なちゅらるに生きよう

[健康] カテゴリの記事

全79件 (79件中 51-79件目)

< 1 2

• 

  ようやく枕を変える

  先々週、先週と２度も寝違えて仕事に集中できなかった。 最初は左側の首から肩。 次は右側の首辺り。 どちらもスパ銭にも行ってみた。 そして骨盤調整に駆け込み、激痛な指圧となった。 原因は？ ほんの少し高めの枕。 まだ１年ぐらいかな？ 「ちょっと高いな～」と毎晩思いつつ、その枕で寝てた。 骨盤調整２回とスパ銭の入場料金でよい枕が買えたね。 お金の問題でなく、 首が痛いと運転も横向けないし、とっさに横向けなくて危険ってこと。 リニューアルオープンしたショッピングセンターで即購入。 今までの枕よりも、ほんの少し低くてピッタリする。 寝違えのためだけでなく 周りに体調不良の人もいるし （コロナではなく食中毒？お腹の風邪？） もちろんコロナも激増してるし 免疫力アップさせたいと スパ銭にせっせと通ってる。 仕事の後や休みの日も、ガンガン汗をかくためにね。 今日はいつも通りに目は覚めたけど ベッドの上でゴロゴロ。 スマホでブログ巡りしたり、ニュース見たりのんびりしてた。 そして久しぶりに白米+もち麦ゴハンをル・クルーゼで炊いて お味噌汁も作り、ザ・和食のゴハンを食べた。 娘がお取り寄せしてくれたウナギ！ 1人で贅沢してみた。 体重は炭水化物→ゴハン食べてるから 停滞してる。もうすぐ１ヶ月なのに効果薄くて方法を変えることを検討してる。 月曜断食は来週で１ヶ月。 特に断食は辛くもない。 月曜は夫の召天日。 仏壇ないのでね、出窓に夫のコーナーがあるから大掃除した。 写真楯と写真を新しくしよう。 家族写真も出窓下のカウンターに入れた。 夫よりも長生きして元気で猫と暮らしてるよ。 今日は映画を見て大泣きした。 Amazon primeは字幕で、題名も原題のままだったから、半分観るまで気がつかなかった。 絶対に泣けるやつ。 日本語の題名は『マーニー・世界一オバカな犬』じゃなかったかな？ また1人で嗚咽して泣くと言うね 息が苦しくなるほど泣いた。 家族なので苦しんだ最期は見たくない。 ニュースで安楽死を望んだ患者の依頼に応えて、安楽死させた医者が逮捕されたと流れてきた。 苦しいだけで生きていくことしかできなくて、自殺も選べない人もいる。 安楽死は認められてる国もある。 莫大な渡航費と家族の協力なしでは成し得ない。 何が正解なんだろう。 生きていたくても生きられない人もいて 苦しんで苦しんで生きる人もいて 健康でも自らの命を絶つ人もいる。 寝違えてるだけで不快な日々を過ごした私。小さくても生活の不自由さがあった。 何が正解かなんてわからない。 うちの猫が最期に苦しんでいたら？ 安楽死を選ぶと思う。 どっちにを選んでも私の哀しみは変わらないだろうけど、 テンゴクデ夫と待っててくれると信じてるから、また切り替えることができることも知っている。 一緒にいる間は、心地よく過ごそうね。

  2020年07月24日

  コメント(0)

• 月曜断食→18日目 ランチは満腹な日々

  月曜断食も三週目。 三回の断食をしたけど、予想外に全く辛くない。 なぜか？ それは勝手にアレンジしているから。 月曜断食はハッキリ言えば「週５日の糖質制限」なんですよ。 断食日はもちろん平日の４日間も朝昼晩と主食は食べないの。 朝→果物と無糖ヨーグルト 昼→タンパク質のおかず（主食ぬき） 夜→野菜（サラダでも野菜スープやお味噌汁） ↑↑↑ これが基本。 でも私は脂肪だけの胸が減って痩せて、寸胴体型にはなりたくない。 いくら痩せてもボン・キュッ・ボンの若い女性みたいな体にはなれないだろう！ 断言するよ！ シックスパックがあるわけでも筋トレしてる訳でもないから、体重減って、ただのやつれた寸胴オバサンになりたくない。 なので昼は外食なので、ゴハンを1/3とか1/4にしてるけど、少しは食べる。 夜は野菜だけの日もあるけど、２日に１度くらいはお刺身とか、お肉とかも少しは食べる。 昼は会社の上司とランチでガッツリ食べてた量を減らしてる。 胃が小さくなってて、前の量はガマンしなくても食べられない。 減らしててもお腹いっぱいなのよ。 娘と週末にガッツリ外食してても、断食してると体重は減ってる。 昨日からEMSをお腹に使用してる。 私はかなりの負荷に耐えられるし、痛くないので強め。 スクワットも小まめにやってる。 ふくらはぎとか太ももの前にがっちり筋肉ついてるので、これ以上は脹らませないように後ろ股に効くように気を付けてる。 ゴールはいつにするのか？ 日にちではなく体重で決めてるので、あとどのくらいなのかな？ 今月やってみて、夫の召天日で丸１ヶ月なので、どのくらい減量できるのか？ 楽しみでもある。 頬っぺたと顎下の肉と首の肉は減ってきてる。そして下腹の贅肉もへってるよ！ そう！鎖骨がみえてきたかも。 体重は３キロ減。 目標体重まで？10キロ！(笑)

  2020年07月16日

  コメント(0)

