[自主練習]の記事一覧 | King of Lazy Swimmers

久々の練習ネタ　3350m

昨日は、ホームプールで泳いだよ。Up swim 50*4 kick (IMO) 50*2*4sculling & pull 50*2*2*4swim 100*8easy swim 50swim(paddle & fin) 100*8dolphin kick & Vassallo 50*4Down swim 100Total 3350mホームプールで、制限つきながらフィン・パドルの利用ができるようになったので、泳ぎに行くことが多くなるかな？

2010.03.25

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きれいなフォーム　2650m

Up swim 50*4 kixk(IMO) 50*2*4pull & swim 50*2*5easy swim 50swim 1500Down swim 100Total 2650mRyo2君が、このごろ泳いでいます。先日は、同じコースで、泳ぐフォームがきれいな女性と泳いでたので、「彼女？」と聞いたら、「妹、受験が終わったので、一緒に泳ぎに来た。」だそうです。『がんばれ！全国実業団水泳大会へ行こう！』わたしも、きれいなフォームで泳ぎたい。。。。精進精進下の画像をポチットお願いします。 ●【アリーナ】ARENA 2009年FW商品スイムウエアー（練習用） FSA-8609 メンズサイズL カラーRDRS（ショートボックス・タフスーツ）【05P16mar10eagles】なまぐさスイマー

2010.03.16

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泳ぎ終わると、雪だった。

雨の振る中、「プールへGo！」と、思ったら、ななんと、水着を忘れてしまいました！！どうしても、泳ぎたい気分なので、イオンへGo！！（完全に間に合わせです。）水着売り場を聞き、とにかく、安い水着を探す！【最速最新2010年モデル!超特価21%OFF】asics (アシックス) 競泳練習水着ボックス【メンズ】￥2,100のものを見つけて、レジに急ぐ！プールに着いたときは、1時間遅れ。先ほど買ってきたばかりの水着、車の中に入っていた、年始のタオル、を持ち、受付へ向かう。Lazy「あの、メッシュキャップとゴーグルを貸してください。」さすがに、キャップとゴーグルを買う気にはならなくなった。自宅に、山ほどあるし。（貧乏だし。）フロントのおねーさん「ハイρ(^^ )ﾉｻｧﾄﾞｰｿﾞ!!」Lazy「どうもありがとうございます。」受付に名前を書いていると、フロントのおねーさん「お金･･･」ロハには、ならなった。そんなこんなで、いつもよりも1時間遅れで、練習開始。Up swim 50*4 kick (IMO) 50*2*4sculling & swim 75*2*4easy swim 50swim (pull board & fin) 100*8easy swim 50swim 100*15easy swim 50dash (Fly) 50easy swim 50nb doulfin kick & Vassallo 50*2Down swim 200Total 4250m「普段より、長く泳いだな。」と思いながら、泳ぎ終えると雪だった。・・・・この車ノーマルタイヤでした。ゆっくり帰ろう。

2010.03.09

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ホームプールで練習　2950m

Up swim 50*4 kick (IMO) 50*2*4sculling & pull 75*2*2*4easy swim 50swim 100*10Down swim 100Total 2950m火曜日なのに泳ぎに来る人が多いな～

2010.03.03

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ストップウォッチの評価

先日、かった【30%OFF】【送料無料】セイコー腕時計（SEIKO）時計プロスペックス SBDF009 【液晶】【文字盤カラー液晶】【新品】【未使用品】#2142 ですが、機能をおぼえはじめました！もちろん、用途は水泳の練習。ペースクロックは、針の後半（？太い部分）しか見えないので、買いましたよ。1つ目は、破損。2つ目は、バッテリー交換時のパッキンずれ。＜時計屋さんにやってもらえばよかった。＞で、今回は3つ目です。とてもほしかった　ブロックメモリー（セット・ラップが一緒になったやつ）これが付いていないと、どのくらいのペースで泳いでいるか後でわからなくなっちゃうのですよ！（以前のものは、パソコンへデータ送信できるやつだったのですが、あまり機能は使わなかったので、まあよし。）２タイマーtimer1で、目標の泳ぐ時間を設定して、timer2で、レストを設定（timer1+timer2で、サークル）何セットやるかも設定できてしまう。いまの難点は、ワールドタイムの表示でしょうか！！もうちょっと、説明書と格闘します。

