Komomo　Happy　Life

昨日はヨガ４回目。

な～んとなく呼吸法も少し分かってきました。
（まだまだですが・・・(^^ゞ）
先生の言うとおりに吸って、止めて、吐いて・・というのが
流れに沿ってできました。

でもやはり体が超・超・超！硬いので、ちゃんとポーズができません。

生徒は１２人ほどいましたが、開脚した時も私を含め３人ほどきれいにできず・・・。
無理はできないので、自分のできるところまでのポーズ。

相変わらずどんくさいので、先生には笑われ^^;

一番苦しかったのは逆立ち。
左右の指を組み、そこに頭を入れる形で逆立ちするのですが
腕に力を入れることができないため、全体重が頭にかかり(＞▽＜;; アセアセ
終わると、首がじ～～～～んと痛い(ToT)

女性の先生に言うと、「あ～、それはだめですよ～。腕にもちゃんと力を入れてくださいね。」
と。

なかなか難しいです。

でも、ストレス解消にはかなりなります。
気分が落ち着き、前向きになれます(^O^)
そうそう、姿勢にも気をつけるようになってきたし♪

来週の教室は、小学校が休みで娘がいるので行けそうにありませんが
だんなが借りてきてくれたヨガのDVDでやってみようと思います！



千葉麗子さん（懐かしい～！）のヨガのDVD