がんは感謝すべき細胞です。

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• 生命力のない部分食が、がんの原因。

  生命力のある食べ物を食べるのが、食事の原則です。あらゆる生物は、他の生物の生命をいただくことにより、自分の命を繋いでおります。残酷かもしれませんが、自分の生命を守っていただけるのは、他の生命です。これが食物連鎖です。ここで重要なのが、生命自体、全体でバランスが良いということです。私たちの生理は、このバランスが良い生命全体を食べることを前提にして、稼動しております。つまり、生命全体をいただく全体食が原則です。全体食をすることにより、バランスの良い食事となります。しかし、戦後の日本人は、徹底的に「部分食にさせられ」ました。小麦を精麦して、栄養分を全部削ぎ落とした小麦粉で作られた白パンを始め、白砂糖・白米などは、人間の生理に合わない部分食です。刺身も魚の部分食であり、本来の食べ方は、頭から尻尾・骨まで食べられるシシャモ・メザシなどの全体食です。食肉も動物の筋肉を中心とした部分食です。どうしても、動物を食べたいのであれば、鼠・兎・豚・牛の全体食に挑戦してみてください。結局、動物の全体食となれば、昆虫ということになります。　　　　　　　　　☆白米・白パンを中心とした部分食をしていますので「一日３０品目」を食べてバランスの良い食事にしてくださいと言うのが「現代の栄養学」です。しかし、いくら、部分と部分とを積み重ねても部分でしかなく、全体にはなりません。つまり、いくら食べても部分食ですからバランスの悪い食事になります。必要とされる栄養、特に、ビタミンや各種ミネラル・食物繊維が摂取されておりません。はい。飽食での栄養失調です。海外の飢餓での栄養失調は、盛んに喧伝されますが、より深刻な「日本人の栄養失調」は意識されることなく、隠蔽されています。悲惨なのは我々、日本人です。この栄養失調による自然治癒力の低下こそ、がんを始めとする生活習慣病の原因です。全体食をよく噛んで食べましょう。

  2005.09.02

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• 肉・卵・牛乳は病因食です。

  人間の食性は草食です。牛が草食であることは、皆さん、ご承知のことと思います。人間の生理は、基本的に牛と同じです。人間の走る速度、手足の平爪、平歯など、牛と全く同じで、動く動物を捕獲することが出来ませんので、動かない植物を食べます。これが食性です。ただ、人間は二足歩行をしたため、脳が異状に発達して、火や道具を使い、罠を使い共同で狩をすることを覚え、動物を食べるようになりました。これは食文化です。熱帯で生まれた私たちの祖先は、その後、南北に移動し、乾燥地帯やヨーロッパなど草（穀物）の繁茂しない地で暮らすことになり、穀物の代用食として肉を食べ、その乳を飲むようになりました。その人たちでさえ、食性は「草食」ですから、動物性蛋白は生理に合わない食品です。まして、縄文の世から、穀物（米）を食べてきた日本人にとって、肉・卵・牛乳などは生理に合わない、病因食です。生理に合わない食品は、腸内でスムーズに消化・吸収が出来ませんので腐敗します。腐敗の「腐」は五臓六腑の「府の中の肉」です。腸の中が腐敗しますと、腸内細菌の生態が異状になり、がんを始めとする生活習慣病の原因となります。さて、私たちが食べている植物（穀物・野菜・草）は炭水化物を呼ばれていますが、正式には「複合炭水化物」です。複合炭水化物には　炭水化物　粗蛋白　類脂肪　ビタミン　ミネラルなどが含有されております。粗蛋白は、体内で蛋白質になり類脂肪は、体内で脂肪となります。つまり、人間や牛に必要にあらゆる栄養素が揃っています。ですから、草だけ、穀物だけで心身を作ることが出来ます。