2010.03.02

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ホームプールで練習　3300m

Up swim 50*4 kick (IMO) 50*2*4sculling & pull 75*2*2*5kick( fin) 100*10dash swim 100Down swim 100Total 3300m(~ﾍﾟ)ｳｰﾝ結構泳いだのね。久々にフィンを使って泳いで見ました。

2010.02.17

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スウィンで練習　2050m

Up swim 50*4 kick (IMO) 50*2*4sculling & pull 75*2*2*4easy swim 50swim (Cr dash) 100Down swim 100Total 2050mticketを忘れて、フロントで拝み倒して、練習しました。で、閉館を過ぎても、更衣室からできませんでした。

2010.02.16

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ブログの書き込みも水泳もLazyになってます

ブログの書き込みが、Lazyになっていて申し訳ありません。<-期待している人がいないかも?公私ともに、忙しいです。昨夜、泳いできました！Up swim 50*4 kick (IMO) 50*2*4pull & swim 75*2*5kick 50*4easy swim 50swim (dash) 50*4Down swim 100Total 1900そんなに泳いでいないのに、結構、疲れてます。

2010.01.27

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ホームプールで練習 3350m

Up swim 50*4 kick (IM) 50*4sculling & pull 75*2*2*6easy swim 100kick 50*4*4easy swim 50dash swim(Fly) 50 swim(Cr) 50Down swim 100Total 3350m7時30分頃には、プールには一人ぼっち。閑散としたプールは、ちょっと怖い。FM局の放送が、流れているので、ちょっとだけ安心。

2009.12.09

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1500mが、泳げない？！

Upswim 50*4kick (IMO) 50*2*4swim 1400easy swim 50sculling & swim 100*4kick 50*4*4Downswim 50Total 3300mいつものごとく、1500mを泳ごうとしたら、100m短かった。1500mは、わたしには、向かないと言うことだろうか？？？泳いでいるときに夕立があったようですが、ぜんぜん、わかりませんでした。

2009.10.14

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気持ち悪くなっちゃった

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*2*5swim 1000Down 50mTotal 2350m和尚スイムスクールで、泳いだあとに、プールで泳いでいたが、1500mは、1000mで、断念。今度のレースは、1500mなのに・・・言い訳の多いスイマー

2009.09.26

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ホームプールで練習　3100m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*2*2*5kick 50*4*4easy swim 50swim 800Down swim 100Total 3100m今日は、Jr.たちのお迎えがないので、いつも以上に泳ごうと思ったけど、体力が持ちませんでした。プール清掃が、昨日あったけど、そんなに、変わらないなー。あ、それだけ、手入れが行き届いているのか・・・

2009.09.23

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ホームプールで練習　2300m

Up swim 50*4 kick (IMO)50*2:4sculling & pull 75*2*2*5Down swim 200Total 2300m午前中のプールは、すいてます。

2009.09.19

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スウィンで練習　3800m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*2*2*6easy swim 50kick 50*4*2easy swim 50swim 400Down swim 100Total 3800m

2009.09.16

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ホームプールで練習　3700m

Upswim 50*4kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*2*2*5swim 100*15(rest 10sec)Downswim 100Total 3700mなぜか、プールが混んでいます。水泳部員は、いなかったが、明日は、どうでしょうか？泳いでいないと、筋肉痛になります。適度な運動がひつようなようです。燃料は、ビール（爆）

2009.09.15

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2回練習

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*2Downswim 50*2sub total 700mUp swim 50*8swim 50*20Down swim 100sub total 1500mTotal 2300m一回目は、Upが終わったところで、姫様の子守がはいってきて、終了。二回目は、後輩Tが乱入してきて、終了。振り回される日でした。

2009.08.13

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市民プールで練習

Up swim 50*8sculling & pull 50*2*4swim 50*10kick 50*8Downswim 200Total 1900mお隣さんは、スイミングスクールの貸切でした。（3コース）駐車場においてあるバスを見ると、八王子ナンバーでした。「へー、こんなプールに合宿しにくるんだ」20人くらいいたかな？

