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『しら's Cafe 』

[美容・健康・ダイエット] カテゴリの記事

全38件 (38件中 1-38件目)

今頃スムージー

今頃ですが、巷で流行っているスムージーをようやく買って飲んでみた。もう、ブームは終わりでしょうか･･･(^-^;私の中のスムージーの概念が変わりました。健康に良さそう。というのは変わらないのですが、自分で作るとドロドロなんでしょうが、市販のものはドロドロではない。という点に驚いた。＜グリーンブレンド＞　大麦若葉入りなので色はグリーンだが、存在は全く感じない。バナナ→パイナップル→りんごの順に味が変わるように感じるなぁ。果汁100%なので甘くておいしい＜トロピカルブレンド＞　ミックスジュースのネクターみたい。マンゴーピューレが入ってるが、全くトロピカルさを感じないのが残念だが、美味しい＜ココナッツブレンド＞　原材料の配分が一番少ないココナッツの香りがきて（香料のせい？）パイナップルとバナナが同時にくる感じ。こっちの方がトロピカルかも･･･!(^^)!特徴も素晴らしい。何といっても果汁100％というのがいいです。　この時期、ビタミン不足になりがちなので、冬にスムージーはいいですね。今更ながらハマりました。(笑)

2016年12月29日

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フットピーリング

足の角質、冬になるとメロン肌みたいになってる人、多いですよね。私はそうでもないのですが、最近少しだけササクレっぽくなってきたので本格的に寒くなる前にやっておかなきゃ！と思い、先日の休み前にチャレンジ。私が買ったのは１週間後に角質がはがれるというもの。足の形をした袋の中（液体入り）に足を入れて１時間～１時間３０分。時間が経ったら洗い流すだけ。どう考えてもこんなので本当にはがれるの？って感じです。しかし、確かに７日後ぐらいから気付いたらはがれ始めてる。私の場合、写真のように大きくはがれる感じではなく、細かくポロポロ。お風呂上がりのふやけた肌に軽石でこすって余分な角質を取る日々３日。本当に生まれ変わったようなつるりんとした赤ちゃん足。ぜひ、だまされたと思って試してみて欲しい。女性だけでなく男性にも試してもらいたい逸品です。角質がはがれ始めたら、家の中を細かい角質ポロポロ落としながら　歩く事になるので、靴下を履いて下さいね。寝る時も　掃除してもキリがないので　　　　　　　　　

2012年11月03日

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衝撃！の事実

皆さんの会社に、「あの人には逆らえない！」と恐れられてる人いませんか？私が以前勤めていた会社の女上司がそうでした。●昨日言った事が今日は違ったり●上司のクセに失敗を他人に押し付ける。そして、その失敗を今後自分に降りかからないよう、先の先まで読んで要らぬ神経を使い、自ら取り越し苦労する。（常に逃げ道を作っておく）●挙げ句、寝れない。●過呼吸だとかで病院で薬を貰って服用。●日頃から低血圧と称し、頻繁に遅刻する。●当然ながら呑んだ次の日は体調が悪い、と遅刻又は休む。とちょっと挙げただけでも社会人としてどう？？ってぐらいワガママ放題。（boo～）しかし、会社の誰１人として何も言わない。他の人がこんな事してたら、避難ごうごう。何を言われるかわからない状態。自分の事は棚に挙げておいて、である。こんな状態なので、周りの者は常にピリピリ神経尖らせとかないとダメ。こっちが逆にストレス溜まりそう！いえ、溜まっていたでしょう。そして、最近私は「職場におけるメンタルヘルス」で「職場うつ」について学ぶ機会があった。個人的には「うつ」って考えが後ろ向きで、ヘタすると自殺する程落ち込む病気だと思っていました。が、実際は違った…。気分の落ち込みや悲しい気持ちを自分自身でコントロールできない状態が長く続くらしい。「うつ」は「躁うつ病」と「単極性うつ病」の２種類あるらしく、「躁うつ病」･･･躁状態（気が大きくなる、自信過剰etc）とうつ状態が一定期間で　　　　　　　　　交互に入れ替わる病気「単極性うつ病」（一般的に知られるうつ病）　　　　　　　･･･憂鬱な気分、興味や意欲がない、不安感や恐怖心、過呼吸状態、動悸etc　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が主な症状これを知ってビックリよ　元女上司の症状にピッタリ当てはまる。それ以外の症状（下記）にも当てはまる上、講義されていた医療の方にも直接聞いてみたら、間違いなく「うつ病」だった。会社の上層部はそれを知っていたから、彼女にはやりたい放題野放しだったのか～･･･と今になって納得。彼女はこの事実を知っていたのだろうか？？幸いかどうかは判断できかねるが、彼女は今月をもって２度目の定年退職を迎えた。働かなくなったら少しは病気も改善するのかは、医者でないので不明だが、少なくとも取り越し苦労はしなくていいのではないか･･･。皆さんの周りにもこんな方がいたら、もしくは自分が「うつ」かも！？と思ったらすぐにでも心療内科やメンタルクリニックに行ってみましょう！！＜初期症状として＞・眠りに入るまでに時間がかかる・朝早く目覚める、もしくは朝起きられない・食欲がない、食べても味がしない（味覚症状を引き起こします）・仕事への意欲がない、能率が落ちる等があげられます。＜「うつ」になりやすい人の傾向＞・真面目で熱心・・・> 融通が利きづらい・責任感が強い・・・> 自分ひとりで抱え込みやすい・周りに合わせる・・> 他人の評価を過度に気にする

