[ホットヨガ]の記事一覧 | ☆Suppin Life☆　～目標は素肌美♪

ホットヨガ再開☆

実は…長らくお休みをしていたホットヨガに久しぶりに行きました！以前はインド人の先生がされている、伝統的なホットヨガスタジオだったのですが、、実はそこの雰囲気にどうも馴染めず＾＾；前のスタジオは脱衣所がとにかく狭くて、ヨガ後のシャワールームへの長蛇の列やロッカーの混雑＆汗臭さがも～限界っ！という感じだったのです＞＜。。シャワールームも３ヶ所しかなく…（鬱。リフレッシュされた気分が半減するような気持ちだったのでした。それがすべての原因というわけではないのですが、なぜか通いにくい…。もっと気楽に自分のペースで通えるようなスタジオがいいなーと思い、探していたのでした。そこでこの度通うことにしたのがLAVAというスタジオ。出来たばっかりということもあってとってもキレイ☆★清潔感が漂っています。スタジオも畳ということもあり、なんだかかなりリラックス。。そういえば、リラックス効果を高めるためにラベンダーなどのアロマオイルも焚いているみたい。脱衣所も、広い！！かなり快適です＾＾これならかなり行きたーいっていう気持ちになるってもんですよ♪仕事後に行くことを考えると、運動後もリフレッシュした気分の良い状態で帰りたいですもんねー＾▽＾来月からは頻繁に通うことになりそうです♪あーたのちみ＾3＾

ホットヨガで、気分爽快♪

昨日の20時から22時まで、スタジオでホットヨガを体験してきました^^以前からとっても楽しみでしたが、ほんと期待を上回る楽しさでした～♪●今回は体験でしたが、これで毎週ホットヨガに通うことに決めました！！インド人のヨガマスターにもお会いしましたが、実際のレッスンはインストラクターの方に教えていただきました。インストラクターのお姉さん先生、これがまた、すっごく素敵な方なんです！！痩せているのに引き締まった身体をしていて…。まさに、ホットヨガで鍛えた均整のとれたボディの持ち主でした☆う～ん。。私があんなボディになるには、一体どれだけかかるのでしょう？？＞＜ヨガマスターは、思ったよりもずっと小柄な方でしたが、風格はバツグン！！日本語も流暢で、気さくそうな方でした☆ちなみに先生のお兄さんが、ニューヨークでホットヨガスタジオをいくつも運営しているそうです。ファミリーで、ホットヨガをしてるんですね^^●かなり不思議だったのが、スタジオに「緑色禁止」の張り紙があったこと。インストラクターの先生に聞いたら、先生や家族が嫌いだからだそうです。ということは…、、うっかり着て行ったら「脱げ～！！」と一喝されるのかしら？？とかちょっと不安になってみたり…（笑。●スタジオ内は、40度の部屋ということもあって、いざ着替えて中に入ると、５分もいないのに汗がじわり。。とくるほど。90分のレッスンで注意されたことは、１・絶対に息を止めないこと２・気持ち悪くなる前に外にでること３・なるべく鼻で呼吸をすること４・鏡を見ること５・目を閉じないことでした。でも、レッスン中に何人もの人がフラフラ～と外へ出て、水を飲んで休憩しては戻ってくるんです。さすがに暑すぎてのども渇くよなぁ…。。と思いましたが、ちょっと出過ぎ。自分もかなり不安でしたが、45分後の実際の休憩までなんとか持ちました☆その後にやはり先生が「外に出たいのはわかるけど、周りの人の気も散るし、途中で出れると思うと甘えがくるから、なるべくがまんするように」って注意してました。確かに、一度途中で出れるってわかると出たくなっちゃいますもんね。。私は辛いのをとおり越して、もはやランニングハイのような状態になってましたよ（笑。しかも、初めてだからしかたないとはいえ、、自分のするポーズの不恰好さといったら…！！！　＞＜明らかに他の人とちがーう！！^^;みんな真剣な表情で鏡に写る自分の格好を見つめているのですが、見られていないかと、かなり恥かしかったです＞＜。●一番難しかったのが、手首の向き。足首をつかんだり、手首をそらしたり、身体の下にひいたりといろいろするのですが、初めてだからどうにもよくわからないんです…。。もたもたしてる間に、ハイ、ポーズ終了～！！ってことも、何度かあったりして…。。何度も教えてもらったけど、なかなか覚えられません^^;しかも●ポーズには、全部名前があるみたい。らくだとか、いろいろ言っていましたが、なにぶん高温多湿なスタジオでしたので、すべて忘れてしまいました。。ははは（笑余談ですが…レッスンを受ける女性の中には、かなりキレイなポーズを決めている方が何人もいるのですが、、なぜかワキ毛がボーボー(！)で、レッスン中も、どうにも気になって目が行ってしまう方(女性です。)がいたり、息を吐く時に、「ヒュー、、ホォォー！」とひとりだけ明らかに違う奇声を放つ女性がいたりと、、私はヨガに全く集中できず、ヨロヨロとポーズをしながら、そんな方々がどうしても、、気になってしまったのでした（反省。。でも普段の生活では絶対に目にすることのない体験なので、人間ウォッチングにもかなり貴重な空間です^^;終わった後は、着ていたＴシャツから、短パンから、下にひいたバスタオルまで、すべて汗でびっしょり！！^^;;;私は周りの方がどうしてるのかよくわからず、実はブラをはずさないでやっていたので、、、シャワーを浴びた後に、汗のしたたるブラはさすがに気持ちが悪くてつけることができず、●中学生以来のノーブラ状態で帰宅しましたよ…＞＜。。そして次回からは、ノーブラでレッスンを受けよう！と決めたのでした^^;ともあれ、こんなに汗をかいたことがない！！という位、たくさーん汗をかいてほんとにスッキリ！気分爽快でした^^レッスン後の、夜風の気持ちよさといったらなかったですよ～♪♪それに、たった一度のヨガなのに、なんだか姿勢も良くなった気がします…☆☆来週から、通う予定なので、今後が本当に楽しみです♪^▽^ちなみに、、普段の運動不足がたたって、清々しかった昨日の今日は、既にいろんなところが筋肉痛…^^;実は歩くのにもちょっと苦労しております☆★＞＜人気ブログランキングに参加しました☆ポチッと押してくださるとすごーく嬉しいです^^