• 月曜日断食がこんなことに！

  月曜断食を１人で宣言して 今週は二週目。 体験談では 頭痛、めまい、倦怠感、強烈な眠気、そして空腹感など副反応が多数あって 特に初めての断食日はとてもツラい！とあったけど 先週の初めての断食は普通に過ごせた。 なんか拍子抜け。 お腹はグゥーと鳴るけどね。 ランチタイムに上司と行きつけのお店に行っても、水だけ飲んでる。 迷惑なお客だ～。 でも常連なので優しく声がけしてくれる。 美味しく食べる姿を見ても誘惑に負けるとか、ツラいとかなかった。 それだけ太ったことに危機感があるってことなのよ。💦 過去最高記録。 妊婦か？ってほどだもん。 スパにもまた通いだし回数券を購入。 汗をかけないから、サウナもニガテだし冷房つけてる室内や車内で冷えきると代謝が落ちる。 そして今週は打合せなど外出が多くて、月曜は上司と同行して、激辛ラーメン屋へついていくことになった。 カウンター席のみの有名店。 付き添いは認められず、半ラーメンでも注文してくださいと言われてしまい、 開き直って五目激辛タンメンを注文。 もう月曜は断食できないので、繰り越すことに。 そして激辛ラーメンを食す。 ティッシュペーパー半箱使ったよね。 汗と鼻水止まりません。 半端ない辛さ。 そして前日の日曜も野菜とか軽めだったので空腹時間長く、ドカンとラーメン！ 炭水化物=糖質 お腹は唐辛子でビックリしまくり！ 午後は仕事が辛くなるほど。 胃が燃えてる感じ？ 帰宅してソファーでぐったり。 夕寝してキュウリ食べて、ハチミツ入りの白湯飲んで寝てしまった。 あんなにガッツリ食べたことを後悔。 食いしん坊ってイヤね～。 って月曜から火曜日は断食。 カフェインは飲めない。 白湯とルイボスティーと一口だけDAKARAを飲んでしのぐ。 なのにふらつきがあったので、大量のルイボスティー飲んだあと、夕方はマックシェイクとコーヒー飲んじゃったよ！ 起きたら首を寝違えてて、ものすごく痛い。歩き方も変だし、運転も辛い。 空腹よりも不自由さが勝る１日。 仕事がキツかったので、終業時間が待ち遠しかった。 そのあとはスパへ。 炭酸水飲みつつスタート！ 炭酸浴→塩サウナ→ジェットバス→温泉→電気風呂→炭酸浴→ジェットバス→温泉 合間に水を浴びて、入浴を繰り返すこと90分。体重はじわりじわりと減ってる。 ここまで増やすのは超簡単だったのにね。 動いてないとこうなるんだ～。 本格的なダイエットってしたことあった？ 加圧式トレーニングはパーソナルトレーナーつけて頑張ったけど、食事制限しても２キロしか痩せなかった。 筋肉重いからなんだけど睡眠不足だし、ランチはガッツリ食べてた。 食べれば太る。 眠らなくても太る。 今後の私はどこまで痩せられるか？ そして維持できるのか？

  2020年07月08日

  コメント(0)

• 7/3月曜断食～５日目１人ランチ

  月曜断食から 火曜以降は 朝はヨーグルトと果物のみ。 ランチは主食を３分の１にしてる。 夜は野菜だけ。 今日は朝から初の取引先で打合せ。 そして会社へ戻り、１人ランチへ。 ランチステーキ サラダ、スープ 果物、コーヒーゼリー ダイエット？ 食べ過ぎだよ？ 夜は揚げなす、インゲン、きゅうり、キムチ、枝豆。 う～ん？痩せるのか？ 日曜までは好きなものを食べていいらしい。 月曜がどうなるのか楽しみ。

  2020年07月04日

  コメント(0)

• 6/29月曜断食 開始

  今さらだけど過去最高体重につき コロナ太りはないものの体が重い！ ワンピースしか着たくない、って毎朝思う。 断捨離したら、ほとんどのスカート捨てることになるよ。 その前に自分の贅肉を断捨離しよう！ 現実に向き合うことにした。 『月曜断食』に挑戦。 ハッキリ言えば糖質制限だよね。 やりたくなかった！ リバウンドするって話だから。 でも隣家の奥様は糖質制限で一気に痩せて維持してる。 「私は一気に痩せないと気持ちも続かないから」と言っていた。 私も本気のダイエットしたことないよね。 パーソナルトレーニングを加圧式で受けてたけど、筋肉増えて体重は２キロしか減らず。 結局は戻るし、止めたら意味ない。 前食はお弁当持参。 少食の同僚とのランチだし、太らなかった。 今は上司とガッツリ焼き肉ランチやら和定食ランチなど豪華な毎日。 食べ過ぎだよ。 断食って１度もしたことない。 水だけってどうなるんだろう？ 頭痛、ふらつき、眠気、動けないほどの倦怠感 等々 体験者からの怖い話をじっくり読んでから開始した。 ・・・空腹感あまり感じず１日終了。 仕事が忙しくて良かった。 体重1.2キロ減少？

  2020年06月30日

  コメント(0)

• 

  メガネができた

  いつの間にかメガネは必需品になってしまった。 そもそもは標識とか掲示板が見えにくくて運転の時だけかけてたのが 普段の生活でもどの弱いメガネをかけた方が楽になりつつ 寝不足だとメガネなしでは生活が成り立たない。 スマホやパソコン使用時は裸眼なので 普通なら困らないんだけどね。 先日、気に入ってたメガネを潰したので、レンズのみ使い回しフレーム交換と、新たにサングラスになるメガネを新調した。 ↑マグネットでサングラス部分をカチッとはめるとサングラスになるメガネ。 最新のレンズで紫外線やブルーライトからも、眼を守るらしい。 日光に弱い私にはサングラスは必需品。 曇りでもかけないとツラい。 このサングラスはシッカリと日差しをカットして運転が楽だった！ ↑そしてコレ。 お高いレンズのみ外して ピンクの可愛いフレームから、新しい紅色の安いフレームへ交換。 日常使いにいいよね。 今日は休みだったので、草取りとTOYOTAとメガネ屋さんと、スーパー、ドラッグストアで買い物して帰宅。 YouTubeを観て、お休みも終了。

  2020年05月13日

  コメント(0)

