ダンス！DANCE！

[美容] カテゴリの記事

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  ムーンサイクル・下弦期

  今日から、下弦期。　　満月が欠けていくこの時期は、いろいろなものを手放したくなる時期。　　溜まったストレスの発散や、モヤモヤした気持ちの整理、部屋の掃除など不要のものをそぎ落としていく時期でもあるそうです。　　また、脂肪も燃えやすいので、ダイエットにも最適だそうです。　　家のお掃除、教室の粗大ゴミなども出し始めました。捨てよう、いらない物、粗大ゴミ燃やそう、体中のいらない脂肪

  2011年12月18日

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  ムーンサイクル・満月

     今日は、ムーンサイクルでは、満月。　　皆既月食でもありますね。　　  満月は、感情が豊かになり、様々なものを取り入れる"力"が最も高まる時期だそうです。　 　 しかし、エネルギーが増幅される一方で、強い力の影響で情緒不安定になったり、感情が爆発しやすい時期でもあるそうです。　　   また、必要以上に栄養素も吸収してしまうので、ローカロリーな食材でのカロリーセーブも大切。　　   ですが、この時期から、新月にかけてダイエットを行なうと成功率が高いそうです。　　

  2011年12月10日

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  ムーンサイクル・上弦期

  　　　月は、女性と関係が深いそうで～月の周期と、肌・生理の周期はほぼ同じ～、また月は、女性の守護星ともいわれ、ムーンサイクルに秘められたパワーは、心身の健康にも効果があるそうです。　　人間は、体の約７０パーセントが水分で、それが月の影響を受けやすいそう。  　月の満ち欠けの影響で引き起こる海の満ち引きと同じ現象が、体内にも起こるそうで、目に見えない変化が体に影響を与えるそうです。  　ですから、月のサイクルに合わせて、物事を決めることで、よい流れの方向にいけるそうです。　　今日から、上弦期。新月が膨らんでいく時期なので、いろいろなものを吸収しようとするため、知識や情報の収集にピッタリだそうです。    また、買い物欲も増えるので浪費には注意。　うわ～っ、昨日、ネットで買い物しちゃったよお～。　　さらに太りやすい時期でもあるので、食材～甘いものや油もの～、食べ過ぎにも注意。なんか、甘い物が食べたくなって、さっき、クリームのたっぷりのった菓子パン食べちゃったよお～。   　逆に身体が活性化されている時期なので、ストレッチや筋トレなどの運動は効果がでやすいそうです。筋トレしよ！   　また、睡眠をしっかりとるとパワーを補給できるので、睡眠不足にも注意が必要だそうです。このところ、深夜の韓流ドラマ見ちゃってる…。　　　がんばれ、上弦期。

  2011年12月02日

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  ジュリーク

  　　生徒さんから、ジュリークのハンドクリームをいただきました。　　さわやかな香りのタンジェリン、マンダリン、レモンなどの精油を配合したハンドクリームだそう。　　すご～～くしっとりとして、超おすすめとのこと。　　使うのが楽しみ。

  2011年11月22日

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• ８０歳の現役モデル

  　　　80歳での現役バリバリのスーパーモデル、カルメン・デロリフィチェ(Carmen Dell'Orefice）さん。　　誕生日 1931年6月3日。身長 178cm　　ハンガリー人とイタリア人のハーフで、アメリカを中心に活動中　　本当に美しく、８０歳でこのスタイル。　　８０歳で、仕事もできて、女性としても、現役でいられたらいいなあ。

  2011年11月22日

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• 怒りのエネルギー

  月曜日の夜に計った体脂肪は、２１％でした。ところが、昨日(水曜日)に計った体脂肪は、１５．８％。えっ！、うそ！と思ってもう一度計ってみましたが、同じ結果。う～む。この2日間で、変ったこともしていないし、食べる量もそう変ってないし。何故だろう。ひとつだけ思いあたることがありました。火曜日の夜に怒ったのです。非常に侮辱されて、悔し涙で眠れなかったのでした。世の中には、根本的に相容れない人間関係があるのですねえ。その怒りのエネルギーが、脂肪を燃焼させたのかも。

  2011年09月29日

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  胸シワ

  　　長時間デスクワークをしていると、胸元にシワが刻まれてしまう危険があるそうです。　　３０分～１時間に一度は手を止めて、首を思い切り後ろへ反らしたり、左右に曲げたり回したり、肩を上げて一気に下ろすというストレッチを行なうとよいそうです。　　ストレッチを行なうことで、デコルテ周辺の血液が改善され、シワ対策だけでなく、顔色が明るくなり、むくみ予防にもつながるそうです。　　ダンスでも首や肩は使うから、シワ予防に効果があるかもしれません。

  2011年09月18日

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  注意１秒

  注意一秒　シミ一生　　美容業界では当たり前の言葉だそう。　　昨年の夏の終わりに、気がつくと、左の目の横に、１センチもあるシミが。　　それなりにUVケアはしていたつもりだったんのだけれど。　　このまま広がったらどうしよ～と恐ろしくなりました。　　なんとか、目立たない程度に薄くはなりましたが。　　本当に、気をつけなくては。　　

  2011年09月07日

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  明眸皓歯

  「明眸皓歯(めいぼうこうし)」　　美人を表現する言葉。　　美しく澄んだひとみ(明眸)と歯並びのきれいな白い歯(皓歯)からだそうです。せめて、もう少しおっきな眼で生まれたかった...。

  2011年09月02日

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  寝ジワの恐怖

  　　高すぎる枕を毎日使っていたり、頻繁に電車の中で下を向いて寝ていたりすると…移動中によく寝ている～、首や胸元に加齢シワだけでなく"寝ジワ"が刻まれてしまう恐れがあるそうです。　　なので、枕は低めのものや硬さの異なるものを数種類用意して、毎日同じものを使わないように心がけることが大切だそう。　　　手の平でシワを上下にのばすように"アイロンがけ"するのも効果があるそうです。　　低い枕は使っていたのですが。　　...とりあえず、もうひとつ枕を買おう。

