ダイエット指導の極意・・・
最近、依頼を受けることの多いダイエット指導。ダイエットの最大の目標は体脂肪を減らし体重を減少させることに他ならないが、我々運動指導者がダイエット指導を行なう上で重視しなければならないのは、単にクライアントの体脂肪率や体重を減らすことではなく運動を習慣化させることや食生活を改善させることであると私は考えている。体脂肪率や体重の減少といった数値で評価することが出来る効果を量的効果と考えると、運動の習慣化や食生活を含む生活習慣の改善といった効果は数値で評価することが出来ない場合もあり(厳密に考えれば、この世に数値化出来ない事象はないといえるが・・・)このような効果は質的効果と考えることが出来るが、ダイエットに関していえば、どんなに量的効果が得られたとしても質的効果が得られなければ量的効果を残存させることは出来ないのである。いい換えれば、量的効果の残存期間は短く仮に量的効果が得られたからといってダイエットを中止した途端に元の身体に逆戻りしてしまう一方で、質的効果は一生残存するといっても過言ではないのである。肥満の原因は様々であるがその主たる原因は生活習慣の変化であり、その根本的改善を図らなければ、つまり質的効果が得られなければ本当の意味でダイエットが成功したとはいえないのだ。私はそのような考え方に基づきダイエット指導を行なうよう心がけている。>>>>>本日のステイタスカラダ:■■■□□(60%)アタマ:■■■□□(60%)ココロ:■■□□□(40%)>>>>>本日の一言女子マラソンのラドクリフ選手が妊娠したようですね・・・が、来年の世界陸上には出場を予定しているとか!?スポーツブログに参加中!・・・よろしければ→●好評!?連載中「コーチングダイアリー」をまとめ読み!【コーチングダイアリー@メールマガジン】●きっとあなたに最適なダイエット方法が見つかる!?【リアル☆ダイエット@メルマガ】>>>>>LINE UP□■パーソナルトレーニング□■ストレングス&コンディショニング□■総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」□■パーソナルトレーナーNOGUCHI'S Eye□■生活体力向上塾□■リアル☆ダイエット□■エリア・トライアスロン□■エンデュランススポーツクラブClub-e□■スポーツリーダーズネット