったところだろうか。カーディオテニスは認定インストラクターの指導の下で、ウォームアップ、カーディオ・トレーニング、クールダウンの3つのパートで心拍数をコントロールしながらテニスを行なっていくという。もちろん、フィットネスプログラムの重要な要素の一つである「楽しさ」についても充分に配慮されたプログラムであり、コート上にはBGMが流れ音楽に合わせてウォーミングアップを行なうという具合に、これまでのテニスレッスンとは一線を画する。これまでのフィットネスプログラムに飽きてしまった人やテニスを気軽に始めてみたいという人は一度チャレンジしてみては如何だろうか！？←カーディオテニスジャパン事務局webサイトカーディオテニスに関する情報の入手ならびにお問い合わせはこちらのサイトで。ちなみに、正式サイトは近日オープン予定とのこと。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言今日は冷たい雨になりそうです・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.21

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  スポンサー決定！

  先日閉幕したドーハ・アジア大会で見事、北京五輪出場獲得を決めたホッケー日本女子代表チーム。そのホッケー日本女子代表チームが北京五輪に向けて活動資金調達に苦戦していることは、先日のエントリーでもお伝えしたが、この程、ホッケー日本女子代表チーム（日本ホッケー協会）のオフィシャルスポンサーに日本コカ・コーラ社が決まったことが明らかにされた。これで北京五輪に向けて、資金面ではまずは一安心といったところだろうか・・・そして、日本ホッケー協会の吉田大士会長のコメントによれば「さらに4社と支援についての話が進んでいる」とのこと。いずれにしても、資金面での課題をクリアした後は、選手がフィールドで結果を残すのみとなる。ホッケー日本女子代表チームは年明け早々（1月13日～21日）に、ブエノスアイレスで開催される「チャンピオンズトロフィー（世界ランキング上位6ヶ国で争う大会）」に初出場するが、チャンピオンズトロフィーで弾みをつけ北京五輪へと躍進して欲しいと願う今日この頃である・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言忘年会もボチボチ・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.18

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  トレーニング足りてますか！？

  先日の夜、たまたま視聴したダンスエンタテインメント番組「EZ DO DANCE」（東京メトロポリタンTV 毎週水曜23:00～23:30 O.A.）。この「EZ DO DANCE」は、TRFのメンバーであるSAM、CHIHARU、ETSUが番組ナビゲーターとして出演しており、多彩なゲストを招いた対談トークコーナーや｢ダンスレッスン」のコーナー、次世代のダンサーの発掘･育成を目的とした｢キッズダンスバトル・コーナー｣等、ダンサー必見の番組とのことであるが。私が視聴した日は、コリオグラファー、ダンサー、タレントとして活躍している「ＫＡＢＡ．ちゃん」がゲストとして出演していたのだが、番組のメインコーナーとなる対談トークコーナーで番組収録観覧者から「ＫＡＢＡ.ちゃん」にある質問が寄せられたのである。その質問の内容は「ダンス中にセンターを取る（=身体の軸を確保すること）ためには、どんな練習をすればよいか」というものであった。その質問に対して「ＫＡＢＡ.ちゃん」は、自らの経験や心がけていることをレクチャーしたのだが、番組ナビゲーターのSAMからは「とにかく、ひたすらダンスを練習することだ」とのアドバイスがあったのだ。このSAMからのアドバイスに私は非常に感銘を受けた。というより、「全く同感である」と感じたのである。ことある度にコメントさせて頂いていると思うが、近年の情報化社会では、いとも簡単に様々な情報を入手することが可能となり、トレーニングに関する様々な情報も簡単に入手することが可能となっている。こうした背景の中で、科学的トレーニングや個別トレーニングの重要性を多くの人が理解するに至り、多くの人がより効率的で個人に見合ったトレーニング方法を模索するようになった。質問した番組観覧者も、ダンス中の身体の軸を確保するために、最も効率的で個人に見合った練習方法を模索していたと考えられる訳だが、番組ナビゲーターのSAMは、効率的で個人に見合った練習方法を探す前に「とにかくダンスの練習量を確保すること」を諭した訳である。いい換えれば、その観覧者からの質問に対して「それだけ充分な練習をあなたはしているのですか？」と質問で返したということになる訳だ。私のもとにも、「なかなかトレーニング効果が得られないから、より効率的で個人に見合ったトレーニング方法についてアドバイスをして欲しい」という依頼が多く寄せられる。しかし、依頼者の多くは非効率なトレーニングを行なっているのではなく、トレーニング量が絶対的に不足していることが多いのである。つまり、充分なトレーニング効果を得るために必要なトレーニング量が確保出来ていないのだ。ちなみに、私がパーソナルトレーニング指導をさせて頂いているクライアントの方々は、実によくトレーニングを行なっている・・・というより、トレーニングをして頂いている。1時間という僅かなパーソナルトレーニング指導時間の中で、テンポよく、途切れることなく（もちろんレストは入れるが）、実に多くのエクササイズを"確実に・正確に"行なって頂いているのだ。もちろん、全てのクライアントが最初から、そのようなトレーニングを実施出来る訳ではないが、パーソナルトレーニングを開始して3ヶ月を経過する頃になると、殆どのクライアントは、かなりのトレーニング量を確保することが可能となる。トレーニングボリュームを増やすことが全てではないが、トレーニング量が不足しているが故にトレーニング効果がなかなか得られないことも多いということを理解頂ければと思うが・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言忘年会のご予定は・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.17

