“気”のライフレシピ「気功養生」プラス

[気功養生（自分に向く生活のススメ）] カテゴリの記事

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• 自然の一部、地球感覚

  生前ご縁のあった津村喬さん。 私が津村さんの文章を紹介させてほしいとご連絡するといつも「どうぞどうぞいつでも使って広めてください」といってくださったので、たまにご紹介させていただいています。 気功や気養生の参考にぜひお読みください。 ーーー 地球感覚 　自分を地球の一部として、ありありと感じたことがありますか。地球を自分の一部として実感したことがありますか。　日々の暮らしからすれば地球は大きすぎて、なかなか実感ができません。地球について語ることはある意味で流行になっていて、何か安直に聞こえることもあります。スーパーマーケットで「地球のための買物袋持参キャンペーンをしています」なんて言われると、こんなにムダなものを並べて大量消費をあおり、何時間かおきに新しいおにぎりを混んだりするために地球の空気を汚して、ビニール袋を惜しむことが地球のためだなどと偉そうにいわないでほしいと言ってみたくもなります。ヤシを使って手にもいい、水も汚さないので「地球にやさしい洗剤」だというにしても、ヤシの大量消費のために南太平洋の現地の環境が侵されているという以前に、自分のすべてが地球の一部であることを忘れて「地球にやさしく」したりできるのだろうか、と思ってもみます。　何か問題から目を反らすために地球という言葉が使われることがあまりに多いのは、母なる地球に対して失礼といわざるをえません。それなら「私は自分で責任を取れる範囲のことしかやれません」というほうがいっそ誠実であるようにも思えます。そうなのでしょうか。地球のためにできることはしている、と自己満足するためではなく、これだけでいいのか、もっと何か変えられることはないのかと自分に問い続けるための闘いが果てしなく続くことを自覚するための相談相手として地球の顔を思い浮かべるなら、それでいいとおもうのです。むなしい、言い訳めいた使い方も含めて、私たち皆がいつも地球に向き合って、地球大の感性を育てて行くためのレッスンをしている途中なのだと思いたいのです。　私の長年の友人であり、有名な気功の指導者であるチャン先生は、太陽黒点の変化を言い当てることができます。黒点の数が変化すると、地球上に一種の磁気嵐が生じて、それが特定地域の疾病の流行と明らかに対応していることが確かめられているので、太陽黒点の存在さえ知らなくても私たちの細胞レベルでそれに反応していることがわかります。気功で微妙な感覚を養って行くと、それが意識に感じられるようになる人もいるのです。当然にチャン先生はたくさんの磁気を出す新幹線があまり好きではないし、磁石のかたまりであるオーディオ・ビジュアル装置の前で気功状態になるのを嫌います。蛍光灯の下でやったりしてよく大丈夫だねと言われたりします。　そんなに感じたら苦しいでしょうに、気功というものは微妙な見えないものを感じて行くレッスンをともなっているので、そうやってどんどん感じて行くようになって、苦しむ場合もあります。禅の修行をしている人がある段階でニンニクやネギを食べると全身の気が通り過ぎて過敏反応を引き起して苦しむ場合があります。だから、お寺の門から匂いのきつい野菜や飲酒者は入っては行けないと書いてあります。心静かに呼吸法をしたいと思っても、弱って汚染された空気が普通の人よりずっと敏感に感じられて、ダメージを受けてしまうかも知れません。大気汚染が進む中で呼吸法をしてもからだが打撃を受けることがあると、呼吸法の教科書にはなぜ書いていないのでしょう。　世界に対して敏感になるということはその苦しみを引き受けることでもあります。ある程度敏感にならないと私たちは生きて行くこともできず、自分を救うこともできません。にもかかわらず敏感でありたいと願うのは、地球の苦しみに向合うことなしに、結局私を救うこともできないことを知っているからです。　やはり私のごく親しい友人であるリ先生は、古い道教の文献に従って雷の落ちている時に気功状態となり、実際に雷に打たれました。ふしぎにヤケドもせず、かわりに一定期間、触れる人の病気を治したり、近くの人の心が読めたりする特別の状態になりました。その時に、地球の心臓がとくっ、とくっと脈打っているのをありありと聞く体験をしました。地球のお母さんに向けて、彼はたくさんの涙を流しました。長いことお母さんのことを忘れて放浪していたのが、もう一度帰ってきたように思いました。特別の能力が失われてからも（今でも天と通じた状態になって自動書記の符を書き、いろいろな効果をもたらすことはできますが）お母さんのことを忘れたことはありませんでした。彼は生活のすべてを中国の環境問題を少しでも改善するための環境教育の仕事に捧げています。　地球交響曲という映画を見ると、私たちは自分のからだを通じて、ごまかしなしに地球のいのちを体験した人たちの姿に出会うことができて、感動します。とりわけ宇宙からの地球の映像は、はじめて自分の顔を鏡に映してみた人のように、自分の顔を外から見ることができました。その体験なしには、こんなにみんな地球について語り出さなかったでしょう。　でも、地球を感じるためには必ずしも宇宙空間に漂う必要はありません。次の一瞬に私の中に呼吸によって入ってくる空気の一分子一分子が地球の一部でないわけではありません。私の毎日食べるものが地球から産まれたものでないはずがありません。それをただ自分の欲望を満たす手段としてではなく、天が何を語りたくて私に呼吸させているのか、地が何を訴えたくて私に食事をさせているかと自分にも問うてみると、当たり前のように見えることがどんなに不思議なことであるかが分かります。そのためには、心を静かにして、立ち止まってみなければなりません。　気功的生活とは、持続する祈りにほかなりません。宇宙のはじまりからいっさいがなければ、私はここにいないので、私が自分に向けて手を合わせたら、宇宙全体に向けて祈ることができます。目の前に立つ一本のケヤキに向けて手を合わせたら、やっぱりそれは宇宙の全体に向けて祈ることにほかなりません。　地球を感じるために、呼吸を聞き、内面に灯をともして自分の中に入って行くこともできるし、外に出て人々と会ったり、木々にふれることもできます。何れにしても私といっさいは繋がっていて、ともに地球の一部だと実感し続けることができたら、私の絶望は地球の絶望の一部であり、私の希望は地球の希望の一部だと理解することができます。　気がついたからといって、何もかも解決することはできません。しかし、とりあえずそのために祈ることはできます。そしてそこから、もう一歩深く暮らしの質を変えたいと願うことができます。

  2022.10.18

• 2021年1月の気功レッスン

  ​2020年、ご縁のあった皆さま、ありがとうございました！大変なことが多かった年ですが…気功を取り入れることで、少しはお役に立てるかなと思っていますので、来年もよければ参加できるときにぜひ。 お待ちしております。年明けすぐの予定です。 ​品川・漢方スクール「養生気功」​ 1/9(土) 10：30～12：00 ​大井町で「養生気功」​ 1/13（水）9:15～10:15 1/13（水）10:40～11:40 ​薬師寺東京別院「こころとからだの気功」​ 1/19（火）13:00～14:00 ​オンライン体質改善コース​ 1/5（火）10:30～11:30 ​オンライン心身ととのえコース​ 1/13（水）6:00～6:40 ​スケジュールの詳細​は以下を参考になさってください​ ​「​​2021年1月のスケジュール​​」​ ​​​​​​​＋＋2021年オンライン新クラス・特別クラス＋＋​​​​​​​ ​オンライン月イチ週末ととのえクラス​ 5,000円/5回 土曜日　7:00～7:40 4/10、5/8、6/12、7/10、9/11 ​オンライン節目の気功​ 16,000/24回（季節単位で申込み可） ​​＊＊3月はオンライン早朝気功体験月間＊＊​​ 全３クラスで 1500円（１クラスでも同額） 各6:00～6:40 3/16　早朝気功ストレッチ 3/24　お目覚め仙人長寿功 3/25　おはよう静功 ​では、皆さま良いお年をお迎えください。スケジュールの詳細​​ ​「​​2021年1月のスケジュール​​」​​​​​​​​​​​​​​​​

  2020.12.29

• 10月の日程・・気功で元気習慣つくりませんか？

  ​​寒い気配が増してきていますね。冬に向けてどんどん変わっていくように感じます。 こういう時期は人への負担も増えるのでどうか養生を。 ーー そんな養生についての講座は、11月からオンラインで始まります！ これは、受けてほしいと思う内容なので、ご興味のある方は是非！ ​​​一般社団法人全日本混化気功協会認定資格気養生アドバイザー養成講座 土曜開催のオンラインクラスを担当します！ 3回の集中講座で開催！ ​​​今回はZoomとfacebookの二つを使い、facebookの非公開グループを主な会場とします。 それにより、万が一、日程の都合がつかなくても非公開グループ内で授業の動画を見られます。 講座開催期間はいつでも見られるようにする予定ですので、じっくり復習していただけます！  詳細、お申し込みについては以下から「​​気養生アドバイザー養成講座！久々に担当！参加者募集中！​​」​ ​​​田邉が担当するのは滅多にないことなので、良ければこの機会に是非！​​​​＝＝＝＝＝ ​​​​10月前半のスケジュール！​​​​前半の予定を、日にち別に載せますので、参考になさってください！ーーーーーーー​​​気功レッスン​​​​10/4（日）10:30～　品川漢方スクール「養生気功」​​10/6（火）11:00～　五反田薬師寺東京別院「こころとからだの気功」​​10/7（水）6:00～　zoomオンラインレッスン・心身ととのえ​​10/7（水）8:00～　しながわ中央公園養生気功塾「朝活気功」​​10/7（水）9:15～　大井町養生気功塾「養生気功」​​10/7（水）10:40～　大井町養生気功塾「養生気功」​​10/13（火）10:30～　zoomオンラインレッスン・体質改善​ーーー​​​​気功インストラクター養成講座​​10/17（土）​​ーーー​​​​気功師養成​​​​​4・5期生10/9（金）10/10（土）6期生​10/17（土）​ーーー現在検討中オンラインワンデイレッスンーーー詳細は「​​１０月のスケジュール・・お疲れの心と身体に​」​​​どこでもお待ちしております！​​

