[自主練習]の記事一覧 | King of Lazy Swimmers

師匠！今度は、ご教授を！

Up　SKPS(Cr,Ba) 200*4ドル平 50*4swim(Br) 50*4kick 50*4*4swim 50*10Down　swim 　　　　　200Total 　　　　　　2700m練習終わり間際に、師匠が登場。今度、泳ぎをご教授ください。m(_｡_)m

2008.03.21

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ホームプールで練習2008/03/20

UpSKPS(Cr,Ba) 200*4ドル平 50*4swim(Br) 50*4swim 50*10Downswim 200Total 1900m

2008.03.20

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ホームプールで練習　2008/03/14

Up SKPS(Cr,Ba) 200*4pull(Br) 50*4ドル平　　　　　　　　　　　　　　　　50*2swim(Br) 50*2pull(single arm) 50*4swim 50*8dash 50*4Down swim 100Total 1900m

2008.03.14

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水着のモニター

今日は、泳ぐ予定では、なかったのですが、なんとなく、水泳道具を持って、出勤。お昼休みに携帯電話のメールを見ると、後輩のTさんから件名：「水着のモニター」本文：「Lazyさん、speedoとMIZUNOの水着をホームプールにおいておきました。　今月いっぱいです。」？？モニター？？どういうことだろう。モニターというからには、2008年モデルだよね。とりあえず返信してみる。件名：「RE：水着のモニター」本文：「水着のモニター？？て、着て泳いでもいいの？？」すかさず、返信があった。件名：「RE:RE:水着のモニター」本文：「もちろんです。」をを。Lazyは、今朝、これを予知していたのかということで、午後は、水着のことで、頭がいっぱい。仕事どころではない。とかいいながら、こういうときに限って、緊急の仕事がはいる。１９：３０を回ったところで、何とかけりがついたが、報告をしようとすると、大ボスがいない。頭が、水着でいっぱいのLazyは、ほとんど行ったことのないSmoking　Roomへ行くことにした。大ボスを発見。ささっと、報告して。いざ、ホームプールへということで、今日は、ｓｐｅｅｄｏのサンプル品で、練習。メンズFS-PROフルレングス！新たな記録を生み出す超軽量スーツ！！08speedo★メンズFS-PROフルレングス★SD78F01★LZRpulseUp swim 200 swim(IM) 200kick 200swim 200easy swim 75swim 50*10Down swim 225Total 1600mspeedo水着の感想全面に撥水加工をしたフロンとガラスのような感じでした。（サメ肌とかになっていない。全面で撥水している。）以前のspeedoのように、筋肉が締め付けられるような感じはありません。（痩せたためか？うそ）あと、裏地がないが気にならない。てな、感じでしょうか。明日は、ＭＩＺＵＮＯのサンプル品で、泳ごうと思います。

2008.03.12

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ホームプールで練習　2008/03/11

Up swim 200kick 200Pull 200swim 200easy swim 50kick 50*4*4easy swim 50swim 50*10Down swim 200Total 2400m久々にプールで、師匠に会いました。次回は、泳ぎをおしえてもらおっと。

2008.03.11

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和尚SS　2008/03/08

和尚SSに参加。子供たちと仲良く、練習しました。レッスン終了後、200m泳ぎました。

2008.03.08

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ホームプールで練習　2008/03/04

Up swim 200kick 200pull 200swim 200easy swim 50kick 50*4*4easy swim 50swim 25*8easy swim 50swim 200Down swim 200Total 1950m泳ぎ終わってから、気がついたのですが、今日は、Lazyの祖父の命日でした。

2008.03.04

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花粉の季節でもプールは、大丈夫

スウィンのメインプールで、泳いできました。Up swim 400swim 50*18walk 50easy swim 50swim 25*8easy swim 50swim 400Down swim 200Total 2250m花粉の季節でも、プールは、湿気が多いので、花粉は、飛んでないようで、安心です。

2008.03.02

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Lazyな練習

「あ、もう、６時！」午前中、やる気ないモードだったのが、３時を回ったくらいから、パワー全開（アンパンマン？）今日は、泳ぎに行く日なのに。。。。「ここで、仕事をやめたら、明日、できないぞ！」て、感じ。したらば、６時半を回ったところで、Excelが、フリーズ！！タスクマネージャで、落としました。トホホでも、これは、「泳ぎに行け！」という、パソコンの配慮だと勝手に解釈して、プールへGO!Up swim 200kick 50*4pull 50*4swim 50*4walk 50easy swim 50swim 400Down walk 50 swim 200Total 1550mプールに入るまでは、メインのスイムは1500mと意気込んだが、スイムを始めるときには、800m、100mのターンでは、500m、最終的には、400mのスイムになってしまいました。やはり、一人で練習するのは、辛い。King of Lazy Swimmers

