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届きました！

　一昨日、かふぇりんさんのサイトから購入した、グレープフルーツの香り入りのオードトワレ、｢ヴィヴィアン・ウエストウッド　リバティン　オードトワレ｣が、届きました。フランス製で、説明書もフランス語、読めない！読まないけど。　とても強い香りで、梱包の包みを解いた途端に、香りました。ものすご～く、甘い香りです。グレープフルーツだけでなく、他のフルーツの香りもはいっているようです。　５ｍｌの小さなボトルですので、化粧ポーチに入れて持ち歩けます。匂いが若返りの効果あるのですから、肌につけなくても、時々出して、香りを楽しむだけでもいいかもしれません。早速、つけてもみましたが、甘い香りなので、主人が気にいったみたいです。　夜のサークルの出張レッスンに行くときに、おなかが空いていたのですが、電車のなかで、かいだら、なんだか、空腹感がなくなったような気が…。あくまで、気のせいですが。　とろけるような甘い香りなので、体中の力がクタッ～と抜けていくような感じ。仕事中の緊張感を緩和させ、リラックスするのにもいいかもしれません。　同じグレープフルーツ入りでも、もっと爽やか系の香りもあるかもしれませんね。興味のある方は、かふぇりんさんのサイトを覗いて見てください。　　とりあえず、これで５歳若返るかな？【ヴィヴィアン　ウエストウッド】リバティン　5ml　EDT・ミニチュアボトル税込価格９２４円　

目立つ毛穴！

女性にとって化粧は毎日のことであり、その際、化粧ののりのよしあしは、毛穴によってかなり左右されます。人間の顔には、約２０万個の「毛穴」があるそうです。その数は年をとっても変わらないそうです。が、周りが「すり鉢状」にくぼむ目立つ毛穴は、年を重ねると大きくなるそうです。３０代前半で平均１２００個にもなるとか。すり鉢状の毛穴ができる原因は、皮膚の新陳代謝時の乱れ、皮膚に含まれる不飽和脂肪酸などそうです。また、肌の「キメ」も関係あり、キメが整っていると光が反射して毛穴よりキメが目立ち、キメが乱れると毛穴がけが目立つそうです。　毛穴を目立たなくするには、ファンデーションで隠すのが手っ取り早いのですが、普段の手入れをきちんとして保湿につとめることが大切だそうです。私自身は、年齢とともに、少しずつ肌の手入れに気を使うようになりましたので、逆に以前より、毛穴が目立たなくなってきたような気がします。　医療機関では、皮脂がたまらないように酸で古い角質を除くケミカルピーリングや、毛穴に針を入れて皮脂腺を焼いたりする方法もあるとか。ちょっと恐いですね。　毛穴の大きさは季節によっても変化するそうで、２月より、夏を過ごした９月のほうがくぼみが１０パーセントほど広がるそうです。これからが要注意の季節です。★　今日のおすすめ・ハワイの王道ブランドバイクで待ち構える夏【送料無料】KIKI 20インチ折りたたみ自転車 KI-206 グリーン　ハワイの定番ブランド、｢KIKI｣からフォールディングバイクが登場！７０年代の古きよきサーフスタイルを思わせるカラーリング、デザインが新鮮！パーツの細部まで重厚感ある仕上がりで、６段階のスピード変速機能付きなので、自転車としての機能も本格派。小さく折りたためるので収納時には場所をとりません。今年は｢KIKI｣バイクで日本にいながらアクティブハワイアンライフを気取れます。税込・送料込価格２４，９９０円★　今日のお薦め・明るいカラーリングと本革の絶妙なコンビネーションサンブレラ　ガーデントートバッグ（sunbrela）SAPPHIRE FANCY【 8周年0504】【金太郎0413】税込価格６，８２５円サンブレラシザー・チョークバッグ【金太郎0413】Alpine Burgundy Pencil Stripe【 8周年0504...税込価格６，５６２円　今や、春夏バッグの定番素材となったサンブレラ。ヨットの帆をはじめ、テントやパラソルに使用されるなど、日差しや雨風のも耐久性が高い素材として有名です。カラーリングが明るく、トリミングやショルダーにアクセントとして、また耐久性を高めるために本革を採用。撥水加工が施された素材で、これで雨の日も楽しく出かけられそう。

