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響和音の合唱講座

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[〔呼吸〕] カテゴリの記事

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〔呼吸〕ブレス～すべて歌おうと思わないで～

全音符が何小節も続いたり、ゆっくりしたテンポの曲を歌っていると、どうしても息が足りなくなることがあります。そんな時はブレスするしかないのですが、正々堂々とするわけにはいきませんから、私の知っている範囲では「カンニングブレス」と呼んでいます。今回は上手なカンニングブレスの方法をいくつか書いてみたいと思います。１．人と違うところでするブレスする場所は「ブレス記号のあるところ」「フレーズの終わり」「言葉の切れ目（外国語の曲はカンマのある場所）」が基本です。しかし、実際にはこれ以外の場所でブレスしたくなることが多々あります。おもしろいもので、自分がブレスしたくなる場所はみんなもブレスしたくなるところであることが多く、「そこはブレスをしないで」と指示されてしまうこともあります。長い音符の後とか、急に音が高くなる直前が多いですね。そこで、カンニングブレスの第１条？は「人と違うところでする」。自分がブレスしたくなる少し手前の部分で、しかも言葉や音が続いているところなどの変なところでブレスするようにしてみましょう。とはいえ、意識せずにブレスしてしまうことも多いはず。私はブレスしてはいけないところは楽譜にNB（ノン・ブレスのつもり）、カンニングブレスするところは大きくブレス記号を書くようにしています。２．必要最小限の量だけ吸うたいていはカンニングブレスの後、ほどなく大手をふってブレスできる部分がやってきます。完全にブレスしようとするのではなく「ほんのちょっと息を継ぎ足す」つもりでブレスしましょう。３．入る場所を考えてカンニングブレスしたあとすぐ歌いたくなるのが人情ですが、ピアノの部分では目立ってしまったり、速いテンポのところでは乗り遅れてしまったりします。無理に続けようとせず、場合によってはブレスした小節の残りの音は捨てる（歌わない）ことも大切です。特にフレーズの終わりで音をのばしていて、かつピアノという場面では、息がなくなったら残りを歌わないほうがいいこともあります。（みんな消えてしまうのも問題ですが・・・）。これらすべてに共通して、「何が何でもすべての音を歌おう」と思わないようにすることが大切です。隣の人の声を聴き、「あの人はここでカンニングブレスしているから自分はこっちでしよう」「あの人はここで頑張ってるから、自分はこっちで頑張ろう」というように、うまく役割分担のような形がとれれば全体としてのハーモニーがより美しくなります。上手くなると隣の人と「あうんの呼吸」がとれるようになり、そのこと自体が歌う喜びを倍増させてくれますよ。

August 27, 2006

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〔呼吸〕体の中は長い管

このところ、いただいたコメントに気をよくして「発展」「応用」的な話題を投稿することが増えてきました。コメントをいただけるのはとてもありがたいです。こう書きながら、コメントするのはなかなか勇気がいりますね。コメントをいただいたりリンクしていただいた方のページは私もできるだけ訪問させていただき、「勇気を出して」コメントしたいと思っています。これからもよろしくお願いします。と、前置きが長くなりました。今回は基本に戻って呼吸の話題を書きたいと思います。腹式呼吸の話、おぼえておられますか。息を吐ききることが大切だということも以前触れました。呼吸の練習をされるとき、次のようなイメージで吸ったり吐いたりすると、より深い呼吸ができるようになり、息の流れを感じやすくなります。お試しください。１．おへそのわずか下あたりに意識を向ける２．その部分をゆっくりふくらませていく　　入ってくる息は、頭のてっぺん（あるいは眉間）か　　ら長い管を通ってお腹の底にためるイメージで（目　　を見開いて鼻から息を吸うと、眉間のあたりがひん　　やりとします）３．いっぱいになったところでしばらくとめる４．今度はその部分を背中にくっつくぐらいまでゆっく　　りとへこませていく　　出ていく息は先ほどと逆に頭のてっぺん（あるいは　　眉間）から散っていくようなイメージで５．完全にお腹がへこんだら、少しの間そのままの状態　　を保つこれをゆっくりと繰り返します。立ったままの姿勢でイメージがつかみにくい方は、仰向けに寝てやってみるとお腹の動きがより意識しやすくなると思います。３と５でしばらく動きをとめるのは、吸いきったとき、吐ききったときの体の感覚をつかむためです。慣れてくれば普段よりもはるかに深い呼吸ができるようになります。

