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  シムソンズ

  日本選手団の不振が続くトリノ五輪。オリンピック後半に登場する競技での巻き返しを期待するが、果たして・・・さて、そのトリノオリンピックで連日熱戦を繰り広げられているのが「カーリング」競技である。カーリング競技は「氷上のチェス」とも呼ばれる駆け引きの奥深さが魅力のウインタースポーツ。そのカーリング競技は、オリンピック前半の13日からスタートし終盤24日まで連日熱い戦いが繰り広げられる。カーリング競技、実は15世紀頃から行なわれていたという長い歴史を持っているのだが、オリンピックの正式種目として採用されたのは長野五輪からということでオリンピック競技としての歴史は浅く、日本における認知度も低い競技であったといえよう。しかし、「歴史的名勝負」とも呼ばれている長野五輪での日本男子チームとアメリカ男子チームとの手に汗握る熱戦がテレビ放映されたこともあり、カーリングという競技の認知度が一気に高まった。そして、ソルトレイクシティ五輪に、日本女子代表として出場した「シムソンズ」の奮闘が日本にカーリングの魅力を定着させた。「シムソンズ」とは、日本のカーリングのメッカとも言える北海道常呂町で結成されたカーリングチーム。メンバーの当時の平均年齢は23歳、4人中3名が幼馴染というシムソンズは、その抜群のチームワークで世界の競合国と渡り合ったが惜しくも予選を突破することは出来なかった。が、彼女達のプレーは多くの人に夢と感動を与えてくれた。そんなシムソンズの実話を基にした映画「シムソンズ」が2月18日から公開される。トリノオリンピックで感動してないとお嘆きのあなたは、実話に基づく青春ストリーで感動してみては・・・_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/バタバタ続きで・・・

  2006.02.16

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• ブルータスク

  私のシステム手帳、昨年末より「スケジュールリフィル」と「タスクリストリフィル」を見開きにセットし、1週間のスケジュールとタスクを同時に把握出来るようにしている。さて、その私のタスクリストは1週間の「やるべきこと」を書き出しているという訳ではなく全てのタスク（中には思いつきのアイデアもあり・・・）を書き出しており、達成できなかったタスクは翌週のタスクリストに転記し常に「やるべきこと」を把握出来るようにしているのだが、当然のことながら全てのタスクを1週間でこなせる訳ではなく、翌週のタスクリストに持ち越す（転記）するタスクも多数ある。そして、その持ち越しタスクは、翌週のタスクリストに青文字で転記し、それらの持ち越しタスクを私は「ブルータスク」と呼んでいる。このブルータスク、長いものでは1ヶ月持ち越すものもあり、このようなタスクはいわゆる「緊急性は低いが重要度の高い」タスクとなる。ちなみに今週のブルータスクは６つ・・・果たして、このタスクどう処理すべきか！？_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/何となくココロが不安定・・・

  2006.02.08

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• 出張・・・

  明日の夜から、浜松へ出張である。今回の出張の目的は、某陸上部のトレーニングサポート。前回（1月）に続き2回目のトレーニングサポートとなる。今回は、前回提供したトレーニングプログラムの各エクササイズ動作の確認を行ない、第2段階のトレーニングプログラムの提供を行なう予定。前回のトレーニングサポートセッションから、約1ヶ月が経過し少しづつ選手の身体に変化が出てきている頃なのだが、果たしてどのような状況なのか、期待と不安が入り混じっている。いずれにしても、現場は机上では考えられない状況が起こり非常にエキサイティングであるが、今回はどのような状況が私を待ち受けているのか・・・今回の出張についても、また追ってレポートさせて頂ければと思う。_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/意外にもカラダのコンディションがよいです・・・

  2006.02.07

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  新コンテンツリリース！

  昨年秋から準備を進めていた新コンテンツ「生活体力向上塾」をリリースさせて頂く運びとなった。年初の目標通り、本年の早い時期にリリースが実現できたことに自己満足しているが・・・この新コンテンツ「生活体力向上塾」は、日常生活を豊かに過ごすために必要な体力要素を「生活体力」と定義し、その生活体力をチェックした上で、個人個人の目的に見合った生活体力向上プログラムを提供していくという内容のコンテンツである。個人運用のwebコンテンツという特性上、完全なる個別プログラムの提供は難しいのであるが、個々の目的に見合ったプログラム提供はある程度のレベルに達しているのではないかと考えている。ちなみに、当コンテンツのインターネット講座版を３月上旬にリリース予定。こちらの「生活体力向上塾インターネット講座版」は有料サービスとなるが、各エクササイズ動作の画像、動画配信を予定しており、より効果的なプログラム提供が可能であると考えている。いずれにしても、年初の目標を今後も少しづつ達成していきたいと考えている。ご期待を！？_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/朝から新コンテンツリリース準備で疲れ気味・・・

  2006.02.05

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• 生活習慣病予防週間

  今年もはや１ヶ月が経過し２月に突入した。２月といえば・・・皆さんは、２月２日～７日までの期間が「生活習慣病予防週間」であることをご存知だろうか！？「生活習慣病予防週間」とはその名の通り、様々な合併症を引き起こし死に至らしめることのある疾病である「生活習慣病」の予防に関して国民の認識、意識を高めるための様々な活動が展開される期間であり、厚生労働省を中心に全国で様々なイベントが開催される。ちなみに、一般公募された今年度の「生活習慣病予防週間」のスローガンは、「内臓脂肪　減らして防ぐ　生活習慣病」というもの。内臓脂肪の蓄積と生活習慣病の罹患率の間には、古くから高い相関関係があるとされ、最近では、動脈硬化を促進させるという脂肪細胞から分泌される物質（悪玉アディポサイトカイン）が内臓脂肪の蓄積により増加することが明らかにされていることから、生活習慣病を予防する上では、「内臓脂肪を蓄積させないこと、内臓脂肪を減らすこと」が重要であるとされている。内臓脂肪を蓄積させない、あるいは減らすためには、正しい食習慣と運動習慣ということになるのだが・・・いずれにしても、生活習慣病の予防は、日々、正しい生活習慣を身に付ける努力をしなければならず、この期間だけそれに取り組めばよいというものではないが、これを機に皆さんもご自身の生活習慣を見直してみては如何だろうか！？_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■□□□（40%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/アタマの冴えはいいが・・・！？

  2006.02.03

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• フォトモザイク

  目前に迫ったトリノ五輪。現在、出場枠問題で何かと注目を集めているが・・・いずれにしても、皆さんの中にも日本代表選手を何らかの形でサポートしたいと考えている人も多いのではないだろうか！？少なくとも私はその一人であるが・・・そんな皆さんに朗報・・・！？Yahoo! JAPANでは、現在、トリノオリンピック・パラリンピックに出場する選手たちに「エールを送る」という気持ちをこめて、ユーザーから写真を募集しそこからフォトモザイクを作るという「フォトモザイクでエールを送ろう！」キャンペーンを展開している。フォトモザイクとは、まったく関係のない画像をいくつも組み合わせて、大きな一つの画像にみせるというデザインアート。より鮮明なフォトモザイクを作るには、より多くの画像が必要ということで、より多くのユーザーからの写真を募集している。皆さんも応募してみては如何だろうか！？_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/筋肉痛です・・・

  2006.02.01

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• 私もまだまだ・・・

  昨日、福岡市の九電記念体育館で世界ボクシング評議会（WBC）フェザー級タイトルマッチが行なわれ、挑戦者で同級5位の越本隆志（FUKUOKA）が、2－1の判定でチャンピオンの池仁珍（韓国）を破り、見事、新チャンピオンの座に就いた。この塚本選手、今月5日に誕生日を迎え35歳となったのだが、32歳9ヶ月で世界チャンピオンとなり33歳までタイトルを保持した輪島功一氏を上回り、日本ジム所属で史上最年長の世界王者となったのである。しかも、旧王者へのファイトマネーや経費等の兼ね合いから「ファイトマネー0円」での世界王者挑戦だったのだ。実は、今回のタイトルマッチのプロモーターを所属ジムの会長であり父親の英武会長が兼ねていたのだが、英武会長は「今回は泣いてもらった」と前日の調印式の会見等で説明した。無報酬にも関わらず、6年前の世界挑戦失敗から様々な苦難を乗り越えてきた塚本選手のモチベーションは下がらず、見事なファイトを展開し、今回の快挙を達成したのである。塚本選手は今回、42戦目にして初めて青のトランクスでファイトに臨んだ。「ジャパンブルー」としてサッカー日本代表のユニフォームにも採用されている濃い青色は、古来からの日本の「勝ち色」としてしられているが、これは「勝つことしか考えていない」という塚本選手の決意の表れでもあった。戦前に「世界王者としてボクシングを続けていく気持ちは変わらない」とコメントしてい通り、今後はいつまでも世界王者として闘いを続けて欲しいと思う。同世代の私もまだまだ様々な面で頑張っていかないと・・・_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/コンディションまあまあ・・・

