＜ししぃの館＞

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• イナバウアー

  今日のバレエはいつもの先生が発表会のためにお休みだったので、代行だった。代行の担当者は、割とハードで知られる先生。結果、やっぱりハードでした。だってさ。。。。踵を持って前方から顔の横まで持っていった後、バーから手を離して立ち、更に踵から手を離して自力で３秒は足を上げるのとかイナバウアー張りの動きとかなんかイロイロと･･･ご指示が。昔なら出来た動きでも、１０キロ太った上に手足が固くなっているワタクシには、出来なくてよ。。。先生。でもまたリベンジさせてね～。

  May 20, 2006

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• バレエの先生の悩み

  今日もおよそ５時間半のスポクラ滞在。バレエと水中ウォークをした。いつもどおりバレエのレッスンを受けた後、先生から話しかけられた。雑談しているうち、どうやら店舗間でのクラスのありかたで悩んでいる様子。参加者から投書（クレームや要望）された様子がありあり。お気の毒な先生。。。だいたい投書してくる層は、バレエ超初心者で、「○○先生のクラスでは、バレエらしいことができない」などといってくる人たちなのだ。でも実際、バレエらしいことを行うために、プロでも誰でも子供のときから日々バーレッスンを繰り返し、基礎を高めているのだ。その延長にあのバレエの優雅な動きがあるわけですが。。。逆に言うと、基礎がなければバレエの動きなんかできないのです。店舗間で参加者のレベルに差がありすぎたり、ニーズも多様化していたりするので、先生も大変だと思う。これからも今までのカラーで頑張ってほしいな。今日は久々に先生とお喋りできて嬉しかったよん。

  May 14, 2006

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• ＥＭＳの効果

  Ａｍａｚｏｎで４３０００円で買った東レ　トレリートを使い始めて早２０日。効果の程はどうかというと、あったと思う。私が使っているのは主におなか周りとウエスト。最近はヒップや太もも（後ろ側、内側）にも使っている。一日に合計で４時間は使っているのだけど、ちょっと効果を感じはじめた。それはどういったところかというと、下腹部の筋肉に厚みが出てきたこと。腹筋は皮下脂肪の下にあるから（笑）具体的な例といえるかどうか疑問だけど、筋肉が大きくなることで消費されるエネルギーが増えるのはよく言われていること。ありがたいことに、ＥＭＳが筋肉を勝手に動かしてくれる間も、カロリーの消費がある。早く育て、私の内筋

  Apr 5, 2006

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• 痛気持ちいい

  月曜日に届いた東レ　トレリート。昨日から帰宅後、腹２時間、太もも１時間、腰１時間という具合にあてまくっています。昨日なんて寝るときもお腹に貼って寝て、目が覚めたら弱い出力で作動させていたくらい。トレリートは手のひらに乗るサイズ。コンパクトで軽いボディながらすごいパワー。使い始めたばかりで効果はまだ分からないけど、相当筋肉が動かされるので、効くのではないかと期待している。今日もお腹に貼って寝る。。

  Mar 14, 2006

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• 同僚よ、性格がねじれてないか？

  ワタクシが仕事を教えてもらっている社員は、なにか気に食わないことがあると、なんとも醜い表情をして話す。ねちねちとね。自分のミスや不手際は棚に上げて文句を言うことが多く、一体何様なんだろうと思う。しかも私に何かを言うときは上司を連れてくるんだな。今日の今日まで仕事が押していた原因の一つは、私が１月１０日に提出していた仕事を二週間ほど彼女が放置していたこと。またその間に追加の業務が発生して業務自体が複雑化したこと。そして、二週間も放置されていた結果、最初の仕事にかんして、業者への確認を行うのが遅くなったこと。これを、「私もぜんぜん見てなくて悪かったけど」のひとことで済まし、以下私に対する非難ってなんなんでしょう？その彼女の発言を聞き流したりフォローしている彼女と仲が良い上司もいかがなものかと。おかしな肩の持ち方をするなら出てくるべきではないと思う。月次の〆の処理は本日で終了。残務があったので残業したけど、数日間食べに行きたかったおすし屋さんの営業時間に間に合ったので会社帰りに立ち寄った。ここにきたのは今年初。入店と同時に白子がヤマになってしまい、残念だったけど、久々のおすしは美味しかった。その後、スポクラのサウナへ。サウナに入るのは久しぶりである。なぜなら週末に通っているほうの店舗のサウナが故障してしまい、週末に使えなかったから。修理まで一週間、サウナ使用不可の状態だったのだ（そもそも残業しまくりだったからスポクラにはいかれなかったんだけど）。久々だったからかどうか分からないけど、よく汗が出た。せっかくサウナで温まったのに電車を待っている間に冷えた（涙

  Feb 3, 2006

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• 仕事始め

  徹夜した。朝７：４５職場着勤務開始１時間のところ４０分休憩夜１１時２５分勤務終了。。。。。以上

  Jan 3, 2006

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• 

  小林研一郎指揮の第九で迎えた２００６年！

  あけましておめでとうございます。本年度も、どうぞよろしくお願いいたします。恒例のテレビ東京主催のオーケストラ演奏による新年カウントダウンを見ている。今回のカウントダウンは、あの小林研一郎さん指揮による「第九」でだった。小林研一郎さんといえば、特にハンガリーでは超がつく有名人。私が昨年３月にハンガリーを訪れた際、ハンガリー人の友人に訊いてみたところ、彼は知らなかったのだけど、地下鉄に乗り合わせていたアル中っぽいおじさんはｺﾊﾞｹﾝのことを知っていた。ｺﾊﾞｹﾝはその昔、ハンガリーで行われた音楽コンクールにてBeethovenの交響曲「田園」を振り、かの国の人々を大いに感動させたののだ。そして以来、ある種のカリスマ的存在となった。私は始めてｺﾊﾞｹﾝの演奏を聴くので、とてもうれしい。今夜はちゃんと最後までこの番組を見ようと思う。テレビを見ながら初買い物（＾＾;Amazonでパソコンを買ったときに貰った商品券を使ってipod（カラー液晶、4GB）、tube、充電用のコンセントを購入。本体価格より商品券で10％還元だったから、ipodは２万５千円くらいかな。値段は楽天とさほど変わらなかったけど送料無料だったし。CDを持ち歩くのがいやだったので購入。快適な通勤ライフに期待。

  Jan 1, 2006

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• 

  ２００５年よ、さようなら

  今年は前年、前前年度を清算したような年で、一言で言うと悪い年だった。いろいろな清算が済んだ分、吹っ切れたところがあるので、２００６年度は新天地を求めて旅立とうと思う。アメリカから来たヘッド（♂）がゲイだった。そりゃ、ちゃんと処分しないよね～。あなたが好きな彼（♂）相手に揉め事を起こしてごめんなさいね。理由以前にさぞかしお邪魔だったことでしょう。こういう裏事情をいろいろと知ってしまって、会社を見限ってしまいました。さようなら、日本○○○○○○株式会社。おや。弘田三枝子が出ている～。美容整形を繰り返しすぎだよ。。。ｺﾜ美容整形して鼻筋を整えていると、ライトに当たったときの影の出方が独特。アップになったときに映った鼻先もおもいっきり･･･だよ。縫って縮小したのかなぁ。当然まぶたも整形しているんだろう、かすかに目を閉じると白目をむいたみたいになってて不気味･･･。いろいろと怖い。歯の色もすごい。前の数本とほかとでめちゃくちゃ違いますやん。。。数本はラミネートベニヤはったんかしら？真っ白。手を加えていないほうは、神経が死んだみたいに汚い色。あとは真黄色と詰め物（銀）がｷﾞﾗｷﾞﾗ光っている。顔だけじゃなく、歯並びとか歯も直したほうが良かったんじゃないの～。弘田三枝子って、もとの顔がそんなにひどかったわけでもないらしいのに･･･。年末にすごいものをみちゃった。ひきつづき「ＴＶタックル」を視聴。はっきりいって、つまらないぞ。暇つぶしにもならん。年末年始ってつまらない番組が多くていや。さようなら、２００５年。

  Dec 31, 2005

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• 久しぶりの平日スポクラ＆バレエ！

  ひさしぶりに残業がなく、定時で帰れたおかげで、今日は長らくご無沙汰していた月曜日のバレエに出ることができた。遅刻してもいいよ、と先生から言って頂いていたのだけど、それから地獄の残業の日々が始まり、ぜんぜん出られなかったのだ。今日は･･･、15分ほど遅刻したけど、出た。75分クラスで、スタジオに着いたときにﾌﾟﾘｴが始まったくらいだったので、遅れたのはあまり問題ではなかった。月曜日のクラスは汗の出方が違う。体の中から滲み出てくる感じ！しょっぱい！60分のレッスンはきつかったけど、楽しかった。それからプールを40分ほど歩き、風呂サウナを楽しんで帰宅。毎週こんな感じだといいのに。明日もバレエに出たいな･･･。