2008.02.26

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泳いでいいよ

主治医から「泳いでいいよ。」と許可が出たので、久々に練習です。Up swim 200kick 50*4*4Down swim 100Total 700m体がガクガクでした。。。

2008.02.13

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今日は、25mプール

久々に？スウィンのメインプールで練習です。Up swim 200 swim(IM) 100swim 100*10swim 800Down swim 200Total 2200mブログの書き込みをお休みしていましたが、ボチボチ、書いていきます。

2008.01.19

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だらだらと

スウィンのサブプールにて練習。Up,Main Swim,Down swim 25min.ジュニアのレッスンを横目に、だらだら、練習。ま、こういう練習もありかな。（こんな感じが、多いような気もするが。。。）

2008.01.16

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酸欠状態・・・

今日は、仕事始め。早めに切り上げて、ホームプールで練習。Up swim 200 swim(IM) 100swim 800kick 50*4*4Down swim 200Total 2100mswim 1500mの計画が、酸欠で、800mでくじけてしまった。ま、徐々にということで。「Lazy！」と練習が終わって、シャワー室へ向かうときに声をかけられたが、誰だかわからず、適当に挨拶をしてしまったが、Uさんだった。めがねをしていなかったのと、Uさんがスイミングキャップをかぶっていたので、わかりませんでした。申し訳ない。また声をかけてくださいね。今度は、一緒に泳ぎましょう。UさんKing of Lazy Swimmers

2008.01.08

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初泳ぎ

スウィンのサブプールにて、初泳ぎUp swim 640kick 320swim 320swim(IM) 64*2Down　swim 160Total 1568m年末年始のプールの休館で、泳いでいなかったためか、「泳げた！」と感じました。あ、去年、泳納めをしていなかった？！

2008.01.05

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泳いできました！

3時過ぎにスウィンで練習。受付で、「お久しぶり。」とか言われながら、更衣室へ。ジュニアのクラスがメインプールで泳いでいるので、サブプールで、練習？！Up swim 320swim 32*20Down swim 320Total 1280mいやー、泳ぎ終わった後、スッキリ！気持ちよかったです。

2007.12.08

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風邪から復活！

早めに退社し、プールへ。今日は、大ボスがお休み。Up swim 200swim 100*5Down swim(IM) 100Total 800mいやー久しぶりの水泳は、堪えます。８００ｍで限界って感じでした。。。あ、今日は、スインのレッスン日だった。。。。でも、もう泳ぐ体力はない。。。（自爆）

2007.11.29

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とりあえず、プールへ

お仕事が終わり、とりあえずプールへ。（練習やる気無しモード）Up swim 200 swim(IM) 100kick with fin 50*12easy swim 50swim 800Down walk 50 swim 200Total 2000mプールに入ってしまうと、結構、泳いでしまうものですね。貧乏性で、「入館料のもとを取らないと」と考えてしまう。。サークルは、聞かないで。。。King of Lazy Swimmers

2007.11.13

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有酸素運動かな？

人間ドックが午前中に終わったので、早速、プールへUp swim 200kick with fin 50*12swim 800Down walk 50 swim 200Total 1850mメタボ対策で、800mをゆっくり泳ぎました。（でも、日曜日のタイムより速いのは、なぜ・・・・）King of Lazy Swimmers

2007.11.08

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ツーリングあとの練習

ツーリングのあと、その足で、練習をしにホームプールに向かいました。では、メニューUp swim 200 swim(IM) 100 swim 50*12 swim(IM) 100*4 easy swim 50 swim 1500Down walk 25 swim 175 swim(IM) 100Total 3150m1500mを泳いでいる途中に、わたしの所属するチームの副部長が、隣のコースで、並んで、泳ぎ始めた。２００ｍだったようだが、負けてしまった。年齢差が１０歳あるのに。。。。週１回、１時間弱の練習しかしていないのに。。。ちょっと悔しい、King of Lazy Swimmers

