[カテゴリ未分類]の記事一覧 | 俺と鋏と自転車と

参議院選挙

投票してきました。これをやっとかにゃぁ、政治に文句は言えませんね。

July 29, 2007

石川LSD

石川CRをLSDペースで軽く往復。あっちい～!! さらに風強め!! 運動時間は1時間30分、距離は30kmちょっと

July 28, 2007

これだけでゴハン３杯いけるぜ

おまえら可愛いすぎるんじゃぁ～!! そんな今日は仕事と家事に追われながら過ぎていきそう。ところで、先日ビール買うときに年齢確認を求められました……27歳。

July 27, 2007

ドーピングだらけ

やっぱりドーピングだらけのマネーゲームと化しているツールドフランス。こうして裏切られるのが嫌でツールからは意識して距離をとってたけど、やっぱり凹みますね……。でも、リドレーを駆るプレディクトール・ロットのエヴァンス、マキュアンをまだ信じてます。頑張れ、妊娠検査薬チーム!! 勝ったら甘ぁ～いワッフルいっぱい食べていいから頑張れ!!

July 26, 2007

ラーメン

今日の夕食、純情屋の夏メニュー「冷やしサラダ麺」薄味のゴマだれとシャキシャキの夏野菜が奏でる爽快極まるハーモニー!! 冷やすことでさらなるコシを実現した、つけ麺用の手打ち極太麺!!!! 爽やかさの中に主張する自家製チャーシューが香ばしく鼻孔を刺激し、食欲をいや増す!!!!!! う――――ま――――い――――ぞ―――――――!!!!!!!! 合格だ、ヨーイチ君!!（違お腹いっぱいです。ではストレッチして寝ま～す。

July 25, 2007

休息日/メンテナンス

今日は休息日。じっくりストレッチして昨日の筋トレの負荷を回復。その後、久しぶりにアングリルをきちんとメンテナンス。タイヤ交換、ワイヤー交換、コンピュータ交換、バーテープ交換、ブレーキ調整。さすがに時間がかかったなぁ。

July 24, 2007

病院トレーニング

今日は仕事の都合上自転車通勤できず。帰りに病院へ寄りトレーニング。ストレッチ→筋トレ→ストレッチ→アイシング。筋トレは下半身は自重中心、上半身はマシントレーニング。体脂肪は14.8%に下降、体重は60kgキープ。至って順調ですね。写真は帰りに病院近くで食べた「玄界灘ラーメン」。なかなか美味しくて替え玉した。

July 23, 2007

３本ローラーアクティブリカバリー

8:00起床。軽い筋肉痛。昨日は心肺を追い込みまくったので、筋肉による呼吸法で30分かけて寝起きの心臓を回復させる。まあヨガもどきですね。小豆島のレポートは明日更新します。入念にストレッチ。ストレッチは行い過ぎも問題らしいが、不足はもっと問題。頭も体も柔らかい方がいいわ～。体はかなり柔らかくなりました。前屈で頭着く程度までは２ヶ月半で到達。ストレッチ終了後、３本ローラーへ。ウォームアップ。スタート心拍の90から5分で100へ上げ、そこから10分で120へ上げる。いずれも段階的に。 120を維持して30分回す。心肺機能が落ちているのでスピードが乗らず、バランスが取りにくいな。クールダウン。ウォームアップの逆をやります。段階的に120→100→90。時間は10分→５分。終了後にストレッチ、氷嚢でアイシング。こういう２次的な技術、知識は大切と知りました。写真は蝉の抜殻。蝉は儚い。ところでカンパのラチェット音は蝉の音に似てる。ジーって鳴く。