2012年06月30日

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金曜の夜はベリーダンス

食べた事のない料理、かつ食べてみたい料理で行ってみたい！と友人２人のリクエストが重なり、世界三大料理の一つ『トルコ料理』で女子会。ヨーグルトを使った料理が多く、子羊肉のシシカバブはあまりにも有名。シシカバブはダイエット効果のあるカルニチンたっぷりらしいのですが、レバーっぽくて、私は１切れで充分かな・・・　　　　　　　　　　私達が行ったお店は金曜と土曜の夜は無料でベリーダンスのショーが楽しめる。トルコ人ではないが、キレカワなポルトガル人が妖艶なダンスを披露。　　　激しいダンスにも係わらず、写真撮られるのに慣れてるからか、常にカメラ目線なのが凄いお客さんも外人の方がいらっしゃる。「私らもショーに参加しなあかんから、ドレスアップして行かなあかんで」とジョークで言ってたら、ショーの後、本当に参加する事に…微振動やお腹を上下に動かすのが難しい～！！　でも楽しい～これ、続けると痩せるなってのが皆の感想。ちょっと体験でも探してみようかと、その気になったりして…ショーのない日はトルココーヒーで希望すればコーヒー占いをして貰えます。以前行った時に、このコーヒー占い通り彼氏ができ、結婚した友人あり私は何を言われたかも覚えてない(^_^;)のですが、結婚した子の事を違う友人が覚えていました。　当たってたみたいです

2011年08月05日

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ノンファット＆ローカロリー、ヘルシーフローズン・ヨーグルト

震災以来、被災地以外の方は普通にお買物してますか？？できますか？以外にも、私は普段の生活用品以外は買う気力がなくなっていました。バーゲンで￥15,750.- の靴が２足買うと￥10,500.-１足でいいから、１個は被災地に送ったったら！　と思い、Ｇパン２足買うともれなく１足無料で付いてくるってなってると、２足買うから１足被災地に送ったったら！　と思ってしまったりと、被災地の事を考えると購入意欲がなくなってしまう私。日本の経済効果下げてるなぁ～と思いつつ、いつまでも買う気が興らない私。食べ物の話題も、被災者達のことを思うと･･･、避けていました。しかし、妹がポンパレ（クーポン共同購入）で購入したチケット使用が本日まで。行けないから、と譲ってくれたチケットでお買物へ。今年2011年1/28になんばウォーク１番街店にOPENした『GOLDEN SPOON』へ。南カルフォルニア直輸入の６種類の乳酸菌が生きている厳選されたヨーグルトで作ったノンファット＆ローカロリーのヘルシーフローズン・ヨーグルト店。メニューにはカロリー表示もあり、体重やカロリーの気になる人にはＧｏｏdその場でも食べれますが、お持ち帰りもできます。お持ち帰りに専用保冷バッグを買うと２時間の保冷が可能。もちろんドライアイス付とっても機能的で、しかも次回そのバッグを持参すると10%OFFになるって。　○日の○時までに食べてねという、紙の可愛いお知らせタグをつけてくれる。ヨーグルトはレギュラー２パック、４種のフレーバーをチョイス。レギュラー１でシングルがダブルを選べるのがいいですね欲張りな私向け。　フレーバーは左からｼﾝﾌﾟﾘｰﾀｰﾂ、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ、ｸﾞﾗﾊﾑｸﾗｯｶｰ、ｶﾌﾟﾁｰﾉシンプリーターツは一番カロリーが低くシンプルなヨーグルトグラハムはすごい麦の味。全粒粉って感じでヨーグルトっぽくないです。フルーツ系は季節によって色んな味が出るみたいなので、次回も楽しみそして、スプーンはもちろんゴールドスプーンあっさり、さっぱりで甘さが口に残らず、真夏の暑い日にはもってこいな味。生きた乳酸菌を使用ってことは花粉症の人にもいいしそこを通らない限りなかなか知られにくい場所だけに、ちょっとお気に入り。あんまり人が並んでると、並んでまで・・・って思ってしまうので。

2011年03月31日

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塩豆腐は本当にモッツァレラ？？

モッツァレラの食感と言われている塩豆腐に挑戦。って、お豆腐の両面にお塩を塗って１日置いておくだけなんで超簡単水分が無くなってお豆腐の厚みは半分に。本当にモッツァレラになってるか…。両面にお塩を塗っているのでお醤油ではなくオリーブオイルでいただきます上に乗せてるのはわさびと柚子こしょうの２バージョン下にはオニオンスライスを敷いていますクリーミーで本当になめらか～でもモッツァレラはいい過ぎかも…。本当にクリーミーなのでジャム等のコンフィチュール系も合いそう。ハマる事間違いなしちょっと高級感がでて安いお豆腐も大変身。ダイエットにもオススメです＜作り方＞用意するもの：絹ごし豆腐（300g）と塩（私はソフト木綿（絹と木綿の間位の固さ）を使用しました）1.豆腐の片面に塩を1g（小さじ3分の1）をかけて、表面についた塩を全体に　なじむように手で優しく伸ばす2.もう一方の面は、お皿の上にクッキングペーパーを2枚がさねでひき、　塩の付いていない方をおもてにして、1.と同様に塩をぬりこむ3.豆腐の両面に塩をぬりこんだらあとは、先程のクッキングペーパーで豆腐を包んで、　さらにラップして冷蔵庫の中で1日ほど放置して完成

2011年01月22日

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京都で湯豆腐

湯豆腐ってお豆腐だけなのに大体３１５０円前後ってイメージありませんか？？確かに普通のお豆腐よりどっしり濃いお味、しかも国産大豆。ヘルシーで美味しいけど高い！って常々思っていました。この日のランチはとうふ料理『豆水楼』築130年の町家をそのまま生かし営業されているので、雰囲気も落ち着いた感じ。こちらで「町屋膳五菜」（昼限定）を頂く。湯豆腐に一口サイズづつの品が６品も出てくる。ごま豆腐、生ゆばのお刺身、お豆腐田楽に卯の花、黒糖くずもち添え、天ぷら（野菜とお豆腐のﾁｰｽﾞ挟み）、かぶらの出汁茶漬け、金時人参と豆乳のｼｬｰﾍﾞｯﾄ湯豆腐は汲み上げ豆腐を専用の湯豆腐用お鍋でいただく。量的には女性向けですが、リーズナブルな料金で色んな味を楽しめ、かなりの満足度。お箸はお豆腐が食べやすい本ごま竹使用のお箸。たしかにお豆腐が滑らないし、崩れないのでGood！！食後に本物の舞子さんに合いましたよ。最近はなんちゃって舞子さん達が多く見られる京都になってしまいましたがやっぱり風格が違いますよね～観光客の皆が勘違いしないようにしてほしいものです。

