いつかどこかで

３週間続きました。あ、続いています（笑）

腹式呼吸で深呼吸することで、内臓脂肪を減らし、内臓脂肪が
つきにくい身体を作るという目的で始めました。

なにしろ、子どもの頃から自他共に認める三日坊主のじな♪です。
途中からは、続けることそれ自体が目的になった観がありました。

たった３週間で言うのもなんですが、とりあえず「わたしとしては」
よく続いたということで、その理由を考えてみました。

１）息を吐いたときにおへその周囲がたった２センチしか凹まなかった
　　（正常値は８％ですから、５～６センチは減るはず）という現実が
　　ショックだったこと。
２）このままにしておくと、呼吸に問題が起きるほか、どんどん太る
　　体質になってしまうという恐ろしい「展望」が待っていたこと。
３）「あんまり肥えたさかい、誰か思うたわ」とはっきり言われたこと。

一言で言えば、はっきりとした数字や言葉で現実を認識させられた、
ってことでしょうか。

４）道具もなにも要らない、簡単なエクササイズだったこと。
５）お風呂に入ったときにする、と決めて実行したこと。
６）とりあえず最低限の１セット（５回）だけをノルマに決めて、
　　それ以外の運動は「できればやる」と緩いプログラムにしたこと。

なにしろ、忘れてふとんに入ってしまってからでも、腹式呼吸だけ
ならできますから（汗）

７）ブログで決意表明をして、毎日結果を書いたこと

これが一番大きいかもしれません。
応援（？）してくださったみなさん、ありがとうございます。

これからも続けるつもりです。

そして、ジャジャ～～～～～ン！！
結果発表です。

さきほど計測したところ、力を抜いた状態のヘソ周り（ナイショ）と、
息をはいてお腹を引っ込めたときのサイズは、なんと８センチの差が
ありました！　すごいと思いません？それだけ内臓脂肪が減ったという
ことです。

でも、ウエストは１センチぐらいしか減ってないんです（ガクッ）
今度は、皮下脂肪と闘わないといけないようです。

何か、じな♪にもできる簡単なエクササイズを探さないと。

以上、２１日目の中間報告でした。