July 22, 2007

小豆島へ

チームで小豆島です。雨なのに参加人数がほとんど減らないところが……（笑）写真はフェリーにて。

July 21, 2007

チーム平日練/鍋谷峠→紀見峠

今日は有給使って平日練。８時に天野山に集合。店長含め４名で鍋谷峠へ行くことに。外環を使って鍋谷峠へ。良い感じに飛ばして引いていく。今日の見せ場は終わりです（笑）鍋谷峠は引いてきた疲労もあり、のっけから最後尾。心拍上がりまくり。心拍数90％（180bpm）で回転で上がる。中盤で一人パス。タイムは30分弱。先行した２人は24分台。俺おそー!! 和歌山側へ下り、まるけーで休憩。紀ノ川の平坦へ。 30km/h～で引いていく。途中でメンバーが先頭交代。35km/hで引っ張る。以前はまだまだいけたが、今はキツい!!着いていくので精一杯。そのまま橋本へ向かい、林間田園都市のサンクスで休憩。んで紀見峠へ。でも膝に違和感を感じたのでペースを落とす。頂上で合流し、狭山方面へ一気に下り解散。運動時間:244min 走行距離:91.7km 平均時速:22.7km/h 最高時速:54.3km/h 平均回転数:81rpm 最高回転数:122rpm 平均心拍数:158bpm 最大心拍数:193bpm 消費エネルギー:3199kcal 注:ポラールCS200（無線式）とキャットアイの有線式では、距離が4km違いました。距離や速度についてはキャットアイの有線式を掲載しています。写真は紀見峠手前での休憩中。

July 18, 2007

石川CL/LSD

午後２時から練習へ。石川をLSDで軽く流す。回転数は100を維持。脚が回らない。 LSDの速度域が3km/hは落ちている。以前はLSDで30km/h近いスピードが出たんだが……。午後３時くらいか？雨が降り出す。背中のポケットからレインジャケットを取り出し、羽織る。雨の中、色々考え事をしながら淡々と走る。運動時間:122min 走行距離:51.2km 平均時速:25.6km/h 最高時速:42.3km/h 平均回転数:92rpm 最高回転数:198rpm 平均心拍数:125bpm 最大心拍数:165bpm まあリハビリとしては上出来かな。写真はカシオの携帯電話。珍しく１年半近く使用している。ボロボロやなぁ。

July 16, 2007

部屋片付け練

明日は晴れそうですね。けいはんなサイクルロードに参加される方は頑張ってくださいね～。今日は気まぐれに心拍計つけて、前期分の大掃除。部屋が汚いから色々モチベーションが高まらんのだ!! 総面積:畳20枚+a 運動時間:丸一日…… 総ゴミ袋:３袋（10リットル）平均心拍数:96bpm (*´Д｀)=зフゥ１日では片付かず、ステージレースになりました！明日もやります！頑張ります！隙間に自転車乗るかなぁ～。写真は帰ってきたエクスカリバー。サドル、チョイ上がり。

July 15, 2007

ビバ台風

我が故郷、香川県の水瓶である「早明浦ダム」の貯水率も、あっという間に回復しました。自然ってすごい!! しかし今は逆に水害の危険があるそうで……。いかに文明が発達しても、雨を相手に右往左往。自然とは優しいだけではなく、厳しい面があるのは当然。人間も、ただ地球の自然中に生きる細胞のひとつに過ぎないということですね……。「生かされている」自然に謙虚でありたいものです。はっとり予報では台風はスピードを上げて明日の朝には雨は小康状態になるでしょう。たぶん。それにつけても台風。子供の頃から大好きな台風。タイフーン。ワクワクしてテンションが上がるんですよ～。そんなわけで!! 今週は忙しく、寝不足気味だったので午前中は寝倒してやったわけさ!! ざまあみやがれ睡眠め!! 午後はウエパーでサプリメントを買うべく外出よ!! 大して安くなるわけじゃないが、ここでしか売ってないのさ!! そしたら偶然Ｇ-ベイブさんに会って秘密兵器の話やらをチラリとしたぜ!! 残念ながらキャンギャルやマキビシやミサイルじゃないらしいぞ!! 夜はサカタニへエクスカリバーを回収に行ってたのさ!! シフティングがウルトラスムーズでサプライズだぜ!! あービール美味しい。まあなんですわ……皆さん台風には気をつけてくださいね。停電に備えて、懐中電灯なぞ用意しておきましょう。写真は今月の「自転車人」。このページに店長の勇姿が。詳しくは店頭で!!（笑）