秋刀魚で美しく！

　「秋刀魚が出るとあんまがひっこむ」といわれるほど、さんまには色々な栄養が含まれているそうです。必須アミノ酸をバランス良く含んだ良質のたんぱく質や、貧血防止に効果のある鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンＡ．また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムと、その吸収を助けるビタミンＤも多く含んでいるから、成長期のお子さんやお年寄り、また閉経後の女性にも。　最近注目されているのが、不飽和脂肪酸であるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）。血液をさらさらに保ち、コレステロール値を下げる働きがあるうえ、ＤＨＡは脳細胞の働きを活発にして”頭をよくする”効果も期待できるとか。そして、さらに上質のアミノ酸は毛髪のもとにもなるので、髪を健やかに保つ働きがあるそうです。また、血行促進、抜け毛予防にもなるとか。　　ご存じないとは思いますが、ダンスをすると、髪の毛は傷みます。正確には、競技ダンスですが。試合の時にはヘアーをセットしますが、激しい動きにも、耐えられるよう、逆毛を立て、スタイルを作ったら、今度はスプレーで、がっちり固めます。並みの量ではありません。スプレー１本分くらいぶっかけます。アップヘアーの場合はひっぱってひっつめる。長時間このヘアーをしていると、こめかみが痛くなってきます。それをしょっちゅうやってますから、髪も傷み、目も吊り上る。お知り合いでダンスの先生がいて、意地悪そうなきつい目をしていたら、それは競技会用のヘアーをやり続けていたせいです。　現役時代に通っていた美容院の先生が「始めは、どの先生もしっかりした髪の毛なのよね。それが、競技会だ、パーティーだと、毎週髪をセットしているうちに、傷んできて、セットしやすくなるの。髪が傷んで、一人前のプロになるのよねえ。」と言っておりました。確かに髪が傷むのと、ダンスの技術は正比例するかもしれません。　さて、遅ればせながら、私もだいぶ髪は酷使してきましたので、そろそろ、大切にしなければ。　秋刀魚はこれだけ、いろいろ効果がある上に結構お手ごろな値段。体にも優しく、家計に優しい。(私が毎日買い物に行くスーパーでは、７９円でした。先日は５９円だったことも。)秋刀魚はなかなかすぐれものです。いっぱい食べて髪の栄養を取り戻そう。　　　　　　あはれ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋かぜよ情（こころ）あらば伝へてよ男ありて夕餉（ゆうげ）にひとりさんまをくらいて思いにふける　とさんま　さんまそが上に青きみかんのすをしたたらせてさんまを食ふはその男がふる里の習ひなりその習いをあやしみなつかしみて　女はいく度か青き蜜柑をもぎて夕餉に向ひけむあはれ　人に捨てられんとする人妻と妻にそむかれたる男と食卓にむかへば愛うすき父を持ちし女の児は小さき箸（はし）をあやつりなやみつつ父ならぬ男にさんまの腸（わた）をくれむといふに< あらずや　　　　「秋刀魚の歌」佐藤春夫さんまあられ270gテーブルしちりん

ダイエットの必需品！

体重計が壊れてしまいました。体脂肪測定機能付き体重計が壊れてしまいました。もう、ずいぶん使用した気がしますから、寿命でしょう。早速、楽天で注文。２日後には届きました。早いですねえ。　今度は、体脂肪、体内脂肪、筋肉量、基礎代謝量なども計れるすぐれもの。前に買った物と、金額は同じ位なのに、数年で進歩するのですね。　ダイエットももちろん、健康管理には、体重測定はかかせません。ちょっとした、からだの具合で体重は微妙に変化します。ダイエットの第一歩は、体重を量ることだと思います。私は、朝起きてすぐ、トイレに行ってからと、仕事から帰ってきて着替える時と、１日２回量り、メモしています。１週間、１ヶ月続けると、体重の変化の具合が、生活習慣の流れと共に大体把握できます。自分の生活習慣や、環境などを把握してから、ダイエットをはじめたほうが効果があると思います。経験からいくと、気温が少しでも低くなると、体重と体脂肪は増えてきます。蓄えようとするのでしょうか。また、生理の前にも、体重は少し増えます。こういうときに、体に逆らってダイエットをすると,体調を崩しやすいようです。あくまでも、私の場合ですが。　そういった体の状態に留意すれば、無理をせずに痩せられると思います。ちょっと太ってしまった時期から比べると、５キロくらい痩せたでしょうか。食事制限もせず、体を温めてきただけですが。　さてと、うちの場合、大変なのは主人です。このＨＰの写真で見るとおり、とてもスマートでした。ですが、がに股。ダンスには大きな欠点。バランスが左右にぶれる。体が細ければいいというものでもないのです。それを直すのには、足を太くして、まっすぐにと思ったのです。足だけは太れない、どうしても体全体。もともと太る体質ではないのに、太りました。おかげで踊りやすくはなりました。足が外れなくなりましたから。リフトをしても、以前は○キロ差だったのが、今は２０キロぐらい差があるので、安心してぶらさがれます。しかし、今度は見た目にも、少し、減らしたい…これがなかなか大変。年齢が言ってからの肉体改造は大変です。毎日、体重計と格闘しております。タニタ体組成計「インナースキャン」（ホワイト）[BC511WH]とても、使いやすいです。

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