  2006.01.30

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  これもお勧めかな・・・

  最近、集中的に行なっているダイエットに関する考察、推論を通じて、当方が提案する一つのダイエット方法の姿が見えてきたことは先日、お伝えした通りであるが、目下、そのダイエットプログラムを構築中である。以前から、ダイエットプログラムサービスの検討、構築を進めていたのだが、そのプログラム内容について自分自身の中で釈然としない部分も多く、そのリリースを先延ばしにしていたのであるが、ここきてようやく自信を持ってプログラムを提供できるという手ごたえを感じている。具体的な内容は、また改めてお伝えしていきたいが・・・そのプログラムの中心を担うのは当然のことながら「運動」となる訳だが、これまでのダイエットのための運動とは、その目的が若干異なる（といっても突き詰めていけば同じことになるのだが・・・）。そして、その運動の中心となるのが先日もご紹介した通り「サーキットトレーニング」である訳だが、最近、流行している（ダイエットを目的とした）サーキットトレーニングとは、そのトレーニングの目的、というより、トレーニングという刺激を身体に与える意義、考え方が若干異なるのだ。いずれにしても、そんな訳で現在サーキットトレーニングに関する様々な情報収集を行なっているのだが、その過程でみつけたのがこの「楽らく健康ＢＯＸ」である。これはアイデア主婦が考案したグッズであるという。これは意外にもサーキットトレーニングプログラム使えそう・・・と感じたのであるが！？_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/やはり、カラダの調子が今ひとつ・・・？？

  2006.01.28

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  肥満の多い地域・・・

  かつては「長寿県」と呼ばれた沖縄が「肥満県」のレッテルを貼られる程、肥満人口の増加に悩んでいるようである。2000年の都道府県別生命表で男性の平均寿命が26位に転落したことを機に、長寿県沖縄の復活を目指し県内の各自治体が様々な対策に取り組んでいる中、30歳代以上で長寿にも大きな影響を及ぼす生活習慣病の原因である肥満（BMI25以上）と診断された人の割合が男女とも全国1位になっていることが沖縄社会保険事務局の資料で明らかになったそうである。沖縄県内の30歳代以上で肥満と診断された人の割合は男性46.9%、女性26.1%で、全国平均（男性30.2%、女性18.5%）をはるかに上回る。この結果を受け、那覇市医師会生活習慣病検診センターの崎原永辰副所長は「沖縄が肥満県であることは以前から指摘されていたが、全国とこれほどまでに差があるとは想像以上だ。肥満は糖尿病などの生活習慣病と密接につながる。長寿県として復活するためには県民一人一人が危機感を持つべきだ（琉球新報より引用）」と述べているそうだが・・・沖縄特有の風土、あるいは、特有の食べ物が影響しているのか、それとも、風土や食べ物に日本全土における共通化・標準化がみられ始めているのか・・・更なる調査ならびに対策が必要であろう。_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/やはり、カラダの調子が今ひとつ・・・？？

  2006.01.27

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• 期待充分！

  トリノオリンピック目前・・・アルペンスキートリノ五輪日本代表の佐々木明選手が五輪直前のWカップで見事2位に輝いた。そして、同じくトリノ五輪代表の皆川賢太郎選手が6位に入賞した。佐々木選手は、岡部哲也、木村公宜、といった歴代の日本のエースの座を継承するトップスラローマーである。そして皆川選手は、一時期、膝のケガのために選手生命すら危ぶまれたが、今季見事に復活を遂げた選手である。その佐々木選手、過去2シーズンは期待されながらも成績は振るわず苦汁の日々を過ごした。しかし、この苦汁の日々は、佐々木選手にとってよい影響を与え、それまで強気が持ち味であったものの気負いすぎる感がみられた佐々木選手に「無欲」という精神的な強さが生まれた。その「無欲」さと「強気」の絶妙なバランスが、今回のビッグランに結びついたのであろう。苦難を乗り越え精神的にも強くなった佐々木選手のトリノ五輪でのビッグランを期待したい。また、膝のケガを見事克服し、今季、安定感のみられる皆川選手の活躍も期待したい。（個人的には、以前から、皆川選手に期待を寄せているので・・・）_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/やはり、仕事の調子が今ひとつ・・・

  2006.01.26

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• 気になる・・・

  当方の別ブログで継続検証中の「ダイエットのうそホント！？」かなりダイエットの核心に迫る内容になってきたように感じるが、今回の検証、推論を通じて、ダイエットのための運動の目的は、消費エネルギーを増大させることではなく、筋肉の脂質酸化能力を高めることにあるという結論に至った。つまり、運動することで体脂肪を減少させるというよりは、運動することで体脂肪をエネルギー源として利用しやすい状態に筋肉の機能を高めた後、運動を含めた様々な方法で体脂肪を減少させていくことが望ましいということである。そして、より効果的に筋肉の脂質酸化能力を向上させるためには「サーキットトレーニング」が適切である可能性が高いのではないかという見解に至った。もちろん、今後更なる検討が必要ではあるが・・・いずれにしても、サーキットトレーニングは様々な効果が得られるトレーニングであることには違いない。そこで、紹介するのがこの「マイジムシステム」である。この器具なら、効果的なサーキットトレーニングが可能となるのではないかと、個人的には非常に注目する器具である。ただ、個人的にはチューブの抵抗による負荷はあまり好きではないのだが・・・

  2006.01.24

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  「第１回ベスト・ジャージスト」発表！！

  以前、お伝えした「第１回ベスト・ジャージスト（アディダスジャパン主催）」。「ベスト・ジャージスト」とは、日本で最もジャージが似合う有名人を選ぶイベント。昨年１２月１日から本年１月８日の間にインターネットで実施された一般投票の結果を基に、「新しい感覚でジャージの魅力を提案できる人」といった選考基準で、実行委員会（テリー伊藤委員長）によって審査され、その栄えある初代ベスト・ジャージストの授賞式が去る１月１８日に都内で行なわれた。男性部門では俳優の成宮寛貴さん、女性部門ではタレントの若槻千夏さんがそれぞれ初代ベスト・ジャージストに選ばれ、最近フットサルで活躍する「モーニング娘。」のメンバーらが特別賞を受賞した。また、スポーツの分野でジャージの魅力を引き出した有名人に贈られる実行委員会特別賞が、Ｋ１格闘家の武蔵選手、Ｊリーグガンバ大阪の宮本恒靖選手、芸能人フットサルチーム「ガッタスブリリャンチスＨ．Ｐ．」で活躍する吉澤ひとみさん、藤本美貴さん、石川梨華さんに贈られた。 いずれにしても、「体育会」「かっこ悪い」「汚い（？）」といったイメージの強かった、ジャージの市民権（？）が得られたことは、我々スポーツ、運動関係者にとっては喜ばしいことである。ということで、私も大手を振って街中をジャージで歩いてみたい！_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/昨日のトレーニング、身体の"キレ"最高でした・・・