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  外食産業の取り組み・・・

  近年、世界規模でトランス脂肪酸を含む食品を規制する動きがみられる。トランス脂肪酸は、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の増加、ならびにHDLコレステロール（善玉コレステロール）の減少をもたらし心疾患リスクを増大させると考えられており、FDA（米国食品医薬品局）によると、アメリカ人は1年間に平均4.7ポンド（約2.13kg）のトランス脂肪酸を摂取しているといわれているが・・・その米国ニューヨークでは、この程行なわれた投票（ニューヨーク市公衆衛生局実施）によって全ての飲食店においてトランス脂肪酸を含む油脂の使用が禁止されることが決定した。この決定によって、ニューヨーク市の飲食店では2008年7月までにトランス脂肪酸を含む食品を販売することが一切出来なくなるという。このようなトランス脂肪酸の規制について、「人が食べるものを法で規制するのは行き過ぎ」という批判もあるようだが、米国のみならず英国や豪州でもトランス脂肪酸を排除する動きがみられており、このような規制は更に大きな広がりをみせるといえるだろう。ちなみに、ニュージーランドのマクドナルドでは、最近になり、トランス脂肪酸のみならず飽和脂肪酸を制限（削減）することを発表しているが、今後ますます食品に対する規制が厳しくなることが予想される中で、外食産業がどのような取り組みをみせるのか注目してみたい・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言冬晴れですかね・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.16

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  コンテンツとして魅力がない・・・

  球界の盟主といわれた読売ジャイアンツが・・・日本テレビ放送網は、この程、来季のプロ野球ジャイアンツ戦の生中継（地上波）を大幅に減らすことを明らかにした。ここ数年、ジャイアンツ戦の視聴率は低迷しており、特にシーズン後半にジャイアンツがペナントレースの優勝戦線から離脱するや否や中継を中止する試合も増えてきているが・・・今季のジャイアンツ戦の平均視聴率は、1989年（この年より年間視聴率の統計を取り始めた）以来最悪の9.6%（関東地区）にまで低迷。このような背景を受けて、日本テレビは大英断を下したという訳だ。ちなみに今季の中継予定試合数は63試合（実際に中継された試合は57試合）とのことであったが、来季は更に中継予定数を絞り、40試合まで中継試合数を減らす方針だという。今回の中継試合数削減の方針について日本テレビは「地上波の視聴率を含む業績の回復と、BSに対するコンテンツ供給のため」と説明しているが、要はジャイアンツ戦にコンテンツとしての魅力がないということになる訳だ。まずは何より4年連続でペナントレース優勝を逃しているジャイアンツが強さを取り戻すことが先決すべき課題であるといえるだろうが、千葉ロッテマリーンズや北海道日本ハムファイターズのようにファンサービスを含めた球団経営方針の抜本的改革が必要な時期にきているのかもしれない。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言雨もあがり・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.15