2011年01月08日

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五味子茶

今も実際に居住生活している民俗村で作られている一品の中に、五味子茶があります。国から特別に済州島のハルラ山でなった実（昔から漢方として利用されている薬実）を採取する権利を得て、壺の中でを長時間熟成、発酵させたお茶。五味子茶（オミジャ）は甘い、酸っぱい、苦い、渋い、塩辛いという五つの味のお茶。その人にの体調によって味が違う。甘く感じる…胃酸過多、食べすぎ。酸っぱく感じる…肝機能がやられている。高脂血症などの原因苦い、渋い、塩辛い…忘れましたが病気のようです。私が飲んだ時はアセロラドリンクのような酸っぱさを感じました。肝機能が弱い説明を受けた時は当たってる～と内心ビックリ。村では、35,000W（3000円）/１リットルと高く感じましたが、買っちゃいました。買った後ＤＦＳなどで目にしたものよりかなりお得だったので、大満足。一応、村の人々の生活を支えている特産品でもあるし、世界遺産登録されているハルラ山から採取するのは普通は禁止。町の物とは違う！と強く強調していたのも納得。しかもお買い得だった記憶力、視力、肝炎、喘息、花粉症、他に効果があり、風邪気味の時にも効果あり。ＤＨＡ、ビタミン、クエン酸などが多く含まれており、疲れを取る効果もある。ドリンクとして飲む場合は、１０倍に薄めて。そのままヨーグルトにかけたり、舐めてもいい、らしい。　　　　　　　　

2010年12月03日

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関西限定　OLO　OLO

ＯＬＯＯＬＯ（オロオロ）って何？？って思われた方、沢山いらっしゃるんじゃないでしょうか？？実は私も初めて目にしました。まだ関西限定のドリンク。梅田に９、難波に７、三宮に１０箇所設置されているコカ・コーラ提供の自販機。　ちなみに、私は堺筋本町（上記以外）のとあるオフィスで発見！今年の６月から発売開始してたみたい(^_^;)こだわりの原料で保存料や合成着色料不使用、環境に優しい紙容器使用なロハスな飲み物なんです。＊LOHAS（ロハス）とはLifestyles Of Health And Sustainability 『健康と持続可能性の（又はこれを重視する）ライフスタイル』の略私はトリプルベリースムージー(ﾋﾟﾝｸ)、友人はマンゴーバナナスムージー(黄色)をチョイス。ベリーは酸っぱくなく爽やか！でもベリーより若干バナナ味かなぁ～他の味が勝ってる。マンゴーバナナはマンゴーが勝ってるらしい。スムージーというよりネクターに近いかな…。しかも、後で知ったのですが、スムージーは砂糖不使用。ヘルシーだったみたいちなみに、OLO　OLO　の名前の由来NomigOLO（飲みごろ）EcOLOgy（エコロジー）　　で『OLO　OLO』らしい。私はハワイ語かと思っちゃいましたロコモコとかロミロミとかのノリでしょっ！

2010年10月31日

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小笠原の空気

小笠原に来てから、お肌の調子がいい。普段、私は極度の乾燥肌で、夏でも粉がふいてる荒れた状態のお肌です。皮膚科のお医者さんからは、「肌を擦らないように。」と言われている。梅雨明けの小笠原の空気、ジトッとした湿気はなく過ごしやすい。そう思ってるのはどうやら私（大阪）だけで、島の人は暑い暑いと言う。都会はヒートアイランド化してるし、尋常ない湿気。暑さの度合いが違う。お風呂上がり、お肌に化粧水つけないでもツッパリ感がないので、ついついつけるのを忘れる位。毎日、海の水で浄化再生しているからか？？しかし、日焼けはスゴいが…。都会の汚れた空気と違って、こちらはクリアな澄んだ空気。今までお肌にストレスがかかってたのかもしれない。そう言えば、もう一つ考えられる要因が！！小笠原に来てから、毎日パッションフルーツを食べている。　　　　パッションフルーツにはよう酸、ビタミンA、等が含まれている。葉酸ってどんな効果があるんだろう…。どうやら美容に良い感じがします。って調べてみました。美容と健康維持にとても良い肌トラブル、パソコンを多く使う人にお勧め肌の弾力や潤いを保ちます疲労回復、若々しさを保つ二日酔いを予防する葉酸が多く含まれるので、妊娠中の女性には特にお勧め免疫力を保ち、血液をサラサラにする　動脈硬化を予防します。　貧血を予防します。　神経細胞の働きを維持します。　ガン予防にも役立ちます。って。やっぱり・・・お肌にいいみたいです。