June 26, 2006

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〔呼吸〕音はお腹で切ろう

以前、歌い始めには「用意」が大切だと書きました。今回は歌い終わり方について考えてみます。かなり長いですから、お時間のある時にごゆっくりお読みください。普段の練習では歌い始めの注意はよくあっても、終わり方を注意されることはあまりありません。せいぜい子音を揃える練習があるぐらいです。フレーズが終わると安心してしまい、ひどくなると間奏や後奏でおしゃべりを始めてしまう人だっています。が、指揮者が指揮棒を構えてから、終わって客席の方を向くまでの間が演奏だととらえてほしいと思います。これは演奏者だけでなく聴衆も同様です。指揮者が出てきているのにガサガサしたり、曲が終わるか終わらないかのうちに拍手を始めてしまったりされると、歌っていても聴いていても興ざめです。（もちろん、オペラのように演奏途中でも拍手が入ったり、演奏終了後間髪入れずに拍手やブラボーが入ることが自然な曲もありますから、一概には言えませんが。）ちょっと話がそれてしまいましたが、きちんと歌い終えるために、「歌い終わってすぐ口を閉じるのではなく、しばらくそのままの口の形を保持する」ことを試してみてください。「アー」で歌い終われば、音を切ってもそのまま少しの間アの口のままでいて、しばらくしてからゆっくり口を閉じる、という方法です。このためには、口や喉で音を切るのではなく、腹筋で息の流れをとめることが必要になります。正しい呼吸と発声が身につきます。「じゃあ、ｎとかｔとかで終わる時はどうすればいいんだ？」と思われるかもしれません。そのときも同じです。ｎならｎの口の形、ｔならｔの口の形のままを少しの間保っていてください。この方法は「ぶっきらぼうに音を切らなくなる」というメリットもついてきます。音を投げ捨てずに、最後まできちんと納めることを意識したいものです。

May 14, 2006

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〔呼吸〕吸ったときには次のフレーズが完成している

歌うときは吸った息を声にして出し、息が足りなくなるとまた吸う「ブレス」が繰り返されていきます。ブレスの基本は改めて取り上げることにして、今回はちょっと進んでブレスの時のイメージを取り上げてみましょう。音楽は音が鳴っている間だけが音楽ではありません。指揮者の手があがった瞬間から指揮台を降りるときまでが演奏です。その意味で休符もブレスも大切な音楽の一部です。ですから、ブレスをするときはただ息を吸うのではなく、次のことにも気をつけてみましょう。きっとあなたの音楽がかわると思います。１．「次の音の高さで吸う」次に出す音の高さをイメージしながら吸ってみましょう。次の音の高さを意識識しながら吸うと、体や口の中の形（フォーム）が自然に用意され、次の音がスムーズに出せるようになります。２．「次のフレーズの速度で吸う」次に歌う部分の速さにあわせて息を吸ってみましょう。速いときは息も速く吸い、ゆっくりなら息もゆっくり吸ってください。こうすれば曲に乗り遅れたり飛び出したりすることが減ってきます。そして、最後の目標は・・・「吸ったときには次のフレーズが完成している」吸うときには次にブレスするところまでの音楽、つまり一息で歌う範囲の音楽を意識していること。一息で歌う範囲が長ければ多く息を吸い、短ければ少しだけ吸うという、「着地点」を見据えたブレスができるようになれば、音楽は各段に進歩します。