  2020.10.02

• zoomで気功！無料体験と7月レッスンの募集！

  ​​今週末も​​​​オンライン気功無料体験​​​​あります！ZOOMでのレッスンです。​​​​​​​​​無料体験​は​あと2回​​です！​​​​​6/13（土）11:00～11:306/24（水）6:00～6:20​​どなたでも参加できます​ので良ければ是非！​6月の無料体験のお申込は​​無料体験・Zoomレッスン​​ ーーー ​7月からのZOOMオンラインレッスンは​​​​​「誰でもできるしっかり変われる！！」​​​​​の２クラスがあり、お好きな回に参加できます！​ ー ​​​​​​☆心身ととのえクラス​​(早朝40分)　1,000円／回​​​​ 早朝開催で、日々の元気を保ちたい方向け！最後にとっておきの『言葉』を紹介させていただき​​皆さまの一日のスタートを応援します！​​ 7/1（水）　6:00～6:407/15（水） 6:00～6:407/29（水） 6:00～6:40ー ​​​​​​☆体質改善クラス​​（平日又は土曜昼に60分)​　1,500円／回​​​ たっぷりの気功練習と養生アドバイスで、体しっかりと変わりたい方向け！​最後に​遠隔での『気の調整』をさせていただきます！​​ 7/7（火）　11:00～12:007/21（火） 11:00～12:007/11（土） 11:00～12:007/25（土） 11:00～12:00ー  7月のお申込は​​​１、​​クレジットカード決済​​ご希望の方​​​「心身ととのえ気功」ZOOM早朝レッスン！​​​お申込​​「体質改善気功」ZOOM週末レッスン！​​​お申込​​​​​ ２、​​​​​​振込または直接支払い​​​​​​ご希望の方​​​​​お申込​​​お待ちしております！​​​​​

  2020.06.09

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  オンライン気功レッスンでどこにいても一緒に気功習慣目指しましょう！！

  ​​​​​​​​​​​​オンラインでの気功レッスンを始めます。​​ 決してオンラインに詳しいとは言えず、6月まではお試しとしての開催しますので、​​参加費は無料​です。​できれば、いろいろお意見をお聞かせいただけると助かります。お申込は以下から​​https://www.kokuchpro.com/event/zoomtry/​​ その声を7月以降の正式オンラインレッスンに反映していければと思っております。  ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋オンラインの良さは・遠方の方でも参加できること・自宅で気功をするので自宅の気場も良くなっていくこと・先生の動きが他の人と重なって見えないということがないことなどなど＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 今までにできなかったこともできるというメリットを楽しみに、正式にレッスンとして取り入れていく予定です。メリットばかりではなく課題もいろいろと出てくると思いますので、まずは6月まで試験的に時間短めのレッスンを開催いたします。 ご協力いただける方、気功を試してみたい方、ぜひ参加してください！よろしくお願いいたします。​オンライン気功レッスン・無料体験参加者さまを募集します​・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・自分に向き合うこと、はじめませんか？・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 気功についての紹介は養生気功塾ホームページを参考になさってください​http://www.ne.jp/asahi/kikou/yojo/concept.html​ 【このレッスンはzoomで開催します】 ​​１、おはよう気功（20分のお試しバージョン）free​​海外の方にとっては”おはよう”ではないかもしれませんが、寝る前にもおススメなものをやりますのでぜひ。5/27（水）6:00～6:20 　（May 27th,2020  6:00～6:20 JST)　6/3（水）  6:00～6:20　（June 3rd,2020  6:00～6:20 JST)　　6/24（水）6:00～6:20　（June 24th,2020 6:00～6:20 JST)　　　​​２、週末気功（30分のお試しバージョン）free​​7月以降のレッスンがわかるような、そんな紹介を兼ねた内容にします。仙人長寿功のどれかひとつは必ず入る予定です。5/23（土）11:00～11:30　（May 23rd,2020 11:00～11:30 JST)　6/6（土）  11:00～11:30　（June 6th,2020 11:00～11:30 JST)　6/13（土）11:00～11:30　（June 13th,2020 11:00～11:30 JST)　  お申込は以下からお願いいたします。​https://www.kokuchpro.com/event/zoomtry/​  7月以降のオンライン気功レッスンは以下の2クラス ​１、心身ととのえクラス​４０分の気功練習で心身を調えるクラスバランスの崩れや乱れを解消してリセットを目指します！日々の元気を保ちたい方向け＊早朝開催なので一日を気持ちよくスタートできるよう…一緒に気功をしませんか？ ​２、体質改善クラス​６０分のレッスンでしっかり気を調えるクラス５０分の気功練習と養生アドバイスで、体質改善を目指します！変わりたい方向け＊気功が時に不思議扱いされているのはどうしてそうなったのか科学的に説明できないからという点があります。まだまだ解明されていないけど「こうすれば良くなるよ…」という古代から伝わる実績（実際に体験してわかったこと）そいう「智慧」なので理屈からではなく体験していただき結果として変わっていただくことが大事だと思っています。そのためには、「実践する」ことが必要。ぜひ、一緒に続けていきませんか？ ＋＋ ​​心身ととのえクラス​​7月の参加費　1,000円／回 　￥1,000/1Lesson7/1（水）　6:00～6:40　 (July 1st,2020 6:00～6:40 JST)7/15（水） 6:00～6:40 　(July 15th,2020 6:00～6:40 JST)7/29（水） 6:00～6:40 　(July 29th,2020 6:00～6:40 JST)8月休み9月以降は半年間の期毎に募集 ーー ​​体質改善クラス​​7月の参加費は　1,500円／回 　￥1,500/1Lesson7/7（火）　11:00～12:00　 (July 7th,2020 11:00～12:00 JST)7/21（火） 11:00～12:00　 (July 21st,2020 11:00～12:00 JST)7/11（土） 11:00～12:00　 (July 11th,2020 11:00～12:00 JST)7/25（土） 11:00～12:00 　(July 25th,2020 11:00～12:00 JST)8月休み9月以降は半年間の期毎に募集 お申込方法近日中にブログにてご案内します  ​​​​​​​​​​​​

  2020.05.21

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  Zoom気功レッスンのご案内！お気軽にご参加ください！

  養生気功塾でも遅ればせながらオンライン気功始めます!! 現在、わからないなりにいろいろと試しています。 最初はうまくいかないことも起こるだろうし…ということもあり、5月と6月は無料で参加していただけるお試しオンラインレッスンをします! 良ければ参加していただきいろいろ教えてください！     今後の予定です！オンラインと通常のレッスン（通い）です！ ぜひぜひどこかに参加してください!   ​​​■オンライン気功で気功体験■　​　◇無料◇​​5月と6月は時間短めの無料お試しです　１、おはよう気功海外の方にとっては”おはよう”ではないかもしれませんが、寝る前にもおススメなものをやります。5月20日（水）6:00～6:20　　初回なので関係者のみ5月27日（水）6:00～6:206月3日（水） 6:00～6:206月24日（水）6:00～6:20　２、週末気功5月16日（土）16:00～16:30　初回なので関係者のみ5月23日（土）11:00～11:306月6日（土）11:00～11:306月13日（土）11:00～11:30お申込方法近日中にブログにてご案内しますーーーーー​​​■免疫力アップ応援企画■​　　◇無料◇​​養生気功塾の通常レッスンと同じ内容で、以下の回のみ”免疫力アップ応援企画”で無料です！会場まで来られる方は是非!6月3日（水）8:00～8:30　　 品川中央公園　6月3日（水）9:15～10:15　　大井町駅前の会場　6月3日（水）10:40～11:40　 大井町駅前の会場　6月19日（金）9:15～10:15　 大井町駅前の会場　6月19日（金）10:40～11:40　大井町駅前の会場　お申込方法メール：yojokikou@mail.goo.ne.jp ーーーーー ​​■通常レッスン■​​【養生気功塾・気功レッスン】１、養生気功クラスたっぷりの気功で調えて、自分自身で変わっていくためのレッスン。6月の参加費　2,000円／回（月謝会員は1,500円／回）6月24日（水）9:15～10:15　大井町駅前の会場6月24日（水）10:40～11:40 大井町駅前の会場6月26日（金）9:15～10:15　大井町駅前の会場6月26日（金）10:40～11:40 大井町駅前の会場7月の参加費　2,000円／回（月謝会員は3,000円で月2回参加可）7月1日（水）9:15～10:15　大井町駅前の会場7月1日（水）10:40～11:40 大井町駅前の会場7月10日（金）9:15～10:15　大井町駅前の会場7月10日（金）10:40～11:40 大井町駅前の会場7月17日（金）9:15～10:15　大井町駅前の会場7月17日（金）10:40～11:40 大井町駅前の会場7月29日（水）9:15～10:15　大井町駅前の会場7月29日（水）10:40～11:40 大井町駅前の会場8月はお休みお申込方法メール：yojokikou@mail.goo.ne.jp月謝会員大募集!ーー２、公園で朝活気功一日の始まりを元気にスタートするために！7月の参加費　500円／回（養生気功クラスの月謝会員は無料）7月1日（水）8:00～8:30　　 品川中央公園8月はお休みお申込不要・直接公園に集合品川中央公園・ヘリポート広場大井町駅徒歩7分・大井町線下神明駅前ーー３、薬師寺東京別院「こころとからだの気功」気場の良い（パワースポット）の薬師寺東京別院さまでの気功です！参加費　2,000円／回6月2日（火）11:00～12:00　＊状況次第では中止になる可能性有＊7月4日（土）11:00～12:008月4日（火）11:00～12:00お申込方法メール：yojokikou@mail.goo.ne.jpーー４、漢方スクール「養生気功」漢方を学べるスクールでの気功ワンデイセミナーです参加費　3,200円／回6月7日（日） 10:30～12:00　6月26日（金）14:00～15:307月以降は未定お申込方法漢方スクールさままで ーーーーー ​​​■通常オンラインレッスン■​　新スタート​​ＺＯＯＭを使ってのオンラインレッスンです年を2回の期（9月～2月・3月～8月）にわけて、期毎に募集します。期間中に10回のレッスンに参加できます（追加参加は1回ずつ申込み可）2020年7月は1か月で募集します。１、心身ととのえクラス４０分の気功練習で心身を調えるクラスバランスの崩れや乱れを解消してリセットを目指します！日々の元気を保ちたい方向け7月の参加費は　1,000円／回7月1日（水）　6:00～6:407月15日（水） 6:00～6:407月29日（水） 6:00～6:408月休み9月～2月期の日程はこれからお申込方法近日中にブログにてご案内しますーー２、体質改善クラス６０分のレッスンでしっかり気を調えるクラス５０分の気功練習と養生アドバイスで、体質改善を目指します！変わりたい方向け7月の参加費は　1,500円／回7月7日（火）　11:00～12:007月21日（火） 11:00～12:007月11日（土）　11:00～12:007月25日（土） 11:00～12:008月休み9月～2月期の日程はこれからお申込方法近日中にブログにてご案内します​​

