[自主練習]の記事一覧 | King of Lazy Swimmers

ストレス発散！

今日は、久々の定時間日（5時に帰らなければならない日）！もちろん、今週、泳げなかったので、プールへ！5時すぐに行くと混んでいるので、6時にプールに向かった。では、メニューUp swim 200swim 100*10walk 50Dash 50kick(fin) 50*3swim 50*12walk 50Dash 100Down swim 200Total 2200mいやー、久しぶりに泳いで、ストレス発散ですよ。Dashのタイムは、気にしない、気にしない。1ヶ月前からクルマに入れっぱなしになっていた、Finも使えて、満足です。あ、明日は、和尚SSだ。

2007.06.22

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重いダンベルが

あわてて、会社を出て、体育館に向かった。つくと、3分の遅刻。いつもの通り、ダンベルとボールを持って、マットに向かおうとすると、１ｋｇのダンベルがない。「あちゃー」、ダンベルの代わりに500mlのペットボトルに水を入れたものを4本もって、マットへ。ウォームアップを途中から始める。ストレッチ　　　　50分簡単筋トレ　　　30分ストレッチが、終わったら、講師が、なんと、２ｋｇと３ｋｇのダンベルを持ってきて、「どっちがいいですか？」と言われてしまった。ﾊﾊﾊ「じゃあ、３ｋで。」見栄を張ってしまった。来週までに、３ｋｇのダンベルに耐えられる筋肉がついていることを願って。寝よ～と。

2007.06.12

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腹ごなしのはずが。。。

お昼に川口和尚さん達とお食事をした。とても、満腹状態。○部さんから、「ときたま、ブログを見るけど、ダッシュ練習しなきゃダメだよ。」と、帰り際に念押しされてしまった。そんなこんなで、今日は、水着を持っていることだし、腹ごなしに、入水することにした。プールに行くと、ガラガラ。一人も泳いでいない。天候のためだろうか？ということで、今日のメニューUp swim 100 swim(IM) 100swim 200*5walk 50swim(IM) 100*2walk 50kick 50*4*3Dash swim 50*3Down swim 100 swim(IM) 100Total 2450m家に帰ると、そこには、なんとショートケーキがある！辺りを見回して『いただきま～す！』あ、これで、泳いだ分のカロリーを取り戻した気がする。泳ぐと、何キロカロリーを消費するのだろうか？わたしが購入したカラダスキャンによると基礎代謝は、１７８８キロカロリーらしい。以前にテレビで、「１０００キロカロリーで、贅肉１ｋｇになる。」と言っていた記憶がある。詳しい人がいましたら、教えてください。m(_._)m

2007.06.09

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課題解決

今日は、なぜか、５時から忙しくなった。（泳ぐ日は、いつもそんな感じがするが。。。）うまくソフトが動いてくれない。。。。締め切りが、明日なのに、まだ手が着いていない。。。と焦りながら、インターネットで、ユーティリティソフトを探す。８時１０分前に何とか動くソフトを見つけ、プログラムを走らせて、職場の鍵を閉め、早足で駐車場に向かう。「あ、メガネがない。。。。」職場にあわてて、戻り、プールにGO！！あー、８：２０だ。受付で、「まだ、大丈夫だよね。『蛍の光』流れていないよね。」「あ、壊れていて、流れません。」なんだ、ラッキー！更衣室に行くと、ずぅ～さんがいた。「帰り？」「ええ。これから、泳ぐんですか？」「たらたら、とりあえず、１５００くらい泳ごうかと思って。」「もう、時間ないじゃないですか。２００×５を○分○×秒サークルで、やったらどうですか？」「え、じゃ、たらたらじゃ、なくなってしまうじゃない。」と会話を交わしながら、着替えて、あわてて、プールへということで、今日のメニューUp swim 100 swim 200*5Down walk 50 swim 150Total 1300m結局、ずぅ～さんの練習課題をやってしまった。でも、サークルアウトしなかったよ。それに、きょうは、練習用の水着で、ゴーグルに曇り止めをつけるのを忘れて、ターンは、うまくできなかったし。。ということは、調子がいいということ？

2007.06.06

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明日は、寝坊か？

和尚SSが終わってから、練習です。考えてみたら、今週初めての入水。。。。Up swim 100swim 1500walk 50swim 400swim 200Down 150Total 2400mDownを２００ｍ泳ぐ気力もなかった。。。明日の合同練習は、計画的に、　寝坊かな？

2007.05.26

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何となく練習

仕事帰りに何となく練習Up swim 100 swim(IM) 100swim 200*5swim 100*5kick 50*4*4Dash swim 50*4Down 200Total 2500m今日は、なんか泳いでいて、バラバラって感じでした。昨日のストレッチの影響なんでしょうか？タイム的には、そんなに悪くはないのですが。。。泳いでいて気持ちが悪い。