  2006.01.23

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• オンエアー

  さて、以前お伝えしたが、昨年12月にNTV系「ミラクル☆シェイプ」という番組の協力を行なった。この番組の内容は、タレントさんが1ヶ月間かけてダイエットに取り組むというもの。そして今回、当方は女子プロレスラーでありタレントとしてもご活躍されているジャガー横田さん、そのご主人で医師の木下博勝さん、ご夫妻のダイエットサポートをさせて頂いた。今回のお二人の目標は、「二人合わせて体脂肪5%ダウン」というもの。その模様が、本日、オンエアーされたのだが・・・この1ヶ月間、様々なことがあったが、お二人で見事目標を達成された。今回の協力を通じて、我々運動指導者がどうのこうのということではなく、ダイエットはやはり本人の努力によるものであり、我々は、その「きっかけ作り」と「継続を支援すること」を担ってあげればよいということを改めて感じた。もちろん、より効果の高い方法を提示しなければならないことはいうまでもないが・・・今回頑張ったお二人に心から「おめでとうございます！」そして「お疲れ様でした！」と申し上げたい。_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/雪、解けそうにありません。明日の朝の凍結が心配です・・・

  2006.01.22

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• ライセンス更新

  私が取得しているNSCAのライセンス。ライセンスを保持していくためには、様々なワークショップやセミナー、カンファレンス等に参加しある一定の継続教育単位を取得しなければならない。継続教育単位取得は3年間を一つの期間としているのだが昨年末（2005年12月31日）がその期間終了期日であり、私を含めて多くのライセンス取得者は継続教育単位の報告で頭が一杯だったのではないだろうか・・・（頭が一杯だったのは私だけかもしれないが・・・）いずれにしても、何とか無事（？）継続教育単位の報告が認定され、晴れて（？）ライセンス保持を継続出来ることになった。これで、まずは一安心といったところだろうか。しかしながら、また新たな継続教育単位取得期間がスタートしていることは言うまでもない。_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/関東地方、雪です・・・

  2006.01.21

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• 見えてくるもの・・・

  目下、継続考察中の「ダイエットのうそホント！？」>>>ダイエットのうそホント！？～体脂肪をエネルギー源として効率よく利用するには・・・～巷に蔓延るダイエット関連情報を整理しながら、あらゆる側面から考察するうちにあることが見えてきた・・・それは、太らないようにするための方法、すなわち、今以上に体脂肪を蓄積させないようにすることと、痩せるための方法、すなわち体脂肪を減らすことは異なるものであるということである。そして、現在、ダイエットの基本とされていることや大半のダイエット方法は、どちらかというと太らないようにするための方法であるということだ。あらゆるダイエット方法に取り組み、効果が出ないと嘆いている人も多いと思うのだが、恐らく、そのダイエット方法に取り組んでいる間は体重や体脂肪が増加していなかったのではないだろうか。もしそうだとするならば、それはそれで効果は出ていたと考えてよいだろう。そう考えると一つのダイエット方法が見えてくる・・・つまり体重・体脂肪率を維持する方法と、体重・体脂肪率を落とす方法とを、ライフスタイルや、女性の場合であれば月経周期に合わせて組み合わせるという方法である。例えば、ライフスタイルからみて、平日は体重・体脂肪率を維持する期間として捉えそのための努力をし、休日には体重・体脂肪率を減らす期間としてそのための努力をするという感じだ。この方法ならば、期間はかかるかもしれないが、これがダイエットの本質ではないだろうか・・・いずれ、その方法について具体的に解説させて頂くことにする。_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/乾燥で手が荒れ気味です・・・

  2006.01.20

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  FIBAバスケットボール世界選手権グループゲームラウンド

  2006年8月19日から9月3日にかけて、日本で開催される2006年FIBAバスケットボール世界選手権。日本で開催される世界最高峰の大会ということで注目を浴びているが、去る1月15日（日）にドローイング（組み合わせ抽選会）が行われ、グループゲームラウンドの組み合わせが決定した。そして注目の日本は、FIBAランキング5位の競合国スペイン等と同グループである[グループＢ]に決まった。本大会は、各グループ上位4チーム計16チームがトーナメント形式のファイナルラウンドに進出し世界一を決定するのだが、グループＢの日本もFIBAランキングから考えれば、充分にファイナルラウンドに進める可能性がある。ということで、非常によい組み合わせになったといえるだろう。今年の夏、大注目である！！グループＢ各国のFIBAランキング（2005年9月29日現在）は以下の通り。パナマ:PAN（33位）ニュージーランド:NZL（16位）ドイツ:GER（13位）日本:JPN（25位）スペイン:ESP（5位）アンゴラ:ANG（17位）_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/久々のステイタスチェック・・・

  2006.01.19

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• 継続検証中！

  さて、ダイエット関連エントリーは注目度も高い（？）ということで、私の別ブログで集中的にダイエット関連情報を考察することにした。科学的な検証作業は出来ないが、巷に出回るダイエット関連情報を様々な視点から考察させて頂く。基本的には中立的な立場で考察させて頂いているが、皆さんのダイエットの参考になれば幸いである。>>>ダイエットのうそホント！？ところで、トリノ五輪目前であるが、近年低迷をしている日本スキージャンプ陣。その低迷の原因の一つともいわれているのが長野五輪後のルール改正であるが、実は今季からさらにルール改正が行なわれたのをご存知だろうか？そのルール改正の内容は「BMIが20に満たない選手はスキー板を短くしなければならない」というもの。BMIとは皆さんご存知の身長と体重のバランスを表す「体格指数」とも呼ばれる指標であり、肥満度の判定に用いられている指標である。長野五輪前のルールでは、スキー板の長さの規定が「身長プラス80cmまで」であったのだが、長野五輪後「身長の146%まで」に改正された。スキージャンプ競技に不可欠な要素となる「浮力」を得るにはスキー板が長い方が有利となる。必ずしも、長野五輪における日本スキージャンプ陣の活躍を受けてという訳ではないだろうが、このルール改正により、ルール改正前までと同じ長さのスキー板を使える選手は174cmまでの身長の選手となり、比較的小柄な選手が多い日本にとっては大きな障壁となってしまったのである。そして、近年さらに浮力を得るための戦略としてヨーロッパで選手の軽量化が進んだ。長身の選手が減量することによって計量化を図ればより浮力を得ることになりジャンプ競技に有利となる。その結果、ヨーロッパで拒食症や精神障害を引き起こす選手が続出。ということでBMIを利用したルール改正が行なわれたという訳なのである。いずれにしても低迷を余儀なくされている日本スキージャンプ陣のトリノ五輪での活躍を期待したい！