2007.10.06

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なんとか・・・

「今日は、余裕を持って、泳ぎに行けるな。」と思ったのが甘かった。それは、2時30分頃起こった。「トラブルです。。。。」小ボスからTELが大ボスに入る。わたしは、とりあえず、蚊帳の外。ちょっと、ホッとするが、それが甘かった。直属の大ボスが、行った方が良いんじゃない？とりあえず、直属の大ボスの連絡役として、行くことにする。あ、、、、時間は、過ぎるが、トラブルは、改善されない。Lazyは、ほとんど、役に立たず。（当たり前であるが。。）何とか、ベンダーさんとTELをやりとりして、6時に暫定の復旧。時系列のメモを書き出して、あとは、大ボスと小ボスに任せて、役立たずのLazyは、さっさと、プールへ。何とか、８：１０にホームプールに着く。え！何で、火曜日なのにこんなに混んでいるの？すべてのコースがつかわれている。半分、コースを使わせてもらって、練習開始！Up swim 100 swim(IM) 100 swim(IM) 50*4*2 easy swim 50swim 800Down walk 25 swim 175Total 1650mあ～間に合って良かった。でも、大ボス・小ボスは、徹夜だろうな。。。かわいそうに。。。。余波がないことを祈って、席の間にコースロープ張れないかな？

2007.10.02

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早く泳いで、「ガソリンを入れなきゃ」

何じゃこりゃ？というようなタイトルですが、ガソリンスタンドが閉店になる前に、行くために、早く泳ぐ（速くじゃない。。。）ことにしました。ということで、今日の練習メニュー（速読で、どうぞ。）Up swim 100 swim(IM) 200swim 1000Down walk 25 swim 25 swim(IM) 100 swim 50Total 1500m泳いだあとに、あわてて、ガソリンスタンドへ行きました。明日、ガソリン入れる時間がないので。明日は、宴で、泳げないな。。。。。水泳よりも酔泳　King of Lazy Swimmers

2007.09.25

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「こそ練」をやってみました

今日は、仕事だったので、（夜は、宴会だし。）寺川綾選手に教わった、「こそ練」を実践してみることにしました。はっきり言って、きつい難しい「いすに座りながら、足を上げて、腹筋を鍛える。」というのをやったのだけど。打ち合わせの時にやると、相手に見られてしまう。（机の相手の足の上に足を落としてしまった。）自分の席でやると足がつっかえる。（特別、足が長いわけでもないのに。）仕事に集中できない。（「仕事が、中心では？」という話もあるが。）長い時間は、ムリ。しかし、会議中・仕事中に眠れない。会議に緊張感がある。ｵｲｵｲやはり、トップスイマーのやることは、すごい。やっぱり、僕は、King of Lazy Swimmers

2007.09.24

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今日は、休館日。。だけど・・・・

17時に仕事を切り上げ、ホームプールへ向かおうとするとふと、思い出した。「9月18日は、プール清掃日のため、休館します。」の張り紙。行き先を、隣町のプールへ。クルマで約20分移動。？？駐車場に、クルマがない。。入り口に行ってみると、「本日休館日」の看板。え！月曜日が休館じゃなかったけ。あきらめて、イトマンへ向かう。この時間は、メインプールを使えないので、サブプールでの練習になるが、今日は、どうしても、泳ぎたかった。（せっかく早く退社できたので。）ということで、１９：３０にイトマンに到着。サブプールも混んでるよ。トレーニングルームで、念入りの準備体操。「幅が広いコースが、空きますように。。。」と祈りながら。祈りが通じたのか、プールサイドに行くと、幅が広いコースが空いた。すぐさま、そのコースに飛び込む。ということで、今日のメニューUp swim 320 swim 32*12sculling 32*4*2kick 32*6ここから、ホームプールeasy swim 200*2swim 1500Down swim 400Total 3452mやはり、１５００ｍは、疲れますね。でも、とりあえずの目標タイム（内緒）は、クリアしたので、Happyあとは、スプリットで、ばらつきを無くしたいです。でも、今日は、休館日がこんなに重なるとは。。。。あ、○田さんのところのプールがやっている日だった。プールの選択をミスった。。○田さんに、コーチしてもらえたかもしれなかったし。。。○田さんのところのプールは、休館日がホームプールと同じなので、すっかり忘れていました。○田さんブログ読んでいたら、今度、よろしくお願いします！！目標クリアしたので、おきまりのビールで、乾杯！でも、今日は、3本で～す。疲れも、影響してか、もう、ベロンベロン状態です。誤字があったら、見逃してね。あ、もうギネスビールのストックが無くなってしまう。。。どうしよう。。。。いま、検索したら、送料も考えて、ここが、楽天最安値かな？黙って、注文しちゃおうっと。

2007.09.18

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ロングスパッツで練習

ホームプールに着いて、着替えようとしたときに、気がついた。練習用水着とタオルを忘れた。。。しょうがないので、レース用に使っている、ロングスパッツの水着で練習することにした。（レース用と言っても、もう、4年くらい前のモデルですが。。）Up swim 200 swim 50*12kick with fin 50*4*2easy swim 50swim 800Down swim 200Total 2250mタオル代わりに、着ていたTシャツを使いました。ロングスパッツで泳ぐと、いつもと違う感じがするので、たまには、ロングスパッツで練習するかな？！今使っているのを練習用にして、をレース用に買うかな。値段もスパッツと同じくらいの値段になっているし。練習で、記録が伸びないので、水着に頼るKing of Lazy Swimmers

