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冷え性に生まれて

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ラジオ体操やってます

運動不足解消のため今月に入ってから久々に朝ラジオ体操をやっています。本当に久しぶりに見たら男性も加わり、ジェンダーレスの服装になっていました！それ、遅いと思いますよ。なぜレオタードを着用しなきゃいけないの？とずっと思っていました。（レオタードはかなり前ですけれど）momo-qは中学生時代新体操をやっていましたが高校生になりレオタード姿になるのが恥ずかしくなり、新体操は続けませんでした。そんなmomo-qは人より身体が柔らかいのが自慢でしたが冷え性になり血行が悪くなり、今はすっかり普通の身体の硬い人となっています(^^;そんな訳で毎日簡単に続けられる運動として「ラジオ体操」を始めました！若い頃は不思議に思っていたんです。ラジオ体操後半になると「呼吸を整えて！」といつも言うので「え！こんな体操で呼吸乱れる人がいるの？」とずっと疑問でしたがこんな体操ですっかり息が上がってしまっている自分に愕然としましたでも、とりあえず続けてみたいと思います

2023.06.11

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頭が寒くて眠れない！

大寒波が近づいてきているようですね。雪国に住んでいる私は頭が寒くて眠れないことがよくあります。そんな時はパーカーを着てフードを被って寝ていました。でも寝ている間にフードが取れてしまうんですよね。今回の大寒波に備えて色々対策を講じましたが一番いいのはやっぱり「頭まですっぽり布団を被ること」でした。でも布団を被ると息苦しくて起きてしまう（＾＾；最終的にたどり着いた方法は顔に薄手のミニ毛布やブランケットをかけるというもの。何日か試しましたが被せるだけではズレてしまって寒い。なので布団に安全ピンで留めることにしました。こんな感じです。　何も被せてない状態　フリースのブランケットを安全ピンで留めます　寒くない日はこのまま就寝　寒い日はひっくり返してガバっと顔に被せます　（時々換気して下さいね）それだけ(笑)そんな簡単なことなのにとても暖かいし、薄手なので呼吸も問題ありません。来週は-15℃予想が出てます。これで乗り切れるかな？モデルの猫ちゃんは楽天で一目惚れして購入しました【猫クッション】ちょっと大きめだけど可愛いですフードウォーマー寒波に備えてこれも購入しました。ビックリするほど暖かいです！口元がマスク使用になっています。翌日届いたので今からでも間に合いますよ♪

2023.01.22

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50代、スイミングを始める！

まさか冷え性のこの私がプールに入るなんて想像だにしませんでした。話すと長くなるのではしょりますが（笑）結局エアロビクスも続かずだったら会費が口座引き落としになってしまうフィットネスクラブに入れば貧乏性の私は嫌でも通うのではないかという算段で入会。ところが、スタジオもジムもいつも満員！「これじゃ元が取れないじゃない（ToT)」と言うことで空いているプールに清水の舞台から飛び降りるつもりで挑戦。何とかなるものですねぇ。水泳なんて40年振りでしたが、25ｍ泳ぎましたよ。平泳ぎで。だって誰も途中で足を着いている人なんていないんですもの。もう死ぬかと思いました（＾＾；久々の水着。とってもとっても抵抗ありましたが、今はいい水着があるんです。半袖フィットネス水着セパレート水着セット水着スカート付き 3点セット競泳水着体型カバーフィットネスウェアレディース女性 7S 9M 11L 13L ママフィットネス半袖ラッシュガードハーフパンツ通販二の腕・お腹・お尻・太もも。気になるところ全部隠せます！（笑）とは言え冷え性の私。いつまで続くのやら…。

2018.08.09

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今年の目標は！

あけましておめでとうございます。年末年始をお女中さんのごとく働いて過ごしたmomo-qです。いつも思うのですが、うちの義母ってスゴイんです。毎年大晦日の午前中にお節を作ったらあとは鏡開きまで台所に立ちません。私が一人で馬車馬のごとく働きます。普通、できませんよね。家族だけならまだしも、親戚だって来るのですから。私が炊事をしているその隣の部屋で（しかも境はガラス戸です）TVを見ながらご飯が出来るのを待っている…。逆に尊敬してしまいます。そこまで貫けるってスゴイ！そこで、私はふと思いつきました。いつまでもお節があるからいけないのだと…。私はせいぜい1月3日までしかお節は食べませんがうちの両親はなくなるまで食べ続けます。たとえ賞味期限が1月1日だとしても、です（－－いつまでもあるからいけないんだと考えた私は今年は黒豆・田作り・かまぼこ等の残りがちなお節は買いませんでした。結果、もう食べる物がなくなった義母は一昨日からおかずを作り始めました。バンザーイ！！話が逸れました。タイトルにした「今年の目標」ですが足の指の不調ですっかり歩くことをしなくなった私は筋力の低下をものすごく実感しているので今年は少し筋肉をつけたいと思います。毎晩ダンナさんとやっている「家飲み」もやめることにしました。2人揃ってお腹周りがメタボ化しているので（＾＾：とりあえず毎晩TRFのDVDを見ながら踊っています。老体には堪えます…(笑)。