  2020.05.12

• おうち時間・心の余裕の効能・自分に向く効能

  ​​おうち時間を楽しむ。 せっかくなので、いつもより少し丁寧に生活してみると・・ まるで「暮らしの見直し」をしているよう。 しょうがないと思いつつではなく・・我慢してではなく・・楽しむつもりでやると、心に余裕ができるような気がするのです。  何気ない行動を、 心を込めてできる感じ。 そして心に余裕ができると自分に向き合う感覚が暮らしのあちこちにあることに気づいてきました。  自分のために暮らしの中で工夫する。。。自分のために行動する。。。  といってももの凄いことをしているわけではなくほんの少し丁寧にするだけで全然違うと感じたのです。  無理せず、できる範囲でいいから普段から丁寧にする… そういうことからの自分に向き合う時間は大事だなとあらためて感じさせていただきました。  自分に向き合うことこれは気功の練習でもとても大事で練習後が全然違うのです！！  心に余裕を持つ効能丁寧に生活する効能自分に向き合う効能 「自分に向き合う」これは、すべてにおいてポイントだなと思いました。このポイントを大切にしたいと思います！​​​​

  2020.04.13

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  気功で「自分に向き合う習慣」作りませんか？

  養生気功塾では、2020年4月にレッスンを見直します！ どなたにでも気軽に参加していただきたいですし、 毎回通ってくださる方には少し感謝を形にできればと思っています。 4月からの気功レッスン！平日の午前中がメインですが参加者さま大募集中です！ 場所：大井町駅すぐの会場しっかりがっつり気功をして心と身体を調えます！ 皆さまの参加をお待ちしております！ 公園での朝活もあります。 「養生気功クラス」4月8日（水）9:15～、10:40～4月10日（金）9:15～、10:40～4月22日（水）9:15～、10:40～4月24日（金）9:15～、10:40～5月8日（金）9:15～、10:40～5月13日（水）9:15～、10:40～5月22日（金）9:15～、10:40～5月27日（水）9:15～、10:40～6月3日（水）9:15～、10:40～6月19日（金）9:15～、10:40～6月24日（水）9:15～、10:40～6月26日（金）9:15～、10:40～場所：大井町駅前会場（京浜東北線・りんかい線）参加費月謝会員さま　3,000円／月単発参加　2,000円／回 「朝活気功」4月8日（水）8:00～5月13日（水）8:00～6月3日（水）8:00～場所：品川中央公園（大井町駅から徒歩5分・下神明駅前）参加費：500円養生気功塾月会員さまは無料！ お気軽にご参加ください！ お問い合わせは以下のメールからお願いします。メール：yojokikou@mail.goo.ne.jp

  2020.02.23

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  春は菊花茶

  ​​お教室などでも春は菊花茶の話題になります。 ですので、参考までに…。 我が家の菊花やハマナス。。。  菊花だけでもおいしいですが、私はハマナスとのブレンドが好きなのでいろいろな組み合わせで楽しんでいます。 プーアル茶を一緒に入れることも多いです。  今までもこの話題でいろいろ書いていますので「お茶」カテゴリーで探していただいてもいいと思いますが、目についた参考部分を再度載せておきます。  「医食同源」さまより、菊花について中国の古書に「南陽の山中に甘い水の流れる谷があった。上流には菊がたくさん咲いて花びらがながれてくる。この水を飲む民は長寿で１５０歳になるものも居た」「甘谷菊水」といわれる故事です。日本でも『風土記』に「かひの国つるの郡に菊の咲く山がありその谷から流れる水を飲む人は鶴のように長寿だった」とあります。  参考までに百度百科さまより菊花茶的药效：性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。菊花为常用的中药，古人称之为“延寿客”。中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏风、清热、明目、解毒的功效，《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载，其中以杭菊、亳菊、滁菊、怀菊最为有名，有“四大名菊”之称，实际上，四大名菊各有所长，应该仔细挑选。杭菊和胎菊杭菊主要产于浙江桐乡等地，这些产地的质量也最优，其朵大瓣宽，白色或黄白色，中心黄色，气清香、味甘微苦，特别适合居家做茶饮用。杭白菊肉质肥厚，味道清醇甘美，特别适合泡茶饮用，与枸杞同服可增强养肝明目的作用，是整日与电脑为伴的上班族的护眼良方。杭菊中又以胎菊为优，即未完全开发的杭菊花蕾，香气浓郁，口感清甜。需要注意的是，杭菊中的胎菊虽然是最受欢迎的，市场上假冒产地、农残超标，细菌超标，杂质、碎末多，硫熏等问题严重，饮用容易引起不适。质检部门在对市场上的胎菊进行的抽检中多数都存在问题。研究表明胎菊（花蕾期采摘）的感官品质优于朵菊（全菊期采摘），且其各主要活性成分的含量也显著高于朵菊。杭白菊更适于在花蕾期（胎菊）采摘饮用，饮用菊市场对胎菊的热捧有其科学性。亳菊亳菊产于安徽亳州，阴干入药。花朵较松，容易散瓣是亳菊的重要特点之一。亳菊以疏风散热、解暑明目见长。如果您不慎得了风热感冒，不妨取亳菊与冰糖代茶饮。夏季还可将亳菊与大米一起煮成粥，可预防中暑。1760年《百草镜》载有亳州产有白色的菊花，据此，亳菊栽培至少有240年。亳菊产地在亳州东南沿涡河两岸。20世纪90年代后，亳菊集中分布在亳州辛集、大寺一带，以大寺的怀楼栽培最为集中。怀菊怀菊主要产于河南北部，同滁菊功效相似，也擅长平肝明目。怀菊是“四大怀药”之一产于河南沁阳（怀庆）、博爱、武陟、温县一带。古代木草多认为河南是药用菊花的地道产地，河南的药用菊花可能栽培最久，早期的邓州黄、邓州白可能是药用菊花后期选育出来的品种的始祖。需要注意的是临床上已有服用怀菊出现过敏的报道，因此饮本品时一旦出现皮疹等过敏反应，应立即停服。杭白菊杭白菊又称甘菊，是中国传统的栽培药用植物，是浙江省八大名药材“浙八味”之一，也是菊花茶中最好的一种品种。经现代医药理证明：其具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。以菊汤沐浴，有去痒爽身、护肤美容的功能。国家分类标准：特级：花型完整，花瓣厚实，花朵大小均匀；无霜打花、霉花、生花（蒸制时间不到，造成不熟晒后边黑的花）、汤花（蒸制时锅中水过多，造成水烫花，晒后成褐色的花）；入水泡开后花瓣玉白，花蕊深黄色泽均匀；汤色澄清，浅黄鲜亮清香，甘醇微苦。一级：花型基本完整，花瓣较厚实，花朵大小略欠均匀；霜打花、生花、汤花在5%以内；入水泡开后花瓣白，花蕊呈黄色；汤色澄清，浅黄清香，甘微苦。二级：花朵大小略欠均匀；霜打花、生花、汤花在7%以内；入水泡开后花瓣灰白，花蕊浅黄；汤色澄清、浅黄较清香，甘微苦。野菊花野菊花又名山菊花、路边菊、野黄菊花等，全国大部分省区都有出产，野生于山坡草地、灌木丛、路边。野菊之名始见于《日华子本草》，《中华人民共和国药典》2005年版一部有收载。野菊花呈类球形，黄绿色至棕黄色，气芳香，味苦。以色黄无梗、完整、气香、花未全开者为佳，而花完全开放、散瓣、有花梗、吸潮、色暗、散气者，质次。贡菊贡菊也称“黄山贡菊”、“徽州贡菊”，又称徽菊。与杭菊、滁菊并称中国四大名菊。因在古代被作为贡品献给皇帝，故名“贡菊”。盛产于古徽州今安徽省黄山市的广大地域。主产于著名旅游胜地黄山风景区与国家级自然保护区清凉峰之间，盛产于休宁县兰田、南塘等地，其生长在得天独厚的自然生态环境中，品质优良，色、香、味、型集于一体，既有观赏价值，又有药用功能，被誉为药用和饮中之佳品，是黄山著名特产，驰名中外。饮用贡菊按外形、花色、花瓣、花蒂、气味等指标分为一级到三级：一级：花朵大，圆形，白色，花瓣70%展开，花瓣密，花心淡黄色，均匀无散花，花蒂绿色， 气芳香，味甘苦，无杂质；二级：花朵中等，圆形，白色， 10～20%的花朵花瓣展开超过70% ，花瓣较密、较均匀， 花蒂绿色， 气芳香，味甘苦，无杂质；三级：花朵小，圆形，白色，20～30%的花朵花瓣展开超过70%，有散瓣，不均匀，花蒂大部分绿色，气芳香，味甘苦，杂质低于0.5%。滁菊滁菊主要产于安徽滁州。滁菊偏于平肝阳，常用于治疗肝阳上亢所致的头晕目眩等症，高血压中医辨证属肝阳上亢者可将滁菊、决明子代茶饮。《本草拾遗》记载菊花可“作枕明目”，头痛眩晕、目赤肿痛等属肝阳上亢者可使用滁菊做成的药枕。滁菊以药用闻名。1862年《木草害利》就有记载可见滁菊出名至少有150年左右的历史。建国前，滁菊的主产地在安徽的滁县、定远一带，建国初，全椒的复兴、西王盛行栽种滁菊，随之主产区又南移至马厂、三合一带。20世纪60年代全椒的滁菊产量超过了滁县，以后全椒一直是滁菊的主产区。清朝光绪年间《滁州志》曾记载“甘菊产大柳（今南谯区大柳镇）者佳谓胜于杭产而不可多得”。早在北宋年间，当地人们就用滁菊做糕点食用，泡滁菊酒消毒祛火。每有亲友相聚、宾朋相逢多以滁菊款待和馈赠。欧阳修的前任滁州太守王禹偁在其《甘菊冷淘》中对滁菊入馔曾作过精彩描述：“经年厌梁肉，颇觉道乏浑。孟春奉斋戒，敕厨唯素餐。”清朝光绪元年被朝廷纳为贡品，故有“滁州贡菊”之称。1862年《本草纲目》云：“滁州菊，单瓣色白，味甘为上。”近代更受到我国中医、中药行业的重视，《中华药典》、《中药志》、《中药大辞典》、《中国植物志》、《本草纲目》等数十种国家权威刊物都对滁菊进行了深入研究和高度评价。2000年后，产品畅销全国并出口港、澳、台地区和东南亚国家。怀菊怀菊花不仅让人悦目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之时，产于河南省古怀庆府（今焦作地区）的怀菊花被采摘下来，经过蒸气杀青之后，晒干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎时，便可备用。在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。《神农本草经》认为，怀菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年”。现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。  参考までに「醫砭」さまより菊花【品種來源】本品為菊科多年生草本植物菊 (Chrysanthemum morifolium Ramat.) 的頭狀花序。由於產地、花色及加工方法的不同，又分為白菊花、杭菊花、滁菊花。主產於浙江、安徽、河南和四川等省。花期採收，陰乾生用。【性味帰経】辛、甘、苦，微寒。帰肺、肝経。【功效】疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。疏散風熱多用黃菊花（杭菊花），平肝明目多用白菊花（滁菊花）。【主治】 １．用於風熱感冒，發熱頭痛。本品體輕達表，氣清上浮，微寒清熱，長於疏散風熱，故常用治風熱感冒，或溫病初起，溫邪犯肺，發熱、頭痛、咳嗽等症，每與桑葉、連翹、薄荷、桔梗等同用，如菊飲桑。２．用於目赤昏花。本品功善疏風清熱，清肝瀉火，兼能益陰明目，故可用治肝經風熱，或肝火上攻所致目赤腫痛，多與桑葉、決明子、龍膽草、夏枯草等同用，共奏疏風清肝明目之效，若肝腎不足，目暗昏花，又常配枸杞子、熟地黃、山萸肉等同用，如杞菊地黃丸，共收滋補肝腎、益陰明目之功。３．用於眩暈驚風。本品性寒入肝經，能清熱平肝，故與石決明、珍珠母、牛膝等同用，可用治肝陽上亢，頭痛眩暈；配羚羊角、鉤藤、白芍等同用，可用治痙厥抽搐實肝風證，如羚角鉤藤湯。４．用於疔瘡腫毒。本品甘寒益陰，清熱解毒，尤善解疔毒，故可用治療瘡腫毒，常配金銀花、生甘草同用，如甘菊湯。【文獻別錄】 《本經》：「主旋風頭眩、腫痛，目欲脫，淚出。」《藥性論》：「治頭目風熱，風旋倒地，腦骨疼痛，身上一切游鳳，令消散，利血脈。」《本草便讀》：「平肝疏肺，清上焦之邪熱，治目祛風，益陰滋腎。」  玫瑰花【品種來源】本品為薔微科灌木植物玫瑰的花蕾。主產於中國的江蘇、浙江、福建、山東、四川等地。春末夏初花將開放時分批採收，除去花柄及蒂，及時低溫乾燥。生用。【性味帰経】甘、微苦，溫。帰肝、脾経。【功效】行氣解鬱，活血止痛。【主治】 １．用於肝胃氣痛症。玫瑰花芳香疏泄，有疏肝解鬱，醒脾和胃，行氣止痛之功。用治肝鬱犯胃之胸脅脘腹脹痛、嘔惡食少，可與香附、佛手、砂仁等同用。２．用於月經不調、經前乳房脹痛、跌打傷痛。玫瑰花能行氣解鬱以調經，活血散瘀以止痛。治肝氣鬱滯之月經不調、經前乳房脹痛，可與當歸、川芎、白芍等同用。治跌打傷痛，多與赤芍、桃仁、花紅等同用。【文獻別錄】 《藥性考》："行血破積，損傷瘀痛。"《本草綱目拾遺》："和血行血，理氣，治風噤，乳癰，腫毒初起，肝胃氣滯。"   春は決明子もおいしくておススメです！ 「決明子」性味：甘、苦、鹹/微寒帰経：肝、胆、腎効能：清肝明目、潤腸通便 决明子茶用法：决明子30克（或者用决明子粉10克）。用法：开水冲泡。功效：能降压降脂，润肠通便。决明子茶治疗眩晕20例疗效观察目的：观察决明子茶治疗眩晕疗效。方法：以决明子茶治疗眩晕20例。结果：决明子茶治疗眩晕治愈12例，显效7例，无效1例，总有效率95%。结论：决明子茶治疗眩晕有显著疗效。 决明子蜂蜜饮原料：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。用法：将决明子捣碎（或者用决明子粉5克），加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅服用，早晚分服，每日1剂。功效：具有润肠通便之功，治疗前列腺生兼习惯性便秘者。   四季の普洱茶の作用も参考までに春季饮茶重养生春季人体处于舒发之际，可选择有一定自然发酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶，这样的茶既有温性，又有活性，更利于散发冬天积郁在人体内的寒邪，能促进人体阳气生发，使人精神振奋，消除春困，强疾病的抵御能力。夏季饮茶益祛暑夏季溽暑蒸人，此时宜饮生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具添营养之效。秋季饮茶强健体秋季天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，宜喝半生熟发酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取其两者功效。这样饮用茶性适中，介乎生熟茶之间，不寒不热，很适合秋天气候。冬季饮茶保健康冬季养生重在御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝熟普洱茶，其色褐红，暖意满怀且熟茶性味甘温，善蓄阳气，生热暖腹，能够强身补体，加奶、糖调饮芳香不改，从而强人体对冬季气候的适应能力。在古籍《怨茅厅采访》中有这样的叙述：普洱茶具有“帮助消化，驱散寒冷，有解毒作用。”​​