  2011年08月29日

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  食べ順ダイエット

   　　無理な食事制限をしたり、激しい運動をしなくてもラクにやせられると注目の食べ順×食べ合わせダイエット。　　「食べ順」は、太る原因のひとつとされる血糖値の急上昇を抑えるように、血糖値の低いものから食べ進んでいくダイエット法だそうです。　　普段の食事で食べ順や食べ合わせを変えるだけで、カロリー制限はないそうです。食べ順ダイエットの基本ルールは、野菜→肉・魚→ごはん　　一番最初に食べるものは植物繊維、レタス、ブロッコリー、ピーマンなど一般的な野菜類、モズク、ワカメなど海藻類、しいたけ、しめじなどきのこ類　　　　二番目に食べるものは、たんぱく質、ももやヒレなどの牛・豚肉、鶏のささ身や胸肉、魚介類、豆腐、おからなど大豆製品、チーズやヨーグルトなど乳製品、卵　　　　三番目に食べるものは、唐質、白米や玄米など米類、食パンやバゲットなどパン類、そうめんやパスタ、そばなどめん類。ほかに、シリアルやもちなど。　　　　これなら、簡単にためせそうですね。

  2011年07月20日

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  今夏のメーク

  　　　赤い口元、ぱっちり目元、髪はコンパクト。　　女っぽさを、少し強くするのが、今年の夏メークだそうです。　　このところ、肌の色に近いベージュ系、ヌーディカラーが主流でしたが、今年は、鮮やかな赤やピンク、オレンジ系など明るい色が注目。　　目元は、ぱっちりと。まつ毛にボリュームをもたせ、下地を塗ったうえで、２度塗りや３本くらいまとめて太くするなど、ぽってり感をだすのがこつだそうです。　　アイラインは、くっきりと目の形に沿って、目尻を下げるのが今年風。　　アイシャドーは、赤系のブラウンやパール感のあるもの。目尻側の目の下にも広げるのがよいそう。　　頬も、今年の服は明るい色がトレンドだそうで、それにあわせて、サーモンピンクやピーチなど、程よい血色をかんじさせる色でフレッシュに仕上げる。　　いずれにしても、今年の夏は、きちんと、こってりメイクでよさそうですね。 ポイント必ず5倍★リップクリ-ムのようになめらかCHANEL　シャネル　ルージュ　ココ　シャイン...価格：3,780円（税込、送料別）

  2011年06月20日

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  プロポーションチェック

  　 　　理想のプロポーションがチェックできます。理想の体重　　１９×身長(ｍ)の２乗理想の二の腕　身長(ｃｍ)×０．１４５～０．１６理想の太もも　身長(ｃｍ)×０．２～０．２１理想のバスト　身長(ｃｍ)×０．５２～０．５３理想のウエスト　身長(ｃｍ)×０．３７～０．３９理想のヒップ　身長(ｃｍ)×０．５３～０．５４　　身長１５８．５ｃｍの私の場合の理想体重は４７．７キロ。昨夜計った時は、４７．６キロでした。　　他の数値も、筋トレのおかげで、結構、いけてきているかも。　　筋トレは、今年も、さぼらず、頑張ろう。　　

  2011年01月05日

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  美魔女

  　　　　今、流行の「美魔女」。　　「美魔女」とは、実年齢よりも見た目が若く見える女性、老けない女性のことをいうそうです。　　そういえば、うちの教室にも、「美魔女」は何人かいらっしゃいます。　　　私自身も含め、これからもダンス通じて、美しい「美魔女」を造りだしていきたいと思います。　　

  2010年12月03日

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  暗示

    きれいは、「気」から。　　　同じ食事内容でも、どう思って食べるかで、体に与える影響が変化するそうです。　　　　たとえば、『コレを食べると太りそう』と思うと、本当に太りそうです。　　『太る』という思考によって、脳から体脂肪を増やしたり、代謝を下げたりするホルモンが分泌されるからだそうです。　ですから、食べ物を口にするときは、"コレを食べれば、キレイになれる"とおまじないをかけると、たとえコンビニ弁当でも、栄養吸収の質が上がるそうです。

  2010年11月20日

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  働くいい女は夜9時から食べても太らない

  「働くいい女は夜9時から食べても太らない」という記事がありました。　　まずは"食べる"ことに罪悪感を抱かないこと。ご飯に主菜と副菜と味噌汁、といったバランス献立を心がけていれば、人はそうそう太りはしない。　　食は人間の本能。我慢するストレスは、翌日以降の過食や代謝低下を招くので、侮ってはいけない。食べたいときに食べたいものを素直に食べられる女ほど、食欲のコントロールがうまくいき、結果として太らないのである。　　　"食べる"ことに罪悪感を抱かないこと。　　食べたいときに食べたいものを素直に食べる。　　これは、とても大事なことだと思います。　　ストレスが一番のダイエットの大敵。　　私の夕食は、深夜１～２時ごろ。しっかり食べてビールも飲みます。その他の食事は、昼のサンドイッチとヨーグルト。あとは、おなかの空いた時に間食。　　それでも、太らなくなりました。　　筋トレをしていることもあるとは思いますが、食べることをストレスにしない、罪悪感を持たない、精神的にも肉体的にも身体を飢餓状態にさせないことが大事なようです。　　　　