2010年07月02日

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中国火鍋

　美容、滋養、健康促進にいい火鍋を食しに行ってきました。最初は前菜ピータンが半生っぽく、まだ卵の味。中華で食べる味とはちょっと違う。お鍋は、予想通り２色に分かれている。白の方はコラーゲンたっぷり、赤の方はカプサイシンでデトックス効果。白の方にはクコの実、なつめ、竜眼（貧血･低血圧･乾燥に効果）などが入っている。赤の方にはタカノツメ。食べ方はそのままのスープでも、４種の漬けダレ（ゴマだれ、XO醤、ネギだれ、塩だれ）につけても、どちらでもＯＫ。赤は確かに辛くてむせる。まろやかにする為に赤ニンニク（写真右上）を入れる。ニンニク臭いが、食べやすくなる(^-^)色んな物をどんどん入れるので最後になればなるほど味が美味しくなる。白の方は漢方が抽出されてるのか、漢方の匂いが増す。締めに白のお鍋で雑炊、赤のお鍋でラーメン。どちらも美味しく頂きましたo(^▽^)o明日の朝はお肌ぷるぷるかしらんデトックス効果は低体温の私にはないかな。汗かいてないし…。(^_^;)家に帰ると、お腹がゆるく･･･。これは、もしや火鍋効果最後に沢山飲んだプーアール茶のせい

2010年02月19日

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おうちでエステ

シルバーウイークの初日はおうちでエステ。友人の友達がお風呂場でマッサージを続けて痩せたからと　　　「ホットカレーなんとか」ってのを買ってダイエットを始めた。「ホットカレー」カレーに使われてる香辛料でカプサイシン効果で痩せるのか？聞いていたら、それを塗ってマッサージするだけでものすごく熱くなって、汗もダラダラ。マッサージ後にお風呂に入るのは痛くて入れないそう。私もダイエットは必要だが、極度の冷え性。普段、汗をほとんど掻かない。お風呂上がりはいつも拭いている間にどんどん冷えてきて寒い状態。半身浴がいいと聞き、トライしてみるも、肩からどんどん冷えて寒くて風邪をひき寝込んだ事も。今週からは既に毛布+羽毛布団+薄い布団、他の４枚重ねで寝ている状態。それでも寒くて寝れない。　このままじゃあ、冬越せないかも・・・と不安の日々。もともと低体温で汗もかかない体質のせいかもしれない。で、友人が買ったのはどうやら熱くなるらしいので、毎日寒い思いをしていたのから逃れられると思い、私も買いにＧＯ写メを見ながら「Hot Curry、ﾎｯﾄｶﾚｰ」と探していたら、あった。ホットカレーちゃうねんけど･･･。　店員さんに聞かなくってよかった恥かくとこだったわ正式名は【Hot Curvy Oil Gel】（ホットカーヴィオイルジェル）一旦、体を洗って綺麗にし、水気を拭いてそれを塗る。確かに熱くはなるが、汗はかかないし（私の場合）、お風呂にも入れる。しかし入浴から上がっても寒くないし、しばらく冷えない。これは寒さ対策にＧＯＯＤ　ダイエットも期待できるししばらく続け相乗効果を期待

2009年09月19日

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水でカルシウム摂取

飲むだけで１日目安量のカルシウム５０％摂取できる水がDANONE（ダノン）より新発売予定！『ＤＡＮＯＮＥ　ＢＯＤＹ－ｉｓｍ（ダノン　ボディイズム）』』（１都９県* で６／３０より新発売）。普段、サプリや牛乳をほとんどとらないので、水なら私にもってこい！！お手軽、簡単摂取もちろん、水なので0 Kcal。　しかも結構しっかりレモン味。これ１本で350mgのカルシウムがとれちゃうんだよ。カルシウムは『Calsura（カルスラ）』って素材カルスラは、米P＆Gが20年以上の研究と30以上の臨床試験を重ね、大人から子供まで幅広い層で実証された安心のカルシウム源です。★カルスラは普通のカルシウムに比べて48％もの高い吸収率★クエン酸とリンゴ酸を配合した水溶性カルシウム複合体[商品内容]・容量・容器：５００ml ＰＥＴ・価格（１本）：１５０円骨密度強化や、お年寄りにも簡単に摂取できるのでいいですよね。敬老の日の贈り物にもいいかも*１都９県＝東京・千葉・埼玉・神奈川・群馬・茨城・栃木・静岡・長野・山梨です。大阪入ってない～！！

2009年06月21日

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鼻の穴マスク

3月7日は、「花粉症の日」らしいです。いつもの私はヒノキの時期なのに、今年はスギも追加されたのか、花粉真っ只中で毎日悩まされる日々。私の周りにも多く、今は鼻の穴に直接入れるマスクが話題になっている。どんなものかと言うと、鼻の穴に直接入れる事により、外からは花粉をシャットアウト。鼻もスッキリで鼻水も吸収し、見た目もマスクがみえないのでスッキリ！！これは試すしかないでしょう。と、ドラッグストアへ走り実証検証。見つけたのは、下の２種類。　両方とも違いはマスク内の構造。　　こんな小さな綿花で鼻水吸収しきれる？？　　こんな薄いペーパーで９９．９％も花粉をシャットアウトするのか？　どちらも使用した結果、私には全くダメだった。このマスクした方が普段よりも一層鼻水流れるし、この上に普段のマスクしないとダメならしない方がマシやん！　　と言うのが正直な感想。きっと、今まで花粉症になった事なくて、今年はもしかしたら花粉にかかったかも？？っていう軽い症状の方にはいいのかも…。あぁ、残念(*_*)

2009年03月07日

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甘乳蘇（かんにゅうそ）

古代乳製品『甘乳蘇（かんにゅうそ）』って知ってますか？？「蘇」は牛乳３０ｋｇを１／１０に煮詰めたもの。奈良・平安時代の人々には薬や供物「蘇（よみがえる）」として使われていたそう。その『甘乳蘇』を上司が出張（宮崎県）に行ったお土産として買ってきてくれました。キャラメルにも見える、見た目はパサパサ系チーズ？？食べるとキャラメルの元祖？って感じで、漢字のとおりほのかに甘い。後味もいい感じで、ワインやお酒にも合いそう！美容や滋養にいいらしい。古代米など、古代のものがヘルシーで密かにブームですが、これもいいかもっ！！ネットでも販売してました。　　　　ただ、お値段的に頻繁には買えない代物かな…。（お取り寄せに送料もかかるし。）以外に小さく、１本の長さが約１０ｃｍ位。宮崎県と言えば、東国原知事キャラクター入りのものやマンゴーしか浮かびませんが、私には新発見人間、長生きするもんですね～。って、いくつやねん！！年寄りではないですよ