  2006.01.18

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• 十人十色

  オン、オフ問わず予想以上に反響があった前回のエントリー・・・それだけ多くの人に閲覧して頂いていることを有難く感じると共に、やはり、ダイエットネタ（？）の注目度の高さを思い知った。さて、前回のエントリーのテーマは「部分痩せ」について。特に部分痩せの可否について考察した訳ではないのだが、言葉の選び方に問題があったかもしれない・・・いずれにしても、多くの人にご意見を頂いた。特に弁護するつもりはないが、私は「部分痩せ」の支持者、提唱者である訳ではない。また、エステの揉み出しを支持、推奨している訳でもない。さらには、エステで痩せる、正確にいえばエステで部分痩せが出来ることを提唱している訳でもないのである。あくまでも、局所的な刺激で体脂肪の分解が促進されることがあり、その刺激の方法としてエステの揉み出し、（あるいはマッサージ）でも有効であろうということを述べたかっただけなのである。（ということで、言葉の選択に問題があったのかもしれない。）ただ、だからといって部分痩せを否定する立場には身を置きたくないと考えている。なぜなら・・・これまでに、減量に関する質問を多数受け、そして、多くの人達の減量指導を行なってきたが、大半の方はいわゆる「部分痩せ」を希望しており、女性については殆どの方が部分痩せを望んでいるといっても過言ではない。そういったニーズに科学的な根拠を持ち客観的な判断をしつつも、僅かな可能性があるならば、その可能性を根拠にプロとしてそのニーズに極力応えるべきであり、個人の身体的特性等を見極めながら、その可能性をも踏まえて運動指導を変えていく必要があると考えるからである。私は運動指導を仕事としているが、運動指導において最終的に考慮しなければならないことは個別性だと考えている。つまり、個々に運動指導の方法を変えるということである。これは減量に限ったことではないが、人間の身体は十人十色であり、身体に受けた運動刺激に対する反応（適応）の仕方も人それぞれ異なる。そして、性別や骨格といった個人差も考慮すれば同じ目的で運動するとしてもその内容はそれぞれ異なるものとなる。以前にも別のブログで考察しているが、スクワットを行なう際には「つま先よりも膝が前に出ないように」との指導されることが一般的であるが、骨盤周囲の柔軟性によっては膝を前に出さないことを注意するあまりに代償動作が生じたりすることも多いため状況に応じて膝の位置の目安を変えると共に骨盤周囲の柔軟性を高めるアプローチが必要になる。また、ウエイトトレーニングを行なう際には「呼吸を止めないように」と指導されるケースも多いと思うが、呼吸を止めることによってホルモン応答を促しトレーニング効果を高めるとするテクニックもあり、心臓疾患等のリスクがなければ場合によってはそのようなテクニックを用いることも有効となる。そして、減量を目的に運動する場合でも、その運動刺激に対する身体の反応（適応）は千差万別でありそれを考慮しながら指導しなければならない。つまり、一つの方法論が全ての人に共通する方法論ではないということになる訳だ。従って、あらゆる身体の反応や状態、可能性を見極めながら個別に運動指導を行なうことが重要となるのだ。そして、それを見極めるのが我々専門家である。前回のエントリーでもコメントさせて頂いた通り、局所的な刺激に伴う局所的な体脂肪分解促進の可能性は否定出来ない。かと言ってそれを絶対的に肯定することも出来ない。いずれも精度はともあれそのような結果が報告されているからである。（その結果が操作されていないことが前提となる訳だが・・・）だから、それをも考慮して運動指導を行なう必要性があると私は考える。もちろん、それだけが減量に必要な要素ではないが・・・（例えば、女性の場合については月経周期に伴うホルモン分泌の変化についても考慮しなければならないし、それが最も重要な要素なのかもしれない。さらに極論をいうならば、減量において体脂肪の分解を促進させること自体は重要な要素ではないのかもしれないし、もっと単純な要素で解決出来るのかもしない。）人間科学の分野において「絶対」は有り得ないといえる。ヒトを対象とする以上、そこには様々な要素が介在するからである。事実、学術論文では、「・・・そのような可能性があるかもしれない。」「・・・についてはさらなる検討が必要である。」と締めくくられることが一般的である。それだけ、様々な要素が介在するという訳だ。だから、それをベースに行なう運動指導も様々な要素を検討しながら行なう必要があるのではないか、私はそう考える。本来ならば、私が行なう指導、あるいはコメントについては全て、その科学的根拠を立証すべきであることが望ましいのだが、それではその全てが学術論文になってしまうことになり、現時的な話ではない。そのジレンマを抱えつつも、私は専門家として活動しているのである。いずれにしても人間の身体はそう単純ではないということである。支離滅裂になってしまったのでこの辺で・・・末筆ながら、本件について多くの意見を頂いた皆さまには、このように深く考える機会を与えてくれたことを感謝したい。

  2006.01.17

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  newコンテンツ早くもリニューアル！

  オフィスから・・・本日は、久しぶりにまとまった時間が確保出来たので、今年リリースしたnewコンテンツ「シェイプ*ウォーキング」のリニューアルを行なった。元々このコンテンツは見切りスタート的にリリースしたので、これが正式リリースであるといっても過言ではない。このコンテンツについては、様子をみながら、もう一捻りする予定。_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/勢いでコンテンツリニューアル・・・

  2006.01.15

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• 本番間近！！

  さて・・・宮崎出張から無事帰京。今回の出張は、某陸上部のトレーニングサポート。ランニング動作に必要な筋肉の筋出力を高めることをコンセプトとしたトレーニングプログラムを選手個々に提供してきた。結果が出ていないうちから、あまり大きなことはいえないのだが、恐らく今年のトラックシーズンには陸上界に大きな旋風を巻き起こすのではないかと予想しているのだが・・・この宮崎出張の内容についてはまた改めてレポートさせて頂ければと思う。ところで昔から私は、出張に出るといささか世捨て人状態、浦島太郎状態になる？？のだが、どうやら今回の出張中にトリノ五輪の代表選手が出揃ったようである。トリノ五輪選手名鑑トリノ五輪日本選手団長の遅塚研一・ＪＯＣ常務理事はメダル獲得数を「５個」と選手強化本部が予想していることを発表したが果たして・・・_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/体調崩し気味でしたが、見事半日で復活！！

  2006.01.11

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  Think SNOW

  異常気象ともいえる今冬・・・各地で雪による被害が続出している。３日には、新潟県湯沢町土樽にあるスキー場「ルーデンス湯沢」で雪崩が発生しスキー場の臨時従業員４人が巻き込まれ、４日には長野県白馬村神城の「Ｈａｋｕｂａ４７スキー場」でスキーヤーが雪に埋もれて窒息死するという事故が起きた。ウインタースポーツの魅力は、自然とふれあい、自然の素晴らしさを体験出来ることであるが、ウインタースポーツの魅力を存分に味合うためには、自然の恐ろしさを充分に認識し万全な安全管理の下で行なうことが前提となる。そこで多くの人に知って頂きたいのが「Think SNOW」である。「Think SNOW」とはNPO法人「日本雪崩ネットワーク」が展開している、自然に対する理解を深め、行動をマネジメントすることで、雪崩に遭うリスクを下げることを目的としたアウェアネス活動である。Think SNOWでは「４つの問い」と「雪の掲示板」の活用を啓蒙している。自然を侮らず、安全にウインタースポーツを楽しんで頂きたい。_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/そーいえば、今年の目標を立ててない・・・

  2006.01.05

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• ニュースクリップ！

  2006年初のニュースクリップ・・・・全国高校サッカー選手権史上初の女性主審２日に横浜市三ツ沢球技場で行われた全国高校サッカー選手権２回戦の麻布大渕野辺―高松商戦で、選手権史上初めて女性が主審を務めた。主審を務めた大岩さんは、「選手権で主審は初めて。最高ですね」とうれしそうに関係者と握手していた。これからも頑張って頂きたい・・・・村主らが五輪会場で練習２月に開催されるトリノ冬季五輪で活躍が期待されているフィギュアスケート日本代表の村主章枝（ａｖｅｘ）選手らが２日、五輪会場となるパラベラ競技場で初練習を行なった。本番モード全開！・安藤、高校総体欠場へフィギュアスケート、トリノ冬季五輪代表の安藤美姫（中京大中京高）選手が五輪本番のフリーのプログラムをオペラの「蝶々夫人」に変更するという。そして、アメリカで滑り込みを図るため、エントリーしていたインターハイ（２２－２６日・苫小牧市）を欠場する。今季のフリーで使っていた「マイ・ファニー・バレンタイン」は、抑揚が少なく、演技のスピード感のなさが強調される印象が強かっただけによい判断ではないだろうか・・・_/_/_/_/_/【本日のステイタス】_/_/_/_/_/カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)_/_/_/_/_/_/【本日の一言】_/_/_/_/_/_/今日から仕事です・・・

  2006.01.03

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• 総決算！

  今年も本当に残り僅か・・・2005年のスポーツ界は非常に熱く、そしてエキサイティングであった。『千葉ロッテマリーンズ31年ぶりの日本一』『サッカー日本代表3大会連続ワールドカップ出場』『日本初のプロバスケットボールリーグ「bjリーグ」開幕』『Ｑちゃんこと高橋尚子選手、大復活！』『角界の記録を塗り替えた、無敵の朝青龍』『無敵のディープインパクト、まさかの・・・』『フィギュアスケート年齢制限問題』・・・etc．数え切れないドラマが私たちに、感動を与えてくれた。さて、あなたが今年（2005年）、最も印象に残ったスポーツ界の出来事は何であろうか・・・？そして、来年（2006年）は、『トリノオリンピック開催』『野球WBC開催』『サッカーワールドカップ開催』『バスケットボール世界選手権大会開幕』等のビックイベントが目白押しである。来年も多くのスポーツシーンが、我々に多くの感動を与えてくれることだろう・・・まさに、スポーツに乾杯！である。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%)