  2010年11月13日

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  真夏の夜の恐怖

  　　先週の火曜日、１泊で温泉旅行に行ってまいりました。　　旅行というものは、日常と違った気分になり、リラックスして開放された気分になるものです。　　ＡＭ１０：３２の新幹線で出発。東京駅構内のお店でこだわり野菜のハンバーグ弁当というお弁当買って、キリンの缶　と一緒に。新幹線の中でも駅弁は旅気分を盛り上げてくれます。　　越後湯沢に着き、ほくほく線に乗り換え。新幹線からほくほく線の乗り換え通路には、おいしそうな立ち食い蕎麦屋さんがあります。いつも、ダンナさんが食べたいというのだけれど、駅弁食べたばかりだし、これから、まつだいに到着してすぐ昼食だし～ということで、６年間無視してきたけれど、今年はどうしても～ということなので、１杯注文。　　私も、ちょっとだけお味見～。美味しかった～。　　まつだいについて、いつもの農舞台レストランで昼食。　　ビュフェと生ビール。ここの生ビールはすご～～く美味しい。　松之山温泉の宿に着いて、早速、おみやげ物屋さんで買った新潟の地ビールを１本。 ^エチゴビール こしひかり越後麦酒 500ml瓶×15本入り【送料無料】^（一部同梱不可）価格：5,828円（税込、送料込）    誰もいない露天風呂にのんびり入って、部屋にもどり、テレビを見ながら、ポテチをつまみながら昼寝。　　午後５時、旅館の美味しい夕食。ここでも、もちろん生を注文。　　午後７時からの、野村萬斎さんの舞台を観て、宿に戻り、また生　を注文！。　　小腹が空いたというダンナさんが買ってきたカップ麺とカップ焼きそばを２人で分け合って食べて～～～。　　ふたたび、温泉へ。心地よい山の夜気を感じながらの露天風呂。　　山の温泉を満喫して、脱衣所に戻り浴衣を着ようとして……。　　すると、ない、ない、ない、ない～～～っ！いつのまにか、なくなっていたのです。  　　今朝、確かにあったはずの私のウエストが…。　　脱衣場の鏡に写った限りなく丸たん棒のからだ。そこには、どこにもウエストの存在がない！私のウエストは、いつのまにか、どこかに消え去っていたのです。恐ろしいことです。改めて、気付きました。 【同梱不可】紫メタリックのマイクロビキニ・コスチューム/C165価格：1,580円～（税別、送料別）は、１日にしてならず…けど ひのき・ヒノキ・桧・檜の香り【現品限り】ひのき皮付き丸太のまんま自然木スツール踏み台・飾...価格：2,500円（税込、送料別）丸太棒は、一晩でできる。  ※１週間たった現在は、おかげさまで元にもどりました。

  2010年08月09日

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  夏の準備

    　　夏の準備。　　１００円ショップで買いだめ。　　日焼け用ケープとアームカバー。　　日焼けは、しみとシワの原因。　　５分の通勤でも、注意しなければ。　　これでばっちりかな。がんばれ、ニッポン！

  2010年06月19日

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  付録大好き？！

  　　練香水(ほとんど裸でという名前)、ミネラルファンデ－ション、リップスティックを注文したら、　　バースデーキャンペーン、２週間以内の注文、２個以上の購入で、　　ミニバッグ、カバー付き手帳、札入れ、ペンシルケース、マスカラ、オーディコロン、化粧筆セットの付録が付いてきました。　　買ったものより、付録のほうが多い。

  2010年06月14日

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  小顔マッサージ

  簡単に２分でできる小顔＆リフトアップできる｢小顔マッサージ」だそうです。

  2010年03月17日

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  超簡単ダイエット！

  超簡単なダイエット。　　「日３分のまっすぐ立ち」　　かかと、お尻、肩甲骨、後頭部の4点を壁につけて立ち、そのまま3分キープするだけ！　腹筋を効果的に使えるため深層筋が鍛えられ、余分なぜい肉がつきにくい体に。　　大学生の頃やらされたけれど、ホールドをして爪先立ちで３分間この姿勢キープしたら、もっと効果があるのではないかしら。　

  2010年01月30日

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  撃退！ほうれい線

  　　いや～なほうれい線。　　撃退する顔筋体操がありました。

  2010年01月22日

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  基底膜　

  　　「基底膜」。   基底膜とは、表皮と真皮の間にある０.１ミクロンほどの薄い膜。コラーゲンなどのたんぱく質で構成されていて、肌の働きに重要な役割をはたしているそうです。　　肌の衰えにはこの「基底膜」が関係していて表皮と真皮を支えるこの基底膜が表皮と真皮の細胞を支えないと肌全体の働きのバランスが悪くなる可能性があるのだそうです。　　これが、肌年齢をを決める司令塔とか。　　紫外線がこの「基底膜」に大きく影響を及ぼすそうで、紫外線対策というのは、夏だけでなく、どの季節でも必要だそうです。　　ということで、今年から、秋冬も、日焼け止め。　　少しでも、老化防止。表皮と真皮をつなぐ「基底膜」をケアするという発想★30%OFF★　【Spa Treatment】スパトリート...美肌のコントロール機能のカギを握る「基底膜」に着目し、肌の持つ本来の潤いをサポートするロ...

