[自主練習]の記事一覧 | King of Lazy Swimmers

いつものメンバーで練習　3050m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & swim 50*4*4kick(single leg) 50*4*4 (in 1'10")easy swim 50swim 100*2(easy 12.5m,hard 25m,easy 12.5,hard 50)easy swim 50pull & swim 100*4 (in 2'00")Down swim 200Total 3050m今回も、M村さん、H口さんと一緒に練習しました。H口さんのkickは、スピードがありますね。インターバルは、1'00"でも十分では？

2008.12.03

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ショートバージョン 1600m

Up swim 50*3 kick(IM) 50*4sculling & swim 50*4*4easy swim 50swim(head up) & swim 50*2dash swim 50*2Down walk 50 swim 150Total 1600m時間がとれなかったので、ショートバージョンです。（於：ホームプール）H口君が隣で泳いでいました。kick中心のメニューのようでした。☆いつも、ショートだと突っ込まないように。

2008.12.02

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ホームプールで練習

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*4kick(single leg) 50*16pull & swim 100*8 (in 1'45")swim(Fly single arm) 50*4swim(easy hard) 50*4Down swim 200Tptal 3600m

2008.11.28

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ホームプールで練習 3000m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pll 50*4*2SKPS 50*4*4kick(single leg) 50*4*3 (in 1'20")kick(hard) 50*4 (in 1'20")easy swim 50swim(elevator hard) 50*4 (in 3'00")Down swim 150Total 3000M村さん、H口さん、練習にお付き合いいただき、ありがとうございます。またよろしくお願いします。今度は、M村さんのメニューで行きましょう！

2008.11.25

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ちょっと記憶のかなたに、なっていましたが。2050m

ちょっと記憶のかなたに、なっていましたが。練習メニューです。Up swim 5*8 kick(IMO) 50*4*2sculling & pull 50*8kick(single leg) 50*8swim(easy, hard) 100*2 (in 4'00")easy swim 50pull & swim 100*2Down swim 200Total 2050mM村さん、easy,hardをお付き合いいただき、ありがとうございます。Jr.とDashのスイミングへのお迎えに行くため、ほとんどレストをとらずに、練習をしていました。スウィンに行ってみると、親御さんたちが、豆鉄砲でうたれたような顔をしている。「あれ、今日は、Jr.とDashは、いなかったよ。」「えー！」なんと！＼(ﾟoﾟ；）/ｳﾋｬｰ子供達は、町内早廻競争の練習で、スイミングをお休みしていました。あー、恥かいた。あせって泳がなければ良かった。あ、この前に書いたのは、木曜日の練習だった。失礼しました。

2008.11.21

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誕生日でも練習 1700m

スウィンのレッスン日だったのですが、我が家の内閣官房長官（？）の誕生日のため（なぜか、いつも二十歳）マスターズレッスンは、お休みです。その代わり、ホームプールで練習しました。Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & swim 50*4*4swim(easy,hard) 50*2Down swim 200Total 1700m今年は、不景気のため、誕生日プレゼントは、控えさせていただきました。

2008.11.21

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塩素濃くね?

Up swim 10minpull & swim 100*8swim(easy,hard) 50*4Down swim 200Total 1200m + α「今日のスウィンのプール、塩素濃くね！」サブプール、唇がガサガサしてきた。Jr.は、発熱のため、練習をお休みしました。お大事に。

2008.11.18

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う、残業だ。

ホームプールで泳いでから、Jr.とDashを迎えにいこうと思っていたのに残業で、時間的にムリになってしまいました。こっそり、スウィンで泳げるか！否か？！

2008.11.18

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スウィンで練習

Up swim 64*4 kick(IMO) 64*2*4sculling & Pull 64*8kick(single leg) 64*8swim & pull 100*6Down swim 200Total 2592mサブプールは、水中ウォーキングとかやっている人が、多いです。（と、いっても数人ですが）サブプールは、ターンの練習をしている感じです。やはやり、メインプールがいいです。

