運動計画
う~む近頃バレエに対するモチベーションが下がり、結構ばくばくと沢山食べてしまっていましたまだ激しく体形が変化するには至っていないけれど、このあたりで気を引き締めないと、今後ゆるゆると太っていくことは必至(バレエのレッスンで消費するカロリーなんて知れているので・・・)。というわけで、また輝ける節制の日々に戻ろうと思いますGOAL 運動・入浴によるカロリー消費増加と日々の食事制限により、健康的に痩せる。 今後1ヶ月でまず生活内容の改善し、3ヶ月内にBMI値17を達成する。 ▲2kg (1kg=72,00kcal×2=14,400kcal, 一日あたり160kcal≒67g) バレエ 週7回~(土日のレッスンのハシゴ必須) 利用日ごとに+30分以上。週末は+1時間以上 プール 火・土・日 各30分以上 食事 摂取カロリーは一日1200kcal以下、ブッフェ、アルコール禁止 その他 バレエのDVD等を鑑賞し、モチベーションの改善・向上を図る ・・・BMI値16台を目指すと病人認定されそうなので、17としました。でも、結構きつそうというのが率直なところです。