いきいき人生～我が人生健康に生きる～

[健康対策] カテゴリの記事

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• そろそろ花粉がとびはじめました

  「花粉とんでる？」「そういえば、クシャミ・鼻むずがふえてきたな」いつも、次男のこのことばに「AH!花粉の時期到来か」と気づかされます。次男は、早い時期の花粉に過敏なようです。私は、ロングラン。一番敏感なのは『マツ』。そして強い香りを発する花類。香を楽しめないのはつらいですが、花粉症もつらいので・・・今の時期、花粉症対策はもっぱら、『マスク』です。「いつ見ても、マスクしてるね」といわれるくらい、マスクは必需品になっています。寒い時期の「防寒・保湿」にも最高。これからは「防塵・防花粉」にGood！皆様も予防対策をはじめてくださいね。

  2007年01月22日

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• 秋の花粉症！

  梅雨のようにうっとうしい日が続いています。だからでしょうか、ツユクサが群生しているところをみつけました。青色のかわいい花がいっぱいさいていました。今日は、雨降りでさほど感じませんが、秋の花粉症大丈夫ですか？この時期、主にイネ科の植物が誘因になっていることが、多いですが誘因と思われる草が咲き出すこの時期、結構つらいです。風邪か花粉症かの見極めも難しいですよね。とにかく、花粉症だと思い込んで、風邪をこじらせないように気を使います。秋の花粉症でお悩みの方、ご自愛くださいませ。花粉症対策室をOPENしました。

  2006年09月13日

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• 暑さに負けず・・・

  梅雨入り宣言のあと、雨らしい雨がなく（いつものことですが・・・）しかし、どんよりと蒸し暑い日が続いています。なんとなく体が重く感じられます。初夏（暑さに体がまだ慣れていない）の夏バテ、暑さバテですかね？ツバメたちは、しっかり子育てをこなしています。巣から顔を出している姿はもう、一人前。この夏の間に、飛び方を覚え、一人で生きていくすべを覚えるのでから、すごいことですよね。負けてはいられません！体調管理のために、暑さ対策もいたしましょう！！　　上手に冷房して、体調維持に役立てましょう。　　冷やしすぎも、暑さの我慢大会も体にはよくありません。　　外気温との差を考えて温度設定をいたしましょう。　　　　　　　冷・暖・ドライ・インバーターエアコン東芝 RAS-2556D

  2006年06月12日

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• 湿気対策！？

  なかなか晴れ間が続きませんね。まだ、梅雨には入っていないようですが・・・湿気対策どうされてますか？布団やカーペットも日光に当てたいですよね。洗濯物を室内に干しますので部屋の中も湿気てしまいます。☆　扇風機などで風（空気）を動かす。☆　乾燥機や除湿機を使う。☆　洗濯物の下に新聞紙を広げておく。ほかに何かいい方法があれば教えてください。

  2006年05月26日

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• 

  GW終了！

  長い長いGWも終わってしまいました。短かったな・・・・のんびり過ごさせてもらったのに贅沢かな？さすがに、今日ばかりは世間の皆さんも、自宅におられたようですね。先週の日曜日は、遠出組さんが多かったのか、スーパーへお買い物にいっても、がらがらでした。が、今日は、雨も手伝ってでしょうか、どこへ（スーパーを渡り歩いたもので）行っても駐車場に入るのに苦労しました。みなさん、GW中の疲れはとれましたか？明日から、日常を無事に乗り切るために、今日はおまじないをして眠ってください。「明日は仕事」「明日は仕事」「明日は仕事」マクラに３度唱えてやすんでください。眠っている間に、体が「お休みモード」から「お仕事モード」へ切り替えてくれます。　　　　　　このおまじないは、「明日何時に絶対に起きなくてはいけない」というときにも有効です。「明日は○○時に起きる」「明日は○○時に起きる」「明日は○○時に起きる」と３度唱えて休んでみてください。一応、目覚まし時計はセットしておいたほうがいいかも・・・たぶん、目覚まし時計より先に目が覚めるとおもいますが。　　　－　　　－　　　－　　　－　　　－誰にでも利かないかもしれません。１００％ではないかもしれません。少なくとも、私には有効です。一度、試してみるのも悪くないかも？　　　　　　おやすみなさい！

  2006年05月07日

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• 

  衣替え！？

  日中はすっかり春ですね。　　　　上着なしの春のいでたちでOK　しかし、夕方からは上着がないと肌寒い。　この時期の衣装、困りますね。私は、“さっと脱げ、さっとはおれる”そんな服装を心がけています。皆さんはどんな工夫をされていますか？ まだ、暖房が使われているところが多いと思います。室外と同じ服装をしていて、汗をかかないようにご注意ください。戸外へでるときは、一枚はおることをお忘れなく！春を楽しんでください。