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  ブラブラ・・・

  昨日のエントリーで、日常生活における何気ない動作や無駄な行動ともいえる身体活動は、肥満予防や過度な肥満の解消に有効であることを紹介したが・・・そのような側面から考えれば、特に目的を持たずに、というよりは何気なく「ぶらぶらと歩くこと」も肥満予防や過度な肥満の解消に有効であるといえるかもしれない。「ダイエットのためのウォーキング」というまでもなく、おしゃべりを楽しみながら、あるいは、自然を楽しみながら、ただ単に「歩く」・・・いい換えれば「散歩」が肥満予防や過度な肥満の解消に有効であるということになる訳だが・・・いずれにしても、最近「ランブラー」というキーワードと共に「ぶらぶら歩き」が注目を浴びているという。ランブラーとはイギリスで「ぶらぶら歩く人」を意味し、本来は「とりとめもなく歩く人」という、あまりよい意味で捉えられていなかったのだが、自然回帰志向、健康志向等の高まりとともに「大切な人、仲のいい人と話しながらウォーキングする人」という意味に変わり注目を浴びているようだ。イギリスでは「パブリック・フットパス」と呼ばれる歩行者用の散歩道が設置され案内板も充実しているとのことで、誰もが仲間と楽しく喋りながら風景を楽しんだり、リラックスをしながら歩くことが出来る。時間に追われ忙しい生活を送っている人も、たまには時間を忘れて”ぶらぶら”と歩いてみては如何だろうか！？きっと何か新しい発見があるはずだ・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言本日のエントリーのタイトル「ラブラブ」じゃないですから・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.09

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  ニートが役に立つ・・・

  「ニート」がダイエットに有効であるという・・・最近、社会問題になりつつある「ニート」。が、ここでいう「ニート」とは「NEAT = 非運動性活動熱産生」のこと。つまり、「運動」とはいえない程の「ごく日常的な動作」による消費エネルギーがダイエットに有効であるということで米国を中心に注目を浴びている。「椅子から立ち上がる」「ドアを開ける」といった日常生活における些細な動作によって消費されるエネルギーは、成人が1日に消費するエネルギーの50%～70%にも及び、「サイエンス」誌に報告された研究結果によると肥満傾向にある人は痩せている人に比べて、1日あたり平均160分も座っている時間が長かったことが明らかにされていることからニートの有効性が支持されているが・・・確かに、ダイエットの基本は1日の摂取エネルギーと消費エネルギーのマイナスバランスを生じさせることであるといわれていることから、日常生活の中でいわゆる無駄な行動をすることは消費エネルギーの増大につながりダイエットに有効であると考えることが出来るが、やはり、積極的に体脂肪を減少させるためには「運動」という身体活動が必要であるといえるだろう。いい換えれば、ニートは肥満予防、あるいは過度な肥満の解消には有効であることは間違いないであろうが、ダイエットの特効薬にはなり得ず、あくまで補助的な要素として捉えておいた方が無難かもしれない。いずれにしても、日常生活の中で非効率と思える無駄な行動も、実は身体によい影響を及ぼしているという訳だ。そう考えると「貧乏ゆすり」も身体には、よい行為となるのだが・・・まあ、TPOをわきまえて。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言皆さん、ホノルルマラソンへと旅立ちました・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.12.08

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  期待過剰か・・・？

  昨今の少子高齢化社会を背景に・・・近年では大学入学志願者の減少が著しいといわれ、特に私立大学はその経営難に喘いでいるといわれている。このような状況の中、スポーツ関連学部や学科を新設する私立大学が増加しているという。特に関西方面の私立大学でそのような傾向がみられるといわれているが、今後、大きな成長が見込めるといわれるスポーツ関連ビジネスの人材育成を前面に押し出し、就職の有利さもアピールしつつ入学者を獲得しようというのが、大学側の思惑のようである。つまり、昨今の「健康志向」に応え即戦力を育成するということのようであるが・・・果たして、スポーツ関連学部・学科の卒業生が即戦力になりうるのだろうか。2003年9月に施行された、いわゆる「指定管理者制度」によって自治体のスポーツ・運動施設の管理・運営を受託する民間企業が増加しており、運営受託を担う企業や今後、運営受託を目論む企業にとってはその人材の確保、育成が課題となる。その点でスポーツ関連学部・学科の卒業生は即戦力になりうるといわれているが、通常の企業において新卒の新入社員が即戦力になりうることは、まず有り得ない。新卒の人材でも即戦力になり得るほど、スポーツ関連ビジネスは稚拙なものなのか？あるいは・・・今後新設されるスポーツ関連学部・学科では、4年間で高度な専門知識と専門技術を身に付けさせるだけのカリキュラムを有しているのか？答えは、「どちらでもない」といえるだろう。スポーツや運動の指導は、高度な専門知識と専門技術が必要となり、コミュニケーションスキル等を含め、スポーツ・運動指導者が身に付けるべき知識、技術は多岐に渡る。そして、それは4年間、しかも机上だけで、身に付けられる程、容易なものではない。特に、高齢者に対する運動指導においては、非常に高度な知識とスキルを要し新卒の人材が対処できる程、生易しいものではないのである。今後、新設されるスポーツ関連学部・学科のカリキュラムがどのようなものなのかを知る由はないが、現場での実践教育は不可欠な要素となり、そのようなカリキュラムが盛り込まれていない学部・学科が、いたずらに「就職有利」を掲げ学生にアピールするのはいささか疑問が残る。果たして、今後、どのような展開をみせるのか・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言雨、また雨・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.11.28