2007.09.11

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姫様と水遊び

昨日の運動会で、疲れて、昼寝をしてしまったので、今日こそはと、Lazy「プールに行ってくる！12時までに帰ってくるから。」といったら、姫様「行く!」あ、Lazy「バイクで、行くんだけど。」かみさん「バイクはダメ！」ということで、クルマで、2人で行くことになった。行ったのは、隣町の温水プール。着いた時間が早かったので、プレイルームで、しばし、お店屋さんごっこ。では、今日のメニューUp swim 25*10水遊びDown　kick 25Total ????m練習と言うよりは、姫様と水遊びになってしまった。浮き輪は、ミッキーの浮き輪がお気に入りのようでしたが、足がつくのがわかったら、ビート板で、キックの練習をしてました。。。というか、キックの練習補助をさせられてしまった。帰りは、姫様は、早めのお昼寝。

2007.09.09

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今日は、速かった？

ホームプールへ行くと、水泳部員の○×村さんが、泳いでいたので、コースに入れてもらった。５０ｍ　１２本だけ、おつきあいしてもらった。と言うことで、今日のメニューUp swim 50*12 swim 200sculling 25*4easy swim 50kick with fin 50*4*4easy swim 50swim 1450Down swim 200Total 3450m１４５０ｍは、１５００ｍを泳いだつもりで、「速く泳げたな」と思って、帰ってから祝杯をであげて、タイムを見ていたら、１４５０ｍｶﾞｯｸｼということで？一本余計に飲んでしまいました。

2007.09.07

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雨にも負けず、風にも負けず。

午後から天気がめまぐるしく変わり、風雨、晴れ、曇りが、めまぐるしく変化した。１７時に退社しようとしたが、雨。１８時も雨。１９時、曇り。このときとばかり、退社した。仕事が遅れのでる予定だったのが、オンスケジュールになってしまった今日は、１０分前の恐怖を３回味わったが、ボスは、それどころでは、無かったようだ。ということで、ホームプールで練習です。Up swim 200 swim 50*12kick with fin 50*4*3easy swim 50sculling 25*4easy swim 50swim 1500Down swim 150Total 3050mいやー、久しぶりにフィンを使って、練習しました。フィンを使っての練習は、速く泳げたような感覚になって、楽しいですね。

2007.09.05

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泳ぎたい

どうも、このところ、水泳の練習に行く気になれない。朝は、行く気満々なのだが、仕事を終えると、プールの前を通過して、帰宅してしまう。仕事による疲労。単なる怠け者。ビールの誘惑。が、原因か。「今日は、泳ごっと。」いつもと、同じ、パターンだな。。。。

2007.09.05

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長水路を独り占め

「とーさん、起きてとーさん、起きて」の姫様の声から一日が始まった。今日は、休暇だから、起こさないように、頼んでおいたのに。。。起きてみると、なんと外は雨。あちゃ～。市民プールは、開放中止かもということで、管理事務所に電話をしてみる。Lazy「あの～。今日プールは、入れるのでしょうか?」事務員「あ、開放できるように、今準備してますから、　　　　　大丈夫ですよ。」良かった。ということで、姫様を保育園に預けて、いざ、プールへUp swim 200 swim 50*12kick 50*6easy swim 100rest 10minswim 1500walk 50easy swim 150swim 100*4Down swim 200 swim(IM) 100Total 3300m小雨の降るなかの練習だったためか、長水路を独り占めでも、いつもは、流れている音楽を流してもらえなかった。（泳いでいる間は、聞こえませんが。。。。）

2007.08.29

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また、泳ぎに行けなかった。。。。

3時頃、プールの脇を通ったら、川口和尚様のラン子を発見。「良いな～。泳いでいるよ。」と思いながら、汗だくの体をクルマのエアコンで、冷やしながら、通過。「今日は、泳ぎに行くぞ！」と周囲にわめき散らしながら、仕事をしていた。（遅刻になりそうになりながらも、水着を持ってきたし。）5時だと、交通渋滞に遭うので、6時に退社することにした。したらば、来ましたよ。例のものが。。。6時10分前に「Lazy君、ちょっと良い？」あじゃぱ。小ボスの呼出です。小ボスは、明日から、5連休！幽霊で出社することが、さすがにいやなようで。。。7時まで、おつきあいさせられた。すると、次は、大ボスのお出ましです。「Lazy君、これは、どうなっているの？」と宣うではないですか？隣のボスは、「Lazy君より早く帰れるとは、思ってもみなかった。」と吐き捨て、退社していった。結局、退社したのは、8時15分を回っていた。「Lazy君、プールにはいけないね。」大ボスがつぶやいた。ということで、明日は、泳ぐぞ！と心に誓った。