2014.01.09

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快気祝い

　　　　　　　畑のカボチャ言いたくありませんが、毎日本当に暑いですね。こちらは熱帯夜になる事はないのですが、それでも日中は35℃前後まで上がるので瓦屋根の下にいる私達夫婦は石釜の中にいるようなものです。今朝の室温は起きた時から30℃。本当にここは標高600mの雪国なのかしら？さて、昨日やっと快気祝いを配り終えました。私はいつも「誰にも言わないで」と言って入院するのですが親が親戚にわざわざ報告してしまうのです。理由は「いつもあげるばかりだと損だから」だそうです。確かにうちの親や主人は入院などしたことがありませんが私だって「身体の弱い嫁」だと思われたくはないのです。それなのにわざわざ親戚に連絡するなんて･･･。昨日は炎天下の中、6軒周りました。ところで、快気祝いには「食べ物や消耗品（洗剤など）」を贈るらしいですね。病気が残らないように「形に残るもの」はダメなんだそうです。私は今まで形に残るものをあげていました（＾＾；今後気を付けたいと思います。（まだ入院するのだろうなぁ）さて、明日は町内の夏祭りです。この酷暑の中、一日中屋外です。今月も行事や会合続きで参ってます～

2010.08.06

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髪切りました！

何だか急に夏のようになりましたね。こちらは昨日31℃まで気温が上がりました。冬寒く、夏暑い。この時期は朝は暖房、昼は冷房を入れる日もあります。でも、私にとっては今が一番過ごし易い季節。やっと足先が冷たくなくなるのです。常時冷房を入れるようになるまでの束の間の幸せです。　　　さて、このたび私も流行のボブに挑戦しようと美容院に行って来ました。いつもの美容師さんに「バッサリ切って下さい」と注文。わくわくドキドキ。今までのロングよりもボブの方がナチュラルな洋服が似合うのではないか可愛い感じになるかしら？それとも綺麗タイプ？などと想像を巡らせていましたが出来上がった私の姿は「アンガールズ山根」そのものでした髪が黒いからいけないのでしょうか？それとも年齢的に無理があったのかしら？でも切ってしまったものは仕方ありません。慣れるまでの辛抱でしょうね

2010.05.06

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顎関節症、その後･･･

季節の変わり目の山間部の朝は、いつも「もや」に包まれています。天気予報が晴れマークでも11時位まではこんな感じです。太平洋側で育った私は、このはっきりしないお天気が大嫌いです。洗濯物を干していいものか、布団を干していいものなのか、毎朝悩みます。生まれた時からここに住んでいる人は何も感じないようですがこのお天気もまた私の体調不良の要因になっていると思います。遠い山がかすんでいるのを見たら「ああ、momo-qさんはあんな所に住んでいるのね」と思って下さい(笑)。さて、先日の「顎関節症」ですが、あっさりと2日で痛みは取れてしまいました。おそらく半身浴が効いたのだと思います。今までは痛みが出るとシップを小さく切って顎の関節の所に貼っていたのですが今回はそれをしなくても済みました。半身浴をするなら「顎も温められないものか」と考えていたところ過去に買った「小顔マスク」の存在を思い出したのです！実は結婚する時に「二重顎」を解消しようと買ったものです。結婚式には間に合わなかったのですが(笑)意外なところで役立ちました。冷えると「たるむ」と言いますし、私の二重顎も冷えのせいだと思っていますが顎関節症で顎を使わないので、その影響もあるのかもしれませんね。今朝は玄米を少し柔らかめに炊きました。柔らかい玄米でもしっかり噛んで、もう少し顎を引き締めなくては！と思っています。そして久々に口内炎も出来てしまいました。思い当たるフシがたくさんあります！反省しつつ食生活の見直しに努めたいと思います（－－）

2009.11.09

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顎関節症と玄米

私が顎関節症になったのは小学生の時。その頃「顎関節症」などという病名があったかどうかは分かりませんがとにかくいつも顎がガクガクと音をたて、大きい口が開けられませんでした。堅い物を食べると痛みが走るので、リンゴをかじったり大判のおせんべいを食べたりできませんでした。最近の悩みは、回転寿司に行った時に「軍艦巻き」が縦に入らない事です。横にして食べなければならないので、まず上に乗っている具をギュッギュッと押し潰し横にしても落ちない程度に堅くして食べなければなりません（＾＾；そんな私が心配していたのは「玄米にして顎は大丈夫だろうか？」と言う事でした。心配をよそに案外玄米は美味しく頂けました。が、とうとう今朝、顎が痛くてご飯が食べられなかったのです(ToT)胃腸の弱い私が玄米を食べられたので喜んでいたのですがやはり顎に来てしまいました･･･。ですがまだ玄米食は始めたばかり。お米もまだまだありますし、少し柔らかめに炊いて様子をみたいと思います。本当に踏んだり蹴ったりの身体ですね。たまには「今日はどこも痛くない！」という日があってもいいものだと思うのですが･･･。

2009.11.06

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