• 腰が抜けそうな話

  タイトル通り体のことね。 一昨日から腰や背中がミシミシしてて 腰が抜けそうな感じがしてた。 ギックリ腰にはなったことない。 でもミシミシ感は何度も体験してる。 放置して腰から脱力すると 歩けなくなる。 夜もベッドに寝るのもミシミシ。 昨日は思いがけず５時に仕事終わり。 骨盤調整の予約まで時間あるから そのまま回数券のある銭湯へ。 背中と股関節、お尻にジェット噴射を当てて体を解す。 サウナ、温泉、炭酸泉と一通り巡り、支度して治療院へ。 体が解れてて、ものすごく施術が進むらしいのがわかる。 指が入っていく感触が違ってた。 股関節も解れてて、硬さがとれてた。 体が調子良いと幸せと思い出した。 猫と仕事と健康と。 コレに楽しい会話に美味しいものがあれば超幸せだね。 私との時間が幸せと思う人と。 猫はどうかな？幸せかな？

  2020年01月24日

  コメント(0)

• 回復してきた？

  月曜日、ひたすらダルかったら、発熱。 火曜日、１日寝て、病院にも行って、熱が上がった。 水曜日、熱が下がって咳と鼻水が止まらず仕事帰りに指圧＆骨盤調整へ。劇的に体が楽になる。 木曜日、仕事が忙しいのに新たな案件でまた追加。 仕事から離れて眠りたい～。 仕事は楽しいよ。 今日はペットシッター？ 犬と遊んだ。 若者３人との仕事は新鮮だった！ しかし未熟者なのでオバサンの細かいチェックが入る。 仕事でも超オサレ～な若者。 息子より若いわ。 帰宅したら、愛猫さんは服の匂いを嗅ぎ回り、私から遠退いた。 ふんふん。匂うのね。 犬に好かれちゃったよ。 ペロペロされそうになって避けたわ！ 口や顔のペロペロはニガテ！ 帰宅しても、仕事から離れられないのが苦しい。 仕事を忘れて遊びたいな～！ その前に１日寝て、風邪を治したい。

  2019年09月05日

  コメント(0)

• 

  ダウンした１日

  とうとう起き上がるのもキツくなり 仕事を休んでしまった！ 50代半ば、週１日の休みでは体がキツイ。 ムリはきかないから、夕寝したり工夫してたつもり。 早朝に目覚め、頭痛と喉の奥の痛みがあって、ラインにて仕事の打ち合わせと、休む報告をして、代理を頼んだ。 昼前までうつらうつらして、ベッドでゴロゴロしつつ、猫が寄り添ってくれてた。 食欲なくて、作りおきした焼きうどんとか、煮物をムリヤリ食べた。 午後より受診。 夏風邪？ 大量の薬をもらって、コンビニへ。 小さい頃から、病気の時に食べられるものを買ったけど食欲なし。 サラダ半分。焼きうどん数本？ アイス一個。 これで夕飯ってことで薬を飲んだ。 鼻水止まりませんけど、頭痛がなくなって楽になったわ。 明日は仕事に行けるかな？

  2019年09月03日

  コメント(0)

• 夏風邪？

  日曜から体の怠さががハンパなくて 約束があったので出掛けたけど 全身が重りを背負ってるみたいに ダルおも～！ 今朝も怠くて熱はないけど、怪しい。 案の定、食欲なくて、臭いに敏感になってて、異常にダルい。 早めに帰宅したら、熱が出ておりました。 その後、熱はどんどん上がっていき、38度近いわ。 冷蔵庫には食料も作りおきもあるけど食べたくない。ヨーグルトとダカラしか要らないね。 葛根湯を飲んで、 お休みなさい～☆

  2019年09月02日

  コメント(0)

• 健康診断の結果

  この前、私と同僚さんだけ受診した結果が届いた。 わかってること。 ○注射を見て血圧が上がった それから、運動止めてしまったし、まともにダイエットもしてないので、何かしらの数値は良くないだろうね、と予想。 予想通り ○マンモグラフィー →日本人に多い ○高脂血症のボーダーライン →納得！この前までバターコーヒーを毎日飲んでた！ ○視力低下→すでにメガネの度を変えてる 予想通りなので、放置するのか？と言えば、高脂血症は心筋梗塞＆脳梗塞に繋がるから、対策をうたなくちゃね。 早速、高脂血症対策をググってみた。 ○運動不足を解消する ○糖質を減らす（ご飯やパンや果物控えめに） ○油の質を変える ○アルコールを控える 健康で生きるなら運動するしかないよね。 やってないことは運動。 控えるのは果物、ケーキ、おやつね。 夫のように突然の心臓発作もイヤ。 脳梗塞はもっとイヤ。 後遺症が残って生きていくのも辛い。 ジムの体験に行ってこよう。 同僚さんも、全く同じ結果だよ。 思い当たるのも同じ。 体はサボれば、どんどん退化するのね。 疲れてるので骨盤調整へ。 スッキリ！ 人に任せるのは気持ちいい～。

  2019年08月22日

  コメント(0)

• 婦人科の定期検診を受ける

  同世代の女性だけじゃなく40代以上は 婦人科検診を是非とも受けてほしいと思ってる。 ○子宮頚がん ○子宮体がん どちらも内診があるし、とっても抵抗あるよね。 出産した人でもやはりイヤだと思うけど、自分のため、大切な人のために受けてほしい。 そして ○乳ガン検査 マンモグラフィーと超音波診断があるけど、若い人は超音波じゃないと乳腺が発達してて白黒写るからマンモグラフィーだと不確か。 私は超音波とマンモグラフィーを一年交代で、受診してる。 先週は健康診断で 毎年恒例の乳ガン検査もオプションで申し込んでいた。今年はマンモグラフィー。 その前に触診もあって、おじいさんの医師が脇の下リンパから、乳頭まで触るから、やはり抵抗はある。 ただ私は24才の時に、１つ年上の友達を乳ガンで亡くしてる。 一緒に遊んでた友達の早すぎる死は、衝撃だった。 いへんに気がついていたのに受診をするのが遅かったから、脳に転移してしまった。 恥ずかしさ、が受診を遠ざけることを知ってるから。 ちょっとガマンして受けてる。 女性として、おっぱいが失くなるってことはとても怖いこと。 5000円程度のオプションで安心を手にする。 今年の結果は、まだわからないけどね。 今日はかかりつけの婦人科で女性ホルモンについての相談をして、継続してホルモン補充療法を続けることになった。 世界の治療方針の標準は大きく変わってきている。 そんな話しと自分の体調の変化を相談。 ホルモン補充はパッチとジェルがあるけど、私はジェル使用。 女性ホルモンが失くなると ○ホットフラッシュ ○眠りがかなり浅い ○気分が上がらない そりゃ、眠りが浅くて、ホットフラッシュがあれば不快感があって、元気にはなれないよ。 そういうわけで主治医に現状を報告して、今後の治療方針もとても分かりやすく、質問にも的確に答えてくれて丁寧で、今回も満足。 肉体と精神の安定が元気の源。 自分が快適に過ごせるように、これからも定期検診を続けていくわ。 女性ホルモン補充は怖くもないしプラスが多いから、更年期障害が出たら早めに婦人科で相談することをオススメです。