  Dec 12, 2005

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• 

  我が家のゴミ処理問題　～　野菜だけでつくる中華

  今日は気分的にだるくて、バレエをサボったorz正直、部屋の汚なさに嫌気がさしている。散らかった部屋が、常々ストレス原因になっているのだと思う。それで今日は可燃ゴミと、いらない書籍をまとめた。結果、可燃ゴミは自治体指定の10ﾘｯﾄﾙの袋で２つ分＋αになった。スーパーのゴミ袋も結構な量あって、いやになった。捨てる本は、積み上げたら高さが70センチほどになった。その殆どが資格取得用の本で、法改正でもう使えなくなったもの。何年か前のものもあった。実はまだまだこういうのは沢山ある。貧乏性の私は、いらないはずのものを沢山残しすぎなのだ。あと、数年前から自治体のゴミの回収方法が変わったことも部屋の中がゴミだらけになっている一因。10ﾘｯﾄﾙの指定ゴミ袋は可燃と不燃に分かれていて、それぞれ１枚80円するのだ。それを10枚単位で購入する。回収日もゴミの種類別にこまごまと決まっているので、以前なら共用のゴミ回収箱にそのつど入れて捨てられたのに、今は一定期間は部屋の中で保管しなくてはならない。ペットボトルなんか、回収日が月に２回。捨てられない。自治体側は、ゴミの量が減ったって言っているけど、嘘もいいところ。皆、家に持っているんだよ。悪いけど、私は次の引越しのとき、大量にゴミを出さざるを得ない状態です。だって、粗大ゴミなんかぜんぜん出せなくなってしまって、いつぞやはビデオデッキを分解して不燃ゴミとして出したような有様で。捨てたいものが沢山ある。つまり、私の部屋の中はゴミだらけ、というわけ。壊れてないけど今は使っていない、　　＊ＣＤだけが使えなくなって買い換えて使わなくなったミニコンポ　　＊１年だけ使ったＶＡＩＯタワー　９８年製青春の思い出扱いで捨てられない、　　＊１５年くらい前の宝塚関連雑誌、公演プログラム同じく、　　＊宝塚歌劇の放送を録画したビデオテープ　200本以上今は使ってないけど捨てられない、　　＊ＮＨＫラジオやさしいビジネス会話をはじめとする英語・ドイツ語等のラジオ講座のテキストとテープ数年分10年単位で読んでいないけど買うと捨てられない、　　＊文庫本　すごく沢山洋服でもなんでも、１年着なかったら捨てる、くらいのルールを持つべきなんだろうけどね。。。私って捨てられない女。夕方６時くらいからスポクラに行った。今日はプール４０分＋風呂サウナで閉館までまったり。その後、健康食をウリにしている台湾料理のお店に行った。そこは、料理に肉類は一切使わず、大豆やこんにゃくを肉のように料理して中華料理として提供してくれるお店。料理に使うお水はアルカリイオン水。おまけに、お茶はケツメイシ茶だった。メニューにはいわゆる普通の中華料理（風料理）が沢山あったけど、今日はゴマ味噌ちゃんぽんを注文した。大好きな餃子も食べたかったけど、カロリーの関係で断念。ゴマ味噌ちゃんぽんはあっさりとした味噌仕立てのスープに、きのこ類メインの具がたっぷり入っていて、おいしかった。何より、温かいスープは本当に熱いと感じられる温度でよかった。よく少々冷めたような温度の料理を出してくる店があるけど、今日のお店は本当に出来立てを出してくれ、満足度が高かった。　　　USENがやっている無料放送のGyaoでスノーホワイト（白雪姫）という映画をみた。駄作だった。時間を返してもらいたい１本。アメリカじゃ、映画＝ドラマってかんじで入場料も安いわけだけど、日本は２千円近くするわけで。こういうのにお金を払ってがっかりさせられなくて良かった。ありがとう、Gyao。ミュージカル「エリザベート」の公演ＤＶＤが発売された。ＤＶＤそのものは２５ユーロほどなのだけど、送料が高いのよね。はあ。１５ユーロくらいしていた。それでもいいやとTheater an der Wienの劇場ショップのサイトで購入しようとしたら、「まもなくクレジットカード決済導入」と書いてあるではないか。で、general termをみると、現金前払いと書いてある。今の部署じゃ、その振込みに行っている時間がなさそうなので、今日はやめた。送料、高いなぁ。１ユーロ、いくらだよ。

  Dec 11, 2005

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• 週末しかスポクラに行けないorz

  久々にスポクラに行った。プールとバレエといういつものコースで、５時間ほど。気分的にだるくてバレエには出ずに帰ろうかと思ったんだけど、ぜんぜんレッスンに出ていないので、出ておいた。久しぶりの運動だったからか、よく汗が出た。サウナでも気持ちよく汗が出て、心地よかった。異動してから残業ばかりしていて、スポクラのサウナ利用もできない有様。仕事に慣れるまでしばらくこういう感じかとは思うけど。午前中にコントレックスの再配達を頼んでおいたのに、佐川急便、来ず。事前に連絡してきたらいいのに、それもなし。１時半まで待っていたのに！本当に、どういうこと？おかげで英会話にいけなかった。

  Dec 10, 2005

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• 出勤

  会社に行きたくないという気持ちでいっぱい。同僚にまで病院に行けと言われてしまったorz

  Dec 9, 2005

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• 引き続き寝込みました

  頭痛・吐き気・平衡感覚なし、で二日連続休み。

  Dec 8, 2005

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• 寝込みました

  文字通り一日寝込んでて起き上がれず。

  Dec 7, 2005

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• 今夜の真夜中ご飯

  残業で１時帰宅。お腹が空いたのと、冷えた体を温めるために、つい食べちゃった。・野菜いりがんもどき・おにぎり・カップ麺・オーザック　1/3袋あと、白ﾜｲﾝ。夜中に1000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取だなぁ。でも本当につかれているので・・・・食べないと眠れない。そういえば、AmazonからPCが届いた形跡があった。火曜日に注文したばかり。早い。惜しむらくは、予め配達日程を指定できなかったこと。不在時に重たい荷物を運んでもらって、宅配業者さんにわるいと思う。配達を知らなかったし、午前10時頃に来ていたから、明日午前中の再配達を依頼。

  Nov 25, 2005

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• 「さぼてんカツサンド」２箱とコロッケ２個とヒロタのシュークリーム

  すいません、ダイエット中なんですけど食べちゃいました。おまけにあろうことか今日は「魚の目」のおかげでスポクラをサボってしまいました。でも、朝・昼は食べてないので勘弁してください。ダイエットに萌え･･･もとい、燃えているはずの、Sissi＠管理人様。

  Nov 13, 2005

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• 【闘病記】魚の目

  水曜日に出たﾊﾞﾚｴで、どうしても左足で立つｱﾗﾍﾞｽｸが出来なかった。何故だか分からないがﾊﾞﾗﾝｽが上手くとれない。脚の親指の腹に違和感を感じたので帰宅後見てみたところ、魚の目ができていて、その部分の皮膚がとても固くなっていた。これでは片足で立ったときに痛いはず。そこで、木曜日に魚の目用の薬剤つき保護ﾊﾟｯﾄを購入し、貼り始めたのだけど…。超痛い。患部が白くがちがちに固まった状態。保護ﾊﾟｯﾄそのものが、痛い。今日のﾊﾞﾚｴでは予め先生に途中退場の可能性を告げてﾚｯｽﾝに参加。結局最後までいたけれど、左足で立つようなものは全部はしょって参加していた。これ、治るのかな。心配。