  2009年10月29日

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  きれいになってね！

  　　買ってみました。　　激落ちする洗顔料！　　これで洗うとなんと、キムタクになれる～。　　ダンナさんのお年も考えて、ヒアルロン酸配合にして見ました。　　よお～く洗って早く、キムタクになってね。

  2009年10月02日

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  クリーン＆スリム　　　

  　　　　毎日のお掃除がダイエットに。　           　　お掃除は体力を使うだけでなく、家の中がきれいに片付くことで、適度な緊張感も生まれます。それが大事だそうで、だらけた行動はだらけた行動の連鎖を呼ぶので、ゆるゆる気分の撃退が大切。    一説に、お掃除好きに肥満なし、と言う言葉もあるとか～。  　　うちは、ダンナさんがとても散かし屋さんなので、毎日お掃除に追われます。　　特に、最近、パン作りに凝っていて、台所が粉だらけ～。　　今朝も、奮闘して、床をきれいに磨き上げてから出勤しました。　　今晩、ダンナさんが作った「ねじりん棒ドーナツ」。初めて作ったので、ルックスはいまいちですが、美味しかったです。　　でも、このおかげで、また台所が粉だらけ～。　　また、明日、がんばらなくちゃ。　　おかげさまで、私はしばらく太らないでいられそう～。　お掃除が大変な方はこちらエランシル リポリデューサー 100ml 4582212030014【代引手数料無料】【送料無料】【08dw09】　フランスの薬局販売実績ＮＯ１製品で、気になるボディラインに朝塗るだけのお手入れ。細胞のメカニズムに合わせ、さっぱりしたジェルに含まれるカフェインが肌に浸透し、脂肪の燃焼を助けます。またマイクロカプセルに包まれたリンゴ茎エキスとホークウィードエキスが、夜の間に余分な水分や脂肪が蓄積するのを防ぎます。２週間の集中スリミングを。税込価格５，２５０円

  2009年09月18日

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  脳の飢餓

  　　　　脳をフル回転させると、人間は一瞬で餓死するとか。　　人は、脳の本当の能力の２万分の１しか使っていないとか。本来の脳の機能をすべて働かせるには、変電所１つ分ものエネルギーが必要で、人の消化器官は、脳ほどに進化はしてないので、脳をフル回転させるほどの莫大なエネルギーを供給できないそうです。　　ここから、考えられる考え方として、頭をよく使う人は、脳でエネルギーが消費されるため、太らない？太っているいるのは、その人の脳の力に見合う脳の使い方をしていない。脳をしかるべきパワーで使い始めたら、痩せるかも…？

  2009年07月18日

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• 23時以降に、ごはんを食べても太らない方法

  今日見つけた話題！「23時以降に、ごはんを食べても太らない方法」おお～、すごい！　　営業時間の終了が午後１０時。その後、残務処理して帰宅して夕食。なので、夕食の時間は午前０時～１時ごろ。　　まあ、２０年以上そんな生活をしているわけなので、夜の食事は当たり前とはいえ、「太る」こととのせめぎあいは、ずっと悩みの種。　　幸い、ここ１年は、あまり太らなくなりましたが、油断は禁物。　　この記事によると、　　野菜サラダなどの野菜の摂取は効果的。野菜には、新陳代謝に欠かせないビタミンやミネラルがたっぷり含まれているから。ですがこの働きは、炭水化物やたんぱく質と一緒に摂らないと発揮できないそうです。　一緒に摂ることで野菜のもつ栄養素の消化・吸収を助け、代謝のいい体へと導いてくれるのだそうです。　　炭水化物のなかでももっともオススメなのが白いごはんだそう。お米は日本人が昔から食べている主食なだけあって、日本人の体に適した優秀食品で、消化がよくて栄養も吸収しやすいそうです。そのため、白いごはんで野菜を食べれば代謝がスムーズになり、遅めの夕食でも太ったりする心配がないとか。　　なんとなく、ご飯は太るかな～と思ってあまり食べていませんでしたが…本当は日本人なのでお米大好き、ご飯だけもいいくらいなんです。　　これからは、野菜サラダと、味噌汁、漬物とご飯と食べても、大丈夫かな。　　夕食係のダンナさん、よろしく～！

  2009年05月17日

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  間食のすすめ

  　　間食は、ダイエットの大敵。間食するから太る～とおもわれがちですが、私は、間食をするようになってから、あまり太らなくなりました。　　なぜなら、ダイエットの最大の敵はストレスだからです。ですから、「どうしても食べたい時は我慢せず間食をする」。l。心と体を飢餓状態にしない、ストレスを与えないことが、体重のコントロールになります。　　食事をしてから数時間すると、ブドウ糖が少なくなるので空腹を感じはじめ、このとき栄養を補給せず、無理に我慢をすると、脳の働きが鈍ってイライラしたり、感情のコントロールに影響を与え、体がだるくなったりするそうです。ですから、脳の働きを活発にするためにも間食は必要。　　また、空腹時は脂肪は吸収されやすいし、夕食のドカ食いを避けるためにも適度な間食をとって体を満足させることは大事なことなんだそうです。　　でも、夜中に食べるのか気をつけなくては～。

  2009年05月14日

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• 引き算ケア

  　先日、「明日は、萬斎さんにお会いする日、バッチリ、お肌をケアしなくちゃ～！」と思いつつ、忙しい一日だったため、クレンジングはしたものの、お風呂にも入らず、寝てしまいました。朝、「あ～～～、どうしよう。何もしなかった～。」と思いつつ、化粧開始。ところが、んっ？あれ？化粧ののりが、いつもよりいいみたい。昨日、何もしなかったのに、どうして？　　萬斎さんにお会いした帰りに渋谷から乗った東横線で、その謎が解けました。　　東横線車内で放送されている動画で紹介されていた『引き算ケア』。　　お肌をよい状態にするには、もちろん、毎日のスキンケアは大切ですが、たまに、いつものケアをやめてみる。　　すると、いつも与えられている栄養が与えられないことで、お肌が自分でなんとかしようと活性するのだそうです。　　なるほど～。　　ということで、週に１回だけ、クレンジングと洗顔しかしない日を作ることにしました。　　ただし、１日が限度のようです。私のように、妙齢なお年頃には。