2009.08.11

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市民プールで練習

Up swim 50*8kick(with fin) 50*14Down swim 200Total 1300m「子供たちが、スイミングスクールで、練習に参加しているか？」不安で、練習にも気合が入りませんでした。（いつものことですけど）先週、Jr.が「辞めたい」と言い出したので、もしかして、(T.T)　スイミングスクールに行ってみると、二人とも泳いでいて、ほっとしました。でも、Jr.は、右肩をいためているようで、ストレッチもせずにあがってきました。　ま、続ける意思が確認できたので、良しとしよう。でも、スポーツの掛け持ちは、辛いよね。

2009.08.05

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お！先客がいらっしゃるようで　 3100m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 100*2*4kick(Cr,Dolphin with fin) 50*2*10easy swim 100swim(Cr,Fly with fin) 50*2*4Down swim 200Total 3100m市営プールへ、泳ぎに行ったらスウィンで、お世話になっているKさんと遭遇。頑張っていますね。パドルを使おうとしたら、R2に置き忘れてきてしまいました。昨日、雨の中泳いでいたためか、今日は、入り口に看板がありました。　「水温が低い場合、天候不良雨・雷の場合、利用できないときがあります。」昨日は、健康管理のための10分休憩のほうが、寒かったんですよ～。今日は、6人くらい泳いでいました。このプール　長水路　コースロープあり　パドル・フィン利用可　ナイターあり　ほぼ一人で、1コースを利用　ベースクロックあり　利用料210円　ロッカー利用料なし（100円玉利用、開錠時払い戻し）結構、恵まれています。あと欲しいものは、　温水プール　サウナ　ナイター時間の延長・早朝のオープン　飲み物の自動販売機　飛び込み練習可ですかね。

2009.07.22

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市民プール　ナイター営業　2900m

Up swim 50*4 n.b kick(IMO) 50*2*4sculling & swim 100*2*2*4easy swim 100Vassallo kick 50*4easy swim 100swim 50*2Down swim 200Total 2900m月曜日にかかわらず、ナイター営業をしていました。雨、雷にならない限り、しばらくナイター営業するそうです。やっぱり、長水路で泳がないとね。てな訳で、天気が気になるスイマーでした。

2009.07.20

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50mプールへダッシュ

今日から、市民プールのナイターが始まります。お仕事の日なので、ピンポンダッシュで、帰ります。

2009.07.20

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あと2週間ですね・・・　3350m

全国実業団まで、2週間になりましたね～・そんな訳で（？）今日の練習です。Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*2*2*7easy swim 50Vassallo kick　25*8easy swim 50walk 50dash swim(Fly) 50 swim(Cr) 50Down swim 200Total 3350m水が重い。へたれスイマー

2009.07.17

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肩が強い？！　3350m

Up swim 50*4 kick 50*2*4dolphin kick 50*4*4easy swim 50sculling & pull 75*4*6easy swim 50dive swim(Fly) 50Down swim 200Total 3350m仕事帰りによる人が多いためか、18:00ころが一番多く、19:30には、ガラガラ。今日も、師匠の方々が、泳いでいました。K師匠・M師匠にK師匠　「肩が強いですね。」M師匠　「スカーリングのあと、バタの５０ですか！？」Lazy　　「え！バタの選手は、こんな感じの練習かと思っていたのですが・・・・」ということは、やはり、「第2キックが、課題！」ということですね。K師匠のお手本をイメージしながら練習します。精進精進 King of Lazy Swimmers

2009.07.15

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ホームプールで練習

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*4*6easy swim 50dolphin kick 50*4*3easy swim 50Vassallo kick　50*4*2easy swim 50start dash（Fly) 25*2Down easy swim 200Total 3800mホームプールで、ちょっと長めに練習です。2時間半プールにいると、水泳部の師匠の方々とお会いできます。でも、ちょっと筋肉痛が・・・