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  「喉もと過ぎれば暑さ忘れる」？

  「喉もと過ぎれば暑さ忘れる」ということで（？）、一昨日行なわれた東京国際女子マラソンについて私評を述べてみたい・・・大会直後に私評を述べると異論反論も多い（？）ということで、少し熱が冷めたであろう大会の翌々日に敢えてという訳である・・・そのような意味で「喉もと過ぎれば暑さ忘れる」と・・・さて、強い雨と風という過酷な環境下で行なわれたレースを制したのは土佐礼子選手（三井住友海上）であることは既に報道されている通りだが、まずは土佐選手に対して心から賞賛の言葉を送りたい。あの過酷なレースで積極的に自分のペースを貫き通したのは「見事」であった。記録は、2時間26分15秒という平凡なタイムに終わり世界陸上の出場内定条件にも僅かに及ばない結果となったが、世界陸上代表選手の有力候補として名乗りを上げたことは間違いないだろう。そして、その対極の結果に終わったのが高橋尚子選手（ファイテン）である。後半31キロ過ぎあたりから失速し始め、結果3位・・・「雨の中でのレースは初」ということで何か歯車が狂ったのだろうという意見もあろうが、レース条件は全選手一緒であり、それが今回の敗因にはならない。そして、レース後の記者会見で明らかにされたのがレース直前の先月に「左ふくらはぎを故障し、調整不足であった」という事実であった。しかし、レース直前に故障をするというのはプロのアスリートとしてはお粗末な話である。故障を引き起こす原因は様々であり、時として故障を避けることが出来ない場合もある。が、故障は敗因にならない。というよりはプロのアスリートとして故障を敗因にしてはならない。いずれにしても、これで高橋選手は満足な調整が出来なければレースで勝てない選手であるというレッテルが貼られることになり、レース前の調整も満足に出来ない選手であるというレッテルを貼られることになったといっても過言ではない。個人的に高橋選手は好きなアスリートの一人である。だからこそ敢えて私は苦言を呈する。これで北京五輪への道は限りなく遠のいたといっても過言ではない。が、高橋選手なら必ずや復活してくれるだろう・・・形振り構わずがむしゃらに頑張って欲しいと心から願いたい！>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言今日も晴れ！・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.11.21

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  一筋縄ではいかない！？

  この程、私にとっては驚くべき事実が報道された・・・サッカーのJリーグが介護予防事業に参入する方針を固めたというのだ。来年度からJ1、J2の全31チームのコーチや選手らが地域のスタジアムで高齢者に対してストレッチを中心とする運動指導、健康指導を実施するという。介護保険制度改正に伴い今年の4月から全国的にスタートした介護予防事業は、体制整備の遅れなどが影響し、多くの地域で利用者数が伸び悩んでいるといわれる。というよりは、介護予防事業が充分に供給出来ていないのが現状であろう・・・こうした、現状を打破するべくJリーグが介護予防事業に参入するという訳だが、高齢者の運動指導は一筋縄ではいかず、現段階ではコーチや選手が適切な指導が出来るとは考えにくい。なぜなら、高齢者を対象とする運動指導や健康指導を実施する上では、安全面の配慮や、個々の身体状況（疾病・障害の状況）に対する配慮、言葉がけ等、考慮すべきポイントやテクニックが多岐に渡るからである。私は4年前から高齢者を対象とした運動指導、健康指導に携わっているが、初めてその指導に携わった際には多くの苦労を重ねたといっても過言ではない。まさに一般成人に対する指導と高齢者に対する指導は別物なのである。一般成人が簡単に出来る動作も高齢者にとっては難しい動作になりうるのである。という訳で、Jリーグが本当に介護予防事業に参入し、コーチや選手がその指導に当たるというのであれば充分な研修を積んでから現場に出て頂きたいと思う。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言来週は宮崎です・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.11.17