  2006年04月10日

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• 生活習慣病を防ぐ　

  何年か前までは「成人病」今では、若年層にも発症することから「生活習慣病」　　　　　　　　時には「贅沢病」といわれますが、このネーミングはちょっと問題ありかな？　体質的な問題もあるから。「生活習慣病」は恐い合併症を引き起こすことが一番問題だと思います。　　身近に、『肥満』は多くの人が悩んでいますが、見た目の問題ではなく、　　この合併症が恐いので、やはり、心して対応したほうがいいと思います。食生活が豊かになったから、『肥満』がうまれたと思われるかもしれませんが、豊かゆえの栄養失調による『肥満』もあるのですよ。　　いろいろな食材を食べないためにおこる栄養失調。　　ファーストフードばかりで済ませてしまうことによる栄養失調。　　柔らかいものばかりを食べることによる栄養失調。　などなど・・・ 　　　偏食には注意しましょう生活習慣病を防ぐポイント！　 ◆　規則正しく、バランスのよい食生活を　 ◆　適度な運動を　 ◆　喫煙をひかえ、飲酒はほどほどにわかってはいるけど、なかなか実行がむずかしいのですよね。私の取り組み（努力目標）　◆　三食、決まった時間に食べる。　◆　最低でも、3品（おかず）食べる。　◆　同じ食材が続かないように気をつける。　◆　適度な運動。皆さんは、どんな工夫をされていますか？

  2006年03月23日

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• 花粉症の生花対策！？

  表を歩いていると、あま～い春の香が・・・キョロキョロ　沈丁花の花が咲いていました。なつかしさに、しばらくその場に立ち尽くしていました。子どもの頃、庭に沈丁花の木があって、毎年春を楽しませてくれました。今はマンション暮らしですので、よそ様の、香をちょっと・・・子どもの頃は、花を見ると思わず近づいて、香をスーッとかいだものでしたが、花粉症を発症してからは、花の香をかぐことが恐くてできません。室内に生花を飾ることもありません。頂いたときに、飾ってあるくらいです。もっぱら、細工物のお花で楽しんでいますが、香は・・・めでるだけでも、癒されるものはありますが、香を楽しむ方法はないものでしょうか？生花を楽しむ方法はないでしょうか？何かアイデアをお持ちの方、教えていただけませんか？

  2006年03月20日

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• 真冬に逆戻り～こんなときは～

  「Wow、雪が降ってる」今日は吹雪。一面の銀世界。３月に雪が降るだけでも珍しいことなのに、こんなに降るなんて信じられな～い！こんなときの健康対策をひとつ！春を感じて冬を忘れかけている体に、この寒さは厳しい。これが、体調不良（自律神経の乱れ）を誘う。まずは、体に冬を思い出してもらいましょう。　玄関を開ける前に、体に向かって「寒いぞ！」と何度も言い聞かせましょう。　　そして、「よし！」と体の準備をして（筋肉系）ドアを開けます。　　必ず、声に出して言ってください。いきなり、予期せぬ寒さの中に出てしまうと、体の準備（寒さ対策）が間に合わず、心臓や自律神経に負担をかけてしまいます。最悪の事態も・・・　～　***　～さあ、私もお出かけです。しまった冬のコートさんにもう一度活躍してもらって、　「よし！」　「いってきま～す」　

  2006年03月14日

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• 花粉症

  今日は暖かでした。スギ花粉の飛散も多かったみたい。ちょっとした集まりがあったのですが、あちこちで「くしゅん、くしゅん」「ジュル、ジュル」大合唱でした。こんなにも花粉症の人が多いのかと、認識を新たにしました。私は、平成２年に発症し、１６年のつきあいですが、やっぱり、花粉症対策は、予防が一番だと思います。格好を気にせずに、マスクと花粉サングラス装着は必須条件だと思います。体の中に入れないことが第一ですよね。症状がでてしまったら、目のかゆみにはAGアイズ/エージーアイズ鼻水には新ルル点鼻薬　16ml～*～*～*～*～受け売りをひとつクシャミを止めたいとき（クシャミをしたくない場所にいるとき）クシャミを止めるつぼ（鼻の下）を二本指でぐっとおさえる。クシャミモードに入った直後なら、ほぼ確実に止まります。

  2006年03月09日

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• 花粉症～そろそろ始まりました～

  そろそろ花粉の飛散がはじまっていますね。目がかゆ～い！目薬をさしたり、洗眼したり、たいへんですよね。戸外にでることが、楽しいはずの季節ですが、暑い夏が来るまでつらい季節が続きます。でも、お弁当をもってピクニックなんかもします。やっぱり、表は気持ちいい！外で食べるお弁当もおいしい！ただ、出かけるときは重装備です。帽子に、マスクに、メガネ。これ、おススメですよ～花粉・粉塵・ドライアイ対策に!花粉防止用グラス7037-K(5)目じり辺りの少し広くなった部分に、湿らせた綿やガーゼを貼っておくと、もっといい。花粉症の者にとっては、つらい季節ですけど、やっぱり、春はステキな季節です。しっかり、楽しみましょう！

  2006年02月10日

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