2009.07.14

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日焼けにも負けず。　外長水で、練習　2300m

Up swim 100*4 kick (IMO) 50*2*4kick(Cr) 100*2kick(dolphie kick) 50*4kick(turned up with fin) 50*8swim (Cr with fin) 100*4swim (Fly with fin) 50*4swim (Fly) 50*2Down swim 200Total 2300m受付で、フィンスイムができることを確認して、いざ、プールへ！このプールは、ゴムボート・ビーチボール・飛び込みが禁止25mプールでは、ビート板が、禁止。その分50mプールは、寛大。　「入場制限　中学生以上・泳げない人・足のつかない人は、×」さて、泳ごうとすると。水着の紐がない。よく見ると前後ろを間違えて穿いてしまった。（赤面）更衣室へ、一目散。身支度を整え、準備体操をしながら、50プールの状況を見る。コースを張っていないところは、障害物が多く泳げない。1コースが某スイミングスクールの貸切らしい。ブレストの泳ぎで気になる人が・・・スピード的に、一緒位なので、一緒に泳がせてもらおうとすると。あ！なんと「H部長～・・・・」何でこんな、隠れ家で泳いでいるの！さては、T後輩が、触れ回ったかな。（口がチョー軽いし）H部長は、午前中ホームプールで、チーム練習、市営プールに長水の練習、スポーツクラブで、ダウン。だそうです。6000mくらい泳ぐようです。お疲れ様です。先日、スウィンのコーチに教わったFlyの泳ぎ方、50mでは、タイムを落ちずに、比較的楽に泳げました。でも、使っている筋肉が違うようで、少々筋肉痛。今回の練習の最大の失敗！それは、日焼け・・・。あ、肩が熱くて眠れない。。。。

2009.07.12

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「長水路だから」と思っていましたが・・2950m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*4*4easy swim 50kick 50*4*2dolphin　kick 25*10easy swim 50dash swim(Fly) 50*2 swim(Cr) 100Down swim 200Total 2950mよくわかりました。先日、おぼれるように泳いだバタフライ長水路だからとばかり思っていましたが、短水路でも同じでした。水着も、ロングスパッツでやりましたが・・プルなら50mできるのに、スイムだと・・・・。精進精進

2009.07.08

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誰か、教えて！

Up swim 50*4 kick 50*2*4sculling & pll 50*4*3swim(Fly) 50*2swim(Cr) 50*2Down swim 200Total 1600m反省会のはずが、、、脈絡のない練習になってしまいました。「誰か！バタフライで、ゴールタッチ5m前からおぼれないようにする方法を教えて!」今日も、悩むんだろうな?

2009.07.08

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ホームプールで練習

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*2*4easy swim 50dash swim(Cr) 100 swim(Fly) 50 swim(Cr) 50easy swim 200Total 1450mプールが込んでいる（といっても1コースに2人だけど）と思ったら。30分後には、3人（およいでいるひとがだよ）その30分後は、1コースに2人になってました。（これを混んでいるとかくと石が飛んできそうで）でも、タイムトラアルのタイムは、×だったなー。

2009.07.01

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夏ですかねー

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*4*5easy swim 50kick 25*4Down swim 200Total 2450m今日（翌日にブログを更新しているので）から、7月ですね。夏に弱いLazyは、氷枕で、寝ています。

2009.06.30

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ホームプールで練習 3800m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*4*6kick(Fly) 25*20easy swim 50kick(Cr) 25*20easy swim 50dash swim(Fly) 50 swim(Cr) 50Down swim 200Total 3800mHちゃんが練習をしているのを2週間ぶりに見ました。スウィンに迎えにいくと、Dashの姿がない。自宅にTELしてみると「自転車で転んで負傷した。」だって、明日も無理かな?