  2009年04月29日

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  美人角

  　　「美人角」と言う角度があるそうです。　　両方の眉の端と唇の端を結んだ直線が作る角度が４５度になるのが美人角なんだそうです。その角度が完璧なのが、オードリー・ヘップバーンなんだそう。　ですから、この角度が４５度になるように眉を描けば、ヘップバーンに？。　目指せ、ヘップバーン！　　　　こんな顔だったらねえ～～。数学で美人になる　【丹沢名産】麺美人 角うどん(250g×20袋)

  2009年04月16日

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  美しい姿勢

  　　　美しさの基本は、美しい姿勢から。　　きれいな座り方は、腰かけたイスの背もたれとの間にコブシ一つ分程度の隙間を空け、背筋を伸ばし､足は、ヒザを揃えて片側に軽く倒すとエレガントに見えるそうです。　　きれいな立ち方は、壁際に立ち、かかと・お尻・肩・後頭部を壁につけ、かかとをつけて背面のラインを維持したまま、頭をコブシ一つ分ぐい壁から離した、やや前傾ポーズが正しい姿勢。視線は正面、やや遠方。肩の力を抜き、お腹は引き上げ､腰は丸めず。ダンスと同じです。姿勢の良い女性は、知的にみえるとか。　　　　

  2009年04月11日

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  魅せる谷間

  魅せる谷間、誘う足！オトコ狂乱舞い！ゴージャスボディ演出シート！　すごいフレーズ ですが、買っちゃいました。　　そろそろ、薄着になって、衿の開いたものを着る機会が増えますので、今年はより美しいデコルテに。魅せる谷間誘う脚プチモア　ゴージャスボディ演出シート　Kracie

  2009年03月31日

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  脳活性ダイエット

  「ゆほびか」４月号の付録「脳活性ダイエットＣＤ」。　　忙しい時期に他の記事が目的で買った雑誌でしたし、先月パーティーがあったせいで、体重も、現在は、夏の体重にまで落ちていて～いつもの冬より４キロ少ない～、で、しばらく、放って置いたのですが、ふと、思いついて聴いてみることにしました。　　「２０日聴いたら９ｋｇやせ、ウエスト・ヒップ９ｃｍ減！バスト８ｃｍ増！家族円満・仕事も快調！」　　と、書いてあります。収録曲は２曲。「ダイエット特殊音源」効果　　脳機能の活性化・エネルギー消費促進　　　　　食欲沈静化　　　　　自己実現力の向上「バストアップ特殊音源」効果　脳機能の活性化・エネルギーの消費促進　　　　腹部と背部から胸部への脂肪の移動　　　　女性らしいボディライン作り……　ホント！　　で、聴いてみました。　　　落ち着かない～まあ、色々刺激するからでしょうね。しばらく聴いてみます。ゆほびか 2009年 04月号 [雑誌]楽天では売り切れです。先月号ですものね。

  2009年03月10日

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  オンリーミネラルファンデーション

  　　最近、楽天でコメントを書いた後に表示される広告は、オンリーミネラルファンデーション。　　実は、私、昨年末からこのファンデーションを使い始めました。　　なかなかいいです。　　粒子がとても細かいのでしょうね。毛穴もカバーして、肌にも、ムラなくつきます。粉っぽい感じのないところがいいし、付け心地も、とても軽い。　　日焼け止め、化粧下地、コンシーラー、ファンデ－ション、仕上げパウダーの５役をこなすとか。　　ですが、私は、化粧下地のクリームはつけて、、仕上げパウダーはいつも使っているラメ入りパウダーをのせています。　　もっと、肌のきれいな人なら要らないでしょうね。　　今は、まだ、以前に購入したファンデや、いただいたものあるので、一日おきに使っていますが、在庫を使い切ってしまったら、このファンデーションにしようと思ってます。オンリーミネラルファンデーションセット　オンリーミネラル　ファンデーション

  2009年02月26日

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  美人は？

  　　「美人の終わりは猿になる」     　先日、深夜のテレビ番組で紹介されていました。中国のことわざなんだそうです。   また、「牛馬３０日、妻２０日」ということわざもあるそうで、どんな美人でも自分の妻になると、２０日で飽きてしまうのだそうです。牛馬より短い？　　美人が猿なら、私のように並の器量では、何になるのでしょう？？？　　まあ、美人とは程遠いけれど、やはり、年取って、「お猿さん」にならないようには努力していきたいとは思います。

  2009年02月01日

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  フェイスマスク

  　　を買いました。今まで、入浴時に使っていたフェイスマスクが、だいぶくたびれてきたので、そろそろ買い替え時かな～と。　　これは、香り付きのフェイスマスク。フルーツや花の香りがついていて、軽く手もみすれば、ほのかに香りがひろがります。私が買ったのは、ブレープフルーツ。他に、ローズ、ラベンダー、グリーンアップルの４種類。　　昨日、お風呂で早速使ってみました。ゆったり癒されて、良い気分でした。気のせいか、今朝はお肌の状態がよくて、お化粧ののりもよかったような。　　今晩も癒されよう。フェイスマスク 　 0126PUP10F ★0129-point★税込価格１、２６０円