  2005.12.31

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• サウナはやっぱりいい！？

  昨日（12月29日）のスケジュール。まさに怒涛・・・まず、朝4時30分に起床。実は年始に原稿を15本（A4程度×15本）納品しなければならず、その準備を・・・とりあえず15本中9本の原稿については概略コンセプトがイメージ出来たので、資料集めと執筆の準備が完了。後は書くだけであるが！？その後、昼前に都内某所へ移動。以前お伝えした通り、現在、某TV番組に協力中でその撮影を・・・今回の撮影は、エクササイズの紹介カット。モデルは当然（？）この私であるが、同じエクササイズ動作を繰り返し何度も行なうはやはり大変である。その後、スタッフの方と昼食。千葉県内へ移動。次の仕事までに若干の時間的余裕が出来たので、自身のトレーニング＆サウナを・・・久々のサウナであったのだが、やはりサウナに入ると色々なアイデアが浮かんでくる。今回もとあるコンテンツのアイデアが！そのコンテンツがこちら。まだ未完成であるのだが、この場で少し公開させて頂く。正式リリースは今しばらくお待ち頂ければ幸いである。その後、最後のトレーニング指導を・・・帰宅後夕食（？）。就寝は午前2時30分ということで、約22時間も起きていたことになる。さすがに疲労困憊であった。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%)

  2005.12.30

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• スタジアムアート！？

  今季ストーブリーグの注目の的であった、清原選手の去就。その清原選手が来季から「オリックスバッファーローズ」でプレーすることが決まったのは皆さんご存知の通り。一時期は引退をも視野に入れ考え抜いた末の決断であったようであるが「自分が生まれ育った大阪、そして、プロ野球選手として成長したパリーグ」で今一度、輝きを放って欲しいと思う。そして、昨日には中村選手のバッファローズ入団も決まり、来季からは中村選手-清原選手のNK砲がパリーグを盛り上げてくれることであろう。そのオリックスバッファローズの本拠地である「スカイマークスタジアム」で、毎年恒例となっている「ターフデザイン」の公開が本日から開始される。このターフデザインは毎年一般公募されているのだが、今回のデザインは「ボールと遊ぶ子犬（ハッピー）を2006 の文字と組合せて、新年（戌年）を迎える喜びを表現している。」というもの。お時間ある方は是非一度足を運んでみては如何だろうか。ターフデザインの公開は、２００５年１２月２２日（木）～２００６年１月１５日（日）まで。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.12.22

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• ニュースクリップ！

  恒例！？のニュースクリップ・・・・ＪＯＣは静観の構え　フィギュア浅田真の特例でＪＯＣ（日本オリンピック委員会）の竹田会長は、浅田真央選手のトリノ五輪出場資格問題について「ＪＯＣから（特例措置を求める）アクションを起こすことはない」との見解を述べたそうである。この問題について現在、様々な見解が報道されているが、個人的にコメントしたいことがたくさんある。いずれ、コメントさせて頂ければと思う。年齢制限のためトリノ五輪に参加できない浅田真央選手。あなたはどう思う？・スーパーアグリに9チーム合意＝参戦再申請、残るはミッドランド来シーズンのF1参戦を目指している「スーパーアグリ・フォーミュラワン」の代表を務める鈴木亜久里氏は、国際自動車連盟（FIA）への再エントリー申請に際して必要とされる既存10チームの合意について、既に9チームから合意を得たことを明らかにした。ここ数日でフェラーリ、ウィリアムズの名門両チームから合意を得て、未合意のチームは新興のミッドランドだけとなった。これで、少し道が開けてきたのではないだろうか・・・・五輪男子アジア予選は日本開催＝バスケットボール日本バスケットボール協会は19日、北京五輪予選を兼ねる2007年男子アジア選手権の日本開催が決まったと発表した。来年は日本でFIBAバスケットボール世界選手権が開催される。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.12.20

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  ベスト・ジャージスト

  「ベストドレッサー」「ベストジーニスト」その年に「最も着こなしが優れている有名著名人」「最もジーンズが似合う有名著名人」を表彰するイベントであるが、この度「ベストジャージスト」というイベントが開催されるのを皆さんご存知であろうか！？このイベントは、ファッション、スポーツシーンをリードするアディダスが、その名の通り、「最もジャージの似合う男女著名人」を「ベスト・ジャージスト」として表彰するというイベントである。一昔前は、「ジャージ＝トレーニングウエア＝体育会＝ダサイ？」というような図式が成り立っていたが、近年、ファッショナブルで個性的な魅力あるジャージが増えてきており、人々のジャージに対する価値観も変わりつつあるのではないだろうか。栄えある第1回ベストジャージスト栄冠は誰の手に！？ベスト・ジャージストの投票はこちら●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■■□（80%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■□□□（40%）

  2005.12.18

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  寒い・・・

  関東地方の本日の朝は、一段と冷え込みがきつかったように感じる。今回の冬は、冷え込みの厳しさが例年よりも早いようであるが、全体的には暖冬との長期予報が報道されていた。が、実際は・・・ところで、冬といえばスキー・スノーボードシーズンの到来である。今シーズンは、トリノオリンピックが開催され、志賀高原ではAUDI FISワールドカップ2006志賀高原大会が開催されるという記念すべきシーズンとなる。ということで今回紹介するのがスキー専門サイト「スキージャーナルモバイル」雑誌「スキージャーナル」ならではの情報満載のスキーヤーのためのスキーサイトである。全国455のスキー場の降雪予報＆クーポン情報やトップスキーヤーのブログ、スキーレッスンの上達のノウハウが動画で閲覧できるサービス等、充実したコンテンツが魅力である。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.12.12

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• プレーヤー達は・・・

  昨日、2006FIFAワールドカップの１次リーグの組み合わせが決まった。既にご存知の通り、日本はブラジルと同じF組となった。日本代表メンバーは、この事実をどう捉えたのか・・・！？以下。日本代表メンバーのコメント。「けが人なくメンバーがそろえば、ブラジル相手でも対応できるレベルにある」「まずは１次リーグ突破。２００２年より成長した日本をしっかり見せたい」by宮本（Ｇ大阪）「Ｗ杯で戦ってみたい気持ちがあった。世界最高の攻撃陣だし、わくわくする」「初戦のオーストラリア戦が重要になる」by川口能（磐田）「何よりも重要なのは、いかに自分たちのサッカーができるか」by中田英（ボルトン）「相手は気にしていない。選手はベストのプレーをするだけ」by中沢（横浜Ｍ）●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.12.11

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• ニュースクリップ

  久々のニュースクリップ！・ボビー今度こそブッシュ大統領に直訴千葉ロッテマリーンズの名将ボビー・バレンタイン監督が、12月中に開催される米国ホワイトハウスのクリスマスパーティーの席で、アジアと北米のＮＯ１クラブチームによる「世界一決定戦構想」をブッシュ米大統領に直訴するという。この世界一決定戦、開催地はアジアと北米の中間地点であるハワイとし、利益配分の問題を避けるため、チャリティーマッチとする方針とのこと。実現が楽しみである・・・・亜久里チームはリスト漏れ　０６年Ｆ１参戦エントリー先日、電撃的にモータースポーツの最高峰Ｆ１への参戦を表明した鈴木亜久理氏率いる「スーパーアグリ・フォーミュラワン」。果たして２００６年のＦ１参戦が認可されるか否かが注目されていたが、国際自動車連盟（ＦＩＡ）が１２月１日に発表した２００６年のＦ１参戦チームリストにその名はなかった。今回のリスト漏れについてチームの代表を務める鈴木氏は「参加登録手続きに関する不備があったため」であるとし、「ＦＩＡと協議して、申請し直すことにした」とコメントを述べた。今後の展開に注目したい・・・●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■□□（60%）ココロ：■■□□□（40%）