2009年03月05日

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上海リプトン美肌紅茶

上海に住んでいる同僚のお友達のお土産リプトン英語ではハイビスカスとローズヒップって記載されているが、漢字では紅茶、緑茶、百合、王攵瑰茄、王攵瑰花油、甜味素、他　と記載。英語記載の漢字（薔薇）が見当たりません。　ハイビスカスは？しかし、香りはローズの香りで、匂いフェチの私は超ハマりまくり！味は後口が甘く、甜茶系？の甜味素が入ってるからかな？source of good skin って書いてる通り、とにかく、お肌には良さそうで、お気に入り。輸入系のお店に見に行ったんだけど、なかったんだよ～その国・メーカーによってブレンドが微妙に違うようです。中には（上段右端）、ハンドメイドだから全て若干異なり、世界中にコレクターがいる商品も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2008年03月27日

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十六茶カフェ

２／１２～１７の期間限定、ＫｉｎｋｉＫｉｄｓプロデュース『十六茶カフェ』が代官山にオープン！　　　　　　　　この期間、ここでしか食べることが出来ない十六茶オリジナルメニューの販売があります。剛ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ『牛丼のロコモコ風』、光一ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ『ポークジンジャーライスバーガー』むっちゃおいしそうでしょ～残念ながら１日３００食（各１５０食）の為、ありつけなかった～　　　　　　　　　聞くところによると、その日は朝５：３０に食べる人の整理券は終了してたらしい。ヘタに早起きして並びに行ってもムリだったこと考えると、まぁいっか～食べたかったけど、写真撮り放題の中で食べるのも… なんか微妙…。Ａｓａｈｉさん、本当にご苦労様でも店内来場のチケットは確保（カフェに入るのに整理券あり）　　　　新十六茶のサンプリングを頂けました。店内では昨年～今のＴＶＣＭを放映、新旧ポスターの展示もあり、ファンは必見！！（写真撮り放題）カフェ内は十六茶と十六茶カラーの緑にポスターでグリーングリーンしてます。　　　　　　　

2008年02月17日

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パパイヤ

沖縄では、パパイヤがよく食卓にのぼります。青いときは野菜としてサラダや炒め物で、赤く熟れるとフルーツとして。青パパイヤには「パパイン」というタンパク質および脂肪の分解酵素が含まれていて、ダイエット効果があると云われています。で、沖縄で買った乾燥青パパイヤを戻して、ツナと炒めました。　　　　　　　　沖縄の一般家庭料理として、この食べ方がよく食べられているようです。　　　　　　　　　　　

2007年08月19日

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顎関節症

ＴＶニュースでも報道されていましたが、米国独立記念日（７月４日）にニューヨークで開かれる恒例の「ホットドッグ早食い競争」を前に、６連覇中の小林尊（たける）さんが顎関節症を告白。　　　　（毎日新聞社提供）　小林さんは数々のホットドッグ早食い競争で優勝し、圧倒的な強さから「ＴＳＵＮＡＭＩ（津波）」と呼ばれ、テレビのバラエティー番組に出演するなど米国で最も有名な日本人の１人です。実は、私も顎関節症で、食べてる時大きな口を開けると、時々顎が「ゴキッ！」と鳴って、大きな口を開けれなくなります。もっとお上品に食べろと云う事か～　とそのままほったらかしにしていると、知らない間に治ってて、また暫く忘れた頃に顎が「ゴキッ！」と鳴って同じ繰り返し。これは、医者に行った方がいいのだろうかと、ネットで調べたのですが、治療はセルフケア中心で、絶対に治るという薬はないようです。その人によって、原因も違うという点があげられるからだと思いますが・・・。小林さんも早く治るか、今回は辞退するか、しかないのでしょうか・・・ガンバレ日本　本人も、７連覇目指したいでしょうに。顎関節症とは、１．あごが痛む２．口が大きく開けられない(開口障害)３．あごを動かすと音がする(関節雑音)４．噛み合わせに違和感がある５．口を完全に閉じることができない■顎関節症の様々な原因１．ブラキシズム・・・「くいしばり」「歯ぎしり」「歯をカチカチならす」などのこと２．ストレス３．偏咀嚼・・・左右どちらか一方でばかり噛む癖４．顎や筋肉に負担をかける癖や習慣　うつ伏せ寝、頬杖をつく癖、あごの下に電話をはさむ、猫背の姿勢など５．悪い噛み合わせ■現代人は顎が退化している?また近年に顎関節症は増加しており、それも若い女性など若年層に増えています。これには最近の柔らかい食べ物の多い食生活から「噛む力」が弱くなっていることが関係しているのではないかと言われています。伝統的な日本食に比べ、ハンバーグやスパゲティといった現代人の好む食事は噛む力も噛む回数も少なくてすむので、顎が運動不足になり筋肉が衰えてしまっているのです。■治療はセルフケアが中心歯を接触させない硬いものは食べない　痛みや口が開けづらい症状がある場合は、しばらくは硬いものを食べないよう注意する口を大きく開けない食べ物を小さく切ったり、会話中、あくびや歯科治療などにも注意。冷湿布、温湿布痛みの急性期には冷湿布が有効。冷やしすぎると血液循環が悪くなるので注意。慢性的な痛みには温湿布をすると筋肉の緊張や痛みが緩和される。マッサージ弱っている筋肉を痛めないように強く揉みすぎない。よい姿勢を保つうつ伏せ寝をしないできるだけ仰向けで寝るようにする。枕も高いものは避ける。あごの運動をする口の開閉や顎を横に動かしたり、首や肩のストレッチをする。医師に相談して顎の筋肉エクササイズなどを症状をみながら行う。リラクゼーション全身運動ウォーキングや水泳などの全身運動をする。気分転換やストレス解消の効果もある。あごに負担をかけない生活