  2005.08.30

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• 牛乳を良く飲む人は、骨粗鬆症になります。

  私が更に若かったとき、牛乳は「完全栄養飲料」と聞かされ、良く飲んでおりました。11年ほど前から、私は、牛乳は勿論、乳製品を飲食しておりません。とはいうものの、夏の暑い盛りには、ソフトクリームを２．３回食べています。さて、現在、一般的に市販されています牛乳は、高温瞬間殺菌法で製造されております。牛乳が商品として流通するためには「ある一定期間、腐らない」ことが必要です。そのために殺菌しなければなりません。更に「より早く大量に」ということで超高温瞬間殺菌になりました。つまり、殺菌、それも超高温ですから、無菌状態となり、人間に必要とされている乳酸菌もありません。その上、生乳中にあったビタミンやたんぱく質も変形したり、壊されています。最早、牛の乳ではありません。単なる化学物質です。　　　　　　　　カルシュウムは、どこへ行ってしまったの？離乳期以後、乳糖はグルコースとガラクトースとに分解されないのですから、牛乳に含まれているカルシュウムは人間の体内には吸収されません。それだけではありません。牛乳にはカリウムが多く含まれています。一方、カルシュウムが骨に定着するためには、ナトリウムが必要です。ところが、カリウムとナトリウムは相対立し、犬猿の仲です。ですから、牛乳にカルシュウムが含まれていても、牛乳中のカリウムが、体内にあるナトリウムを追い出してしまい、それと一緒に、カルシュウムも抜けていきます。つまり、他の食べ物から摂取されたカルシュウムも排出してしまいます。結局、牛乳を飲めば飲むほど、カルシュウムが不足となり、骨はやせ細り、骨粗鬆症になりやすくなります。牛乳をしっかり飲んでいる子供たちに骨折が多く、世界で最も牛乳の消費量が多い、北欧の人たちの骨折率は、日本人の４～5倍であるという事実が証明しています。骨粗鬆症になる人に、牛乳愛飲者が多いことは数多く報告されています。私たちに必要なカルシュウムは、昆布やワカメなどの海藻類から摂取するようにしましょう。　　　　　　美味しいですよね！ヨーグルト？ご承知のように、ヨーグルトやチーズは、乳糖がグルコースとガラクトースとに分解されている乳製品です。ここで問題となるのが、分解されたガラクトースです。ガラクトースは、ガラクトキナーゼなどの酵素によってグルコースに変換されて始めて私たちのエネルギー源となります。残念ながら、この酵素も離乳期になりますと分泌されなくなります。行き場を失ったガラクトースが、目の水晶体に定着し、白内障の原因となります。もともと、日本にはヨーグルトを作るのに必要な「菌」は存在しません。全部、輸入物です。つまり、日本人に必要ないから無いのです。私たちは風土と一体です。風土が生んだ食べ物を食べましょう。同じ、醗酵した食べ物でも、日本人に必要な「納豆」を作る「菌」は存在します。必要だから、存在します。「納豆」は世界に誇るべき食べ物です。毎食時、必ず、一粒一粒、良く噛んで食べましょう。　　　　　　　

  2005.07.29

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• 「乳離れ」は終わりましたか？

  お乳（母乳）が必要なのは、人間の赤ちゃんが離乳期を迎えるまでです。それまでの間、赤ちゃんは自分に必要な栄養を母乳から吸収します。つまり、乳の成分であります乳糖を、グルコースとガラクトースとに分解させるラクターゼという消化酵素があります。このラクターゼの分解作用によって始めて、母乳は赤ちゃんに必要な栄養を与えています。さて、歯も揃い、固形食を食べられるようになりますと「離乳」となります。赤ちゃんが、いつまでも母乳を飲んでいますと、吸乳刺激によって分泌されるホルモンが排卵を抑えてしまい、次の子の妊娠ができなくなります。人類繁栄・子孫繁殖のための「自然の摂理」です。「離乳期」に入りますと、ラクターゼも分泌されなくなります。これは人間の生理が強制的に離乳へと導くためです。ラクターゼが分泌されないのですから、母乳をいくら飲んでも栄養として吸収されません。つまり母乳は必要の無いものであり、異物・有害なものと判断され、急いで排出されます。これが下痢です。まして、「牛の生乳」を化学的に加工し、高温瞬間殺菌された「牛乳」は「有害物質」として排出されます。ですから、牛乳を飲むと、おなかの中がゴロゴロしたり、下痢をする人がいますが、これは至極当然なことであり、人間の正常な生理です。ここに例外があります。穀物が栽培できない風土の中で、やむを得ず、代用食として肉食をしなければならなかった人たちです。この人たちは古くから肉を食べ、それに付随して牛や羊の乳を飲むようになり、離乳期を過ぎても、、ラクターゲがある程度分泌されるようになりました。肉は腸内で腐敗してしまいますので、これを早く排出してしまうため、腸が短くなり、下剤として乳を必要としています。日本人が、離乳期後も乳を飲むようになりましたのは「明治」以降です。日本人の生理は、このような短い間では変わりません。「離乳期」が来ましたら、ラクターゼは分泌されません。「乳から離れる」から「乳離れ」です。「牛乳」は小牛も飲まない、化学物質です。さて、貴方様は「乳離れは、もう、終わりましたか？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（続く）