  2005.12.03

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• 師走目前・・・

  もうすぐ１２月。１２月は「師」も「走る」ほど忙しいとされる「師走」といわれるが、今年の私の１２月は、まさに師走の名の通り、かなり忙しくなりそうだ。実は、この度、某TV番組の協力を行なう運びとなった。番組名、放送日等詳細については、また改めてご紹介させて頂くが、今回でTVに登場するのは２度目ということになる。（厳密にいえば、名前だけの登場も合わせて３回目となるのだが・・・）前回のTV出演（？）は、約２年前。TBS系列「ベストタイム」という番組でストレッチの指導をさせて頂いた。ちなみに今回はダイエット指導ということになる。一般人がTVに登場する機会は、そう滅多にあることではないので、何とかスケジュール調整を行ない協力させて頂くことになったのだが、１２月の私のスケジュールが殺人的（？）なものとなり、今から戦々恐々としている。ま、いずれにしても「Just Do It ！」のスピリットで乗り切りたいと考えている。乞うご期待を！●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.11.27

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• 個性・・・

  先日、某TV番組である女子高校のラクロス部の密着取材が放送されていた。そのラクロス部には聴覚障害の選手がいるのだが、その選手は聴覚障害というハンディキャップをもろともせず、ディフェンスの要の選手として活躍をしている。その選手が「耳が聞こえないことは、障害ではなく個性である。ただ、生活する上で少し不便なだけ」とコメントしていた。私は身体に障害を持ってはいないため、障害者の方の苦労や気持ちを知ることは出来ない。しかしながら、その選手のコメントには非常に感銘を受け、その「ココロ」の強さに脱帽した。もし、現時点で私が身体に何か障害を持ってしまったら、果たしてそれを受け入れ個性として捉えることが出来るのだろうか・・・もちろん、その選手が「障害」を「個性」として捉えるまでにも、紆余曲折があったに違いない。そのような紆余曲折を経て強い「ココロ」を手に入れたのであろう。「激動」とも形容することの出来る現代社会で生き抜くためには、彼女のようなココロの強さが必要なのかもしれない。まだまだ、私は弱い・・・そう思う今日この頃。●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■■□□（60%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■■□（80%）

  2005.11.25

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• スポーツについて熱く語れ！！

  当方が運営している総合スポーツ情報サイト「athlete-web.com」で新コーナーがスタートした。その名も「Talk　Sports（スポーツについて語れ！）」。この企画はその名の通り、「みんなでスポーツについて熱く語る！」コーナーである。掲示板やトラックバックステーション的にお使い頂けたらと考えているのだが・・・但し、スポーツに関連しないコメント、トラックバックについては許可なく削除させて頂く場合があるので予めご了承頂きたい。現在、「２００６年あなたが注目するスポーツについて熱く語れ！」というテーマで皆さんのコメント、トラックバック等をお持ちしている！！Let's　Talking！！！

  2005.11.20

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  何が悪いのか！？

  ←ブログブームの象徴か？！こんなリフィルがあったとは・・・やるべきことが多すぎるのか、やり方が悪いのか・・・果たして。いずれにしても、業務の進捗が思わしくない。といっても、納期のある原稿執筆や監修業務等については滞りなくこなしており、１日前納品を目標に業務遂行しているので（といっても１日前に納品できたことはないが・・・でも、１日前納品を心がけておくと、確実に納品遅れを防ぐことが出来るのは事実である。）、問題ないのだが、いわゆる今後の業務のためにやっておかねばならぬこと（業務）の進捗状況が思わしくないのである。一般的には「緊急性は低いが重要性の高い業務」といわれている類の業務である。いってしまえば、現時点では一銭のお金にもならぬ業務であり、その進捗状況が悪くても誰に迷惑をかける訳でもない。が、やはり！今後のために今、確実にやっておかなければならない業務であることには間違いない。月並みないい方であるが、「夢を現実にした」人の多くは、恐らくこの「緊急性が低く重要性が高い業務」を遂行することに長けていたに違いない。そのような点で、私は夢を現実にする素質ゼロということか・・・●●●●○本日のステイタス○●●●●カラダ：■■□□□（40%）アタマ：■■■■□（80%）ココロ：■■■□□（60%）

  2005.11.18

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  来年こそは！？

  １０月を過ぎると書店等を中心に来年の手帳が販売され始める。手帳は単純なスケジュール管理もさることながら、やるべきことを把握しつつ業務予定を組めるという点で多くのビジネスマンが活用しているビジネスツールの一つであろう。近年、手帳もいわゆるデジタル化が進んでいるようであるが、リアルタイムで業務管理出来るという側面から、アナログツールではあるが手帳は永遠のビジネスツールといえるだろう。多くの人は、手帳を購入する際に、その使い勝手の良し悪しを見ながら最適の１冊を探しているのではないかと思う。私はサラリーマン時代から、Ａ５版のシステム手帳を好んで使っているのだが、システム手帳の場合、リフィルの使い勝手が悪ければ年の途中でも総入れ替えが可能となるので（もったいない話ではあるが・・・）、便利といえば便利である。↓現在私が愛用しているシステム手帳またＡ５版は、持ち運びは不便であるが、書き込みが楽に出来るという点でビジネスで使用する場合におけるベストサイズであると私は考えている。サラリーマン時代、私は、その業務の特性上から「バーチカルタイプ」と呼ばれる週間ダイアリーリフィルを活用していた。↓こんなタイプのリフィルこのリフィルに、予定やらタスクやらを全て記入し管理していたのだが、現在の仕事に変わってからは、いささか不便さを感じるようになり、スケジュール管理や業務管理に四苦八苦していた。（あってはならないことであるのだが、一時期、ダブルブッキングなんてこともあった・・・）現在は、かなりスケジュールの変動が激しいので、１週間単位で業務予定の管理をしつつ、「やるべきこと」を１週間単位で把握する必要があり、そんなリフィルがあればと探していたのであるが、しっくりくるリフィルが見つからずにいた。が、つい先日ふと良いアイデアが頭に浮かんだのである。その方法とは、「見開き２週間タイプのダイアリー」の間に「TO DO LIST」をバインディングする方法である。つまり、システム手帳を開いた時に左右どちらかのページに１週間のダイアリーがあり、その反対側に「TO DO LIST」があるという感じである。これならば、１週間単位で予定管理とやるべきことの管理が可能になる。これで来年の準備は整った。「来年こそは！」と心密かに誓うが・・・果たして！？

  2005.11.16

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• 我ながら・・・

  私が管理・運営しているスポーツ情報サイト「athlete-web.com」のリニューアルを行っていたのは先日お伝えした通り。リニューアル作業は、ほぼ終了しコンテンツ的には以前と大差はないものの心機一転新しい展開でスタートする形となった。一部閉鎖中のコンテンツもあるが、紆余曲折を重ねながらこれまで何とか滞りなくこのサイトの運営が出来たのは（必ずしも適切な運営が出来ている訳ではないが・・・）、暖かく見守って下さった皆さまのおかげだと考えている。さて、今回リニューアル作業を行なうに際し、過去の私のコラムを改めて読み返す機会があったのだが、（手前味噌な話で恐縮であるが）よいコラムを書いているなと思わず感心してしまった・・・そこで、今回はその一部を引用してみたい・・・現在私はスポーツ、運動、トレーニングに関する情報や健康に関する情報をさまざまな形（内容）で提供しており、一見すると矛盾している内容があるのでは？と思われている方もいらっしゃるかもしれない。しかしながら、私が提供しているどの情報に関しましても正確性には十分配慮しており、いわゆる一理ある情報提供を心がけている。私たち人間は、姿、形がそれぞれ違うように、スポーツや健康に対する考え方、トレーニングや運動に対する身体の反応なども人それぞれ違う。従って、10人いれば10通りのスポーツの在り方、10通りのトレーニング方法、10通りのダイエット方法があるといっても過言ではない。従って私は、皆さんが、それぞれご自分の考え方や身体に適した、スポーツの在り方やトレーニング方法、ダイエット方法がみつかることを願い、さまざまな形でスポーツや健康に関する情報を提供させて頂いているのだ。情報化時代ともいわれる現代社会では、あらゆる情報を入手することが可能である。それはスポーツや健康に関する情報も然りだ。その無数にある情報の中から、自分なりのスポーツの在り方、スポーツライフをみつけて頂きたい、それが私の願いである。続きは・・・