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  懲りない面々！？

  今夏の「夏の甲子園」準優勝校である駒大苫小牧の野球部員が、また不祥事を起こした・・・北海道高野連の関係者の話によれば、同校野球部の関連施設内において喫煙の形跡が発覚し学校側の調査によって、既に現役を退いた一部の3年生部員が喫煙の事実を認めたという。これで同校野球部の不祥事は3度目・・・2005年には、夏の甲子園2連覇を果たした直後に元部長の暴力事件が発覚し優勝旗の返還を巡って論議を巻き起こし、2006年3月には前3年生部員の飲酒事件によって今春のセンバツ出場を辞退した。このような相次ぐ不祥事を払拭すべく同校野球部は今年の4月から指導体制を一新し、不祥事の再発防止に向けて万全の体制を整えていたいうが「2度あることは3度」あってしまったようだ。駒大苫小牧高校の最近の活躍は目を見張るものがあるが、このように不祥事が相次いでしまうと、チームの質の低さを疑わざるを得ない。もちろん、全ての選手や指導者の質が低い訳でという訳ではないが、チームスポーツにおいてはチームの質を高めることも重要な要素となる。そして、ここでいうチームの質とは単なる技術レベルの高さを示すものではなく、いい換えれば「チームの品格」とでもいうべきものである。さらに、その「チームの品格」は全選手、全関係者が自覚を持って自らを律し形成していかなければならないと私は考える。雁字搦めに管理すればよいという訳ではない・・・今一度、全選手が"高校生野球選手"としての自覚を持ち、そして、全関係者は「高校野球」に携わる立場の人間としての自覚を持って「チームの品格」を再形成して欲しいと私は願う・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言疲れた・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■TOTAL-Conditioning Lab.ニュース□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.11.12

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  絶対にあってはならないこと・・・

  スポーツは真実、そして、メディアはその真実を正確に伝えるべきではないだろうか・・・昨日（5日）、大会最終日を迎えたアメリカ女子ゴルフツアーのミズノクラシックを中継した毎日放送（MBS）が、大会2日目となる4日の放送において、宮里藍選手が実際には首位に並んでいないにも関わらず途中順位を「1位」として放送していたことが明らかになった。しかも、今回の「1位報道」は誤報ということではなく意図的なものであったという。今回のミズノクラシックのTV放送は生中継と録画放送を併用しており、毎日放送ではその結果（生中継と録画放送を併用した結果）として「1位報道」がなされたとしている一方で「エンターテインメント性を重視した判断」として事実を歪めた報道を認め「今後の課題も残る」と説明したそうだ。確かに、スポーツにおいてエンターテイメント性は重要であり必要不可欠な要素であるが、そのエンターテイメント性は決して作られたものであってはならないと私は考える。スポーツにおける真剣勝負にこそ真のエンターテイメント性があるのではないだろうか・・・何より、今回のようなTV放送は真剣勝負の世界に身を投じるアスリートに失礼な行為であり、スポーツに対する冒涜であると私は考える。今後このようなことがないようにして頂きたいと切に願う・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言さてさて、3連休も終わりましたね・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.11.06

