[現場から] カテゴリの記事

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• 立場上・・・

  本日は、某出版社の方とライターさんと都内で書籍の打ち合わせ。現在、8月（？）に発売される書籍の監修業務を行なっている。今回の書籍もいわゆる「ストレッチ系」。そして、中高年の方々が対象ということで、いわゆる「痛み解消系」の書籍である。我々は運動の指導者であるがゆえ、痛みに対する対処については細心の注意を図らなければならない。まず、我々は医療従事者ではないため、医療行為は出来ない。医療行為というと「治療」を思い浮かべる方が多いと思うが、「診断」も立派な医療行為となる。つまり、「あの～肩が痛いんですけど・・・」という質問に対して、状態を確認した後「あ～これはインピンジメント症候群ですね・・・」というようなやり取りは「診断」という医療行為となり違法行為となる。肩の状態が確実にインピンジメントだと判断出来てもである。上述したようなシチュエーションは、日頃の指導現場でよく見られる光景ではあるが、運動指導に携わっている皆さんはどのような対応をしているだろうか・・・いずれにしても、痛みが生じたら、まずは医師の診断を受ける。これが基本である。そうなると、実は上述したような痛みの解消を教授するような書籍の監修は基本的に出来ないということになってしまうのであるが、医師の診断の結果、運動が禁忌でなければ、多くの痛みは運動によって解消出来ることが多い。従って、私の指導の下でも実に多くの方々が様々な痛みを解消されていったのだが・・・ということで、この手の書籍の監修では、担当者の方々に「痛みが生じたらまずは医師の診断を受けるように・・・」ということを前提に書籍の内容を構成して頂くようにしている。ま、立場上ね・・・色々とあるのだ・・・

  2005.06.24

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• 悔しいとき～！・・・

  私がパーソナルトレーナーとして活動してから、のべ数十人のクライアントさんと契約をさせて頂いた。膝関節痛や腰痛といった身体にトラブルを抱えている方、ダイエットを希望される方、筋肉を付けたい方、体育大入学試験（実技試験）を目指している方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方、など様々であるが、もうかれこれ２年以上も一緒にトレーニングをさせて頂いている方もいらっしゃれば、目的や目標を達成しその契約を終了された方もいらっしゃる。病院に半年以上通っても肩の痛み（いわゆる四十肩）が解消されなかった方が私と一緒にトレーニングした結果、約３ヶ月程で痛みが解消し大喜びして頂いたことや、体育大の受験準備ということで一緒にトレーニングした方が、体育大に無事合格されたこと、軽い半身麻痺の方が片足でバランスをとって立てるようになったことなど、数多くの良い思い出があるのだが、こうした喜ぶべき場面に立ち会うことが出来ると、心からパーソナルトレーナーとして活動していて良かったと思う。その一方で、目標や目的が達成されぬまま、その契約が終了してしまうケースも決して少なくはない。契約が終了してしまうその理由は様々であり、転勤や家庭の事情、金銭面での負担といったある意味仕方ない理由が多いのであるが、中には、あまり効果が出なかったからという理由も少なからず存在するのも事実である。決して「効果が出なかったから・・・」と直接口にするクライアントさんはいらっしゃらないが、もし、私以外のパーソナルトレーナーが担当していれば効果が出ていたのかもしれないと思うと申し訳ない気持ちでいっぱいになる。もし、そのクライアントさんが藁をも掴む気持ちで初めてパーソナルトレーニングを受けたのだとしたら、もう二度とパーソナルトレーニングを受けることがないかもしれない・・・そう思うと、パーソナルトレーナーの活性化や地位の確立という面で、パーソナルトレーナーとして活動している他の方々に対して頭が上がらない気持ちにもなる。そんな悔しい思いはもうしたくないと思うのだが・・・