2009.06.24

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清掃日　550m + 1h

ホームプールで、泳ごうとしたらなんと、閉館・清掃日！気を取り直してスウィンで、練習。Upswim,kick,pull 1hswim(Cr) 50*4*2swim(Fly)50Downswim 100Total 550m + 1hサブプールから、Dashたちの練習を見ていて、「Dash発見！」と思ったら、別人だったり、します。泳ぎ方も、背の高さもあまり、かわらない子がいるので、よく間違えてしまいます。

2009.06.23

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スウィンで練習 900m

Up swim 50*4 kick 50*4sculling & pull 75*4Down easy swim 200Total 900mお昼過ぎに泳ぎだしたのですが、もう少し、早く泳ぎだしたほうが、よかったようです。ジュニアの子供たちがメインプールを使うので、サブプールに移動。でも、ジャグジーに入っていただけ・・・。

2009.06.20

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高校生が小学生に

Up swim 20minswim 50*6Down swim 100Total 400m + 20minDashが、この頃、好きだった、スイミングスクールの練習にネガティブな主張をしてきた。（行きたくない）練習後は、ケロンとしている。プールに行くことは、OKらしい。なんか裏があると思い、本音を聴くことにした。（Jr.をまたせ）すると、Dashがいつも泳ぎに行きたくなくなる理由が1つわかり、今日の練習を休むことにして、コーチ陣に伝えることにした。自分の練習とJr.の練習の時間を見計らって、入水したのですが、頭の中は、話がぐるぐる廻っていた。Oクラスの練習が、長引きそうなので、Sコーチとお話した。「情けないことに1番上の選手コースの1人（高校生）が、 "小学生（Yクラスの子供）に対し、いじめをしていた！" あるひとは、頭を殴られ、あるひとは、ボディーブローされいた。」なんと、呆れたことでしょう。更衣室で、入水前後に、パンチをしてたようです。確かに、更衣室は、コーチの眼のとどかないところでもありますし。帰宅後、Oコーチから、状況を聞くTELがあり、先ほど、話したことを話しました。しばらくして、Sコーチから「少年・母親に注意をし。もう大丈夫だと思いますが。SSとして、なんとなしに、見廻りは、します。」と連絡がありました。Dash君、よく話をしてくれた。がんばれよ！そういえば、Lazy中学時代の水泳部は、水球という名の水中格闘技（？）でした。1・2年は、足がつかず、上級生は、それをいいことにボールを有利に進め、下級生がシュートのときに、後ろから羽交い絞め。ある種のいじめですよね。普段は、いい先輩だったのですがね。

2009.06.17

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高地合宿の成果！？

Up swim & pull & watching Junior's training 1hswim 100*8 (1'45")kick(Cr,dolphin) 25*10*2Down swim 200Total 1500m + ?スウィンのサブプールは、お風呂並みの熱さです。温度計を見たら、４１度！１時間も漬かっていると、のぼせてしまいますね。Jr.は、50*10 (1'00")で、38"くらいで、回りましたよ。もちろん、一番最後で、泳いでいますが。Jr.のやる気が出てきたようです。歓心歓心。まだ、フォームで、直したほうがいいところが、あるのでもっと伸びるのでしょう。(..)(^^)(^｡^)(*^o^)(^Ｏ^)ｳﾚｼｰｰｰｰ！！！帰りの車の中で、Lazy　「志賀高原で、やった水泳の練習と、スウィンでやっている　　　　練習、どちらがつらい？」と、聞いてみたら、Jr.　　「(~ﾍﾟ)ｳｰﾝ、スウィンかな。」とのたまっていました。川口和尚さんJr.は、もう少し、きつい練習でもいいようです。合宿では、ほとんど、飲み物のある部屋にいるKing of Lazy Swimmers

2009.06.15

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Jr.を待たせて、練習

Up swim & kick 30minsculling & pull 75*4*7Down swim 100Total 2200+αメインスイムは、Jr.の練習の後にメインプールで泳ぎました。さすがに、待たされると、退屈なようで。観覧席からバックを振り回す姿が見えたので、終わりにしました。

2009.06.13

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夕立にもめげず　2850m

夕立がすごかったですね。ちょうどLazyの退社時間とドンピシャリ。駐車場への道は、ひざ下10センチくらい！社有車のピストン輸送で車にたどり着いた。だが、スイミングプールに行く途中、路上に水溜りのプールが、VIVIO君元気を出して、ダイブ！何とか、エンストせずに渡れました。そんなこんなで、いつもの日より、1時間遅れて、練習開始。Up swim 50 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 75*4*6easy swim 50kick(Fly) 25*6hard swim 50Down swim 200Total 2850msculling & pullをちょと代えてみたら、肩・腕・背中に筋肉痛明日のスウィンのレッスンは、何をするのだろうか？スウィンのマスターズ大会も秒読み段階に入ってきましたね。おっと、館林のマスターズ大会が先だった。追伸Jr.君が右肩と腕の痛みを訴えています。ちょっと、触ってみると、骨のほうではなく、筋のようなのでとりあえず、シップを張っておけといいましたが。回復するといいのですが。。。。ちょっと気になる、Jr.の体調。

