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更年期に岩盤浴は逆効果？

岩盤浴に行って来ました。いい汗をタップリかいた後は温泉につかり至福のひとときを過ごしました。が…温まったはずが何故か体調が優れない。首コリと頭痛が少しも緩和されないのです。花粉症のせいなのか、更年期のせいなのか。で「岩盤浴」で検索してみました。岩盤浴は更年期にもいいとされていますが逆説を唱えている人もいるのです。なんと発汗してしまうと「交感神経」が優位に働いてしまうそうです。精神を安定させたり、病気改善の為に働く神経は「副交感神経」です。なので汗をかいてしまうと逆効果なんだそうです。病状にもよるとは思いますが、私のように自律神経が乱れている者は大汗をかく方法はタブーなようです。なんだか納得です。サウナに入るとスッキリする人もいるようですが私は逆に具合が悪くなってしまいます。半身浴も頑張って汗をかくまで耐えていましたがその後もスッキリせず、余計に冷えを感じていました。これからはぬるめのお湯で全身浴をし汗ばんできたら終了にしたいと思います。冷え性の人は半身浴はダメだと先日TVでも言っていましたし…。となると随分間違った健康法を取り入れていたことになります。今後はちょっと入浴方法を変えてみたいと思います。でも温泉は気持ちいいんですよね。「水風呂」はありますが38℃くらいのお風呂はなかなかありません。半身浴ブームなのですから、ぬるめの温泉も用意して欲しいものです。

カーヴィーダンスで猫背矯正！

実は気になっていたんです。自分が猫背になってきているのを。でも見て見ぬふりしてました。2～3年前から尾てい骨が痛いので、椅子に座る時には尾てい骨を接触させないように前傾姿勢に座っているのです。だから猫背に見えるだけなんだ…と自分に言い聞かせてきました。ところがです。お正月に実家に帰った時に弟に「お前、猫背になってるぞ！！」と言われてしまったのです。「おふくろもお婆ちゃんも猫背なんだから気をつけろよ」と(TOT)さすがの私もこれは認めざるを得なく、色々と情報収集をしてきました。そして結果たどり着いたのが「カーヴィーダンス」です。去年もやっていたのですが、あまりの暑さに夏前にリタイア（＾＾；でも確かカーヴィーダンスの樫木先生が「肩甲骨！肩甲骨！」と言っていたのを思い出しまして「首から背中の血行改善と言ったらこれでは！！」とまた始めた所存でございます(笑)。楽しく踊って、無理なくやせる。DVD付き　樫木式　カーヴィーダンス結果は…なかなかいいのですよ！！ここ数日は背筋がシャキンとしてます。寒さで背筋が縮んでいたせいもあるとは思いますが効果が見えてきたので頑張って続けたいと思います。（と言っていつも三日坊主ですが）カーヴィーダンスの樫木先生。芸能ニュースで叩かれていましたが、成功者にひがみは付きものです。頑張って頂きたいと思っています

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