  2005.06.23

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• 人生を変える！？

  昨日、東京大田区にある「スポーツクラブ大田市場」にて、フォームローラーエクササイズ指導者セミナーが開催された。セミナーの詳細はこちらから↓http://www.morrissports.com/online/training/seminarinfo.html僭越ながら、私はそのセミナーの講師を担当させて頂いた。このセミナーでは、最近注目を浴びているフォームローラーを使用したエクササイズの指導法に関する講習を行っている。さて、そのセミナーの中でもお話させて頂いたのだが、私の尊敬するあるインストラクターの言葉に「あなたの指導が人の人生を変えることもあるのだ。」という言葉がある。これは決して大袈裟な話ではなく、我々指導者の指導一つで本当に人の人生を変えることが出来るのである。例えば、膝の痛みに悩んでいる人がいる。病院で検査しても、「加齢に伴うものだから・・・」と医師にいわれ、あらゆる手を尽くしても痛みがとれず、この痛みとは一生付き合っていくしかないのかと半ばあきらめかけていたところで、あるパーソナルトレーナーと出会った。ダメ元とパーソナルトレーニングを続けたところ、ウソのように膝の痛みが消えていった。もう死ぬまで付き合うしかないと思っていた膝の痛みがである・・・これは良くある話であるが、パーソナルトレーナーの適切な指導が、その人の人生を変えたといっても過言ではない。そのような意味を含めて、私は普段から心してトレーニング指導を行っている。つもりだ・・・

  2005.06.20

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• 固執しない・・・

  現在、巷には様々なトレーニング方法論が出回っている。十人十色の言葉の通り、人間の身体は人それぞれであるがゆえに、各個人にあったトレーニング方法を選択することが出来るようになったという面では非常に良い状況にあるといえる。しかし、ここで注意しなければならないポイントがある。それは、我々指導者が一つの方法論に固執しすぎてはいけないということである。現在の日本では、スポーツやトレーニングの指導に関して統一された明確な資格がないといっても過言ではない。従って、多くの指導者は、自分の指導の拠所となるべき一つの方法論に固執しやすい傾向にある。極端にいえば、自分の支持する方法（論）以外は全てダメなトレーニングであるという訳である。以前、ある若いパーソナルトレーナーと話をしたことがある。彼は非常に優秀なトレーナーであったが、決してクライアントに恵まれているという訳ではなかった。なぜなら、彼は一つの方法論に固執しすぎていたからである。彼が、支持していた方法論は非常に素晴らしいものであった。しかし、彼は全てのクライアントに対して、常に同じスタンスでその方法論に基づく指導を行なっていた。それが、時としてクライアントの意に沿うものではなかったのである。つまり、彼の支持していた方法論に基づく指導がクライアントの（身体、意識）レベルを超えたものであったのだ。クライアントの中にはただ単に身体を動かすだけでいいという人もいる。その人にとっては、彼の指導は高度すぎてしまったのである。厳密にいえば、高度すぎてしまったという訳ではない。クライアントのトレーニングに対する意識がそこまで達していなかっただけなのである。いい換えれば、その人の意識レベルに合わせて指導方法を工夫すれば充分に受け入れられるのである。彼の習得していたテクニックや知識は非常に高度なものであったが、彼にはそれをカスタマイズするテクニックがなかったのだ。彼の相談を受け、私はその旨を伝えた。彼は、その後、その方法論をベースに様々なトレーニング方法を融合させ、あらゆるクライアントに対して対応できるようにトレーニング方法をカスタマイズしていった。自ずとクライアントの数も増加した。そして、一流のパーソナルトレーナーになっていった。私のアドバイスで彼は一流になったのだが、当の私はいまだに三流トレーナーから抜け出せずにいる・・・