  2009年01月29日

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  来年は七変化～！

   　　生徒さんから、クリスチャン・ディオールの香水セットをいただきました。　　今年は、「毒のある女」でしたが。(昨年、大枚１８，０００円をはたいて、自分で「プアゾン」を買いました～)「Diorアディクト」「アディクト」とは、「貴方は私に夢中になる（アディクトする）」という意味だそう。はじけるようなフローラル・フルーティの香りで、可愛らしさを強調。“「あなたの可愛らしさ」であの人を「狙い撃ち」してください。”というコンセプトだとか。まっ～！「ミッドナイトプワゾン」２００７年、プワゾン待望の新作は「ミッドナイト」と名づけられ、そのボトル＆パッケージカラーも深いブルー。ダークブルーのボトルは、吸い込まれてしまいそうな美しさ！「ジャドール(JADORE)」これぞ女性の香り、ともいうべきフローラルブーケの香りが特徴。「ジャドール」とはフランス語の「大好き」という意味だそう。　「アディクト・シャイン」アディクト・シャインというネーミングの通り、とてもクリアで輝かしい、それでいて通り一遍ではないアダルトな情感も湛える香水。クセの無い香りで、デイタイムでもイブニングシーンでも、お好みのウェアに合わせて。特にシックなスーツスタイルやパンツルックなどに。 「ミスディオール　シェリー」クリスチャンディオール生誕100周年を記念して作られた限定フレグランス。シプレーノートの名香「ミスディオール」の名を冠して、ミスディオールをベースに、更にフルーティさを加えて現代風にアレンジ。　　可愛らしく、吸い込まれそうな美しさを持って(無理だな！)、“大好き”と思ってもらえるような、アダルトな情感を持ったフルーティで現代的なと、来年は、七変化の女を目指します。はじけるフローラル♪♪Diorアディクト2　ミニ香水DIOR　ADDICT2 EDT5ml 【cosme9112】EARTH特価　【クリスチャン ディオール】送料無料!!!　ミッドナイトプワゾンEDP SP 50ml【あす...受賞暦ありのおすすめ品！ディオール　ジャドール　ミニ香水Dior J'adore　EDT 4ml 箱無し 【co...＜6％OFF＞ アディクト シャイン EDT・SP 50ml 【クリスチャンディオール: 香水・フレグランス ...生誕100周年！スペシャルな香りミスディオール　シェリーEDT5ml 箱なしDior Miss. Dior Cherie ...

  2008年12月30日

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  背中美人

  　　この季節、どうしても、寒くて、ネコのように背中を丸めがち。この背中の筋肉を緩んだままにしておくと、自然に脂肪がついてしまうおそれが...。　　背中の美しくするには、左右の肩甲骨と背骨の間にある菱形筋を鍛えることが大切。ここを鍛えることで、内側に入っていた肩を後ろに引き、背筋が伸びた姿勢美人に近付きます。ダンスの動きのコントロールにも、この筋肉は大事です。　　また、背中には、脊柱起立筋という脊柱を支える筋肉があり、これは、上体の動きに大きく関わり、人間が重力に逆らって立っていられるのも、この筋肉のおかげなんだそうです。ここは、美しい姿勢作りの基礎であると同時に、脂肪を燃焼させるエネルギーの消費元でもあるそうです。　　確かに、今年は、今まで以上に背中の筋肉と姿勢を気をつけて過ごしたことで、４キロほど痩せました。　　この寒い年末年始も、姿勢には気をつけて過ごしたいものですバックマジックバックマジック背中スリムストレッチャー

  2008年12月29日

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• 金運アップメイク

  　　今朝の、フジＴＶの「どーも☆キニナル」。　　化粧師・AYUMOさんのメイクアドバイス、第２弾でした。ラブ運アップメイクは、１．頬の高い部分にチークを丸く２．眉を丸く３．唇も丸く　　　これは、前回の放送で紹介していましたので、最近はこの感じでメイクをしていました。が、今日はナント金運ＵＰメイクとのこと。もちろん、こっちのほうが～～。金運アップメイク１．チークは縦向きに四角に入れる　～～ナント、今まで、横に流してのせてました。これだとお金も流れる？？２．明るい色を目の下と鼻の横に。　　目の下には入れていたけれど、鼻にも必要なんですね。ちなみに、鼻の穴や毛穴が開きすぎても、お金が逃げていくとか。３．眉は四角に。　　眉頭を四角にきちんと角を作って書くことが大切だそう。左右きっちりと同じ高さに描けるように自分の顔のゆがみを知ることも大切だとか。～私は、左が下がっている…。４．下唇は、ドル箱。　　下を平らに描いて角を作り、全体を箱型に書くそうです。５．上唇はＶ字をくっきりと。　　Ｖ型をきれいにくっきりと書くことが大事だそうです。Ｖからお金を落として、下のドル箱に貯めるのですね。ということで、早速やってみました。～画像アップはありません(笑)。ちょっと、明るい感じのメイクになったような気も…。これで、今年の宝くじ対策はバッチリ！？？

  2008年11月18日

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  骨盤らくらくウォーキング

  　　今朝のフジTVの「ど～も☆キニナル！」で、前田洋子さんの「骨盤らくらくウォーキング」を特集していました。　　あらゆるダイエットを試しながらうまくいかず、４０代でめぐりあった骨盤ダイエットで、１５キロもの減量に成功したそうです。　　骨盤を使ったウォーキングで体のゆがみを改善していくものだそうです。　　悪い姿勢や偏った歩き方を続けていると、ウエストから腰、骨盤周辺、そして脚の筋肉までが、ゆるんだり衰えたりして骨盤にズレが生じてきます。この骨盤のズレこそ、カラダのゆがみの元凶なのだそうです。　　骨盤がゆがんでいると、代謝が落ち、ゆがみを支えようとして負担がかかっている部分には余分な筋肉がつき、さらにその周りにも脂肪がついて、短期間に太りやすい体質に変化していく傾向にあるそうです。　　骨盤と肩甲骨の位置が正しく収まっていれば、新陳代謝もよくなり、筋肉を作ることができるようです。　　骨盤のゆがみは、片足を上げて５秒間立っていられるかで判断できるそうです。どちらかの足が立ちにくければ、その側の骨盤にゆがみがあるとか。　　　　ダンスをやっていると、片足を上げて立つのは、さほど難しいことではありませんね。また、肩甲骨の鍛え方も、ダンスのホールドを正しく使っていればできるように思います。　　骨盤のことは、勉強していないので、良く分かりませんが、良い姿勢で立ち、その姿勢で歩くことは、確かにダイエットになります。　　私も、今年に入ってから、もう一度、自分自身の立ち方や姿勢を見直し、矯正をしたら、体重も減りましたし、ウエストも６０センチを切りました。   ５０代でも痩せられます！　　キレイな姿勢で立つことは、ダイエットにも、ダンスの上達にも繋がりますね。洋子の骨盤らくらくウォーキングスパッツ1日10歩着けて歩くだけ！！　『洋子の骨盤らくらくウォーキングシェイパー』