July 14, 2007

バナナホール

沖縄イベントギターは弟。

July 7, 2007

珍しく

マクド。半年ぶりくらいかな？でも普段は「マック」って言う（笑）

July 6, 2007

ビョーイン練

仕事が集中した。 ……というか、状況がゆとりを持たせない感じかな。何でもそうだが、ある程度のゆとりがないとクオリティを維持できないのがつらい。それらの仕事をバッタバッタと右から左へ受け流し～♪（よぉ知らんが言ってみたかった……）ちょっと残業の後、病院で筋トレ。レッグカールやレッグプレスの負荷を40kgに上げて本気に近い練習。40でアウト→30でアウト→20でアウトを２セット。トレーナーさんとコンパクトクランクの話で盛り上がる（笑）葛城山に登ったらしく、「とにかくきっつい」と。また一緒に走れたら面白そう(^^) 写真は久々の外食……鉄火丼、ホンマにマグロか？実は鶏肉か？ま、しょっちゅう食べるワケじゃないんでいいですがね～。

July 3, 2007

日本語

さて葡萄酒で酩酊を貪りながら書きます。チーズが旨いですわ。今日は殆ど一日中、森鴎外を読み返していた。日本語は難しい。比較するものでもないだろうが、少なくとも国際語としての英語よりは間違いなく難しいだろう。「行間を読む」頻度が他国語よりも多く感じる。そのせいか、日本語のともすれば曖昧とも言える表現は想像力を刺激され、のめり込んでしまう。特に大正、昭和初期～中期あたりの著書は文化的な懐古感も加わって、良い味が出てくる。酒に似ている……。いや、こじつけか？酒や煙草でなくても「酔う」、希有な文化が書物だろう。「早い」と「速い」、「見る」と「観る」こういった使い分けができない人が増えたように感じます。憂いの念があります。難しい語学としてではなく、他者に意思を伝える為の道具として、言葉は大切です。自分の意思をより明確に伝える言葉選びや、語りくち。それらの手段を広く多く持つ事は、伝える相手を思いやる気持ちの現れではないでしょうか。つまるところ会話や文書、つまり言葉はややこしい芸術よりも簡単で純粋な「表現方法」なんですね。だからこそ、奥が深い。

June 30, 2007

腹圧２

今日は久しぶりに忙しい１日だった。都合11時間近く食事抜きで黙々と仕事。来週も忙しくなりそうだが、練習のためにはなんとか段取りをつけたいところ。そんなわけで今日は帰宅時間が遅かったため、ストレッチと体幹筋のトレーニングのみ。腹圧を高めるための「逆腹式呼吸」を反復しておく。吸気でなく、呼気で腹に力を入れる。ちょっとは自然になったかな？他の部位と複合させてもスムーズに呼吸を使えてきたみたいだ。写真は自宅近くの遊歩道わき。なかなかいい感じ。

June 27, 2007

通院/筋トレ

今日はちょっと残業した後、病院にて筋トレ。全身ストレッチ ↓ 筋トレ ↓ 全身ストレッチ今日からメカトレを交える。レッグカールやレッグプレスを回数重視で。アイシングについて色々アドバイスを受ける。やっぱり、専門家にきくべきだ。「生兵法は怪我のもと」

June 26, 2007

石川LSD

朝から雨。洗濯や掃除をしながらラジオを聴く（優先順位が逆や……）雨やけど練習。入念にストレッチして11:00頃に出発。レインジャケット、レインキャップ、シューズカバー着用。オイルもウェット用。 PL学園を越えて富田林、滝谷不動から石川CRへ入る。決して無理をせず、LSDペースで流す。やはり雨なので人が少なく走りやすい。羽曳野付近は大きな水たまりがあるが、速度を落として突破。スピードを上げすぎると車輪が浮くので注意。大和川合流地点～滝谷不動までを淡々と３往復して帰宅。靭帯部分はきちんとアイシングマッサージ。走行距離は72km。写真はまたもビニール傘ネタ。