2007年06月28日

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梅の収穫

毎年恒例、我家の梅の収穫なり。といっても、平日は仕事に行っているので、身内の者が収穫したのですが・・・　　　　　収穫後はいつもお世話になっている方々へお裾分けに走ります。梅はクエン酸をはじめとする有機酸などを多く含み、健康食品として人気が高い。なにより、先日豪勢な結婚披露宴をあげた藤原紀香さん＆陣内智則さんの引き出物になった和歌山県産の梅干し「紀州五代梅・心」が大人気。このブームに乗って、お中元で迷われてる方は梅干セットもいいかもしれませんねっ！！ご参考に・・・。　　　　　　　　　　　　　　

2007年06月15日

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ティミー西村のメイクショー

変身の魔術師『ティミー西村』のメイクアップショー＆アドバイスを受けてきました。日程は10・11日と記載されていますが、6/13日までショーを開催していると言われました。毎日、違うメイクアップ方法がみられるそうですが、そうもいかず・・・今年の夏のテーマはヌーディーに、そして輝きをもたせ、自分の肌よりも少し濃いめの肌でドラマチックサマーメイクにらしいです。アイシャドーのセットで普段使えないような色は、ペンシルタイプのアイライナーの上に重ね付けする事によって、ぼやけずエキゾチックな目元になります。今回はモデルさんに、濃紺色のアイライナーの上にターコイズブルーのアイシャドーを乗せ、ブルーのマスカラでキメ、とてもキレイでした。そして、チークはダークカラーを頬骨の下にひく事によって、小顔に見せるショーの後、１人ずつその人にあったメイクアドバイスを頂きました。私の場合、目は小さくない方なので、切れ長に外にボカすとビックリ目にならない。とのアドバイスを受けました。明日から早速実行会社の人に、『今日はいつもより顔が小さく見えるわ～』って言われたら成功ですねっティミー西村監修のメイク本『WOMAN』　　　　　色々、勉強になりました～

2007年06月11日

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メタボ

先日、社内でメタボリックシンドローム講習会がありました。メタボリックシンドローム、日本語で代謝症候群っていいます。内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態をいいます。メタボリックシンドロームの判断基準内臓脂肪型肥満臍レベル腹部断面での内臓脂肪面積100cm²以上とする。ただし内臓脂肪面積を直接測定することは健康診断や日常臨床の場では容易ではないため、腹囲の測定により代用し、男性85cm以上、女性90cm以上を内臓脂肪型肥満と診断する。しかし、できれば腹部CT撮影等により内臓脂肪面積を精密に測定することが好ましい design by sa-ku-ra*上記に加え以下の3項目のうち2項目以上高血糖 : 空腹時血糖110mg/dL以上高血圧 : 収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上のいずれか、又はいずれも満たすもの高脂血症 : 血清中性脂肪150mg/dL以上か、血清HDLコレステロール値40mg/dL未満のいずれか、又はいずれも満たすものあなたはメタボかセルフチェックしてみましょう！どうでしたか？？他にも、「メタボ改善エクササイズ」ブレイク寸前のルーシーダットン体験！「メタボ改善レシピ」短時間でできる和・洋・中、3つ簡単ヘルシーレシピをご紹介！話題のルーシーダットンが気になるな～、今月の1日体験はこれにしようかな・・・。やっぱ、美しく健康的に痩せなきゃネッ　　といいつつ、今日もスイーツにはしってしまう・・・。

2007年04月27日

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フラメンコ

初めての【フラメンコ体験】に行ってきました。靴と衣装を借り、格好だけはそれなりなのですが、足の力強いステップに気をとられてると手を忘れるし、その逆もしかり。必死でついていって、最後にキチンとしたダンスをようやく踊りきると言う感じでしたが、とても楽しかったです意外にも、靴は木靴のように硬く、裏に大きな音を出せるよう、カネが打ってあるんですよっ！タップのようないい音とは違い、全体重を乗せた音でドン！『派遣の品格』でお馴染み大前春子のようなフラメンコダンスを踊るには、かなり時間を要しそうでした。当たり前ながら、スペイン語です。スペインは、ガウディ作品を観るのを目的で、バルセロナしか行った事がありません。バルセロナでは超お気に入りの建造物があり、毎日その建物の前のベンチに腰掛け、友人とおしゃべりが日課だったので、もっと他の地方も周ってみたくなりました。もちろん、バルセロナも又行きたいなぁ～ところで、バルセロナにジモティーもあまり知らない　　　　　（私のつたない英語力では、伝わらなかっただけもしれませんが…）面白像があるのをご存知ですか？ポーズがなかなかいけてます　　　　　　　　　カモ～ン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　考える牛写真に余計なものが写っていた為、修正しています。見苦しくてすみませんっ

2007年04月11日

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都会のオアシス

都会のオアシス『足湯』が勤務先の近くにあります。オフィスが多い大阪・谷町四丁目と堺筋本町の間、大阪商工会議所とマイドームおおさか　が隣と、大阪の中心地にある「旧大阪国際ホテル」の跡地「シティプラザ大阪」のCafe Pao前(外)に足湯（無料）があります。交通量の多い道路沿いでもなく、ホテルの一部ということもあって　静かでリラックスできます。　　　　　　　　　　　　足湯場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足湯からみた眺めも、まさに都会の中のオアシス足湯は身体への負担も少なく、足から伝わった熱により身体全体が温まる、とても効果的な方法です。風邪の予防、身体のこわばりを和らげたり、疲れ、だるさ、むくみを和らげ、良いことづくめの健康法です！熱い湯に浸かると血管が膨張して、血流が盛んになり、筋肉にたまった乳酸という疲労物質を早く体外に排出させ代謝機能が高まるそうです。冷え性や足のむくみ、頭がキンキンするような偏頭痛の解消にも効果が！！他にも　大阪・梅田駅と中崎町の間、都島通沿い　　　　　　　　　　　　「天然温泉＜萬の湯＞健康足湯（無料）」があります。＜特徴＞低張性弱アルカリ性温泉神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復。かなり交通量の多い所なので、足湯的健康にはいいのですが、排気ガスがやや気になるかな！？とはいえ、会社が近くにあったら行ってるかも！！どちらの足湯も無料で使用できるのがいいですねっ！行かれる方はタオル持参でどうぞ。ご飯を食べながらもどうぞ！足湯と健康居酒屋極楽食堂道頓堀中座店