  Nov 12, 2005

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• 感慨深い、"女帝"花總まりの退団

  宙組ﾄｯﾌﾟの花總まりが退団発表をした。彼女がﾄｯﾌﾟになったのは、私が大学生のときだ。最初、星組にいて、紫苑ゆうと白城あやかの「百夜伝説/ﾜﾝﾅｲﾄﾐﾗｰｼﾞｭ」の公演で、ﾐｰﾐﾙという役に抜擢されたのをきっかけに、ｽﾀｰ街道を歩んでいた。そして雪組に配属後、ﾄｯﾌﾟになった。最初の相手役は一路真輝。その後相手役が轟、姿月、和央と替わり、いろいろな舞台を見せてくれた。私は初演時のｴﾘｻﾞﾍﾞｰﾄ皇后とﾒﾙﾄｩﾕ伯爵夫人が彼女の代表作だと思う。これに額田女王。これらを演じた頃の花總には匂うような艶やかな美しさがあり、彼女の絶頂期だったと思う。（「ｴﾘｻﾞﾍﾞｰﾄ」は再演したけれど、初演の時のほうが美しく見えた。）ここ数年の彼女の舞台は見ていない。最後に見たのはﾚﾋﾞｭｰ2001の頃。ﾈｯﾄ上ではトｯﾌﾟ在位期間が長すぎると叩かれていたが、今の、ｽﾀｰ不在の宝塚歌劇団においては貴重な存在だったと思う。私の青春時代の思い出の片隅にあるﾀｶﾗｼﾞｪﾝﾇの一人が宝塚を去ろうとしていることに、感慨を禁じえない。

  Nov 11, 2005

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• 

  だるだる

  ﾗﾝﾁを摂ってから、昨日に引き続き英会話に。2週間前は８名も参加者がいて辟易したのだけど、今日は４名。うち常連のおばちゃんが、ﾚｽﾎﾟの新柄を持っていた。おばちゃん曰く、日本国内ではあまりないﾃﾞｻﾞｲﾝのうえ、国内価格は１万２千円位するのだけど、ﾛｽでは６千円位で買えたらしい。やっぱ外国の免税店が安いのか～。今日のﾚｯｽﾝでﾁｹｯﾄの残りは９枚ほどになったと思う。来週水曜日・金曜日・土曜日で合計３枚使えれば、１１月末日までに全部使い切ることが出来るだろう。とりあえずよかった(^_^;)３時前にｽﾎﾟｸﾗﾁｪｯｸｲﾝ。でも今日はだるくて、ﾌﾟｰﾙを歩いているのが苦痛だった。どうしてだろう？？早い段階から帰宅することとやﾊﾞﾚｴをｻﾎﾞることばかり考えてしまった。一時外出でｷｬﾝ★ﾄﾞｩへ。30分ほどで手早く買物を済ませてｽﾎﾟｸﾗへ戻り、ﾊﾞﾚｴまでの間、今日は久々にゆっくりとお風呂＆ｻｳﾅｺｰｽを堪能。本当に気持良く汗をかけた。こういうときは体調がいいんだろうな。あと、体の中からぽかぽかして、ｵﾌｨｽでも常に発汗状態にあるのは、DHCのｶﾞﾙｼﾆｱｴｷｽやｶﾙﾆﾁﾝのおかげかなぁ？？今日のﾊﾞﾚｴは代行ﾚｯｽﾝだった。私にとっては初めての先生だった。それはもう、きっつーいﾚｯｽﾝだった。死んだ。orz「踊る大捜査線２」をちら見中。これには宝塚歌劇団元花組ﾄｯﾌﾟの真矢みきが出演しているんだよね。（相変わらず、台詞回しに癖があって、演技が下手だ・・・）ん～。一作目に引き続き、つまんない。私、こういうおちゃらけたﾃｲｽﾄって好きじゃない。何の価値も見出せない。それに織田も柳葉も嫌い。この二人のどこが「名優」なんだよ･･･。明日はいつも通りｽﾎﾟｸﾗの予定。その後、ﾕﾆｸﾛで値下がり商品を物色、かな。いつもの日曜日だ(^_^;)私の冷え性が近頃更にﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟしていて、今なんか下からｷｬﾐ、半袖ﾆｯﾄ、長袖ｶﾞｰﾃﾞｨｶﾞﾝ、ﾌﾘｰｽｱｳﾄﾗｰｽﾄ、ｽﾄﾚｯﾁﾌﾘｰｽを重ね着している。だけどそれでも寒いと感じる。変。

  Oct 22, 2005

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• 何故か混む木曜日。

  昨日、一昨日と２５ｍコースを４名程度で利用できたんだけど、今日は週末レベルの混雑ぶりだった。私が通っているスポクラは、平日でも月・木曜日は比較的混雑する。てっきり曜日のせいかだと思っていたら、実はﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑによるところが大きい様子。今日は８０分くらい歩いたのだけど、混雑しているときは運動の強度が落ちてしまうため、個人的にはちょっと満足度が低かった。「大奥」第２話を見るのを忘れていた。そういえば「女系家族」も途中から視聴放棄してしまったなぁ。明日は英会話に行ってからスポクラに行く予定。

  Oct 20, 2005

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• 平日だけど４時間利用(^.^)

  今日は７時から１１時まで利用。この間、ﾌﾟｰﾙ筋ﾄﾚ系歩行約１時間、ﾊﾞﾚｴ60、ｽﾄﾚｯﾁ20、風呂ｻｳﾅと充実。火曜日は効率良く運動できるので結構好き。ｻｳﾅではお湯をかぶったかのような勢いで汗が出て、とても気持が良かった。先週ﾈｯﾄで注文したDHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが届いたので、待っていた「ｶﾞﾙｼﾆｱｴｷｽ」を午前中に早速摂取しておいた。発汗が良かったのは、案外これのおかげかも。明日もｽﾎﾟｸﾗの予定。

  Oct 18, 2005

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• W-IN したものの（-人-）

  今朝はいつもより早い時間から朝のﾌﾟｰﾙに行った。おかげで朝からﾌﾟｰﾙ歩行１時間、ｻｳﾅ２回、ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ、ﾏｯｻｰｼﾞﾌﾟｰﾙと盛り沢山の充実した時間を過ごせた。でも、仕事後は昨日同様気分が沈んでいたため、またしてもﾊﾞﾚｴをｻﾎﾞってしまった。自己嫌悪店舗のすぐ傍まで行っていたのだけど、引き帰してしまったのだ。恐らく着替えて鏡の前に立てば或る程度気分が切りかえられるのだろうけど、今の私にとってはｽﾎﾟｸﾗにｲﾝして着替えるまでが大変で(-_-)腹ごしらえしてから、ﾊﾞﾚｴのあるｽﾎﾟｸﾗとは別のHomeともいえるほうの店舗に向かった。時間的にはぎりぎりﾊﾞﾚｴに間に合ったのだけど、私はﾊﾞﾚｴのﾚｯｽﾝの前に風呂やｻｳﾅに１時間程度入って体を温め、ついでにｻｳﾅで余計な水分をだしてくことにしているので、今日はやっぱりﾊﾞﾚｴに出るのはやめにした。そして最寄の店舗でﾌﾟｰﾙ歩行１時間とお風呂＆ｻｳﾅで２時間ほど過ごした。平日の夜は利用者が少なくて天国！ﾊﾞﾚｴには体作りも重要。ﾌﾟｰﾙで体幹部の筋肉やｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えているので、近頃はｸﾞﾗﾝﾊﾞｯﾄﾏﾝで脚が横・後はよく上がるようになった。前は下腹部の腹筋が弱いのでまだまだという感じ。なので、下腹部の筋肉とわき腹の筋肉に重点をおいて水中筋ﾄﾚをしている。ﾌﾟｰﾙって凄くいいと思う。ｽﾎﾟｸﾗ自腹会員になってからというもの、短時間であってもほぼ毎日入っているので、あと２ヶ月もしたらかなり効果がはっきり出てくると思う。期待している。ｻｲｾﾞﾘﾔでまったりしていた時間が運動する時間に替わっただけでも価値ありｗｗ明日はﾊﾞﾚｴがない日なのでﾌﾟｰﾙを頑張ろうと思う。

  Sep 28, 2005

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• ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ依存症？

  今日は寝過ごして朝のｽﾎﾟｸﾗをｻﾎﾞってしまった。自己嫌悪。出勤したら、先週注文したＤＨＣの第一便が届いていた。ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだけで８千円少々也(￣～￣)ξ DHCからおまけで貰った無料CDはまだ聴いていない。今日新たに加わったｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは、ｶﾙﾁﾆﾝ、大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ、DHA、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽ、高麗人参、ﾍﾑ鉄。明日も香酢をはじめとする第二便が届く予定で、新しいものでは、天然ﾋﾞﾀﾐﾝC[刺梨]（とげなし）が加わる。日常的にαﾘﾎﾟ酸、香酢、ﾌｫｰｽﾘﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝC、亜鉛、高麗人参、ｶﾙｼｳﾑﾏｸﾞを摂取していたのだけど、これらに今日届いたのが加わったのだ。流石に毎日全種類は飲まないと思うけど、だいたい１種類あたり２～５粒が適量だから、仮に全種類飲むと、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだけで数10錠を摂取しなくてはならないことに。結構凄い光景かも。職場の人からはｱﾔｼｲ人だと思われそう。因みに今日は全部飲んだ。悲しいけど、DHAとか、効能に期待したいのよねぇ。これは追加で買う予定。ちょっと精神的にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ依存症になっているかもｗ昨日、ｷﾃﾞｨﾗﾝﾄﾞでﾘﾗｯｸﾏのｽﾋﾟｰｶｰを見かけた。座った状態のぬいぐるみの足の裏の部分がｽﾋﾟｰｶｰになっている。職場に置きたい。でも、誘拐されちゃうと困るし。