2009.06.10

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GOING MY WAY 2400m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*7easy swim 50swim 100dash swim(Fly) 50Down swim 200Total 2400!(^^)!ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝダッシュが、sonta氏に阻まれてしまいました。(･･,)ｸﾞｽﾝでも、プールの利用者が少ない時間につけたので、OK!いつもより、30分短い練習でしたが。全国実業団の県予選も、近くなり、どのような練習をすればいいか、悩んでしまいます。（結局、同じように泳いでいると思います。）Jr.とDashは、火曜日のスイミングスールは、Day Offとしているのですが。今回、サッカーやらラグビーやらで、スケジュールがぎっしり。Dashは、へとへと状態。（これは、親が悪い・・て、Lazyか！）4日も泳いでいないのでは、高価の月謝を払っている甲斐がない。Dashに、火曜日に泳ぎに行くことを承諾させたのですが、朝になって、「お休みしたい」というのを、無視して。を無理やり（？児童虐待じゃないよ。）かみさんがスイミングスクールに連れて行ってくれた。Lazyは、少々不安になり、ホームープールで練習後、電話をしてみた。Lazy　　　　「dashは、行った?」かみさん　「行ったよ。」ほっとなでおろし、いざお迎えへDash　　「帰ろう！」(~ﾍ~;)ｳｰﾝ、Jr.とは、正反対。練習が終わると、早く帰りたい派である。車の中での会話Lazy　　　「どうだった練習。」Dash　　　「いつもより調子よかった。」Lazy　　　「合宿の成果があるんじゃないかな？」Dash　　　「そうかもね。」GOING MY WAYなDashでした。

2009.06.09

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おじさん速い？　

久々に2回練習です。昼練Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*6swim 100*8easy swim 50kick 25*20easy swim 50swim(Fly) 25*2Down swim 200sub total 3450mおばちゃん、Lazyがバタフライやスイム100mの練習をしているときに、コースの2/3を占領するのは、やめてください。(T^T)追い越すにも、追い越せない。夕練Up swim & kick 1heasy swim 50elevator hard 100*4Down swim 200sub total 650m　＋?Total 4100m + ?夕練は、サブプールで、泳ぎました。ハードをメインプールで泳いでいるとJr.の仲間が話しかけてきます。Y君　　　　「ダッシュしてよ！」Rちゃん　　「ねえ、何秒で泳ぐの？100mクロールは？」Lazy 「Rちゃんと2秒くらい違うよ。」Rちゃん　　「すごい!」Lazy　　　　「Rちゃんのほうが、速いの。」Rちゃん　　「なんだ。」(~ﾍ~;)ｳｰﾝ、痛いところを衝かれてしまった。でも、パワーで比べたら、Lazyは、ダンプ並み。Rちゃんは、スポーツカーかな。Power-to-weight ratioは、タイムが物語っている。

2009.06.08

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一緒にいいですか？

Upswim 50*4kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*5dolfhin kick　25*20swim(single arm, swim) 75*4easy swim 50kick(Cr) 50*4*2Down swim 200Total 3050mバタフライの練習をしているのに、「一緒にいいですか？」て、言ってくる（競泳用ではない、水着の）オニーちゃんが出現「次は、バタフライのスイムですけど、よければ、ρ(^^ )ﾉｻｧﾄﾞｰｿﾞ!!」といったら、隣のコースに移ってしまった。そんなに、遅そうに見えるのかな？Lazyのバタフライ:-)一応、競技者用のコースを泳いでいたのですが・・・