2007.08.28

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今シーズンラストの市民プール練習

今シーズン　ラストの市民プールでの練習になりました。（９／２に市民プールで市民戦がありますが。。。）今日のメニューUp swim 200 swim 100*6kick 100*4pull 100*4swim 100*4easy swim 100rest 20minswim 1500Down swim 150Total 2750m姫様、甥っ子、母親、弟と一緒に行ったので、長水路で、練習が出来ました。m(_._)m姫様も、顔に水がかかるのに慣れたらしく、将来が有望です。（親ばかモード）母親も、25mなら、泳ぎ切れそうです。いつになったら、大会に出るのでしょう？マスターズの100歳登録は、してあるんですけど。。。

2007.08.25

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長水路練習ラスト前

暑くて、いてもたってもいられず、13時に市民プールへ行く。市民プールは、8月までなので。今日は、ラスト前の練習。(ラストは、明日のつもり。)日曜日は、所要で、秋葉原に買い出しに行く予定。では、今日練習メニューUp swim 200kick 100*4pull 100*4swim 100*4easy swim 100rest 10minswim 1500Down swim 100Total 3100m長水路の練習もあとわずか。小山まで、泳ぎに行くには、遠すぎる。。。。

2007.08.24

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明日に備えて

午前中、和尚ＳＳのお手伝いをして、みんなで、いつものところで、昼食帰りがけに市民プールによって、練習することにした。行ってみると、いつもの仲間がいた。プールサイドに出ると、休憩時間5分前になってしまったので、休憩時間後から泳ぎだすことにする。今日のメニューUp swim 200 swim 100*10swim 100*4swim 50*4 (hard→easy,easy→hard,easy,hard)Down swim 200Total 2000mアップに時間がかかるようで、「もうすぐ、四十路」と感じる、今日この頃です。明日は、楽しみな大会です。（正確に言うと、大会後がたのしみ）今日は、早くねよっと。

2007.08.18

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高校生と練習？

暑さに耐えられずに（？）、練習をしに、市民プールへ出かけた。着替えて、準備体操。いつものごとく、ベースクロックを移動してもらい、長水路で、練習です。Up swim 400swim 400*3rest 10mnswim 100*4easy swim 50dash 50*4Down swim 250Total 2500mアップを始めたら、高校生らしき少年が、同じコースで泳ぎ始めた。こっちは、老体をアップするので、コースの端をゆっくり泳いでいると、足をつんつんする。「もー！」と泳ぎながら、つぶやいていたら、隣のコースでは、もっとスローペースのご老体が、真ん中を泳いでいた。サークルをちょっとずらしてスタートさせて、仲良く泳ぎました。暑さに負けて、プールに行ったのに、水温は、３０．４度でした。そういえば、Flyを泳ぐことになっているのに、まったく、泳がなかったLazyな練習でした。和尚さんごめんなさい。

2007.08.17

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高地トレーニング？！

今日から、かみさんの実家に帰省します。でも、練習は、近くの（？）プールで、練習する予定です。長水路あり、流れるプールあり、ウォータースライダーありのプールです。でも、かみさんの実家からクルマで、40分かかる。やっぱり、近くとは、言わないかな？でも、標高は、高いので、高地トレーニングになると思います。Jr.とDashに姫様の面倒を見させて、、、代償は、何を言ってくるかは、心配。

2007.08.13

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左肩が、ちょっと痛い。

準備体操中に、腕を回すと、左肩に痛みが。。。どうしよう。。。。せっかく、水着に着替えたので、とりあえず、泳いでみることにした。Up easy swim 200 swim 50*12swim 400*4kick 50*4Down swim 200Total 2800mUpで、５０ｍを入れたのが、良かったのか（？）体が温まったら、肩の痛みが消えた。明日も痛かったら、どうしよう？みなさん、こんなことは、ありませんか？

2007.08.10

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ホームプールで久々の練習

今日は、久々にホームプールで練習です。実業団の全国大会に出場できなかった人へのおみやげをフロントに預けて、いざ、練習！Up swim 200 swim(IM) 100swim 400*3kick 50*4*2Down walk 25 swim 225 swim(IM) 50Total 2200mやっぱり、長水路と短水路では、違いますね～。短水路の方が、ターンが下手でも、楽。（自爆）