  2020.02.23

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  気養生のススメ（睡眠・布団）

  気養生には、生活全般の養生法があります。その中の睡眠・寝具偏で、できれば・・シルク（真綿）の布団がいいですよとおすすめしています。ただ・・・シルク布団はそれなりの値段がするので、あまり強くおススメできなかったりするのですが…その中でも、これくらいならどうですか？と言うものを見つけたのでご紹介。人生の3分の一は寝ているので、その時間を有意義な過ごし方をしてほしいとおもいます。もしよければ参考までに。期間限定でセール中！【半額以下】真綿布団 掛けタイプ 1.5kg シングル シルク 絹 真綿肌掛け布団 掛け布団 2重ガーゼ生地 真綿ふとん 真わた 日本製価格：23760円（税込、送料無料) (2019/8/19時点)楽天で購入もう少し薄めでもいいなら…ふわとろシルク合掛け肌掛けふとん　かけふとん　シングル（150×210cm　0.8kg）真綿布団 シングル 　肌掛け布団 シルク100％ 絹 真綿ふとん 掛布団 掛けふとん　手引き真綿布団　掛け布団　とろけるふとんではありません価格：10800円（税込、送料無料) (2019/8/19時点)楽天で購入

  2019.08.19

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  生活が気功になる…心と身体が調っていく暮らし方

  先日、久々に「はじめての気功養生」を開催しました！   気功養生って・・・どういうもの？？そんな疑問にお答えする内容であり、ぜひ、気功養生を知っていただきお役に立てていただきたいと思いまずは、気軽に参加できる企画の「はじめての気功」シリーズとして開催しました！ 気功養生は生活の中で気を養っていくというところに重点を置いたものになっています。「自分に無理をさせない暮らし方」をススメ、暮らしのすべてを気功的に理解し自分を調えることを実践して習慣にしていただきたいと思っています。今回は、気功養生を説明して具体的な養生法として「足湯（足浴）」をおすすめ！足湯ポスターと足浴剤もプレゼント！受講された方からは、早速実践して「ぐっすり眠れました」との報告が。良さを実感してくださって嬉しいです！なぜ、これをすると良いのか…その辺もわかって実践でいると続けられるように思います。ですので、気功養生についての勉強もしていただくと良いように思います。全日本混化気功協会で気功養生資格講座を開催しています。気功養生資格は三段階あり１、アドバイザー気と気功と養生を理解して実践する「気功養生の基礎段階」２、スペシャリスト季節ごとに対応するための「気功養生の応用段階」３、エキスパート症状別に対処するための「気功養生の応用段階上級」ご興味のある方は4月開講の「アドバイザー」にぜひ。スケジュールは以下からhttp://konkajp.seesaa.net/article/464710288.html私は、スペシャリストとエキスパートを担当しますのでアドバイザー取得後の講座でお待ちしております！

  2019.03.29

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  自分を調えるライフスタイルのススメ（気功養生）

  春はだるくて・・・と、不調を感じることも多いのではないかと思います。いろいろな養生はありますがその中でもおススメなもののひとつ！「足湯」お湯と一緒にいれる「足浴剤」を変えながら楽しんでもいいと思います！お塩もおススメ！ぜひ、楽しみながら足湯を取り入れていただきたいです！気功養生は、生活の中での自分の調え方です。気になる方は、「はじめての気功養生」を21日に開催するので良ければ是非！「はじめての気功養生」2019年3月21日（祝・木）15:15～16:453000円目黒駅徒歩8分の会場（和室）以下のお問合せからお願いいたします。http://www.ne.jp/asahi/kikou/yojo/inquiry.html参考ブログ生活すべてが気功になる！心と身体を調える生活のススメ

  2019.03.13

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  花粉症の季節を乗り切るために！！

  ​​花粉症の方には辛い時期ですね。私も、以前はかなり重度の花粉症でした！このまま良くなることはないのだろうな…と諦めて憂鬱な春を過ごしていたものです。 そんな花粉症。気功を始めてから、徐々に改善されました！ 花粉に触れれば、くしゃみなどは出ますがその後引き続いて辛い症状で悩むことが無くなりました。 治ったと言ってもいいのでは・・と思っています。  気功を始めてからというもの花粉症以外のさまざまなことが改善されました！花粉症などでお悩みの方にはまずは気功をおすすめしたいです！  といっても、今すぐこの辛い症状をなんとかしたい！！というお悩みだと思いますので、気功で体質が変わるのを待っていられないですよね。 気功養生をとりいれつつ気功法も実践していただければと思っています。  マスク・眼鏡 充分な手洗い目洗い 蓮根１、食べる２、おろして飲む３、搾り汁を鼻の穴入口の粘膜に塗る*敏感な方は注意してください  また、何度もご紹介していますが、​​「鼻洗浄」「鼻うがい」「鼻洗い」​・・・​つまり、鼻の中を洗うことも良いと思います。インドでも鼻洗浄は有名ですね。気功でも昔からやっているそうです。 上手にできれば、本当にスッキリします！辛い方にはおすすめです！ 私は、いくつかの器具を持っています。鼻洗浄はコツや注意点もあるので良く調べてされると良いと思います。   ​​​​鼻洗浄器 鼻腔洗浄器 鼻洗浄ボトル ノーズシャワ 成人 児童 手動式 ノズル2個 アレルギー性鼻炎/慢性鼻炎/鼻うがい/風邪/花粉症対策 300ML価格：1280円（税込、送料無料) (2019/3/3時点)楽天で購入鼻洗浄　タイヨー　ハナシャワー ［正規品］ 花粉 鼻水 （鼻洗浄・鼻腔洗浄）送料無料　花粉対策 【endsale_18】価格：4212円（税込、送料無料) (2019/3/3時点)楽天で購入