  2019年08月05日

  コメント(0)

• スーパー銭湯で冷え解消対策

  猛暑続きなんだけど、今年は梅雨が長く、湿気がひどくてなぜか体の芯まで冷え切ってるみたい。冷たい物は飲まない、って決めてるのにあまりの暑さに今日はアイスカフェオレを２杯も飲んだし、エアコンをガンガンした社内にいたけど、火照っていた。夜中にトイレに起きるなんてなかったのに田舎に法事で行った日も、頻繁にトイレに行くことになりかなりの重症の冷え性だって感じた。短時間睡眠なのにトイレにばっかり起きていたら身体も脳も休まらないから今日は仕事帰りにスパ銭に直行。電気ブロ　→　ジェットバス　→　露天風呂（温泉）→　岩盤浴　→　ロウリュウその後は休憩して　炭酸浴　→　露天風呂　で終わりにした。どれだけ温まったのかわからないけど、大量発汗して体が軽くなった。冷房がなければ眠れないし、死んじゃうと困るしね。２８度の温度設定では暑くて目が覚めたので、２７度設定にして快適。猫も朝の暑さに５分で部屋に入ってくる。留守番は２８度設定にしていたけど、戸建住宅は暑いみたい。毛皮着てるんだから人間より暑いよね。２７度設定にしないと危険レベルかもしれない。今年はタイマー設定するのは危険そうなので、一日中エアコンをつけて仕事に行くことにした。安心して仕事するためにも必要な対策。１階が寒ければ、階段の途中からとっても暑い２階があるから大丈夫でしょうね。さて、スパ銭の効果はどの程度かな？早く寝てみよう。(*^_^*)

  2019年07月31日

  コメント(0)

• 

  健康診断の注射で血圧が上がる～！

  本日は朝一番で健康診断へ。 初めての病院なので勝手がわからずドギマギ。 寝不足なのに健康診断って良くないだろうな～と思いつつ 昨夜の熱帯夜に１度起きてしまったし、４時間半睡眠とか ダメダメな結果が予想される。 バリウムって意味ある？って感じてて、 「ポリープみたいなのが胃の上部にありますよ」って結果が来て、 経過観察になるのも不安なので３年前から胃カメラに変更した。 ○怖いもの　→　『注射』　 　　　　　　→　採血の時の注射がなにより怖くてテンション低めすぎて、 　　　　　　　　看護師さんに気づかれる。 「どうしました？」 「注射こわいんです～！」 血圧を測るのに腕を出したら、隣に次の採血用の注射が大量に並んでて もう一気に血が巡るのを感じたのよ。 去年は血圧低めに出たのに、今回は「高血圧」ボーダーライン。 ２度も測ったのに、もっと上がると言うね。 「あら、注射見ちゃったからあがちゃったかしらね～。 　２０ぐらいは上下あるから・・・」 そして大イベント（たかが注射だけど～） 採血にはいります。 「・・いやだ～、こわい～！」 はい、オバサンだけど怖いものは怖い。 大人になれない。 いつまでも子どもと同じ反応しかできない。 「では寝て採血しましょうね。すぐ終わりますよ。 　献血よりちょっぴりしか採りませんから。」 「・・・はい」 わかっているんです。でも怖い。 「はい、目はつぶらないでくださいね。 　意識が集中しちゃうから目を開けて楽しいことを考えて～。 　『終わったあとのご飯何食べよう』とかね」 や、やさし～い～。 ちびっ子じゃない、オバサンにも優しいナース。 ステキ。 その後のマンモグラフィーも、おっぱい潰されて 毎回痛いけど、それでも耐えられる。 胃カメラは毎回、鼻からだったけど なぜか今年は鼻腔が激痛で無理と判断されて 初めて口から胃カメラを入れた。 技師さんたちが優しくて親切で、 口腔内が超敏感な私に上手に誘導してくれたので 口からでも大丈夫だった。 胃酸の量が２０代並みって・・・ 褒められてるらしいけど・・・ポリープができやすいらしい。 良性と思われるポリープがあったけど、きれいな胃だった。 もし病気になったら、何度も採血されて、何度も点滴されて もっと苦痛な検査もたくさんされるだろう。 そんなことは避けたいから 生きているならできるだけ健康でいたい。 今日は帰宅したかったけど、そういうわけにもいかず 仕事しましたけど 今週はかなり忙しいのだ。 しいたけ占いは「自分のレベルを下げる」「手抜き」なの。 本当は代休取りたい。 しかし～「熱中症になりかけた～！」 なんて報告を取引先から受けると エアコンの中で楽々仕事して、その上休むのがイケないような気がする。 そんなことないのにな～。 はい、また娘に認定されるね。 手抜きできない＝自分を労われないバカな人

  2019年07月29日

  コメント(2)