  Sep 26, 2005

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• 

  今日の私は凄かった

  ﾁｪｯｸｲﾝ10:25→ﾌﾟｰﾙ(20)→風呂ｻｳﾅ→ﾊﾞﾚｴ(75)→ﾌﾟｰﾙ(45)→脂肪燃焼系ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(30)→ﾀﾞﾝｽ（45）→ﾌﾟｰﾙ(40)→風呂ｻｳﾅ　→　　→　ﾊﾞﾚｴ（30）→ｽﾄﾚｯﾁ(15）→ﾊﾞﾚｴ（60）→ｼｬﾜｰ→　ﾁｪｯｸｱｳﾄ20時ちょい前。ﾌﾟｰﾙ水中歩行　105分　→　630kcalﾊﾞﾚｴ(75）、ﾊﾞﾚｴ(30）、ﾊﾞﾚｴ(60）→　600kcal～脂肪燃焼系ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ(30）→200kcalﾀﾞﾝｽ(45）→200kcalｺﾚにお風呂＆ｻｳﾅ＋移動＋ｽﾄﾚｯﾁ。他店舗に移動した時点、いや、最初の店舗でﾀﾞﾝｽﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが始まった段階で相当疲れていた。ご飯抜きだったから余計に。家に帰る直前、本日始めての食事を摂った。それまで口にしたものはVAAM缶、ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ２本だけだったので、超ｼｱﾜｾだった。でも、ささやかなｼｱﾜｾを噛み締めるために残された時間は短い。明日からまた会社なんだもん。ﾌﾞﾙ～(￣～￣)ξ

  Sep 19, 2005

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• 今までで一番重かった。

  それは人間ﾄﾞｯｸﾞで計測した私の体重。体脂肪率もﾋﾞｯｸﾘするぐらいのものだった。とにかく結果を見て本当にﾋﾞｯｸﾘした。何故なら今日出た体重は、私が大昔に凄く太ってﾀﾞｲｴｯﾄを決意した頃（仮にＡｷﾛとしよう）よりも重かったから。正確には、（Ａ＋２）ｷﾛ。この公式を説明すると、完全ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした上に２ｷﾛ増えたということ。しかし、忌憚のないところを言うと、太さは絶対にＡｷﾛの時より細い。その根拠は、日常的に感じる自分のﾃﾞﾌﾞ具合がＡｷﾛの時より格段にﾏｼだから。よって、私がＡの頃よりﾃﾞﾌﾞということはありえない。現状を分析すると、太っていたところに筋肉がついて、両社並存の状態なのだと思う。理論上、このまま運動を続ければﾀﾞｳﾝﾄﾚﾝﾄﾞにのるはず･･･だ。頑張りましょう(￣～￣)ξ 初ﾊﾞﾘｳﾑは大変だった。発泡剤みたいなのとﾊﾞﾘｳﾑを飲んで膨れた腹で、傾いたﾚﾝﾄｹﾞﾝ台の上を左右に転がり、器材で腹部を押し捲られるってのは、拷問じゃないの～。健康のためだけど、嫌な年中行事が一つ増えた。

  Sep 12, 2005

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• 9月、朝ﾌﾟｰﾙ開始

  今日から仕事の前のｽﾎﾟｸﾗ開始。会社に出勤するのと同じ時間に家を出たので、ｽﾎﾟｸﾗについたのは8:50頃。ﾍﾀﾚな自分に嫌気。とりあえず40分ほどﾌﾟｰﾙを歩いて、ｻｳﾅに2回入り、ｼｬﾜｰを浴びて･･･と普通に利用していたら、遅刻しそうになった。髪の毛を乾かす時間がﾈｯｸなんだな～。毛髪量が多いので、時間がかかる。おかげでｽﾎﾟｸﾗから会社まで朝の強烈紫外線のもとﾀﾞｯｼｭする羽目になり、ﾀｲﾑｶｰﾄﾞ打刻はｼﾌﾄ開始5分前。ｽﾎﾟｸﾗに行っていて遅刻しましたなんて言えないから、猛ﾀﾞｯｼｭした結果、ｽｰﾂの表にまで染み出るほど大量の汗をかいてしまった。帰りは、体調不良のため自粛。職場でのｽﾄﾚｽから、動悸息切れ発汗胸部鈍痛がしたので^_^;明日も朝行けたらいいな。

  Sep 1, 2005

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• 超久々のﾊﾞﾚｴ　５連ちゃん

  ５日連続でﾊﾞﾚｴのﾚｯｽﾝに出た。2003年に怪我をして以来初かもしれない！先週ｽﾎﾟｸﾗに入会したのをきっかけに、毎日ｽﾎﾟｸﾗに通うようになった（ｹﾞﾝｷﾝで、今日でﾊﾞﾚｴ５連ちゃん達成し、本当に久しぶりの快挙のため、我ながら妙に嬉しい(^.^)明日から、出勤前にｽﾎﾟｸﾗに行くようなｼﾌﾄｽｹｼﾞｭｰﾙを組んでいる。朝、ﾌﾟｰﾙで歩いてｶﾛﾘｰを消費してから仕事をし、仕事帰りにもう一度行く。確実に痩せたい！→太った分は落したい。少々強行軍の感じも受けるけど、実行不可能なときはﾌﾟﾗﾝ通りにできなくていいというｽﾀﾝｽで、気楽に構えている。頑張ろう！

  Aug 31, 2005

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• 

  ちょこっとだけど、ｽﾎﾟｸﾗ

  今日は宅配便の受け取りがあったため、早めに帰宅して待機。夜９時前に配達があったので、ブツ（梨）を受け取ってからスポクラに向かった。チェックインは、閉館１時間４０分前。時間がなかったので、プールではハイスピードで水を掻き分けて４５分ほど歩いた。何もやらないより全然いいよね。この位の運動でも、４０日程継続すれば、脂肪１キロ相当の運動量にはなるもの。その後お風呂＆サウナで閉館まで。満足感は週末に得るとして、短時間でも毎日ｽﾎﾟｸﾗに行く癖をつけよう。「オペラ座の怪人」のＤＶＤが届いた。でも時間がなくてまだ見ていない。ミュージカルが大好きなので、凄く期待している。名曲揃いなんだもん・・・いつ見ようかな～(^0_0^)

  Aug 29, 2005

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• 

  ﾀﾞｲｴｯﾄ星人にやさしいﾒﾆｭｰ at サイゼリヤ

  週に２回はｻｲｾﾞﾘﾔに行くﾜﾀｸｼ。今日のﾒﾆｭｰは、野菜ときのこのﾘｿﾞｯﾄとｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ。２品合わせて370Kcalくらい。いつもはﾋﾟｻﾞ・肉料理とｻﾗﾀﾞというﾁｮｲｽをすることが多いのだけど、ﾘｿﾞｯﾄとｻﾗﾀﾞの取り合わせはｶﾛﾘｰが低いし、それなりにﾎﾞﾘｭｰﾑがあるので良いかもしれない(^.^)遅い夕飯だったしね。帰りに１００円ｼｮｯﾌﾟｷｬﾝﾄﾞｩで、会社でｷｬﾝﾃﾞｨｰ等を入れるための高さが２０ｾﾝﾁくらいある大きめのﾋﾞﾝを買った。会社には一つﾋﾞﾝがあるのだけど、あまり入らないのでお役御免。今日買ったやつだと相当入りそうなので、明日会社に持っていって、中身を入れかえるのが楽しみ。容量に余裕があることを見越し、お菓子２袋も一緒に購入。ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだけどね～ｗ先日楽天で注文した神戸ﾄﾗﾝｽﾊﾟﾗﾝのﾃﾞﾘｶﾐｽﾞﾙ14日間おためしｾｯﾄが明日届く。ここの商品は結構使い心地が良くて、気に入っている。在庫が切れる前に注文してしまった（しかもお試しｾｯﾄ525円也×6ｾｯﾄ）。たのしみ。叶姉妹がTVに出ている。姉の恭子さん、唇が凄くぼってりと形をしているのだけど、前からああだった？形を変えたのかしら？今更唇くらいどうでもいいんだけどね。しかし、あまり美容整形で顔をいじると、味覚や嗅覚の神経がやられちゃうと聞いた事があるんだけど、あの人たちは大丈夫なのかな？