2008.11.14

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ホームプールで練習 2600m

Up swim 50*4 kick(iMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*4kick(single leg) 50*8easy swim 50pull & swim 100*4easy swim 50dash swim 100Down swim 200Total 2600mダッシュするときには、泳いでいる人が、Lazyだけ。。。

2008.11.07

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お！隣を泳ぐのは！ 2150m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*4easy swim 50kick(single leg) 50*8easy swim 50pull & swim 50*8easy swim 50swim(elevator hard) 50*4Down swim 200Total 2150mscullingをしているときに、隣を見ると、Tさんではないですか！でも、サークルが、合わず、会話ができない。Tさん　「お疲れ様です。」Lazy　　「じゃ、次のメニューは？！」Tさん　「帰ります。もっと早く来てくださいよ。」そう言われても・・・職場で、一番最初に帰ってきたLazyでしたが。。。次回、一緒に練習しましょう。そういえば、Mさんが来ないなー。水曜日なのに。タイムトライアルに備えてきたのに。（；￢＿￢）ぁゃι ぃ

2008.11.05

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ホームプールで練習　1800m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*2*3pull & swim 100*4easy swim 50kick(single leg) 50*4dash swim 50Down swim 200Total 1800m練習のモチベーションをあげるものは、ないかな？？今年の大会は、終わってしまったし。

2008.11.04

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町田市室内プール　サブプールで練習　2000m

Up swim 50*6 nb kick 50*2*4swim 200*5pull & swim 100*2Down swim 200Total 2000m明日の大会に早起きをしていくのが、つらいので、前泊にしました。親に借りたフォレスター（我が家には、カーナビ付のクルマはこれしかない。）で会場に向かうと、ナビが、自分の位置をとんでもないところに、表示をする。だって、圏央道を走っているのに千葉に現在位置が表示されている。／(-_-)＼こまった～結局、古いMAPで、何とかたどり着いた。しかし、本当に困るのは、これからだった。

2008.11.01

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ホームプールでおしゃべり　2050m

Up swim 50*3 kick(IMO) 50*4swim 800easy swim 50kick(single leg) 50*4pull 50*8Total 2050mホームプールの常連さんと入水前に話し込んでしまい、ショートバージョンの練習です。

2008.10.31

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ホームプールで練習　1900m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*8kick(single leg) 50*5swim 100*5Down swim 150Total 1900mJr.とDashのお迎えの時間がいつもより早い。急いで、練習し、お迎えに行く。「間に合ってよかった。」と思い、さも、早く待っているように更衣室に行くと、Dashがいない、Jr.に聞いてみると、「熱を出して、お休み。学校も」ありゃ・・うちに着くと、Dashがテレビを見ながら、DSで遊んでいる。熱は、出てないようだが、調子が悪いときになる、二重まぶたになっている。とりあえず、サッカーも休んで療養だな。

2008.10.30

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ホームプールでタイムトライアル

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 200*4easy swim 50sculling & pull 50*4*3dash swim 50easy swim 50kick(single leg) 50*8Down swim 200Total 2750mKさんに久しぶりにお会いしました。「ひざが痛い」といいながらスイムにお付き合いいただきありがとうございます。m(._.)m ペコッM田さん、タイムトライアルをしていただき、ありがとうございます。思うようにタイムが出ませんでした。精進します。

2008.10.29

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ありゃ、昨日に続き

_(^^;)ゞｲﾔｰ参りました。また、シャンプーを忘れてしまいました。プールに行く前に調達しなくてはと。生協に行き、香りが我慢できる一番安い石鹸を調達。（80円）これなら、自宅に持って帰っても使えるし。髪が少々ゴワゴワになるかもしれないけど。昨日よりは、まし。ということで、今日も泳ぎ行こうと。メニューは、何にしようかな？Jr.とDashのお迎えがあるから、早めに上がらないと。