• 夜間救急診療

  深夜の病院で診察受けて、CT撮って、結果を聞いた。 ○脳に出血はない→良かった！ ○古いのも新しい脳梗塞もない→良かった！こっちも心配だった！ ○若い脳→良かった！ ●脳の内側が切れて見えるけど大丈夫でしょう。血管が通ってるところは欠けてみえるから。 →えっ？欠けてる？欠けてるよ！ ハッキリ欠けて見えた部分が何ヵ所かある。大丈夫って言うなら大丈夫だよね？ 病院に着いたのは深夜12時。 愛猫との暮しで、なにも知らない猫さんを置いて、１人で車を運転して病院に来たわけ。 片付けしていて額に当たり、ガツンと上から額に直撃したのだけど。咄嗟のことに何が起きたのか直ぐにわからなかった。 おでこを触ったら指に血がついた。 鏡で見たらペロンと皮がむけて、血が出てる。 ズキンとするし場所が、これって危なくない？と思う場所。 当たりどころが悪くて・・朝、目覚めなかったら、猫さんどうするの？ 心配だから今夜中に受診したい。 119番に電話して、近くの消防署に連絡して、今夜の当番医を探すことに。 これは慣れてる。 救急車を呼ぶほどではない時は消防署に連絡して、当番医に電話して対応を聞くとか、当番医にかかるのが良い。 今回は運転中に意識が失くなったら？とかも考えたけど大丈夫と勝手に判断した。 救急車呼べば、帰りは1人。 誰も病院の近くには住んでないから、帰りはタクシーになる。 脳に異常があれば入院だし、運転できそうだし、当番医に行くことにした。 一人暮しで困ることは、病気とケガ。 まさかのケガでこんなことになってしまって。 一人暮らしのリスク管理していても、不意討ちじゃどうにもならないよ。 幸運なことに近くの総合病院が夜間救急受付してくれてた。 整形外科の女医さんに看護師さん、放射線技師さん。 みーんな女性でした！ ちょうど録画してた「ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート」で広瀬アリスが初の夜勤する回を観てたのよ。 そしてまさか偶然にもCT撮るなんて、放射線技師さんを身近に感じたわ。 夜勤の人は全て女性なんて時代は変わりましたね。確実に！ 待合室で末娘にLINEしておいたら、電話がかかってきたので説明した。 ・・・会計済ませて帰宅したら、猫が背伸びして窓から見ていた。 時間指定で届いたカリカリマシーンを組み立て設定の準備中にこんなことになり、設定終わらず。 帰り道、考えていたことがある。 １人はかなりリスクがあるってこと。 誰かと支え合うことや、助け合うことができない。 一人暮らしの気楽さと、自由を取るのか？ 誰かと同居しての助け合いを取るのか？ かねり難しい問題だね。

  2019年05月22日

  コメント(6)

• 

  婦人科検診を定期的に受ける意味

  今年2回目の婦人科検診だった。大学病院の婦人科で細胞診を受ける。ハッキリ言って女性ならイヤでしょう。妊娠中の定期検診で毎回内診ってしてたかな？超音波検査がほとんどだった気がする。出産して1か月検診で内診したか？子どもの様子を見せても自分は特になにもなかったように思う。子宮頸がん子宮体がん乳がん（マンモグラフィー、超音波を交互に隔年）どれも働き始めてからオプションで検査するようにしてる。去年からはバリウム検査を止めて、胃カメラに変更した。再検査とか時間がもったいないから。バリウムも飲んだあとがお腹が重くてイヤだから。どうせなら1回で済ませたい。婦人科の検査って抵抗があるものばかり。最近の検査技師は女性が多くてマンモグラフィーも超音波も女性だった。数年前は超音波の前の触診でオジサン医師に触られてやっぱりイヤだったもの。子どもを3人も産んでるから、婦人科での検診も覚悟するほどではないんだけど妊娠検査とは違って、病気を見つけるためっていう意味では緊張してる。毎回、細胞診で内壁の細胞を取るんだけど痛みが強いわけでもなく呆気ない。娘たちは若いから検診は基本的なものだけど３０歳過ぎたら婦人科検診を受けるように勧める。20代の頃に友達を乳がんで亡くしたし手遅れになったのも羞恥心と聞いてたから。恥ずかしさと面倒臭さがあると思うけど、もっと気軽に検査を受けてほしい。私は会社での検診は個別予約だからその時にオプションをつけて検査してもらってる。婦人科は先輩の仕事仲間やママ友が通っていた医師のところへ定期的に行ってる。そこから紹介状で大学病院へ行ってより詳細な検査を受けてる。ホルモンバランスを大きく崩したのが40代半ばで、恐ろしく体調が悪くなった。浅い眠り倦怠感意欲喪失ホットフラッシュそれらも女性ホルモンが70代ぐらいの女性並みに激減していたから。ストレスで人間ってこんなに急激にホルモンが減るんだ！と驚いた。そこから自分の弱さを知ってメンタルへのダメージと体の調子を整える要素について考えた。ホットフラッシュで夜中に目覚めるとか急変する体の変化にイライラするとか眠りが浅くて眠った感じがしないとか仕事には大きく支障も出るしなにより楽しくない。良いかかりつけ医をみつけたらそれはとても頼りになる。女医さんじゃないけど、抵抗感ないのは信頼できるから。大学病院も先生が丁寧に説明してくれるしなんなら教科書みたいな本を取り出し私の場合の例を出してくれたりとわかりやすい。質問にも詳しい回答をくれるので不安も少ない。定期的に検査していて何かあるならそれはもう仕方ないこと。実際に人間の身体の不思議なしくみは運動や食事だけじゃなくて精神的なものも大きいのがわかっているからムリをするなら自分で限界を決めておく方が良いかもね。同業だった元叔父が先月末に亡くなったと昨夜、叔母から連絡があった。元叔父って叔母の元夫。20年以上の夫婦生活を解消して離婚した。私は幼い頃、一人で遊びに行っていたからとても複雑。叔母は最後の2か月、毎日お見舞いとお世話に通っていた。息子のお願いでね。私の従弟である息子くんも私と同業。とても忙しいけど、やはり一緒に仕事をしていて独身になってしまった父親の最後を放ってはおけずに母親に助けを借りた。元叔父は検診も受けてなかったらしいし膵臓だったから発見も遅れた。わかった時は末期。それもその人が選択した生き方。検診を受けない、って選択。いろんな選択があるけど仕事のしかた、生き方、暮らし方、健康への考え方もそれぞれで正解もないし大人だから人の考え方を変えることもできない。叔母の話を聞きながら小学生の私とドライブに連れて行ってくれたまだ仲の良かった若き日の叔父と叔母の姿を思い出した。あの頃、流れていた曲。「なごり雪」人の心は移り変わる。別れても結局、元叔父にとって叔母が最後の女性だったのね。運命の人。人の縁の不思議さを知る。苦しみのない天国で穏やかに過ごしていると信じる。

