ビリーも真っ青
昨晩、体重を量ってみたら「５９ｋｇ」だった。一人暮らしになってから数日で順調に体重が落ちてます。そりゃそうだ。運動量（暑さによるカロリー消費量含む）は増えてるし食事量（特に晩飯）は確実に減ってるんだから。朝・・・・低脂肪牛乳に溶かしたプロテイン（ウエイトアップ用）昼・・・・おにぎり２個（米３／４合）夕？・・・低脂肪牛乳に溶かしたプロテイン（ウエイトアップ用）夜・・・・カレーとかそぼろ丼とかチャーハンとかうどんとかコロッケとか。昼食後にはサッカーや野球の練習があるし、夜も、野球やサッカーやビリヤードの練習でそんなに食えるわけではない。今の生活リズムだったら朝にガッツリ食べた方がいいのだけど現状の体内リズムでは朝はやっぱり厳しい。今朝方、朝ご飯代わりにしているプロテインの説明書を読んだところ適した摂取時は、食事後または練習後とあった。なるほどなるほど。俺は朝ご飯代わりにプロテインを飲んでいたけれど本当は朝ご飯を食べてからプロテインを飲まないとあまり意味がないのか。晩ご飯の後にももう一度プロテインタイムを設けるかなぁ。・・・・・解決策にはなっていない気もするが。
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