  2005.11.10

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  お蔭様で・・・

  手前味噌で大変恐縮であるが、当方が監修した書籍「タオル de ストレッチ」の売れ行きが密かに好調のようである。意外にも「アマゾン」での売上順位が高いのである（といっても当然ベスト１００には入らないが！！）。この書籍は、当方監修の第１弾書籍であり試行錯誤の上に出来上がった書籍で、当方の愛着も多い１冊である（もちろん、その他の書籍に愛着がない訳ではない！）。この書籍のコンセプトは（比較的）高齢者向けということもあり、全体的に優しい構成になっているが、実はかなりキツイ動作も紹介している。この書籍で紹介している動作は、タイトルにもある通り基本は「ストレッチング」なのであるが、一般的にしられている静的なものではなく動的ストレッチングが主であり、筋肉の収縮を繰り返すことによって関節可動域の向上のみならず筋力を維持する効果があるものになっている。また、ストレッチングではないのだが、タオルの特徴を活かしたバランス能力を高めるエクササイズもいくつか紹介しており、身体機能を高めるためのエクササイズを数多く紹介している。最近では、ロンフレッチャーがピラティス理論をベースに体系化したボディワークである「フレッチャー・タオルワークTM」が注目を浴びているが、当方が監修した「タオル de ストレッチ」も侮れないのである。という訳で、現在、この「タオル de ストレッチ」をさらに発展させた内容の企画を出版社等に提案しているのだが、なかなか好反応を得られずにいる。各出版社のご担当者の中でご興味がある方はいらっしゃらないだろうか・・・と、以前にもこんなことをいっていたような気がするが！？↓「タオル de ストレッチ」は楽天ブックスで購入可能！！

  2005.11.08

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• 今年も残り僅か・・・

  今日から１１月に入り、今年も残すところあと2ヶ月となってしまった。私は、いつも年頭に一応その年の目標設定を行ない、随時、その目標の修正をしながら日々活動しているのだが、今年ほど目標の修正が激しかった年はないように感じる。特に仕事の方向性は激変したといってもよいだろう・・・年頭に進めていた事業が頓挫し、その影響を大いに受ける形になってしまった。詳しくは控えさせて頂くが・・・ただ、年頭に進めていた事業の頓挫によって本当に自分が進むべき方向性、というより自分が進みたい方向性が明確になり、改めて考えればその方向性は4年前の方向性と変わらないということが分かり具体的な戦略や実行プランが明確となったので、2005年もそれなりに有意義な1年になろうとしているといえよう。いずれにしても、残り2ヶ月を充実させ来るべき2006年につなげていきたいと思う。

  2005.11.01

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• 今思うと・・・

  千葉ロッテ日本一で注目されているボビー・バレンタイン監督の選手操縦術。先日のブログでも紹介させて頂いたが、ビジネスマンの部下操縦（管理）術としても応用可能であるということから、様々な視点でその「術」が検証・考察されている。今から7年程前、私もサラリーマンとして某スポーツメーカーに勤務し、一時期、最大で7名の部下を率いて仕事をしていたことがあった。当時、私（達）のチームは、社内における新しい業務を担当することになり、私自身が試行錯誤しながら何とか業務を遂行していた。最近、ビジネス（マネジメント）の世界でも「コーチング」という手法が注目を浴び、マネジメント法として主流になりつつあるが、そのコーチングの対極にあるのが「ティーチング」と呼ばれるような旧態依然としたマネジメント手法である。当時、その新しい業務について私自身が熟知しきれていない面もあり部下を率いること自体が困難極まりない状況下であったため、今思えばティーチングを主体とするマネジメント手法しかとれず、非常に厳しく、一方的に部下に接していたように感じる。しかしながら、当時の私の部下は若い人材が主体であり、業務内容も新しい取り組みであったためティーチングを主体とするマネジメント手法でも事なきを得ていたといえるだろう。ただ、あの時、もしコーチングという手法を用いることが出来ていたのなら、場合によってはチーム全体のパフォーマンスを高めることが出来ていたのかもしれない。いわば、チームを率いるリーダーのマネジメント能力次第でチームパフォーマンスは大きく変化すると考えられ、今回の千葉ロッテの日本一はその事例の一つであるといえるだろう。現在、私はパーソナルトレーナーとして多くのクライアントにトレーニング指導を行なっているが、やはり人を指導・育成する上では、ティーチングとコーチングの使い分け等、様々なマネジメント能力が重要であると痛感している。今一度、マネジメント能力を高める必要性を感じている今日この頃である。

  2005.10.29

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• 一人プロジェクト・・・

  当方が管理・運営するwebサイト「athlete-web.com」では「My Favorite！Triathlon」と銘打ったトライアスロン普及・振興プロジェクトを独自に推進中なのであるが、その第1弾企画として、Tシャツの制作を行なっている。このTシャツをトライアスリートに限らず多くの方々に着用して頂くことでトライアスロンの普及・振興になればと勝手な想いで推進している企画である。トライアスロンシーズン、ならびに、Tシャツシーズンはもう終了してしまったのだが、実はこの度、このTシャツと同デザインのトレーナーが販売されることになった。ということで、これからの秋冬シーズンも継続して「My Favorite!Triathlon」プロジェクトを推進していくことにする。もし！もし！？このTシャツならびにトレーナーをお気に召す方がいらっしゃったら、是非是非ご購入を！購入はこちらから

  2005.10.28

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• 末永く宜しく！！

  本日（10月27日）、当方が管理・運営しているスポーツ情報サイ「athlete-web.com」のトップページのリニューアル作業を行なった。これまで何度となく、様々な試みを続けていた当サイトの方向性がここにきて、ようやく見えてきたといった感じである。現在のところ、いくつかのブログとwebサイトの管理・運営を行なっているのだが、それらを集約するような形のトップページとなっており、スポーツ、トレーニング、健康関連等の様々な情報を入手することの出来る総合スポーツ情報サイトに様変わりしたといっても良いのではないかと考えている。ユーザー参加型の企画が頓挫してしまっており手付かずの状況になっているだが、現在、リニューアルの準備を進めており年内中には何とか形になりそうである。実は、当方のサイト、全て私一人の手による手作りなのである。先日、あるライターさんとお話をさせて頂く機会があった時に、当方のwebサイトの話題となり、個人の手作りサイトである旨、伝えると非常にビックリされていたのだが、webデザイナー等の手を借りずに何とか独学でwebサイト作りに取り組んでいる。な、訳でカメのように歩みが遅いのであるが、もし、万が一に当方のサイトのファンの方がいらっしゃるのであれば、末永い目で、そして暖かい目で、見守って頂けたら幸いである。

  2005.10.27

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• ロッテ日本一！！

  千葉ロッテマリーンズが31年ぶりに日本一に輝いた。各選手の活躍は目を見張るものがあったが、何といっても特筆すべきは名将ボビー・バレンタイン監督の手腕である。選手を「プロ」と尊敬しつつ、結果を出させて自分に従わせる。また、オーダーを固定せずに競争を促し、全体のレベルアップを図る。こうしたバレンタイン監督の選手操縦術が今回の勝因であるといっても過言ではないだろう。詳しくはこちらへ

  2005.10.26

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  活動状況その２

  ついでといっては何であるが、もう一つ活動状況の報告（宣伝？）をさせて頂く。９月に当方が執筆・監修した４冊目の書籍「痛み解消！関節若返りストレッチ」が出版された。楽天でも購入出来るので興味がある方は、是非ご購入を！