  2018年10月16日

  コメント(0)

• 人間ドックの不安

  今日は2年ぶりとなる人間ドック！ 基礎検診＋オプション 胃カメラ マンモグラフィー 血管内の検査 胃カメラとマンモは決めていた。 血管内の弾力を検査するのは初めて。 オプション項目に追加されてて、初めて受けてみる。 なにが怖い？って 注射！ 子どもの頃のトラウマ 血管見えなくてグリグリされた記憶 筋肉注射の激痛 本当にイヤだ！ 頭の中は子ども 採血するのにドキドキ 最近の注射は痛くないのに！ ‥‥終わった！ ベッドで寝て３本分の血液を採り終える。 ナースさんも、優しいし。 マンモグラフィーも若い頃より痛みは軽減されてたけど おもいっきり胸を潰されて 終わった！ 胃カメラは前回より鼻腔通過するのに激痛でちょっとガマンしたくないレベル！ その後の観察中はとても楽でビックリ！ 心電図やら聴力やら なんだか老化したと思ったのは 視力、聴力。 そして３ミリ背が縮んでた！ 全部終えてもおやつタイムぐらい。 会社で仕事して その後はもうひとつの婦人科検診へ。 こちらは大学病院へ。 子宮体がんと子宮頸がんの検査。 組織採るときにやっぱり痛くて、イタイ！と言ってしまった。 終わったらグッタリ。 こういう時はムリせずに寝る。 そのまま帰宅して猫と並んで眠るの。 とっても癒される 猫もいつもは寝てる時間。 一緒に寝てくれたら より深く眠った気がする。 結果は怖い。 今年も何もないように！

  2018年04月10日

  コメント(4)

• 体を動かすと心身のプラスになる

  春分の日に実家に行こうと思ったら あまりの寒さと雨に挫けたまま 猫との会話で終わった１日。 メガネとスッピンと 部屋着で過ごして 誰にも会わず‥‥ 心身ともにデトックスした１日だった♪ 無謀な月に２回のファスティングで 腕に力が入らず‥‥ トレーニングするにも重すぎて断念。 仕事が始まればテキパキと動けるし 肌の調子は良いし 仕事はなかなか快適だった。 ただ、このまま加齢していくなら 休みは老けていく１日だと気がついた。 残り少ない パーソナルトレーニング。 トレーナーさんが私の不得意部分に特化したメニューを用意してくれて とても心強い。 多分みんなうちの子どもぐらい若い。 柔軟性のある身体でお手本を示すけど あまりにも私と違うのだもの！(笑) 腹筋と太股の力はスゴいんだけど 背筋力無さすぎ！ このスタジオがお気に入りなのだけど 高いのでずーっととはムリだしね。 終わったらどこに行くか？ 悩む！ 採寸したら太股とお尻、お腹が２センチ小さくなってた。 リバウンドしたくないのでがんばりたい！

  2018年03月23日

  コメント(0)

• 楽やせファスティング❤その後

  ファスティングの結果。2ｋｇ痩せた・・・らしいけど回復食で失敗した。・・・と思っていたら前日の導入で既に失敗していたらしい。そのせいなのか筋肉がついたせいなのか体重は戻っていた。一番大事なのが導入と回復食なのでもっと厳密にやるひつようがあったらしい。トレーナーが私の体重があまりにも減らないので過酷なトレーニングを追加して追い込んでくる。そしてへとへとになって動けなかった。3.11の今日。一歩も家からでなかった。そんな日もある。そんな気持ちになれない理由があるわけじゃないのになにもしない（お風呂のカビ取りだけ。）１日。チョコレートを食べた。ゴディバの箱入りを独り占め。おいしい。そう感じても分かち合う人はいない。猫は天気の良い庭に何度も出て昼寝して、ご飯食べて・・・。全く動かないで人生終わってしまったら？後悔するよ。本当に。明日から忙しくなるのが怖いな。

  2018年03月11日

  コメント(2)

• 楽やせファスティング❤3日目

  ３月６日（火）３日目朝：ファスティングドリンク　　ルイボスティー昼：デニーズ　　ファスティングドリンク（会社で飲んでいく）　　ルイボスティー　　ローズヒップ＆ハイビスカスティー　　カフェインレス紅茶　　熊本健康茶夜：ファスティングドリンク　　ルイボスティー会社ではスクワット30回。家ではストレッチポールでトレーニング。腕が重い。効果あるのかな？全く実感ない。

  2018年03月08日

  コメント(0)

• 楽やせファスティング❤2～3日目

  ３月５日（月）２日目朝：ファスティングドリンク　　ルイボスティー昼：デニーズ　　ファスティングドリンク（会社で飲んでいく）　　ルイボスティー　　カモミール＆ミントティー　　カフェインレス紅茶　　熊本健康茶夜：ファスティングドリンク　　ルイボスティー前日からコーヒー、紅茶、緑茶断ち。カフェイン一切を止めてる。頭痛は多分カフェイン断ちのせいだと思う。１日にコーヒー３～６杯ぐらい飲んでたし、家では紅茶飲んでたし準備期間の１日だけ止めても身体がついていかない感じ？夜：加圧トレーニングと～ってもキツかった！長身スレンダーなトレーナーがしごいてくれました。特に弱い背筋中心に。ファスティングしてるからか？かなり怠かったけど楽しかった～♪

  2018年03月08日

  コメント(0)

• 楽やせファスティング❤１日目

  ３月４日(日）朝からファスティング準備。朝食：和食　　　ごはん、紅鮭、お味噌汁、納豆、ルイボスティー昼食：ファスティングドリンク夕食：焼き鳥２本、山菜の天婦羅２個　　　チーズ２キレ　　　ココア　　　　ウーロン茶　500ＣＣ本当は朝昼は和食で夜からファスティングドリンクなんだけど、約束してたので人と会って、私だけホットウーロン茶(ポット出ししてくれた）。居酒屋でこんなに食べなかったことも初めてだし。食べられないって楽しくないよ。でもがんばる。