  2005.05.30

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• 本日の活動

  本日は、朝からパーソナルトレーニング指導。本日指導させて頂くクライアントの一人は外国人。かれこれ１年程一緒にトレーニングをさせて頂いている。外国人の方々は、パーソナルトレーナーの役割を充分に理解されている人が多いので、指導も非常にスムーズである。が、やはり言葉の壁が・・・そのクライアントは日本で仕事をしているので日本語は不自由なくしゃべれるのであるが、トレーニングの専門用語やエクササイズ動作のニュアンス等は日本語では伝わらない場合もある。そこで、私も指導中には極力英語を使うようにしているのだが、あまり英語は得意ではなく、時々もう少し英語（英会話）が出来たらとジレンマを感じながら指導することも多い。私が以前勤務していた企業は外資系であったため、外国人と接する機会も多く、私が退職する直前の上司は外国人であった。また、大学院時代は英文の論文を読み漁っていたので、トレーニングに関する専門用語は不自由しない程度に理解している。従って、英語に対する苦手意識はないのだが・・・しかし、最近では時折ジョーク等を交えながらの指導が出来るようになってきたのも事実。やはり、何事においても結局は習うより慣れろなのか！？

  2005.05.28

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• 本日の活動

  本日は朝から雑誌の取材打ち合わせ。都内某所にて打ち合わせを行なった。今回の雑誌は自転車関連の雑誌。自転車とダイエットの関係について1時間ほどしゃべらせて頂いた。私はトライアスリートであるがゆえに自転車大好き人間で、私の別ブログでは自転車関連のテーマで語っていることも多いのだが、実は自転車関連の雑誌の仕事はこれが初！ということでいささか興奮気味だったかもしれない・・・それにしても私は雑誌の取材を受けるのは嫌いではない。人に何かを説明したり、教えたりするためには、説明したり教えたりすることの内容がしっかりと整理できていることが前提になる。従って、雑誌の取材を受けるときには、情報や知識の整理をする必要があり、これが私にとっては良い機会となる。インプットで刺激を受けるのが研究活動であるならば、アウトプットで刺激を受けるのが雑誌の取材という訳だ。まあ、研究活動もアウトプットになるのだが、現時点ではインプットの割合が大きいだろう・・・その後、某スポーツクラブで請求書の発行。指導件数が少ない・・・そして、別の某スポーツクラブへ移動しトレーニング。雑誌の取材打ち合わせで、刺激を受けたので自転車トレーニングでもしようかと考えていたのだが、急遽、コンビ社の「エアロクライム」というマシンで約30分の有酸素トレーニング。このトレーニングは私にとっての定番トレーニングの一つである。その後、フォームローラーを使って脊柱周りのコンディショニング＆ストレッチを行ない、サウナ＆ジャグジー。結構、身体スッキリだ。そして、最後の仕事へ向けて出発。最後の仕事前にブログの原稿作り。多忙な（？）日常は続くのであった。

  2005.05.26

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• 健康教育・・・

  職業柄、身体に関する様々な質問を受ける。その中でも特に多い質問が「○○○…身体の部位…が痛いんだけど、どういうトレーニングをしたらいい？」というもの・・・そのような質問に対して私は、「身体に痛みが出ているのであれば、トレーニングをする前に一度病院でメディカルチェックをして、その状況に合わせてトレーニングをしなければなりませんよ。」と答えているのだが、大半の方が「病院いっても『加齢が原因』だとか、『運動によって筋肉を強化した方が良い』といわれるだけだからいっても意味無いんだよ！」という言葉を返してくる。つまり、「医者は信用してない」と。身体の痛みが生じた時には、まずは何より痛みの原因を特定しなければならない。痛みの原因が分からなければ、治療のし様もなければ、対処のし様もない。一概に痛みといっても、その原因は無数にあるといっても過言ではないのだ。例えば、腰痛一つとってみても、椎間板ヘルニアに代表される椎間板のトラブルによるもの、腰椎の変形によるもの、筋肉や筋膜のトラブルによるもの、内臓のトラブルによるものと、その原因は様々だ。素人判断で、原因も明らかにせず闇雲にトレーニングを行っても効果が上がらないばかりか、場合によっては最悪のケースを招くことになる。例えば、上述の腰痛の場合、単純に筋肉・筋膜性の腰痛だと判断して、トレーニングによって痛みを改善しようとしていたら、実は内臓のトラブルが原因で入院を余儀なくされたという話も少なくない。従ってまずは何より、痛みの原因を明らかにしなければならない訳だが、痛みの原因を診断できるのは医者だけであり、治療出来るのも医者だけなのだ。確かに医者も人間であるからして、多少なりともその実力差が生じることもあるだろう。だからといって、医者を信用しないというのはいささか頂けないことである。このような状況は、日本の健康教育の低さを如実に表しているといっても過言はないであろう。医者の診断によって痛みの原因を明らかにし、どの程度の身体を動かすことが出来るのか確認した結果、運動実践の必要性がある場合において、ようやく我々運動指導者の出番がやってくるのだ。診断なくして対処無し。痛みを早く解消したければ、まずは医者の診断を受ける、そして私たちパーソナルトレーナーのような運動の専門家の下で適切なトレーニングを実践することおすすめしたい。