2009.06.03

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Up & Down

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4 sculling & pull 50*4*5Down swim 200Total 1880mこのところ、体に油（おちゃけ）を入れていないからか。体の動きが、ギクシャクしている感じ。このところ、連続で、ほっぺたを練習中に噛んでしまう。血の味がするそんなこんなで、戦闘能力ゼロ。明日の練習に期待か？！というわけで、Up & Downでおしまい。あ、JAPAN MASTERSにエントリーしなければ･･･さて、何に出るかな？そういえば、今日、Dashが練習に来ていなかった。なんでも、掃除中に肘をぶつけたらしい。もうすこしで、毎日の練習に慣れるよ。がんばれ！！

2009.05.27

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温かいサブプールで練習

Up swim 30min pull & swim 30minswim 50*20 (50")n.b. dolphin kick 25*4Down swim 200久々に、スウィンのサブプールで、泳ぎました。warming-upには、ちょうどいい（？）水温でした。メインプールに入ると、冷たく感じました！いつも、(T-T)ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ(T^T)ｽﾞﾙｽﾞﾙ-やっているSwim練習後のJr.のストレッチですが、"目の前で親父が泳いでいる!"のは、照れくさい（恥ずかしい？）らしく、さっさと、終わりにして、着替えていました。泳ぎ終わってから、15分くらいで、帰れれば、迎えに行く、わたしが、助かるのですが。

2009.05.25

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そういえば・・・・　3700m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 100*10sculling & pull 75*4*6swim(Fly) 50swim(Cr) 50Down swim 200Total 3700mM師匠、「金曜日のタイムトライアル」やる気満々でしたね。そう、言えば、H君を見かけないなー。4月は、よく見かけたのに。。。。

2009.05.20

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ホームプールで練習　3800m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 100*10sculling & pull 50*4*7kick 25*20swim(Fly) 50swim(Cr) 50Down swim 200Total 3800m筋肉痛が、まだ、残っています。(~_~;)

2009.05.19

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全国大会出場種目を考えながら　3800m

Up swim 50 kick(IMO) 50*2*4drill(Fly single arm, swim) 75*4easy swim 50sculling & pull 50*4*8easy swim 50kick(Fly) 50*4*4easy swim 50dash swim(Fly) 50 swim(Cr) 100Down swim 200Total 3800m今週もM師匠が、泳いでいました。今度、タイムトライアルしましょう。（合同練習には、なかなか参加できないのですが・・・）Tさんも泳いでいました。Lazy　　「今年は、全国大会は、どの種目を狙っているのですか？」Tさん　「バック。」Lazy　　「バックもかなりきつそうですよ。Y1号師匠・Y2号師匠・Aさん（←練習量が少なくても速い）」Lazy　　「バタは、標準記録を切れるのは、（￣＾￣）ﾄ-ｾﾞﾝ、▲5秒だそうです。by M師匠。」まずは、標準記録を切れる種目を増やそ～と

2009.05.13

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飛び込み　2300m

Up siwm 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Fly) 50*4easy swim 50sculling & swim 50*4*7easy swim 50dash swim(Fly) 50 swim(Cr) 50swim 100*4Down swim 200Total 2700m天気が良かったので、「H君がくるかな？」と思っていたのですが、現れませんでした。(~_~;)スクールが終わった後のちびっ子がする飛び込み練習（コーチが指導しているときではなくて）は、ハラハラ、ドキドキしちゃいますよね。５ｍ先にもぐっている弟がいるのに、兄が飛び込む。近くに、親がいたのですが、「早く帰るよ。」の一言で、飛び込みの練習を終えました。２回目にやろうとしていたら、Lazyが注意したのですが。事故が起こらなければ、いいのですが･･･もっぱら、飛び込みの練習をしないKing of Lazy Swimmers

2009.05.12

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五月病？！

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim (Fly single arm, double arm) 75*4sculling & swim 50*4*7kick(dolphin kick, Cr kick) 25*20dash swim(Fry) 50 swim(Cr) 50n.b.dolpine kick 25*8Down swim200Total 3300mM師匠、このところ、毎週来ていますね。K師匠登場が遅すぎます！　お願いです。一緒に練習させてください。そろそろ、五月病の季節ですね。。。。わたしの場合、五月病は、　風邪を引く⇒泳ぐ練習をしなくなる⇒泳いで直そうとするが⇒そのまま、大会シーズンへ突入。てな、風になってしまいます。インフルエンザもはやっているようで、注意しなければ、といいつつ、ゴールデンウィークの後半を寝て過ごしたスイマー