  2005.07.28

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• 人間の赤ちゃんに必要なのは「人間の母乳」

  人間の母乳には、人間の赤ちゃんに必要な栄養が含まれています。牛の乳には、小牛にとって必要なものが全部、揃っています。哺乳類の動物は、他の種の「乳」は飲みません。それを飲むことは、自分にとって害であり「自分」では無くなるからです。これは「自然の摂理」です。人間も哺乳類ですから、人間の赤ちゃんを人間として育てたいのであれば、母乳を授乳するしかありません。牛にしたいのであれば牛の乳を、狼にしたいのであれば狼の乳を使用してください。母乳の（一番最初に出てくる）初乳には、人間として重要な「免疫物質」が含まれています。これが与えられていない人間は、免疫システムが正常に作動しなくなります。これこそ、幼児の「アレルギー症」の根本的な理由です。免疫力が弱いのですから、その他、種々の病気になり易い体質になってしまいます。哺乳類である人間（この場合、女性）は出産しますと、母乳がでるような生理になっています。出ない場合は諦めないで、助産婦さんなどの専門家にアドバイスを必ず受けてください。これは、日本だけではなく、人類の未来を決定する重要な課題です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（続く）

  2005.07.28

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• 白砂糖が「キレる」・「ムカつく」の原因です。

  砂糖の恐ろしさは、その存在が目に見えないことです。清涼飲料水・菓子パン・缶コーヒーなど、数え上げるとキリがありません。子供たち（大人も？）が食事代わりに食べている食品のすべてに隠れています。化学物質である砂糖が体内に入りますと、化学によって「素っ裸にされた糖」ですから、急激にぶどう糖に分解され、血管に入ります。その結果、血中のぶどう糖が急増し、血糖値も急速に上昇します。このような「急激な変化」は人間の生理システムとして未体験のことです。慌てて過剰反応した膵臓から大量のインシュリンが分泌されます。結果、今度は血糖値が異常に低くなり、低血糖となります。そうしますと、脳のエネルギー源であるぶどう糖が極度に少ないのですから、脳の機能が麻痺してしまいます。つまり、無気力・イライイラ・気を失う・神経過敏・疲れ・めまい・眠い、などの症状がおきます。まさに「キレる」「ムカつく」です。更に、低血糖の状態を、正常な血糖値に戻す機能（恒常性維持機能）が働き、アドレナリンというホルモンが分泌されます。このホルモンは、別名「攻撃性ホルモン」と言われ、上記の症状に「暴力性」が加わります。凶悪殺人・無差別殺人の容疑者が、低血糖状態であったという調査がアメリカ合衆国（USA)で報告されています。更には、低血糖状態の夫婦が「言い争い」になり、それが原因で離婚することが多いとの発表もあります。日本でも、砂糖の摂取量が異状に多い運転手が、交通事故を多発させていると、いう調査が下記の書籍に紹介されています。　参考：「健康生活の常識」北海道消費者連盟編著少なくとも、家庭の食卓から砂糖を追放しましょう。食材が持っている天然の甘味を引き出すだけで充分です。