  2019.03.03

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  自然を感じながらの養生気功と素食薬膳（オリエンタルベジタリアン）

  今年最後の「こぶな養生共室」での養生気功。初冬の里山を感じつつの気功でした。  午前は、しっかり身体を動かして、ストレッチして、気功について体験していただきました。  午後は、沈香のお香を作ってから、ゆっくり瞑想。  気功の後は…からだ想いの野菜たちを千文さんがおいしく仕上げてくれる素食薬膳ランチと素食おやつ！（午前の後にランチ、午後の後におやつ）参加してくださった方々、ありがとうございました！おいしい「素食薬膳」を作ってくださる小鮒千文先生にも感謝です！2019年は2月からになります。次は、どんな景色で迎えてくれるのか楽しみです！  今後のスケジュールなどは養生気功塾ブログをチェックしていただければと思います。「​心と身体がよろこぶ気功養生​」

  2018.11.09

• 仙人の修行法…大体験会！

  急遽、開催することにしました！仙人長寿功の体験会！ イチオシ功法の「仙人長寿功」ぜひとも、教室に通って心と身体で覚えて身に着けていただければと願っている気功法！そうすれば・・・一生の宝になると思ってお伝えしています。 そんな気功法の体験会です！ 一緒に仙人長寿功をたっぷり行います。ポイントになる部分の説明と動作のアドバイスも致します。 2017年3月18日（土）13:00～14:30目黒駅徒歩4分の会場参加費1,000円 ご希望があれば当日、宋老師の練功DVD（3000円）をご購入いただくこともできますので、希望者はそれも併せてご連絡ください。 お問合せ・お申し込みは以下からお願いしますhttp://www.konkajp.com/contact.html又はメールinfo@konkajp.com

  2017.03.05

• 風邪のひきはじめにも…仙人長寿功

  風邪が流行っているようですね。私も油断したら喉を少しやられました…が、なんてことなく済み、復活！！ もし、風邪かな？？という方がいたらおススメは・・・「仙人長寿功」！！ 私も今までに何度もこれで調整しています！最初は半信半疑でやっていましたが、本当に効きます！ ひきはじめはこれで調整できると思いますが、それよりひどくなったらぜひ、ゆっくり休んでくださいね。 こちらでも体験できます！https://www.kampo-school.com/seminar_detail.php?semid=623&schlid=1

  2016.12.03

• 二十四節気の飲食・霜降（そうこう）

  23日は霜降でした。 一日遅れのご紹介です。 養生などは以下のブログを参考になさってください。 http://blog.goo.ne.jp/yojokikou/e/d12f121b8c88dc58dc296c1e31f27a33  二十四節気養生さまより 秋はセキがよく出る季節であり、慢性気管支炎が再発しやすいかひどくなる時でもある。  ここで皆さんに次の数種類の秋に適した果物、ドライ・フルーツ、野菜と献立をおすすめしたい。 ナシ [性、味の作用]　性が涼で、味が甘で小酸で、肺、胃に作用がある。 [効能]　唾液の分泌を促し、燥を潤し、熱を下げ、痰をなくす。 もし仕事の中でノドが渇いた場合にナシを食べるならば、さわやかさを覚え、酒の後でナシを食べるならば甘くて、美味しいと言え、意は玉のどろりとした液体の新鮮で美しい中にあり、酔いはすべて消え去る。  リンゴ [性、味の作用]　性が涼で、味は甘。 [効能]　唾液の分泌を促し、肺を潤し、消化を促し、渇きをいやす。 リンゴの効能は早くも唐代の『千金食治』に記載がある。西洋の人たちにはかつて「一日にリンゴ1個を食べれば、医者はわたしから遠ざかる」という言い方があり、中国のリンゴの産地にも「食後にリンゴ1個を食べれば、お年寄りは若者にも勝る」ということわざがある。  カンラン [性、味の作用]　性が平で、味が酸で甘い。 [効能]　肺を清くし、ノドに益し、ノドが渇きをいやし、解毒する。 『本草求真』は「カンランは肺、胃によい果物であり、効能は唾液の分泌を促して渇きをいやし、酒の後でかむのが最もよい。もし人がフグのきもと卵を食べるならば、苦しんで死に至ることになりうるが、カンランを煮た汁を飲めばすぐに解毒できる。  ギンナン [性、味の作用]　性が平で。味が甘で渋くて苦い。肺、腎臓に作用がある。 [効能]　肺の気を集め、ぜんそくを治し、小水を減らし、こしけの混濁を止める。 イチョウの葉の形はアヒルの水かきに似ているため、アヒルの足の称がある。宋代の文学者である欧陽修はかつて「アヒルの足は江南に生え、名実相浮かぶ。貢ぎ物を捧げるために袋を下げて、イチョウは河南で高い」という言葉がある。イチョウの木は公孫樹とも言われ、これはこの木の生長が緩慢であるため、「お爺さんが植樹して孫が食べる」ためである。  タマネギ [性、味の作用]　性が暖で、味は辛。肺に効く。 [効能]　熱を下げて痰を取り除く。脂肪を減らして糖分を抑える。 タマネギは利尿剤と痰をとる薬として民間に広く伝わり、洋食では欠かせない野菜でもある。 近年の医学研究の発見によると、タマネギには血糖を下げる物質――塩化ブチル尿素が含まれており、日頃よく食べるならば糖尿病患者に非常によい。  カラシナ（セリホン） [性、味の作用]　性が暖で、味は辛。肺、大腸に効く。 [効能]　肺を丈夫にし痰を取り去り、胃を温かくしかぜを治す。 急性気管支炎、かぜを引いて痰が多くなり、せきをして白い痰を吐き、胸膜がしっくりしない方はそれを食べるとよい。  ギンナンとダイコンのかゆ 使う材料　ギンナン6粒、白いダイコン100グラム、もち米100グラム、白砂糖50グラム 作り方　ダイコンをきれいに洗って千切りにし、お湯を入れて熟するまでさっとゆでて必要に備える。まずギンナンをきれいに洗ってもち米と同時に煮て、もち米が熟しすぎるようになると白砂糖を入れてとろ火で10分間煮て、ダイコンの千切りを入れてよく混ぜ、ナベから取り出して召し上がればよい。 [効能]　腎臓を丈夫にし肺を補い、せきを止めて息切れを鎮める。

  2016.10.24

• 香りはおくすり

  香りで気を清める これ・・・毎日何度もお香を焚く私は実感しております！全然違いますよね！ 出かける時は、たまに精油を塗ったりしますが、持ち歩ける香り袋や匂い袋も良いですよね！ そんな匂い袋。元来は邪気を払うために利用された薬玉が変化したものらしいです。 重陽の節句の際に出てくる薬玉について参考までに載せておきます。 「暦のページ」さまより薬玉（くすだま）について　香草、香料、薬草を錦の袋に詰めて丸く作り、その下に五色の糸を垂らしたものをそう呼びました。　香草や薬草を摘めて作った玉ですから、まさに薬玉だったわけです。　薬玉は元々端午の節供に柱に飾り、その香りによって邪気を祓うためのもの 　　で、中国から伝わった風習です。 　　現在の「くす玉」では玉を割るための仕掛けひもとしか見られないあのひも　も、本来は「五色の糸」で古代中国において森羅万象を形作る五行が調和し 　た状態を表すものでした。 　端午の節供と言えば、野山には草木が生い茂る時期。 　野に出れば、香草、薬草の類も姿を現し、そこかしこで見つかる時期でした 　から、こうした香草、薬草の類を集めて薬玉を作るのにはよい時期でした。 　また、旧暦時代の「五月」は梅雨の時期で、ものが傷みやすく、病気にもな 　りやすい悪い気の多い月だと考えられましたから、そうした悪い気（邪気） 　を祓うために、香り高い薬玉が使われたものと考えられます（邪気は芳香が 　嫌いらしい）。 　中国から伝わり、宮中でこの「薬玉」を飾るようになりましたが、初期の頃 　の薬玉は極めて質素なもので、五色の糸に蓬や菖蒲を貫いたものに過ぎなか 　ったそうです。それが次第に美しく飾られるようになって、現在の「くす玉」 　にまで至ったようです。 　さて、現代のくす玉ではなく本来の薬玉は宮中の柱にかけ、また身につける 　などして邪気を遠ざけました。そして九月九日の重陽の節供には香りの薄ま 　った薬玉を重陽の節供に作った新しい茱萸袋（しゅゆぶくろ）に取り替えま 　した。薬玉も茱萸袋も共に芳香の漂うもの。どちらもその芳香によって邪気 　を祓う呪いでした。 

  2016.10.13

• 気功の勉強、最初の第一歩！分かりやすいです！

  養生気功塾でも開催していた「気功理論」ですが・・・今年度は・・・全日本混化気功協会で受講していただきますようお願いいたします！ 10月から開始される「気功理論・入門」 しっかり動いて功法を覚えていただき・・その功法の解説と…気功理論を説明いたします。 これは、気功師の第1ステップであり、気功に興味のある方に、わかりやすい内容となっております！ 宋海君老師が整理して伝えてくれる内容に忠実にお伝えします！ 基礎を身につけることこそが、成長の早道です！そこを大事にしていただければと考えます。 初心者の方も、すでにやっている方も・・・ぜひ受講していただけると嬉しいです！ 以下は協会のブログよりーーーーーーーーーーーまずは・・・「気ってなに？」「気功ってどういうもの？」というところからわかりやすく説明します！しっかり身体を動かして、それにより自分で自分をケアをしていくこと（自分を変えていくこと）をメインで行なっていきます。そのための方法も説明し、実践と理論で学んでいただく感じです。予定している功法として（入門と基礎両方で）・・・　　・仙人長寿功　　・還童功　　・鶴形功　　・如意功　　・タントウ功　　・壁功　　・振動臥功　　・気功歩行　　・龍鳳掌　　他功法もポイントを押さえ、どうしてやった方が良いのかを理解していただける内容となっています。すべて宋海君老師の教えに忠実な内容！気功を学びたい方には、まずは、協会の理論コースで土台をしっかり作っていただければと思っています！もし、その後、宋老師の授業に出るようになっても…、“少し難しいと思える話”にしっかりついて行けるようになると思いますよ！どんなことでもそうですが…基礎がしっかりしてこそ！！ですよね。こちらも、初年度は特別価格の設定になっております。よければ、ぜひ受講してください。気功理論入門場所：東京都港区白金台（目黒駅から徒歩４分）の予定第1期生（全6回）各土曜日　13時30分～16時00分（全6回）　　10月15日、22日、　　11月12日、19日、　　12月10日、17日受講費：　会員　32,560円(事務手数料別　3,000円)　非会員34,560円(事務手数料別　5,000円)　＊非会員の方は全ての講座共通で、はじめての講座受講時に協会登録費として　　1万円が別途必要になりますお申し込みは以下までお願いします！「講座申込」