2007.08.08

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日暮れを待って、練習

今日は、子供の世話、部屋の片付けをしていたら、全国大会のブログネタを書く時間をとれなく、あわてて、夕方に市民プールに練習に出かけた。今日も、コースロープ内は、高校生が団体使用で、使えない。ま、コースロープが無くても、何とかなるので、広～いコースで練習を開始。Up swim 200 swim 100swim 400*3rest 10minswim 400swim 200*8easy swim 100rest 10minswim 50*4*2 (hard→easy,easy→hard,easy,hard)Down swim 200Total 4200m途中から、T君が家族で登場。練習のおつきあいをしてもらいました。練習で、使っていた負荷水着が透けてきてしまったので、水着にお礼を言って、さよならしました。また、水着を買わなければ。。。次は、これにしようかな？それとも、安くなった、これかな？全国大会のブログへのUｐは、もう眠いので、明日以降に、順次上げていきたいと思います。ネタが多いので、なにとぞ、ご容赦を。。。。m(_._)m

2007.08.07

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ジュニアオリンピックを目指している子供を横目に見て・・・

今日は、早帰りなので、散髪を済ませて、プールに着いたのが、17時！お日様も照っている。雷雲ｊもない。着替えて、プールに行くと、子供が30人くらい50mプールで泳いでいる。市内のスイミングスクールの合宿らしい。（イトマンじゃないスイミングスクール）コーチの檄が飛ぶ「そんなタイムじゃ、JOなんて行けねーぞ！！」「だらだら、泳いでいるんじゃねーよ！！」おお、スパルタ教育だ。泣き出す女の子がいる。『Jr.やDashじゃ、ついていけない。』と思ってしまった。そんなのを見ながら、準備体操すると、監視員が、「コースロープ内で泳ぎますか？泳ぐなら、1コース空けてもらいますが。」見渡すと、コースロープが張られている4コース分は、子供たちが泳いでいる。「子供たちに泳がせてやってください。波が来なければ、いいんですから。」子供たちのほかには、大人1人しか泳いでいない。ということで、横目に子供たちを見ながら、幅の広~いコースで、練習を始めた。Up swim 200 swim(IM) 100swim 50*12easy swim 100kick 50*4easy swim 100swim 50*4 (hard→easy,easy→hard,easy,hard)rest 10mindash 50*4easy swim 100dash 50*4Down swim 200 swim(IM) 100Total 2300m子供たちは、休憩時間に、疲れた表情で、かえって行きました。子供たちには、がんばって、JOとかに出てもらいたいものです。今日は、日焼けをしてしまい、肩が、ヒリヒリしてます。（ちょっと後悔）でも、ちょっとだけ、長水路に慣れてきた感じがしました。でも、最後のダッシュは、バテバテ。ま、全国大会は、一発勝負だから、がんばるぞ！て、何で下がるんだろう？『川口和尚さんは、ビールサーバーを別府まで持っていくのだろうか？』とか考えてしまう。。。。（自爆）

2007.08.01

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姫様と水遊び

姫様と二人で、市民プールに出かけた。姫様は、未就学児なので、保護者も無料。これは、うれしい。でも、アクアビクス教室が開催されていて、短水路は、使用できず、幼児プールしか、使えなかった。（姫様は、足が届く、幼児プールで十分なのだが。）しばらく、幼児プールで、おいかけっこしながら、キックの練習をする。ふと、長水路プールに目を向けると、小学生が、浮き輪を持って、入っているではないか。いつもは、小学生以下は、立ち入り禁止なのに。監視員に聞いてみると、アクアビクスをやっているので、特別に、浮き輪を使って、浅めのところなら、OKということにしたらしい。姫様を連れて、長水路プールへ当然、足が付かない。でも、ヘッチャラらしい。ぱしゃぱしゃ、遊ばせた。「あ、子守りにかこつけて、練習するんだった。」と思いだし、姫様をプールサイドに上げて、dash 50*2再び、幼児プールで、おいかけっこをして、Down「お風呂では、水を怖がる姫様だが、プールでは、あまり怖がらない」ということが発見できた日だった。

2007.07.28

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ナイター練習

アベスポーツで、ゴーグルをゲットしたので（？！）、市民プールに泳ぎに行った。市民プールでは、珍しく、ナイターをやっている。「ナイターということは、室外プールで、照明がついている。」ということです。でも、長水路で、コースロープが2コースだけ、張ってあるので、練習した気には、なる。そして、なりよりも、利用者が少ない。ベースクロックもある。しかし、1個だけなので、度付きのゴーグルが必要なのだ。ま、そういうことで、今日の練習メニューUp swim 200swim 50*12easy 100dash 50*4*2Down swim 200Total 1500mゴーグルの調子は、良さそうです。やっぱり、長水路は、やはりきついですね。ということで、今日もビール1缶追加。