2008.10.29

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ホームプールで練習　2400m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 200*4walk 50sculling & swim 50*2*3walk 50kick(single leg) 50*8walk 50dash swim 50*2Down swim 150Total 2400mK師匠夫妻をプールで、見かけました。2ヶ月ぶりのプールだとか。「Lazyさん、やせましたね。」とK師匠に言われちまった。いやー、てれるなー。？！＼(ﾟoﾟ；）/ｳﾋｬｰK師匠!「K師匠、幸せ太り、してますねー。」と、切り返さなければ、いけないところだった。失礼しました。M師匠、このところ、よくプールで会いますね。また、練習のお付き合いをよろしくお願いします。できれば、少々早めに来ていただけると、一緒に（？！）練習ができます。今回、dash swim 50をご一緒していただき、ありがとうございました。少々、自信がつきました。（気のせいかもしれないけど・・・・）busy swimmer

2008.10.22

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ホームプールで練習　1600m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*3dash swim 50*4Down swim 200Total 1600m

2008.10.21

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ホームプールで練習 2200m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling & pull 50*4*3swim(descending) 200*4 (in 3'30")easy swim 100kick(single leg) 50*8dash 50*2Down swim 200Total 2200mM村さんが、descendingの練習にお付き合いして頂いた。ありがとうございます。「長い距離は、ダメ！」とか言いながら、余裕の泳ぎでした。また、お付き合いしてください。

2008.10.17

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スウィンにて練習　1704m

雨の中、急いで帰宅。水着を持って、いざ、スウィンへ選手コースがメインプールを使っているので、サブプールでアップです。Up swim 32*10 sculling & pull 32*4*3swim 200*4 (in 3'20)Down swim 200Total 1704mJr.とDashが、time trialをしていたので、ちょっと、測ってみました。Jr.　50Fr 41"Dash 50Fr 49"でした。子供は、記録が伸びるのが早いねー。がんばってくれたまえ。練習を終え、セーブオンによって、肉まんを買おうとしたら、なんと、売り切れ。39円アイスを買って、帰りました。もちろん、ビールも。

2008.10.14

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一人でタイムトライアル

大会が近くなったので、ホームプールにて、タイムトライアルをしました。（一人で1コース使えたので。）Up swim 50*6swim 1500walk 50easy swim 100sculling & swim 50*4*3pull 200Down walk 50 swim 200Total 3000m1500mのタイムトライアルは、前半抑えきれずに、後半のタイムが遅くなってしまいました。恥ずかしながら、途中から、タッチターンになってしました。12日の大会は、どうなることやら。

2008.10.10

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リハビリ　メニュー　1650m

腰痛が、和らいできたので、リハビリにプールへ行ってきました。♪ d(⌒o⌒)b♪そうしたら、後輩Tが5分前に来ている！トレーニングルームに体操をしに行ったら、いましたよ。後輩T後輩T　　「Lazyさん、珍しい。」Lazyは、珍種か？Lazy「腰が痛いから、今日は、リハビリスイミング。　　　　軽く泳ごうと思って。」後輩T　　「俺も、脚が痛いので、リハビリスイミングにしますか」ということで、リハビリメニューUp　swim 50*3streamline drill & swim 25*2pull(single arm) 25*10 (in 1'30)kick(single leg) 25*8 (in 1'30")sculling & fist swim 50*8 (in 1'30")kick 50*6 (in 1'10")pull(hypo) 50*8 (in 1'00")Down　swim 100Total 1650m後輩Tの普段の練習らしい。（この練習で、50mFrを29"で泳ぐのだから、すごい。）う～ん、リハビリといいながら、距離が短くなっただけのような気がする。でも、水の中の方が、腰が楽です。全部クロールだし～。あ、スイムのインターバルトレーニングがないや。練習のお付き合いありがとうございました。ぴーす　V（＾0＾）

2008.10.08

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ホームプールで練習 3250m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 200*8 (in 3'30")walk 50easy swim 50pull(IM) 100*4easy swim 50kick & SWIM 25*4swim(easy, hard) 100*2Down swim 200Total 3250m

2008.10.03

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ちょっとプールに寄り道　

Up swim 50*4 kick(IM) 200swim 400Down swim 100Total 900m急いで、プールに出かけ、準備体操・Upを手抜きをしたからか？メチャメチャでした。小一時間のはずが、30分で、終わりました。(ё_ё)

2008.09.30

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数え間違え

Up swim 50*6 SKPS(IMO) 200*4swim 1400easy swim 100pull 100*4swim(easy hard) 50*2Down swim 200Total 3300mラッキーにも、1コースを一人で使えたので、1500mの記録をとろうと思ったら、数え間違えて、1400ｍしか泳いでいなかった。ま、足がつりそうになって泳いでいたので、参考記録ですが。。。

2008.09.26

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長めの練習?