  2018年03月07日

  コメント(0)

• 

  楽やせファスティング❤始めるまで

  生まれてから30過ぎるまで ダイエットとは無縁な生活だった。 小さい頃から 痩せてて、大食い。 小学生の時も 痩せすぎで心配されてた。 身長はいつも後ろから２番目とか３番目だけど、体重は標準以下。 そんな話、うちの子ども達は信じない。(笑) 子育て中に太るってこともなく、 子どもを生む度に痩せてしまってたから。 それが第二子の長女が幼稚園に入学した後に一気に太った。 体重計が壊れて、新たに買うまでの３ヶ月で５キロ増えてた！ それから減ることなくて どんどん増加して‥。 どうする私？ ふざけてだけど会社で ｢土俵入りの形は？雲竜型？不知火型？｣ って言われたこともある。 あ～、太ってる人の気が知れない？ とか思ってた若い頃。 食べることが大好きな私には 動かなくなれば太ることは簡単だった。 そして、今年は身体を変えようと実行中。 ４月までに結果を出したいと1月から頑張ってたのに、 筋肉はついたから、痩せないんだよね。 納得いかないので 生まれて初めてのファスティングを実行しようと調べていた。 成功した人のブログも読んだし、 私なりに理想像もある。 これはリバウンドしては意味がない。 昔の体重って モデル並みに痩せてて そこまで減量するのは無理がある。 ここ何ヵ月もピザもパスタも食べてない。 大好きな丸亀製麺にもずーっと行ってない。 小麦粉を減らしてるから。 そして始めることになったのは 薬剤師さんが書いた本。 薬を使わないことを目指す薬剤師さん。 共感する。 やったことないことに挑戦。

  2018年03月05日

  コメント(2)

• 目標を達成するために

  こちらは今日が成人式でした。　 美容師の娘は早朝３時起きで30分後には暗い中、出勤していきました。 １年で一番緊張する、時間との戦いになる日です。 最初のお客様は５時前には着付けとヘアメイクです。 着付け師でもあるし、ヘアメイクもするし、二十歳の晴れ姿を作り上げるには、どれもセンスと技がものを言います。 仕上がった写真をあとから見るのも楽しみです。 成人式を迎えられた娘さんや息子さんがいる方は、ようやく一息つけると思います。 おめでとうございます。 親としては１つの節目ですね。 就職してようやく気持ちが楽にはなると思います。 一人親ならなおさらです。 若いひとたちが元気で楽しく遣り甲斐もって暮らせる社会であってほしいです。 私は明日からいよいよ仕事です。 長いお休みでした。 後半はずっと一人でした。 とても疲れていたなぁ～と思います。 年賀状を書く気力が沸かずに 仕事始めとなります。 それなのに健康は気になってて 今日はパーソナルトレーニングの初体験をしてきました。 面白くてはまりそうです♪ ジムより楽しい！(*´∀｀) 効果出るようにかなりの付加をかけました。 トレーナーのかたと頑張って目標を達成します！ ブログでしか発表してません。(笑) 秘かにがんばります！ 今年は自分へのご褒美がスゴすぎます。 ずっと我慢してた反動なので好きにやってみなさい！と自分を許しました もっと健康になって自信も持ちたい。 そんな成人の日でした。

  2018年01月08日

  コメント(0)

• 首が回らない日

  今日も仕事だったけれど 朝起きたら首がガチガチになっていて回らなかった！ こうなると なにもできません。 掃除どころか すべてが怠くなり 最低限の仕事をして ゴッドハンドの弟子のもとへ行ったけど 毎日の寝不足と休みなしの日々の疲れか？ 首が回るようにはならなかった。 一人回転寿司でランチして あん肝とエビと中のトロの中落ち食べて帰宅。 猫とソファーでDVD を、観ながらうつらうつら。 幸せな状態なのに 体が動かないって辛い。 仕方なくやってることは 楽しくないんだね。 映画観て泣いてるのに‥‥満たされない。 元気になりたいと思う。

  2017年12月02日

  コメント(2)

• 長生き願望よりも健康で暮らしたい

  ３か月に一度の婦人科検診で大学病院へ行ってきた。婦人科は先週も行ったばかり。漢方処方もしてくれる評判の主治医は癌になり診療時間を以前の半分にしたけれど変わらず流行ってる。ホットフラッシュと浅い眠りで不快感がマックスになる日が続いた。女性ホルモンが減っても同級生はまったく不快感もなく更年期障害とも無縁だと言う。先輩ママ友も悩んでる人がいなかった。でもかかりつけ医を紹介してくれたのは前職の先輩サチコさん。その婦人科に知り合いも通っていたし、評判通りの良い先生だった。今日は大学病院。主治医はとても丁寧にこれまでの経過を画像付きで見せて説明してくれるし質問にも丁寧に答えてくれて、感じも良く、信頼できる。・・・では組織検査しましょう。と言われて別室へ移ったら、また若い、貫録もなくて、自信なさげな若い女医が座っていた。えっ？？？検査をまさかこの経験浅い女医が行うの？見落としないでしょうね。心の中で思い切り拒否していた。婦人科検診はカーテンに仕切られたあちら側ですべて行われるのでいったい誰が検診を行っているのか全くわからない。多分、組織を取るまでは女医。「○○先生」と主治医を呼んでもう一度確認して（多分カメラの映像）その後、説明をしていた。そう現場で授業？公開講義？自分の組織が引っ張られて、捻じりつままれてる感じがする。「う～」「う～～～～～ん」と弱音は吐いても気にしない私は思い切り唸った。こんなの我慢したくないもん。「筋腫があるので取りましょうか？」と引っ張られたらもう我慢できず、唸りまくってしまったら「麻酔ないと厳しいようなので止めましょう」と一言。良かった。ガマンしたら引っ張られて捻じって取られてた。気絶しても良いですか？？？？って状態になるのはイヤだ。目視では前回にあった所見が消えていた。そして、なかった筋腫が出現。それも放置しても影響ないもの。自覚症状もないし。来週は検査結果を聞きに行く。本日休みの長女もずっとめまいがするとのことで、都内某所のかかりつけ医まで検査にいって検査、検査、検査の一日だった。電話が入っていたので「大丈夫かな？」って心配したけどなにも異常なくて、めまいは耳鼻科で検査するように言われたそう。地元の名医に診てもらい、こちらも問題なし。もともと代謝がわるくて手足の冷えが酷いのでその治療と鼻炎の治療とレントゲン検査をしたけれども異常なしとのこと。やはり冷えから来ている可能性が高いそう。長女は私が癌だったらどうしよう？と心配したそう。お互い大丈夫みたいなので、日ごろの生活を見直さないといけないね。80、90歳まで生きたいとは思ってない。子ども達がパートナーに出逢い、縁あって子どもをもてるなら、産後のお世話や育児のアドバイスをして少しだけサポートできたらそれでいいい。どうせなら健康でなくなったら夫の元へ行きたいけどこればからりは自分の思いなんてなんの意味もないので希望、だけどね。最大の心配事。息子に小包を送った。帰宅したら免許更新のお知らせが来ていた。住所変更してないのでこちらに帰宅するしかないじゃない？どうするつもりなのか？苦労した取った免許を無駄にしないように。