2009.05.08

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仕事もLazy？！　2950m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*7swim(Fly) 50*4easy swim 50swim(Cr) 50*4dash swim(Fly) 50 swim(Cr) 100easy swim 50d.n. dolphin kick 25*8Down swim 200Total 2950m久々のホームプールでの練習でした。連休中は、お休みだったので。。Kさん、M師匠、K師匠が、泳ぎに来ていました。みなさん、お仕事が忙しいようで。お疲れ様です。お仕事も暇そうに見えるKing of Lazy Swimmers

2009.05.06

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怪我を省みず！？ 3000m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*7easy swim 50swim(Fly) 50*4swim(Cr) 50*4n.b.kick(Fly) 25*8easy swim 50dash swim(Fly) 50 swim(Cr) 50Down swim 200Total 3000m前回の練習で、負傷してしまい、モチベーションが落ちてしまったので、浅いプールの真ん中辺りを泳いでいました！ところが、家族連れが、どんどん、コースを追いやってくる。（浅いほうは、コースロープがないので。）「参ったなー。」と思いながら、泳いでいると、Flyのスイムで、激突。キーンとしている左手にかまわず泳ぎきりました。トホホあきらめて、深いプールの上級者とか書いてあるコースで、泳ぐと、泳いでいる人とペースが合わずに被る・・・・困っちゃうんですよねー。100m泳ぎました。ということで再び、浅いほうに戻ってきました。手が当たるのが微～妙なポジション。皆様のご期待道理、空手チョップしてしまいました。プールのコースわけをサークル別にするといいと思いませんか？　サークルなしのある人、泳げない人向けのコース　50mを1'00"サークルで泳ぐコース　50mを45"～1'00"で泳ぐコース　25mダッシュコースこんな感じで。。。。

2009.05.05

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痛！　2418m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4 sculling & pull 50*4*7easy swim 50n.b. swim 25*4easy swim 50swim(Cr) 50*4swim(Fly) 18 Total 2418m 今日も、隣町の浅い(水深0.7m)プールで泳ぎました。スカーリングのときに、左に曲がっていってしまうので、「直さなければ」と、思っていた、矢先にバタフライ　スイムで、浅いプールと深いプールの境にあるフェンスに左手で、チョップ！！監視員の人の視線を感じました。かなり痛かった。これからは、フェンスから、離れたところで、泳ぐことにします。

2009.05.01

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やってしまいました・・・　2700m

お隣の市（隣接していたかは？）の福祉会館にあるプールに行ってきました。Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & swim 50*4*6easy swim 50kick(Fly) 50*5kick(Cr) 50*4easy swim 50dash swim(Fly) 50 swim(Cr) 100Down swim 200mTotal 2700mこのプールは「25m以上泳げる人」とかの基準で、コース分けがされていて、とてもバタフライの練習をするような環境に見えなかったので、水深0.7mのお子様用プールで練習しました。今日は、平日なので、子供が来ていないわけで、2コース分を独り占め（太っているわけではないですよ。）結構、泳げるものですね。浅くても。キックはもちろん、プルでも問題なく出来ましたよ。さすがに、ターンは、大変だったけど。また、やってしまったシリーズになりそうなこと。プールから上がり、石鹸を使って、シャワーを浴び、コインロッカーの100円玉を忘れずにもち、出口へ車に乗り込んで、流れてくる汗を拭こうとすると、なにやら、粘っこい。水分が、足りないから、粘っこい汗が出るのかと、思っていたのですが、ふと、耳の後ろを触ると、「ヌル」そのとき、気がついた！頭をシャンプーで洗って、流すのをいい加減にしたからだった。額・頸廻りなど、「ヌルヌル」そのまま、寄り道せずに自宅へ直行。洗面所に駆け込み、朝シャンならぬ昼シャンをしたのは、言うまでもありません。物忘れが多い　King of Lazy Swimmers

2009.04.28

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