2007.05.16

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風邪は治っていないけど

風邪は治っていないけど明日、明後日は、泳げそうにないので、Jr.と練習に行ってきました。Up swim 200 swim(IM) 100swim 200*4walk 50swim 100*4walk 50kick 50*4*2swim 50*4*2 (easy,easy→hard,hard→easy,hard)Down swim 150Total 2150m早く風邪が治らないかな。

2007.05.13

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ウォーキング

風邪が治らないので、今日は、泳がないDAYで、ちょっと、ウォーキングとやらをやってみた。職場の人の話では、とある運動公園では、多くの美人の方々が、ウォーキングしているらしい。職場の方々は、目の保養とダイエットの一石二鳥をねらって、行っているらしい。結構、老若男女の方々が、ウォーキングやランニングをしていた。ということで、今日のメニューwalk 2400mえ！、目の保養は？って、暗くてわからない。

2007.05.08

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背中の爪のひっかき傷は、

今日は、月曜日だと、てっきり思っていたのですが、火曜日だったのですね。。。月曜日と勘違いして、ちょっと、距離が離れているプールに行ったのがことの始まりでした。ということで、今日のメニューUp swim 1500 swim 100 swim(IM) 100swim 200*4swim 100*4kick 50*4*4swim 50*8Dash swim 25*4Down swim(IM) 100 swim 200Total 4500同じコースで、ビキニ姿の女性が泳いでいたのですが、泳ぎがきれいとは、いえないフォーム（Cr,Ba,Br）で、コースの真ん中を泳ぐので、よけながら、泳いでいたのに爪で、背中（ターンの時深く潜っているのに）左腕（すれ違いざまに）を引っかかれてしまいました。寄って泳ぐとか、もっときれいに泳ぐとか（無理か！？）気を遣ってもらいたいものだ！ペースがあわずに、数回追い抜いているので、隣の中級コースに移るとかしてもらいたかった！でも、そのわりに距離を泳いだな。帰ってきて、疲れてお昼寝状態でしたが。。スタイル？顔？そんなのは、見ていませんよ。＞川口和尚様ビキニは、ピンクでしたよ。

2007.05.01

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たまたま、仲間が

ホームプールへ行ったら、たまたま、仲間がいたので、一緒に練習です。（最初のkickだけ）ということで、今日のメニューUp swim 200kick(IM) 100kick(IM) 200*2sculling→ｓｗｉｍ 50*2swim 200*4walk 50swim 100*4walk 50kick 50*4*4swim 50*4walk 50Dash swim 25*4Downswim 400Total 3650m一昨日の疲れか、はたまた、kick(IM)をやったためか、後半バテました。

2007.04.25

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休暇を取らされて

今日は、休暇を取らされて、午前中から練習です。月曜日なので、ホームプールは、休館日。ということで、隣の市のプールで泳ぎました。今日のメニューUp swim 400swim 400*4easy 100kick 50*4easy 50十分間の休憩swim 200*5easy 50swim 100*5easy 50kick 50*4*4easy 50swim 50*10easy 50swim 25*6Down swim 400 swim(IM) 100Total 6000m泳いだなーなんか、Lazy SwimmerがCrazy Swimmerになってしまった。１コースを独り占めして、泳いでいたし。。。明日は、泳げないので、「まあいいか。」午後も泳ごうと思ったけど、もう無理。疲れたー

2007.04.23

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スッカラカン

川口和尚さん、今日は、お手伝いできなくて、ごめんなさい。m(_._)m川口和尚SSが終わってから、ホームプールで練習です。Up swim 200swim 400*5walk 50swim 200*5walk 50swim 100*5walk 50kick 50*4*4swim 50*5walk 50swim 25*6Down swim 400Total 5000mゆっくりだけど、結構泳いでいたのね。。。。泳いでいる途中で、３０分くらいわたし一人しかプールにいなくて、スッカラカン状態でした。帰るときになったら、教室が始まるらしく、子供がわんさか入ってきた。明日は、合同練習の日なので、どんなメニューなのかちょっと不安です。（ついて行けるかな？）

2007.04.21

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なんとなく練習

何となく、プールに向けてクルマを走らせる。ということで、テーマもなく練習。Up swim 200 swim(IM) 200kick 50*4*4swim 1500Down swim 200Total 3200mうちに帰ってきて、カラダスキャンにのったら”やや太りすぎ”から”太りすぎ”になってしまった。ﾄﾎﾎ