今日は、Jr.とDashの練習は、Day offなので、少し長めに泳ごうと思います。(お迎えに行かなくていいので。)といっても、いつものメニューか？泳いでいるうちに、妥協してしまうメニューか？プールが空いていれば、1500mの記録でもとってみようかな?さっき、おやつも食べてしまったし。でも、きっとくじけると思う。さて、どうなることやら？そういえば、全国大会が終わってから、K師匠の姿をプールで見かけていない。ちょっと、つぶやいてみました。

2008.09.26

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Dashに刺激されて、練習 800m

桶川からDash君より一足先に帰路に着いたLazy帰りがけに隣の市の福祉プールで、水に浸かってきました。Up swim 400swim(IM) 100*2swim(easy hard) 50*2Down swim 100Total 800mベースクロックが調子悪いらしく、動いたり、止まったり。ベースクロックは、ちゃんとしてもらいたいものです。このプールは、時計も持ち込み禁止なので、困ってしまいます。ということで、インターバルは、いい加減今日のDash君の泳ぎは、刺激になりました。精進せねば。

2008.09.23

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あ！G君が泳いでる

今日は、人の入りが多い。といっても、各コースに２人くらい。G君を見つけて、一緒に泳がせていただきました。（アップだけ）Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 100*7kick 50*4*4kick&swim(Fly) 25*4Down swim 200Total 2400m明日に備えて（？）チョト控えめに。。明日は、どんなメニューになるのでしょうか？

2008.09.17

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ホームプールで練習　2950m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 100*6walk 50pull 200*6walk 50easy swim 50dash swim(IM) 100dash swim(Cr) 100Down swim 200Total 2950mダッシュをしたら、σ(/_;)ｱﾀﾏｶﾞｲﾀｲﾄﾎﾎ

2008.09.16

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結構、泳いだ　4150m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 100*10walk 50easy swim 50pull 200*10easy swim 50dash kick(IMO) 50*4Down swim(IM) 200Total 4150mホームプールでちょっと水浴びのつもりが、きつい水浴びでした。

2008.09.10

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泳ぎたいというか

昨日、一昨日と泳いでいません。プールの3m手前まで、行っているのですが。。泳ぎたいというか、暑いので、水浴びをしたい。今日は、泳ぎに行くぞ。

2008.09.10

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ホームプールで練習

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 100*10 (in 1-40)kick 50*4*3Down swim 200Total 2400m明日は、市民戦！ずぅ～さんと勝負勝負！！

2008.09.06

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ホームプールで練習 3850m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 100*10easy swim 50pull 200*10Down swim 200Total 3850m金曜日なのに、人が少ない。

2008.09.05

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ホームプールで練習　2600m

Upswim 50*4kick(IMO) 50*2*4swim 100*10easy swim 50kick 50*4*3easy swim 50dash swim 50*2Downswim 200Total 2600m100円ショップで買ったボトルに入ったシャンプーが行方不明になっています。どこに行ったのだろうか？

2008.09.02

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ホームプールで練習

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 100*7pull 100*8swim 50*14Down swim 200Total 3000m練習相手がいないと妥協してしまいますね。反省。久しぶりにパソコンからブログへの書き込みです。

2008.08.19

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ホームプールで練習 2500m

Up swim 50*4 kick 50*8 sculling 50*4swim 50*20easy swim 50swim 100*4dash swim 50Down swim 200Total 2500mもうすぐ県大会！ファイト！！！

2008.07.08

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ホームプールで練習 2000m

Up swim 50*4 kick 50*8swim 100*5easy swim 50dash swim 50*2easy swim 50sculing 50*8nb kick 50*4Down swim 100Total 2000m