  Aug 22, 2005

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• だるい

  今日はちゃんとｽﾎﾟｸﾗに行ってきた。でも、昨晩ｱﾚﾙｷﾞｰの咳に三時間半も苦しめられたため体がだるく、疲れないような運動しか出来なかった。短い週末が終わってしまった。欝。

  Aug 21, 2005

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• 久々に予備校に行く

  予備校で耳栓と民法＆刑法の問題集を購入。割引込で6800円程になった。いつも思うけど高い。しかし知識を確認するために必要なので購入。憲法は･･･またそのうち。あと、簿記用に大きな電卓を購入。今まで使っていた電卓はﾀｯﾁ感がはっきりせず、ｻｲｽﾞが小さめだったので使いづらかった。新しい電卓は、その点よさそう。楽天の期間限定ﾎﾟｲﾝﾄを使って、ﾃﾞﾘｶﾐｽﾞﾙの14日間おためしｾｯﾄを購入。ここの商品、特に石鹸は気に入っている。ｹｰｷ２をお風呂で洗顔するときに使っているんだけど、お肌がつるんとした感じの洗い上がりになり、本当にすっきりする。ほのかに香る青林檎の香りもよし。明日は朝６時くらいに出勤の予定。お休みなさい。

  Aug 18, 2005

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• ﾌﾟｰﾙ３時間少々！

  とっても久しぶりにﾊﾞﾚｴのない日にｽﾎﾟｸﾗを利用した。午後５時までのｼﾌﾄに無理矢理変更して、時報と共にｽﾎﾟｸﾗ直行。５時５０分にはﾌﾟｰﾙに浸かってました。それから９時半位まで、途中３０分のｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを交え、休憩なしでひたすら歩いた。途中全く水分補給をしなかったので、ﾌﾟｰﾙの後で入ったｻｳﾅではあまり汗が出なかった。結構ｶﾛﾘｰを消費したと思う。だって今日は２５ｍを自分一人だけとか３人程度で歩いている時間が長くて、週末よりも大きく動けたから。ｻｳﾅを楽しめなかったのは残念。私のﾌﾟﾗﾝには「ｻｳﾅでまったりの図」もあったので。しかしまぁ久々に平日ｽﾎﾟｸﾗを堪能できて良かった。今後も会社のことなんか無視して、ｽﾎﾟｸﾗで楽しいｵﾌﾀｲﾑを過ごそう。ﾚｽﾎﾟの新柄が出た。なんだかまた無駄遣いしそうな雰囲気～～。我慢しようよ、自分～。

  Aug 11, 2005

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  ｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ＆ﾊﾞﾚｴ＆ｻｳﾅで７時間

  今日は充実していた。朝昼抜いてｽﾎﾟｸﾗに直行。ﾌﾟｰﾙで水中歩行１時間→ｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ45分→歩行15分→風呂ｻｳﾅ40分→ｽﾄﾚｯﾁ20分→ﾊﾞﾚｴ60分→水中歩行35分→風呂ｻｳﾅ90分でﾁｪｯｸｲﾝから約7時間滞在。いつもこれくらいｽﾎﾟｸﾗを使えると、あっという間にｽﾘﾑな体になれるんだけどなぁ。因みに今日口にしたのは、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ(0kcal)、ｺｰﾋｰ(35kcal)、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ240kcal、焼餃子9個（300kcal位？）、発泡酒350ml(150kcal位)だけ。1000kcal未満。 さて、これからｽﾃﾒﾝを清書して大学院の願書を作成しなければ。はあ。３万５千円の受験料は、お布施になる可能性が高いんだけど･･･。とりあえず出願しないことには話が始まらない。でも、出願数は、当初の予定から幾つか減らす。←弱気来年がんばろうといい始めて早○年。情けないないけど、現実なので仕方がない。来年は強気で出願できるようにしたい。 楽天の期間限定ﾎﾟｲﾝﾄの使い道を考えていて、うってつけの商品を思い出した。それは、映画「ｵﾍﾟﾗ座の怪人」のDVD。早速購入。ついでに同じｼｮｯﾌﾟでﾜｰｸﾞﾅｰの楽劇「ﾆｰﾍﾞﾙﾝｸﾞの指輪」のDVDの購入を検討したんだけど、送料が安かったから次の機会に。ﾘﾝｸﾞは８枚組で、超安くなっているとはいえ１万６千円位していたんだもん。それに大昔、ﾊﾞｲﾛｲﾄﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙで上演されたときにNHK衛星第二が放送したときのS‐VHSﾋﾞﾃﾞｵがあるし･･･。話を元に戻して。ﾌｧﾝﾄﾑは、「ｴﾘｻﾞﾍﾞｰﾄ」と並んで私が好きなﾐｭｰｼﾞｶﾙの一つ。届くのが待ち遠しい。 午前４時１４分、願書一式８５％作成完了。ｽﾃﾒﾝの清書に時間がかかった。腹ﾍﾟｺ。月曜日（既に今日だ）、会社に行く前に写真を撮影。この前撮影したのは一寸ｻｲｽﾞが違った（←ﾊﾞｶいいもん、TOEICに使うもん(-_-)会社に行ったら、願書と受験票にそれぞれ写真を貼付。TOEICのｽｺｱをｺﾋﾟｰして書類をﾎｯﾁｷｽ留め。銀行窓口で出願料を振込む→ﾎｯﾁｷｽ持参で郵便局へGO!月曜日から殆ど徹なんて辛い。

  Jul 31, 2005

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• ｲﾗｲﾗしているって、疲れる

  会社でｲﾗｲﾗしながら席にいるのは、思った以上に疲労度が高いらしい。退社後はどっと疲れが出て、だるい。ｲﾗｲﾗする自分vsそれを爆発させまいとする自分の闘いで疲れちゃうんだろうな(￣～￣)ξ はあ。

  Jul 29, 2005

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• 地震

  ｽﾎﾟｸﾗのﾌﾟｰﾙで歩いていたら、揺れを感じた。小さい地震かと思っていたところ、何回か小さい揺れが連続して起こり、その後に結構強い揺れがきた。ﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞに置かれている観葉植物が、それはもうすごい勢いで上下左右に揺れていた。すぐにﾌﾟｰﾙ担当のｽﾀｯﾌから水から上がってﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞ等に座っているよう指示が出された。結局、それが解除されたのは、15分後のことだった。ｲﾝﾄﾗの数名はｽﾎﾟｸﾗに辿りつけなかったらしく、店長がｴｱﾛのﾚｯｽﾝをを代行したりしていたらしい。今日は4時前にｲﾝしてﾌﾟｰﾙ1時間15分、お風呂＆ｻｳﾅ1時間半を経てﾊﾞﾚｴ２ｺﾏ。それからｻｳﾅに1時間入り、10時にｽﾎﾟｸﾗを出たのだけど、地震のために停止したｴﾚﾍﾞｰﾀｰはまだ復旧していなかった。千葉に住む友人はまだ東京駅で停車中の電車で発車まちしているらしい。発車準備のｱﾅｳﾝｽが流れたそうだけど、帰宅まで大変そうだ。明日は午前中のDHCの配達を受け取ったらｽﾎﾟｸﾗに行こうっと。