January 25, 2006

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〔呼吸〕「用意」を大切に

今回は、曲やフレーズの「歌い始め」についてです。歌い始めにあたって大切なことは「用意」です。練習中、他の人の姿を眺めてみてください。歌い始める直前にブレスしている人や、まわりが歌い始めて驚いたようにあわてて歌い始める人が何人かいらっしゃると思います。大切な場面では指揮者が入る指示を出してくれます。しかし、指示があってからあわてて準備していては、速いテンポの場合完全に遅れてしまいます。水泳や陸上競技では「用意」の間があって、スタートの合図とともに飛び出せる姿勢をとりますね。歌い始めるときもこれと同じで、「そろそろ入るところだな」というところがきたら１.ブレスして息をため２.出す音の高さ、強さ、速さをイメージし３.言葉にあわせた口の形を整えるという準備をすませておき、「指揮者の指示を待ちかまえる」ぐらいの構えでいてください。歌い始めはただでさえ緊張するもので、できれば隣の人の声が聞こえて安心してから歌いたくなります。ところがこれをする人が増えると音楽はどんどん遅れてしまいます。思い切って飛び込めるよう、歌い始めの準備をしっかりとしておきたいものです。

January 20, 2006

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〔呼吸〕お腹を広げる

「息を吸ったときにお腹がふくらむ」「吐くとへこむ」呼吸はできたでしょうか？呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の２種類があります。普段、私たちはそれほど大量の息を吸ったり吐いたりする必要がありません。そのため、胸をふくらませたりへこませたりして呼吸する「胸式呼吸」をしていることが多いです。しかし、合唱のように大量の息を必要とする時は息を吸うときにお腹をふくらませる腹式呼吸をしないと息が続かなくなります。この腹式呼吸、よく「お腹に息をいれて」という表現で指導されます。でも、本当に空気がお腹に入ったらエライことです（笑）。どんな呼吸をしようが空気は肺にしか入りません。できるだけ肺にたくさん空気を入れるために、感覚として「お腹に空気を入れる」という表現が使われているのだと思ってください。肺は肋骨と横隔膜で覆われています。胸式呼吸では肋骨と肋骨のすき間が少し広がることで肺がふくらんで空気が入ってきます。（脇の下あたりに手を当てて普通に息を吸うと肋骨が動いているのがおわかりになると思います。）が、いかんせん骨ですからそれほど大きく広がるわけではありません。それよりも横隔膜を下げてやる方が肺の周辺に大きな空間ができることになり、大きく肺を広げてやることができるわけです。ただ、残念なことに私たちは直接肺を広げたり横隔膜を下げることはできません。そこで自由に動かせる腹筋を使って間接的に広い空間を確保しようとするのです。ですから、呼吸するときは息を吸おうとするよりも、「お腹や背中を一回りかふたまわり広げる」ということを意識するといいでしょう。さて、息の吸い方を注意する指導者は多いんですが、より大切なことは吸った息をどうきちんと吐ききるかです。きちんと吐ききることができれば息は吸おうとしなくても勝手に入ってくるようになります。腹式呼吸のイメージがつかめた方は、吸うことよりも吐くことに意識を向けるようにしていってください。その吐き方。「お腹の底からしぼるように」「お腹を背中につけるように」という「しぼる」イメージの指導をする方と、「吸ったときのお腹の広がりを最後まで保つように」という「広げる」イメージの指導をする方にわかれます。ご自分で両方試してみて、息をより長く保てる方法をとればいいでしょう。どちらの方法でも息を吐いていくほど腹筋に力が入っていくことが感じられると思います。「もうこれ以上吐けない」と思うところまでいったら、力を入れていた腹筋をゆるめてみてください。吸おうとしなくても息が勝手に入ってくることがおわかりいただけると思います。ここまでできるようになったら呼吸の基本は完成です。

December 26, 2005

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〔呼吸〕腹式呼吸

今回は腹式呼吸です。合唱するときの基本となる呼吸の仕方です。「腹式呼吸ってなに？」と思われた方、仰向けに寝転がり、お腹に手を当てて呼吸の仕方を確認してみてください。たいていの人は「息を吸うとお腹がふくらみ、吐くとへこむ」と思います。これが腹式呼吸です。逆に立っているときや座っているとき、また女性の多くは「息を吸うとお腹がへこみ、吸うとふくらむ」という胸式呼吸になっていることが多いです。この胸式呼吸では十分に息を吸うことができません。とりあえず今回は腹式呼吸の感じをつかんでください。次回以降とりあげていく、呼吸の仕方についての基礎となります。

December 22, 2005

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