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  プロアマ交流・・・

  最近では、様々なスポーツにおいていわゆる「プロとアマの垣根」が取り除かれつつあるといっても過言ではない。そのような背景の中・・・「明治神宮外苑創建80年の記念試合」として東京六大学野球選抜チームと東京ヤクルトスワローズとの親善試合が昨日（4日）神宮球場で行われ各方面から注目を集めた。その注目の試合結果は・・・東京ヤクルトが辛くも3-2で勝利を収めプロの面目を何とか保ったが・・・東京ヤクルトは、青木、宮出選手らレギュラークラスのメンバーでゲームに臨んだが、学生選抜の粘りに最後まで苦戦を強いられた。そして、9回には古田監督自らも代打でゲームに出場したがセカンドゴロに倒れ、全体的に東京ヤクルトの選手はプレーに精彩を欠いていたようだ・・・その一方で、学生選抜の選手は同点本塁打を放った法政大学の大引選手を筆頭にイキイキとしたプレーを披露し自信を深めた様子。このような対照的なプレーに対して東京ヤクルト古田監督は「秋季キャンプで一から鍛え直します。実力は五分五分だったね」と苦しいコメント・・・シーズン終了後とはいえ、プロとアマの実力が五分五分であるというのは大問題ではないかと考えるが、アマチュア野球とプロ野球、双方のファンを喜ばせたこのような試合は今後の野球界の発展に必要不可欠な要素ではないだろうか。事実、この試合の観客は2万人超。大いに盛り上がったようである。このような取り組みは、今後も継続して欲しいと願うが・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言さてさて、3連休最終日・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.11.05

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  体育の日に関連し・・・

  本日10月9日は体育の日・・・が、私にとって体育の日といえば、やはり10月10日。10月9日が体育の日といわれても今一つピンとこない・・・それはさておき体育の日に関連したトピックスを一つ。体育の日に先立ち8日に文部科学省から公表された2005年度「体力・運動能力調査」によると、今回もまた子供達の体力が相対的に低いことが明らかにされた。近年では、子供達の朝食離れやTV視聴時間の増加等、生活習慣の乱れが懸念され、それに伴い著しい体力低下がみられるようになっているが、未だに子供達の体力は低下し続けているようだ。豊かで便利になった現代社会では、子供達のライフスタイルも変貌し趣味、嗜好も多様化していることは以前にもお伝えした通りであるが、子供達の体力低下の原因はいわゆる「外遊び」の減少であるといっても過言ではないだろう。しかしながら、何かと物騒な昨今、子供達に「おちおち外遊びもさせてられない」というのが親御さん達の本音であることも否めない。いずれにしても、我々運動指導に携わる者にとっては頭の痛いトピックスである。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言体育の日、秋晴れ・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.10.09

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  将棋脳・・・

  昨日のエントリーに関連し・・・古くから将棋は高度な思考の典型であるといわれている。これまでに、将棋を指している時には論理的な思考を司る左脳と直感的・感覚的思考を司る右脳が相互的に働いていることが明らかにされているが、左脳と右脳を相互的に機能させることこそが機能的な脳トレであると考えることが出来るので、将棋は完璧な脳トレであるといえるのかもしれない。従って、プロ棋士、あるいはアマ棋士、将棋の得意な人は非常に優れた脳機能を有していることになる訳だが・・・しかし、将棋中の左脳と右脳の働きについては未だ明らかにされていない部分も多く、将棋が脳機能に及ぼす影響や脳トレとしての将棋の可能性を検討する上では更なる研究が必要であるといえよう。このような背景の中、この程、日本将棋連盟と理化学研究所との共同プロジェクトである「将棋脳プロジェクト」が発足した。このプロジェクトは、まさに将棋を指している棋士の思考過程がどのようなものであるかを明らかにする研究プロジェクトであり、次手を読んでいる時の脳の働きを調査するものであるという。上述した通り、将棋は高度な思考の典型であるといわれていることから、将棋中の脳の働きを調査することで、我々人間がどのように物事を思考しているのかを明らかにすることの出来るといえる。従って、将棋脳プロジェクトは非常に画期的な研究プロジェクトとして期待が寄せられているようだ。今後の研究成果に期待したい・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言昨日のうどん、おいしゅうございました・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.09.22