  2016.08.28

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  二十四節気養生・養生気功セミナー始まります！

  9月から「漢方スクール」さまで養生気功「二十四節気養生」が始まります！月に２回、節気ごとの話をします。気功は実際に覚えてやることで、自分の心と身体を整えその結果、変わることができるので毎回、前半はしっかりと気功をします！やるのはいつでも「仙人長寿功」！！しっかり覚えて身につけていただきたいと思うから毎回やります！そのあとに、節気養生の話になります。ご興味のある方はぜひ参加してください。お申込はこちらまで。「漢方スクール」

  2016.08.10

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  むくみ対処月間！！気功のススメ！

  梅雨ですね。 ということで、各教室、レッスンは「気功的むくみ対処月間」にします！ 今から参加していただけるところをご案内！17日（金）14時～の薬NIHONDOさまの漢方スクールむくみのテーマです。お申し込みは「気づきの気功」まで。 通常クラスのレッスンでも、今月はむくみ対処法たっぷりやります！15日（水）13:30～、16日（木）13:30～、18:00～、19:30～18日（土）9:00～ぜひ、体験にいらしてください！体験は1回2,000円です！「問い合わせ」 全日本混化気功協会の気功教室でもお待ちしています！18日（土）15:00～（港区白金台）20日（月）7:00～（港区白金台）25日（土）11時～（文京区北京中医薬大学）詳細は「気功教室のスケジュール」を参考になさってください。どこでもお待ちしております！

  2016.06.11

• むくみ・・・気功でサヨナラ

  浮腫みが気になる…という時期になってきましたね。 参考までに、以前書いたブログをご紹介します。 「中国の言葉“男怕穿靴女怕戴帽”…むくみの話。」  「むくみ解消法（気功養生）」

  2016.06.02

• ブータンの伝統医学から…

  前から興味がある国「ブータン」 そこに伝わっている、伝統医学にも興味があります。なので、そのメモ。  風の旅行社さまより「アムチとはチベット（ブータン）医学を専門とする医者のこと。しかしその役割は単にチベット民族の健康を担う「医師」としてだけではなく、同時に、険しいヒマラヤ山中から薬草を採取して製薬する「薬剤師」、祈りを捧げて御加持を込める「僧侶」、歴史や文学、歌などに精通した「学者」でもあります。これらの役割全てを担うことで民衆からの確固たる信頼を獲得し、古来よりヒマラヤ地域に根ざしてきた存在が『アムチ』なのです。ブータンではアムチのかわりに、国語のゾンカ語で「ドゥンツォ」と呼ばれることもあります。」「伝統医アムチ（ゾンカ語では、ドゥンツォ）はチベット仏教や薬草、暦学など、その名のとおり伝統に精通していることから、地域の学者としても社会に貢献します。」 これは、昔の優秀な中医師は気功師だったということと同じだと思いました。 また、養生の大切さも同じですね。 ヒマラヤ学誌さまより「・・・普段の生活の中での行為を改めることが治療 につながるということを強調している。そこで、 治療においては、まず食事療法と生活習慣の改善 が第一で、その次に薬の処方といわれている。そ して、灸や金鍼なども最終手段として行われている。癒しの科学といわれるように、瞑想やカウン セリングも治療に含まれている。」 生活科学研究誌さまより「治療科は、一般診療に加え、鍼、瀉血、灸、温薬油湿布、薬湯浴、湿布、鼻孔洗浄がある」 

  2016.04.23

• 気功で乗り切るお手伝い…

  九州の皆さま、今回の地震で大変な思いをされていらっしゃると思います。皆さまのお役に立てればと思い、2011年に書いたブログをご紹介させていただきます。津村さんの「震災対応気功」をご紹介しています。「震災対応気功」  私からは、イチオシ功法の還童功を簡単にできるように紹介しています！ 「おためし還童功」  少しでもお役に立てますように。

  2016.04.20

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  養生・・・よりよく生きる選択

  大好きな女性、ヤンリーピン！ 先日の日本公演の際買ったパネル！ 彼女は、見た目も雰囲気もとても美しい！肉体と精神的な部分の両方が美しいのだと感じます！ 彼女の生活を紹介しているところによると…  「基本的にはベジタリアンに近い食事をし、お酒、ケーキなどは、日常的に取らないけど、決して口にしないわけではなく、何を食べるにしても「腹七分目」。 自分の体質に合っているお茶として棗7個クコの実ひとつかみのお茶を飲み大事なことのひとつとして、運動して汗をかくことは重要」と言っているそうです  しっかりご自身の管理ができていらっしゃいますよね。こういうことがきちんとできるというのはそんなに簡単なことではないですよね。ついつい・・・ってなっちゃいますから。 「こつこつ」の積み重ねが結果に繋がっていく・・・これが養生なのですよね。 私自身もしっかり養生ライフを楽しみたいと思いますし、皆さんにもその大切さをお伝えでいたらと思っています！  「より良い生き方」を選択しませんか？  気功養生アドバイザー講座もそんな思いでやっています。良ければ是非参加していただければと思います！「気功アドバイザー」

  2016.04.16

• 徐々に薄くしていく…

  寒さと温かさの変化が激しいですね。 そんな時期は身体も負担になるのでどうしても疲れやすくなります。季節にあった養生法を取り入れて負担を減らして元気に過ごしてください！ 服の調整についての以前のブログです「春のファッションは・・・」実際やってみるとその良さを実感しますよ。

  2016.03.16

• 生き方を学ぶ！

  一般社団法人全日本混化気功協会の目玉講座のひとつ「気功養生アドバイザー養成講座」（アドバイザーの後はスペシャリスト、エキスパートがあります）どんなことをやるのか・・・全く想像できない方もいらっしゃると思います。そこで、講座でやる内容をご紹介がてら少し書きます。私たちは・・・１年３６５日、１日２４時間、いつも生きています。寝ている時も、食べている時も…ずっと生きています。養生は「生き方を養う」ことです。気功法を実践することで、心と身体を調節して整えます。これも生き方を養っていることになります。毎日少しの気功を習慣にするだけでかなり変わることができます！これは、気功が生き方のポイントを掴んでそれをわかっている方法だということを意味しています。では、気功法をもっとすればいいのかというと…山で修業するなら毎日何時間も気功をできるのでしょうが・・・今の我々にはそんな時間はなかなか取れません・・・。しかも、気功の良さを頭で知っても・・・毎日はなかなか続けられないんです…という人が多いのも事実。さらに、毎日頑張って１時間の気功をしても残りの２３時間の過ごし方でその効果は変わってしまうのです。だって、私たちは２４時間生きているのですから…。だから、残りの２３時間に焦点を当てて、その過ごし方を気功的考えから学んでいきます。飲食について睡眠について環境についてなど。ご興味がある方、お待ちしております！2016年度の開催予定第1期生各土曜日　13時00分～14時30分（一部チラシでは13時10分からになってますが13時からです）4月9日、16日、23日、5月14日、21日、28日6月11日、18日第2期生各火曜日　15時～16時30分4月12日、26日、5月10日、24日6月14日、28日、7月12日、26日第3期生各土曜日　13時00分～14時30分（一部チラシでは13時10分からになってますが13時からです）1月14日、21日、28日2月11日、18日、25日3月11日、18日協会員でなくても受講していただけます。＊受講料と事務手数料の金額が会員と非会員とでは異なります。受講料　34,560円（会員は32,560円）事務手数料　5000円（会員は3000円）講師：田邉和子（協会理事・養生気功塾主宰）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーお申込みはホームページの講座申込からお願いします。「講座申込」（備考に希望曜日（土曜か火曜）をご記入ください）または、必要事項をご記入いただければ、ＦＡＸやメールでもお受けいたします。ＦＡＸ　０３－６７２１－７１０７メール　info@konkajp.comお待ちしております！

  2016.03.15

• 気功でスタート！

  疲れやすい時期。 お時間の合う方はぜひ気功にいらしてください！ 18日（金）にも、いつもお知らせしている「気づきの気功」があります！動く気功をします。見た目には大して動く感じではないけれど…中から温まり、身体スッキリ！になると思います。 気功で心身の調整をしませんか？ お待ちしております！テーマは気づきから始まる私 お申込みはNIHONDO漢方スクールさままで「気づきの気功」

  2016.03.15

• 始まる私、繋がる私、広がる私

  気功の魅力を少しでもお伝えできたら…そして、多くの皆様の手の届くところにそういう場があって皆さまの生活で気功が当たり前になれば… きっと、多くの方のお役に立つことに繋がると信じています。 そういう場のひとつとしてやらせていただいているのが…「気づきの気功」 気功は難しいものでもないしわからないものでもありません。 まずは、自分に向くことから始めます。 養生気功塾のホームページも最初に「自分に向き合うこと、はじめませんか」で皆さまを迎えています。 自分に向き合うことをすることで気づくいろいろ。 そんな気づきのある時間を目指していますので、お時間の合う方はぜひ一度いらしてください！  3月から5月のテーマ  　3月：気づきから始まる私 　4月：気づきから繋がる私 　5月：気づきから広がる私お申込みはNIHONDO漢方スクールさままでお願いします。 「気づきの気功」