  2005.05.13

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• 現場から

  今日，久しぶりに情熱を感じた・・・思えば自分もおよそ2年前情熱だけを抱えてこの世界の飛び込んだ．しかし，世の中そんなに甘くもなく，打ちのめされ，妥協をし，そして新たな思いを馳せる・・・そんな2年間だった．今となっては結局，中途半端．でも情熱だけでは食っていけない．情熱だけで動いていたあの頃が懐かしい・・・そう感じた今日この頃．

  2003.09.04

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• 現場から

  久々の更新になります．相変わらずドタバタです・・・現在，多くの方から質問等のメールを頂戴しておりますが，返信が追いつかず皆さまにご迷惑をおかけしております．この場をお借りして深くお詫び申し上げます．現在，順次返信中ではありますが，ご理解の程宜しくお願い申し上げます．・・・・・・・・・・・・・・・・・さて，本日ある方とお話をしていてふと我に返った．なぜ我々トレーナーや指導者と言ったスポーツ選手やスポーツ愛好家，その他多くの方々のサポートをするべき人間がスポットライトを浴びなければならないのか・・・と．スポットライトを浴びるのは，スポーツ選手でありスポーツ愛好家であり，健康のために運動を楽しむ人であれば良い．我々は裏方なのだ．その裏方であるべき我々がスポットライトを浴びたがるのは単純明快．スポットライトを浴びなければ食っていけないから．そんな状況を打破しなければ我々，いや，もっと広い目で見れば我々の後に続く若い人たちの未来はないのではないか・・・そんな不安と恐怖を感じた．そして初心に帰ろう！と・・・そんな事を感じた1日であった．

  2003.08.29

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• トレーニング

  筋肉痛である．昨日から筋肉痛である．どうやら一昨日のトレーニングが効いているようだ！！私の仕事，肉体勝負というところもあり，週１回以上は必ず自分のためのトレーニングを実施している．基本的には毎週日曜日に実施することが多いのであるが，かなり集中したトレーニングを行なうためか，翌日の月曜日，翌々日の火曜日はかなりの確率で筋肉痛に悩まされる（？）ことが多い．自分自身がしっかりとしたトレーニングを行なうことが出来なければ，当然，人に教えることは出来ない．また，トレーニングの補助をする立場の人間が先に体力負けしてしまってはお話にならない．そして，何よりも，ろくにトレーニングを行なっていない人間から「さあ！頑張ってトレーニングしましょう！」とは言われたくないだろう・・・少なくとも私は嫌だ！！そんな訳で，私もある意味必死（？）にトレーニングをしているのだ．もちろん，この私自身のためのトレーニングから，様々な気づきを得ることも多い．フォームの指導のポイント，トレーニングパターン，動作パターン等，それは計り知れない．この貴重な時間を私は必ず確保するようにしていきたいと考えている．追伸：それにしても筋肉痛があると，なぜか妙な安心感を感じるのは私だけだろうか・・・？？