  2017年09月13日

  コメント(0)

• 

  こんなこと初めて！胃痛と腹痛

  何度も夜中に起きて 寝た気がしないまま朝を迎えた。 胃が痛いし たまに頭も痛いし お腹は痛い。 近所にある病院へ行くも 待合室いっぱいに病人がいる！ 自分も感染症かもしれないのに …一番離れてましたけどね。 猫が一緒に寝てるだけで 寂しくない。 でも、猫との睡眠は疲れるのでゆっくり休めないから良くないらしい。 確かに赤ちゃんと寝てるときと同じ。 すぐ目覚めちゃう。 こういう気遣いが安眠できないのね。 仕事の心配なしに眠りたいなぁ～！

  2017年03月26日

  コメント(1)

• 

  メンテナンス日和

  爽やかな土曜日。 あちこちで運動会だって。 私は朝から歯医者へ。 起きて、顔を見たら まだおたふく風邪？って容貌。 腫れてるのは右側なのに 左側も膨れてる？ 最近、鏡を見るのはメイクするときだけで、作業に没頭してて関心もなかった！ 太れば顔に出るタイプ。 忘れてましたが、頬の腫れが引いてもおたふく風邪？って言われそう。 歯の痛みはなくても ずーんとした重さもあるし、頬を触れば痛い。 この一月で何回歯医者に通うんだろう？ 気持ちは沈むし、 全てにおいてやる気ゼロ。 ましてや今後の治療方針を聞いて…撃沈。 インフルエンザには10年以上かからなかったのに今年は罹患。 去年は１月２月と発熱して寝込んだ。 健康自慢はしたことがなかったけど、寝込むこともなく過ごしてたから、本当はとても健康だったことに気がつく…。 歯医者の次は指圧へ。 母の日のプレゼントに末娘がお会計してくれたエステサロンでも、エステティシャンに体の歪みを指摘された。 指圧にいかなければ、もたない体なのに仕事を理由に行かなかった。 歯医者も同じ。 忙しいと余力もなく、好きなことしかしたくない、って悪い考え方に行く。 放置したら、かえって長引くのに！ そして午後は、これまた行かずにいた婦人科。 ２月の精密検査で大学病院に行って、これまた安心して？かかりつけ医へ行かずに放置。 ホットフラッシュと朝い眠りに ぐったり！ 更年期障害って本当に個人差が大きい。 同級生の親友たちは全く症状がないって言うのにね。 43.4才位からストレスをきっかけに酷いホットフラッシュに悩まされた。 ストレスはいろんな症状を作り出すもの。 人生最大のストレスって死別なのに、心も体も正常に動いてくれてた。 鬱になることもなく、体も健康を保ててた。 倒れるわけにも、泣き暮れるわけにもいかずに、生活することに必死だったからかな？ 私のストレスは子ども関連だってわかって…心配しないわけもいかない。 これはずっと変わらないのかな？ 病気ネタが話題になるような年齢じゃないけど、確実に老いてるんだろうから、これまでと同じ生活ではダメ！って突きつけられてる今の状況。 ○ダイエット ○ストレス解消 ○全身のお手入れ 怠ってはダメなの。 仕事を言い訳にしてたら子ども達に怒られた。 ｢パパと同じじゃん！｣ そうだよね。 やりたくないことの言い訳。 まだ夫の元に行くわけにはいかないものね。 歯の腫れが引かないと運動もお風呂にゆっくり入るのも禁止だから、できるのはダイエット～! 真面目に取り組もう。

  2016年05月21日

  コメント(0)

• お多福

  今の憂鬱のひとつ。 治療中の歯。 一時期、根管治療中なのに放置したことで腫れて痛んで、治療を再開した。 仕事が忙しくなって、何度も診察をキャンセルして、行けないからと諦めてた時期。土曜も仕事だった時も、諦めずに行けば良かった！ 後悔しても後の祭り。 健康診断では過去最高の体重を記録？ 顔もパツパツなのに、より膨れてる。 昨日の朝、起きたら右の頬がまるでおたふく風邪みたいな状態だった。 職場で驚かれた。 歯医者は定休日だし、痛くなりそうになるとロキソニンを飲んで誤魔化す。 こんなに痛みと腫れを繰り返すなら、抜歯しかないと言われたけど、納得してない。 抜くのは簡単だけど、その後は？ ブリッジは先が見えてる。 両側の歯もダメになる。 おたふくのようになった顔。 歯がうずいて２日間なにもやる気が起きない。 仕事から帰宅したら、ぼぅっとして、さっと入浴して寝る、って生活。 昔みたいに習い事の送迎もないし、のんびり出来るから良いのか？ こんなことになって約束もキャンセルした。 抜歯しなくて良い方法をネットで検索してみる。 歯医者のセカンドオピニオン？ 真面目に考えてる。 お多福なら良いけど…。 すべてうまくいってる時期は本当に少ない。 憂鬱がなくなりますように。

  2016年05月20日

  コメント(0)

全79件 (79件中 51-79件目)

< 1 2