  2008年10月23日

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  ミイラ寝

  　　一昨日のフジTVの「どーも☆キニナル」で岡江美希さんの「ミイラ寝」が紹介されていました。　　「ミイラ寝」！！　　口にマスク、目にアイマスク、首にタオルを巻いて、手には手袋。まさに、ミイラのように、体に巻きつけて寝る？ちょっと恐い？　　ようするに、乾燥を防ぐようです。　　実は、私は、プチミイラ寝をしていました。　　目には、コレ。「保湿ケアスクワラン加工アイマスク　」。　　そして、就寝用の手袋と靴下。これは、１００円ショップで買ったもの。　　でも、マスクとタオルは使っていませんでした。首のタオルは、化粧水などをつけたあとの乾燥を防ぎ、首のシワ防止にもなるのだとか。　　　シワ防止！！それに、ノドから風邪をひきやすい私には、風邪の予防になるかも…。　　ということで、首タオル(首の張りをキープできるようにタオルを２本巻いて輪ゴムで止める)も昨晩から始めました。　　また、キレイになれるかな？デリケートな目元を寝ながらケアスクワラン保湿ケアスクワラン加工アイマスク残念ながら、在庫切れのようです。就寝時用シルク　ネックウォーマー＆マスク2枚組【ポイント10倍】【レビューを書いたら500円割...ふわふわ、ふっかふか婦人　ふわふわ5本指ルームソックス（星柄）＜11％OFF＞ おやすみ集中ケア 温熱手袋 【小林製薬: コスメ ボディケア】

  2008年10月18日

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  バナナあります！

  朝バナナダイエット対応！バナナ約2週間分（エクアドル産バナナ4本1袋x6）24本税込価格１，９８０円　　　連日、テレビでバナナが店頭ですぐに売り切れになるといことが報道されています。やはり、「朝バナナダイエット」の影響なんでしょうね。　　楽天で「朝バナナダイエット」用に販売されているバナナがありました。約2週間分、24本をまとめてお送ってくれるようです。　　バナナが手に入りにくくてお困りの方は利用してみてはいかがでしょう。

  2008年10月04日

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• やきとりじんさん体操

  　　今、ひそかに「やきとりじいさん体操」が流行っているのだとか。　　“子供からお年寄りまで無理なく続けられる体操”なんだそうです。　　もりたかしさんの歌う「やきとりじいさん」。この歌が哀愁があってなんともいえません。　　♪悔し涙もうれし涙も明日を生き抜く糧になる　　　　無駄に見えてもよくみりゃ宝石　　　　人生、修行の毎日～　　動いてみると、なかなかハードで、毎日やってサイズダウン効果も出ているそうです。　　ちなみに私は、まだ試してみていません　。

  2008年10月03日

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  朝バナナダイエット

  　　昨日レッスンにいらした生徒さん、「今朝から朝バナダイエットを始めたんですよ。」　　朝バナダイエット？朝バナダイエットとは、朝食時にバナナだけを食べてダイエット効果が出るという、今、話題になっているダイエットだそうです。　　朝食をバナナと水だけにして、昼と夜は普通に食べる。以上が朝バナナダイエットのやり方だそうです。　　バナナは、朝食が低カロリーで抑えられ、また十分な栄養を摂ることができるので、カロリーコントロールをしながら食事をしたい時は、１本85キロカロリーと低い上に満腹感があるので、ぴったりの食材だそうです。また、バナナの水分は重量の60～70％なので、水分補給も可能だそうです。そして、便秘はダイエットの妨げになるそうですが、食物繊維が多いバナナを食べれば便の出もよくなるそうです。また、バナナは適度な甘味があるので、ダイエットで甘い物を食べないストレスも解消してくれるそうです。　　まあ、どんなダイエットでも、自分の性格、体質、環境などに合えば、必ず効果はでるでしょうね。　　バナナは食べやすい、美味しいし、いいかもしれません。　　私は、特に何かをしたわけではないですが、一応ダイエットらしきものの効果があったようで、目標体重、目標ウエストを達成できましたので、しばらくは現状維持に気をつけたいと思っています。　　　

  2008年09月25日

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  日常力

  　　今朝の「ハピフル」で、「日常力」ボディメイク術が紹介されていました。　　「日常力」とは、　日常のちょっとした姿勢や呼吸で理想のボディを手に入れる。～ということだそうです。　　この日常力的なことは、私もいつも考えています。　　私は、昔の武士が、いつでも刀を持って戦えたように、姿勢を良くして、腰の上に上体をおさめ、できるだけ体全体をストレッチした状態で、いつでも、すぐに「踊れる」ように心がけています。　　日常の意識で、かなり体の状態は違ってくるようです。「日常力」ボディメイク術

  2008年09月05日

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  美しいメイクに！

  　　～を買いました。　　能楽堂のトイレなどで、メイクを直す時に、眼が悪いので洗面所の鏡ではよく見えないのです。　　コンパクトだと片手がふさがってしまう～ということで、このアイメイクミラーを買ってみました。　　指１本で持てるので、両手でメイクを直せます。また、８５度の角度で止まるので、あわせ鏡にもなります。　　今度の能楽堂、バッチリメイクで萬斎さんにお会いできます。クエック アイメイクミラー 1枚入【P最大10倍 8/27 9:59迄】★税込3150円以上で送料無料★[クエ...税込価格５４３円