  2005.10.24

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• 活動状況

  ここ数ヶ月、メディア関連の仕事が増えつつある。という訳で（？）メディア関連での活動状況を報告（宣伝？）させて頂く・・・まず、現在、好評連載中の「筋肉新聞」の企画で公開パーソナルトレーニング指導をさせて頂いた。年代もライフスタイルも違う３名の女性に対してトレーニング指導や栄養アドバイスをさせて頂いたのだが、３名ともにそれぞれ満足して頂き、非常に嬉しい感想を頂いた。本来、パーソナルトレーニングは１回限りで終了するものではなく、その後も３名の方々のサポートを続けていきたいところではあるが、今回の取り組みがパーソナルトレーナーの認知度を高める一つのきっかけになればと考えている。そのような意味を含めて、今後も機会があればこのような企画に積極的に取り組んでいきたいと思う。詳細はこちら次に「月刊ほっ！」の特集記事監修業務をさせて頂いた。この雑誌は、中高年向けの健康雑誌であるが、今回は、何と！私がモデルとして記事に登場している。雑誌や書籍の監修に際し、これまでに何度も撮影の立会いを行なっているが、モデルとして登場するのは今回が初めてである。いつもは、モデルさんに、「もう少し前傾して下さい！」とか「もう少し脚を上げてキープして下さいね！」などと簡単に指示をしていたのだが、特に連続動作のある一部分だけを撮影する際に、静止してポーズを作るのが如何に大変であるかを痛感した次第である。が、意外にもフラッシュ光を浴びるのは気持ちの良いものであり、病みつきになりそうである・・・こちらも今後、機会があればまたモデルにチャレンジしてみたいものである。最後に雑誌「ボディプラス」の監修業務をさせて頂いた。今回はストレッチングがテーマということで、理論編の監修ならびにストレッチングプログラムのプランニングを担当させて頂いた。特にストレッチングプログラムは「チューニング」「リセット」「スリミング」という３つのプログラム作成を行ない、なかなか良いプログラムが出来たのではないかと自負しているが・・・この仕事で一番頭を悩ませたのが（？）、モデルさんが外人だったということ・・・すかさず、得意の片言英語で対応したが、やはり英会話習得の必要性を痛感した次第である・・・

  2005.10.24

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  ワークショップ開催告知

  当方が運営する「エンデュランススポーツクラブClub-e」にて、下記内容のワークショップを開催する運びとなった。多くの皆さんにご参加頂ければ幸いである。エンデュランススポーツクラブClub-eワークショップVOL.1戦略的マラソントレーニング理論編～ハートレイトモニターを活用して初フルマラソンにチャレンジ！～期日：１０月２９日（土）１０：００～１２：００会場：東京スポーツ文化館主催：エンデュランススポーツクラブClub-e後援・監修：TOTAL Conditioning Lab.講師：野口克彦（体育学修士，NSCA CSCS）協賛：Polar（キャノントレーディング株式会社）参加費：￥４，２００（税込）→初ワークショップ記念特別価格￥３，１５０（税込）定員：３０名ワークショップ概要：フルマラソンを完走するためのポイントは、ズバリ！ペース配分。しかし、フルマラソンの参加経験がないランナーや、レース経験の少ないランナーは、ペース配分の乱れからレース後半に十分なパフォーマンスを発揮することが出来ないことも多いのです。このセミナーでは、ハートレイトモニターを活用したペース感覚を養うためのトレーニング方法やレース直前のコンディショニング方法を紹介しフルマラソンを完走するためのテクニックを学びます。今シーズン初めてフルマラソンにチャレンジするランナーやフルマラソンレース経験の少ないランナーにお勧めのワークショップです。

  2005.10.07

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• 再会週間

  本日は、久しぶりにお世話になっているライターさんと打ち合わせを行なった。このライターさんとは、当方が監修した最初の書籍からの付き合いであるが、ここ数年はお互いの仕事の都合もあり、疎遠となっていた。しかしながら、ある仕事で再びご一緒させて頂くことになり、再会を果たした訳である。本来ならば、仕事の打ち合わせをしなければならないところ、当方の近況報告が長引く形となってしまった。近況報告というより「愚痴」といった方が良いのかもしれないが・・・いずれにしても、短い時間ではあったが、様々な話をすることが出来て久々に有意義な時間を過ごすことが出来た（と感じているのは私だけ・・・？）。そして、今週の木曜日には、これまた古くからお世話になっている企業の担当者と再会する。今週は「再会」週間という訳だ。

  2005.08.22

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• 会員募集中！！

  私が運営しているスポーツクラブ「Club-e」がリスタートを果たした！リスタート早々に会員募集フォームに不具合が生じており、会員登録が実行出来なかったのであるが、本日の夜に何とか復旧した。ということで、この場をお借りして会員募集の告知をさせて頂きたい。Club-eは基本的にはインターネット上に存在するクラブなのであるが、新生Club-eでは、トレーニングセッション（練習会）やワークショップ、クリニック等の実活動機会を増やしていく予定である。そこで、会員区分も「ネット会員（無料）」「トレーニング会員（有料）」の２つに分け、練習環境や生活スタイル等に合わせて選択できるようにした。現在、募集中なのは「ネット会員」であるが、近日中に「トレーニング会員」の募集を開始する予定である。ご興味がある方は、是非、Club-eのwebサイトまで・・・そして会員登録を！エンデュランススポーツクラブ「Club-e」

  2005.08.16

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• 夏真っ盛り！！

  夏真っ盛りである・・・テレビのニュースでは、帰省ラッシュのピークが昨日だったとか何だとか言っているようであるが、私にはお盆休みも無きに等しい。私が出入りしている幾つかのスポーツクラブも今週末から休館日に入り、また、スポーツクラブが休館日ではなくても、クライアントご自身がお盆休みに入ったりということで、今週末から来週にかけてはスポーツクラブでのパーソナルトレーニング指導はお休みではあるのだが、サラリーマンとは異なり仕事自体をお休みする訳にはいかないのである。ということで、本日は朝から新しい企画の準備に追われていた。まずは、webサイトの構築、そして資材調達に向けての業者リサーチ、保険加入の検討等、朝から大騒ぎであった。しかしながら、さすがに移動の合間にあれこれと作業している日常とは異なり、腰を据えて作業に取り組むことが出来るため、意外にも新しい企画の準備は順調に進んでいる。不十分な部分はあるが、いわゆるお盆休み明けには新しい企画をリリースすることが出来そうである。ということで、今から楽しみ！である・・・

  2005.08.13

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• 寝ないとバカになる！？

  日頃、睡眠不足気味である私だが、睡眠不足は記憶力や情報処理能力を低下させる可能性があることが最近の研究で明らかにされている。2003年4月に発表されたペンシルベニア大学の研究報告では、６時間以下しか寝ない生活を続けていると、自覚していなくても記憶力や情報処理能力が、睡眠が十分な人に比べて劣っていく傾向にあることが明らかにされた。２１歳～３８歳の働きざかりの成人を対象に１日４、６、８時間の睡眠を取る３つのグループにわけ、記憶や物事の認知、問題処理といった能力を調べる試験をしたところ、６時間睡眠、４時間睡眠グループは「眠い」という自覚症状はないものの、脳の活動能力は徐々に低下し、さらに２週間後には両グループは３日間寝ていない人と同程度まで脳の活動能力が低下していたという結果が報告された。そして、脳の活動維持の為に必要な睡眠時間は平均８．１時間であると報告された。我々の仕事、身体はもちろん、頭も酷使することが多いため、日頃から睡眠時間をしっかり確保しなければならないといえよう。しかし、8時間の睡眠時間を確保するのは厳しい・・・！？

  2005.08.07

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• 暑い！！

  私は、常にミニノートPCを携帯し、いつでも、どこでも仕事が出来るようにしている。時には電車の中で、時には某スターバックスで、時には出入りしているスポーツクラブのスタッフ控え室で、と、ミニノートPCを開けば、そこが私のオフィスとなる。しかし、この時期、最悪のオフィス環境となる場所がある。そこは、私が出入りしているスポーツクラブの一つである某スポーツクラブの某支店のスタッフ更衣室である。パーソナルトレーニング指導は、ある程度の時間枠を決めて行なっているのだが、場合によっては空き時間が生まれる。そんな空き時間を利用して仕事をするのが私の常なのだが、某スポーツクラブで空き時間が生まれた時には、スタッフ更衣室を拝借して仕事をしている。が、この更衣室、空調設備がなく、夏は暑く冬は寒いというお決まりの環境なのである。従って、この時期、その更衣室の環境は最悪となり、どんなに空き時間が生まれてもノートPCを開く気になれない程の状態となる。それでなくとも暑いのに、熱を放出しているPCなんぞ開いた日には、暑さでうなされそうになる。そこで、最近は、併設されるショッピングモールにエスケープして仕事をしているのだが・・・いずれにしても、この時期、仕事のパフォーマンスを落とさないようにするのが大変である。

  2005.08.03

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