2008.05.24

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総会の前にひと泳ぎ

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim 50*12sculing 50*8easy swim 50dash 50*3Down swim 200Total 2000m今夜は、和尚City水泳協会の総会です。楽しみ

2008.05.17

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ホームプールにて練習2008/05/16

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculing 50*8easy swim 50kick 50*20easy swim 50swim 50*20easy swim 50nb kick 25*4Down swim 200Total 3450m

2008.05.16

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病み上がりはキツイ！

ホームプールにてUp swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4pull 200swim 50*8Total 1200m病みあがりのためか、swimの途中で、気分が悪くなり、そのまま終了。。。。大丈夫か、明日の合同練習！あ、メニューを書いた紙を会社に忘れてきた・・・・

2008.05.10

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スウィンにて練習2008/05/04

Up swim 50*4 SKPS 200*4kick 50*16swim 50*8dash 100easy swim 100breast pull dolphin kick 50*4Down swim 200Total 2800mJr.が一緒に練習に来てくれたので、（４００ｍくらい泳いだだけで、あとは遊び）ご褒美に抹茶クリームあんみつを食べさせてあげました。

2008.05.04

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スウィンにて練習　昼の部

Up swim 　50*4 SKPS(IMO) 200*4pull 50*24Down swim 200Total 2400m今日の夜は、スウィンのレッスンです。ということで、今日は、2回練習。

2008.05.01

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大会に刺激されて、練習

Up swim 50*4 SKPS 200*4kick 50*24easy swim 100rest 10minswim 50*20easy swim 100swim 50*4 (easy→hard)swim 150*4 (hard→easy,easy→hard,hard)kick & swim 50*4swim(IM) 100Down swim 200Total 4700m於：福祉センター昨日の大会結果に刺激されてて、ちょっと(?)スイッチが入った練習でした。明日も、この調子で泳げるかな？

2008.04.30

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ホームプールで練習2008/04/19

Up swim 50*4 SKPS(IMO) 200*4kick(fin) 100*4*2easy swim 50sculling 50*4easy swim 50breast pull dolphin kick 50*4easy swim 50swim 100*4Down swim 200Total 2950m本棚にあふれた雑誌swimのバックナンバーをホームプールに寄贈しました。

2008.04.19

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ホームプールで練習2008/04/11

Up swim 50*4 SKPS 200*2kick & Swim 50*6sculling 50*4swim 800Down swim 200Total 1800m

2008.04.11

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ホームプールで練習　2008/04/05

花粉症の薬をもらいに行った帰りに、お昼から練習。Up swim 50*4 SKPS 50*4*3swim 50*3*4(easy,hard,hard)kick & swim 25*4sculling 50*4Dash 50*2Down swim 200Total 2000m昨日のスキーで脚が筋肉痛・・・

2008.04.05

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ホームプールの管理人さん定年

今日で、ホームプールの管理人Mさんが、定年を迎える。5年7ヶ月、管理人をされていたそうです。いろいろ、ありがとうございました。これから、第3の人生が始まるそうです。（定年2回目）来月から、管理人としてではなく、利用者として、プールに来るそうです。これからも、よろしくお願いします。m(_｡_)mということで、水泳部として、記念品（水着）をプレゼントしました。では、今日の練習Up SKPS 50*4*4kick 50*4*4sculling 50*4easy swim 50ドル平 50*2easy swim 50swim 400Down swim 200Total 2600m

2008.03.30

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ホームプールで練習2008/03/25

UpSKPS(Cr,Ba) 200*4sculling 50*4swim 50*4easy swim 50kick 50*4*4easy swim 50swim 50*10easy swim 50swim 200Downswim 200Total 3050m久々の3000m超えでした。ホームプールが混んでいるのをみるのは、久しぶりでした。(^^)y

2008.03.25

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メタボ対策？

和尚SSのあと、ホームプールにて、練習Up SKPS(Cr,Ba) 200*4sculling 50*4swim(Ba) 50*4swim 400Down swim 400Total 2000m最近は、飽きずに距離が稼げるSKPSがお気に入りです。メタボ対策に、swim 800mをと思いましたが、挫折。お薬の併用で、対策しようかな。

2008.03.22

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