June 24, 2007

リハビリ

１日遅れで記入。好天。午前中は本を読んだりしながらゆっくりとすごし、午後になって走り出すことに。じっくりストレッチをして、カステリのクラシックジャージで石川へ。心拍60～70%のLSD、100rpmを基準にクルクル回す。やはり久しぶりなのでぎこちなさがあるようだ。また腹筋も落ちているので、背中が上手く使えていない。ま、来シーズンまでにゆっくりポジション出そう。大和川合流地点で折り返し、約35km。平均時速は23km。夜、ノラ猫夫婦が挨拶に来ました。子供が産まれたみたいです。おめでとさんo(^-^)o

June 23, 2007

透

ビニール傘が好きだ……。雨の景色が透けて見えるのが良い。建物から見る色とりどりの傘花もいいが、自分で持つならビニール傘。今日は昨日の筋トレの回復日なので、朝と夜のストレッチのみ。ゆっくりした週末。写真はビニール傘と更にカメラというスクリーンを通して。そしてディスプレイも通して。

June 22, 2007

腹圧

今日は通院日。ジャージに着替え、いつものようにストレッチ→筋トレ→ストレッチ。途中、腹圧を高める練習をしたが……これがうまくいかない。単体の運動としては出来るが、複合的な運動はなかなかハラに入らない。腹圧は全ての運動の基礎なので、じっくりと腰を据えて取り組みたいところ。写真はエビちゃん。テレビを持ってない俺は、モデルのエビちゃんを「さかなくん」みたいな芸人だと思っていた。

June 19, 2007

塗ってみた

カスタムサドル計画。まずは引退したサドルで「そめＱ」試塗り。仕上がりは下地が活きていい具合。でも刺繍部分はやはり難しいか。工夫が必要だな。もう少し試塗りしよう。

June 16, 2007

朝練/3本ローラーリハビリトレ

4:40起床。バッと布団を捲って、そのままストレッチ。15分程行ってアンダーとビブショーツに着替える。心拍計つけて3本ローラー。開始時心拍は86bpm。90rpmまで回転数を上げ、10分かけてゆっくりと110bpmへウォームアップ。その後、110～120bpmを20分間維持する。ペダリングは前傾楕円のイメージで、足首にも仕事をさせる。短いダンシングも交える。まあバランスは悪くないな。5分間のクールダウン。心拍数を90bpm程度へ段階的に下げていく。軽く汗を拭き、アップと同じメニューでストレッチ。運動前後に行うのが大切なのだそうだ。終了後、ジョイントプラスに少量のプロテイン・ウィナーを混ぜて飲む。シャワー浴びて簡単な朝食を挟み、6:55出勤。今日は珍しく香水なぞ使ってみた。香水を使い始めた当初から浮気無くサンダーフォーメン。最初の一本は懸賞で当たっんですけど、そのまま使ってます。19歳から使い始めて、現在3本目。どんだけ使ってないのかと……(笑)

June 12, 2007

天気は気まぐれ

沖縄は木曜、金曜と雨で、最終日の土曜日だけ晴れました。しかし晴れた最終日は午後すぐの飛行機なので、ホテル周辺の散歩くらいしかできませんでした……(^^; 普段は内勤で半ば引きこもりみたいな仕事なので、他の部署のメンバーとの交流は新鮮です。ちなみに走行距離は200km程度でした。もちろんレンタカーで。写真は美ら海水族館の展示、「カルカロドン・メガロドンの歯」。奥の非常口の大きさに注目～。絶滅した史上最大の肉食鮫です。最大全長は18mはあったようです。巨大生物大好きなんですよ～。

June 9, 2007

水族館

経験者なので（？）案内役。

June 8, 2007

沖縄行き

今日から沖縄へ３日です。とは言っても、社員旅行なんですけどね……(-_- ) 年に何回来るねん（笑）

June 7, 2007

懐かし

学生時代を過ごした淀川区。久しぶりのお店。ここにくると時間が止まる。

June 1, 2007

登り牛

今日も早起きしてストレッチと筋トレをフルセット。4時間くらいしか寝てないので眠い……(-.-;でも、全部こなすと一時間くらい平気でかかるからなぁ。高野龍神スカイライン、また行きたいな～。青山高原も行きたいな～。嗚呼、侭ならぬ我が膝よ……。写真は天神橋5丁目さん撮影。高野龍神スカイラインへ登る牛。

