産後のセルフケアクラス 始めます!
はらっぱが、地域の産前産後の拠りどころになれたら…と夢のように思っていましたが、少しずつその形をつくっていこうと思います。まずは「産後のセルフケアクラス」からスタート!妊娠~出産~産後は、自分や自分のカラダを見つめなおし、もっとここちよい状態にバージョンアップさせる、とってもいいチャンス!この時期こそ必要なリハビリとセルフケアの方法を学び、身につけて、楽しく子育てができるカラダを作っていきます!●ファーストクラス (95分×3回コース)3回連続講座で、産後のリハビリ&セルフケアの基礎をじっくり学びます。対象)産後2ヶ月くらい~ ※立って歩く前の赤ちゃんは同室自己保育OK。それ以上の月齢の赤ちゃんは、預けて単身で参加されることをお薦めします。内容)産後の体に優しい有酸素運動(バランスボールエクササイズ)、赤ちゃんとの暮らしの中で行なうリハビリ、不調を作らない体の使い方、自分でできる骨格調整、呼吸法、自立心を育むワーク、シェアリングなど持ち物)動きやすいウエア(ジーンズ、ストッキングは×)、お水やタオルなど(汗かきます)、赤ちゃんを寝かせるバスタオル参加費)4,700円(3回)※その後のリピートは1回1,500円●相互保育クラス(45分×2グループ)2グループに分かれ、別室でお子さんを預かりあいながら、前半・後半で交代して学びます。対象)ファーストクラスを修了した方、もはや産後ではないけれど体づくりをしたい!という方。内容)バランスボールエクササイズ、ストレッチ、シェアリング持ち物)動きやすいウエア(ジーンズ、ストッキングは×)、お子さんの着替え、オムツ、飲み物、タオルなど(すべてに記名)参加費)500円(1回)◇日程◇火曜日 10:10~11:50※会場の都合により変更の場合があります。◇会場◇荏原ほっとサロン2階(保育は1階)■お問合せ・お申し込み■ はらっぱセルフケアクラス受付お申込みの方は⇒ 希望クラス・お名前・電話番号(メールが返信できない場合があるので)・お子さんのお名前と月齢・ニッコリータ登録の有無・・・をお知らせ下さい≪産後のセルフケアクラス@はらっぱ≫