2007年03月25日

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フケ

フケでお悩みの方、最近では少ないかと思っていました。が、社内でフケに悩む男性が以外に多いんです。フケには　乾燥性のフケ、脂漏性のフケ（脂症）があるようです。違いは、フケの大きさでわかります。小さなフケは乾燥性、大きなフケは脂漏性です。男性によく見られるのは、やはり脂漏性だと思います。通勤電車だと満員なので、よく見かけますよっ！（見たくもないですが・・・）毎日シャンプーしているからといって、フケがでなくなるとは限らないそうです。一番は、頭皮の状態をよく把握してケアしないといけません頭皮にダメージを与えない、低刺激性のシャンプーがおすすめです。特に脂漏性の方は、揮発性シャンプー（お店の人に聞いてねっ！）がいいみたい　　　　　　　　　　　　　　　フケでお悩みの方、頑張ってケアしてくださいね周りの人も、実は迷惑なんですぅ～

2007年03月18日

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ヘルシースイーツ

シュークリームでお馴染みの『ビアード・パパ』とヘルシーリセッタの日清オイリオとのコラボ　　ヘルシースイーツ宇治抹茶クッキーが新発売！１箱に２本×２袋入っていて、しかも１本あたり４８kcal と、かなりヘルシーです。（バターの代わりに中鎖脂肪酸が入っているマーガリン類〈リセッタソフト〉使用）京都・老舗茶舗『宇治丸久小山園』の宇治抹茶使用　の抹茶が使用されており、抹茶の苦味が効いてて甘すぎず、オフィスでのブレイク等にもってこいです。１箱（４本）で不足しがちな食物繊維と約１/３日分の鉄・カルシウム・ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6を摂る事ができるそうです。かなりお薦めです(*^-^)b知らなかったのですが、既に色んな味が登場していたみたいです。味は、「宇治抹茶クッキー」の他に　シュークリームの定番「カスタード風味」人気の「ショコラ風味」アールグレイ茶葉使用甘酸っぱいアップルピース入り「紅茶とりんごのクッキー」次は「紅茶とりんごのクッキー」にＴＲＹしてみようっとアールグレイが大好きなもんで・・・全国のマツモトキヨシ、コクミン等のドラックグストアでお買い求めできますよっ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（一部販売していない店舗がございます）

2007年03月16日

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フラ初体験

初めてのフラに挑戦！ゆったりしたハワイアンミュージックで癒やされながらのダンス。しかし、なにぶん初めてなので基本のダンス（頭を動かさず腰を動かす）で頭がいっぱいリラックスできているのかどうかは…。顔が真剣で必死なのが物語ってる～！ゆったりした動きですが室温32℃、湿度60％の中、ミネラルウォーターをとりながらなので汗はたっぷり！？私は新陳代謝が良くないので、流れるまではないですが…。(^_^;)気になるウエスト周りやお尻のシェイプアップに効果がありそうです。実際にハワイに行って、室内ではなく、青く澄み切った空の下で爽快な気分でゆったり踊ってみたいと思いました！本日捕ったお水はこれ↓ハワイのお水ではありませんが、イタリア産の鉱水『SAN BENEDETTO』です。ナトリウム・・・6.8mgカリウム・・・1.1mgマグネシウム・・・30mgカルシウム・・・46mgpH値・・・7.68硬度・・・235(中硬水)ヴェネツィア貴族に治療水として愛飲されていたイタリアでは知名度が高いブランドです。本日、体験したお店は『ホットヨガ　ＬＡＶＡ』3/末までホットペッパーのクーポンを持参又は上記ホームページで、 1000円で体験できますよっ！design by sa-ku-ra*

2007年03月05日

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筋肉をつけて代謝ＵＰ！

筋肉に白筋肉と赤筋肉の2種類があるって知ってました基礎代謝と脂肪燃焼を高める為、筋肉をつけようと、以前はせっせとジムに通ったものです。ところが、筋トレ系を好んでやっていたばかりに、もりもりになってしまい、家族から「もう止めとき！」とよく言われたものです。で、後になってわかったのですが、確かに、Dietへのアプローチで基礎代謝によるエネルギー消費は筋肉が多いほうが大きいのですが、人によってはどちらの筋肉をつけるかで代謝が変わるそうです。筋肉をつける＝実際は筋肉を肥大させることトレーニングマシンなどで鍛えた筋肉は、白筋肉（速筋）を鍛えています。そう、まさに私は白筋肉をつけていました。女の子はもりもりにならないそうですが、おかしいなぁ～白筋肉は、血中の糖を溶かす？働きがあるそうです。赤筋肉（遅筋）のような持久系の筋肉をつけたほうが、瞬発系よりも消費エネルギーは高いそうです。下記のように・日常生活で常に腹筋に力を入れておく・気づいた時に姿勢を正しくするよう気をつける・電車で立っている時は、若干ひざを曲げておくといった事に気をつけているだけで、赤筋肉がつき、脂肪燃焼効果ＵＰ