  2016.03.01

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  潤い茶体験と気功美容！

  いつもお世話になっているNIHONDOの漢方スクールさま。そこで、冬の漢方ビューティーイベントがあり参加してきました！ 私はお茶作り！ 「温め」か「潤い」を選び…   ブレンドして・・・（私は潤いを選択）  個装パック詰めして出来上がり！ちゃんと売り物商品のようになるので楽しいですよ！これがワンコインで体験できます！  そんなイベントの中での「気づきの気功」は・・・ 特別バージョンで「気功美容」をやりました！ 気功で美しくなるの？気功で美容って？！ という方が多いようで、「参加できないけど興味があります」という声をいくつもいただきました。 興味のある方が多いのならまたやらせていただこうと思います！ 「気づきの気功」は毎月２回開催しておりますので、良ければ是非！お申込みは漢方スクールさままで 「気づきの気功」

  2016.02.22

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  気づきから始まる・・・

  NIHONDO「漢方スクール」さまで開催させていただいている「気づきの気功」 今月の2回目は明日29日（金）。そして、来月の1回目は来週！2週連続です！ 1月は「気について」がテーマなので気功を知るためには大事な話になります。 来月は「心と身体の変化」がテーマ！ そして、3月以降のテーマも決まっています！3月は「・・・から始まる」4月は「・・・から繋がる」 5月は「・・・から広がる」  始まって、繋がって、広がる。 そんな気功の世界。  こちらも、どういう表現をしようかを考えております！ぜひ楽しみにしていただければと思っております！  「気づきの気功」はワンデイセミナーですのではじめての方にも、毎回参加していただいている方にも楽しんでいただけるようにと思っています。何かお気づきの点や、リクエスト、聞きたいことなどございましたら遠慮なく会場で声をかけてください！ 気づきの気功の参加お申し込みは漢方スクールさままでお願いします。「気づきの気功」 

  2016.01.28

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  温めライフ

  最近の私の外出時の足元です。このもこもこブーツ。 凄く温かく…そして、温かいと安心感が出るように感じます。足元、首元、胴体、頭部などなどを温めることをおすすめします！マスクも風邪予防だけじゃなく温かいですよ～！自分の身体を変化の激しい環境と戦わせる人も中にはいらっしゃると思いますが…温かく保って安心させると気持ちもホッとするし心身に余裕ができる気がします！皆さまも温めライフを楽しんでみてください！

  2015.12.22

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  おやすみマスク

  寝る時のマスクをおススメしています！ 私は母手作りのマスクを愛用しています！ するとしないとでは翌朝の状態が全然違うので皆さまもよければ是非是非お試しください！風邪予防にも良いと思います！ 以下の商品はシルクだし寝る時のことを考えて作られたもののようです！ちょっとお高いですが、一日の三分の一近くの時間を寝ていることを考えれば…試す価値ありかも。 【送料無料】夢肌ごこちの美容マスク≪マスク/安眠/美容/不眠/シルク/のど/喉/唇/口/保湿/乾燥/調節≫【10P05Dec15】【RCP】価格：2,808円（税込、送料込）

  2015.12.18

• 気づきの気功・・・続きます！

  漢方スクールさまでのセミナー「気づきの気功」 12月以降も月に2回、金曜午後に開催いたします！12月から2月までの開催日とテーマは・・・・ ＜日程＞ 12月：４日，１８日 1月：８日，２９日 2月：５日，１９日 ＜テーマ＞ 12月：動作の気づき、身体を動かす時の気づきについて 1月：気の気づき、気について 2月：変化の気づき、心と身体の変化について 参加者さまからは、楽しい！という感想をいただいております！また・・・第1回目から参加してくださっている方々は身体と心の変化を実感されてきているようです！ 皆様も、気功で楽しく健康になりませんか？心よりお待ちしております！ お申し込みは漢方スクールさままでお願いします。「気づきの気功」 

  2015.11.24

• いろいろと積み重ねて・・・今の私

  毎日コツコツと…何事もコツコツの積み重ねですよねよくよく考えると、生きていること自体、毎日の少しづつが積み重なっているのだと思います。 コツコツとは…言いかえれば…「習慣にすること」ですよね 気功は毎日それなりに続けられる私・・・そのことを、凄いと言ってくださる方も多いのですが…気功を習慣にできたのは、それが私には必要なものだと納得したし、とても楽しいことだと思えるからです！！気功以外の事を振りかえると…すべてがコツコツの習慣になるわけではありません。 気功ってたのしい～！大好き～！という気持ちがあるからこそコツコツの習慣に繋がっていると思います。 だから、最初は・・・なぜやった方が良いと思うのか…なぜやってみたいと思うのか…そう思う自分を大切にして楽しんでやるのが良いと思います！最初は習慣になっていないことをするので、ちょっとだけ努力は必要だと思います。慣れないことをするのですからね。 「気功の教え」は習慣にするだけの価値は十分にあると思います。そういうものだと実感しています！自分に向きあう時間を習慣にすることでもあります。 気功は難しいものでは有りません。気功の入口では・・・気功を楽しむことから始めて習慣にしてほしいなと思い…そんな伝え方を心がけています。 ぜひ体験にいらしてください！  

  2015.10.15

• 心も私、身体も私

  もっと気功の魅力を知ってほしいなぁ…そんな思いタップリの 「気づきの気功」 数回終わって、なんとなく好感触～！ 毎回参加してくださる方もいて、ありがとうございました！ 10月のテーマは 「心も私、身体も私」！  10月2日と16日に開催します！14:00~開始！ これは、品川にある薬日本堂・漢方スクールさまでのワンデイセミナーです！ご興味のある方は是非！お問い合わせは漢方スクールさままで「気づきの気功」（←クリック） 心よりお待ちしております！ また、通常のレッスンでも体験者を募集しております！こちらもお待ちしております！「レッスンスケジュール」 （←クリック）「お問い合わせ」（←クリック）

  2015.09.29

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  自分に向くと、気づきの始まり…

  今月から、薬日本堂・漢方スクールさまで始まった「気づきの気功」！ 無事に第1回目が終わりました！1回目と言っても、毎回完結のセミナーですので、いつ参加されても大丈夫です！ 今月のテーマは「自分に向くと、気づきの始まり」 できるだけわかりやすい表現方法でお伝えしようと思っています！ 「そうか・・・」「気って、気功って、とても身近なことなのだ・・・」まずはそういう気づきをしていただければと思います！ そして、もっともっとご自身を大切にしてくださるように…そう願っております。   1回目を終えて…参加者さまがとても純粋な気持ちで受けていただけたことが伝わり本当にうれしく思いました！ありがとうございます！ 私の気の調整を感じ取って声をかけてくださった方も数名いらっしゃってそれもありがとうございました！  今月のもう1回も、同じテーマではありますが、話す内容は若干変わるかと思います。今回参加された方も、よければ是非 ！ また、一緒に気功をやりましょう！ お問い合わせ、お申し込みは「漢方スクール」さままでお願いいたします。次回は9月18日（金）１４：００～１５：３０です。 お待ちしております！

  2015.09.04

• 還童功！（疲れ解消・ダイエット・体質改善・アンチエイジング・・・）

  暑さもピークのころ・・・・ですよね。 お疲れ時期にはぜひ気功を！！ということで、 おススメな気功法！「還童功」（かんどうこう） 簡単に説明している、昔のブログがありますので 参考になさってください！ 「おためし還童功（かんどうこう）…Qi Gong method！」 疲れ解消だけではなく・・・ダイエット、体質改善、アンチエイジングなどなどにも。 簡単な説明ですが、お試しください！しっかりやってみたい方は「養生気功塾」まで。 

  2015.08.03

• 男怕穿靴女怕戴帽・・むくみはシグナル

   皆さま、むくみはどうですか？きょうの“男怕穿靴女怕戴帽”は老師から聞いたもの。中国では言われているむくみについてのことだそうです。 　　　若男性水腫從下肢開始，　　　女性水腫從頭面開始，　　　意味著兇兆，　　　疾病將往壞的方向發展，　　　較為危險。　　　　男性の場合は足のひどいむくみがあれば　　　　女性の場合は顔のひどいむくみがあれば、　　　　それは、病気が悪い方向に行く兆候である・・・という事ですね。　　　　つまり、そういうシグナルなのだよ…ということ。 　　　　また・・・　　　脸肿是心气不足，　　　腿肿是肾气 不足.　　　顔のむくみは心気不足で、　　　足のむくみは腎気不足ということです。この時期はむくみやすいので必要以上に心配することはありませんがむくみを解消して気持ちいい時間を過ごせるといいですよね。振動臥功（ゴキブリ体操）を寝る前の習慣にしてくださいね～1分でも良いですからね！できれば3分から5分がおすすめ！あと、足首回しもぜひ！水分の摂り方にも注意してください。ガブガブ飲むのではなく、こまめに少しずつを心がけましょう～～スイカなどでの水分補給はおすすめです！

  2015.06.30

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  素食（菜食）のススメ

  私は子供のころからお肉が苦手だったので・・・中国や台湾の素食（菜食）が大好き！絶対的に動物性のものを嫌うという考えがあるわけではありません。自然と動物性は自分に合わないと感じるようになったのです。 そう感じて、素食生活をするようになってから…チョイスする食材が少なくなった分、他の食材をおいしく工夫する知恵がついたような… 楽しく身体に優しい食生活になった気がします。  そんな生活に便利なショップも増えてきました！私は、正直・・・肉もどきすら要らないのですが・・・たまには、肉っぽいものが入っていると楽しめると思うので、使うこともあります！なにより、家族と一緒に食べられるおかずになるので、いくつも作らなくてもいいのは楽チン！そんな素食生活に役立つものをご紹介！他にもたくさんの商品があるお店なので良ければどんなものがあるか、探してチャレンジしてみてください！  肉もどきと言われる「大豆ミート」形状がいろいろあります。（挽肉、スライス、団子、切り落とし…） やわらかい豚肉風の食感かるなぁ ソイスライスやわらかタイプ（大豆ミート） 150g kr jn価格：494円（税込、送料別）良質な大豆たんぱくかるなぁ ソイミート唐揚げタイプ（大豆ミート） 200g kr jn価格：540円（税込、送料別）卸元だからできる直売価格！楽天最安値にて販売中！ダイエットにも【レビューを書いて送料無料...価格：1,490円（税込、送料込）楽天リアルタイムランク「大豆ミート販売第1位」のお店です！オーサワの大豆ミート(バラ肉風) 9...価格：410円（税込、送料別） この豆腐麺は大好きです！中華料理では前菜に使われることが多いかも・・・。 横浜中華街・大手ファミレスでも人気の素食豆腐麺【レビューを書いて割引あり】【クール便送料...価格：579円（税込、送料別）無理なく楽しめる素食！ たまには、こんな食を楽しんでみてください！ 