  2003.05.13

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• 現場から

  早いもので今年も，もう４ヶ月が経過している．４ヶ月と聞くとピンとこないが，今年も３分の１が経過してしまった！と聞くと焦る方も多いのではなかろうか・・・私は今年の念頭にある４つの目標を立てた．その内の２つは半期である６月までに達成することを目標にしていた．そして，その内の１つはほぼ達成出来たのではないかと考えているのだが，もう一つの目標は恐らく６月までに達成することは出来ないのではないかと考えている．もちろん，ネガティブな気持ちではない．あくまでも冷静に考えた上での見解である．あと１ヶ月ほどで大きな転機があるかもしれない．しかし，それはあくまでも偶然であって，必然の行為ではない．我々の仕事は必然をもたらすことであると考えている．トレーニングをした，あるいは，運動をした，そうしたら何となく健康になった（ような気がする），あるいは痛みが解消した（ような気がする）・・・つまり，偶然ではなく，ある目的に対してどのようなトレーニングや運動をどれだけやれば，どの位の期間でどこまで達成できる・・・という必然を提供していかなければならないのである．話が逸れたが，目標に対して必然をもたらすことが出来なかった私の今年の半期決算はもうすぐそこまで来ている．

  2003.05.09

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• 現場から

  現代は情報化社会．実に様々な情報が世の中を飛び交っている．特にインターネット，ブロードバンドの普及によって様々な情報を得ることが出来る世の中になった．それは，我々が携わっている健康・スポーツの分野においても同様である．現在，様々なトレーニング方法やトレーニング用品が開発されている．しかし，それらの中には一瞬「？」と思うものも少なくない．よくよく考えてみれば「なるほど！」と思えるものも多いのは事実であるが，よくよく考えて見る必要があるのはいささか戴けない．特に，身体に関する知識を持っていない一般の方々に伝える上では誤解を招くような言動は慎むべきではないだろうか？最近，書籍の監修や雑誌記事の監修をさせて頂く機会に恵まれている．書籍や雑誌を作る上では，読者に「おっ！」と思わせる内容にすることを心がける必要がある．その一方で，誤解を招くような表現は避けなければならない．この境界線が実に難しいのだ．先日もウォーキングに関して，いささかこれまでの考えを覆す情報がある媒体を通じて伝えられていた．本当にそれでいいのか？？結局，あっちの情報，こっちの情報と振り回されるのは一般の方々なのだ．ＱＯＬのファシリテーターとしての役割をも担う我々は，常に正しい情報を誤解のないように分かりやすく伝えなければならないのだ．

  2003.05.08

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• 現場から

  現在，医療の現場では病気の治療手順の標準化が試みられている．ある疾病について標準的な治療手順を定めて医師や看護師，患者らが共有できるようにすることで，医療の効率やクオリティを高めていくことがその目的だ．もちろん，治療手順は電子化されコンピュータシステムで管理される．一方で，遺伝子治療の研究も俄然勢いを増している．たった一つの塩基配列の違いがある疾病の原因となっていることも少なくないようである．個々に違う遺伝子情報から各個人個人に見合った治療が行なわれる日もそう遠くはないであろう．このような医療の現場における流れは当然の事ながら我々がいる現場にもあてはまるべきことが多い．ある目的を達成するためのトレーニング方法の標準化，電子化，共有化は今後益々その重要性を増すに違いない．そしてその標準化された手順を基に，様々な個人情報を加味しトレーニング方法等をカスタマイズする必要性もある．当然，そこにはITというテクノロジーが必要になるであろう．今後益々我々が学ぶべきこと，取り組むべきことは多い．日々これ精進である．