May 31, 2007

通院+純情屋

昨日、一昨日と残業続きで行けなかった病院へ。病院とは言ってもスポーツ系なので、皆さんストレッチやウエイトなんかをやっている。トレーナーさんとじわっとストレッチやって、体脂肪を計ってみる……60kg、17.4%。お、過去最高レベルだ。ちなみに去年の夏場には54kg、8%程度だった。ただ脂肪が少ないだけ。身につきやすい体質に改善できたかな？ここから筋肉を増やす予定です。一旦帰宅してすぐ外出。純情屋でたらふく食べて帰宅。帰りは雨が降っていた。美味しさで人間が死ぬなら、今日は２回は死んだね。写真は純情屋のギョーザ。タレなし。中にスープが入ってます（火傷注意）中身はエビしそ×３、チーズ×３。他にも明太子やキムチもあり、６個中の配分は選択可能。チーズがトロトロで美味しい。

May 30, 2007

人に会う

本町から難波へと歩く。生地屋、服屋、自転車屋……。そこかしこで人に会う。人に会えば自然に得るものがある。なかなか有意義な１日だった。引きこもって色々練習するのもいいが、やっぱり適度にアクションを起こし続けるのは大事だな。「書を捨てよ、街へ出でよ」だ。写真は「純情屋」のチャーシューつけ麺

May 27, 2007

とらや

難波にある生地店、とらや。ちょっとファスナーを買いによりました。いつもは問屋から生地を買うので、あまりこういう店にはこないです。小物も一通り揃ってるので使い勝手はいいですね。それにしても難波は猥雑ですねぇ～。

May 26, 2007

ワシは

エリンギ伯爵である。ブログ主のやつは今日もストレッチに明け暮れておるぞ。早く膝が治ると良いのう。やつは金曜の夜はビールを飲むので、ワシも網焼きになって肴にされるのを待っておる。では皆様、よい夜を……。

May 25, 2007

夕食

ゴーヤとほうれん草、こてっちゃんの炒めもの。味付けはこてっちゃんに任せて、こてっちゃん→ゴーヤ→ほうれん草の順に投入して炒めるだけ。これとアツアツご飯に美味しい卵+醤油。シンプルで美味しい。今日も風呂上がりストレッチして寝ます～。

May 24, 2007

夜リハビリ

帰宅して入浴、体を温めてからストレッチ+筋トレ。メニューは朝と同じ。各部位の時間を長めにとる。ストレッチ20分筋トレ10分ストレッチ20分自転車の時は面倒がってたが、結構気持ちいいもんだなぁ。やっぱり故障してる右足がかたい。写真はストレッチ後の夕食、「ゴーヤと笹身のペペロンチーノ」ゴーヤをパスタに合わせるには、ゴーヤの下拵えと、薄めの味付けがミソ。

May 23, 2007

腸脛靭帯炎

今日もリハビリ。腸脛靭帯炎は、ランニングや自転車、スキーなどに起こりやすい症状だそうです。最大の原因はアップ不足。事前のストレッチで予防可能。写真はストレッチ図。無理に伸ばし過ぎず、時間をかけて行うと良いようです。

May 21, 2007

ツツジ

「躑躅（ツツジ）」 ……書けません……。大阪狭山市の花で、サカ○ニのチームカラーです。濃いピンク以外にも、淡いピンクや白い種もありますけどね。写真は金剛駅近く。夜の花は色気がある。

