[project]の記事一覧 | アールアイリポート

スピード

起きている時間だけだなくスピードも追求してみよう。時間をさらに生むことを発見した！！

2006年06月27日

コメント(1)

不眠・寝不足は３兆５０００億円の損失

寝不足っつったって寝すぎでまた眠い人とか結構多いんじゃないかと思ってしまったｗ　でも俺も早く寝ようっと

2006年06月09日

コメント(1)

起床

今日は無性に睡魔が襲ってきて１０時過ぎには寝た。そして１時半に起きた。そう、睡眠時間が最近減っている。不眠症ではない。最小限の睡眠時間で起きただけだ。たまたま３時間睡眠を達成しただけだ。毎日というわけではないがおそらく睡眠時間は激減している。そして毎日精力的に動く。活力溢れる人は往々にして時間が無い。睡眠を削るしかない。削っているというのはちがうかな。楽しくて起きてしまう。寝ていられない。早く起きて没頭したい。そういえば子供のころ、夢中でプラモデルを作っていた時期があった。異様に早く起きて没頭していたっけ。あなたは今ねていますね。無防備ですね。その間も私は生きて楽しいことをしましょう。

2006年06月07日

コメント(0)

長生きプロジェクト

　最近徐々に睡眠時間を減らしている。ここ数日間の平均は６時間だ。８時間睡眠の人間よりも毎日２時間ほど多く生きている。ゆっくりとじっくりと睡眠時間を減らしていくのだ。カラダに気付かれないように。しかし、きのせいか若干寝起きが悪い。今日もふらついた。壁にあたってはねかりの拍子で立ち上がった。シャワーを浴びても、イマイチすっきりしなかったので、もしかすると、ノンレムで無理に起きたかなと感じた。

2006年06月01日

コメント(0)

ＳＬＥＥＰ　ＬＥＳＳ，ＬＩＶＥ　ＭＯＲＥ

　睡眠時間の１日の平均は８時間だ。１年ではおよそ２９２０時間の間、睡眠に費やしているということになる。つまりは１年の３分の１は寝ているということだ。　では、睡眠時間を６時間に減らしてみると、一年当たり３０日間の間起きている時間が増える。つまり、１ヶ月増えるということだ。簡単に言うと、毎日８時間睡眠のひとは毎日６時間睡眠の人よりも１年間が１ヶ月短い。反対に、６時間睡眠の人は８時間睡眠の人よりも１ヶ月多く１年を過ごす。　参考【ＳＬＥＥＰ　ＬＥＳＳ，ＬＩＶＥ　ＭＯＲＥ】エヴェレット・マットリン著(竹村健一訳)　三笠書房　なるほど。ではおそらく肉体的限界であろう睡眠サイクル９０分×３回として４，５時間睡眠ならばどれほどお得なのかというと、１６４２，５時間しか眠らないということになるので、８時間睡眠の人よりも５３日ほど１年が長い。なんと、１ヶ月と２０日以上も長くなるのである。　と、いうことで、私はプロジェクトを打ち立てた！！平均睡眠時間８時間の私は、とりあえず、６時間にする計画だ。【０６／６／１２　プレジデント特大号】によると、入眠後３時間は深い眠りのノンレム睡眠が多く、３時間以降は浅い眠りのレム睡眠が多いようである。『睡眠は生理学的に見れば３時間で充分といえます。それ以上は惰眠といっても過言ではない』と医療法人社団美喜会の理事長で医学博士の林泰氏はいう。うむ、しかしさすがに３時間まではいきなり無理だろうなｗ　ノンレム睡眠は、大脳の休息・ホルモンの分泌・血液の循環・呼吸や体温を調節するなどの役割を持つ。そして、レム睡眠時に起きるとすっきりと起きられる。長く寝るほど健康というのは間違いで、昔から８時間は寝なくてはいけない、などと言われてきましたが、こうした睡眠神話は、医学的には何の根拠もない。寝不足で調子が悪くなるというのではない。睡眠時間の長短よりも熟睡することのほうが重要なのです。

2006年05月28日

コメント(0)