  2003.05.07

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• 現場から

  現在，数名のクライアント様のトレーニング指導をさせて頂いている．各々のトレーニングを行なう目的は多種多様であり，まさに住人十色といったところである．そして，各々身体のコンディションも違う・・・ある人にフィットしたエクササイズやストレッチが同じ目的を持ってトレーニングを行なっている別の人にあてはまらないということは良くあること．そして，ある状況に対して世間的に非常に効果的であったとされるエクササイズやストレッチがあてはまらないことも多い．我々はそのような状況に瞬時に反応して対処していかなければならないといえるだろう．そのような意味から考えると，自分は本当に多くのことをクライアント様から学ばさせて頂いている．そして多くのパワーも・・・自分もやはり人間であり，気分が優れない時や体調が悪い時もある．そんな時にクライアント様と対峙すると疲れもいえることも多い．それが人と人との関わりが生むパワーなのだとつくづく感じている．そんなことを考えながら日々指導に励む今日この頃です．久々の更新でした．

  2003.05.02

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• フィットネストライアスロン！？

  私，一応トライアスリートやってます！最近は，諸々の事情によりレースに参加していませんが，虎視眈々とレース復帰を狙っております．そんな私が現在新しいフィットネスクラブの楽しみ方として推奨しているのが「フィットネストライアスロン」という新しい概念（？）です．フィットネスクラブは安全で，天候に左右されない快適な空間であり，泳げて自転車に乗れて走れる場所なのです．そう！フィットネスクラブにはプールがあり，エアロバイクがあり，トレッドミル（ランニングマシンがあります．これらの施設を有効に活用して効率的に楽しくフィットネスをしていこう！というのが私が推奨する「フィットネストライアスロン」という考え方です．トライアスロンと聞くと「ハード」で「厳しい」というイメージがありますが，もっと「ソフトでイージー」にというのがフィットネストライアスロンのコンセプト． 距離や時間にこだわることなく，気のおもむくままに「泳ぎ，自転車に乗り，走る」それだけで良いのです．トライアスロン競技は，Swim（水泳）－Bike（自転車）－Run（ランニング）の順番で行われますが，順番だってこだわる必要はありません． 走ってから自転車に乗り，クールダウンとして泳ぐ・・・それでも立派な（フィットネス）トライアスロンなのです． もっとソフトでイージーに！！そんな新しいトライアスロン，フィットネストライアスロンを皆さんも始めてみませんか！？ 追伸：新しいトライアスロンであり，新しいフィットネスクラブの楽しみ方である「フィットネストライアスロン」に賛同，ご協力頂けるフィットネスクラブはありませんか？？！是非ご協力下さい！！

  2003.01.08

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• 楽しいスポーツライフを！

  最近になり運動中の突然死という悲しい事故が続いています．先日の高円宮様の悲しい事故は，私達スポーツの指導に携わる全ての人々に大きな衝撃を与えました．そして，あの悲しい事故の直後にも，マラソン大会中に3人ものランナーが命を落とすという悲しい事故が続いています．これ以上悲しい事故を起こさない為にも，私達スポーツ指導者，そして，選手自身や，スポーツを楽しむ人々自身が正しい知識を持ってトレーニングに取り組み楽しくスポーツライフを過ごして頂きたいと心からそう思います．運動中の突然死の原因として運動によって誘発される不整脈が挙げられます．不整脈は不眠，ストレス，不安，飲酒，喫煙など幾つかの条件が加わる事によって誘発されやくなり，運動中に出現する不整脈の中で最も多い心室期外収縮は死に至る危険性が高いとされています．また運動中に出現する不整脈は間欠的な運動中よりも持続的な運動中に多いとされているため，私を含めランナーの皆さんは特に注意が必要なのです．これ以上悲しい事故を起こさないためにも，可能な限り医療機関いおいてメディカルチェックを受ける事を推奨すると共に，ハートレイトモニター等を活用し運動中の心臓の状態を客観的に把握出来るようにする事を推奨します．高円宮様ならびに3名のランナーの皆さま，関係者の皆さまに心よりご冥福とお見舞いを申し上げます．

  2003.01.07

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