  2005.07.26

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• 人間の食性は、草食です。

  ★　まずは牛の食性をみてみます　★牛は大型動物ですが、走る速度は遅く、足の爪も平爪ですから、動く動物を捕獲できません。たとえ捕獲しても、あの平らな歯では捕食ができません。ですから、動かない草を食べます。草だけで、あの大きな体を作ります。肉骨粉などの動物性蛋白質は、牛の食性である「草食」に合わないものですから、狂牛病などの病気になるのは当然であり「自然の摂理」です。★　人間の食性も草食です ★ さて、人間はどうでしょう。走る速度、手の爪、咀嚼する歯、すべて牛と同じです。人間の食性は草食です。人間の歯の6割は臼歯で穀物用です。穀物を主食にするようにできています。人間が道具・罠や火を使用して、他の動物を食べるようになったのは「食性」ではなく、「食文化」です。もともと、熱帯付近に居た人間が、穀物の栽培に不適なヨーロッパや砂漠に移動し、止むを得ず、穀物の代用食として肉を食べるようになりました。肉は腸内で腐り、滞留します。「腐」という字は、「府の中の肉」です。この腐った肉を早く排泄するために、動物の乳を飲むようになりました。離乳を終えた人間にとって「乳」は毒ですから、人間の生理は早く排出しようとします。これが下痢です。つまり、彼らは下剤として「乳」を飲む必要がありました。　★　科学的立証　★国民医療費の高騰に悩むUSA（アメリカ合衆国）は、約２年間かけて世界中の栄養学者・医師などの英知を集め、病気の原因を調査・研究しました。その集大成として1977年に提出された報告書が、USA上院栄養特別委員会の「USA国民の栄養改善目標」（マクガパンレホート）です。この原案には「肉・卵・牛乳は病因食なので摂らないように」と、ありました。この結論に、全米畜産協会などの業界団体が圧力をかけ、公式発表された表現は大幅に後退したものとなりました。この報告書では、精製されていない穀物（玄米・玄麦など）を主食として食べることが病気を予防すると述べています。

  2005.07.26

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• 風邪を良くひく人は「がん」に当選確実！

  食べ過ぎの人は風邪をひきやすく、規律正しく緊張感を持って生活しているときには、風邪をひきません。気が緩んだときに、風邪をひくことが多いようです。私たちの腸内には、約５００種の細菌がおり、その数は約100兆個といわれています。もう少し、分かりやすい数値として、大便１グラム当たりに約３０００億から５０００億個の細菌が含まれています。私たちは、この細菌様たちと共生しています。まさに、腸内は小宇宙です。この腸内細菌の形態は、健全な状態ではビフィズス菌を中心として乳酸桿菌などの乳酸菌が優勢になっています。この場合、腸内での消化・原子転換・合成・吸収などの活動が本来の生理システムに従い、バランス良くスムーズに営まれます。しかし、肉・卵・牛乳などの動物性蛋白質やビタミン・ミネラルがほとんど取り除かれた精白食品（白米・白砂糖・白パンやうどんなどの小麦粉製品）が腸内に入ってきますと、本来の生理に合わないものですので、消化以下の動きがスムーズに行われなくなります。すなわち、これらが腸内に停滞し腐敗していきます。「腐」という字は「五臓六腑」の「府の中の肉」です。その結果、蛋白質（アミノ酸）から有害物資（アミン・アンモニアなど）やガスが発生し、バクテリアやウイルスが作られます。これと同時に、今まで劣勢だった大腸菌やウェルシュ菌などの悪玉菌が優位となり、腸内細菌構成比のバランスが乱れます。やがて、腸粘膜を刺激して、微小な傷を与え、そこから有害物質やウィルスなどが血管に入り込み、血液を汚し、その汚れた血液が全身を巡ることになります。たまたま、上気道組織の細胞の抵抗力が弱かったため、そこに異状刺激を与えます。それに対して、防衛反応が作動し血液が集中して炎症が生じます。鼻やのどなどの上気道に炎症ができるのが「風邪」です。風邪になりますと、　咳が出る　熱が出る　鼻水が出る　痰が出る　という症状になります。全部「～が出る」です。自然治癒力が作動して「毒素」を出しているのです。ですから、炎症というのは風邪を治そうとして発症し、あらゆる手段を尽くして「悪いものを体内から出そう」という機会を与えてくれた、ありがたい健康維持装置といえます。ですから、このまま、自然治癒力に任せ、毒素を出し切りますと、風邪は炎症とともに自然と消えていきます。（原因）　本来の食べ物ではない食品を入れ過ぎた。（結果）　風邪（病気）になった。（対策）　自然治癒力に任せ協力して、毒素を出してあげる。　これが、あらゆる病気の基本です。　　がん細胞は、強力な炎症です。たまたま、胃組織の細胞の抵抗力が弱ければ「胃がん」と言われ　　　　　それが大腸であれば「大腸がん」　　　　　子宮になると「子宮がん」と言われるだけです。本来は、全身の血液が汚れている全身病です。つまり、次から次へと「転移」するのは「当たり前」です。この全身病に立ち向かい、健康を維持しょう（恒常性維持機能）と孤軍奮闘しているのがガン細胞です。汚れた血液が原因ですから、汚れてしまった血液を綺麗にサラサラにしてくれる浄血装置として働いてくれているのがガン細胞です。「ガン細胞様、ありがとうございます。感謝申し上げます。私も貴方様の負担が軽くなるよう、がんばりますので、よろしくお願いいたします」と応援してあげなければなりません。つまり、本来の食べ物を良く噛んで少量食べて、正常な綺麗なサラサラ血液を作り、これを全身に巡らせますと、浄血装置の必要性がなくなりますので、ガン細胞は少しずつ消えていきます。ここで、風邪に戻ります。風邪にかかったら「暖かくして寝る」のが一番と良く言われます。その通りです。暖かくしますと「汗が出ます」汗が出ますと「毒素が出ます」寝ますと「食べ物が入りません」つまり、断食です。入ってこないと「出す」ことに専念できます。　