2007年02月09日

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いも類

「インカのめざめ」（黄金のじゃがいも）名前の通り肉質が金色なじゃがいも！！肉質は中からやや粘質で、舌ざわりは極めて滑らかです。調理後黒変は無く、調理後も鮮明な濃黄色を保ちます。食味は、ナッツや栗に似た独特の風味があり、クセがありますが非常に良く、「栗」、「サツマイモ」のようだと評する人が多い。煮くずれが少ないので煮物に適し、油加工時の褐変も少ないのでポテトチップやフライドポテトにも向きます。独特の肉色を生かしたお菓子材料（アイスクリーム、ケーキ、甘納豆等）にも適します。しかも、みのさんの「午後は○○おもいっきりテレビ」によると、芋類は加熱して、その後常温に戻して、潰して食べるのが一番消化によく腸をキレイにしてくれるそうです。今回、丸辻商店さんより、大特価！！【北海道産　インカのめざめ】約1kg　　　　　　　【十勝産　さやか】約1kg　　　　　通常価格800円 → 割引価格350円　　　　　　通常価格500円 → 割引価格300円　　　　　　　　　　　　　

2007年01月12日

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モンスターハウス

1/13公開予定　『モンスターハウス』を見てきました。スピルバーグ＆ゼメキス（ﾊﾞｯｸ･ﾄｩ･ｻﾞ･ﾌｭｰﾁｬｰでお馴染）が製作総指揮を務めた、CGアニメ。子供向けですが、かわいくって結構笑えました。モンスターハウスに立ち向かっていく子供達の知恵と勇気のお話です。　　　　　　↑クリックすると、予告動画が見られます。

2007年01月11日

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七草

今日、1/7は『七草がゆの日』ですね。七草全部言えますか？？せり・なずな・すずな・すずしろ・ほとけのざ・ごぎょう・はこべらこの7種の野菜を刻んで入れた粥（かゆ）を七種粥（七草粥）といい、邪気を払い万病を除く占いとして食べます。呪術的な意味ばかりでなく、御節料理で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能もあります。春は食用、秋は観賞用で種類も違うようですよ。　　　

2007年01月07日

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ステキにムーンダイエット

学生時代の友人「ジュリアン有生」が昨年本を出版しました。『ステキにムーンダイエット』出生の月をコントロールできる自分になり、理想のボディーを手に入れるダイエット法。自分が生まれた時の月の位置で、体質・性格・日常生活がわかり、最適のダイエット法が導き出せる内容です。

2007年01月07日

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美容セミナー

資生堂大阪ビルＢ２ホールにて『美容セミナー』が開催されました。化粧の仕方を一から教えていただきたくて、初めて参加したのですが、2時間充実のセミナーであっという間でしたが、とてもよかったですよ♪皆さんは、化粧水を手でつける派ですか？それとも、コットンでつける派ですか？？特殊写真をみせていただきながらの解説で、実はコットンでつける方が満遍なく均等にお肌につくらしく、手でつけるとムラができ、ついてる所とついてない所ができるんですよっ！手でつける派だった私は、帰りに早速コットンを買いに行きました！！とても以外でした！！それに、思ってた以上に化粧水はタップリ使うんですよっ！コットンに500円玉くらいに染込むまでつけるので、お肌もしっとり！手で500円玉くらいよりもっと使ってます。今まで少なすぎたんだと、実感。そりゃあ、乾燥肌にもなるわ～っ!!今日から習った事を即実行です他にも色々勉強になり、今日は社会人一年生のようでした。しかも、たくさんのサンプルのお土産付で、ルンルン気分です。また機会があったら、ぜひ参加したいと思いました。コスメレスキュー　　コスメジェンヌ　　コスメプレミアム　　コスメフリーク

2006年11月25日

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サプリ

こんなの見つけちゃいました送料込み100円はうれしいですね

2006年10月24日

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洗顔石鹸

皆さんはどんな洗顔石鹸をお使いですか？？何やら、天然由来の酵母石鹸なるものが！！お肌にやさしい植物性成分と天然由来の成分配合の原料からこだわった特殊製法で、"天国の泡"と呼ぶ、「高起泡」の泡で頑固な毛穴のもするりと入り込み、汚れを取り除くらしいです。そんな石鹸をお試し価格￥30（送料込み）でご提供していただけるそうです。【PUPILA/天国の泡(サンプル20g)・泡立てネット付】そして、購入後にお店から更にうれしい連絡が！！買った人にしかわからない秘密(^d^)です☆

2006年10月23日

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血液さらさら

健康診断は受けていますか？？　ここのところ、特に私は「血液さらさら」情報に敏感です。で、こんな情報が！！★臭い血液が口臭や体臭を作る！？　　　　肝臓の働きを活性化させ、腸の機能も高めることが重要★脂肪の燃焼を高める働きもある！そんな改善をしてくれるのが「芽かぶ」だそうです。「芽かぶ」とは？　◆ワカメの根っこの部分で、豊富な栄養が凝縮されています。　◆栄養素は、「フコイダン」「アルギン酸」など・・・　◆効果は、「生活習慣病」「美肌・ダイエット」「体臭の改善」など・・・　◆海のミネラルたっぷり！自然健康食品で安心♪海の健康野菜「めかぶ」上記は情報元さんです。

2006年10月20日

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ダイエット？

ＴＶで話題沸騰？の「さとうきび酢」を早速注文してみました。体の中の脂肪を排除、　　　且つ外から入る脂肪　も排除するそうです。さて、効果はいかに？？奄美大島のさとうきび酢500ml　お得な3本セット！【送料無料】

2006年10月14日

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バラの１日

バラCafeに行ってきました。バラのシフォンケーキ、バラの紅茶を食し、バラの足湯に浸かり、至福の一時♪（写真参照）帰りにはバラのポプリまでいただき、バラの香りに包まれ優雅な一時でした。

2006年10月09日

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