May 20, 2007

狭山池

狭山池に散歩に来ました。もう夏だ。空が高くて気持ちが良い。

May 20, 2007

自分に言い聞かせる

今、俺はうまくいっていない。洋服……モチベーションが上がらない。ぽっかりと穴が空いたような感覚だ。全くスイッチが入らない。自転車……膝の症状は軽く、大したことはない。だが、美山ロードは見合わせることにした。通勤も距離が長いのでしばし封印。仕事……比較的簡単な仕事なのでこなせてはいるが、成長は遅い。割り切りよりも退屈が勝っている。恋愛……こんな状態ではうまくいくはずがない。恋人も、きっと退屈な男と感じているだろう。現状打破の答えは自分の中にある。今は自分自身に負けているように感じる。「克己」己に打ち勝つこと。そのための一歩を踏み出す勇気が必要。少しずつでめいいから自ら動き、キッカケを得よう。写真はピサの斜塔。学生時代、研修旅行で行った。あの頃の情熱を超えろ!!前に進め!!

May 19, 2007

膝の状態

スポーツ医学に強い病院で診てもらいました。「腸けい靱帯炎」で、ストレッチと筋トレによるリハビリで治るようです。膝の外側が痛むので恐らくそうだろうとは予想してましたが、かなり安心しました。医「痛みが出たのは？」俺「２日で350kmほど走って、そのラストあたりです」医「……こっから静岡くらい？」かなり呆れられました。病院の入口あたりにDE ROSAが置いてあってニヤリ。どうもお医者さんのらしいです。写真は実家ネコ。深窓の令嬢ですね。

May 17, 2007

朝練……故障か

チームの朝練でした。実業団は熊野なんで、今日は強度低め。 4kmコースを10周。 8周目でyamanboさんから切れた。筋力はまだまだいけそうだったが心肺機能が弱いようだ。やはり膝が痛むので病院へ行くと、軽い靱帯損傷らしい。「しばらくは無理したらあかん」と言われた。要因は恐らく「高野龍神～琵琶湖」だろうな（笑）美山どうかな……。何事も急にやったらあかんということだ。しばらくはLSDベースの練習と筋トレだけにしとくかなあ。 ◆チーム朝練/天野山継続時間:135min 走行距離:56.3km 平均速度:24.8km/h 最大速度:47.8km/h 平均回転数:86rpm 最大回転数:120rpm 平均心拍数:134bpm 最大心拍数:223bpm（？）消費エネルギー:1287kcal 写真は実家の猫。めっちゃ甘えん坊です。

May 12, 2007

夕飯

雨。よく降りましたね。今日は練習らしい練習はナシ。風呂上がりにストレッチとマッサージだけ。写真は夕飯。小松菜、エリンギ、笹身のペペロンチーノ。最近はパスタにグレープシードオイルを使ってます。ちょっと淡白かなぁ。

May 10, 2007

リカバリー

帰宅してから軽～くリカバリーを15km。ショップで新しいBCAA買って帰る。写真は先日実家から届いたレトルトパウチのカレー。二袋セットで、交互に食べる。片方はスパイス系、片方は焙煎系だ。 ……面倒くさい……

May 9, 2007

通勤復路+ジム練(アングリル)

定時で上がってサクサク出発。向かい風の中、中強度で回す。30kmにギリギリ乗らない……なんて弱いんだろうか。石川にさしかかり、膝が痛み出す。クリート調整して再スタート。ポジションも少しさわる。それにしてもロールスの乗り心地は本当に優しい。サイクリング気分になってしまう。 31.6km走って帰宅。で、少し休んでからジムへ走り、筋トレ。やはり走った後は追い込めないな。う～ん……。リカバリー含めて10km走行。写真は石川サイクリングロードにて。こうして見るとフレームサイズが小さいのがよく分かりますね。