  2005.07.25

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• 貴方も私も、本来「医者」です。

  あらゆる生物は「医者」です。自分の命を守るのは、自分以外、存在しません。人間以外の動物は「何を食べたら良いのか」などの知恵を与えられて初めて、両親から、巣立ち・親離れ・自立します。（文明に毒された）人間だけが、知恵を授けられないまま「放し飼い」状態になっています。「自立」していない人間が多すぎます。「医師」になるには資格が必要ですが、「医者」には学歴・国家試験・資格など、一切必要ありません。例えば、自立できない人は風邪をひいただけで、大学病院へ行きます。しかし、医師は風邪を治すことは出来ません。医師は、症状として、咳が出ていれば「咳止め薬」を、熱が出ていれば「下熱薬」を売るだけです。それで、ご本人は安心して、自分の自然治癒力が高まり、風邪を治しています。しかし、一時的に、症状を押さえ込んだだけ、臭いものに蓋をしただけですから、いずれ、再発します。がんの転移と同じです。臭源を処置しない限り、根治とは言えません。そのためには、食生活を中心とした生活習慣を本来のもの（自立に必要な知恵）に転換して、自然治癒力を高めることが必要です。「医者」である貴方だけが「貴方の病気」を根治できます。

  2005.07.24

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• 気が付かないストレスの恐ろしさ

  がんを始めとする生活習慣病の大きな原因として、ストレスがあります。ストレスは、あらゆる病気の症状と同じように、治癒過程のひとつです。ストレスの原因となるストレッサーは、本人にとって気がつかないものが沢山あります。ですから、 気が付かないうちにストレスが蓄積していき、病気の原因となっていきます。例えば、不自然な住居であるコンクリートの家に住むだけで、ストレスが発生しています。自動車で高速移動しただけでも、ストレスを感じています。私たちの心身は、自然そのものですから、不自然なもの、化学物資に囲まれたり、触れたりしただけで拒否反応を示します。更には、人類、数百万年の歴史に亘って作られた生理は、「不自然な高速移動」（自動車の出現は、約百年足らず）にうまく順応できません。つまり、自然そのものである私たちにとって、文明の恩恵と称しているもの、すべてが不自然なものであり、それが原因でストレスを生み出しています。私たちの生活は、一日２４時間に亘ってストレッサーに囲まれています。このように、絶え間なく、大量のストレッサーを経験したことは、古今東西ありません。言わば、人類誕生以来、最大の危機に瀕しているといえます。見えない大敵・ストレスの実態を知り、人それぞれの解消方法で対処することが急務です。