2007.07.27

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室外長水路で練習

今日は、たまたま、仕事がお休みだったので、天候が怪しかったが、市民プールへリベンジに向かった。おお、小学生が、長水路で泳いでいるではないか？「泳がしてもらえるかな？」と思いながら、受付へ、難なく、通過。着替えて、プールサイドに出ると、知り合いの監視員さん（？）がいて、話しかけてきた。（ストレッチ＆簡単筋トレの講師の方です。）「おはようございます。　Lazyさん、コースロープを張ってあるところで、　泳ぎます？そうなら、小学生のコースを減らしますけど。」4コース分だけ、コースロープが張られていた。後半分は、張られていないし、泳いでいる人もいない。「おはようございます。いやいや、それには、及びません。」と、会話を交わした。コースロープを張ったコースの方が波が来そうである。ちびっ子が、モンキースタイルで、次々飛び込んでいる。見ていると、結構おもしろい。スイミングスクールで、泳ぎ込んでいそうな子、今にも、おぼれそうな泳ぎの子。ふと、見ると、Jr.がいた。そういえば、水泳部で、長水路の練習があると言っていた。今日だったのか。。。ほかの小学校の児童も練習しているようである。天気も、天気なので、早速練習、今日のメニューUp swim 200 swim(IM) 200 swim 50*10swim 50*10Down swim 200Total 1600mJr.の学校は、いつの間にか、そそくさと帰ってしまったようだ。長水路の練習は、短水路よりもきつい。屋外だし。。。再来週は、全国大会！「長水路の練習もしなきゃ。」と思う、King of Lazy Swimmersであった。

2007.07.23

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ゆったりと練習

６時過ぎ、今日は、上司がいないうちに、プールへ向かう。なぜか、プールに泳いでいる人が一人だけ。。。ラッキーゆったりと、練習が出来る。昨日違い、閉館まで、十分に時間もある。着替え始めたら、ありゃ、Jr.の水着だ。。。１サイズ小さいけど、着てしまえ！お、ちょうどいい？ということで、今日のメニューUp swim 200 swim 50*10kick 50*4*4easy swim 50start&dash&easy 50*4Down swim 200Total 1950mいやー、今日は、kickが調子よかった。なぜだろう。。。水着のせいかな？Jr.には、内緒にしておこう。

2007.07.20

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水が握手をしてくれない

今日は、イトマンのレッスン日だったが、間に合わないので、ホームプールで、練習です。といっても、閉館３０分前に到着。Up swim 200kick 50*4*2easy 50swim 50*4　(easy→hard,hard→easy,easy,hard)Down swim 200Total 1050m久々のプール。泳ぎがぎこちない。泳いでいて、「水が、握手をしてくれない」感じがしました。

2007.07.19

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備えは、万全に！

仕事を早々に終えて、ホームプールへ向かう。といっても、閉館1時間前。着替えてっと、あ、ポーチ忘れた！あ、ゴーグル忘れた！ポーチは、ビニール袋で、代用。ゴーグルは、じゃじゃーん予備用として、用意していた新品を卸す。アリーナのPNK AGL-1300鼻ヒモはねじることにより、長さの微調整が可能で、自分で作成するタイプです。うーん、用意がいいと自分をほめる。ということで、今日のメニューUp swim 200 swim(IM) 200swim 50*10walk 50kick 50*2walk 50Dash swim 100Down swim 100Total 1800m焦って泳いだために、ゴーグルにくもり止めを塗るのを忘れて、曇る曇る。swim 50*10の3本目でゴーグルのゴムがほどけてしまい、あわてて、ちょうちょう結びをして、サークルを回りました。このゴールは、ゴムなしで、唯一、フィットする物なのですが、ホームプールでは、曇っていたせいもあるが、ベースクロックの秒針が見にくい。次回、ゴーグルを買うときは、やはり、クリアーにしよう。（練習用は）

2007.07.03

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ダッシュしようとしたら。。

お仕事は、お休み。朝食を取った後、再びベットへ起きると、12時を回っていた。Jr.とDashが、サッカーの練習に行くため、昼食が出来ている。それに便乗して、昼食を取る。さて、このところ、泳いでいないので、いざ、イトマンへ！「イトマンにちょっと（うそ）にいってくるね。」といって、出かけようとすると。母親が「休みだよー！」あちゃー、ということで、ホームプールへ泳ぎに行くことにする。ということで、ホームプールで練習。今日のメニューUp swim 200 swim(IM) 200swim 100*10walk 50kick 50*4*4Dash swim 100 swim 50*2Down swim 200Total 2650m今日は、負荷水着を着て練習しました。うーん、水が重かった。というところまでは、いつもと変わらないが。今日は、Dashを始める前にMr.Aに捕まってしまい、30分近く、プールの中で、機関銃トークに連射される。そのため、体が、冷えきってしまった。（言い訳）タイムは、。。。。。。