  2008年08月26日

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  美脚

  　　美脚とは１．長い足２．真っ直ぐな脚３．細い脚４．美しい筋肉の付いた脚５．女性らしい適度な脂肪が付いた脚６．小さな膝７．膝から下の長い脚８．美しい足９．細い足首１０．美肌の足だそうです。こんなに多くの条件は満たせません。また、生まれながらの足の長さもどうにもできません。ですが、努力でできる美脚作りは、１．ハイヒールの靴を履くこと。２．美しい歩き方をすること。３．立った姿勢、座った姿勢が美しく見えるようにすること。などなど、普段からの心がけが大切。    レグセル◆華奢な美ラインのバンビ脚を実現！？足タレ並みの美脚美容ジェル!!フットスパ（3ペア入り）美しいヒップラインと美脚を目指して！見た目、動作は超簡単！ 美しいヒップラインと美脚を目指...2個で送料無料！レグクィーン♪超貴重！最高峰成分配合！最強燃焼系美脚サプリ！【女性限定】エントリーでポイント3倍美脚ライン♪スーパーストレッチデニムスキニーパンツ【84...

  2008年08月05日

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• 痩せました！

  　　最近、お会いする方たちが皆さん、「痩せましたね」と言ってくださるのですが…。　　確かに痩せました。　　私は、結構筋肉があるので～脂肪もあるけれど～、体重は５０キロはあったのですが、最近は４０キロ台になったので、やはり痩せて見えるのかもしれません。　　今の時期なので、夏痩せもありますが。　　今年になってから多少、気をつけていたことが効果があったのかもしれません。私の注意事項１．間食をとる。お腹が空きすぎると、たくさん摂取してしまうので、空腹を感じたら、必ず、何かを食べる。その時に、「間食をしたら、太る」という罪悪感は持たずに、食べること。２．好きなものは我慢しない。私は、ビールとポテトチップス。毎晩飲んで食べてます。３．時間の許す時は、ゆっくり食べる。４．一日中、姿勢に気をつける。余分な肉はたるませない～という気持ちで。　　歩行時のストレッチ、電車内でのつり革につかまりながらの脇と腕締め。　　背筋、肩甲骨に対する意識を常に。特に、出待ちの時は、肩甲骨をグッとしめて、背中のウエストラインは出るように～なんて。５。ストレスは、絶対に溜めない。６．朝晩の体重測定。体重の変化に注意。７．なるべく、体のラインの出る洋服を着て、「己を知る」…なんて。　　まあ、秋になれば、また増えてくるでしょうけれど、もう少し気をつけていようと思います。

  2008年07月29日

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• ウエストがあっという間に３センチ減！

  　　今朝の、フジＴＶの「ハピふる！」で、「★１分でウエストマイナス３cmの裏技発見！」なんて、コーナーが。　　　うっそ～でしょうと思いつつ、私も、試してみました。　　すると、このエクササイズをする前にはかったウエストは、６３センチだったのですが、やった後はかったら、ナント６０センチに！　　　本当です！　　体質によって、３０分で元に戻ってしまったり、１日持続する人もいるそうですが、これは、効果があるかも…。　　毎日やらなくてもよいそうですし、それになんといっても、即効性がある～。　　体にフットしたドレスを着る時や、出待ちの前に？、即効でできるなあ。　　ちょっと、やってみようかなあ。　　目指せ、ウエスト５８センチ！

  2008年07月25日

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  遅食いのススメ

  　　　早食いが肥満につながるとはよく言われます。　　ということは、「遅食い」すれば痩せられる？…そんな実験を米国で行ったそうです。　　肥満の男女４８人にフライドチキンを違うペースで食べてもらったそうです。全員ではなかったようですが、自分ペースの半分の速さで食べると、カロリーに計算して１割分ほど摂取量が減ったそうです。　　ですが、「遅食い」で減量にいったん成功したけれど、ペースを長く保てなかったとう研究結果もあるそうです。　　確かに、仕事や、環境によっては「遅食い」は難しいですね。子供の頃は、給食を食べるのが遅いと恥ずかしかったし、早く食べないと親に怒られたりするのが普通です。　　また、仕事をしていると、朝と昼はなかなかゆっくりは食べられないですね。　　私は、かなりの「遅食い」でした。ガソリンスタンドをやっていた両親が交代で食事をするので、どちらとも一緒に食べたかったためにゆっくり食べることが習慣になっていました。そのせいで、学校の給食を食べるのが遅く、低学年の頃は給食の時間内に食べられなくて、いつも、放課後残って、パンを食べさせられました。　　が、徐々に早くなり、社会人になってからは、逆にかなりの早食いになりました。　　早食いは、やはり、食べる量が当然多くなります。昔は、身体を酷使していたわりには、早食いでよく食べたので、ち～とも、痩せませんでした。　　が、昔と同じ量を食べていると、年齢で代謝が悪くなってくるので、より太りやすくなります。 　何年か前に「遅食い、良く噛むダイエット」をしたところ、痩せました。が、その後、いつのまにか、ペースが戻ってしまっていました。　　　また、今年の春ごろから、夕食だけですが「遅食い」を、少しずつ始めてみました。「遅食い」「早食い」は、子供の頃の習慣で身についてしまうそうなので、もともと「遅食い」の私は、戻すのはあまり苦ではありません。　　が、どうしてもかなり遅い時間(AM０：００～１：００頃)に夕食を摂るので、時間を考えると早く食べなければ～と思ってしまいます。　　それをあまり気にせず、夜に片付けができなかったら、朝にしようと思うようにして、ゆっくりじっくり夕食を実践しています。　　効果はあって、確かに痩せました。　　ので、「遅食い」を子供の頃の居残り給食の時間を思い出しながら、もう少し、続けます。

  2008年07月09日

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