  Jul 23, 2005

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• 

  暑～い！

  涙の三連休最終日。今日はｽﾎﾟｸﾗには行かずに英会話に行く予定。暑いねぇ～、もう暑くて頭から湯気がでそう。うちなんか日当たりが悪い物件なので、比較的涼しい方だと思うんだけど、ｸｰﾗｰをつけずに過ごしているから暑い。今日は風があまりないのが辛い。 ｴｰｽｺｯｸの春雨豆腐ﾁｹﾞに粉寒天３ｸﾞﾗﾑを入れたのが今日の昼食。昨晩午前２時ぐらいに、ｱｼﾞｱ麺「ﾍﾞﾄﾅﾑﾌｫｰ」に２ｸﾞﾗﾑ入れて食べたので、今日の粉寒天摂取ﾉﾙﾏ(10ｸﾞﾗﾑ目標）は達成できそう。それにしても、暑い。こうして部屋の中に座っているだけでも相当の汗が出ている。昨日から水分を摂る様にしているけど、ｸｰﾗｰをつけないようにしているため、就寝中に相当の汗が出ていると思われる。気をつけて水分を補給していないと、粉寒天が便秘の原因になってしまう。要注意だわ～。 急性副鼻腔炎がまだ治らない。鼻をかむ回数とか鼻水の量はずいぶん減ったんだけど、右上顎洞での炎症はまだ収まっていない様子。やっぱり完治までに４週間程度かかるのかしら？ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで調べたところ、急性副鼻腔炎は発症すると治るまでにそれくらいの期間を要するらしい。本当に厄介な病気だこと！英会話の帰りに、つい某FFに行ってしまった。それでも今日の摂取ｶﾛﾘｰは1000を切っていると思うけど･･･。英会話がつまらなくて紅茶ばかり飲んでいたら、水分を摂りすぎたみたい。お茶に加えてﾜｲﾝも飲んだから、余計。ﾜｲﾝはこの前楽天ｼｮｯﾌﾟで頼んだﾓｸﾖﾝｾｯﾄっていう６本ｾｯﾄのうちの１本だったんだけど、あんまりおいしくなかった。味が若すぎて、安っぽかった。はっきり言って、ｻｲｾﾞﾘﾔﾌﾟﾗｲｽ未満のｸｵﾘﾃｨだな～。いっそ今度からｻｲｾﾞﾘﾔで買おうかなと思った位。明日から会社だ。早くもうんざりﾓｰﾄﾞ。ｽﾎﾟｸﾗ、自腹で入会を考えているけど、お風呂会員と割りきれないため、年間１４万円くらいかかりそう。ｽﾎﾟｸﾗの利用料は、今までタダ同然だったので、躊躇している･･･。10年間利用すると、140万円かぁ。(￣～￣)ξ 携帯みたいに、月会費が年々安くなっていけばいいのに。貧乏性な私。

  Jul 18, 2005

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  ｻｳﾅは寒天ﾀﾞｲｴｯﾄの敵･･･かな。

  ｻｳﾅで汗をかくことは大変気持良い。しかし、大量に発汗することで、摂取した粉末寒天に対する体内の余分な水分量がへるために、お通じの妨げになっているように思う。昨日は合計して３時間ほどお風呂とｻｳﾅにいて、それから運動で約２時間発汗した。勿論水分補給を行ったが、５００ﾐﾘﾘｯﾄﾙだけだった。超がつく汗かきの私には少なかったかな。ｽﾎﾟｸﾗ帰りにも別途５００ﾐﾘﾘｯﾄﾙのお茶で水分を補給したのだけど･･･。もっと必要だった。反省。というわけで、反省の意味をこめて、今日はｽﾎﾟｸﾗ帰りに行ったｻｲｾﾞﾘﾔ（中国人の友人の希望)でﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰで水分を大量に補給しておいた。 今日は、食事を１回しかしていないので粉寒天摂取量は２ｸﾞﾗﾑ。少ないなぁ。しかし、まあこういう日もたまにはあるさね。とりあえず、腹へこめ、と。 ｱｽﾍﾞｽﾄ被害、凄い。前から有害であると言われていたけど、死者が沢山でていることが最近になって発覚したことで、従業員の方やｱｽﾍﾞｽﾄ関連工場付近の住民の方にとっては、本当に恐ろしいことだと思う。実際、住民や従業員の奥さんにも死者がでているそうだし。家の建材として使われていなくても、昔は学校の校舎の建材にｱｽﾍﾞｽﾄが使われていた。私の実家の前には小学校があり、小学校低学年の時に校舎の立替があったので、ちょっとｺﾜｲ･･･。 日ﾃﾚで「時効に守られる殺人者」という番組を放送している。犯人がわかっても逮捕できない制度なんて、絶対におかしい。それに、そもそも時効に至るまでの期間が短い。時効制度を存続するなら、期間を２倍ぐらいするとか！でなければ、時効制度は廃止されるべきだと思う。

  Jul 17, 2005

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• 明らかに、太った。

  今日、ﾊﾞﾚｴのﾚｯｽﾝのときに着たﾚｵﾀｰﾄﾞがきつかった。伸縮自在の生地で出来ているので横にきついということはないんだけど、肩紐が肩に食い込んで痛かった。もはや末期状態か。以前にも同じ経験がある。何故なら、これは太ったときに必ず起きる現象だからだ。贅肉がｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄから下と背中について生地が引っ張られる分、肩に負荷がかかるのだ。ﾚｯｽﾝ中にﾆｯﾄやｻｳﾅﾊﾟﾝﾂを脱がなくなり早○年。既に自分がﾊﾞﾚｴをやっていることを言うのも憚られる体型になっている、まじで。以前はあんなに可憐だったのに･･･。普通、自分でここまで自覚していたらド根性みせて痩せるものだけど、根がﾍﾀﾚでいけません。以前は月に25日は行っていたｽﾎﾟｸﾗには現在は６回も行けばいいくらいだし。これは、会社の健康保険組合が全額負担してくれていたｽﾎﾟｸﾗの月会費が自己負担ありの補助制に移行して、現在では利用回数が小額負担による利用限度が月６回迄になったことが大きい。７回目からは、１回あたり1575円を自己負担しなくてはならない（これでも一種の割引価格なのだが）。いろいろと計算して、常に毎月６回ほどを自腹利用する状況であれば、自分でお金を出して通常の会員になろうと考えたんだけど、現在は会社での揉め事のことで気分が沈みがちで仕事後にｽﾎﾟｸﾗに行くようなﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな心理的状況にないため、６回程度でも別に十分といった有様。これでは代謝が落ちて当然。以前は水を出すためにｻｳﾅに常駐していたﾜﾀｸｼですのに。やっぱり、ｻｳﾅには入りたい。他のｽﾎﾟｸﾗで平日の夜会員だと会費が安いところがあるので、平日はそこに行こうかしら。当然、食生活も要改善＆要見直し。例えば、夜中に赤ﾜｲﾝを１本近く飲むのをやめれば、大分違うはず。あとｻｲｾﾞﾘﾔに行く回数を減らすことも必要。他のﾌｧﾐﾚｽと比べてｶﾛﾘｰ低めとはいえ、ｺﾝﾋﾞﾆで麺類を買って食べるよりは高ｶﾛﾘｰ。例えば、今日夕飯に食べたｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのｷﾑﾁ冷麺は369kcal。一方、ｻｲｾﾞﾘﾔで食事をすると１回あたり平均700～800kcalが摂取される。今後、ｻｲｾﾞﾘﾔでの食事は週２回までとする(涙）ｽﾎﾟｸﾗに行く前に、数年前にﾀｲで購入したｺｺﾅﾂﾐﾙｸﾊﾟｳﾀﾞｰでｺｺﾅﾂﾐﾙｸ寒天を２ﾘｯﾄﾙ分作った。【材料】　　沸騰したお湯　２ﾘｯﾄﾙ　　三温糖　　適当　　ｺｺﾅﾂﾐﾙｸﾊﾟｳﾀﾞｰ　適当　　粉寒天　　２２ｸﾞﾗﾑ（ちょっと多め）ｺｺﾅﾂﾐﾙｸﾊﾟｳﾀﾞｰは、ﾊﾞﾝｺｸのﾏｰﾌﾞﾝｸﾛﾝｾﾝﾀｰにある東急で買ったと記憶しているが、370ｸﾞﾗﾑが１箱150ﾊﾞｰﾂ(1ﾊﾞｰﾂは３円位）。安い。でもあちらの物価水準では屋台のﾗｰﾒﾝなら５～６杯くらい食べられる値段だったりする。箱の説明書きをみると、粉末60ｸﾞﾗﾑでｺｺﾅﾂ１個分に相当するらしい。裏面の成分表を読んでﾋﾞｯｸﾘ。粉末60ｸﾞﾗﾑで360kcalに相当するとあるではないか！それはまずい。味見したときに水っぽかったので、結構沢山使った記憶があるよ。試食。ほのかなｺｺﾅﾂの香りと甘さで美味しい。出来あがりの色はやはり薄い。ﾅﾀﾃﾞｺｺ色。あ～、また、痩せようとして逆に太るものを作ってしまった･･･。今度から、紅茶寒天（微糖）しか作らないようにする。