ホットヨガ、今日初体験です！！

今日はこれから、ホットヨガを体験してきます！半月前からとっても楽しみだったんです^^ちゃんとＴシャツとハーフパンツ、バスタオルに着替えの下着も準備しましたよ～☆なぜ下着まで？？と思う方もいるでしょうが、●40℃以上の熱気の中、90分もヨガをするので終わったあとはかなり汗だくになるらしいのです。うわ～…疲れそう…＞＜。。でも、一日でかなり痩せそうですよね！！ヨガの先生は、インド人の男性とのこと。どんな方なんだろ～。。ドキドキ★☆はじめから生徒さんに付いていけるわけがないので（笑とりあえず、雰囲気だけでもつかんで来ようと思います^▽^様子はまた、明日のブログにて～♪♪人気ブログランキングに参加しました☆ポチッと押してくださるとすごーく嬉しいです^^

ホットヨガ！！の前に、自宅でヨガを…

今月号のＢＲＵＴＵＳ(ブルータス)で、ヨガ特集がやってました！実は…去年の半ばごろからずーっと気になっていて、何度か体験に行こうともしたのですが、忙しさを言い訳にして未だに実現ならず…＞＜でも、来週とうとう！！●ホットヨガの体験レッスンに行くことにしました～^^●ホットヨガは、室温４０℃以上、湿度６０℃という異世界で（笑。(インドの気候に合わせているらしいです…）９０分間ヨガをするという内容…。。ヨガを経験したこともないのに、大丈夫か、私！？（すごく不安。）というわけで、とうとう先日、ブルータスの付録ＤＶＤを見て、ヨガをやってみました～☆★う～ん。。思ったより、自分、体が柔らかい…かも！？でもヨガされている方やバレエされてる方にはもちろん全然負けてます（笑。寝る前の運動は、とっても体に心地よく、かなりリラックスしてぐっすり眠れました^^しかも、、次の日の目覚めの良いことといったら！！！ぴちち…☆小鳥の鳴き声が聞こえそうなほど（？）超！リラックスして目が覚めました。●こんなに気分のいい目覚めなんて、最近めっきりなかったものですから、ちょっと感動…♪♪これはいよいよ、ホットヨガが楽しみになってきましたよ～^▽^♪しかし、、その日の夕方から股関節の筋肉痛に苦しみはじめ…日頃の運動不足を痛感したのでありました～Ｔ△Ｔホットヨガの前に少しずつ、体を慣らしておきます…。。

[ホットヨガ] カテゴリの記事

ホットヨガ再開☆

ホットヨガで、気分爽快♪

ホットヨガ、今日初体験です！！

ホットヨガ！！の前に、自宅でヨガを…