2007.04.11

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スピードに乗らず。。。

今日の練習メニュー行ってみよー！Up swim 200 swim(IM) 200swim 200*8walk 50swim 100*8walk 50kick 50*4*4swim 50*5Down swim 200Total 4150m邪念が入っているときの泳ぎには、スピードが出ませんねー。

2007.04.10

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宴会前に一泳ぎ

今日は、宴会があったので、その前に一泳ぎです。Up swim 200swim 700walk 50kick 50*4*3walk 50Dash swim 50*1 swim 25*2Down swim 200Total 1900m800mを泳ごうと思ったら、数え間違えて、100m少なかった。宴会には、ぎりぎりに行ったら、主賓席のテーブルしか空いていなくて、なんとも。。。職場の宴会は、たばこの煙があって、苦しむんですよね。（会費も高いし。）ちゃっかり、飲まずに、残ったお酒をもらって帰ってきました。明日飲もうっと。

2007.04.06

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だらだら練習

今日は、だらだらと練習です。Up swim 400swim 1500walk 50kick 50*4*4walk 50Dash 25*2Down swim 200Total 3050mだらだらと、結構泳いだな。ビックリ！

2007.04.04

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鬼の居ぬ間に

上司の居ぬ間に、職場を抜けだし、退社。プールへ向かった。ということで、今日のメニューUp swim 400swim 200*4walk 50kick 50*4*4walk 50swim 50*4walk 50swim 25*4Down swim 200Total 2250mうーん、今日も調子が悪い。。。。

2007.04.03

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ロング

ひさびさにロングを泳いでみることにしました。Up swim 400swim 1500kick 50*4*4swim 50*8Down 200Total 3600mまあ、だらだらと、泳いだものだ。Lazyだからねーー。

2007.03.29

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ペンキのにおいが。。

ホームプールが、改修工事を終えたので、今日は、久々のホームプールでの練習です。今日のメニューUp swim 400swim 200*4walk 50kick 50*4*4swim 50*8Down swim 200 walk 50 Total 2700mペンキのにおいが残っていたせいかkickまでは、調子よかったのですが。。。その後は、ぼろぼろ。水溶性のペンキを使ったらしいのですが、結構、においがしました。閉館期間が長かったのに、見た目には、壁と床が塗り替えられているだけで、ちょっと残念。

2007.03.27

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会長の話は、◎だった

今日は、子守のために、休暇をとりました。腰痛もかさなり、「休暇で、良かった」と思いました。ということで、わたしの所属する水泳協会会長の腰痛の治療法を試してみました。それは、「プールで、浮いて、ゆっくり、バタ足をする。」というものです。実は、半信半疑だったのですが、効果は、"Very Good!"（会長の奥様がアメリカ人なので英語で表現してみました。）数百メートル過ぎたら、調子が良くなってきて、リハビリモードから練習モードになってしまいました。ということで、今日のMenuUp　kick&swim 1500swim 100*7walk 25kick 50*4*4walk 25swim 50*12easy 50Dash 25*8Down 200Total 4100mなななんと、泳ぎ終わったら、いつもよりも、遙かに距離を泳いでいる!腰の調子も良くなりました。調子に乗って、Dashなんてやってしまいました。こんどは、筋肉痛が、、、、ﾄﾎﾎ

2007.03.26

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雰囲気を変えて

今日は、雰囲気を変えて、いつも午前中に行っているプールに夜に行ってみました。いつもは、浅いコースが、深くなっていて、人もまばら。ラッキー！！ということで、今日のメニューUp swim 200 swim(IM) 200swim 50*12walk 50kick 50*4*4walk 50Dash 50*4Down swim 200Total 1900mさー、寝よっと。

2007.03.20

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練習でくたくた

今日は隣の市の温水プールで、練習をしました。そのプールは、プールサイドにセームタオルなどの持ち込みが禁止されており、負荷水着を手に持っていたら、タオルと間違えられ、注意されてしまいました。といいうことで、すべて、着たまま、練習しました。Up swim 200 swim(im) 200 swim 100*4kick 100*4kick 50*4*4swim 100*4swim 50*4Down swim 400Total 3000m腕が、パンパンに張ってしまいました。帰ってきて、テレビを見てたら、寝てしまった。(子守をわすれて。。。。)

2007.03.18

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そんなに競わなくても。。。。

さて、今日のメニューUp swim 256swim 256*4 swim 64*3*2 (easy→hard,hard→easy,hard→hard) walk 64 swim 64*8Down walk 32 swim 128 swim(IM) 64Total 2464m途中から、競うように泳ぐ人がいて、ちょっと泳ぎにくかった。ペースがほとんど同じだから、呼吸すると目が合ってしまう。ま、サークルをずらせばいいんですけどね。

2007.02.27

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