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  脳トレ・・・

  近年の「脳トレ」ブームに我思うこと・・・「21世紀は脳の世紀である」といわれるが如く、最近になり至るところで「脳トレ」というキーワードを目にするようになった。実は、私もとある脳トレ関連事業に間接的に関わっていたりするのだが・・・もはや流行り物になりつつある脳トレの大半は、いわゆる認知症の予防といった観点から脳の機能を低下させないようにする、あるいは脳の機能回復を促すといった、いわばリハビリテーション的脳トレーニングであると考えることができ、それらの脳トレは高齢者における脳機能の維持には有効であると考えることが出来よう。しかしながら、それらリハビリ的脳トレが高齢者以外において果たして有効なトレーニングになりうるのか疑問が残る・・・というのが私の率直な意見である。いい換えれば、それらリハビリ的脳トレによって、例えば「ビジネスマンのビジネス能力（＝パフォーマンス）が向上するのか？」という疑問が生じるということである。そこまで我々の脳機能は低下しているということが出来るのかもしれないが・・・フィジカルトレーニングの世界におけるリハビリテーション、アスレティックトレーニングとストレングス＆コンディショニングトレーニングはある側面では同様のものであると考えることが出来るが、別の側面からみれば全く別物であると考えることが出来る。だからこそ、アスレティックトレーナーとストレングス＆コンディショニングコーチが別に存在する訳だ。従って、脳の機能を回復させるトレーニングと脳の機能を向上させるトレーニングは別物であると考えるべきだといえる訳だが、私は日頃ストレングス＆コンディショニングコーチという立場に身を置く人間であり、私の立場で巷の脳トレを捉えるとどうしても物足りなさを感じてしまうのである。もちろん、脳の機能が著しく低下しているビジネスマンにとっては、リハビリ的脳トレによってパフォーマンス（ビジネス能力）の向上がみられるのかもしれないが、トレーニングに対する適応がみられた段階では次のステップ、すなわち、リハビリ的脳トレによってその機能が回復し活性化された脳力をビジネスフィールドで活かすためのトレーニングに移る必要性があるのではないかと考える。つまり、脳力をビジネスパフォーマンスに転移、転化させるためのトレーニングが必要であるという訳だが。皆さんは如何考えるだろうか・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言ノド・鼻の調子悪い！？・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.09.21

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  イエスアンド・・・

  仕事柄、「トレーニング」という言葉には敏感に反応してしまうのだが・・・最近、ビジネスの世界では「インプロ・トレーニング」が流行っているという。インプロとは「即興」を意味する「インプロビゼーション」の略であり、インプロ・トレーニングとはすなわち「台本のない即興演技稽古」を意味する。ということで、本来は俳優訓練用に考案された様々なトレーニング方法がインプロ・トレーニングということになる訳だが、近年になり欧米諸国を中心にそれらのトレーニングが企業の社員研修に採用され、日本でも管理職や中堅社員を対象とした数多くのワークショップが開催されているそうだ。その、いわゆる「ビジネス・インプロ・トレーニング」は、あるシンプルな状況設定に対しシナリオのない即興演技を2人組で行なうというものなのだが、このトレーニングのベースにあるのは「コンフリクト（葛藤・対立）」であり、その「コンフリクト」を解決していく上で重要になるのが「イエスアンド」という思考であるとされる。つまり、インプロ・トレーニングでは相手の反応に対して、それを否定せず瞬時に受け入れたうえで（イエス）、自分の意見やアイデアをプラスして（アンド）対応していくことが重要になるという訳だ。こうした思考は、ビジネスの世界では非常に重要な要素であるが、このようなビジネス・インプロ・トレーニングを継続することで高い問題解決力と自己主張力を身に付けることが可能となり、臨機応変な対応やネゴシエーションといったビジネスで必要なスキルを高めることが可能になるといえよう。いい換えれば、職場等で同僚や上司と意見が食い違っても建設的なやり取りが出来るようになるということか・・・いずれにしても、「イエスアンド」という思考はコミュニケーションを図る上で重要な要素であるといえよう。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言巷は連休だったんですね・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.09.18

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  人間ですからミスもありますが・・・

  驚くべき事実というべきか・・・アメリカの研修医の約3分の1が、少なくとも1回は大きな医療ミス（過誤）を犯していることが最近の研究報告によって明らかにされたのである。1999年に、アメリカ国内で年間10万人以上の患者が防止可能な医療ミスにより死亡していると発表されたが、こうした医療事故には多くの研修医が関与していることが予想される訳だ。医師も人間であるが故に絶対にミスを犯さないという保証はないが、人の生命に関わる仕事でのミスは絶対に許されるべきではないといえよう。その一方で、医療ミスは医師の苦悩の原因になることが多くミスを犯したことによる「罪悪感」や「恥辱感」に悩む医師は「第二の被害者」であるともいわれ、そのような苦悩は更なる医療ミスを引き起こす原因になるという。従って、現在はこうした心理的な要素をも考慮した医療ミス防止策を探る研究が推進され始めているようだ。別の報告によると研修医の約8割以上が過重勤務を強いられていることが報告されており、このような医師（研修医）を取り巻く環境も医療ミス増加の原因であると考えられているようだが・・・いずれにしても人の生命に関わる仕事におけるこのような事実に対して我々はどのような対処をすべきなのか考えさせられたトピックスであった。皆さんは如何感じただろうか！？>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言バタバタしていますね、相変わらず・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.09.17