  2015.06.29

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  マスク！寝る時の伴として…

  特に就寝時におススメしている「マスク」！せっかくだから楽しいものを…ということで、私は、アジア旅行の際買ってきたものや母の手作りマスクを愛用しています！ 寝る時のマスクは…喉を保護するだけでなく、とても安心感がある気がします。睡眠の質にもつながる気がしますので、お試しください！ こちらのショップはかわいいものが揃っています！送料込みでこの値段はいいかも！ 布製マスク[メール便送料無料,布マスク,自転車マスク,洗い替え,ベトナム雑貨,アジアン雑貨,代引き不可日時指定不可]価格：308円（税込、送料込）男性にはこういう柄はどうでしょうか…布製マスク[メール便送料無料,布マスク,自転車マスク,洗い替え,ベトナム雑貨,アジアン雑貨,代引き不可日時指定不可]価格：308円（税込、送料込）

  2015.06.29

• むくみ（浮腫）の対処法！

  今の時期は・・・「浮腫（むくみ）」が気になる方も多いのではないでしょうか？ むくみに効果的な方法はいくつかありますのでいろいろと試していただきたいと思います。 むくみを上手に解消して少しでも元気に過ごせますように！ 過去のブログも参考にしてください。「むくみの対処法（気功養生）」

  2015.06.16

• 気功の魅力、そして自分に向き合う・・・ヒントとして

  気功をしていると…こういうことってとても大事だなぁと思う事があり、 そういうことをたまにブログに書いています。  生徒さんのヒントにもなればと思っていますし読んでくださる方に、こういうことも気功なのだと知ってほしいという思いもあるからです。もちろん、私自身のためでもあります！ そんな過去の日記の中から読んでいただきたいと思うものをいくつか載せておきます！お時間のあるときにクリックして読んでいただければと思います。たまに内容を更新しています。 習慣から・・・運命を変える！４つの…(最高と少し)養心八珍湯聞こうとする心京劇からの学び「四功五法」毎日の感謝（四つ葉のクローバー）あなたが笑えば生活も笑う・・・（心を持ち方で病気の治りが違うよという話）食べたことの無い料理…原住民からの・・・風健康四大基石と…自分に役立てること… 「このご縁に感謝！」 養生気功塾　田邉和子（たなべかずこ）

  2015.06.16

• 気功養生訓（宋海君老師）のススメ

  養生気功塾のホームページにも載せている宋海君老師の「気功養生訓」少しずつ簡単な説明を書きます。１．零飲倒走、陰陽交和　：　(1) 零飲：起床後、水を飲む。　　　　　　一口ずつ３回飲み込む。意念は丹田。　(2) 倒走：起床後、広くて人の少ない場所で後退する。　　　　　　神経気血を調節する効果がある。　(3) 陰陽交和：両手の指先を摩擦する。意念は皮膚。　　　　　　　　指を交差し、指の付け根を摩擦する。意念は内臓。　　　　　　　　陰陽気血を調節する。　この零飲は私もやっております！飲む水は「湯冷まし」がおススメです！  後退は・・・後ろ向きに歩くことです。 このような気功養生…ぜひぜひご自分の身体で実感してほしいですレッスンへの体験もお待ちしております！「お問い合わせ」 

  2015.06.09

• 心がお疲れの時は…

  「養心八珍湯」という薬。 これは、心の処方箋。   参考までに・・・ 北京安贞医院洪昭光教授为世人开出的 「養心八珍湯」 １、慈愛心一片（愛する心） ２、好肚腸二寸（人助け） ３、正気三分（正義感） ４、寛容四銭（他人に寛大） ５、孝順常想（親孝行） ６、奉献不拘（度を過ぎない大人しさ） ７、老実适量（奉仕） ８、回報不求（見返りを求めない） 以上の八味で構成された薬     作り方：“心を和やかにする鍋”に、これらの材料を一緒に炒めて・・・（略）・・・ 服用：朝と晩。　　　　そうすると、心を浄化することができて、人格も昇華するそうです・・・ 効能：長生き、禍を取り除くなどの効果がある   心がお疲れ気味だなぁという時、心のお薬、いかがですか？

  2015.05.04

• お疲れのときには・・・気功をお試しください！

   季節の変わり目になっているので、お疲れの方も多いようです。そんなお疲れた時期だからこそ、気功で整えていただければと思います。「よーし！やるぞ！」と、気功を始めるまでなんとか頑張っていただければあとは、やりさえすれば、元気になりますので、どうか、気功をやって欲しいと思います。どんなことをすればいいのかわからない方は前のブログを参考にしてください「おためし還童功（かんどうこう）…Qi Gong method！」「寝る前に震動臥功（疲労解消におすすめ）」 

  2015.04.30

• 無理をしないでゆっくりと養い育てる

  養生気功塾のホームページにも載せていますが、気功練習の効果のひとつに「涵養道徳」があります。 涵養：水が自然に染み込むように、無理をしないでゆっくりと養い育てること 「道徳」について、辞書や事典などには… 日本大百科全書さまより道徳は「道」と「徳」からなるが、この場合の「道」とは世の中で人が従うべき道のことであり、「徳」とはそれを体得した状態のことである。すでに中国の古典にあることばで、たとえば『易経』のなかに、「（聖人は）道徳に和順して義を理（おさ）め、理を窮（きわ）め性を尽くして以（もっ）て命に至る」という表現がある。ここでは、道徳は天の道でもあって、人間の従うべき理法と自然の理法とが一体であることが示されている。 大辞泉さまより・・・外面的・物理的強制を伴う法律と異なり、自発的に正しい行為へと促す内面的原理として働く。  大体理解している言葉でも、こうやって調べてみると面白いものだと思いました。「涵養道徳」が気功練習の効果のひとつであるのもうなずけます。  養生気功塾で開催している気功特別講座では「皆さまにご自分のそういう部分を丁寧に育てていただきたい」という思いも込められています。 ご興味のある方は、ぜひぜひ！ホームページ「老師の部屋」や「教室スケジュール」に載せています。参加には事前申し込みが必要になりますので、メールでもｆｂでもいいので、ご連絡ください。

  2015.04.21

• 心のバランス…楽観の効果

  “健康”それには「身体」だけではなく「心」を整えることが大切だという事は多くの方が実感している事だと思います。養生気功塾でも、そういうことは基本としてお話ししております！このブログのタイトルも「心」と「身体」・・・です。その「心」について中国名医のお話から。少しでも参考になればと思いご紹介します。 （佐々木芳邦さまのコラムより） ＜心のバランス＞これは実は、健康のための最も重要なポイントだ。北京の100歳以上の老人を見ると、生活習慣はいろいろある。早寝早起きの人もいるし、遅寝遅起きの人もいる。肉好きな人もいると思えば、タバコを吸う人もいる。(勿論、吸わなければもっと長生きできるはず。)しかし共通しているのは２つ、１つは怠け者がいない。もう1つは、全員性格が明るく、温厚で、人に優しい。小心ですぐくよくよする人、或いはすぐ怒る人は1人もいない。性格はこんなに重要なのか。人間は自然に動脈硬化が進むため、50歳ぐらいの人は毎年、1、2%血管が狭くなる。高血圧、高中性脂肪である場合、毎年3、4%血管が狭くなる。ところが、人間が激怒すると、1分間で血管が100%狭くなることがある。この場合は即死だ。いかに性格が大事か分かる。癌患者を個室に入れて入念に治療すると、大体半年で亡くなる。グループにして、毎日お喋りしたり、ダンスしたり、楽しく生活させると、中には20年経っても元気な人がいる。良い薬を飲んでいるので延命していると言うわけではないのだ。本人の心のバランスと家族など周りの人からの暖かい支援が重要だ。楽観的な目で世界を見ると、世界は明るく見える。悲観的な目で世界を見ると、世界は暗く見える。ある哲学者の言うように、生活は鏡である。あなたが笑えば生活も笑い、あなたが泣けば生活も泣くのだ。

  2015.04.20

• 宋海君老師の気功養生訓

  ≪宋老師の気功養生訓≫零飲倒走、陰陽交和四時順摂、晨昏護持存神守一、導引食気 食療薬療、益寿延年素食少食、三五調配病従口入、病従口調生精含棗、食気補身物来順応、事過身寧 口勿妄言、意勿妄想 行坐住服、勿令過度 悲哀喜楽、勿令過情 動止有常、言談有節呼吸精和、安神閨房寒温適体、勿侈華艶身心静空、長寿不老 それについて書いた今までの日記です！ 参考までに…「宋海君老師の気功養生訓１」「宋海君老師の気功養生訓２」「宋海君老師の気功養生訓３」「宋海君老師の気功養生訓４」「宋海君老師の気功養生訓５」「身心静空、長寿不老（宋老師の気功養生訓より）」「気功養生訓７（宋海君老師）」 養生気功塾のホームページにも載せています。 

  2011.06.11

• 梅雨対策（気功養生の考え方と香り）

  梅雨の季節は気分的にも晴れないことが多くありませんか？気功的養生の考え方ではそんな雨でも・・・「嫌だなぁ」と過ごさないこと気分転換をするのに音楽や香りって有効です私はお線香の香りが大好きとても落ち着きます以前は、自分で作ったお香で香りを楽しむだけじゃなくその防虫効果を活かして使っていました。市販の防虫剤より安心して使えます白壇や龍脳、丁子は防虫効果も高いようですね。丁子をそのまま置いたりもしています。丁子で布を染めて使うという方法もあるようです。夏の衣料に使ったり保存するときにくるむのに使ったりするようです。昔の智慧ですね＜お香の主な効果＞精神安定、健胃、強壮、利尿、解毒、防虫、防腐の効能等。お寺ではお香を常に焚きますよね。お香を焚くことにより、様々な防虫効果が建物の隅々にまでお香の成分が行き渡り、建物に害虫を寄せ付けない働きになっているそうです。元が生薬（漢方薬）ですので喉・ 目・胃腸・皮膚等の病気にも効くと言われています。これは、どんな生薬で作るかによると思いますが…。もちろん、それらは化学材料の使われていないものでの話です。そんなお香。確か…お坊さんたちは、自分だけの香りを調合して楽しんでいたという話も聞きました。それも楽しいですね今はお手軽に精油を使うのも良いかもしれません。しっかりした品質のものをお選びくださいね。

  2011.06.09

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