  Jul 16, 2005

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  私に寒天が効かないわけ

  お通じ以外に寒天の効果を感じない。洋服へのﾌｨｯﾄ感から、体重は全然減っていないように思える。体重の減少がみられないのは多分、寒天で「満腹感」を感じた結果食事量が減る、という効果が私には出ていないからだと思う。いつも粉寒天入りｺｰﾋｰを大量に摂取しているし、温かい料理には粉寒天を入れてみたりしているんだけどなぁ(￣～￣)ξ （粉寒天をｸﾘｰﾑ用の容器に入れて６ｸﾞﾗﾑ携帯している）私は三食外食という生活で、出されたものは残すことなく全部食べるのが基本。食事量は変わらないのに、通常の食事に寒天が加わり、余計に腸で膨張して下腹部が出てる･･･ということかなぁ。寒天を摂取すると、腸の動きが活発化しているのは本当に分かる。外からも分かるくらい、すごく激しく動いていることがある。基礎代謝をｱｯﾌﾟする働きがあるとﾃﾚﾋﾞで言っていたので、見えないところの効果も期待しつつ、半年くらいは続けてみようと思う。明日、業務用寒天が２ｷﾛ届く。 会社の帰りに、例の如くｻｲｾﾞﾘﾔへ。今日は勇気を出して烏賊の墨入りｽﾊﾟｹﾞﾃｨを注文。久しぶりの味は美味しかった。 今日も耳鼻科へ。急性副鼻腔炎がなかなか治らない。一時期と比べたら随分治ってきたけど、完治には至らず。いつも風邪の治りかけのときには軽い副鼻腔炎を起こしていたけど、こんな酷い状態になったのは初めて。治りがよくないのか、先生から以前受けた下顎開放骨折の手術で神経に何らかの作用があった可能性を指摘され、また顎関節付近の骨を繋ぐために残ったままになっているﾁﾀﾝﾌﾟﾚｰﾄ＆ﾎﾞﾙﾄが炎症に何らかの影響を及ぼしている可能性を指摘された。･･･手術は２年前のことだし、個人的にはこれらは影響は無いと思うけど。ﾈｯﾄでいろいろ調べた所、副鼻腔炎が起きる原因の一つにｽﾄﾚｽがあった。ｽﾄﾚｽで体の免疫力が弱くなっていると、通常ならなんでもないような細菌にも対抗できないことがあるとのこと。これでしょ！（ｗこの３連休で治したいところ。しかし、副鼻腔炎ってすごいわ･･･自分の鼻水がﾄﾞﾘｱﾝのような悪臭を放っていた。ｵﾌｨｽでは自分の呼気の臭いが気になり、香水をふったﾏｽｸ着用。臭い対策で30分おきに徹底的に鼻をかみ、３日位でﾃｨｯｼｭ１箱消費。なぜ臭いを気にしたかというと、どこだったかのｻｲﾄで、奥さんから口臭が強いのを指摘されて病院に行ったら副鼻腔炎だったという書きこみがあったから。（※鼻腔から喉に鼻水が流れと、口臭に繋がる）ほんと、慢性化しないように気をつけなくては。火曜日に通院予定。

  Jul 15, 2005

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• 痩せないんですけど･･･

  あたくしの食生活に問題があるんだろうか？巷で超話題の粉寒天ﾀﾞｲｴｯﾄを開始してはや１ヶ月半。体重は測っていないけど、ｽｰﾂがきつくなる一方なので、痩せるどころか太ってきたのではないかしらん。ﾃｽﾄや病気でｽﾎﾟｸﾗに行けなかったのもあるけど、減らない。寒天ﾀﾞｲｴｯﾄで効果を実感できたのは、今のところお通じの点だけかな（血液の成分なんかは自分では分からないので）。この「お通じ」は私にとって少々曲者だ。というのは、私は毎日会社でｺｰﾋｰに寒天を入れて飲んでいるんだけど、粉寒天の飲みすぎなのかしらん、寒天がお腹の中で膨らむ＝下腹が出るというそれはもう恐ろしい状況になっているのだ。そのために却って服がきつく感じてしまうのだ。悲しい。もともと私の体は体脂肪率が20％くらいで便秘しらずだった。なので、粉寒天を飲んだくらいではすぐに○ｷﾛ落ちるなんて余地がないのかもしれない。超気長に頑張ろう。健康食品だと思って。

  Jul 14, 2005

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• 三週間ぶりのﾊﾞﾚｴ

  まだ雨が降っている。梅雨なんだか夏なんだかよく分からない天候で、風邪を引いている人が多い。今日は、先月26日のﾃｽﾄの前週に行ったきりになっていたﾊﾞﾚｴのﾚｯｽﾝを受けた。風邪を引いていたせいもあって、運動と名のつくものからは３週間離れていた。おかげで体は固いわ、重いわだった。以前のように毎日ﾊﾞﾚｴをできる環境にないと、体型は維持できない。はあ。辛い。いろいろと。

  Jul 9, 2005

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• 週末は頑張りました

  土日ともｽﾎﾟｸﾗ長時間滞在＆ﾊﾞﾚｴで頑張りました。あと以下のﾀﾞｲｴｯﾄも続行中です。　・竹炭ﾀﾌﾞﾚｯﾄ　・寒天　・αﾘﾎﾟ酸昨日、楽天で頼んでいた餃子他のｾｯﾄとﾗﾑ肉が届いたので、早速どちらも食してみました。ﾗﾑ肉はもともと好きなので、普通に美味しく頂きました。餃子のｾｯﾄは、美味しかったけど、さわぐほど美味しくなかった。ｸｰﾙ便の送料を含めて２９８０円でも別に安くはないと感じました。ﾚﾋﾞｭｰで辛らつなｺﾒﾝﾄを書くと、嫌がらせとか、あるのかしら？某商品のﾚﾋﾞｭｰで、ちょっと辛口のｺﾒﾝﾄを書いていた人のｺﾒﾝﾄがなくなっている。あ～あ。休みが終わるのは本当に早い。

  Jun 5, 2005

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• VAAMｾﾞﾘｰだけで

  激しいｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑとﾊﾞﾚｴとｻｳﾅとお風呂で５時間過ごした。体についた自前の栄養ﾊﾞｯｸﾞが力を発揮したのか、39Kcalしか摂取していなかったのに、妙に元気だった。しかし流石にこの状態は健康上よくないと思い、帰りにｻｲｾﾞﾘｱに寄って、ｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞとﾋﾟｻﾞを食べて栄養補給。家でもう一度長風呂して発汗＆ｶﾛﾘｰ消費を促進。

  May 22, 2005

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• 痩せてきた…ｶﾓ？

  運動はあまりしていないけど、ｴﾈﾙｷﾞｰ摂取量を抑え初めてはや１０日。微かにではあるが、背中と下腹の脂肪厚が減ったように思える。気のせいではありませんように。さて今日はこれからﾊﾞﾚｴ…

  May 13, 2005

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• 竹炭ﾀﾌﾞﾚｯﾄは炭だった！

  早くも本日到着！痩せたいので早速開封したｗｗｗ朝と夜に飲むように書いてあったので朝の分として４粒をﾃｨｯｼｭの上に置いたところ、普通の炭のように黒い汚れがついた（ｗもろ、炭、なのである。普通のﾀﾌﾞﾚｯﾄで、味や臭いは特になく、飲みやすい。これを三ヶ月飲めば体脂肪率16％になるって、信じてるよ。