2007.06.30

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そろそろ、スピード系を

今日は、5時ダッシュを決め込んでいた。なぜかというと、上司は、出張で、ノーリターン！ところが、あと3分というところで、TELが入る。わたしが、電話を取る。わたし「あ、○○さんですね。」TELを保留にして、○○さんを呼ぶ。まるまるさん「はい。．．．．．．．．．．．．あ、それは、Lazyさんの仕事ですね。」あちゃー！側面攻撃だ！それから、メールを1本書いて、送信！職場を出るときには、6時になってしまった。さあ、今日は、スピード系の練習ということで、何となくストレッチしながら、愛車に向かう。乗り込み、ホームプールに向かって、いざ発進！あ、プールじゃなくて自宅に向かっている。気がつき、Jターンして、プールに無事到着。ということで、今日の練習メニューーUp swim 200 swim(IM) 200kick 50*4*4walk 50swim 50*4*2 (easy→hard,hard→easy,easy,hard)Down swim 200Total 1850m最後にダッシュを何本かやろうと思っていたけど、easy,hardでくじけてしまった。。。大会まで、あと少し、モチベーションを上げていかなければ。。

2007.06.27

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ハツカネズミ練習

今日は、おじ様が譲ってくれた、イトマンサブプールのコースで練習。（本当に譲ってくれて、ありがとうございます。）ということで、今日のメニューUp swim 64 swim(IM) 128swim 2240 (non-stop)walk 32Down swim 64 swim(IM) 128Total 2656mサブプールで、１６ｍプールなので、ハツカネズミのみたいにぐるぐる回っていました。川口和尚の教えの「蹴る力」と「良い姿勢」を心がけて、泳ぎました。すると、今まで、ターン開始していた場所は、壁から遠すぎることが、よくわかりました。結構、近いんですね。ターンする位置。短いプールでも、良い姿勢でターンしてくるとかき数が変わってくるのが、よくわかる。（短いプールだからかもしれない。）勉強になった練習だった。「蹴る力」と「良い姿勢」については、『川口和尚の独り言』の2007/02/21記事を読んでみてください。

2007.06.25

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おじちゃんに思いが届いた！

今日は、定時間日！といいながら、6時に退社。結構、道が混んでいる。きょうは、ホームプールが休館日のため、イトマンに向かう。今日は、ジュニアのスクールは、無い時間のはず。。。！あ！選手コースの練習時間だった。ということで、サブプールで泳ぐことになった。今日は、全部のコースに人がいる。と、思ったら、ジェット噴流から、一番遠いところを泳いでいたおじさんが、なんと、手招きしている。ななんと、コースを譲ってくれた。ありがたく、泳がせていただいた。おじさん、どうもありがとうございます。おばさんにも、思いが届くといいな。そういえば、イトマンのフロントに七夕の短冊を入れるBOXがあった。思いを書いて、こっそり入れておこう！と

2007.06.25

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おばちゃん、お願いだから。。。

和尚SSの昼食会の帰りに、イトマンに寄って、ちょっと、泳ぐことにした。あ、駐車場が満車。「ジュニアのレッスンやっている時間だった。。。サブプールか。。。」一番奥に、つっこんでフロントにキーを預ける。あ、水着を2枚持ってくるのを忘れた。。。。。後は、レース用の高価なのしかない。ファイナルアンサー濡れているのでいいや。ついていないときは、ついていないものだ。サブプールは、幅が広いコースをウォーキングのおばちゃんが独占している。幅が狭い、コースは、横からのジェット噴流で、泳いでいると、流されてしまい、コースロープに当たってしまう。仕方なしに幅が狭いコースで泳ぐ。「ホームプールで、泳げば良かった。。。。」ということで、やる気なしモードでスタート。Up swim 64swim 512walk 32swim 272walk 32swim 160walk 32swim 480Down swim(IM) 128 swim 64Total 1680m水中ウォーキングのおばちゃん、「お願いだから、泳いでいる人に、コースを譲ってください。ジェット噴流の近くのコースで泳ぐと、フォームが崩れるんですよ。お願いします。」（思いが届くかな、届かないだろうな。）明日は、合同練習だ！頑張ろう！！

2007.06.23

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