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  やっぱり年齢を理由にしてはいけません・・・

  16日、ナゴヤドームで行なわれた「中日ドラゴンズ vs 阪神タイガース」戦で、中日ドラゴンズの山本昌投手がノーヒット・ノーランを達成した。この記録は、史上最年長記録となる快挙。この快挙に対して関係者は賛辞を贈り、同世代のファンは「世のオヤジに勇気を与えた」と自らを奮い立たせたという。一般的に、41歳といえば体力は衰え人生の折り返しを過ぎ精神的にも疲れた人が多いと思われるが、山本投手のこうした活躍を目の当たりにすると、41歳という年齢は肉体的にも精神的にも老け込む年齢でないことを再認識させられるといえよう。もちろん、肉体的にも精神的にも弛まない努力を継続していればの話であるが・・・いずれにしても、山本投手よりも4歳も若い私は、何事においても全力で突っ走らなければならないと感じたトピックスであった。>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言1日遅れですがエントリーさせて下さい・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.09.16

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  アップ＆ダウン・・・

  皆さんは日頃から階段を使っているだろうか！？豊かで便利になった現代社会ではエレベーターやエスカレーターが普及し、めっきり階段を使う機会が減っているといっても過言ではないだろう。もちろん近年では高層ビルも増えており、物理的に階段を使うことが不可能な場合もあるのだが・・・いずれにしても、最近、エレベーターの事故が多発しエレベーターの恩恵を再認識する一方で、階段の利用低下に伴う運動不足を認識する人が増えているのではないかと思われる。そのような背景の中、大企業や地方自治体では「2アップ3ダウン」という活動が推進されているようだ。「2アップ3ダウン」とはビル内等の移動の際、2階上のフロアに上がる、あるいは3階下のフロアに下りる程度の時には、エレベーターに乗らず階段を利用しようという試みなのであるが、本来は運動不足の解消を目的に推進され始めた試みではなく省エネを目的に推進され始めた試みなのである。最近は、ビル内で1階上のフロアに移動する時、あるいは1階下のフロアに移動する時にも、エレベーターを利用する人が増加しており消費電力が増大傾向にあるという。そこで、このような試みが推進されている訳だが、省エネ以外にも日頃の運動不足解消にもつながる非常に好ましい試みではないだろうか・・・果たして皆さんは如何感じるだろうか！？>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言またバタバタしてきました・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.09.14

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  こだわり・・・

  ふと立ち寄ったある店の中でオリックス・清原和博選手が来季も現役を続行する意向を表明したというニュースが流れていた。このニュースに対して皆さんは如何考えるか・・・「プロフェッショナルアスリートである以上、引き際のタイミングが大事である」という意見。「満足にプレー出来ない身体で現役を続行することに意義があるのか」という意見。「現役にこだわり続けるアスリートこそが真のアスリートである」という意見。恐らく賛否両論様々な意見があると思われるが、本人の現役に対する「こだわり」は相当強いものであるようだ。昨日「左膝の痛み」により1軍登録を抹消された清原選手は京セラドーム大阪で取材に応じ「もう一回だけチャレンジしたい。このままでは終われない」と話したという。そして、このコメントを受けたオリックス・中村監督は「踏み込んだ発言は出来ないが、本人からは『今季は力になれずすいませんでした』と言ってくれた」と明かし、小泉隆司球団社長も「契約はシーズン終了後になるが、縁あってオリックスに入ったのだから、本人の意向を尊重したい」と、契約継続の意向を示したという。清原選手は、今季の残りゲームには出場せずケガの治療に専念するとのことだが、しっかりと治療し来季こそは今一度その輝きを放って欲しいと願いたいところだが・・・果たして！？いずれにしても、来季の清原選手にも注目してみたい・・・>>>>>本日のステイタスカラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)>>>>>本日の一言ふー、色々とバタバタしておりましたが一段落です・・・スポーツブログに参加中！・・・よろしければ→●好評！？連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み！【コーチングダイアリー＠メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる！？【リアル☆ダイエット＠メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス＆コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット

  2006.09.13

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