  May 10, 2005

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  ﾌｪｲｼｬﾙｻﾛﾝの、輪

  痩せるためにすること。　(1)運動量をふやす　(2)ｶﾛﾘｰ摂取量を減らす　(3)痩せたときの自分をｲﾒｰｼﾞする運動量はさほど増えていないものの、摂取ｶﾛﾘｰを減らすことには成功している。先月からﾌｪｲｼｬﾙｻﾛﾝに通っている。そのｻﾛﾝはとある消費材で有名な会社Ｓの系列である。今朝そのｻﾛﾝを紹介してくれた会社の先輩に会い、ﾌｪｲｼｬﾙのことを話しながらｴﾚﾍﾞｰﾀｰに乗ったところ、同じ会社の女性社員がいあわせた。そこで、私たちが通っているｻﾛﾝを紹介してみた。彼女も興味を示し、ためしに行ってみることにしたとのこと。ここのｻﾛﾝで1050円でﾌｪｲｼｬﾙを受けるためには、ﾊﾟｯｸと基礎化粧品の購入条件があるので、５万円ほどの初期投資が必要になる。決して安くは無いので、最初に買った商品をちびちび使ってｾｰﾙｽをかわそう…と私は思っていたのだけど、意外にここの基礎化粧品はいい感じなのである。おかげで減りが早い(￣～￣)ξ なんでも生薬だけで出来ているそうで、高い（※）だけのことはある。※私のように今まで化粧をしてこなかった人間には高いように思えるのだけど、S堂あたりの基礎化粧品を使ってきた人にはいたって普通の値段とのこと…。つまりＳ堂ﾗﾝｸの基礎化粧品を使っていた人にとっては、化粧品を切替える必要があることを除けば、安くﾌｪｲｼｬﾙを受けられることには間違いないらしい。実はｻﾛﾝではｸﾘｰﾑの購入も勧められたんだけど、香港で買ってきたyukeidoの人参黒真珠ｸﾘｰﾑと迷奇ｸﾘｰﾑが山のようにあるから、これを盾に断った。真面目な話、６万円もの化粧品を継続的に購入させられるなら却って高くつく。人参黒真珠ｸﾘｰﾑはお世辞抜きで本当に良いし。あと５本あるけど、次回香港に行った時には忘れずに大量購入しなくては！帰りの電車の中でｼﾞｼﾞｲ＠60歳以上の痴漢にあった。人身事故で電車が混んでいるからって、下半身をすりつけてくんじゃねぇ!!!派手に蹴りと肘鉄を見舞い、携帯電話でお顔のﾋﾞﾃﾞｵ撮影実施。ｼﾞｼﾞｲは逃げた。お前なんか、逝ってよし。痴漢や性犯罪者は去勢できるように法改正すればいいのに。←　真剣それに、どうしてこういった連中をその場で成敗できないのかな。←　女性が危険なのでこの点は法治国家の枠を超えて超法規的措置でﾅﾝﾄｶしてもらいたいwwwだってさ～～、こいつら相当の確信犯だぜぇ？(-_-ﾒ)会社員がやれば会社をｸﾋﾞになったりすることもあるそうだが、無職のｼﾞｼﾞｲは？社会的制裁を受けないのであれば、ｼﾞｼﾞｲがやった場合は塀の向こうに行かなくても年金受給権を取り上げるとかさ。そういった法律の成立に尽力してくれる議員がいたら、一票いれる。ｲﾗｲﾗ

  May 9, 2005

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  竹炭のﾀﾌﾞﾚｯﾄ購入

  すっかり溺れるものはﾅﾝﾄﾔﾗ状態になっている私。本日購入したのは、飲む竹炭のﾀﾌﾞﾚｯﾄ。ここのｻｲﾄには面白いものがあって、ｼｭﾐﾚｰｼｮﾝｺｰﾅｰで竹炭ﾀﾌﾞﾚｯﾄを飲み続けた場合の自分の三ヶ月後の体脂肪まで計算できるのだ。試しに計算してみたところ三ヶ月後の体脂肪率は16％少々と出た。まじ？！これって、私が今までで一番痩せていた「輝ける日々」に戻れるってことじゃないっ？…というわけで、しっかりと藁を掴んでしまった(￣～￣)ξ このｼｭﾐﾚｰｼｮﾝがどういう状況での値かわからないけど、もし普通に生活した場合のものであれば、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の私はもっと痩せられるはず（←超楽観的）。商品の効果についてはここで逐次報告の予定。 明日から一週間ﾌﾙで会社がある。これを考えただけで気分が沈むよ。やだやだ。Orbisのﾌﾟﾁｼｪｲｸの新味「ﾊﾟｲﾝ＆ﾏﾝｺﾞｰ」を試した。う～ん。粒が入っていたりして、果肉感はあるんだけど、味は普通。牛乳の臭いが苦手な私には、昨日試した「ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ」のほうが良かった。ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙのﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ味は、私はあまり好きではない。おいしくない方がﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食べないからﾀﾞｲｴｯﾄには有効なんので返品はしないけど。

  May 8, 2005

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  ﾀﾞｲｴｯﾄ始動！Orbisの新商品げっと

  ９時半に先日注文したOrbisのお届けがあった。今回頼んだのはﾌﾟﾁｼｪｲｸ４箱（ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ・ﾊﾟｲﾝ＆ﾏﾝｺﾞｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾄﾗｽ味）、ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ（ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ味）１箱、ｽﾘﾑｴｸｻｻｲｽﾞ２袋とおまけで高麗人参ﾐﾙｸﾃｨｰ（甘さ控えめ）７杯分。私は有名なﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ(MD)はまだ試したことが無い。MDは14食分で17000円を超える高額度なので手が出ない。その点Orbisのﾌﾟﾁｼｪｲｸは１食あたり210円とﾀﾞｲｴｯﾄ食品にしては安く、味は市販のﾌﾙｰﾁｪみたいで美味しいので本当に無理なく続けられる。問題はここのﾀﾞｲｴｯﾄ食品は味がよいので空腹時のおやつ代わりにして無駄にしてしまいがちなことだ。今回はﾌﾟﾁｼｪｲｸの新しい味を中心に注文してみた。後で牛乳を買って、早速試してみようと思う。ところでOrbisには謎の値引が多い。一回の注文金額税抜５千円超―10％OFF、１万円超―20％OFF、特別会員は２万円超―25％OFFとなる。特別会員とは注文金額の累計が10万円を超えた会員のことで、私は去年、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品をおやつ代わりに消費した功績を認められて利用開始後９ヶ月で特別会員にしていただいた(-.-)今回の注文金額は11000円で１万円を超えたので20％OFFのところに「季節の商品券（会員がもらえる）」500円を利用。もろもろの割引の結果、請求予定金額は税込8715円となった。しかしこれでは終わらない。四半期毎に支払った金額を合計し、支払額１万円ごとに500円の商品券をくれるのである。またｲﾚｷﾞｭﾗｰで「特別感謝券」（千円～）なるものが同封されてくることがある。今回は「特別感謝券千円」が入っていた。友人はこの値引が「ねずみ請」みたいでｲﾔだと拒否反応を示している。 ４時からｽﾎﾟｸﾗとﾊﾞﾚｴ。ｴﾈﾙｷﾞｰ源は、Orbisのﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ少々、竹炭豆、VAAMｾﾞﾘｰにｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ。暫くこんな生活をしていればあっという間にﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝが元に戻りそうなのに、会社に行っているとそうもいかないのよね。帰宅後、ﾌﾟﾁｼｪｲｸのﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ味を試してみた。う～ん。味は美味しいんだけど、ﾍﾞﾘｰの風味が中途半端。あと、風味が口に残る。

  May 7, 2005

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• 今日の消費ｶﾛﾘｰは？

  今日の運動：ｽﾎﾟｸﾗでｱｸｱﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ45分（ﾐｯﾄを使うﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで強度高し）、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ合計45分、ｽﾄﾚｯﾁ20分、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分（121ｷﾛｶﾛﾘｰ）、筋ﾄﾚﾏｼﾝ少々、ｻｳﾅ・風呂（合計2時間）そしてﾊﾞﾚｴ60分＋買物でﾋﾞﾙの中をうろついた。上記でどれ位のｶﾛﾘｰを消費したんだろう？ﾊﾞﾚｴは大体200ｷﾛｶﾛﾘーと言われているので、合計で650～700ｷﾛｶﾛﾘｰ？ｱｸｱ系ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑや水中ｳｫｰｷﾝｸﾞの消費熱量は結構凄いので、もっとあるかも。ｽﾎﾟｸﾗでお風呂は終えているが、これからまたお風呂に入る。入浴は何気に消費ｶﾛﾘｰが高いので、暇を見つけて半身浴するような生活を続ければ、運動する時間が取れなくても理屈状は痩せていく。私の場合、まず痩せることが肝要。何故ならﾊﾞﾚｴでｽﾄﾚｯﾁするときに腹回りの脂肪がｽﾄﾚｯﾁや動作の邪魔をしているから。というわけで、日記のｶﾃｺﾞﾘに「ﾀﾞｲｴｯﾄ」を追加。

  Apr 24, 2005

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• 代行とはいっても

  今日のバレエは先生が代行だった。まあ、好き嫌いはあるのかもしれないけど、生徒数がいつもの半分程度というのは、代りに、しかも日曜日のクラスに来てくださっている先生に対して、あまりにも失礼じゃないだろうか。今日はバーを６台（一本のバーに４人くらい）出したんだけど、一本に二人とか下手すると一人で、フロアはガラガラ。別に悪い先生じゃないんだけどなぁ。どうしてだろう。私は丁寧に見てくれるという点で、この先生のことは好きなんだけどなぁ。バレエのあとで美容院に行った。いつも通り髪の量を減らしてもらった。ガリガリやってもらうわけです。Sissiは髪をヘアゴムでまとめていることが多いんだけど、もともとも毛髪量が多いため、二ヶ月も経つと減らしたところが伸びてくることもあり「もっさり」してしまう。だいたい三ヶ月に一度は行かないと大変なことになってしまう。次は６月中旬。６月か。ふむ。この頃には会社を辞めていたりして。

  Mar 13, 2005

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