お疲れ度チェックシート
今日の朝刊より。朝刊の生活面新連載「お疲れですか」に、お疲れ度チェックシートというものが載っていた。最近特に疲れているのかなと感じているので、さっそくチェックしてみた。【チェック項目】1.微熱がある2.思考力が低下している3.疲れた感じ、だるい感じがある4.よく眠れない5.ちょっとした運動や作業でもすごく疲れる6.憂鬱な気分になる7.筋肉痛がある8.自分の体調に不安がある9.働く意欲がおきない10.ちょっとしたことが思い出せない11.このごろ体に力が入らない12.リンパ節が腫れている13.まぶしくて目がくらむことがある14.頭痛、頭重感がある15.ぼーっとすることがある16.一晩寝ても疲れがとれない17.集中力が低下している18.のどの痛みがある19.どうしても寝すぎてしまう20.関節が痛む以上を0点(全くない)、1点(少しある)、2点(まあまあある)、3点(かなりある)、4点(非常に強い)で点数をつけていく。項目1,3,5,7,11,12,14,16,18,20の合計点を身体の疲れ度とし、項目2,4,6,8,9,10,13,15,17,19の合計点を精神の疲れ度とし、すべての合計点を総合的な疲れ度とする。それぞれ0から8,9,10点ぐらいなら安全ゾーン。13,14点ぐらいなら要注意ゾーン15点以上なら危険ゾーンだそうです。自己評価なので少々誇張して点数をつけてみたとはいえ、な、なんと、総合的、身体的、精神的な疲れはすべて"危険ゾーン"の入口を過ぎていた。身体の疲れは、「この状態が1ヶ月以上続いているなら、異常疲労で要注意。半年続くようなら、何らかの病気である可能性があります。」精神の疲れは、「疲れにともない精神症状が強いようです。長く続くようなら、専門家に相談しましょう」寝ても寝ても、目覚めが悪い。微熱が続く。頭がすっきりしない。長引く風邪症状。まだ1ヶ月は経っていないので、無理をしないようにもうしばらく様子を見ようか。気持ちは元気なつもりなんだけど、頑張ってしまっているのだろうか。専門家って、どんな人のこと?この記事ではわからない。どんな肩書の人を頼ればいいのか書いてくれればいいのに。日が長くなり、太陽が高くなり、日差しが明るくなり、光が暖かくなってきた。春はもうそこまで、気配を感じさせながら、一歩一歩確実に近づいている。新しい季節。命が湧き出てくる季節新年度新しい役割新しい人間関係光を求めて今、土の中で耐えるその時を待ち望み