  2005.07.24

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• 食事は一番重要な仕事です

  ★食は命なり★食べ物が血液になり血液が細胞になり細胞が私の心身を作っています。私は食べ物のお化けです。食べ物・食生活が人間本来のものから離れて乱れますと、血液が汚れ、細胞も活力を失い、心身も歪み、警告を発します。これが病気です。ですから、病気になったら、食べ物・食生活を人間本来のものに戻しますと、自然治癒力が高まり、根治されていきます。★人間本来の穀菜食の実践★食事は一番重要な仕事。時間をかけ、楽しく主食の玄米を中心とするおかずは、旬の野菜・豆類・海藻類味噌・醤油・納豆・漬物・梅干・ごま国産の食べ物。無農薬。食品添加物なし生命力ある全体食そば（十割・田舎）、全粒粉・ライ麦・玄米パン野草・山菜よく噛む。一口３０回噛む。腹七分の少食。昼・夕の2食。塩は自然塩であれば減塩の必要はない植物油(ごま・だいず・紅花・サラダ・ナタネ・胚芽)生の水道水は避ける（浄水器を使用。備長炭）＜控え目にする食品＞病気のかたは食べてはいけない食品　肉・卵・牛乳・乳製品　白米・白砂糖・白パン　スパゲッティ・ピザ・うどん・ラーメン　化学調味料・ソース・マヨネーズ・ドレッシング　輸入食品・インスタント食品・冷凍食品　砂糖が入っている食品・飲物　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　穀菜食の食事　★玄米雑穀ご飯：玄米に黒豆・小豆、アワ・ヒエ・ハト麦などの雑穀を加える（3合炊きの場合、玄米2合・その他１合の割合）。玄米・黒豆・小豆は水で軽く洗う。塩をスプーン一杯入れて、圧力釜で炊く（水加減、火の強弱・時間は同封の説明書を参考にする。最初は水は多めにします）。食べるときには、ごま塩をタップリかけます。豆　　　類　：黒豆・小豆・大豆・そら豆・うずら豆・いんげん根　菜　類　：にんじん・ごぼう・れんこん・だいこん葉　菜　類　：小松菜・春菊・にら・白菜・きゃべつ　　その他　：ねぎ・玉ねぎ・しいたけ海　藻　類　：わかめ・こんぶ・ひじき・もずく・のり小魚・貝類　：シシャモ・イワシ・ハゼ・小エビ・ナマコ・ホタテ貝・しじみ・かきはまぐり・あわび・さざえ梅ぼし・納豆（良くかき混ぜる。ネバネバ成分が良い。ねぎを細かく刻み加える。ご飯にかけないで、おかずとして食べます）漬　　　物　：たくわん味噌・醤油・植物油山菜・野草（たんぽぽ・せり・よもぎ・はこべ・おおばこ）薬　草　茶　：クコ・ドクダミ・オオバコ・はと麦・よもぎ間　　　食　：松の実・クルミなどのナッツ類・果実（リンゴなど）　　　　　　　　　　　　　　１日2食の場合　玄米雑穀ご飯に味噌汁（野菜と豆腐が具）が基本。　梅ぼし、納豆は必須。　その他のおかずは、上記の食材を料理します。玄米雑穀ご飯は３合（8～10食分）炊き、 残りは一食分ずつ、おにぎりにして冷凍。　自然解凍して蒸し器で温めます。蒸し皿は百5円店でも購入できます。　電子レンジは、分子を破壊しますので使用しません。

  2005.07.23

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• がんは感謝すべき細胞です。

  ☆　ガンは感謝すべき細胞です　☆私たちの心身を構成している細胞で、必要のない細胞は何一つありません。すべて、心身の健康に必要ですから存在しています。ガン細胞も必要あって存在しています。がんは全身の血液が汚れる病気です。以前は敗血症と言って、一週間以内に亡くなる恐ろしい病気でした。ところが、人間の恒常性維持機能（自然治癒力）が学習してくれて、ガン細胞を作るようになりました。ガン細胞は汚れた血液をキレイにしてくれる浄血装置です。つまり、汚れた血液を一生懸命にキレイにして、健康な心身に戻ろうと精進してくれている有難い、感謝すべき細胞です。お陰さまで血液が汚れても、早期に死ぬことは無くなりました。ガン細胞の存在理由は、汚れた血液をキレイな正常のサラサラ血液に戻すことです。ですから、キレイな正常な血液を作ってあげますと、もう浄血装置の必要性が無くなりますので、少しずつ、ガン細胞は消えていきます。自然に、浄血装置であるガン細胞が消えていき、がんは根治されます。では、どうしたら、キレイなサラサラ血液を作ることが出来るのでしょうか。☆適正な食生活☆　人間の食性に適合した穀菜食を少量　(１日２食）、良く噛んで食べます☆ストレス☆　ストレスを上手に解消して明るく楽しい生活とします。☆適正な運動☆　１日最低１時間散歩しましょう。

  2005.07.23

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