May 8, 2007

バトン

るみちゃん経由でましろさんとこに行くと、「強制バトン」がありました。見た人は強制的にバトン受けなアカンらしいですが、まあそんなんはええです。項目が多くて面白そうなんでやってみます。ネタの無い方はいかが？★ステータス★【ＨＮ】はっとり【年齢】27歳ですが中身はおじんです【病気】頭が悪いです【装備】エクスカリバー【特技】動物を呼び寄せる【両親はまだ結婚してる？】してます【ペット】実家に猫4匹、犬1匹★好きなもの★【色】赤　みろり　茶色　灰色【番号】7005【動物】猫　犬　昆虫【飲物】アイスコーヒー【本】時代小説【花】すみれ★質問★【髪染めてる？】染めようがないです【髪の毛巻いてる？】巻き毛ですが巻けません【タトゥーしてる？】してません【ピアス開けてる？】空けてません　質問の漢字は間違いですね【お酒飲む？タバコ吸う？】お酒は週に1、2回呑ります　タバコはとことん嫌いです【ジェットコースター好き？】嫌いです【掃除好き？】掃除そのものは好きだが、その前にする片付けが苦手　で、部屋が散らかる【丸字？どんな筆記？】どヘタクソ　練習したい【運転の仕方知ってる？】免許内のものなら　ATはクルマによって違うので苦手【携帯何？】au【コンピューターから離れられる？】そもそも自宅には置いていない【殴り合いの喧嘩したことある？】子供の頃には【犯罪犯した事ある？】前科は無いです【お水/ホストに見間違えられたことある？】ないです【嘘ついたことある？】無いです←これが嘘だなぁ【誰かを愛したことある？】あります【友達とキスしたことある？】ありません【人を利用したことある？】無意識にならあるかも知れません【使われたことある？】ある【浮気されたことある？】ありません【何かを盗んだことある？】あなたの心です★今現在★【今着てる服】Vネックの長袖Tシャツ、黒いジーンズ【今のムード】のんびり休憩中【今のテイスト】セミスウィート【今のにおい】スメルズライクティーンスピリット【今の髪型】イソノカツオ【今聴いてるCD】FM802【一番最近読んだ本】蝉時雨　まだ読み終わってないが【一番最近見た映画】ゲド戦記　つまらなさで死にそうだった【一番最後に食べたもの】キムチとご飯【ドラック使ったのは？】プロテインとかアミノ酸とか【地球の他に惑星にも人類がいると思う？】居る【初恋覚えてる？】断片的には【まだ好き？】いいえ【新聞読む？】なるべく読む【奇跡を信じる？】信じる【成績良い？】物凄く良かったり物凄く悪かったりする【帽子被る？】しょっちゅう被る　鳥打ち帽が好き【自己嫌悪する？】自己嫌悪は2日で開き直るようにしている【なにかに依存してる？】くだらないニッポン【何か集めてる？】人【親友いる？】さあ？友人はいる【身近に感じられる友達いる？】住所の関係でちょっと遠いかな【自分の字好き？】下手なので嫌い【見た目気にする？】気にする……というより、気を遣う【ファーストキス】遅い【ビビビ!を信じる？】一目惚れは無い【思わせぶりは激しい？】どうもそうらしい【シャイ過ぎて一歩踏み出せない？】最初はそうですね★自分のこと★【よく物思いにふける？】最近はなくなった【自分は性格悪いと思う？】もっと良くなる余地はある【嫌味っぽい？】すこし斜に構えた面がある【天使？】……？【悪魔？】……？【シャイ】最初はそう【よく喋る？】慣れるとかなり喋る。【疲れた？】いいえ

May 8, 2007

通勤往路/ファストペダル(アングリル)

5:40起床。軽くストレッチ。6:25に出発。いつもの通勤コース。石川沿いではファストペダル。120程度で回して行く。それにしても心拍数が出鱈目だ。ポラール不調だなあ。感覚としては高めLSDくらい。RDの調子が悪い。走りながらアジャスターで調整するが、決まらず。かえって調整するかな。使い込んだアスピデをこれまた使い来んだロールスに換えた。やっぱり柔らかくて乗り心地がいい。ダンシングするとちょっと重量を感じる。チョコチョコと調整しながら走って出勤。◆通勤往路/ファストペダル継続時間:81min走行距離:31.7km平均速度:23.5km/h最大速度:48.7km/h平均回転数:95rpm最大回転数:134rpm平均心拍数:125bpm最大心拍数:212bpm(?)消費エネルギー:715kcal今月の走行記録実走/128.8km

May 8, 2007